#mojaterapia

[twoja-prawdziwa-wariatka]

Bukiet emocji i prawdy 😁

[streskiler]

- nie jestem krową, czasami zmieniam zdanie⁠⠀ - nie jestem "wszyscy", wybrałam swoją drogę⁠⠀ - nie jestem wikipedią, nie wiem wszystkiego⁠⠀ - nie jestem taka, jak kiedyś⁠⠀ ⁠⠀ ✨I to jest OK👍🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #mnisibuddyjscy #mnichbuddyjski #thichnhathanh #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEQ2Nm4pVGy/?igshid=16na8ctomzx50

[jimsgrasshopper]

SCREAM. Mixed media on watercolor paper, 24x24 cm. I have read two chapters of the book by van der Kolk, The Body Keeps the Score and felt I had to draw, or scream, or both. #abstractdrawing #abstractpainting #abstractart #modernart #contemporaryart #poeticabstract #artandemotions #intuitiveart #outsiderart #mixedmedia #worksonpaper #colortherapy #artisttherapy #artistjournal #itsallinmyhead #vanderKolk #abstrakcja #mojaterapia (at Lublin, Poland) https://www.instagram.com/p/CMFyL0ylLSz/?igshid=1kpnkchwjrx2j

[jimsgrasshopper]

SOOTHING. Late night drawing. #abstractdrawing #abstractart #contemporaryart #modernart #poeticabstract #artandemotions #soothing #comfort #coloredpencildrawing #pasteldrawing #worksonpaper #artoninstagram #colortherapy #artisttherapy #artistjournal #drawingaday #itsallinmyhead #abstrakcja #rysunekkredkami #mojaterapia (at Lublin, Poland) https://www.instagram.com/p/CLzDerUFO8n/?igshid=dd95k3slxery

[streskiler]

✨Jak wygląda Twoja terapia?✨⁠⠀ Zdaję sobie sprawę, że w rozrachunku osoby mieszkające w domach vs. blokersi, ci drudzy - przegrywają. Czasami siedzimy w 40 m2 w 4-5 osób - w tej chwili spędzamy z naszymi najbliższymi więcej czasu niż kiedykolwiek. To może być przytłaczające, ale możesz znaleźć rozwiązanie dla siebie. Ja mam kilka: ⁠⠀ ✨ joga w domu⁠⠀ ✨ 1,5h spacer po lesie⁠⠀ ✨ rysowanie⁠⠀ ✨ recytowanie wierszy (ale frajda😂)⁠⠀ ✨ śpiewanie (zwłaszcza pod prysznicem)⁠⠀ Czasami po prostu trzeba pobyć samemu ze sobą i to jest OK👍🏼⁠⠀ ⁠⠀ #mojaterapia #twojaterapia #mojapsychika #dbacopsychike #samoopieka #dbanieopsychike #jakdbacopsychike #mojapsycha #zdrowaglowa #zdrowapsychika #motywujące #pocieszacze #kwarantanna #siedzeniewdomu #zostanwdomu #spacerpolesie #motywującecytaty #motywacyjnecytaty #terapiadomowa #terapia #samazesoba #bycsamazesoba #izolacjaodinnych #OWW #wrażliwa #wrażliwy #osobywysokowrażliwe #introwertyk #izolacja #samzesobą https://www.instagram.com/p/B-Y5YW0J_-k/?igshid=2hf622kckq5p

[streskiler]

💖Bezwarunkowe akceptowanie siebie to akceptowanie siebie takim, jakim się jest; to pozwalanie sobie na bycie niedoskonałym; to prawdziwe zrozumienie dla siebie; to szanowanie swoich granic i emocji; to pozwalanie sobie na bycie suwerenną jednostką - po prostu sobą, bez udawania✨⁠⠀ ⁠⠀ Jeśli popracujesz nad akceptacją siebie i swoją samooceną, pozbędziesz się obaw i poczucia winy i w naturalny sposób będziesz reagować asertywnie🙌🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #kochaniesiebie #siękochanie #thichnhathanh #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja https://www.instagram.com/p/B-RaN0UpFfL/?igshid=13ihuyxxlmdix

[streskiler]

Musiałam zamieścić tu ten obrazek. Jest taki wielowymiarowy✨i w moim odczuciu bardzo prawdziwy👍🏼 Czasami trzeba spojrzeć na wszystkie sprawy szerzej...⁠⠀ ⁠⠀ #uzdrowienie #uzdrawiamsie #wewnętrzneuzdrowienie #zewnętrzneuzdrowienie #mojezdrowiepsychiczne #mojezdrowieemocjonalne #mojaterapia #terapeuta #motywująceobrazki #mileobraski #obrazkimiłe #duchowość #uduchowienie #motywujące #wielowymiarowość #streskiler #medytacja #medytuje #jogin #joginka #wyleczenie #wyleczyćsię #leczesie #leczpsyche #mojapsycha #psychiczne #obrazki #zdrowie #zdrowiepsychiczne #terapia⁠⠀ https://www.instagram.com/p/B8dWikmpjtP/?igshid=1ec36jkvk3pxw

[streskiler]

💕 Doświadczam pełni człowieczeństwa, doceniając zarówno jego regularność, jak i bałagan.⠀ ⠀ Od dwóch dni boli mnie głowa, regularnie kicham i ciągnę nosem, to dopiero doświadczenie🤧🤒⠀ ⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie⠀ #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #człowieczeństwo #perfekcja #inspiracja #inspirującycytat #nieperferkcyjność #perfekcyjność #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia inspiracja u @theresgoodinstore https://www.instagram.com/p/B8A-H0tJbqu/?igshid=bqlx4m5tbg3d

[streskiler]

✨Prawda✨⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #mnisibuddyjscy #mnichbuddyjski #buddacytat #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja od @tinybuddhaofficial https://www.instagram.com/p/B7SnpuTFatN/?igshid=qvixcuw1p4cq

[streskiler]

Szacuneczek pod choinkę🎄 Od Ciebie dla Ciebie🤶🏼⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #prezentpodchoinke #miloscdeosiebie #zachódsłońca #szacunekdosiebie #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #dbanieosiebie #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #morze #szacunek #emocje #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja (w: Respect) https://www.instagram.com/p/B6Z-ORclqZh/?igshid=n0n8s84j2bmp

[streskiler]

Pilnowanie wyznaczonych granic to jedno, ale wiem, że Święta z rodziną mimo ich stawiania, mogą podnieść ciśnienie😣. Gdy spotkamy się z nieprzyjemną uwagą wobec naszego wyglądu, edukacji, partnera lub ogólnie naszego życia - reagujemy🗣️, ale co zrobić, gdy na naszą reakcję ktoś odpowiada: "przesadzasz..."? ⁠⠀ ⁠⠀ Osobiście strasznie mnie wkurza, gdy ludzie tak mówią, bo odbieram to jako brak szacunku dla moich uczuć. Poza tym jest to dolewanie oliwy do ognia, bo nie dosyć, że reaguję na ból (fizyczny lub psychiczny), to jeszcze ktoś mi zadaje drugi cios w postaci "nie przesadzaj.". ⁠⠀ ⁠⠀ "Przesadzasz" to w ogóle bardzo subiektywny osąd. No bo - równie dobrze mogę kogoś klepnąć w twarz i gdy go zaboli powiedzieć "przesadzasz, to było lekko". To mój osąd, bo nie mnie to boli 🙃prawda?⁠⠀ ⁠⠀ Ludzie przeważnie wiedzą, kiedy przesadzają, ale wskazanie im tego, gdy cierpią przynosi efekt przeciwny do zamierzonego. Dlatego niektórych ludzi należy edukować. Co więc odpowiedzieć na "przesadzasz"? Jakich argumentów użyć?⁠⠀ ⁠⠀ To przykłady przygotowanych przez mnie odpowiedzi, ale może jakieś swoje propozycje? Podzielcie się!⁠⠀ ⁠⠀ PS. Wiem, że "przesadzasz" może podnieść ciśnienie, ale ważne żeby odpowiadając, zaakceptować i opanować pojawiające się emocje. Powyższe sentencje mówione w krzyku i furii mogą nie przynieść zamierzonego efektu 😊⁠⠀ ⁠⠀ #wyznaczaniegranic #zdrowiepsychiczne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #mojeuczucia #inteligencjaemocjonalna #mojeemocje #jestemwrazliwa #jestemwrazliwy #reagowanie #swietawstresie #wkurzajacarodzina #reakcjaemocjonalna #jestememocjonalna #uczuciowa #emocjonalna #zdrowaglowa #mojaterapia #streskiler #granice #terapia #mojareakcja #wrazliwosc #wrażliwość #uczucia #emocje #toprzesada #przesada #nieprzesadzaj #przesadzasz (w: StresKiler) https://www.instagram.com/p/B6Xqe-zlnc-/?igshid=1nmgbf1rnoz9j

[streskiler]

Najlepsze komplementy to takie, które nie są związane z wyglądem. Oto moje przykłady. Może masz jakieś własne? W te święta powiedz komuś taki komplement😘 #jakpowiedziećkomplement #mowieniekomplementow #mojaterapia #jestempewnasiebie #byćmiłym #przykładykomplementów #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #cytatduchowy #mnisibuddyjscy #mnichbuddyjski #thichnhathanh #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja #komplementy #komplement (w: Komplement) https://www.instagram.com/p/B54eJHIlTbo/?igshid=yyu8px9bldh8

[streskiler]

💭Twoje myśli to nie Ty.💭⁠⠀ Nawiązując do wczorajszego posta - nie wszystko, co mówi Twój umysł jest prawdą. Ale te myśli możesz zaakceptować, a następnie je pożegnać, by już nie wracały🚫Wewnętrzny krytyk też lubi się z nami podroczyć. Możemy go "zgasić" wyrażeniem współczucia i miłości do siebie😘⁠⠀ .⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #akceptujsiebie #umysł #wewnętrznykrytyk #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #uporczywemyśli #stresującemyśli #dokuczliwemyśli #myśl #myśli #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja #rysunki⁠ (w: Myśli Trzeźwiące) https://www.instagram.com/p/B5ZjIgIl-XZ/?igshid=d53t2a1ggs45

[streskiler]

Ja kiedyś vs. Ja teraz. 💚💚💚⁠ ⁠ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #zdrowagłowa #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #obrazkoterapia #niskiepoczuciewartości #poczuciewartości #kochaćsiebie #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja (w: Piękna Zmiana) https://www.instagram.com/p/B5R1OfOl0K9/?igshid=139tdi90t3m0w

[streskiler]

1 czy 2? 💚💚💚⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #buddyjskiecytaty #mojeksiążki #mojetabletki #mojemedytacje #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #zdrowagłowa #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #duchowycytat #obrazkoterapia #niskiepoczuciewartości #poczuciewartości #kochaćsiebie #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #medytacja https://www.instagram.com/p/B5PkQxzFTJF/?igshid=fwrc1imfnq0m

[streskiler]

Jeśli wiesz, o czym mówię, to życie z TYM głosem w głowie może być samotnym i zimnym doświadczeniem.🤐⁠⠀ ⁠⠀ Ten głos może być okrutny, stresujący, krytykujący, może być tyranem, który sprawia, że ​​czujesz się bezwartościowa.😓⁠⠀ ⁠⠀ Pamiętaj, że Ty jesteś silniejsza niż ten głos.💪🏼 Możesz zagłuszyć go miłującymi siebie myślami i słowami.🗨️🗯️ Przeciwstaw się temu, co mówi! Udowodnij, że nie ma racji.💁🏼‍♀️ ⁠⠀ Zrób na stałe miejsce dla miłego głosu - tego, który Cię wspiera i dodaje otuchy.😚 Niech to właśnie ten głos kontroluje całą narrację.😍⁠⠀ ⁠⠀ #zaakceptujsiebie #zaakceptujswojeciało #akceptujsiebie #mojerysunki #wewnętrznykrytyk #mojaterapia #jestempewnasiebie #usunięciestresu #akceptacjaswojegociała #metodamałychkroków #cytatnadziś #cytatynadziś #cytatytygodnia #cytatydnia #motywującecytaty #zaakceptujciało #akceptacjaciała #cellulit #pomarańczowaskórka #anoreksja #bulimia #boczki #pewnasiebie #pewnośćsiebie #akceptacjasiebie #cytat #cytaty #terapia #rysunki post powstał dzięki #laurajaneillustrations (w: Clouds) https://www.instagram.com/p/B46t1AbludF/?igshid=3v9d4b1evbli