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Quand et quoi manger autour de l'entrainement pour se muscler ou sécher

NOUVEL ARTICLE SUR LE SITE : Quand et quoi manger autour de l'entrainement pour se muscler ou sécher. Le lien en bio @fitnessmith

Si vous voulez prendre du muscle et perdre de la graisse, vous devez manger aux bons moments. Mais il y a quelque chose que vous devez absolument savoir.  Quand j’ai commencé la musculation, je ne mangeais rien avant de m’entraîner. Absolument rien. Je sortais du travail, épuisé, et j’allais directement à la salle de sport. Mais est-ce que cela m’a aidé ou est-ce que cela a saboté tous mes…