#rollentraining

[atasingorneq]

Nachdem ich meinen #Smarttrainer in den letzten Monaten leider etwas vernachlässigte, habe ich jetzt mal wieder mit dem #Rollentraining angefangen. Da ich bisher #Zwift nutzte habe ich also erst mal geschaut ob es mittlerweile nativ auf Linux läuft. Natürlich geht das immer noch nicht, und auf meinem Google-freiem Custom-Rom Tablet läuft es auch nicht so richtig gut.

Eine Alternative zu Zwift muss her

Da auch die 20€ Monatsbeitrag nicht wenig sind, habe ich mich mal auf die Suche nach einer Alternative gemacht. Zunächst habe ich mir mal überlegt, was ich überhaupt möchte. Brauche ich diese Gamification von Zwift oder komme ich ohne aus? Ich habe mich gegen Gamification entschieden.

Und wo ich schon mal dabei war und #unplugTrump ja auch ein Thema ist habe ich mich nach einer Nicht-US-Alternative umgeschaut und bin sogar in Hannover fündig geworden.

icTrainer

#icTrainer ist eigentlich das, was ich gesucht habe. Die Software gibt es auf allen (fast allen) gängigen Plattformen, für Android gibt es die apk sogar als Download auf der Webseite und zu Linux habe ich das hier gefunden:

icTrainer.de hat geschrieben:

Linux: Für Linux ist eine Version vorbereitet, aber diese kann bisher leider nicht mit den Rollentrainern via BluetoothLE verbunden werden. Genauso fehlt es diesem Betriebssystem je nach Distribution auch an die Touch-Funktionalität. Daher bieten wir diese zum Download aktuell (noch) nicht an.

Auch wenn es also noch keine Linux Version gibt, haben sie Linux auf dem Schirm.

Und da das Jahresabo nur 29,99€ kostet (Zwift, #TrainerRoad usw. kann ich damit gerade mal eineinhalb Monate nutzen), habe ich icTrainer mal getestet (ein Monat kann man kostenlos ausprobieren) und jetzt auch das Abo abgeschlossen.

GoldenCheetah

#GoldenCheetah habe ich mir auch kurz angeschaut da es komplett offline funktioniert, aber dazu bin ich doch zu sehr Freizeitfahrer und die Möglichkeiten dieser Software waren mir doch zu viel (und zu unübersichtlich).

Also, wenn jemand eine Alternative zu Zwift sucht, und auf diese Gamification verzichten kann, sollte sich icTraining mal anschauen.

#Sport #Fahrrad #Rollentrainer #Smarttrainer

[gutundgesund]

Optimale Fitnessgeräte für Zuhause – Fit daheim!

Ein Homegym bietet zahlreiche Möglichkeiten, um effektiv zu trainieren und den Mitgliedsbeitrag im Fitnessstudio zu sparen. Bei der Planung eines Homegyms sollten der verfügbare Platz und die gewünschten Geräte berücksichtigt werden. Für ein umfassendes Workout empfehlen sich sowohl Cardiogeräte als auch Geräte für das Krafttraining. Es gibt eine große Auswahl an Fitnessgeräten für Zuhause, darunter Laufband, Crosstrainer, Indoor Bike und Rudergerät. Zudem gibt es günstige Alternativen wie Rollentrainer, Trampolin, Stepper und Boxsack. Kraftstationen sind ideal für das gezielte Krafttraining, während Langhanteln und Fitnessbänder für zusätzliche Trainingsmöglichkeiten sorgen. Ein Allrounder im Homegym ist die Kettlebell, die für Kraft- und Kraft-Ausdauertraining eingesetzt werden kann. Schlüsselerkenntnisse: - Ein Homegym bietet eine kostengünstige Alternative zum Fitnessstudio. - Cardiogeräte wie Laufband, Crosstrainer und Rudergerät ermöglichen ein effektives Cardiotraining. - Kraftstationen und Langhanteln sind ideal für das Krafttraining zu Hause. - Es gibt günstige Alternativen wie Rollentrainer, Trampolin und Stepper. - Die Auswahl der Fitnessgeräte sollte auf den verfügbaren Platz und die persönlichen Vorlieben abgestimmt sein. Das Training zu Hause bietet Flexibilität und Bequemlichkeit, um fit zu bleiben. Mit den richtigen Fitnessgeräten für Zuhause können Sie Ihre Trainingsziele erreichen und sich in den eigenen vier Wänden in Bestform halten. Cardiogeräte für das Homegym Cardiogeräte sind eine wichtige Komponente eines Homegyms, um das Herz-Kreislauf-System zu trainieren. Es gibt eine Vielzahl von Cardiogeräten, darunter Laufband, Crosstrainer, Indoor Bike und Rudergerät. Das Laufband ist ideal für Läufer und bietet die Möglichkeit von Tempoläufen und Intervalltraining. Es ermöglicht ein effektives Ausdauertraining und kann an die individuellen Bedürfnisse und Fitnessziele angepasst werden. Der Crosstrainer ist ein gelenkschonendes Trainingsgerät, das sowohl den Ober- als auch den Unterkörper trainiert. Mit dem Crosstrainer können verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig gestärkt werden, was zu einem effizienten und ganzheitlichen Training führt. Das Indoor Bike ist besonders beliebt bei Fahrradfans und bietet interaktive Trainingsmöglichkeiten. Es kann mit verschiedenen Widerstandsstufen und Trainingsprogrammen angepasst werden, um sowohl Ausdauer als auch Kraft zu verbessern. Das Rudergerät ist ein effektives Ganzkörpertrainingsgerät, das sowohl das Ausdauer- als auch das Muskelaufbautraining fördert. Es trainiert viele Muskelgruppen gleichzeitig und verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness. Für ein günstiges Cardiotraining zuhause gibt es auch Alternativen wie den Rollentrainer, ein Trampolin oder einen Stepper. Diese Geräte bieten kostengünstige Optionen für ein effektives Training und können einfach zu Hause verwendet werden. Vorteile von Cardiogeräten im Homegym: - Einfache und bequeme Nutzung zu jeder Tageszeit - Trainieren unabhängig von Wetterbedingungen oder Öffnungszeiten von Fitnessstudios - Individuelle Anpassung von Trainingsintensität und -dauer - Ganzheitliches Training von Ausdauer und Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems - Auswahl an verschiedenen Trainingsprogrammen und Widerstandsstufen Zusammenfassend bieten Cardiogeräte im Homegym eine flexible und praktische Möglichkeit, das Herz-Kreislauf-System zu trainieren und die allgemeine Fitness zu verbessern. Ob Laufband, Crosstrainer, Indoor Bike oder Rudergerät - es stehen verschiedene Optionen zur Verfügung, um individuelle Trainingsziele zu erreichen. Geräte für das Krafttraining Das Krafttraining spielt eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und der Stärkung verschiedener Muskelgruppen. Um effektives Muskeltraining zuhause durchzuführen, gibt es verschiedene Geräte zur Auswahl. Eine Kraftstation bietet eine umfassende Trainingsmöglichkeit und ermöglicht gezielte Übungen für den gesamten Körper. Mit einer Kraftstation kann man Latzug, Ruderzug, Kabelzüge und Beinpressen durchführen. So lassen sich alle Muskelgruppen intensiv trainieren. Alternativ zu einer Kraftstation können auch Langhanteln und Fitnessbänder verwendet werden, um das Krafttraining zu Hause effektiv zu gestalten. Mit Langhanteln lassen sich Übungen wie Bankdrücken, Kniebeugen und Kreuzheben durchführen, indem man das Gewicht je nach Fitnesslevel anpasst. Fitnessbänder bieten ebenfalls vielfältige Trainingsmöglichkeiten und stärken die Muskeln durch den Widerstand der Bänder. Obwohl eine Kraftstation die umfangreichste Option ist, sind Langhanteln und Fitnessbänder kostengünstige Alternativen für das Muskelaufbautraining zuhause. Beide Optionen erfordern weniger Platz und ermöglichen dennoch ein effektives Training der Muskulatur. Mit diesen Geräten für das Krafttraining kannst du deine Muskeln zuhause effektiv aufbauen und stärken. #gesundheit #fitness #lifestyle #beziehungen #achtsamkeit Original Content von: https://www.gutundgesund.org/ Lesen Sie den ganzen Artikel

[sports-insider]

PELOTON BIKEFITTING Ich wollte endlich mal wissen, was man durch eine richtige Einstellung noch alles an Leistung bei einem Peloton Bike herausholen kann. Also hat mich Thomas von der @bikeacademyberlin mit diversen Sensoren verkabelt, um meine optimale Position auf dem Bike herauszufinden und auch die Schuhe und Position Pedalplatten zu analysieren. Wie man sein Peloton Bike richtig einstellt (und viele der Tipps gelten auch für ein normales Fahrrad) und was ein Bikefittimg bringt, könnt ihr ab sofort in meinem Blog lesen. Vielen Dank an Thomas von @bikeacademyberlin - denn so hätte ich mein Rad niemals allein eingestellt - aber die Daten waren eindeutig! #peloton #pelotonbike #onepeloton #bikefitting #bikefitter #pelotondeutschland #pelotoncycle #fahrradliebe #spinning #germangentspeloton #germanladies #pelotonbikeplus #rollentrainer #rollentraining #indoorcycling #indoorcycle #sportblog #sportblogger #laufblogger #laufblog #fitnessblogger #fitnessblog #fitnessblogger_de (hier: Potsdam, Germany) https://www.instagram.com/p/CI2SR0VBUHH/?igshid=xzvpnvx3kzae

[tinorothfuss]

Das hat mir noch gefehlt: Muskelfaserriss an der rechten Wade 😞! Zum Glück darf ich und soll ich Sport machen, dank dem Stützstrumpf, wenn auch etwas reduziert! Werde mein Training etwas umstellen! Heute war Intervall Rollentraining angesagt 🚲! #runner #cycling #rollentraining #rennradfahren #runhappy #muskelfaserriss #intervall #hit #running #instalike (hier: Schopfheim) https://www.instagram.com/p/B7B54A2iFQH/?igshid=1pzh6rshqv2i9

[soulathlete]

Rollentraining mag langweilig sein, doch es ist auch sehr effizient. Worauf legt ihr den Fokus bei euren Indoor-Trainings? Training on a turbo may be boring sometimes, however, it’s highly efficient. What’s your main focus when doing indoor-sessions? #advent2019 #rollentraining #disziplin #coaching #tricademy #triathlon #training #saison2020 (hier: Tricademy - School of Movement) https://www.instagram.com/p/B59j99RhGk-/?igshid=66xpgn5lf9it

[etests]

Rollentrainer – Indoor Fahrradtraining mit Zwift

Rollentrainer – Fahrradtraining in den eigenen 4 Wänden

Schlechtes Wetter? Miese Umstände? Das Rad verstaubt und du fühlst dich zunehmend unfitter? Du möchtest nach einem Unfall wieder mit dem Training anfangen, traust dich aber nicht auf die Straße? Da haben wir das passende für dich: einen Rollentrainer für dein Fahrrad zuhause. In diesem Ratgeber geht es um dein Bike und welche Möglichkeiten du hast, wenn du nicht nach draußen kannst oder willst. Wir erklären dir, auf was du beim Kaufen eines Rollentrainers achten solltest, wo die Vor- und Nachteile sind und was Zwift ist. Nutze dein Content und rüste auf. Mit dem Rollentrainer Top 10 - Rollentrainer – Fahrradtraining mit Zwift (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({});

Rollentrainer – Indoor Fahrradtraining - im Vergleich

Elite Rollentrainer Novo Mag Speed 111303, weiß/rot, FA003510043Ultrasport Rollentrainer für Fahrrad mit und ohne Schnellspanner, belastbar bis 100 kg, der Rad Rollentrainer ermöglicht Fahrradtraining zuhause, Fahrradrollentrainer, Indoor Fahrrad TrainerCycleOps The Hammer Heimtrainer, schwarz, LTacx NEO 2 Smart Trainer 2019 RollentrainerHomcom Rollen/Heim-trainer Fahrrad mit Magnetbremse, Silber, 5661-0061LYzpf Fahrrad Rollentrainer Rollen Indoor Fahrradklapp Mountain Zubehör Stationäre Ständer Radfahren FüR Fitness TrainingDTX Fitness - Rollentrainer für Fahrrad - verstellbar - zur Konvertierung von Fahrrädern in Heimtrainer - SchwarzHomcom® Rollentrainer Fahrrad Heimtrainer Mit Magnetbremse Rolle Schwarz NEUYaheetech Rollentrainer für Fahrräder mit Magnetbremse Rolle 26 bis 28 Zoll Schwarzfast fixing SystemDer Rollentrainer macht aus Fahrrädern mit 66,04 cm (26 Zoll) oder 71,12 cm (28 Zoll) Bereifung ganz schnell ein Indoor-Trainingsgerät für ZuhauseDirect Drive Trainer mit elektromagnetischem Widerstandrealistisches Gefälle bis zu 25%; Abfahrtsimulation möglich✅Silberner Rollentrainer: Trainieren Sie effektiv und bequem von Zuhause mit Ihrem eigenen Fahrrad.▲ Verwandeln Sie Ihr Fahrrad in einen Indoor-Fahrradtrainer, damit Sie unabhängig vom Wetter Fahrrad fahren können.Rollentrainer für Fahrräder von DTX Fitness - Mattschwarz - Nutzen Sie Ihr Fahrrad bequem zuhause als TrainingsgerätIndoor-Training: Trainieren Sie wetterunabhängig von Zuhause - mit Ihrem eigenen Fahrrad.Gewohnte Sitzposition wie auf der Straße; Zusammenklappbar für Lagerung und Transport.5 magnetische WiderstandsstufenDer Rollentrainer ist mit einer Lenkerschaltung ausgestattet, die den Widerstand bzw. Schwierigkeitsgrad in 7 Stufen regulieren kannKompatibel mit allen Achsstandards: 130 und 135 mm Steckachsen und 142 und 148 mm Schnellspanner ohne Adaptermit virtuellem Schwungrad; Genauigkeit

AmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazonAmazon 15. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:3215. September 2019 13:32Werbung Read the full article

[kathastrophen]

Okay, random headcanon time!

König und Thiesler sind Rennrad-Buddies! As in Katrin hat mal 'ne zeitlang Triathlon gemacht, so richtig mit Wettkämpfen, bis sie vielleicht mal verletzungsbedingt länger nicht trainieren konnte oder so. Und irgendwie kommt sie da mit Volker drauf, weil der irgendwann mit nem Rennrad zum Präsidium kommt und ab da fahren die beiden dann immer mal wieder 'n paar (mehr) Kilometer zusammen. Und Katrin steigt auch wieder richtig ein und kauft sich irgendein hightec Rad und 'n Rollentrainer für schlechtes Wetter. Ich seh sie da ja auch, weil man beim radfahren den Kopf herrlich leer bekommt.

Volker ist so der Typ, der ständig Räder aufm Flohmarkt kauft und dran rum bastelt und da auch so richtig nerdy bei ist, immer auf der Suche nach irgendnem heiligen Gral der Rennräder. Zu Haus hat er auch so fünf verschiedene Räder, an denen er ständig schraubt und alles liegt voll mit Teilen, weil man's ja nochmal brauchen könnte.

Das isses. Katrin und Volker rennrad-solidarity.

[thecyclingunicorn]

Fröhliche Weihnachten!

Völlig k.o. habe ich mich zum Laptop geschleppt... Ich habe seit Monaten wieder im Sattel gesessen. 10 Minuten Rolle. Ich fühle mich wie eine Dicke Stolle, atme schwer (nein, das liegt nicht am Asthma), mir ist übel und ich bin so unbeweglich geworden! Von einem runden Tritt kann ich leider nicht reden. Ich werde mich wohl zwingen müssen, wieder Sport zu treiben - aber will ich das?

Die letzten Monate waren ziemlich anstrengend und vor allem die letzten Wochen dazu auch Nervenaufreibend. Das Jahr neigt sich dem Ende und ich möchte es jedenfalls nicht verpassen euch friedliche Weihnachten im Kreise eurer Lieben zu wünschen! Lasst euch reich beschenken, genießt die Zeit und gönnt euch diese wundervolle Zeit.

Nächste Woche erstelle ich meinen Jahresrückblick und ich freue mich schon sehr darauf. Es war ein unglaublich erfolgreiches Jahr :) Dennoch wird nächstes Jahr alles anders. Bis bald, eure Jane

[sports-insider]

Indoor-Cycling und Outdoor-Biken im Vergleich– wo liegen die Unterschiede?

Indoor-Cycling und Outdoor-Biken im Vergleich– wo liegen die Unterschiede?

Radfahren – es gehört zu den beliebtesten Freizeit- und Sportaktivitäten in Deutschland. Nicht nur, weil zahlreiche Muskelgruppen trainiert und eine gute Ausdauer gefördert werden. Darüber hinaus ist die Sportart gleich auf zweierlei Weise möglich. Auch, wenn nicht beide Varianten von jedem Sportler favorisiert werden, so ermöglichen Outdoor- und Indoor-Biken regelmäßige Sporteinheiten bei jedem…

[soulathlete]

Rollentraining mag langweilig sein, doch es ist auch sehr effizient. Worauf legt ihr den Fokus bei euren Indoor-Trainings? Training on a turbo may be boring sometimes, however, it’s highly efficient. What’s your main focus when doing indoor-sessions? #advent2019 #rollentraining #disziplin #coaching #tricademy #triathlon #training #saison2020 (hier: Tricademy - School of Movement) https://www.instagram.com/p/B59j99RhGk-/?igshid=66xpgn5lf9it

[etests]

Rollentrainer – Indoor Fahrradtraining mit Zwift

Rollentrainer – Indoor Fahrradtraining mit Zwift In diesem Ratgeber geht es um dein Bike und welche Möglichkeiten du hast, wenn du nicht nach draußen kannst oder willst. Wir erklären dir, auf was du beim Kaufen eines Rollentrainers achten solltest, wo die Vor- und Nachteile sind und was Zwift ist. Lesen Sie den ganzen Artikel

[warumichradfahre]

Ein Muss für alle Indoor Cyclists: Indoorradeln mit dem kickrbike

Welcher Rollentrainer? Dieses Jahr hatten wir ja tatsächlich einmal winterliche Temperaturen im Winter und ich kam schon Ende des Jahres an die Grenzen des Erträglichen. Trotz Winterhose und -schuhen, Merinosocken dicken Handschuhen und beheizbaren Sohlen hatte ich nach etwa 30 Minuten die ersten Anzeichen, dass sich das Blut aus Fingern und Zehen zurückzieht und nach […]Indoorradeln mit dem…

[salomonuniversalgroup]

Heute war der Dreh Gollum. Hier seht ihr die Vorbereitung. Unsere tolle Maskenbildnerin @blackcat_bodyarts Elli war einfach genial. Unsere Schüler haben sich selbst nicht mehr erkannt. Morgen folgen die Aufnahmen. 🎥👏 Today was the shoot Gollum. Here you can see the preparation. Our great makeup artist @blackcat_bodyarts Elli was just awesome. Our students didn't recognize themselves anymore. The recordings will follow tomorrow.🎥👍 #stageschoolsalomon #stageschoolsalomonacademy #carmensannesalomon #schauspielschule #schauspielschuledüsseldorf #düsseldorf #schauspielausbildung #gollum #herrderringe #dreharbeiten🎬📹 #blackcatbodyarts #nrw #filmset #casting #filmschule #actorschool #actorschoolvideos #wuppertal #krefeld #köln #newyork #langenfeld #zurich #bern #movies #maskenbildner #rollentraining #theaterschule #cinema #kino (hier: Düsseldorf, Germany) https://www.instagram.com/p/CFDBBVCp1Gk/?igshid=1mp81l9qhhg6f

[alpinfitness]

OFF-SEASON Auch wenn man nach 6 Wochen ohne gröbere Belastungen beinahe ausflippt, ist es das Beste, den Körper mal komplett regenerieren zu lassen. Diese Zeit kann man sehr gut nutzen um die kommende Saison zu planen, das Equipment aufzurüsten und sich um neue Trainingsstrategien zu kümmern. Ich für meinen Teil habe heute mein Rennrad vom Tuning beim RadHaus Rankweil abgeholt, auch dieses verfügt nun über ein ROTOR 2INpower Powermeter ;-) Zudem habe ich meinen neuen Zwift-Rollentrainer aufgebaut den ich ebenfalls beim Season Closing des RadHaus Rankweil erworben habe. Diesen Winter setzte ich sehr viel auf Mentale weiterentwicklung und reines Grundlagentraining, darüber werde ich Euch demnächst etwas erzählen... Erst mal wird am Sonntag mein neues Gerät eingerollt 🤗🤗 NICHT VERGESSEN, MORGEN HABT IHR NOCHMAL DIE CHANCE AUF DAS EINE ODER ANDERE SCHNÄPPCHEN BEIM SEASON CLISING IM RADHAUS RANKWEIL !!! #Rotor #Powermeter #2inpower #DI2 #Shimano #shimanodi2 #Stevens #Alpinfitness ##radhausrankweil #MarktplatzRankweil #segafredohohenems #ewerkefrastanz #alpinfitnessnesensohn #training #triathlon #swimbikerun #offseason #SeasonClosing (hier: Alpinfitness Nesensohn) https://www.instagram.com/p/B3xmNeXpgs6/?igshid=17f0d75aw70ab

[tri-it-fit]

Rollentraining ist angesagt! Besser gesagt war es das gestern Abend. Und versuchen in Zukunft Verkehr, solche Einheiten auch fürs mentale Training zu nutzen. Bedeutet: ich fahre mit so wenig Ablenkung wie möglich.. Wie haltet ihr das denn? ------------------------------------------------------------ ***ÜBERWINDE DEIN LIMIT*** ------------------------------------------------------------ #tri #triathlon #fitfam #workout #rennrad #swimbikerun #überwindedeinlimit #sports #fitnessmotivation #teamtriitfit #fit #fitness #laufliebe  #triathlonmotivation #fitnessfreaks #getfit #triitfit #training #triathlonliebe #roadbike #triathlete #triathlonlifestyle #triathlontraining #endurance #laufen #cycling #running #rennradfahren #laufenmachtglücklich (hier: Baden-Württemberg, Germany) https://www.instagram.com/schorsch_von_triitfit.de/p/BvdcA8Vg5zJ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=16oumevazemsm

[julianbohn]

Rollentrainer, Zwift und Smart Trainer

Durch das schlechte Wetter kam ich auf Rollentrainer. In diese Geräte lässt sich ein Rennrad einspannen um Zuhause fahren bzw trainieren zu können. Mit einem relativ breiten Schnellspanner wird das Hinterrad in den Trainer eingespannt. Das Rad läuft dann über eine Rolle, deren Wiederstand man mit einem Hebel am Lenker einstellen kann. Damit das Vorderrad nicht so viel wackeln kann, wird es in eine Vorderradhalterung gestellt.  Um die Straßenreifen zu schonen, ist es sinnvoll einen Trainigsreifen zu benutzen. Er kommt besser mit der Hitze der Rolle zurecht, ist weniger rutschig und abriebfester als Straßenreifen. Auch nicht verkehrt ist es, auf einer Trainingsmatte zu fahren. Sie dämpft die Geräusche des Trainers und des Rads und schützt den Boden. Bei Kleinanzeigen kaufte ich für 60€ einen Tacx Satori (T1856) Rollentrainer und begann mit Videos von GCN zu trainieren. Um Tempo, Trittfrequenz und Leistung mit dem iPhone über Bluetooth zu erfassen investierte ich noch mal in einen Sensor (Tacx T2015). Wer beides in einem Gerät haben will ist mit dem Tacx Satori Smart (T2400) gut beraten. Nach ein paar Tagen kam ich auf Zwift. Zwift ist ein Rennrad-Game und der Rollentrainer ist der Controller. Man fährt im Schnitt mit 5.000 anderen Leuten aus der ganzen Welt und es bringt tatsächlich irre Spaß.  Hier das aktuelle Programm von Tacx Rollentrainern: ​Tacx Blue Twist T2675 ca 100€ Tacx Blue Matic T2650 ca 120€ Tacx Blue Motion T2600 ca 130€ Tacx Booster T2500 ca 140€ Tacx Satori Smart T2400 ca 220€ Tacx Smart Flow T2240 240€