#mojezdrowiepsychiczne

[streskiler]

TO zabolało 😥😣⁠⠀ ⁠⠀ 💬”Stygmatyzacja chorego psychicznie jest wieloetapowym procesem prowadzącym do odrzucenia jednostki, jej dyskryminacji i wyłączenia z funkcjonowania w różnych dziedzinach życia społecznego. (...) Odbiór społeczny, przekaz medialny dotyczący choroby, sieć społeczna chorego, postawa oraz funkcjonowanie rodziny i bliskich, kariera zawodowa, a wreszcie sam chory – mogą sprzyjać lub być przeszkodą w dążeniu do zdrowia."⁠⠀ ⁠⠀ ❌Tego typu "komentarze" sprawiają, że możemy poczuć się gorsi, umniejszeni, niezrozumiani, a nasze zdrowie, emocje i uczucia są unieważniane, sprowadzane do parteru. Czy jak połamię sobie nogę, to ktoś mi powie, że "wcale cię nie boli" albo że powinnam sobie kupić ciepłe skarpetki? Czy nie czas, by zakończyć to piętno związane ze zdrowiem psychicznym?⁠⠀ ⁠⠀ ❓Z jakimi komentarzami Wy się spotkaliście?⁠⠀ ⁠⠀ - - - ⁠⠀ Cytat za: Stygmatyzacja na drodze zdrowienia w chorobach psychicznych – czynniki związane z funkcjonowaniem społecznym autorstwa: M. Podogrodzkiej-Niell i M. Tyszkowskiej⁠⠀ ⁠⠀ #wearmedicine #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #stygmatyzacja #zdrowiefizyczne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #stygmatyzacjazdrowia #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEmgyK0DQ5C/?igshid=moybgnfjgw58

[streskiler]

💖Nie bądźmy dla siebie tacy surowi.⁠⠀ ⁠⠀ ✨Oj, jak ja dzisiaj potrzebowałam to sobie powiedzieć na głos.✨⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #diagrammiłości #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #miłości dziękuję ✨@anxiety_wellbeing za inspirację (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CEY1XwNpON1/?igshid=q87vdfgeo1sh

[streskiler]

Uważam, że mogą Wam się przydać✨więc podaję dalej 💪🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #takaprawda #samaprawda #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #rozwój https://www.instagram.com/p/CEJME5nJcr3/?igshid=1qxzbi1t12so7

[streskiler]

Macie wyrzuty sumienia na urlopie? Mnie czasami nosi i czuję, że muszę COŚ POROBIĆ. Wtedy sobie przypominam te 3 rzeczy 💖⁠⠀ ⁠⠀ #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #mipomaga #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CDW2Vy7pScT/?igshid=xnbwdlp976wd

[streskiler]

Piątkowa motywacja. 💪🏼⁠⠀ Czasami się zniechęcam.😒🥀 W porządku.✔️ Ale dzisiaj jest nowy dzień.🌻 Rosnę dalej🌱⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapia #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #gorszedni #rosnęposwojemu #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #zniechęcenie #złedni #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #piątkowamotywacja #motywacja #rosnę (w: Warsaw, Poland) https://www.instagram.com/p/CBUzpzspGn-/?igshid=1j6n3rs0197v0

[streskiler]

❎Gdy wyznaczasz granice danej działki i stawiasz płot, informujesz wszystkich, którzy się do niego zbliżą, że to terytorium należy do Ciebie. Przeskoczenie przez płot i nieproszone wejście na działkę, oznacza wejście na teren intruza i może nieść za sobą nieprzyjemne dla niego konsekwencje. Dlaczego? Ponieważ w ten sposób intruz wykazuje brak szacunku do Ciebie i narusza Twoje poczucie bezpieczeństwa.⁠⠀ ⁠⠀ A teraz wyobraź sobie, że nie ogradzasz swojej ukochanej działki. Nikt nie wie, gdzie jest Twoje terytorium (Ty sam/a również). Ludzie więc chodzą po niej chodzą, rozkopują ją, sadzą swoje rośliny, rozkładają się z grillem i śmiecą. Niefajne uczucie, co? W końcu ta ziemia należy do Ciebie, a oni umniejszają jej wartość, dewastują ją.⁠⠀ ⁠⠀ Cóż, okazuje się, że tak to może wyglądać również w relacjach. Dlatego warto zbudować ogrodzenie. Taka zwykła, ocynkowana siatka ogrodzeniowa wystarczy. Nie powinien być to odpychający, wysoki betonowy mur, ani łatwy do przejścia żywopłot na 20 cm. ⁠⠀ ⁠⠀ Rozumiesz o co mi chodzi? ✨😊⁠⠀ ⁠⠀ Świadomość własnej granicy to świadomość tego, kim jestem i za co biorę odpowiedzialność. Pozwala to uszanować moje potrzeby i wartości i ustalić zasady, których przestrzegania wymagam od innych osób, gdy wchodzą ze mną w relacje.⁠⠀ ⁠⠀ To od Ciebie zależy, czy wyznaczysz swoje granice i czy będziesz ich pilnować. Jeśli tego nie zrobisz, zapewniam Cię, że nikt się ich sam nie domyśli. 💭⁠⠀ ⁠⠀ Ale uspokoję Cię...granice nie polegają na odpychaniu innych. To nie wyraz złośliwości czy samolubności. Wyznaczanie granic ma na celu zachowanie uczciwości, szacunku i miłości do siebie; ma zapobiegać manipulacji, wykorzystywaniu i przemocy psychicznej. ⁠⠀ ⁠⠀ ✨Jakie jest Twoje największe wyzwanie związane z ustalaniem granic?👇🏼👇🏼⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #rodzina #obrazek #wyznaczaniegranic #wyznaczamgranice #zdrowiepsychiczne #jakwyznaczacgranice #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #mówięNIE #zdrowarodzina #rodzina #relacja #takczynie #mojezdrowiepsychiczne #terapia #terapie #streskiler #antystres #mojegranice #zdrowegranice #zdrowerelacje #niechcetego #terapia #relacjezludzmi #relacjezludźmi #obrazki #nie #relacje #granice @Courtneyjburg https://www.instagram.com/p/CAUep75J20A/?igshid=q5hdcwt6lsfh

[streskiler]

Czasami w emocjach podejmujemy decyzje, których później żałujemy i które mogą nieść za sobą wiele stresu😫. W takich sytuacjach, MOŻESZ się zatrzymać i zaobserwować siebie, a potem dopiero podjąć działanie❤️⁠⠀ ⁠⠀ #zamiast #spróbuj #stresy #radadnia #obrazek #kłótnie #kłótnia #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #porady #mentalne #emocje #psychika #wyjściezsytuacji #decyzje #miłości https://www.instagram.com/p/CAPUtsjpPLK/?igshid=1aw6pzykwg446

[streskiler]

💖 Życzę Wam przecudownej niedzieli.🌻🌸🌺🌼🌷🌹⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #zdrowiepsychiczne #nastawienie #pozytywnenastawienie #pozytywnie #motywujące #porażka #sukces #lekcja #wyzwanie #nastawieniemaznaczenie #cytaty #motywującecytaty #cytatyzżycia #cytatyzzycia #rozwój https://www.instagram.com/p/B___3QiFIYO/?igshid=18utf5vkdxurz

[streskiler]

Tak, właśnie teraz mogą urosnąć piękne i nowe:⁠⠀ ✨ marzenia⁠⠀ ✨ pomysły⁠⠀ ✨ przekonania⁠⠀ ✨ umiejętności⁠⠀ ✨ siły witalne⁠⠀ ✨ spojrzenie na świat⁠⠀ ✨ relacje (także te z samym sobą)⁠⠀ ✨ nawyki⁠⠀ ✨ możliwości⁠⠀ ⁠⠀ U mnie urosło🌻 całkiem nowe, inne spojrzenie na świat.⁠⠀ jak u Was?⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #chlopak #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #jaksiemasz #psychika #zdrowapsychika (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B_HP3F2Jl1R/?igshid=1j6em155qdwre

[streskiler]

✨Oczywiście, że są inne tematy do rozmowy niż koronowirus!😁⁠⠀ Jeśli masz teraz więcej czasu na rozmawianie w domu z rodziną lub przyjaciółmi, oto kilka fajnych pytań, które można sobie zadać. 💬🗨️⁠⠀ Wiecie, moim zdaniem rozmowa jest podstawą wszystkich udanych relacji. ⁠Aby nawiązać bliższą relację (z partnerem lub kimś innym), zadawaj pytania! Z czasem zakładamy, że wiemy wszystko o naszych bliskich, a potem wchodząc w głębszą konwersację, okazuje się, że dzięki nim dowiadujemy się nowych, naprawdę niesamowitych rzeczy🤩⁠⠀ ⁠⠀ Możesz zadać te pytania bliskim lub też podzielić swoimi odpowiedziami w komentarzach💬, jestem bardzo ciekawa Waszych odpowiedzi!!💟Porozmawiajmy!⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiementalne #kobietadlakobiet #terapiaonline #psychologiapozytywna #motywującegrafiki #fajnegrafiki #fajnerysunki #grafiki #rozmowa #uczucia #refleksja #zwiazek #para #malzenstwo #chlopak #dziewczyna #polskakobieta #dbanieosiebie #milosc #rozwoj #bieganie #aktywnie #zdrowiepsychiczne #przyjazn #przyjaciel #przyjaciolka #dziendobry #relacja #relacje https://www.instagram.com/p/B-oTbLlJj6E/?igshid=1fvkiojqpz87v

[streskiler]

🙅Jeśli trudno Ci powiedzieć „nie”, to nie jesteś sam/a. Sposobów na powiedzenie „nie” jest wiele i większość z nich zależy od konkretnej sytuacji, ale tu masz 15 przykładów, jak może brzmieć Twoja odmowa.😉 ⠀ ⠀ 🔔W tej chwili wszyscy radzimy sobie z tą trudną (zdrowotnie i gospodarczo) sytuacją po swojemu. Niektóre osoby kontaktują się z nami, żeby podtrzymać relacje, porozmawiać, podzielić się obawami, zaproponować nowe rozwiązania, czy nawet zaprosić nas do wspólnego spędzenia czasu. Takim osobom czasami po prostu chcemy powiedzieć NIE (w niektórych wręcz musimy). ⠀ ⠀ 👆Jeśli uważasz, że w tej niekomfortowej dla nas wszystkich sytuacji "NIE i kropka" może zabrzmieć wrogo, to możesz spróbować tego, co ja: Jednocześnie szanując swoje granice, informuję drugą stronę, dlaczego odmawiam.💁 I nie dlatego, że muszę się usprawiedliwić (bo nie musisz się tłumaczyć!), ale raczej po to, by uczynić komunikację przyjaźniejszą i bardziej klarowną dla drugiej strony: ⠀ ✨bonus 3 dodatkowe przykłady✨⠀ 👉"Brzmi cudownie, ale w tej chwili chcę się skupić na innych rzeczach, więc nie. Może spróbujemy za kilka miesięcy?"⠀ 👉"Temat wirusa jest ważny, ale powoduje u mnie napięcie i nie chcę o tym rozmawiać. Powiedz, jak ta ostatnia książka, którą przeczytałaś?" ⠀ 👉"Nie chcę tam iść, w tej chwili priorytetem jest moje zdrowie. Mam nadzieję, że mnie rozumiesz. Możemy się tam wybrać za pół roku."⠀ ⠀ #powiedziećnie #odmowa #wyznaczaniegranic #wyznaczamgranice #zdrowiepsychiczne #jakwyznaczacgranice #zdrowiementalne #relacjemiedzyludzkie #relacjezinnymi #mówięNIE #niebonie #nieijuż #nieijuz #takczynie #mojezdrowiepsychiczne #terapia #terapie #streskiler #antystres #mojegranice #zdrowegranice #zdrowerelacje #niechcetego #psychoterapia #relacjezludzmi #relacjezludźmi #obrazki #nie #relacje #granice https://www.instagram.com/p/B-MGTcWJ5Y6/?igshid=1s0zjta126n0d

[streskiler]

...a nawet...⁠⠀ jak radzi sobie przyjaciel, który mówi: "Cieszę się, że w końcu jestem sam”. ⁠⠀ ✨Wszyscy czasami potrzebujemy wsparcia.✨⁠ Szczególnie teraz. ⁠⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #diagrammiłości #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieobliskich⁠⠀ #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #wspierajmysie (w: Bemowo) https://www.instagram.com/p/B9yWc_1JiFQ/?igshid=v9exva06ikik

[streskiler]

💚💚💚Żaden ból nie trwa wiecznie.💚💚💚⁠⠀ ⁠⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #diagrammiłości #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #miłości https://www.instagram.com/p/B9n-iKEJX3v/?igshid=m8ohynyzwxr7

[streskiler]

[napisałam wiersz! z okazji tego, że wyszło słońce]⁠⠀ Już czuję wiosnę. 🌻⁠⠀ Na dworze, ⁠⠀ w umysłach i w sercach. ⁠⠀ Sadzę swoje nasiona⁠⠀ i obserwuję, ⁠⠀ jak rosną. ⁠⠀ Ja rosnę dalej. ⁠⠀ W swoim tempie.⁠⠀ Pięknie,⁠⠀ wrażliwie⁠⠀ i ludzko.⁠⠀ ⁠⠀ Miej wspaniały weekend🌻⁠⠀ Magda⁠⠀ ⁠⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #diagrammiłości #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #emocjeimiłość #dbamosiebie #mojamiłość #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #miłości (w: Warszawa) https://www.instagram.com/p/B9bLhybpTOv/?igshid=1b1malllinp9z

[streskiler]

Wiem, że część z Was może się z tym nie zgadzać, ale ja również tak zrobiłam.😏 Dzięki temu naprawdę uwolniłam się, a wręcz wyzwoliłam się z niektórych relacji, z przeszłości, z cierpienia i natrętnych myśli. Uważam, że to był duży krok w mojej regeneracji i czasami warto odpuścić, odpuścić dla siebie. 🤗⁠⠀ ✨Jak uważacie?✨⁠⠀ ✨Jesteście w stanie przebaczyć?✨⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ ⁠⠀ #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiepsychicznejestwazne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #mojemocje #dbamosiebie #zdrowagłowa #tojestok #psychika #zdrowapsychika #zdrowie #zdrowiepsychiczne #emocje #uczucia #emocjonalny #deprecha #depresja #emocjonalne #zaburzenia #emocjonalna #medytacja #pisaniepamiętnika #terapia #farmakoterapia #topomaga #mipomaga https://www.instagram.com/p/B9YiHgkJT7b/?igshid=qn8mdw56cnou

[streskiler]

💙Kochaj siebie, nawet w tych najgorszych chwilach. To może być trudne. To może być frustrujące i wymagać czasu. Bądź cierpliwy/a. ⁠⠀ ⁠⠀ ✨✨✨✨✨⁠⠀ #emocjonalnedbanieosiebie #fizycznedbanieosiebie #mentalnedbanieosiebie #psychicznedbanieosiebie #stresy #miłośćdosiebie #mojezdrowiepsychiczne #zdrowiepsychicznejestważne #zdrowiefizyczne #zdrowieemocjonalne #dbanieosiebie #zdrowapsychika #zdrowiepsychiczne #zmęczenie #niepokój #złość #ból #zdrowagłowa #pocieszacz #dbajosiebie #kochajsiebie #emocjonalne #fizyczne #mentalne #emocje #psychika #zdrowie #miłość #miłości #diagram https://www.instagram.com/p/B9TXfEnJJoB/?igshid=1c6z2846l1i8u