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Focus on hyperextension, target glute and hamstring, and not fire up low back pain!! Squat with ankle triple extension..#gymnasticscience #gymnasticartistic #strenghtandconditioning #selfmiofascialrelease #selfmyofascialrelease #tptherapy ##tptherapyperformance ##strenghtandconditioning #strenghtingymnastic #isci #powertraining #offseasontraining #stretching #anklerelease #squat #tripleextension #hamstring #glute #hyperextension #lowbackpain #sportscience #periodization #sportperiodization #sporttraining #ginnasticaartisticaitaliana #ginnasticaitaliana #deadlift #quadbar #trapbar #trapbardeadlift #relativestrength #shiftmovement #shiftmovementscience #davetilley #forzarelativa #strenghtingymnastic @strength_in_gymnastics @shift_movementscience https://www.instagram.com/p/Bzgb8H9ocC_/?igshid=8ap0midyio9w

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Valgo dinamico, correlazione con insufficienza dei muscoli abduttori dell’ anca come il medio-gluteo. Durante L atterraggio da un salto o l’esecuzione di un piegamento sugli atti inferiori il ginocchio “collassa” provocando il possibile infortunio al LCA (legamento crociato anteriore) o a problematiche femoro-rotulee. Nelle donne c’è un attivazione maggiore del retto femorale e una minor attivazione del gluteo durante le attività di atterraggio, predisponendo le atlete a maggiori problematiche al ginocchio. Va da se che in sport come la ginnastica artistica femminile ad esempio sono predisposte a tali infortuni, e tra L altro questa alterazione del pattern di movimento è molto comune ma MAI presa in considerazione. Prevenire é meglio che curare! #rehab #prehab #strenghtandconditioning #prevenzione #prevenzioneinfortuni #injuries #piombinosport #piombinocittàdellosport2020 #prevenire #ginnasticaartistica #gymnasticartistic #ginnasticartstica #gaf #gym #ginnasticartisticafemminile #analisisportiva #tecnica #landings #landing #jumpscare #valgus #kneerehab #kneepains #kneeinjuryprevention #kneepain #aclrehab #aclprevention #femororotulea#shiftmovementscience #strenghtingymnastic @strength_in_gymnastics @shift_movementscience @nickruddock @danlonsdalesc (presso Palestra Kinesi di Marco Tognarini) https://www.instagram.com/p/B0Ym60AoD1A/?igshid=194auqolsqjlk