#mojapsycha

[streskiler]

✨Jak wygląda Twoja terapia?✨⁠⠀ Zdaję sobie sprawę, że w rozrachunku osoby mieszkające w domach vs. blokersi, ci drudzy - przegrywają. Czasami siedzimy w 40 m2 w 4-5 osób - w tej chwili spędzamy z naszymi najbliższymi więcej czasu niż kiedykolwiek. To może być przytłaczające, ale możesz znaleźć rozwiązanie dla siebie. Ja mam kilka: ⁠⠀ ✨ joga w domu⁠⠀ ✨ 1,5h spacer po lesie⁠⠀ ✨ rysowanie⁠⠀ ✨ recytowanie wierszy (ale frajda😂)⁠⠀ ✨ śpiewanie (zwłaszcza pod prysznicem)⁠⠀ Czasami po prostu trzeba pobyć samemu ze sobą i to jest OK👍🏼⁠⠀ ⁠⠀ #mojaterapia #twojaterapia #mojapsychika #dbacopsychike #samoopieka #dbanieopsychike #jakdbacopsychike #mojapsycha #zdrowaglowa #zdrowapsychika #motywujące #pocieszacze #kwarantanna #siedzeniewdomu #zostanwdomu #spacerpolesie #motywującecytaty #motywacyjnecytaty #terapiadomowa #terapia #samazesoba #bycsamazesoba #izolacjaodinnych #OWW #wrażliwa #wrażliwy #osobywysokowrażliwe #introwertyk #izolacja #samzesobą https://www.instagram.com/p/B-Y5YW0J_-k/?igshid=2hf622kckq5p

[streskiler]

Jestem przykładem osoby, która w końcu wyszła z tego błędnego koła. Swego czasu była to jedna z najważniejszych rzeczy, nad którymi pracowałam. Czułam się odpowiedzialna za emocje innych. Czułam, że jeśli odmówię, to zdenerwuję kogoś lub zostanę źle odebrana. ⁠⠀ ⁠⠀ Koło się przerwało, kiedy nauczyłam się, że moje opinie, decyzje i pragnienia SĄ wystarczające i SĄ ważne. Kiedy nauczyłam się, że nie wszyscy muszą mnie lubić i się ze mną zgadzać. Kiedy nauczyłam się odmawiać. Musiałam odkopać tę dawną Magdę, która nie nauczyła się jeszcze zadowalać innych, i wciąż są jeszcze sytuacje, gdy muszę sobie o niej przypominać. ⁠⠀ ⁠⠀ ✨Jeśli zmagasz się z tym, wiedz, że nie jesteś sam/a i że MOŻESZ się tego oduczyć.✨⁠⠀ ⁠⠀ #człowiekzadowalacz #zadowalacz #zadowalaćinnych #zadowalanieinnych #błędnekoło #emocjonalność #dzieciństwo #terapia #terapeuta #wrażliwość #skrzywienie #uraza #żal #frustracja #asertywność #mówienieNIE #stawianiegranic #silnegranice #mojegranice #mojapsycha #zdrowapsycha #zdrowagłowa #zdrowaglowa #mileobrazki #obrazek #zielony #grafika #granice #zadowalanie #zadowalać https://www.instagram.com/p/B9tQjWUJoHi/?igshid=10e7runwof45

[streskiler]

✨Przełammy to tabu i wspierajmy się🙌🏼✨ ⁠⠀ #mojepokolenie #mojezdrowiepsychiczne #przełamaćtabu #depresja #ratujpscyhe #wypaleniezawodowe #cytatymotywujące #motywujące #motywacjadowalki #zdrowieemocjonalne #grupawsparcia #wspieramysie #milenialsi #pokoleniecyfrowe #wspierajmysie #pomocpsychiczna #pomocterapeutyczna #terapeuta #mojapsychika #mojapsycha #kobietywdepresji #pokolenia #mężczyźniwdepresji #zaburzeniaodżywiania #motywujsie #dbajozdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #umysł #zdrowiepsychiczne #pokolenie https://www.instagram.com/p/B70GiIAJLsj/?igshid=hhlvthckm9ts

[streskiler]

Musiałam zamieścić tu ten obrazek. Jest taki wielowymiarowy✨i w moim odczuciu bardzo prawdziwy👍🏼 Czasami trzeba spojrzeć na wszystkie sprawy szerzej...⁠⠀ ⁠⠀ #uzdrowienie #uzdrawiamsie #wewnętrzneuzdrowienie #zewnętrzneuzdrowienie #mojezdrowiepsychiczne #mojezdrowieemocjonalne #mojaterapia #terapeuta #motywująceobrazki #mileobraski #obrazkimiłe #duchowość #uduchowienie #motywujące #wielowymiarowość #streskiler #medytacja #medytuje #jogin #joginka #wyleczenie #wyleczyćsię #leczesie #leczpsyche #mojapsycha #psychiczne #obrazki #zdrowie #zdrowiepsychiczne #terapia⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8dWikmpjtP/?igshid=1ec36jkvk3pxw

[streskiler]

Złe dni istnieją i są w porządku. Nie przez cały czas przecież trzeba być szczęśliwym! Zły dzień (lub tydzień) może czasem być sposobem, w jaki nasze ciała i umysły nakazują nam zwolnić tempo i dokonać ponownej oceny sytuacji. ⁠Bądźmy wtedy dla siebie uprzejmi i spróbujmy dowiedzieć się, dlaczego tak się czujemy🖤 W swoje "złe dni", gdy czuję się przygnębiona, traktuję siebie jak chore dziecko😅 Mówię do siebie: "Dobrze, Madzia, po prostu wróć do domu, połóż się do łóżka, ja przyniosę Ci herbatę i obejrzymy razem coś śmiesznego". ⁠⠀ A jak Ty podnosisz się na duchu, gdy czujesz się przygnębiony/a? Jak się sobą wtedy opiekujesz?🙂⁠⠀ ⁠⠀ PS. gdy "złe dni" trwają dłużej niż 2 tygodnie, warto skonsultować się z lekarzem lub psychologiem.⁠ ⁠⠀ ⁠⠀ #złydzień #zlydzien #złedni #kiepskidzień #niemójdzień #kiepskimoment #kiepskieżycie #przygnębiony #przygnębiona #zlesieczuje #jestemsmutny #jestemsmutna #mojezdrowiepsychiczne #opiekanadsobą #wewnętrznedziecko #troskaosiebie #troszczyćsię #troska #zdrowagłowa #psycha #mojapsycha #zdrowyumysł #psychika #leczpsyche #motywującecytaty #motywacyjnecytaty #cytaty #kobieta #smutna #smutny https://www.instagram.com/p/B7704CeJIiY/?igshid=dqwwjrcub8d5

[streskiler]

Cześć, jest nowy wpis na blogu poruszający to, jak⁠⠀ media społecznościowe wpływają na nasze zdrowie psychiczne (link w bio)🧠 Jak uchronić się przed niepotrzebnym stresem w social mediach?🤔⁠⠀ Wiem, że sama codziennie postuję w socialach i dla ktoś może powiedzieć, że jest to strzał w stopę🐾 Otóż nie, dla mnie to jest (od)ważny temat i należy go poruszać☝️⁠⠀ .⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznewmediachspołecznościowych #zdrowiewmediachspołecznościowych #mediaspołecznościoweapsychika #emocjewmediachspołecznościowych #depresjawmediachspołecznościowych #streswmediachspołecznościowych #streswsocialmediach #odważnetematy #ważnetematy #wadymediówspołecznościowych #zdrowegłowy #zdrowagłowa #zdrowapsychika #zdroweemocje #blogerka #bloger #blogozstresie #blogozdrowiupsychicznym #zdrowiepsychiczne⁠⠀ #blogi #blog #mojezdrowie #mojapsycha #stresy #psychika #psychiczne #ważne #odważne #zdrowie (w: Warszawa) https://www.instagram.com/p/B2yH9KsottM/?igshid=9o5fs9f2li3y

[streskiler]

Haters gonna hate 🐽⠀ Lovers gonna fly 🦋⠀ #hejt #hater #hejterzy #jakradzićsobiezhejtem #hejtować #hejtuje #zdrowiepsychiczne #minusyinternetu #minusysocialmediów #minusymediówspołecznosciowych #mediaspołecznościowe #komentarze #obraźliwekomentarze #riposty #obraźliweriposty #obraźliwe #socialmedia #sociale #mediaspolecznosciowe #zdrowapsychika #zdrowapsycha #mojapsycha (w: Hello Haters) https://www.instagram.com/p/B0z9fmoINgP/?igshid=ie69mmspfbvz