क्या है पीसीओडी के मुख्य लक्षण? और जाने उपचार (PCOD Symptoms In Hindi)
पीसीओडी क्या होता है? (What is PCOD?)
क्या आपने कभी पीसीओडी के बारे में सुना है? अगर नहीं, तो आज हम इस महत्वपूर्ण विषय पर चर्चा करेंगे। पीसीओडी, यानी बहुत्विक अंडाशय रोग, एक सामान्य हार्मोनल समस्या है जो बहुत सी महिलाओं को प्रभावित करती है। इसका प्रभाव महिला के प्रजनन अंगों पर पड़ता है, जिससे कई प्रकार की समस्याएँ उत्पन्न हो सकती हैं। पीसीओडी के लक्षणों में पीरियड्स ना आना या अनियमित मासिक चक्र, गर्भधारण में कठिनाई, Mood Swings, चेहरे पर अनचाहे बाल, बाल झड़ना और पतला होना, वजन बढ़ना, त्वचा में परिवर्तन, मुंहासे, पेल्विक दर्द शामिल है और इन बीमारियों मे टाइप 2 डायबिटीज, हृदय की बीमारी, मोटापा और एंडोमेट्रियल कैंसर भी हो सकता है।
पीसीओडी का पूरा नाम हिंदी में (Full Form of PCOD in Hindi)
पीसीओडी का पूरा नाम या फिर full form “Polycystic Ovary Disease” है, जिसे हिंदी में “बहुत्विक अंडाशय व्याधि कहा जाता है। इसे ‘पीसीओडी” के नाम से अधिक जाना जाता है, और यह महिलाओं में बहुत पाया जाता है।
पीसीओडी के कारण (Why PCOD Occurs?)
अब आप सोच रहे होंगे, पीसीओडी आखिर होता कैसे है? चलिए, इसे और अधिक विस्तार से समझते हैं।
पीसीओडी कैसे होता है?
पीसीओडी तब होता है जब अंडाशय में अनेक छोटे-छोटे सिस्ट बन जाते हैं। ये सिस्ट वास्तव में अंडाणु होते हैं जो सही तरह से परिपक्व नहीं हो पाते हैं।
पीसीओडी क्यों होता है?
इसका मुख्य कारण हार्मोन्स का असंतुलन होता है। जब एक महिला के शरीर में विशेष प्रकार का हार्मोन अधिक मात्रा में उत्पन्न होता है, तो यह समस्या उत्पन्न हो सकती है।
पीसीओडी के लक्षण (Symptoms of PCOD)
पीसीओडी या पॉलीसिस्टिक ओवरी रोग अंडाशय हार्मोन का एक विकार है जो प्रजनन आयु की महिलाओं में आम है। इस बीमारी का पता लगाने के लिए ऐसे लक्षण हैं जो किसी भी महिला में दिखाई दे सकते हैं।
पीसीओडी के प्रमुख लक्षण (Main Symptoms of PCOD)
अनियमित मासिक धर्म: मासिक धर्म चक्र में लंबे समय तक रुकावट या इसमें देरी।
ओवर हेयर: पीठ, पेट और चेहरे पर प्रचुर मात्रा में बाल।
वजन बढ़ना: अचानक वजन बढ़ना या वजन घटाने में कठिनाई।
त्वचा समस्याएँ: मुँहासे और चेहरे पर तेलीयपन।
अधिक थकान महसूस होना: बिना किसी कारण के थकान महसूस करना।
पीसीओडी महिलाओं में कैसे पहचानें (Identifying PCOD in Females)
यह सवाल लगभक सभी महिलाओं के मन में आता है की, “क्या मुझे पीसीओडी है हुआ है?” तो आइए जानते हैं ऐसे कुछ लक्षण जिनसे आप इस समस्या को जान सकते हैं।
जानिए पीसीओडी की समस्या और उसके लक्षण (Know PCOD Issues and Their Indications)
• उल्टी की भावना: बहुत बार उल्टी आने जैसा feel हो सकता हैं।
• सीने में जलन होना: भोजन के बाद सीने में जलन होना ये भी कई बार हो सकता है।
• बालों का झड़ना या फिर कम होना: इसमे बालों का झड़ना, कम होना और पतला होना ये भी शामिल है।
• अधिक थकान याफिर नींद की भावना: रोज के दिनकर्म में भी अधिक थकान जैसा लगना या फिर नींद जैसा feel होना।
पीसीओडी और पीसीओएस में अंतर (Difference between PCOD and PCOS)
अधिकतर लोग पीसीओडी और पीसीओएस को एक ही समस्या मानते हैं, लेकिन ये दोनों अलग होते हैं। पीसीओडी (Polycystic Ovary Disease) एक स्थिति है जहां अंडाशय में छोटे-छोटे सिस्ट होते हैं। पीसीओएस (Polycystic Ovary Syndrome) एक अधिक गंभीर विकार है, जिसमें हार्मोनल असंतुलन, मेटाबोलिक समस्याएं, और प्रजनन संबंधी जटिलताएं शामिल होती हैं।
उपचार और सलाह (Treatment and Advice)
पीसीओडी का समय पर इलाज और सही सलाह से प्रबंधन संभव है। अगर आपको पीसीओडी के लक्षण महसूस होते हैं, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।
यशोदा आईवीएफ और फर्टिलिटी सेंटर: पीसीओडी और प्रजनन संबंधी अन्य समस्याओं के लिए सही परामर्श और उपचार के लिए, नवी मुंबई के यशोदा आईवीएफ और फर्टिलिटी सेंटर से संपर्क करें। यहां के विशेषज्ञ डॉक्टर आपको उचित मार्गदर्शन और देखभाल प्रदान करेंगे। अधिक जानकारी के लिए संपर्क करें: 8655442184.
पीसीओडी का परीक्षण (PCOD Testing)
स्वस्थ जीवन की कुंजी है सही जानकारी और सही समय पर उचित उपचार। पीसीओडी, जो महिलाओं में होने वाली एक सामान्य समस्या है, का पता लगाने के लिए परीक्षण अत्यंत महत्वपूर्ण है।
जानिए PCOD परीक्षण कैसे होता है? (Know How is PCOD Testing Done?)
जब आप इस समस्या के लिए डॉक्टर के पास जाती हैं, तो वह कुछ प्रकार की जाँचें की सलाह देते है:
• अल्ट्रासाउंड (Ultrasound): इसमें डॉक्टर आपके अंडाशय की स्थिति की जाँच करते हैं और सिस्ट्स है या नही ये को जांच करते हैं।
• रक्त परीक्षण (Blood test): इससे डॉक्टर अंडा उत्सर्जन संबंधित हार्मोन्स की मात्रा की जाँच करते है।
• शारीरिक परीक्षण: इसमें डॉक्टर आपके शरीर के सारे हिस्सों, जैसे त्वचा, बाल आदि की जाँच करते है।
जानिए क्या है PCOD परीक्षण में ध्यान देने योग्य बातें (Know Things to Consider in PCOD Testing)
जब आप डॉक्टर के पास PCOD के परीक्षण के लिए जाती हैं, तो कुछ बातों का हमे अच्छे से ध्यान रखना चाहिए:
• डॉक्टर से सलाह: अच्छे डॉक्टर से सलाह लेने से आपको अच्छे से सहायता मिलती है।
• परीक्षण का समय: डॉक्टर से सलाह ले की किस महीने मे परीक्षण या जांच करनी है।
• जाँच की सटीकता: अगर आपको पहिली जांच मै कुछ गडबड जैसा लगा तो आप दुबारा जांच कर सकते हैं
क्या है पीसीओडी का इलाज (What is Treatment for PCOD)
पीसीओडी समस्या की पहचान होने के बाद आवश्यक हैं की उसका जल्द से जल्द इलाज किया जाए।
जानिए पॉलीसिस्टिक ओवेरियन डिजीज का उपचार (Polycystic Ovarian Disease Treatment)
• हार्मोन थेरेपी: इसमें डॉक्टर हार्मोन्स की मात्रा को संतुलित करते है।
• औषधियां: कुछ प्रकार की दवाओं से हार्मोन असंतुलन को दूर किया जा सकता है।
• लाइफस्टाइल परिवर्तन: संतुलित आहार और व्यायाम से भी PCOD पर नियंत्रण पाया जाता है।
जानिए PCOD की समस्या का समाधान या निवारण क्या है (Solution to PCOD Problem)
PCOD ऐसी समस्या है जिसका निवारण या समाधान सिर्फ और सिर्फ औषधियों में नहीं है हमे अपने जीवनशैली में सुधार करना चाहिए, संतुलित आहार लेना चाहिए और नियमित व्यायाम करना चाहिए, तो हम PCOD से मुक्ति पा सकते हैं।
हमारे की विशेषज्ञ सहायता प्राप्त करें (Seek Our Expert Help)
आज के टाईम मै महिलाओं में पीसीओडी की समस्या दिन-प्रतिदिन बढ़ रही है। अगर इसका सही समय पर और सही तरीके से इलाज नहीं होता, तो ये समस्या और भी बढ़ सकती है या जटिल हो सकती है। इसके लिए हमारे आईवीएफ और विशेषज्ञों की सलाह ले और सही उपचार जल्द ही करे।यशोदा आईवीएफ और फर्टिलिटी सेंटर
यशोदा आईवीएफ और फर्टिलिटी सेंटर पीसीओडी और प्रजनन संबंधित समस्याओं के उपचार के लिए Best IVF Centre In Navi Mumbai माना जाता है। यहां के अनुभवी डॉक्टर आपको सही मार्गदर्शन और देखभाल प्रदान करते हैं। अधिक जानकारी के लिए संपर्क करें: 8655442184.
0 notes
PCOS / PCOD | Polycystic Ovarian Syndrome Symptoms in Hindi | Dr. Shivani Shah | Candor IVF Center
In this video doctor guide you about PCOD/PCOS PCOD/PCOS (Polycystic ovarian syndrome /Disease) is commonly seen in younger women between the ages of 15 and 40. In PCOD / PCOS, small cysts in the ovary. The problem of PCOD/ PCOS can be due to changed lifestyle, eating habits, increased stress in life and lack of physical activity, waking up till late night and then sleeping till late in the day etc. In PCOD/PCOS there can be irregular periods, heavy bleeding during periods, hair loss and excess hair growth on the mouth, waist, abdomen, arms, and legs, androgen (male hormone) increase, dark spots on the skin, headache etc symptoms can be happened. Due to PCOD/PCOS women,s can deliver their baby prematurely. They're also at greater risk for miscarriage, high blood pressure, inability or inability to conceive etc.
For any doubt consult with best IVF Doctor Dr. Shivani Shah at https://candorivf.com/
Contact : +91 99253 94276
0 notes
PCOD Causes, Symptoms, Reasons Homeopathy medicine and Treatment Hindi by Dr Ruchi
Know about PCOD (Polycystic Ovarian Disease) its Symptoms, Causes and effects on body. Dr. Ruchi explaining (Hindi) Homeopathic medicine to treat PCOD. Basically its a condition where the ovaries release a lot of immature or partially-mature eggs which eventually turn into cysts. For online consultation- ✅CALL: 7018689100
0 notes
PCOD/PCOS Causes, Symptoms & Treatment In Hindi | How To Lose Weight Fast With PCOS/PCOD | Fat to Fab
Watch This Video For PCOD/PCOS Causes, Symptoms & Treatment In Hindi | How to Lose Weight Fast with PCOS/PCOD | Client's Transformation - Suman Pahuja | Fat to Fab
=============
=============
Subscribe To This Channel - https://www.youtube.com/c/FattoFabSuman
========== Follow Us On ==========
Facebook - https://www.facebook.com/FattoFabSuman
Instagram - https://www.instagram.com/suman_sunshine
Twitter - https://twitter.com/FattoFabSuman
=============
Missed My Previous Videos, Catch Them Here:-
__________________________________________
Lose Water Weight Fast - https://youtu.be/D18We8Rkmp4
Detox and Cleanse Diet Plan - https://youtu.be/VmduEfFNyuc
2 Healthy Smoothies - https://youtu.be/NzOPOciyTI4
2 Healthy Indian Recipes - https://youtu.be/U0TDcJvoT38
2 Weight Loss Stuffed Roti - https://youtu.be/Kpejwj_Avg
3 Chilla Recipe - https://youtu.be/tdbAbKjDG7s
2 Dinner Recipes - https://youtu.be/q3Hpz9a44QM
Monsoon Diet Plan 2022 - https://youtu.be/wzYZeFv0Dvw
Herbal Tea For Monsoon - https://youtu.be/mXs0RXCYs_0
2 Protein Salad Recipes - https://youtu.be/nIWjeBlD47w
Diet Plan For Breastfeeding Mothers - https://youtu.be/XIAfIfvCB60
8 Morning Drinks - https://youtu.be/WmziwrN50Zk
Low Budget Diet Plan - https://youtu.be/otHXeIt3fDw
Why You're Not Losing Weight? - https://youtu.be/3KT-aALprgk
Monsoon Weight Loss Drink - https://youtu.be/LwNwq7rJbhA
2 Cheat Meals For Weight Loss - https://youtu.be/o-BRFiog7jA
7 Lunch Recipes For Weight Loss - https://youtu.be/Nn0Eo3KjfAM
My Top Popular Videos:-
___________________________________________
How to Lose Weight Fast 10 Kgs - https://youtu.be/axPuZ6iUoL0
Cumin & Carom Seeds Water - https://youtu.be/HJERjVz7804
Weight Loss Healthy Dinner Recipes - https://youtu.be/s5ayIp26i-8
Lose Weight Fast 12 Kgs in 1 Month - https://youtu.be/XfnlwlyoAWk
Clients Transformation - https://youtu.be/_P7Q2Ed8Nyc
Hot Water for Weight Loss - https://youtu.be/UuRfZuJ34qA
Lose Belly Fat Fast in 2 Weeks - https://youtu.be/ea-tfsyep5c
Green Coffee for Weight Loss - https://youtu.be/KAZcqzXfTXI
1 note
·
View note
What is PCOD? | Causes, Symptoms and Treatments | Pcos Symptoms in Hindi...
0 notes
PCOD Issue Solution in Hindi Home Remedies Pregnancy Gharelu Upay|PCOS Treatment Symptoms Hindi If you are seeking to understand PCOD problem option in hindi utilizing natural home remedy throughout pregnancy. These Gharelu upay will definitely help you in PCOS treatment. We have described the reasons for PCOS which is likewise called PCOD suggests poly cystic…
0 notes
पीसीओएस (पीसीओडी) के कारण, लक्षण और घरेलू इलाज – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS/PCOD) in hindi
New Post has been published on https://healingawerness.com/getting-healthy/getting-healthy-women/%e0%a4%aa%e0%a5%80%e0%a4%b8%e0%a5%80%e0%a4%93%e0%a4%8f%e0%a4%b8-%e0%a4%aa%e0%a5%80%e0%a4%b8%e0%a5%80%e0%a4%93%e0%a4%a1%e0%a5%80-%e0%a4%95%e0%a5%87-%e0%a4%95%e0%a4%be%e0%a4%b0%e0%a4%a3-%e0%a4%b2/
पीसीओएस (पीसीओडी) के कारण, लक्षण और घरेलू इलाज – Polycystic Ovary Syndrome (PCOS/PCOD) in hindi
महिलाओं के हार्मोनल स्तर में बदलाव होना सामान्य है। ऐसे में हार्मोनल परिवर्तन से संबंधित कई जोखिम भी उत्पन्न हो सकते हैं। उनमें से एक पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) भी है। इसे पॉलिसिस्टिक ओवरी डिजीज (पीसीओडी) के नाम से भी जाना जाता है। एक मेडिकल रिसर्च की माने, तो महिला जनसंख्या में से 6-10 प्रतिशत महिलाएं इस समस्या का शिकार होती हैं (1)। अगर किसी महिला को यह समस्या है, तो उन्हें बिना किसी झिझक के इस बारे में डॉक्टर से बात करनी चाहिए। स्टाइलक्रेज का यह आर्टिकल आपको पीसीओएस से जुड़ी हर तरह की जानकारी देगा। हम बताएंगे कि पीसीओडी के कारण क्या हो सकते हैं और पीसीओएस के लक्षण किस तरह से नजर आ सकते हैं। इसके अलावा, पीसीओएस के लिए घरेलू उपाय पर विस्तारपूर्वक जानकारी देंगे।
अधिक जानकारी के लिए करें स्क्रॉल
इस आर्टिकल में सबसे पहले पीसीओएस क्या है, इसकी जानकारी दी जा रही हैं।
विषय सूची
पीसीओएस क्या है? – What is PCOS in Hindi
यह स्थिति तब उत्पन्न होती है, जब हार्मोंस असंतुलित हो जाएं व मेटाबॉलिज्म की समस्या होने लगे। हार्मोंस असंतुलित होने से मासिक धर्म चक्र पर असर पड़ता है। आमतौर पर प्रति माह मासिक धर्म चक्र में ओवरी (अंडाशय) में अंडाणु बनते हैं और बाहर निकलते हैं, लेकिन पीसीओएस होने पर अंडाणु विकसित नहीं हो पाते हैं। साथ ही बाहर नहीं निकल पाते हैं (2)।
इसके अलावा, महिलाओं के शरीर में पुरुष हार्मोन (एंड्रोजन) का विकास होने पर भी पीसीओएस की समस्या उत्पन्न हो सकती है। महिलाओं में इस हार्मोन की वृद्धि के परिणामस्वरूप कई समस्याएं उत्पन्न होने लगती हैं, जिनमें मासिक धर्म की अनियमितता, बांझपन (Infertility) और त्वचा की समस्याएं जैसे मुंहासे और बालों का बढ़ना शामिल हैं (3)। आगे हम आपको बताएंगे कि महिलाओं के शरीर में किन कारणों से पीसीओएस को बढ़ावा मिल सकता है।
पीसीओएस क्या है, यह जानने के बाद अब पीसीओएस के कारण पर चर्चा करते हैं।
पीसीओएस के कारण – Causes of PCOS in Hindi
पीसीओएस का मुख्य कारण हार्मोन के स्तर में परिवर्तन होना है, जिस कारण ओवरी में अंडाणु पूरी तरह से विकसित नहीं हो पाते और उनका ओवरी से बाहर निकलना भी कठिन हो जाता है। हालांकि, वैज्ञानिक तौर पर सटीक रूप से यह कहना मुश्किल है कि पीसीओएस किस कारण से होता है, लेकिन इसे लेकर आम धारणाएं इस प्रकार हैं (3):
आनुवंशिक कारण: कुछ महिलाओं में पीसीओएस की समस्या आनुवंशिक हो सकती है। यह समस्या एक पीढ़ी से दूसरे पीढ़ी की महिला को हो सकती है। हालांकि, इस संबंध में वैज्ञानिक शोध का अभाव है, लेकिन जिनकी मां को यह समस्या रही हो, उन्हें अधिक सावधानी बरतनी चाहिए (4)।
पुरुष हार्मोन की वृद्धि: कई बार महिलाओं की ओवरी अधिक मात्रा में पुरुष हार्मोन (एंड्रोजन) का उत्पादन करने लगती है। पुरुष हार्मोन के ज्यादा मात्रा में उत्पादन होने पर ओव्यूलेशन प्रक्रिया के समय अंडाणु को बाहर निकलने में मुश्किल होती है। इस अवस्था को मेडिकल भाषा में हाइपरएंड्रोजनिसम कहा जाता है (5)।
इंसुलिन असंतुलन: शरीर में पाया जाने वाला इंसुलिन हार्मोन भी पीसीओएस कारण बन सकता है। दरअसल, हार्मोन आहार में पाए जाने वाले शुगर और स्टार्च को ऊर्जा में बदलने का काम करते हैं। वहीं, जब इंसुलिन का संतुलन बिगड़ जाता है, तो एंड्रोजन हार्मोन की वृद्धि होने लगती है। इससे ओव्यूलेशन प्रक्रिया पर प्रभाव पढ़ने लगता है और महिलाओं में पीसीओएस की समस्या उत्पन्न हो जाती है (6)।
खराब जीवनशैली : खराब जीवनशैली के कारण भी यह समस्या उत्पन्न हो सकती है। जंक फूड का सेवन ज्यादा करने से शरीर को पर्याप्त पौष्टिक तत्व नहीं मिल पाते हैं। साथ ही नशीले पदार्थों और सिगरेट का सेवन करना भी इस बीमारी का एक कारण है।
ऊपर आपने पीसीओएस के कारण पढ़े, आगे हम पीसीओएस के लक्षण बता रहे हैं।
पीसीओएस के लक्षण – Symptoms of PCOS in Hindi
पीसीओएस का सबसे प्रमुख लक्षण मासिक धर्म चक्र में परिवर्तन शामिल है, इसके अलावा अन्य लक्षण इस प्रकार हैं (3):
युवावस्था के दौरान सामान्य रूप से पीरियड शुरू होने के बाद उनका बंद हो जाना। इसे सेकंडरी एमेनोरिया कहा जाता है।
अनियमित पीरियड का आना और बंद हो जाना।
पीसीओएस के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
शरीर के कई हिस्सों में बालों का उगना, जैसे छाती, पेट, चेहरे व निपल्स।
चेहरे, छाती या पीठ पर मुंहासे होना।
त्वचा में परिवर्तन, जैसे कि त्वचा पर काले निशान नजर आना। खासकर बगल, कमर, गर्दन और स्तनों के आसपास।
पीसीओएस के कारण और लक्षण की जानकारी देने के बाद, अब हम पीसीओएस के लिए घरेलू उपाय बता रहे हैं।
पॉलीसायस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies for Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) in Hindi
पॉल���सायस्टिक ओवरी सिंड्रोम एक ऐसी समस्या है, जिसे घरेलू उपचार के मदद से दूर करना पूरी तरह संभव नहीं है, लेकिन घरेलू उपचार की मदद से इसके लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। आइए, इन घरेलू उपचारों के बारे में विस्तार से जानते हैं।
1. विटामिन डी
सामग्री:
विटामिन-डी कैप्सूल
उपयोग करने का तरीका:
इसे सीधे सेवन किया जा सकता है।
इसे डॉक्टर की सलाह पर ही लेना चाहिए।
कैप्सूल की जगह विटामिन-डी से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे टूना, सैल्मन, मैकेरल मछली, पनीर, अंडे का पीला भाग और मशरूम भी लिए जा सकते हैं (7)।
कैसे है लाभदायक:
एनसीबीआई (National Center for Biotechnology Information) की वेबसाइट पर प्रकाशित एक रिसर्च पेपर में बताया गया है कि विटामिन डी का उपयोग पीसीओएस से राहत पाने में सहायक हो सकता है। इस शोध के मुताबिक विटामिन-डी असामान्य रूप से बढ़ रहे सीरम एंटी-मुलरियन हार्मोन (एएमएच) के स्तर को कम करने का काम कर सकता है। एएमएच एक तरह का हार्मोन है, जिसके बढ़ने पर पीसीओएस की समस्या हो सकती है। इसके अलावा, पीसीओएस वाली महिलाओं में मेटफार्मिन थेरेपी (मधुमेह के इलाज लिए अपनाई जाने वाली थेरेपी) के साथ-साथ विटामिन-डी और कैल्शियम की खुराक देने पर मासिक धर्म को नियमित करना और ओव्यूलेशन प्रक्रिया को सही करने में मदद मिलती है। ऐसे में कहा जा सकता है कि विटामिन-डी के सेवन से पीसीओएस के लक्षणों को दूर किया जा सकता है (8)।
2. सेब का सिरका
सामग्री:
दो चम्मच सेब का सिरका
एक गिलास पानी
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले पानी को हल्का गर्म कर लें।
फिर उसमें सेब के सिरके डाल लें और अच्छे से मिक्स करें।
फिर इसे पी लें।
कैसे है लाभदायक:
सेब के सिरके का सेवन पीसीओएस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इस विषय पर एक शोध किया गया है। शोध के तहत पीसीओएस में हार्मोनल और ओव्यूलेटरी फंक्शन पर सिरके के प्रभाव जानने के लिए सात रोगियों को 90-110 दिन तक रोजाना 15 ग्राम सेब के सिरका दिया गया। इससे यह साबित हुआ कि सेब के सिरके के सेवन से इस समस्या के इलाज में कुछ हद मदद मिल सकती हैं। शोध के अनुसार ऐसा इसलिए संभव है, क्योंकि सिरके के सेवन से पीसीओएस से प्रभावित रोगी में इंसुलिन संवेदनशीलता बेहतर होती है (9)।
3. नारियल तेल
सामग्री:
एक चम्मच नारियल तेल
उपयोग करने का तरीका:
नारियल तेल का सीधे सेवन किया जा सकता है या इसे स्मूदी में मिलाकर पिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
नारियल के तेल का उपयोग करने पर पीसीओएस के उपचार में मदद मिल सकती है। इस संबंध में किए गए एक वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि डेकोनिक एसिड युक्त आहार के सेवन से एंड्रोजन के उत्पादन को कम करके पीसीओएस की समस्या को कुछ कम किया जा सकता है। डेकोनिक एसिड एक तरह का नॉन-टॉक्सिक फैटी एसिड होता है, जिसमें 10 कार्बन अणु होते हैं। वहीं, नारियल तेल में डेकोनिक एसिड प्राकृतिक रूप से पाया जाता है (10)। फिलहाल, इस पर और शोध किए जाने की जरूरत है, ताकि पता चल सके कि यह किस तरह काम करता है।
4. इवनिंग प्रिमरोज ऑयल
सामग्री:
ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल कैप्सूल
उपयोग करने का तरीका:
इस कैप्सूल को सीधे सेवन किया जा सकता है।
प्रतिदिन एक कैप्सूल लिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
एनसीबीआई में पब्लिश एक शोध के मुताबिक ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल के उपयोग से पीसीओएस के इलाज में मदद मिल सकती है। इस शोध में कुछ महिलाओं को 12 हफ्ते तक विटामिन-डी और ईवनिंग प्रिमरोज ऑयल दिया गया। इससे उनमें ट्राइग्लीसेराइड (एक तरह का फैट), वेरी लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन कोलेस्ट्रॉल (वीएलडीएल) के स्तर में सुधार पाया गया। साथ ही ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस में भी कमी आई, जिस कारण मरीज को पीसीओएस के लक्षणों से कुछ राहत मिली (11)।
5. ग्रीन टी
सामग्री:
एक चम्मच ग्रीन टी पाउडर
एक कप पानी
एक चम्मच शहद
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले पानी में ग्रीन टी पाउडर को मिलाएं और कुछ देर तक गर्म करें।
कुछ मिनट गर्म होने के बाद इस चाय को छान कर कप में डाल लें।
फिर ऊपर से शहद डाल लें और चाय के स्वाद का आनंद लें।
इसे दिन में दो से तीन बार तक पी सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
एक अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी के सेवन से शरीर में ग्लूकोज की मात्रा को कम किया जा सकता है, जिससे पीसीओएस के लक्षण को दूर किया जा सकता है। यह इंसुलिन को भी कम करने में मदद कर सकता है। जैसा कि ऊपर लेख में बताया गया है कि इंसुलिन की असंतुलित मात्रा पीसीओएस का कारण बन सकती है। ऐसे में कहा जा सकता है कि पीसीओएस में ग्रीन टी का उपयोग सहायक हो सकता है। यह जानकारी एनसीबीआई की वेबसाइट में प्रकाशित एक वैज्ञानिक शोध में दी गई है (12)।
6. रॉयल जेली
सामग्री:
दो चम्मच रॉयल जेली
उपयोग करने का तरीका:
इसे सामान्य तरीके से सेवन किया जाता है।
प्रतिदिन सुबह कुछ मात्रा में लिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
रॉयल जेली एक तरह का शहद होती है। वहीं, पीसीओएस एक हार्मोन से संबंधित समस्या होती है, जिसके इलाज में रॉयल जेली के सेवन की सलाह दी जा सकती है। एक वैज्ञानिक अध्ययन के आधार पर रॉयल जेली के 200 से 400 मिलीग्राम के सेवन से सीरम एस्ट्राडियोल (फीमेल हार्मोन) के स्तर में वृद्धि हो सकती है। यह मासिक धर्म चक्र को रेगुलेट करने का काम करता है। साथ ही रॉयल जेली सीरम प्रोजेस्टेरोन (महिलाओं से संबंधित एक तरह का हार्मोन) के स्तर में वृद्धि कर सकता है। प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि होने से मासिक धर्म चक्र नियमित हो सकता है, जिससे पीसीओएस के उपचार में मदद मिल सकती है। यह सब रॉयल जेली में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रोजेनिक प्रभाव के कारण होता है, जिसका प्रभाव प्रजनन प्रणाली (रिप्रोडक्टिव सिस्टम) पर होता है (13)।
7. एलोवेरा जूस
सामग्री:
एक गिलास एलोवेरा जूस
उपयोग करने का तरीका:
ताजा एलोवेरा जूस को सुबह खाली पेट पिएं।
इसे प्रत्येक सुबह पिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
पीसीओएस के इलाज में एलोवेरा जूस का उपयोग किया जा सकता है। एक वैज्ञानिक शोध से पता चलता है कि एलोवेरा जेल में पीसीओएस से बचाने की क्षमता होती है। इस अध्ययन के अनुसार, एलोवेरा जेल पीसीओएस से जूझ रही महिलाओं में हाइपरग्लाइसेमिक (उच्च रक्त शुगर) स्थिति को सामान्य करने में मदद कर सकता है। ऐसा इसलिए, क्योंकि एलोवेरा जेल में हाइपोग्लाइसेमिक यानी रक्तचाप को कम करने का प्रभाव होता है। साथ ही एलोवेरा में फाइटोस्टेरॉल (एक तरह का प्लांट स्टेरॉल) और फाइटो-फिनोल होता है। यह जानकारी एनसीबीआई की वेबसाइट पर मौजूद है (14)।
8. आंवला जूस
सामग्री:
एक चम्मच आंवले का रस
एक कप पानी
उपयोग करने का तरीका:
आंवले के रस को पानी में अच्छे से घोल लें।
फिर इस मिश्रण को पी लें।
इसे दिन में एक बार पी सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
पीसीओएस के मरीज को कई खाद्य पदार्थ से दूर रखा जाता है और कई खाद्य पदार्थ उनके आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है। जिन खाद्य पदार्थों को आहार में शामिल किया जाता है, वो पीसीओएस के लक्षण को कम करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में जिन खाद्य पदार्थ को पीसीओएस के मरीज की दिनचर्या में शामिल किया जा सकता है, उनमें आंवला का जूस भी शामिल है (15)। अभी इस संबंध में और वैज्ञानिक शोध की आवश्यकता है कि यह किस गुण के कारण पीसीओएस में लाभदायक होता है।
9. जीरा पानी
सामग्री:
आधा चम्मच जीरा पाउडर
एक कप पानी
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले पानी को हल्का गर्म करें।
फिर उसमें जीरा पाउडर को मिलाएं और कुछ देर तक गुनगुना होने दें।
पानी के गुनगुना होने पर इसे कप में निकाल कर पिएं।
इसे दिन में दो बार पिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
कई समस्याओं से निपटने के लिए हर्बल उपचारों का सहारा लिया जाता है। वैसे ही पीसीओएस के इलाज में जीरा का उपयोग किया जा सकता है। यह शरीर में हार्मोन के स्तर को सामान्य बनाने का काम कर सकता है और वजन कम करने में भी सहायता कर सकता है। इससे मासिक चक्र के अनियमित होने की समस्या कम हो सकती है। इसके अलावा, जीरे में हाइपोग्लाइसेमिक और एंटी-ओबेसिटी गतिविधि भी होती हैं, जो ब्लड शुगर और मोटापे को सामान्य करने का काम कर सकती है (16)। ध्यान रहे कि कम रक्त शुगर वाले इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें, इसमें हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होता है, जो रक्त में शुगर की मात्रा को जरूरत से ज्याद कम कर सकता है।
10. सीड्स
कलौंजी के बीज
सामग्री:
एक चम्मच कलौंजी के बीज
एक चम्मच शहद
उपयोग करने का तरीका:
दोनों सामग्रियों को मिलाएं और इस मिश्रण का सेवन करें।
इसे प्रतिदिन सुबह खाया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
एनसीबीआई की ओर से प्रकाशित एक रिसर्च के अनुसार, कलौंजी के अर्क का उपयोग टाइप-2 मधुमेह रोगियों पर हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव के लिए किया जाता है। इसमें एंटी-डायबिटिक गतिविधि होती है। इसके अलावा, यह प्रजनन प्रणाली (रिप्रोडक्टिव सिस्टम) पर भी सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। साथ ही कलौंजी में थाइमोक्विनोन (एक तरह का यौगिक) पाया जाता है, जो पीसीओएस से संबंधित लक्षणों को रोकने के साथ-साथ कम करने और ओव्यूलेशन प्रक्रिया को बेहतर करने का काम कर सकता है (17)।
चिया बीज
सामग्री:
आधा चम्मच चिया बीज
एक गिलास दूध
उपयोग करने का तरीका:
दूध को हल्का गर्म करें और उसमें चिया बीज को मिलाएं।
फिर इस मिश्रण का सेवन कर लें।
कैसे है लाभदायक:
चिया बीज के सेवन से पीसीओएस की समस्या को दूर रखा जा सकता है। दरअसल, यह हार्मोन को संतुलित रखने का काम कर सकता है। साथ ही इसके इस्तेमाल से वजन भी घट सकता है, जिससे मासिक चक्र को सामान्य बनाए रखने में मदद मिल सकती है। इससे पीसीओएस की समस्या कुछ कम हो सकती है (16)। अभी इस संबंध में और वैज्ञानिक शोध की जरूरत है, जिससे कि पीसीओएस पर इसका असर पूरी तरह से स्पष्ट हो सके।
मेथी के बीज
सामग्री:
दो चम्मच मेथी बीज
आधा कप पानी
एक चम्मच शहद
उपयोग करने का तरीका:
मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रखें।
फिर भीगे हुए मेथी के बीज को शहद में मिलाकर खाएं।
इसका सेवन रोज सुबह किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
मेथी के बीज को लेकर एक वैज्ञानिक शोध किया गया, जिसका उद्देश्य पीसीओएस पर मेथी का प्रभाव जानना था। इस शोध में 50 पूर्व-रजोनिवृत्त (प्रीमीनोपॉज) महिलाओं को लिया गया है, जिनकी उम्र 18 से 45 वर्ष थी। इनमें से 42 महिलाओं को पीसीओएस की समस्या थी। शोध से प्राप्त हुए परिणामों से पता चला है कि मेथी के बीज का अर्क ओवेरियन वॉल्यूम यानी साइज में कमी ला सकता है। कुछ हद तक डॉक्टर पीसीओएस का निदान ओवेरियन वॉल्यूम से ही करते हैं। इसके अलावा, यह लुटेइनीजिंग हार्मोन और फॉलिकल-स्टिमुलेटिंग हार्मोन (महिलाओं से संबंधित हार्मोन) के स्तर को भी बढ़ा सकता है। साथ ही मेथी के बीज का अर्क पीसीओएस के लक्षणों को कम करने के लिए प्रभावी हो सकता है (18) (19)।
सामग्री:
एक चम्मच तिल
एक गिलास पानी
गुड़ का छोटा टुकड़ा
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले पानी में तिल के बीज को मिलाएं ���र कुछ देर तक उबालें।
फिर इसमें स्वाद के लिए गुड़ को मिलाएं और कप में निकाल लें।
अब इस काढ़े का सेवन कर लें।
इसे प्रतिदिन एक से दो कप तक पी सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
तिल के बीज के सेवन से पीसीओएस को दूर रख सकता है। दरअसल, तिल के बीज के उपयोग से ओलिगोमेनोरिया का इलाज किया जा सकता है। ओलिगोमेनोरिया ऐसी स्थिति है, जिसमें मासिक धर्म प्रवाह में कमी आ जाती है (20)। इसलिए, ओलिगोमेनोरिया की समस्या में अक्सर पीसीओएस का जोखिम उत्पन्न हो जाता है (21)। ऐसे में ओलिगोमेनोरिया का इलाज होने पर पीसीओएस के जोखिम से बचा जा सकता है।
सौंफ
सामग्री:
दो चम्मच सौंफ
एक गिलास पानी
उपयोग करने का तरीका:
सौंफ को रातभर आधा गिलास पानी में भिगोकर रखें।
फिर सुबह इसमें आधा गिलास पानी और डालें।
उसके बाद इसे लगभग 5 मिनट के लिए गर्म करें।
फिर इसे छानकर पी लें।
इसे प्रतिदिन सुबह खाली पेट पिया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
सौंफ के उपयोग से पीसीओएस की समस्या में कुछ हद तक सुधार हो सकता है। दरअसल, सौंफ में रीनोप्रोटेक्टिव प्रभाव पाए जाते हैं, जो पीसीओएस के इलाज में मदद कर सकते हैं। पीसीओएस की समस्या को कम करने के लिए सौंफ का सेवन करने से इस समस्या में कुछ हद तक सुधार हो सकता है (18)।
कद्दू के बीज
सामग्री:
5 से 10 कद्दू के बीज
उपयोग करने का तरीका:
कद्दू के बीज को छिल लें और इसका सेवन कर लें।
इसे ��ुछ ड्राई फ्रूट के साथ मिलाकर भी खाया जा सकता है।
प्रतिदिन कद्दू के कुछ बीज लिए जा सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
कद्दू के बीज में एसेंशियल फैटी एसिड (EFA) पाया जाता है, जो शरीर के लिए जरूरी होते हैं। ईएफए हार्मोन की प्रक्रिया को संतुलित करने में मदद कर सकता है। साथ ही यह इंसुलिन के नियंत्रित करके रक्त शर्करा को संतुलित करता है और पीरियड्स को नियमित कर सकता है (22)। इससे पीसीओएस जैसी समस्या को दूर रखा जा सकता है।
11. दालचीनी
सामग्री:
एक चम्मच दालचीनी पाउडर
एक चम्मच शहद
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले दोनों सामग्रिया को आपस में अच्छी तरह से मिला लें।
फिर इसका सेवन कर लें।
इसका दिन में एक बार सेवन किया जा सकता है।
कैसे है लाभदायक:
एक वैज्ञानिक रिसर्च के मुताबिक दालचीनी के उपयोग से शरीर में इंसुलिन के स्तर को कम किया जा सकता है। वहीं, 40 दिन तक दालचीनी का प्रतिदिन सेवन करने पर मधुमेह के रोगियों में रक्त शर्करा के स्तर को भी कम किया जा सकता है। दालचीनी को 8 हफ्ते तक रोज उपयोग करने से पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में इंसुलिन प्रतिरोध कम हो जाता है। साथ ही पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में पीरियड्स को नियमित रूप से बनाए रखने में भी मदद मिल सकती है (23)।
12. मुलेठी की जड़
सामग्री:
एक चम्मच मुलेठी की जड़ का पाउडर
एक कप पानी
उपयोग करने का तरीका:
सबसे पहले पानी को गर्म करें और उसमें मुलेठी पाउडर को डालें।
कुछ देर तक पानी को गर्म होने दें।
फिर इसे छान कर एक कप में डाल लें।
इसे ताजा ही पिएं।
इसे दिन में दो बार पी सकते हैं।
कैसे है लाभदायक:
मुलेठी के उपयोग से भी पीसीओएस की समस्या को कम किया जा सकता है। इस संबंध में प्रकाशित एक मेडिकल शोध में बताया गया है कि मुलेठी के अर्क असंतुलित हार्मोनल स्तर और अनियमित ओवेरियन फॉलिकल को रेगुलेट करते हैं, जिससे पीसीओएस के लक्षणों को दूर किया जा सकता है (24)। इसलिए, ऐसा कहा जा सकता है कि पीसीओडी के लिए घरेलू उपाय में मुलेठी को भी शामिल किया जा सकता है।
13. चेस्टबेरी
सामग्री:
चेस्टबेरी सप्लीमेंट
उपयोग करने का तरीका:
डॉक्टर की सलाह पर इसका सेवन करें।
कैसे है लाभदायक:
एक क्लिनिकल शोध में बताया गया है कि चेस्टबेरी के इस्तेमाल से प्रोलैक्टिन (एक तरह का हार्मोन) कम हो सकता है। प्रोलैक्टिन का स्तर ज्यादा होने से मासिक धर्म व प्रजनन क्षमता प्रभावित होती है। इसके अलावा, चेस्टबेरी से मासिक धर्म की अनियमितता और बांझपन में भी सुधार हो सकता है (25)। इससे पीसीओएस की समस्या को पनपने से रोका जा सकता है।
और जानकारी के लिए लेख को पढ़ते रहें
चलिए, अब जानते हैं कि पीसीओएस का इलाज कैसे किया जा सकता है।
पीसीओएस का इलाज – Treatment of PCOS in Hindi
पीसीओएस का संपूर्ण इलाज संभव नहीं है। दवाइयों के माध्यम से सिर्फ इसके लक्षणों को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। इसके लक्षणों को दूर करने के लिए डॉक्टर नीचे बताए जा रही दवाइयां दे सकते हैं (2):
हार्मोनल बर्थ कंट्रोल (जो गर्भवती नहीं होना चाहती):
यह मासिक धर्म को नियमित कर सकता है।
एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम को कम करने में मददगार हो सकता है।
मुंहासे में सुधार कर सकता है और चेहरे व शरीर के अन्य अंगों पर आए अतिरिक्त बालों को कम करने में मदद कर सकता है।
एंटी-एंड्रोजन दवाई: यह दवाई एंड्रोजन के प्रभाव को कम करती है, जिससे सिर के बाल झड़ने की समस्या कम हो सकती है और चेहरे व शरीर के बालों के विकास में कमी आ सकती है। साथ ही मुंहासे को कम करने में भी मदद मिल सकती हैं। फिलहाल, फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने दवा को अनुमति नहीं दी है, क्योंकि यह दवाई गर्भावस्था के दौरान समस��या पैदा कर सकती हैं।
मेटफॉर्मिन: इस दवाई का उपयोग टाइप 2 मधुमेह के इलाज और कुछ महिलाओं में पीसीओएस के लक्षणों को दूर करने में किया जाता है। यह दवाई इंसुलिन में सुधार कर रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) को कम कर सकती है। साथ ही यह इंसुलिन और एंड्रोजन दोनों के स्तर को भी कम कर सकती है, जिससे पीसीओएस की समस्या दूर हो सकती है।
अन्य जानकारी के लिए पढ़ें नीचे
इस लेख के अगले भाग में हम पीसीओएस से बचने के उपाय बता रहे हैं।
पीसीओएस से बचने के उपाय – Prevention Tips for PCOS in Hindi
पीसीओएस की समस्या आनुवंशिक भी हो सकती है। ऐसे में इस समस्या से बचना आसान नहीं है, लेकिन इन सावधानियों को ध्यान में रखने से इस समस्या को बढ़ने से रोका जा सकता है।
नियमित रूप से योग व्यायाम करने पर शरीर और मन दोनों को स्वस्थ रखा जा सकता है, जिससे कई समस्याएं दूर रह सकती हैं।
नियमित रूप से डॉक्टरी चेकअप कराएं, ताकि किसी भी समस्या का समय रहते पता चल सके और उसका इलाज किया जा सके। इससे पीसीओएस की समस्या को उत्पन्न होने से रोकने में मदद मिल सकती है।
कई बार वजन का अधिक बढ़ना या कम होने पर कुछ समस्याएं उत्पन्न हो जाती हैं। ऐसे में वजन को नियंत्रित रख कर उन समस्याओं को उत्पन्न होने से रोका जा सकता है।
अगर किसी के पीरियड्स लंबे समय से नियमित समय पर नहीं आ रहे हैं, तो ऐसे में उन्हें इस बारे में डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
अगर किसी को अधिक तनाव की समस्या है, तो इससे भी पीसीओएस की समस्या हो सकती है। ऐसे में तनाव मुक्त रहने पर कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
यह बात भलीभांती समझ आ गई कि पीसीओएस किस तरह की समस्या है। अगर किसी महिला में ऊपर बताए गए कोई भी लक्षण दिखाई दे रहे हैं, तो वो एक बार इस बारे में डॉक्टर से सलाह जरूर करें। इसके लक्षण को अनदेखा करना गंभीर बीमारी का कारण बन सकता है। आप इस आर्टिकल को अपने परिवार व अन्य महिलाओं के साथ शेयर कर सकते हैं, ताकि वो भी इस बीमारी के प्रति जागरूक हो सकें। हम उम्मीद करते हैं कि इस आर्टिकल में दिए गए जानकारी आपके लिए उपयोगी साबित होगी।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
लंबे समय तक अनुपचारित पीसीओएस का प्रभाव?
लंबे समय तक पीसीओएस का इलाज नहीं करने पर एंडोमेट्रियल कैंसर का जोखिम उत्पन्न हो सकता है (26)।
अगर मुझे पीसीओएस है, तो मुझे क्या खाना चाहिए?
अगर आपको पीसीओएस की समस्या है, तो आप इन्हें आहार में शामिल कर सकती हैं (15):
कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले अनाज
कम कैलोरी वाले भोजन
साबुत अनाज
फलियां (legumes)
पीसीओएस गर्भावस्था क्या है और पीसीओएस गर्भावस्था को कैसे प्रभावित करता है?
पीसीओएस के कारण महिलाओं के शरीर में कई बदलाव हाेते हैं। इस कारण गर्भधारण करने में समस्या आती है, लेकिन कुछ उपचार की मदद से गर्भधारण किया जा सकता है। इसके बावजूद पीसीओएस के चलते गर्भावस्था में कई समस्याएं हो सकती है, जिनमें गर्भपात, गर्भावधि मधुमेह और गर्भवस्था में उच्च रक्तचाप (pre-eclampsia) आदि शामिल है। यहां तक कि इसके कारण सी-सेक्शन यानी सिजेरियन डिलीवरी की आशंका पैदा हो सकती है (2)।
क्या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम खतरनाक है?
वैसे तो पीसीओएस सामान्य स्थिति में खतरनाक नहीं होता है, लंबे समय तक इलाज न करवाने पर गंभीर रूप जरूर ले सकता है।
आप कैसे जान सकते हैं कि आपको पीसीओएस है या नहीं?
पीसीओएस की समस्या को जानना आसान हो सकता है। इसके लिए आपको इसके लक्षण का पता होना जरूरी है। हमने ऊपर लेख में इसके लक्षण बताए हैं, जो पीसीओएस के बारे में अंदाजा लगाने में मदद कर सकते हैं।
Was this article helpful?
Related
The following two tabs change content below.
भूपेंद्र वर्मा ने सेंट थॉमस कॉलेज से बीजेएमसी और एमआईटी एडीटी यूनिवर्सिटी से एमजेएमसी किया है। भूपेंद्र को लेखक के तौर पर फ्रीलांसिंग में काम करते 2 साल हो गए हैं। इनकी लिखी हुई कविताएं, गाने और रैप हर किसी को पसंद आते हैं। यह अपने लेखन और रैप करने के अनोखे स्टाइल की वजह से जाने जाते हैं। इन्होंने कुछ डॉक्यूमेंट्री फिल्म की स्टोरी और डायलॉग्स भी लिखे हैं। इन्हें संगीत सुनना, फिल्में देखना और घूमना पसंद है।
ताज़े आलेख
Source: https://www.stylecraze.com/hindi/pcos-ke-karan-lakshan-aur-ilaj-in-hindi/
0 notes
PCOD me WEIGHT LOSS kaise kare | PCOS | Diet Plan | kya nahi khana chahiye | Tips in Hindi hota hai
PCOS PCOD me Weight Loss kaise kare iska diet plan kya nahi khana chahiye, kyon hota hai, tips in Hindi for Indian meal. symptoms and treatment, problem solution, vajan kaise kam kare, periods kaise laye. Ye sab jaankar aap apna motapa, vajan, wajan, belly fat ya pet ki charbi aasani se kam karne ke upay …
The post PCOD me WEIGHT LOSS kaise kare | PCOS | Diet Plan | kya nahi khana chahiye | Tips in Hindi hota hai appeared first on International Public Health.
from International Public Health https://ift.tt/30hNQtI
0 notes
Understanding Menopause: Definition, Symptoms, Causes, and Treatment
Introduction
Menopause marks the natural end of a woman’s menstrual cycles, representing a significant transition in her life. This phase, defined as the absence of menstrual periods for twelve consecutive months, occurs when the ovaries stop producing eggs due to aging, leading to a hormonal imbalance. Though it is a normal biological process, menopause can present emotional challenges, especially for those who have not completed their families. Thankfully, modern Assisted Reproductive Technology (ART) offers hope for parenthood even after menopause (Menopause meaning in Marathi), providing a ray of light to those wishing to experience the joys of parenthood. Additionally, understanding PCOD is crucial as it is associated with various physical and emotional problems requiring treatment.
What Happens During Menopause?
Menopause signifies a decline in the primary reproductive hormones, estrogen and progesterone, leading to irregular ovulation and eventually the cessation of egg release from the ovaries. This hormonal imbalance triggers physical and emotional changes, affecting a woman’s overall health.(Menopause meaning in Hindi)
When Does Menopause Begin?
Menopause typically occurs between the ages of 45 and 55, though the onset can vary for each woman. Some may experience early menopause, known as premature menopause, which can begin between the ages of 35 and 40.
Types and Stages of Menopause
Menopause can be classified into natural and induced categories. Natural menopause occurs when the ovaries naturally stop producing follicles, while induced menopause results from medical interventions.
Menopausal transition unfolds gradually in three stages: perimenopause, menopause, and postmenopause.
Perimenopause: Eight to 10 years before menopause, the initial stage of menopause begins. The ovaries produce less oestrogen during this time. This stage typically starts in a woman’s 40s and lasts until menopause, when the ovaries stop releasing eggs. At the end of perimenopause, estrogen levels drop significantly, though menstruation continues, and pregnancy is still possible.
Menopause: Menopause is marked by the cessation of menstrual periods. At this stage, the ovaries have stopped releasing eggs and producing most of their estrogen. Significant hormonal changes occur during this time.
Postmenopause: This stage begins a year after the last menstrual period and continues for the rest of a woman’s life. While symptoms may lessen, some women might still face issues. Reduced estrogen levels increase the risk of health conditions such as osteoporosis and heart disease during postmenopause.
Fertility During and After Menopause
Pregnancy during perimenopause is possible due to irregular ovulation, but it may require medical assistance. Women wishing to conceive during menopause should seek advice from reproductive doctors and consider lifestyle changes such as stress management and a healthy diet. Despite the common belief that pregnancy is impossible after menopause, advanced ART techniques offered by top IVF centers, such as the best IVF centre in Mumbai, can make parenthood achievable through methods like hormone replacement therapy (HRT) and in vitro fertilization (IVF).
Menopause Symptoms and Effects
During perimenopause, a variety of symptoms may appear, including:
-Irregular periods
-Vaginal dryness
-Hot flashes
-Chills
-Night sweats
-Sleep problems
-Mood changes
-Weight gain and slowed metabolism
-Thinning hair and dry skin
-Loss of breast fullness
You may notice some irregularities in your menstrual cycle before it ends completely. Periods might return after several months and then stop again. The cycle may become shorter. Even during perimenopause, you should check for pregnancy if you miss a period.
Menopause symptoms include irregular periods, hot flashes, night sweats, mood swings, and fatigue. It also impacts reproductive health by reducing the number of follicles, lowering reproductive hormone levels, and causing vaginal dryness and decreased libido. Early menopause, occurring before age 40, presents additional challenges, but options like egg donor programs and ovarian tissue transplants provide paths to conception.
Early Menopause
Early menopause, also known as premature ovarian failure, occurs before age 40. This early onset of menopause means the end of reproductive capability at a younger age, posing significant challenges for women.
Causes of Early Menopause:
-Genetics
-Lifestyle factors
-Autoimmune disorders
-Chemotherapy or radiation therapy
-Smoking or alcohol consumption
-Ovarian surgery
-Removal of ovaries
-Impact of Menopause on Reproductive Health
Menopause significantly affects a woman's fertility:
Decreased number of follicles
Lowered levels of reproductive hormones like estrogen and progesterone
Irregular periods followed by cessation
Reduced quality of eggs suitable for conception due to decreased reproductive hormone levels
Pain during intercourse, vaginal dryness, and thinning of vaginal tissues
Treatment Options for Menopausal Pregnancy
Although menopause marks the end of a woman's reproductive years, modern medical advancements provide various options for conception. Hormone replacement therapy, IVF, egg donor programs, ovarian tissue transplantation, and other advanced reproductive technologies can help women fulfill their parenthood dreams even after menopause. Among the numerous IVF treatment options in Navi Mumbai, Yashoda IVF Fertility & IVF Centre has emerged as a leading choice. Our team of infertility specialists, with over 15 years of experience, offers a wide range of services tailored to your specific needs, making us the best IVF centre in Mumbai.
Conclusion
Menopause is a significant turning point in a woman's life, involving physical changes and mood swings. However, seeking medical assistance to manage its signs and symptoms during this period is crucial. Advanced reproductive technologies have made parenthood possible even after menopause. Prioritizing health and proactive management during menopause brings out a woman’s strength, opening doors to a bright and dynamic life. Trust Yashoda IVF Fertility and IVF Centre on your journey to parenthood, and receive the compassionate care and expertise you deserve. Contact us today to learn more about our IVF centre in Navi Mumbai.
0 notes
New Post has been published on https://fitnesshealthyoga.com/navratri-weight-loss-diet-plan-to-loss-weight-upto-4kg-in-9-days-navratri-special-recipes/
Navratri Weight Loss Diet Plan to Loss Weight upto 4Kg in 9 Days | Navratri Special Recipes
Navratri Special Recipes – Navratri Weight Loss Diet Plan to Loss Weight upto 4 Kgs in 9 Days
Navratri Special Recipes –
Navratri Diet Plan –
Cumin & Carom Seeds Water –
Almond Milk Recipe 1 –
Almond Milk Recipe 2 –
Share, Support, Subscribe!!!
► Subscribe @
► Facebook @
► Instagram @
► Twitter @
► Google+ @
Most Useful 10 Natural Weight Loss Solution VIDEO’S
► How to Lose Weight Fast 10Kg –
► Cumin & Carom Seeds Water –
► Weight Loss Healthy Dinner –
► How To Lose Belly Fat –
► Summer Weight Loss Diet Plan –
► Green Coffee for Weight Loss –
► How to Drink Water –
► Hot Water for Weight Loss –
► Lose 5kg in 7 Days with Dalia –
► Egg Diet for Weight Loss –
PCOS/PCOD & Thyroid Weight Loss Diet VIDEO’S
► PCOD/PCOS Symptoms & Treatment –
► Lose Weight 10 Kgs with PCOS –
► PCOS/PCOD Summer Diet Plan –
► Thyroid Diet Plan –
Skin Care Tips or Beauty Tips VIDEO’S
► Get Fair and Glowing Skin –
► Remove Dark & Black Spots –
► Instant Fairness Face Pack –
► Get Fair Skin in 1 Month –
► Get Glowing Skin In 10 Days –
navratri , diet plan, diet, meal plan, diet chart, food, recipe, weight loss, navratri 2018, navratri diet, navratri diet plan, navratri special recipes, navratri diet plan for weight loss, navratri weight loss diet plan, navratri diet chart, what to eat during navratri fast, diet plan for navratri, fast, upvas recipe, upvas, vrat recipe, navratri recipes, meal plan for upvas vrat, navratri fasting diet for weight loss, weight loss tips, fat to fab, fat to fab navratri diet, vegetarian diet plan, suman, sunshine, breafast, lunch, dinner, in hindi
#FattoFab #Navratri #NavratriDiet #Navratri2018 #NavratriDietPlan
Thank You!
Source link
0 notes
Detox Water Recipe for Weight Loss | Lose 6 Kgs in 1 Month | Flat Belly Diet Drink | Fat to Fab
Natural Belly Slimming Detox Water Recipe for Weight Loss (Lose 6 Kgs in 1 Month) and Flat Belly in Hindi | Fat to Fab Suman Detox Water!
Share, Support, Subscribe!!!
'26 Subscribe @ Facebook @ Instagram @ Twitter @ Google+ @ Detox Water Video's:
Ginger & Lemon Detox Water - Detox Water - Belly Detox Water - Detox Water - Useful 10 Natural Weight Loss Solution VIDEO'S
"B3 How to Lose Weight Fast 10Kg - Cumin & Carom Seeds Water - Weight Loss Healthy Dinner - How To Lose Belly Fat - Summer Weight Loss Diet Plan - Green Coffee for Weight Loss - How to Drink Water - Hot Water for Weight Loss - Lose 5kg in 7 Days with Dalia - Egg Diet for Weight Loss - & Thyroid Weight Loss Diet VIDEO'S
"B3 PCOD/PCOS Symptoms & Treatment - Lose Weight 10 Kgs with PCOS - PCOS/PCOD Summer Diet Plan - Thyroid Diet Plan - Care Tips or Beauty Tips VIDEO'S
"B3 Get Fair and Glowing Skin - Remove Dark & Black Spots - Instant Fairness Face Pack - Get Fair Skin in 1 Month - Get Glowing Skin In 10 Days - detox water, detox water recipe, detox water for weight loss, weight loss detox drink, weight loss detox water, detox drink, detox water for belly fat, flat belly diet drink, flat belly detox water, flat belly detox drink, how to lose weight fast, weight loss water detox, how to make detox water, weight loss tips, fat to fab, fat to fab detox water, belly slimming detox water, natural detox water, detox water recipe for weight loss, lose weight, detox drink for weight loss, weight loss drink, fat cutter drink
#FattoFab #DetoxWater #WeightLossTips #FatCutterDrink
Thank You!!
Do you need to lose 10 pounds or more and want to do it in the fastest, healthiest way? Then you have come to the right place. Check out our super fast and easy way to find the best over the counter weight loss pills at walmart at https://loseweight.io/diet-pills-walmart/.
0 notes
What I Eat In A Day To Stay Fit & Healthy | How to Start a Healthy Lifestyle | Fat to Fab Suman
What I Eat In A Day To Stay Fit & Healthy | How to Start a Healthy Lifestyle | Fat to Fab Suman
Hey Guys!!
Welcome again!!
Today’s video is related to healthy living lifestyle!!
In this video I want to share my lifestyle related to food.
Simple Tips to Lose Weight
Cut Calories
You might be wondering whether it’s possible to cut calories without losing flavor – but there are plenty of easy ways to do so and still be satisfied.
1. Use Smaller Plates
Using smaller plates and bowls means there’s less space to fill up with food to make your plate look full. With this approach, it’s likely you could eat 20% less, and chances are you’ll feel just as full, especially if you eat slow. This also helps avoid portion distortion.
2. Skip Sodas and Juice
Today, the average American consumes 20% of his or her daily calories through liquids, and unfortunately, many of these are empty calories that come from sodas, coffee beverages, and large juice drinks and smoothies. Stick with water or skim milk to reduce your caloric intake vastly every day. Drinking water regularly throughout the day can help you feel more hydrated as well.
3. Use Cooking Spray
Using cooking spray can cut numerous calories and fat from the food you prepare at home. For instance, you may put two spoonfuls of butter or margarine in a pan when cooking eggs for breakfast. If you switch to cooking spray, you could save 34 calories or more each meal. Over time, this adds up.
If you find my video useful than hit a LIKE button and don’t forget to SUBSCRIBE my channel also for more useful videos.
Follow me on Instagram:- https://www.instagram.com/suman_sunshine/
Follow me on twitter:- https://twitter.com/fat_2_fab
Follow me on Facebook:- https://www.facebook.com/fattofab.suman/
SUBSCRIBE My Youtube Channel @ https://goo.gl/MYVGtM
SUBSCRIBE My Funny Vines Youtube Channel @ https://goo.gl/WngsiV
Follow My Belly Fat Video!!
How to Lose Belly Fat in 1 Week:- https://goo.gl/Hki43n
How to Lose Belly Fat in 2 Weeks:- https://goo.gl/gSZjrt
7 Foods to Avoid for a Flat Belly:- https://goo.gl/5QaaDs
Fat Cutter Drink For Extreme Weight Loss:- https://goo.gl/keZyTK
Follow My Weight Loss Video!!
Weight Loss Diet Plan:- https://goo.gl/09Oj2x
Weight Loss Tips:- https://goo.gl/Ktpzfd
Egg Diet for Weight Loss:- https://goo.gl/8CkeU1
Top 5 Weight Loss Tips:- https://goo.gl/APzJF7
Weight Loss Dinner Recipe:- https://goo.gl/EIefEL
Multigrain Roti Recipe:- https://goo.gl/NglbRB
Drink Water to Lose Weight:- https://youtu.be/oQkSswJuXOM
Green Coffee for Weight Loss:- https://youtu.be/KAZcqzXfTXI
Weight Loss Diet Plan for Summer:- https://youtu.be/hAs_nhdL8Mw
Follow My Beauty & Hair Tips Video!!
Skin Whitening Face Pack:- https://goo.gl/2Jysb9
Under Eye Dark Circles:- https://goo.gl/RPxgxS
Tips to Control Hair Fall:- https://goo.gl/3qhkyI
Remove Dark Spots Spots:- https://youtu.be/BRwYODJI0F8
Follow My PCOD & PCOS Video!!
PCOS Diet Plan for Weight Loss:- https://youtu.be/lk19wPxo0I8
PCOS Symptoms & Treatment:- https://youtu.be/qVFpoglX4f0
PCOS Summer Diet Plan:- https://youtu.be/9dRLdR-Byhw
weight loss recipe, what I eat in a day, healthy living, shruti arjun anand, jsuperkaur, How to Start a Healthy Lifestyle, what i eat in a day to lose weight, what i eat in a day to stay fit, What I Eat In A Day To Stay Fit u0026 Healthy, Fat to Fab, fat to fab suman thareja, tips for starting a healthy lifestyle, Best Food to stay fit, weight loss diet, how to lose weight fast, healthy lifestyle, how to be healthy, healthy lifestyle tips
Thanks
Take care
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({ google_ad_client: "ca-pub-5425440011269587", enable_page_level_ads: true });
More from my site
Is Cold Pressed Juice a Waste of Food & Not Healthy? Learn the Truth
PCOS & Weight Loss (Hindi) | FREE Diet Plan | PCOD Cure | DesiMuscles
5 Best Foods For Healthy Heart
Lose Belly or Tummy Fat & Weight Fast 10 kg in Just 10 Day – Weight Loss Tips Urdu Hindi
What I Eat In A Day in Winter: Quick Diet Plan/Recipes for a Healthy Lifestyle| FattoFab Weight Loss
How To Lose Weight On Holiday In Thailand
from Best Keto Diet http://best.ketodietfactorfiction.com/weight-loss/what-i-eat-in-a-day-to-stay-fit-healthy-how-to-start-a-healthy-lifestyle-fat-to-fab-suman/%20
0 notes
3 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss | Healthy Breakfast Ideas in Hindi | Fat to Fab
http://www.buyspirulinaalgae.com/ http://www.buyspirulinaalgae.com/best-spirulina-powder/ sitemap http://ow.ly/10kjVU Blogspot
Hey guys!!
3 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss | Healthy Breakfast Ideas in Hindi | Fat to Fab
1. Egg sandwich:-
2. Brinjal sandwich
3. Fruits sandwich
always use multigrain bread in sandwich and if you don’t have multigrain bread than always use brown bread.
No mayonnaise, no sauces.
Follow me on twitter:- https://twitter.com/fat_2_fab
Follow me on Facebook:- https://www.facebook.com/fattofab.suman/
SUBSCRIBE My Youtube Channel @ https://goo.gl/MYVGtM
SUBSCRIBE My Funny Vines Youtube Channel @ https://goo.gl/WngsiV
Follow My Belly Fat Video!!
How to Lose Belly Fat in 1 Week:- https://goo.gl/Hki43n
How to Lose Belly Fat in 2 Weeks:- https://goo.gl/gSZjrt
7 Foods to Avoid for a Flat Belly:- https://goo.gl/5QaaDs
Fat Cutter Drink For Extreme Weight Loss:- https://goo.gl/keZyTK
Follow My Weight Loss Video!!
Weight Loss Diet Plan:- https://goo.gl/09Oj2x
Weight Loss Tips:- https://goo.gl/Ktpzfd
Egg Diet for Weight Loss:- https://goo.gl/8CkeU1
Top 5 Weight Loss Tips:- https://goo.gl/APzJF7
Weight Loss Dinner Recipe:- https://goo.gl/EIefEL
Multigrain Roti Recipe:- https://goo.gl/NglbRB
Drink Water to Lose Weight:- https://youtu.be/oQkSswJuXOM
Green Coffee for Weight Loss:- https://youtu.be/KAZcqzXfTXI
Weight Loss Diet Plan for Summer:- https://youtu.be/hAs_nhdL8Mw
Follow My Beauty & Hair Tips Video!!
Skin Whitening Face Pack:- https://goo.gl/2Jysb9
Under Eye Dark Circles:- https://goo.gl/RPxgxS
Tips to Control Hair Fall:- https://goo.gl/3qhkyI
Remove Dark Spots Spots:- https://youtu.be/BRwYODJI0F8
Follow My PCOD & PCOS Video!!
PCOS Diet Plan for Weight Loss:- https://youtu.be/lk19wPxo0I8
PCOS Symptoms & Treatment:- https://youtu.be/qVFpoglX4f0
PCOS Summer Diet Plan:- https://youtu.be/9dRLdR-Byhw
weight loss, weight loss hacks, weight loss hacks that actually work, weight loss hacks for lazy people, weight loss hacks and tips, weight loss hacks for girls, lazy life hacks for weight loss, weight loss hacks to lose weight fast, life hacks, life hacks you need to know, how to lose weight, weight loss life hacks, Fat to Fab Weight Loss, easy weight loss hacks, Weight loss hacks that work, Healthy weight loss hacks, Healthy life hacks for girls, diet hacks
The post 3 Healthy Sandwich Recipes For Weight Loss | Healthy Breakfast Ideas in Hindi | Fat to Fab appeared first on Healthy Recipes.
0 notes
पीसीओडी क्या है? जानिये आहार,लक्षण,कारण और उपचार (PCOD Problem In Hindi)
परिचय: पीसीओडी को समझना PCOD Introduction
पीसीओडी(PCOD) का मतलब पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज है। यह एक महिला के शरीर में एक पहेली की तरह है, जहां कुछ चीजें बिल्कुल सही नहीं हैं। अंडाशय की कल्पना करें, जो ���क महिला के शरीर के अंदर छोटे फ़ैक्टरि की तरह हैं। पीसीओडी में, ये फ़ैक्टरियाँ छोटी, तरल पदार्थ से भरी थैली बनाती हैं जिन्हें सिस्ट कहा जाता है। ये सिस्ट परेशानी पैदा कर सकते हैं क्योंकि ये एण्ड्रोजन नामक हार्मोन का बहुत अधिक मात्रा में उत्पादन करते हैं, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं। साथ हि PCOD Meaning In Marathi मे जाने ।
पीसीओडी क्या है? What is PCOD?
पीसीओडी(PCOD) एक ऐसी स्थिति है जहां एक महिला का शरीर उसके अंडाशय में बहुत सारे छोटे सिस्ट बनाता है। ये सिस्ट उसके शरीर में हार्मोन के संतुलन को बिगाड़ देते हैं। हार्मोन दूतों की तरह होते हैं जो शरीर को बताते हैं कि क्या करना है, जैसे कि मासिक धर्म कब आना चाहिए या बाल कब बढ़ने चाहिए। जब हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, तो यह महिला के लिए सभी प्रकार की समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे अनियमित मासिक धर्म या गर्भवती होने में कठिनाई। तो, पीसीओडी (पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज)एक पेचीदा समस्या की तरह है जिसे महिला को बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए हल करने की आवश्यकता है। इस समस्या का समाधान करने के लिए हमारे Yashoda IVF Centre in Navi Mumbai में उन्नत चिकित्सा सेवाएं उपलब्ध हैं।
पीसीओडी के लक्षण (Symptoms of PCOD)
• अनियमित मासिक धर्म: मासिक धर्म अनुपस्थित या काफी विलंबित हो सकता है, मासिक धर्म हर दो से छह महीने में होता है।
• बाल झड़ना: पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं को पुरुष हार्मोन में वृद्धि के कारण अक्सर खोपड़ी पर बाल झड़ने का अनुभव होता है, खासकर सिर पर।
• त्वचा में परिवर्तन: असंतुलित हार्मोन चेहरे, गर्दन और पीठ पर मुँहासे निकलने के साथ-साथ विभिन्न क्षेत्रों में त्वचा के काले पड़ने का कारण बन सकते हैं।
· वजन में उतार-चढ़ाव: पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं में मोटापा आम है और वजन घटाने के प्रयास चुनौतीपूर्ण हो सकते हैं।
• अत्यधिक बाल उगना: जब सिर की त्वचा झड़ रही होती है, तो चेहरे, पीठ, पेट और छाती पर अतिरिक्त बाल उग आते हैं।
• तीव्र सिरदर्द: पीसीओडी से पीड़ित महिलाओं को बार-बार सिरदर्द या माइग्रेन का अनुभव हो सकता है।
• बिगड़ा हुआ प्रजनन प्रक्रिया: पीसीओडी के कारण गर्भधारण करने में दिक्कत आ सकती है।
• मधुमेह: जिन महिलाओं को पीसीओडी है उनमें मधुमेह होने की संभावना अधिक होती है।
• तनाव: पीसीओडी से प्रभावित महिलाओं में अक्सर अवसाद और तनाव का स्तर बढ़ जाता है।
पीसीओडी(पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज) समस्या के कारण (Causes of PCOD)
• अनुवांशिकता: आनुवंशिक घटक का सुझाव देने के लिए सबूत हैं, पीसीओडी अक्सर परिवारों में चलता रहता है।
• इंसुलिन प्रतिरोध: इंसुलिन प्रतिरोध, जहां शरीर की कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति प्रभावी ढंग से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, पीसीओडी के विकास में भूमिका निभाती है।
• सूजन: पुरानी सूजन पीसीओडी में देखे जाने वाले हार्मोनल असंतुलन में योगदान कर सकती है।
• जीवनशैली के कारण: खराब आहार, व्यायाम की कमी और उच्च तनाव का स्तर पीसीओडी के लक्षणों को बढ़ा सकता है।
पीसीओडी में क्या आहार सेवन करें (What Diet to consume in PCOD:)
• संतुलित आहार: पीसीओडी(PCOD) में एक संतुलित आहार बनाए रखें जिसमें सभी खाद्य समूह शामिल हों: फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन और स्वस्थ वसा।
• कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ: रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद के लिए कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (GI) वाले खाद्य पदार्थों का चयन करें, जैसे कि साबुत अनाज, फलियां, नट्स और बीज।
• उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ: पाचन को बढ़ाने और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के लिए फल, सब्जियां, साबुत अनाज और फलियां जैसे उच्च कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
• स्वस्थ वसा: पीसीओडी(PCOD) में हार्मोनल संतुलन और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए एवोकाडो, नट्स, बीज और वसायुक्त मछली जैसे स्वस्थ वसा के स्रोतों का सेवन करें।
• लीन प्रोटीन: ऊतकों के निर्माण और मरम्मत में मदद के लिए चिकन, टर्की, मछली, टोफू और फलियां जैसे प्रोटीन के दुबले स्रोतों को शामिल करें।
• प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को सीमित करें: प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, मीठे स्नैक्स और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट से बचें, क्योंकि वे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकते हैं और पीसीओडी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं।
• जलयोजन: चयापचय और समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए पूरे दिन खूब पानी पीकर अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहें।
• भाग नियंत्रण: अधिक खाने से रोकने और स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए भाग नियंत्रण का अभ्यास करें, जो पीसीओडी लक्षणों के प्रबंधन के लिए आवश्यक है।
• नियमित भोजन: पीसीओडी(PCOD) में रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने और ऊर्जा की हानि को रोकने के लिए नियमित भोजन और नाश्ता करें।
• माइंडफुल ईटिंग: पीसीओडी(PCOD) में भूख और तृप्ति संकेतों पर ध्यान देकर माइंडफुल ईटिंग का अभ्यास करें, और भावनात्मक खाने या बोरियत से खाने से बचें।
पीसीओडी के उपचार (Treatments for PCOD)
पीसीओडी (PCOD) के उपचार में दवाओं के साथ जीवनशैली में बदलाव शामिल होते हैं। उपचार विधियों को चार श्रेणियों में माना जाता है – इंसुलिन रेजिस्टेंस कम करना, प्रजनन क्षमता को बढ़ाना, अनचाहे बालों के विकास को कम करना और मुंहासों का प्रबंध करना, और मासिक धर्म को नियंत्रित करता है और एंडोमेट्रियल कैंसर और हाइपरप्लासिया से बचाता है। PCOD की समस्या का समाधान औषधियों में नहीं है, इसमें जीवनशैली में सुधार, संतुलित आहार और नियमित व्यायाम की भूमिका होती है।
पॉलीसिस्टिक ओवरी डिजीज (PCOD) के उपचार में हार्मोनिक चिकित्सा, मेटफॉर्मिन, क्लोमिफेन, और लाइफस्टाइल परिवर्तन शामिल होते हैं। यशोदा आईवीएफ सेंटर, IVF Centre in Navi Mumbai में से एक है जो महिलाओं को पीसीओडी की समस्या के इलाज में मार्गदर्शन करता है। यहां पर उच्चतम स्तर की चिकित्सा सेवाएं प्रदान की जाती हैं और विशेषज्ञ डॉक्टर्स द्वारा संचालित होती हैं।
निष्कर्ष (Conclusion)
निष्कर्ष में, हालांकि पीसीओडी(PCOD) का कोई इलाज नहीं है, उचित चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में बदलाव अपनाने से व्यक्तियों को सामान्य जीवन जीने में मदद मिल सकती है। गंभीर पीसीओडी से पीड़ित लोगों के लिए, नवी मुंबई में यशोदा आईवीएफ सेंटर (Yashoda IVF Centre) में आईवीएफ जैसे उन्नत उपचार गर्भावस्था प्राप्त करने की आशा प्रदान करते हैं। पीसीओडी से संबंधित समस्याओं का सामना करने वाली महिलाओं के लिए योग्य स्वास्थ्य देखभाल पेशेवरों से मार्गदर्शन लेना महत्वपूर्ण है। उनकी सलाह का पालन करके और संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और दवा का पालन करके, व्यक्ति अपने स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। सर्वोत्तम उपचार विकल्पों और विशेषज्ञ देखभाल के लिए, आज ही नवी मुंबई में हमारे यशोदा आईवीएफ सेंटर पर जाएँ।
0 notes
Weight Loss Transformation Journey & Motivation Tips | How I Lost 30 Kgs & Cure PCOS/PCOD | Fat to Fab
Watch This Video for Incredible Weight Loss Transformation Journey In Hindi | How I Lost 30 Kgs & Cure PCOS/PCOD By Suman Pahuja | Client's Transformation
=============
=============
Subscribe To This Channel - https://www.youtube.com/c/FattoFabSuman
========== Follow Us On ==========
Facebook - https://www.facebook.com/FattoFabSuman
Instagram - https://www.instagram.com/suman_sunshine
Twitter - https://twitter.com/FattoFabSuman
=============
Missed My Previous Videos, Catch Them Here:-
____________________________________________
Juice Diet Plan - https://youtu.be/bokn9Ub0VS0
7 Dinner Recipes For Weight Loss - https://youtu.be/Kept2OrWvoQ
Chicken Diet Plan - https://youtu.be/0MUul0LUFYs
Chocolate Pudding Recipe - https://youtu.be/620ygq8POLY
Neem Benefits, Uses - https://youtu.be/6ZGqyRlIlgg
Herbal Tea For Fast Weight Loss - https://youtu.be/hXdKEHQpLfk
How to Get Periods Immediately - https://youtu.be/isIhudxzyTs
Quinoa Recipe For Weight Loss - https://youtu.be/F9Mh-XechHY
Lose 1 Kg in 1 Day - https://youtu.be/dy3Hd2_afZ4
Spices For Weight Loss - https://youtu.be/WARa9l5SsBk
My Top Popular Videos:-
____________________________________________
How to Lose Weight Fast 10 Kgs - https://youtu.be/axPuZ6iUoL0
Cumin & Carom Seeds Water - https://youtu.be/HJERjVz7804
Weight Loss Healthy Dinner Recipes - https://youtu.be/s5ayIp26i-8
Lose Weight Fast 12 Kgs in 1 Month - https://youtu.be/XfnlwlyoAWk
Clients Transformation - https://youtu.be/_P7Q2Ed8Nyc
Hot Water for Weight Loss - https://youtu.be/UuRfZuJ34qA
Lose Belly Fat Fast in 2 Weeks - https://youtu.be/ea-tfsyep5c
Green Coffee for Weight Loss - https://youtu.be/KAZcqzXfTXI
Egg Diet Plan for Weight Loss - https://youtu.be/KrlSUavstzQ
PCOS Symptoms & Treatment - https://youtu.be/qVFpoglX4f0
1 note
·
View note
Chicken Diet Plan To Lose Weight Fast 10 Kg In Hindi | Full Day Indian Diet Plan For Weight Loss
Watch This Video for Chicken Diet Plan To Lose Weight Fast 10 Kgs In 1 Month In Hindi | Full Day Indian Diet/Meal Plan For Weight Loss - Suman Pahuja.
=============
=============
Subscribe To This Channel - https://www.youtube.com/c/FattoFabSuman
========== Follow Us On ==========
Facebook - https://www.facebook.com/FattoFabSuman
Instagram - https://www.instagram.com/suman_sunshine
Twitter - https://twitter.com/FattoFabSuman
=============
Missed My Previous Videos, Catch Them Here:-
____________________________________________
Chocolate Pudding Recipe - https://youtu.be/620ygq8POLY
Neem Benefits, Uses - https://youtu.be/6ZGqyRlIlgg
Herbal Tea For Fast Weight Loss - https://youtu.be/hXdKEHQpLfk
How to Get Periods Immediately - https://youtu.be/isIhudxzyTs
Quinoa Recipe For Weight Loss - https://youtu.be/F9Mh-XechHY
Lose 1 Kg in 1 Day - https://youtu.be/dy3Hd2_afZ4
Spices For Weight Loss - https://youtu.be/WARa9l5SsBk
Diet Plan To Lose Weight Fast 50 Kgs - https://youtu.be/azHR7CqCyHs
7 Detox Water For Weight Loss - https://youtu.be/oeTAifD111w
Summer Weight Loss Drinks - https://youtu.be/TH0kuMGDXDA
2 Detox Cold Coffee - https://youtu.be/ekfXTWFd86o
Clients Transformation - https://youtu.be/oZINp6A57M8
Rounaq Diet Plan - https://youtu.be/AJQ_DxsLNp0
Magical Fat Cutter Drink - https://youtu.be/-GZ1KSSB2XY
Magical Slimming Powder - https://youtu.be/AwXmmZi23Nc
Magical Drink - https://youtu.be/99vPn9v_Xj8
PCOS/PCOD Diet Plan - https://youtu.be/YADtbbBXpQk
Cure PCOD/PCOS Permanently - https://youtu.be/ZxafitnKHI8
Diabetes Diet Plan - https://youtu.be/N7QQSrdsGwU
Sandwich Diet Plan - https://youtu.be/6K9FyB4IcOI
Paneer Bhurji Recipe - https://youtu.be/BScrz0TuWuw
7 Fat Burning Drinks - https://youtu.be/OE3Tk7OBYr8
My Top Popular Videos:-
____________________________________________
How to Lose Weight Fast 10 Kgs - https://youtu.be/axPuZ6iUoL0
Cumin & Carom Seeds Water - https://youtu.be/HJERjVz7804
Weight Loss Healthy Dinner Recipes - https://youtu.be/s5ayIp26i-8
Lose Weight Fast 12 Kgs in 1 Month - https://youtu.be/XfnlwlyoAWk
Clients Transformation - https://youtu.be/_P7Q2Ed8Nyc
Hot Water for Weight Loss - https://youtu.be/UuRfZuJ34qA
Lose Belly Fat Fast in 2 Weeks - https://youtu.be/ea-tfsyep5c
Green Coffee for Weight Loss - https://youtu.be/KAZcqzXfTXI
Egg Diet Plan for Weight Loss - https://youtu.be/KrlSUavstzQ
PCOS Symptoms & Treatment - https://youtu.be/qVFpoglX4f0
1 note
·
View note