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Nutrición y Cardiopatías Congénitas: Cuidando el Corazón desde la Mesa

Descubre cómo cuidar tu corazón desde la mesa en nuestro último artículo sobre cardiopatías congénitas.

🍏💓 Exploramos causas, síntomas y te compartimos pautas nutricionales para una salud cardíaca óptima.

🌈🥗 ¡Conoce más sobre cómo alimentar el amor por tu corazón! 🤰🧬

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Nutrición para prevenir el ACV

Nutrición para prevenir el ACV: cómo una dieta saludable puede ayudar

🧠🚫❌ ¿Sabías que un accidente cerebrovascular (ACV) puede tener graves consecuencias para la salud? Además, ciertos factores de riesgo como la hipertensión arterial, la diabetes y la obesidad, pueden aumentar la probabilidad de sufrir un ACV.

Pero no te preocupes, ¡hay medidas que puedes tomar para prevenirlo! Una dieta equilibrada y saludable 🍎🍓🍌🍅🍆🥦🍗🐟 que incluya frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables, puede ayudar a reducir el riesgo de ACV y controlar los factores de riesgo asociados.

Un nutricionista clínico puede trabajar contigo para desarrollar un plan personalizado de alimentación, adaptado a tus necesidades y preferencias. ¡Mantén tu cerebro sano y fuerte! 💪🧠

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La conexión entre la nutrición y las enfermedades autoinmunes

🥦🍓🥑🥕 ¡Descubre cómo la alimentación puede ayudarte a controlar las enfermedades autoinmunes! 🌱✨💪

✅🥗 Una dieta antiinflamatoria puede reducir la inflamación y mejorar los síntomas. ¡Opta por frutas y verduras coloridas, nueces, semillas y pescado! 🌈🥦🐟

🔵🌰 Los ácidos grasos omega-3 presentes en nueces, semillas y pescados grasos tienen propiedades antiinflamatorias. ¡Inclúyelos en tu alimentación para sentirte mejor! 🌰🐟

💊✨ Algunos nutrientes como la vitamina D, el zinc y el selenio son importantes para la salud inmunológica. Consulta a un profesional de la salud para asegurarte de obtenerlos adecuadamente. 💊🌞💪

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El Agua de Clorofila: ¿Moda o Realidad?

¡Descubre la verdad sobre el agua de clorofila!

¿Realmente funciona o es solo una moda pasajera? 💧💚

En nuestro último artículo, analizamos las afirmaciones y la ciencia detrás del agua de clorofila.

Aprende qué es la clorofila, cómo se procesa para hacer agua de clorofila y si realmente ofrece beneficios para la salud.

Además, desmitificamos algunas de las afirmaciones populares y te contamos los posibles riesgos y alternativas más accesibles. ¡No te lo pierdas y descubre la realidad detrás del agua de clorofila! 🌿💦

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Neurotensina: La Hormona que Regula el Apetito y la Digestión

Descubre la neurotensina, una fascinante molécula que desempeña un papel crucial en nuestro cerebro y cuerpo! 🧠✨

La neurotensina se encuentra en varias regiones del cerebro, como el hipotálamo y el tracto gastrointestinal.

¿Qué hace exactamente la neurotensina? Bueno, tiene múltiples funciones. En el cerebro, ayuda a regular la neurotransmisión, influyendo en procesos como el estado de ánimo, la memoria y la respuesta al estrés. También está involucrada en la regulación del apetito y la saciedad.

Además, la neurotensina tiene efectos en el sistema gastrointestinal. Actúa como un potente estimulante para la liberación de ácido clorhídrico en el estómago, lo que facilita la digestión de los alimentos. También desempeña un papel en la regulación de la motilidad intestinal.

Dado su papel en múltiples funciones biológicas, la neurotensina ha despertado un gran interés en la investigación médica. Se están llevando a cabo estudios para comprender mejor su función y potencial terapéutico en trastornos neuropsiquiátricos, como la depresión y la esquizofrenia, así como en enfermedades gastrointestinales.💡🔬 

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Todo lo que necesitas saber sobre la digestión

La digestión es un proceso fundamental para nuestro cuerpo, ya que nos permite obtener los nutrientes necesarios para mantenernos sanos y con energía.

Sabias que el tubo digestivo o El tracto gastrointestinal comienza en la boca y se extiende hasta el ano, y está compuesto por los siguientes órganos, y tiene un promedio de 9 metros, esta constituido por:    - Boca    - Faringe    - Esófago    - Estómago    - Intestino delgado (duodeno, yeyuno, íleon)    - Intestino grueso (cecum, colon, recto, ano)

Los procesos de la digestión son los siguientes:    - Masticación: los alimentos se muelen y se mezclan con la saliva para formar el bolo alimenticio.    - Deglución: el bolo alimenticio se empuja hacia la faringe y se traga, pasando por el esófago hasta el estómago.    - Digestión gástrica

¡Sigue leyendo para descubrir todo lo que necesitas saber sobre la digestión!

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Frases motivadoras: cuidar la salud

Cuidar de tu salud: el primer paso para el cuidado de tu mente y alma.

La frase de Oprah Winfrey "Si no tienes buena salud, no tienes nada" destaca la importancia de la salud integral y cómo el cuidado del cuerpo es fundamental para el cuidado de la mente y el alma.

Cuidar de nuestra salud física puede prevenir problemas de salud mental y mejorar nuestro bienestar emocional. Además, el cuidado de nuestra mente y alma es fundamental para nuestra salud en general.

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Las nueces y el envejecimiento

Las nueces son la única nuez de árbol, es considerada un fruto seco, con lo cual su principal aporte son grasas saludables.

Es una excelente fuente de ácido alfa-linolénico omega-3 de origen vegetal (2.5 gramos/onza), que favorecen

  - en la salud del corazón,   - la salud del cerebro y   - el envejecimiento saludable.

El  estudio lo realizó CARDIA, (por sus siglas en inglés): Estudio de Desarrollo del Riesgo de la Arteria Coronaria en Adultos Jóvenes  publicado en Nutrition, Metabolism, & Cardiovascular Diseases

  - las nueces podrían ser una opción alimenticia fácil y accesible para mejorar una variedad de factores de riesgo de enfermedades cardíacas.   - las personas que comen nueces parecen tener una mejor calidad de la dieta, especialmente cuando comienzan a comer nueces desde jóvenes hasta la edad adulta media.

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¿Que son los alimentos transgénicos?

Los alimentos transgénicos o modificados genéticamente, nacen con el objetivo de lograr mejoras en la agricultura y ganadería. Y su utilización no esta exenta de polémica.

También debemos reconocer que ya actualmente estamos rodeado de muchos productos donde se utilizan la biotecnología o productos transgénicos algunos de ellos:

  - Insulina,   - Interferon, para el tratamiento del cáncer   -Vacunas como la hepatitis B

Los primeros alimentos que fueron trabajados con este tipo de tecnología fueron:

  - El arroz Dorado: busca incrementar los aportes de vitamina A.   - Tomates: para que sea más resistente a bajas temperaturas.   -Soja: sea mas resistente al herbicida glifosato

Puedes leer más en:

https://www.my-pdiet.com/que-son-los-alimentos-transgenicos/

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Pasta Integral con Verduras al Pesto

🍝 ¡Deliciosa y saludable! Descubre nuestra receta de pasta integral con verduras al pesto, una combinación perfecta de sabor y nutrientes.

😋 Con ingredientes frescos y llenos de beneficios para tu salud, esta receta es una opción ideal para una alimentación equilibrada.

🌱💪 Apta para veganos, pero recuerda tener precaución si tienes alergias o intolerancias alimentarias.

🚫✅ ¡Disfruta de un festín culinario sin remordimientos!

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Descubriendo el Síndrome de Intestino Permeable

🌱 Adéntrate en el fascinante mundo del #IntestinoPermeable y descubre cómo nuestra alimentación impacta en nuestra salud digestiva. 🌐

¿Te has preguntado alguna vez por qué a veces te sientes hinchado, cansado e incómodo?

😫 ¡El síndrome de Intestino Permeable podría ser la respuesta!

🤔💡 Este trastorno intrigante se refiere a la permeabilidad aumentada de las paredes intestinales, lo que puede permitir que sustancias no deseadas ingresen al torrente sanguíneo.

¡Pero no te preocupes, estamos aquí para guiarte en este viaje de descubrimiento! 🗺️

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La Nutrición: La Mejor Medicina Preventiva

🥦🍎 La nutrición es esencial para prevenir enfermedades y promover la salud.

💪💡 Educarse y empoderarse sobre la alimentación es clave.

🍔🚫 Pequeños cambios en la dieta pueden marcar una gran diferencia.

🔍👩‍⚕️ La personalización es fundamental para una nutrición efectiva.

🌟 ¡Nutre tu cuerpo, protege tu salud! La prevención comienza en tu plato.

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Descubre los sabrosos y saludables secretos del melón

🍉🌞 ¡Descubre los secretos del melón! 🌱💚🍈

🌍 ¿Sabías que el melón es una fruta de origen africano que se ha extendido por todo el mundo? 🌍

💦 Con su contenido alto de agua, el melón te mantendrá hidratado en los días calurosos ☀️💧

🥗🍽️ Puedes disfrutar del melón en ensaladas frescas, batidos deliciosos y postres saludables. ¡Las posibilidades son infinitas! 🥗🍹🍧

💪💥 Además, el melón aporta beneficios para la salud, como fortalecer tu sistema inmunológico y promover una digestión saludable. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💪🌟

😋🔎 No te pierdas todos los detalles sobre esta increíble fruta en nuestro nuevo artículo. ¡Te sorprenderás! 😍🍉

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Controlando el Consumo de Fitato

📣 ¡Atención! 📣 ¿Sabías que controlar el consumo de fitato puede tener un impacto significativo en tu salud? 😮💪

🌱 El fitato, presente en alimentos vegetales como granos enteros, legumbres y frutos secos, puede interferir con la absorción de minerales esenciales en nuestro cuerpo. 😱😢

🚩 Enfermedades como la deficiencia de minerales, enfermedad celíaca, nefropatía crónica y osteoporosis pueden requerir un control cuidadoso del consumo de fitato. 🛑🔬

💡 Recuerda, una alimentación equilibrada y variada es clave para garantizar una adecuada ingesta de nutrientes. 🥦🍓

👉 ¡No te pierdas nuestro artículo completo sobre el control del consumo de fitato y cómo puede afectar tu salud! 📚💚

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El Ahora Nutricional

🍽️🧠 ¡Descubre el "ahora" nutricional! Integrando recuerdos y expectativas en tus elecciones alimenticias.

Conoce cómo tus memorias y anticipaciones influyen en lo que comes.

💭🍎 Cultiva la conciencia alimenticia, practica la moderación y experimenta nuevos sabores.

🌟 Crea recuerdos positivos alrededor de la comida para nutrir cuerpo y mente.

💬 Consulta con un nutricionista hoy mismo y haz de cada comida un paso hacia tu mejor versión.

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¿Alimentación antes más o menos saludable que hoy?

🌍 Un estudio reciente revela que la calidad de la dieta a nivel global está mejorando, pero enfrentamos desafíos significativos.

📈 El aumento en el consumo de alimentos nutritivos es alentador, pero la tendencia al alza en alimentos poco saludables es preocupante.

🥦🍎 Las diferencias regionales, demográficas y socioeconómicas influyen en nuestros hábitos alimenticios.

👩‍👧‍👦💰 Se necesita acción para promover una alimentación más saludable a través de políticas e intervenciones efectivas.

🍽️💡 Seguir investigando y adaptando estrategias es crucial para avanzar hacia un futuro con dietas equilibradas y nutritivas para todos. 🌟

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