#tečnosti | Explore Tumblr Posts and Blogs

guiabelezasaudavel · 7 months

Text

🛑EASYSLIM FUNKCIONIŠE? OPREZ! EASYSLIM GDE KUPITI? EASYSLIM ČAJ ZA MRŠAVLJENJE - EASYSLIM CAJ ISKUSTVA

youtube

Ovaj video pruža pregled EasySlim dodatka ishrani. Objasni kako EasySlim funkcioniše, kako se koristi i koje koristi nudi kupcima kako bi postigli željene rezultate.

👉 Napomena: EasySlim se prodaje samo na zvaničnom sajtu.

Poslednje jedinice po sniženoj ceni.

✅ Šta je EasySlim?

EasySlim je dodatak ishrani na bazi prirodnih sastojaka koji pomaže telu da eliminiše toksine, ubrza metabolizam i smanji apetit, doprinoseći zdravom i održivom gubitku težine. Nakon više laboratorijskih testova, naučnici su napokon otkrili jednostavan i praktičan metod za mršavljenje bez promene načina života. Razvili su formulu za EasySlim čaj sa ukusom koji se ne razlikuje od poznatih ukusnih čajeva, ali sadrži prirodne sastojke koji aktivno apsorbuju i uništavaju masti i uklanjaju sve toksine iz tela.

✅ Koje su koristi korišćenja EasySlim?

Težina se smanjuje, ali ne i grudi. EasySlim ubrzava metabolizam i smanjuje apetit, što omogućava postepen gubitak težine svake nedelje, bez fizičke aktivnosti i dijetalnih ograničenja. Kako EasySlim funkcioniše? Glavni sastojci su prirodnog porekla. Njihovi efekti su klinički dokazani i odobreni od strane nutricionista. Uklanja višak tečnosti, otpadne materije i toksine, vraća normalan metabolizam i poboljšava varenje. Bori se protiv strija i sprečava celulit. Nije potrebno vežbanje niti gladovanje da bi se izgubila težina.

✅ Koje su nuspojave EasySlim-a?

EasySlim nema nuspojava jer je potpuno prirodan. Međutim, samo originalni EasySlim može pružiti sve koristi. Postoji samo jedno zvanično mesto za prodaju EasySlim-a, a to je zvanični sajt. Stoga treba paziti gde se kupuje. Lažni proizvodi, osim što ne deluju i koštaju mnogo, mogu imati nuspojave i ugroziti vaše zdravlje.

✅ Kako pravilno koristiti EasySlim?

EasySlim je veoma jednostavan za korišćenje: Dodajte kašiku EasySlim čaja u šolju ili šolju tople vode. Popijte čaj dva ili više puta dnevno. Najbolji rezultati postižu se kada se čaj pije ujutru, popodne i uveče pre spavanja. Stručnjaci preporučuju kontinuiranu upotrebu najmanje mesec dana radi postizanja najboljih rezultata.

✅ Da li je EasySlim siguran?

Da, EasySlim je siguran jer je prirodni dodatak ishrani koji se sastoji od čistih i prirodnih sastojaka najvišeg kvaliteta, koje su naučnici odabrali nakon obimnih naučnih istraživanja i laboratorijskih testova.

✅ Gde mogu kupiti EasySlim?

EasySlim je dostupan na kratko vreme sa 50% popusta na punu cenu. EasySlim je dostupan samo na zvaničnom sajtu i da bismo vam pomogli, pružili smo link za zvanični popust u opisu. Možete pristupiti sajtu sa poverenjem.

Podelite ovaj video: 🛑EASYSLIM FUNKCIONIŠE? OPREZ! EASYSLIM GDE KUPITI? EASYSLIM ČAJ ZA MRŠAVLJENJE EASYSLIM CAJ ISKUSTVA

🛑EASYSLIM FUNKCIONIŠE? OPREZ! EASYSLIM GDE KUPITI? EASYSLIM ČAJ ZA MRŠAVLJENJE EASYSLIM CAJ ISKUSTVA

#easyslim #easyslimčaj

easyslim,easy slim caj,easy slim caj iskustva,easy slim caj za mrsavljenje,easyslim cena,easyslim forum,easy slim,kupiti easyslim,easyslim kupiti,easyslim gde kupiti,easyslim čaj,easyslim funkcioniše,easyslim čaj za mršavljenje,easyslim čaj iskustva,kupiti čaj easyslim,čaj easyslim,čaj easyslim kupiti,čaj easyslim kako piti,easyslim caj cena,forum easyslim caj,gde kupiti caj easyslim,kako koristiti easyslim,easyslim kupovina,easyslim iskustva

#easyslim #EasySlim #easyslimcaj #Youtube

0 notes

nagnamstajl · 8 months

Text

Čuo sam ga (Krevet)

Čuo sam ga...Djavola

Video sam deo nameštaja

Kako postaje deo zločina

I nagoveštaje

Unazad do večnosti

Otrovne tečnosti

Bio je to deo mene

Što se odranja i stenje

Bio je to put kojim su zečevi

Pili krv i nikom nisam bio više kriv

U unutrašnjosti glave

mrda se prvi crv

Nisam bio ni poslednji ni prvi

Bio je to samo deo mene

Što se odranja i stenje

I sve je to deo nesrećnog slučaja

Sve je delić poslednjeg

Otkucaja

I u plućima

Prašina je ostala

Poslednja karta iz rukava

I ta prava stvar

Ta stvar kvarna

Stenom si pomazila mene kao dete

Drvećem si me pokrila kao deo sveta

Koji si otkrila

Vodi me sa sobom tamo

Gde sve mrtve stvari vodiš

Tamo duboko u vodi

Gde i ti želiš ponovo da se rodiš

I čuo sam ga....tog minijaturnog andjela

Video sam deo trupa, jednog insekta

Kako postaje deo izgleda

I obličija

Unazad do beskraja

Otrovnog zaborava i jecaja

Jedan, dva...osam i devet

Bio je to deo mene

Osam jedan dva i devet

Iznad mene

Na krevetu je umro krevet

Na jednu i drugu stvar

namestiš me

Pa se u restoranu pored obale

kao plodovi u tanjiru

osmešiš se

Ispod vode jedan dva i jedino ti

pobesniš ispod mene

U trećem crvenom fenjeru

je moja sreća

I kako možeš bez mene?

Trčimo kao deca

Glavama u pesak i stene

Šalješ svoju ljubav

Dok se ne onesvestiš

Voliš tako da me rešiš

I pokušam sve da oprostim

Ali ti sve pogrešiš

Otišli su gosti

Da li ćeš sada da me nosiš

I tvoju kuću zovu kućom

Izlazećeg sunca

I ti si u pruću zaspala vruća

Pored umirućeg glumca

I tvoj život zovu životom

Iza ugla

I ti si deo ovog dekorativnog bola

Sa lepe strane rugla

Jer krevet je krevet

I na krevetu je opet zaspao djavo

Čuo me je kako te davim

Pa je ustao da te brani

Šest, sedam, osam i devet

Samo sa ljudima pravim.

0 notes

mariotnbg23 · 10 months

Text

Najbolje marke gumenih patosnica za vaš automobil

Uvod

Da biste održali unutrašnjost svog automobila čistom i zaštitili pod od prljavštine, vlage i habanja, gumeni patosnice su neophodan dodatak. Ali kako odabrati najbolju marku gumenih patosnica za vaš automobil? U ovom članku ćemo vam predstaviti najbolje marke gumenih patosnica koje će zadovoljiti vaše potrebe i pružiti vam izuzetnu zaštitu.

1. Husky Liners

Husky Liners je jedna od najpoznatijih marki gumenih patosnica na tržištu. Njihove patosnice su napravljene od visokokvalitetnog termoplastičnog materijala koji je otporan na habanje, prljavštinu i vlagu. Ove patosnice imaju duboke kanale koji efikasno zadržavaju tečnosti i prljavštinu, čime se sprečava njihovo prodiranje u unutrašnjost automobila. Takođe, Husky Liners patosnice imaju precizno oblikovanu formu koja savršeno naleže na pod vašeg vozila.

2. WeatherTech

WeatherTech je još jedna popularna marka gumenih patosnica koja se ističe svojim kvalitetom i trajnošću. Ove patosnice su napravljene od visokokvalitetnog termoplastičnog elastomera koji je fleksibilan, ali istovremeno izuzetno izdržljiv. WeatherTech patosnice imaju uzdignute ivice koje sprečavaju prodiranje tečnosti i prljavštine na pod vašeg automobila. Takođe, ove patosnice su veoma lako održavati, samo ih treba obrisati ili isprati vodom.

3. MAXpider

MAXpider je marka koja se ističe svojim inovativnim dizajnom gumenih patosnica. Njihove patosnice imaju trodimenzionalnu teksturu koja efikasno zadržava prljavštinu i tečnosti. Ove patosnice su napravljene od visokokvalitetnih materijala koji su otporni na habanje i lako se čiste. MAXpider patosnice takođe imaju antikliznu površinu koja pruža dodatnu sigurnost tokom vožnje.

4. Rugged Ridge

Rugged Ridge je marka koja je poznata po svojoj izdržljivosti i dugotrajnosti. Njihove gumeni patosnice su napravljene od visokokvalitetnog termoplastičnog materijala koji je otporan na habanje, UV zračenje i hemikalije. Ove patosnice imaju duboke kanale koji efikasno zadržavaju prljavštinu i tečnosti. Takođe, Rugged Ridge patosnice imaju precizno oblikovanu formu koja savršeno naleže na pod vašeg vozila.

5. Lloyd Mats

Lloyd Mats je marka koja je poznata po svom kvalitetu i luksuznom izgledu. Njihove gumeni patosnice su napravljene od visokokvalitetnog gumiranog materijala koji je otporan na habanje i prljavštinu. Ove patosnice gumene patosnice imaju precizno oblikovanu formu koja savršeno naleže na pod vašeg vozila. Lloyd Mats patosnice su dostupne u različitim bojama i stilovima, tako da možete pronaći savršene patosnice koje će se uklopiti u enterijer vašeg automobila.

6. Intro-Tech Automotive

Intro-Tech Automotive je marka koja se ističe svojim inovativnim dizajnom gumenih patosnica. Njihove patosnice su napravljene od visokokvalitetnog termoplastičnog materijala koji je fleksibilan, ali istovremeno izuzetno izdržljiv. Ove patosnice imaju uzdignute ivice koje sprečavaju prodiranje tečnosti i prljavštine na pod vašeg automobila. Takođe, Intro-Tech Automotive patosnice imaju antikliznu površinu koja pruža dodatnu sigurnost tokom vožnje.

Najčešća pitanja o najboljim markama gumenih patosnica za vaš automobil

Koja marka gumenih patosnica je najbolja?

Najbolje marke gumenih patosnica za vaš automobil su Husky Liners, WeatherTech, MAXpider, Rugged Ridge, Lloyd Mats i Intro-Tech Automotive.

Kako odabrati pravu marku gumenih patosnica za moj automobi

1 note · View note

natural-supplements-benefits · 1 year

Text

Otkrivanje prednosti omega-3 koncentrata: moćan dodatak ishrani

U domenu dodataka ishrani, malo njih je privuklo toliko pažnje i naučnog priznanja kao omega-3 masne kiseline. Među različitim oblicima omega-3, omega-3 koncentrat se ističe kao moćan izvor ovih esencijalnih hranljivih materija. Poznat po svojim izuzetnim zdravstvenim prednostima, omega-3 koncentrat postaje sve popularniji među pojedincima koji vode računa o zdravlju koji žele da optimizuju svoje blagostanje. Ovaj članak ima za cilj da rasvetli koncentrat omega-3, njegove izvore, prednosti i kako može da doprinese uravnoteženom i zdravom načinu života.

Razumevanje koncentrata Omega-3

Omega-3 masne kiseline su grupa polinezasićenih masti koje igraju ključnu ulogu u podršci opštem zdravlju i blagostanju. Podijeljeni su u tri primarne vrste: eikozapentaenska kiselina (EPA), dokozaheksaenska kiselina (DHA) i alfa-linolenska kiselina (ALA). Dok se ALA nalazi u biljnim izvorima poput lanenog semena i čia semena, EPA i DHA su pretežno prisutni u morskim izvorima kao što su masna riba, alge i riblje ulje.

Omega-3 koncentrat se odnosi na visoko prečišćeni oblik omega-3 masnih kiselina ekstrahovanih iz morskih izvora. Kroz pedantan proces molekularne destilacije i koncentracije, uklanjaju se nepoželjne supstance kao što su teški metali i zagađivači, što dovodi do snažnog i koncentrisanog oblika EPA i DHA.

Zdravstvene prednosti koncentrata Omega-3

1. Kardiovaskularno zdravlje: Omega-3 koncentrat je opsežno proučavan zbog njegovog pozitivnog uticaja na zdravlje srca. Pokazalo se da EPA i DHA smanjuju nivoe triglicerida, snižavaju krvni pritisak, smanjuju upalu i poboljšavaju ukupnu funkciju srca. Redovna konzumacija omega-3 koncentrata može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar i moždani udar.

2. Funkcija mozga i mentalno zdravlje: DHA, ključna komponenta moždanog tkiva, igra vitalnu ulogu u kognitivnim funkcijama i razvoju mozga. Studije su pokazale da koncentrat omega-3 može podržati zdravo starenje mozga, poboljšati pamćenje i koncentraciju i smanjiti rizik od kognitivnog pada. Pored toga, omega-3 masne kiseline su povezane sa smanjenom učestalošću depresije, anksioznosti i drugih poremećaja mentalnog zdravlja.

3. Zdravlje i upala zglobova: Omega-3 koncentrat ispoljava antiinflamatorna svojstva, što ga čini korisnim za osobe koje pate od bolova u zglobovima i upale. Redovno uzimanje EPA i DHA može pomoći u smanjenju simptoma artritisa, promovisanju pokretljivosti zglobova i ublažavanju ukočenosti.

4. Zdravlje očiju: DHA je glavna strukturna komponenta mrežnjače, što čini koncentrat omega-3 neophodnim za održavanje optimalnog zdravlja očiju. Istraživanja sugerišu da omega-3 masne kiseline mogu pomoći u zaštiti od starosne makularne degeneracije (AMD) i sindroma suvog oka.

5. Zdravlje kože: Anti-inflamatorna svojstva omega-3 koncentrata proširuju se i na zdravlje kože. EPA i DHA mogu pomoći u upravljanju upalnim stanjima kože kao što su ekcem, psorijaza i akne. Ove masne kiseline takođe podržavaju zdravu kožu poboljšavajući zadržavanje vlage i podstičući mladalački izgled.

Uključivanje omega-3 koncentrata u vašu ishranu

Omega-3 koncentrat se može dobiti na različite načine:

1. Dodaci ribljeg ulja: Visokokvalitetni suplementi ribljeg ulja su zgodan i popularan način da uključite omega-3 koncentrat u svoju dnevnu rutinu. Dostupni su u obliku kapsula ili tečnosti, što omogućava laku konzumaciju.

2. Dodaci ulju algi: Ulje algi je veganska alternativa ribljem ulju, dobijeno od algi koje su bogate EPA i DHA. To ga čini odličnim izborom za pojedince koji se pridržavaju biljne ili vegetarijanske ishrane.

3. Masna riba: Konzumiranje masne ribe kao što su losos, skuša, sardine i pastrmka je prirodan način za dobijanje omega-3 koncentrata. Ciljajte da ove ribe uključite u svoju ishranu najmanje dva puta nedeljno kako biste iskoristili prednosti omega-3 masnih kiselina.

Omega-3 koncentrat, sa svojim koncentrisanim količinama EPA i DHA, nudi niz zdravstvenih prednosti za pojedince svih uzrasta. Od kardiovaskularnog zdravlja i funkcije mozga do zdravlja zglobova i podmlađivanja kože, prednosti omega-3 koncentrata su brojne. Bilo putem ribljeg ulja ili suplemenata ulja algi, ili redovnim konzumiranjem masne ribe, uključivanje omega-3 koncentrata u vašu ishranu može doprineti zdravijem i uravnoteženijem načinu života. Kao i sa svakim suplementom, preporučljivo je da se konsultujete sa zdravstvenim radnikom pre nego što napravite značajne promene u vašoj ishrani ili započnete novi režim suplementacije.

0 notes

cgvijesti · 1 year

Text

Dijetetičarka izdvojila: Ovo su najgora pića po zdravlje ljudi

Poznata dijetetičarka Roxana Ehsani za portal “Eat This” izjavila je da “ostati hidriran svaki dan ključno je za naše zdravlje i dobrobit”. Kako tvrdi, osim izbjegavanja dehidracije, pijenje dovoljno tečnosti pomaže našem tijelu da reguliše tjelesnu temperaturu, poboljšava kvalitet sna i raspoloženje, ali i održava dobro zdravlje našeg tijela. Ali treba pomenuti da nisu sva pića dobra za naše…

View On WordPress

#gazirana pića #najgora pića za zdravlje #štetni napici

1 note · View note

gagagrne · 2 years

Photo

Gurmanska slana pita Potreban materijal: 500g tankih kora za pitu 200g praziluka 200g krompira 500g šampinjona 250g mlevenog mesa mešavina začina po ukusu mleveni biber po ukusu so po ukusu ulje po potrebi preliv 3 jaja 200ml piva 200ml mleka 50ml ulja 1 prašak za pecivo so po ukusu Priprema: Na zagrejanom ulju propržiti sitno seckani praziluk i mleveno meso. Posoliti. Dodati zatim rendani krompir i seckane šampinjone, pa dinstati dok ne otpusti višak tečnosti. Po ukusu začiniti mešavinom začina i biberom. Dinstanu mešavinu ostaviti da se malo prohladi. Zagrekati rernu na 200C. Pleh za pečenje otprilike u veličini kora podmazati uljem. Dve kore staviti na dno, pa rasporediti malo pripremljenog fila, staviti druge dve kore, ponovo fil i po potrebi malo poprskati uljem. Ponavljati postupak dok se ne utroši sav materijal, ali poslednje dve kore ne filovati. Za preliv umutiti sve potrebne sastojke. Pitu iseći na kocke, zaliti prelivom i pleh blago prodrmati kako bi se preliv svuda rasporedio. Peći u predhodno zagrejanoj rerni oko 40-tak minuta. . . . #mojegrne #recepti #recipes #slanapita #gurmanskapita #foodblogfeed #receptizadusu #comfortfood #instasrbija #arhivabloga (у месту Bor, Serbia) https://www.instagram.com/p/Co0b1Des2vR/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#mojegrne #recepti #recipes #slanapita #gurmanskapita #foodblogfeed #receptizadusu #comfortfood #instasrbija #arhivabloga

1 note · View note

grucomdoo · 2 years

Photo

Rezervoar rashladne tečnosti za Liebherr L566 utovarivač 8921019 www.grucom.rs 0659930900 #liebherr #liebherrbuldozer #liebherr566 #l566xpower #l566 #delovizaliebherr #liebherrsrbija🇷🇸 #liebherrsrbija #liebherrdelovi #srbija #beograd #rezervoarvode #rezervoarzavodu #spareparts #utovarivac #delovizautovarivace #grucomdoo (у месту Grucom doo) https://www.instagram.com/p/CoISBM0rUUu/?igshid=NGJjMDIxMWI=

#liebherr #liebherrbuldozer #liebherr566 #l566xpower #l566 #delovizaliebherr #liebherrsrbija🇷🇸#liebherrsrbija #liebherrdelovi #srbija #beograd #rezervoarvode #rezervoarzavodu #spareparts #utovarivac #delovizautovarivace #grucomdoo

0 notes

iltiramisu · 2 years

Text

Zašto se Tiramisu Treviso nazivaju ukusnim desertom?

Tradicionalni italijanski desert bez pečenja pod nazivom tiramisu priprema se sa slojevima ladyfingers natopljenih kafom i fantastičnim Tiramisu Treviso. U divnom kremastom kremu nema sirovih jaja. Ovaj jednostavan recept konstantno dobija visoke pohvale i najbolji je domaći tiramisu na raspolaganju.

Obožavamo tradicionalne italijanske slatkiše kao što su tiramisu od bobica, panakota i afogato. Najpoznatiji italijanski desert tiramisu Radionica Za Proizvodnju Tiramisua koji je svakako klasični tiramisu, a ova verzija ne razočarava! Pogledajte video s uputama da vidite koliko je to jednostavno.

Priprema za Tiramisu

Korak 1

Žumanca i 1/4 šolje/50 grama šećera treba umutiti električnim mikserom u srednjoj posudi do veoma blijedožute boje i otprilike utrostručiti volumen. Kada se izvadi iz posude, tanka traka bi trebala da ispadne sa mješalica (ili nastavka za mućenje). Obrišite srednju zdjelu u kojoj ste umutili žumanca, a zatim smjesu prebacite u veći lavor i ostavite sa strane.

Korak 2

Umutiti vrhnje i preostalih 14 šoljica/50 grama šećera u zdjeli srednje veličine dok se ne formiraju mekani do srednji vrhovi. Dodati mascarpone, pa nastaviti mućenje dok smjesa ne postane mekana, razmaziva i srednje guste. Zaslađene žumance nježnim pokretima izmiksajte sa mascarpone smjesom.

Korak 3

U maloj posudi pomiješajte espresso i rum; držati po strani.

Korak 4

1 supenu kašiku kakao praha treba prosijati na dno posude za pečenje od 2 litre (ovde bi poslužila i posuda od 8 x 8 inča ili okrugli kalup za torte od 9 inča).

Korak 5

Budući da su ladyfingers prilično porozni i mogu se izmrviti ako se predugo ostave u tečnosti, svaki nakratko uronite u smjesu za espresso prije nego što je stavite zaobljenom stranom prema gore na dno posude za pečenje. Ponovite svaki put sa polovinom ženskih prstiju dok ne dobijete ujednačen sloj, prepolovivši ih po potrebi kako biste popunili vidljive praznine. Polovinu mascarpone smjese ravnomjerno rasporedite na dame prste. Ponovite sa preostalom smjesom mascarponea, ladyfingers i espressom.

Korak 6

Po vrhu pospite zadnju kašiku kakao praha. Po želji prelijte sitno naribanom ili naribanom čokoladom.

Korak 7

Prije rezanja ili uzimanja za serviranje, pokrijte plastičnom folijom i ostavite u hladnjaku najmanje 4 sata (poželjno je 24 sata).

Sunđer kupljen u prodavnici često se koristi za mijenjanje tiramisua kada se pravi kod kuće. Što je potpuna medvjeđa usluga ovom veličanstvenom, odličnom, dekadentnom desertu. Tiramisu Pojedinačna Porcija koja je napravljena sa debelim slojevima sunđera nije zadovoljavajuća. Pripremite fer plej ako ćete praviti tiramisu kod kuće. Tačno se pridržavajte pravila. Koristite ladyfingers; to su delikatni kolačići koji podsjećaju na spužve. Spužvasti prsti ili biskviti od sunđera su drugi nazivi za ladyfingers. Dat ću vam recept za domaće ladyfingers.

Final Wrap

Višeslojni desert sa ukusom kafe naziva se Tiramisu Treviso. Ladyfingers se umaču u jaku kafu ili espresso pre nego što se slažu u tanjir sa mascarpone sirom i kremom za pecivo. Ova varijacija dodatno specificira dodavanje sloja šlaga. Kao ukras obilno se posipa čokolada u prahu. Kreme za Tiramisu su bogate, i zaista odlične!

#Tiramisu Pojedinačna Porcija #Tiramisu Treviso #Radionica Za Proizvodnju Tiramisua

0 notes

zanimljivaekonomija · 4 years

Photo

OMV dodatno proširuje portfolio proizvoda za negu vozila

Bez obzira na godišnje doba, dužinu pređenog puta ili svrhu putovanja - OMV brine o vašem automobilu i donosi vam visokokvalitetne automobilske proizvode. Sa novom generacijom OMV tečnosti za automobile, možete kao profesionalac da brinete o svom vozilu - brzo, pouzdano i lako. Nove OMV antifriz rashladne tečnosti kao i OMV kočiona tečnost mogu se naći na svim OMV benzinskim stanicama u Srbiji kako bi se obezbedila pouzdana funkcionalnost automobila u svakoj situaciji.

Hlađenje i zaštita vašeg motora

Izbor prave rashladne tečnosti je ključan, čak i ako zima nije hladna. Vozači uvek treba da pripaze na rashladnu tečnost u hladnjaku, jer je njen optimalan nivo važan za neometan rad motora. Korist od rashladne tečnosti nije samo u zaštiti rashladnog sistema od smrzavanja, već nudi i antikorozivnu zaštitu hladnjaka, vodene pumpe i rashladnih kanala. Zbog toga treba redovno proveravati nivo rashladne tečnosti i dva puta godišnje proveravati zaštitu od smrzavanja. OMV sada nudi novi portfolio OMV robne marke rashladnih tečnosti, koji sadrži proizvode spremne za upotrebu veoma otporne na smrzavanje. Ako se rashladna tečnost menja ili doliva, ne sme se koristiti nijedno drugo rashladno sredstvo već samo ono koje je proizvođač propisao u uputstvu za upotrebu. OMV rashladne tečnosti ispunjavaju zahteve mnogih proizvođača i optimizovane su za većinu rashladnih sistema.

Precizno kočenje u svim uslovima

Za dobro kočenje i bezbednu vožnju, automobilu je potrebna kočiona tečnost, koja je jedna od najvažnijih radnih tečnosti za vozila. Zbog toga bi vozači trebalo da redovno proveravaju kočionu tečnost - i po potrebi je dopunjavaju ili menjaju. Da bi podržao ove preporuke, OMV sada nudi DOT4 kočionu tečnost za automobile i motore sa ili bez sistema za anti-blokiranje. OMV kočiona tečnost je proizvedena da nadmaši minimalne zahteve za kočionu tečnost DOT4 i obezbedi pouzdanu funkcionalnost kočnica.

0 notes

da-nije-ljubav · 4 years

Text

Fale mi mati i otac. I sestra. I mačak. I pite, sve! Fale mi dedo i nana. I tetke. I miris majdanske kiše. I džamija u kojoj sam mekteb pohađao. I prijatelji. I kahva od marku, definitivno! U Saraj’vu kahva 7 maraka, k’o da je prave sa Zem-zem vodom.

Odoh kući.

Svakim kilometrom – srce raste. Puknut’ će od radosti.

Ovo je bio moj nedavni status na Facebooku, kojeg napisah prilikom putovanja kući. Posjetio sam porodicu, ostao nekoliko dana, te sam se vratio nazad u hladno Sarajevo.

Čim se vratih, nakon dan ili dva, ponovo osjetih neku sjetu i čežnju za rodnim krajem, pa odlučih proširiti fejsbuk status u jednu priču. Tako to bude vazda. Čovjeku počne falit’ neko i nešto čim se udalji od toga. Ne znamo mi cijenit’ prisustvo voljenih. Slabo ko zna.

Kući stigoh relativno kasno. Volim mnogo svoga oca. Ja sam među onom skupinom ljudi, koja, kad odraste, želi biti poput oca.

Vazda smiren i razgovorljiv. Tip čovjeka koji će za svaku situaciju rješenje naći. Mehlem-čovjek. Supermen. Bedem. Beton (armirani).

Kad su vjerski obredi u pitanju, kroz cijelo moje djetinjstvo, bio je strog. Nema s vjerom zezancije.

“Sine, kad ti je Allah na prvom mjestu, sve ostalo će ti biti na pravom mjestu” – često mi je uobičavao govoriti. Zbog toga sam mu neizmjerno zahvalan, jer sad, kad sam izrastao u mladića, napokon shvatam da su te riječi potpuna i apsolutna istina…

Očev zagrljaj

Prilazim ulaznim vratima, krenuh pozvoniti, ali se predomislih u zadnji tren. Pomislih, dedo je vjerovatno zaspao, pa da ga ne bih uznemirio i “bihuzurio”, odlučih pokucati na prozor dnevne sobe. Već čujem svog radosnog oca kako skače s fotelje kako bi me dočekao. Pali se vanjska, i čujem zveckanje ključeva. Babo otključava vrata. Slijedi jak stisak ruke, pa još jači zagrljaj. Pokušava sakriti suzu radosnicu, ali neuspješno. Zezam ga zbog toga, iako ni ja ne mogu zaustaviti izvor te čudne tečnosti iz mojih očiju.

Dok sam bio mlađi, nisam uobičavao grliti oca. Šta ću ga grlit’ kad smo vazda skupa bili. K’o šipka uz bubanj.

Sad je situacija drugačija. Svoga babu ne vidim tako često. Čujemo se mi; fejsbuk, skajp – ali, nije to, to. Sad ga grlim. I neću nikad prestati. Ne može mene fejsbuk potapšati po ramenu.

Nekad u prošlosti, napisao sam sljedeće;

Evo, prošlo je dvije godine. Svaku noć koju zanoćim udaljen od porodice, bude mi hladna. Probudi me ta hladnoća, pa me natjera da se, uz sjetan osmijeh, prisjećam porodične atmosfere.

Majčina briga je čudo. Zagrljaj isto – i snažan i blag u isto vrijeme. K’o što i jest’ mati u porodici. Snažan porodični stub koji je, kad su u pitanju dječački marifetluci, neopisivo blaga i popustljiva.

Kad odete od roditelja, shvatit’ ćete o čemu vam pričam.

Nego, da se vratim očevom zagrljaju.

Nakon ustaljenih i uobičajenih pitanja u vezi fakulteta i tog neizbježnog pitanja “ima li cura”, babo izgovara svoju već poznatu rečenicu, te me upućuje da naklanjam izostavljeno.

Sestrica je zaspala već odavno, jer ustaje rano u školu. Štreber pravi. Ulazim u sobu, i ostavim joj, pored čokolade, i blagi poljubac u čelo, kojeg uvijek isprati s osmijehom.

Dok grlim i ljubim majku, brišem joj suze radosnice koje ponovo, aktiviraju i moje.

E moj Bože, te sreće, sa svojima, na svome.

“Sutra ćemo, sine, napraviti jednu planinsku šetnju. Ponijećeš opremu, pa da uhvatimo zlatne jesenje boje dok si tu.”

Iako ima mnogo posla, zna moju strast za fotografijom i videom, zato mi to i predlaže. Sa zadovoljstvom prihvatih, a jedna od fotografija koju smo sutradan odradili je;

Poruke na društvenim mrežama

S obzirom da uživam zavidnu popularnost i praćenost na socijalnim mrežama, uzimam sebi za pravo da se direktno obratim mlađoj publici koja će čitati ovaj tekst.

Pred nama su velika iskušenja. Društvo je jedno od njih. Bezbroj puta smo svi bacili u zaborav roditelje i njihovu brigu prema nama, te se posvetili društvu i ekipi.

Prijatelju moj, kad dođu crni dani, čak će te u tami i vlastita sjenka napustiti, ali roditelj neće! Stoga se ne uzdaj plaho u te ljude koji te okružuju. Većina ih gleda korist, vjeruj mi!

Prijatelj kojem bih zadnji zalogaj dao, naljutio se na mene jer je djevojka koja se njemu sviđala, osmijehnula meni. Pazi to, 4 milijarde žena na planeti, i ja kriv. Nisam ja kriv što se ne zna počešljati. Ne kontaktiramo više. To je samo jedan od banalnih primjera sa kojima ćemo se susretati svakodnevno.

U životu možeš vjerovati troma; Bogu, majci i ocu. Nikome više!

Završiću ovaj tekst s jednom, barem meni, upečatljivom rečenicom, za koju želim da je svi duboko u sebe utisnete i zapamtite;

“Odvojite vremena za roditelje, prije nego što vrijeme odvoji njih od vas! Kasno je kasnije. “

- Ajdin Hasanić

16 notes · View notes

srdjl · 4 years

Text

COVID u kućnim uslovima

(objavljeno 14. marta 2020.)

Vlasti rade svoj deo posla, epidemiolozi i mikrobiolozi svoj, pa i mi kliničari se polako uključujemo. Manji broj obolelih od COVID-19 (zvanično ime bolesti koje prouzrokuje virus SARS-CoV-2) će biti lečen u bolničkim uslovima dok će se većina lečiti kod kuće. Ovo je tekst za njih.

Mediji i javnost se bave uglavnom najtežim slučajevima, što je i razumljivo (briga da li ima dovoljno bolničkih kapaciteta, respiratora...) međutim većina obolelih će ostati da se leči u kućnim uslovima. Pored epidemioloških mera (karantin) bitno je i samo lečenje infekcije.

Kao i kod svake virusne infekcije i za lečenje COVID-19 najvažniji je imuni sistem. Zato je bitno ostaviti mu svu snagu na raspolaganje. Apsolutno mirovanje je najvažnije, a pored toga i adekvatna ishrana. Dijete ostavite za neko drugo vreme i zaboravite na "zdravu ishranu".

Da bi organizam funkcionisao potrebna mu je energija odnosno ugljeni hidrati na prvom mestu, a onda i masti. Ne treba naravno zaboraviti ni proteine ali je važno da ne izbegavate "hranu koja goji". Jer ona će održavati vaš imuni sistem i ceo organizam.

Potrebno je dalje unositi dosta tečnosti jer u infekcijama organizam lako dehidrira. Čajevi, supice, čorbice, sokovi, štagod. Ali ne i alkohol, jer alkohol pogoršava dehidrataciju. Naravno hronični srčani i bubrežni bolesnici moraju unos prilagoditi svojim hroničnim bolestima.

Povišena telesna temperatura je odbrambeni mehanizam koji imuni sistem koristi za borbu protiv virusa. I zato je greška obarati temperaturu ako je samo blago povišena jer tako pomažete virusu. Temp. se obara tek kada značajno poraste jer tada ugrožava funkcionisanje organizma.

Što se tiče lekova, za sada nema dokazanih lekova koji pomažu kod COVID-19. Neki lekovi su pokazali in vitro (van organizma) efikasnost protiv SARS-CoV-2 ali to ne znači da će delovati i in vivo. Ako dobijete antibiotik od lekara to je zbog prevencije bakterijske superinfekcije.

Što se tiče raznoraznih suplemenata, vitamina i sl. sve to najverovatnije već u dovoljnom nivou unosite hranom, tako da raznorazni imuno kompleksi neće mnogo pomoći (osim ako zbog nekog razloga nemate deficit nekog elementa) ali neće ni odmoći (osim manjka para u novčaniku).

Bitno je da pratite vaše stanje, ako je moguće u telefonskom kontaktu sa lekarom. Kritični znaci i simptomi su pojava otežanog i ubrzanog disanja, pad arterijskog pritiska, vrtoglavice, omaglice, nesvestice, konfuzija, pojava cijanoze (plavkaste prebojenosti kože i sluzokoža).

U slučaju pojave ovih znakova i simptoma potrebno je da se odmah javite u najbližu bolnicu jer će sigurno biti potrebna terapija kiseonikom, koju ne možete sprovesti u kućnim uslovima. Ovo ne znači da ćete sigurno završiti na respiratoru, ali je kućnom lečenju svakako kraj.

I na kraju bih dodao nešto što, vođeni logikom, i ne bi trebalo pominjati, ali na žalost, iskustveno, mora. Duvanski (i drugi) dim gledajte da izbegavate u potpunosti. On oštećuje ćelije epitela disajnih puteva i alveola i tako pomaže virusima.

#COVID #SARS-CoV-2 #Corona #virus

1 note · View note

ajirram · 6 years

Text

Ja sam nevidljivi čovek. Nisam sablast poput onih koji često posećuju Edgara Alana Poa, niti sam ektoplazma iz holivudskih filmova. Čovek sam od materije, od kostiju i mesa, od vlakana i tečnosti-moglo bi se, čak, reći da posedujem i razum. Nevidljiv sam, shvati to, prosto zato što ljudi neće da me vide...

Nevidljivi čovek, Ralf Elison

1 note · View note

opticarskeradnje · 2 years

Quote

O BOLESTI SUVIH OČIJU Bolest suvog oka je

vrlo česta hronična bolest

, kod koje suze prebrzo isparavaju sa površine oka ili se ne stvaraju dovoljno efikasno. Oči su zato

izloženije faktorima okoline

jer ih suze vlaže, štite i omogućuju jasan vid.

Problem suvog oka

češće se javlja kod starijih ljudi

, posebno kod žena, kao i kod onih koji imaju

bolesti

vezivnog tkiva, Sjögrenov sindrom,

leče

se estrogenima ili lekovima za snižavanje krvnog pritiska, diureticima, hormonskim kontraceptivima, antidepresivima i tako dalje. Problem suvog oka može se javiti i kod ishrane koja ne sadrži dovoljno omega-3 masnih kiselina, usled nedostatka vitamina A, kao i nakon operacije na oku.

Oprez nije suvišan

Simptome suvih očiju treba ublažiti, kako biste sprečili komplikacije jer suve i oči koje peckaju, mogu s vremenom prouzrokovati ozbiljna oštećenja na površini oka.

IMATE SUVE OČI? Simptomi suvog oka veoma su različiti. Možete osetiti

grebanje ili bockanje

u očima ili imate osećaj kao da vam je

pesak

ili nešto drugo upalo u oko. U isto vreme, oči vas

peku, crvene su i natečene

, a često se ujutru budite i sa

zalepljenim kapcima

. Zbog svih ovih simptoma,

oči su umorne

i najradije biste ih samo zatvorili. Možda čak osećate

jak pritisak ili bol u oku

. To je zbog stresa koji doživljavaju žlezde kapka i vežnjače.

Čak i

prekomerno suzenje

može biti simptom suvog oka. To se dešava kada suzna tečnost nije dovoljna i slabo je raspoređena po oku. Rožnjača postaje previše suva, što uzrokuje još veće stvaranje tečnosti u suznim žlezdama, koja, međutim, po sastavu nije prikladna i ne zadržava se na površini oka.

Preosetljivost na svetlost

takođe je važan znak. Pojavljuje se kada je rožnjača već oštećena. Takvo stanje takođe može prouzrokovati opšte slabljenje vida. Svi simptomi suvog oka posebno su česti kod ljudi koji nose

kontaktna sočiva

i oni se s godinama pogoršavaju.

Najčešći simptomi suvog oka:

osećaj suvoće u očima,

peckanje u očima,

nelagodnost pri nošenju kontaktnih sočiva,

preosetljivost očiju na vetar / dim,

osećaj stranog tela u očima, odnosno kao da vam je nešto upalo u oko,

zamagljen vid,

crvenilo,

umorne oči,

prekomerno suzenje,

preosetljivost na svetlost,

bolovi u očima.

Oči bez konzervansa

Važno je znati da kapi za oči sa konzervansom dugoročno mogu dodatno da pogoršaju simptome suvih očiju i oštetite površinu oka. Stoga, pomozite svojim očima tako što nećete koristiti štetne konzervanse i dozvolite vašim očima da se oporave na siguran način

ZAŠTO SU VAŠE OČI SUVE?

Da li radite za računarom? Kada radite sa računarom trepćete samo četiri do pet puta u minuti, zato su rožnjača i vežnjača neravnomerno navlažene. Ako tome dodamo još i

naprezanje očiju, blještanje i refleksiju od ekrana računara

, često i

suv vazduh

u kancelarijama, takav je posao vrlo naporan za oči.

Više o sindromu kompjuterskog vida ili

digitalnom naprezanju očiju

pročitajte na linku. Da li je okruženje krivo?

Polen, ozon u vazduhu, UV zraci i suv vazduh

često dodatno naglašavaju peckanje i neprijatan osećaj u očima. Mnogi ljudi

tokom zime

imaju problem suvih očiju.

Da li često letite? U avionu je

vlažnost vazduha izuzetno niska

, između 5% i 10%, zato putovanje avionom predstavlja veliko opterećenje za oči. Zbog nedostatka suzne tečnosti, oči počinju da vas svrbe, peku i postaju crvene.

Da li su krivi hormoni? Suve oči najčešće pogađaju žene. Razlog su uglavnom

hormonalne promene

. Ženski hormoni su, zajedno sa drugim faktorima, odgovorni za kvalitet suznog filma.

Premalo ulja u suznom filmu? Sindrom suvog oka može se javiti i zbog nezadovoljavajućeg lučenja ulja (meibuma) iz Meibomovih žlezda, a koji je deo suznog filma. Meibomove žlezde nalaze se u očnim kapcima a ako dođe do začepljenja, ulje koje je presudno za sprečavanje prebrzog isparavanja suznog filma ne može se lučiti u zadovoljavajućoj količini. Uz neodgovarajuće lečenje problem može napredovati u

upalu kapaka ili blefaritis.

Da li imate neku drugu bolest? Suve oči takođe mogu biti rezultat dijabetesa, bolesti štitne žlezde ili reumatskih bolesti. Na proizvodnju i kvalitet suznog filma utiču i zapaljenske bolesti krvnih sudova ili kožne bolesti, kao što su akne ili neurodermatitis. Na suzni film takođe utiče i

upotreba određenih lekova

Da li ste imali operacije očiju?

Operacija katarakte,

odnosno sive mrene rutinska je intervencija koja zahteva samo mali rez koji brzo zaraste. Međutim, ovaj rez može poremetiti suzni film i prouzrokovati probleme sa očima, između ostalog i bolest suvog oka. U slučaju

operativne korekcije slabovidosti

rožnjača je jako opterećena zbog "brušenja". To može izazvati zapaljenske reakcije i vrlo jaku suvoću očiju. Više o tome pročitajte na ovom linku:

suve oči nakon laserske operacije.

Nosite kontaktna sočiva? Ako su vam oči suve kada koristite kontaktna sočiva, onda vam trenutna sočiva verovatno

ne odgovaraju

. Ako nosite kontaktna sočiva vašim očima je potrebno

dovoljno suzne tečnosti

. Rožnjača nema svoje krvne sudove i prima kiseonik iz suzne tečnosti. Zato je neophodno da kontaktna sočiva plutaju u suznom filmu. Ako bi ležala direktno na rožnjači ona se ne bi mogla snabdeti kiseonikom. KAKO MOŽETE POMOĆI SEBI? Da biste izbegli

probleme sa očima dok radite na računaru

, rasteretite ih. To možete učiniti na nekoliko načina:

postavite ekran računara ispod nivoa očiju;

pobrinite se da ekran nije izložen direktnoj svetlosti ili dnevnoj svetlosti;

vodite računa o dovoljnoj vlažnosti vazduha u kancelariji (s vremena na vreme isključite klima uređaj koji isušuje vazduh);

redovno trepćite dok radite na računaru jer će to prirodno navlažiti vaše oči (sledite pravilo 20-20: zatvorite oči dvadeset sekundi na svakih dvadeset minuta);

pogledajte u daljinu nekoliko puta;

Koristite kapi koje vlaže i štite suve oči bez konzervansa.

Ako ste

osetljivi na uticaje iz okruženja

, zaštitite oči od sunčeve svetlosti kvalitetnim sunčanim naočarama koje upijaju UV zrake i imaju dodatnu bočnu zaštitu.

Ako osetite simptome suvog oka mogu vam pomoći kapi za suve oči bez konzervansa

. Pomoću ovih kapi možete ispirati i nečistoće, strana tela ili polen sa površine očiju.

Kako biste tokom leta izbegli

probleme sa očima

, nabavite pre puta

kapi za suve oči bez konzervansa

, koje su posebno prikladne za osobe koje nose kontaktna sočiva i moraju redovno vlažiti oči tokom dugih letova. Ako vam ne trebaju kontaktna sočiva ili ih skidate tokom dugih letova, dobro će vam doći i

gel za suve oči bez konzervansa sa produženim delovanjem.

Ako koristite kontaktna sočiva i imate probleme sa suvim očima,

konsultujte svog oftalmologa

u vezi najboljeg odabira kontaktnih sočiva,

što je pre moguće

. Treba obratiti pažnju na osobine sočiva, koje su presudne, poput brza apsorpcija vlage, spor prenos vlage i najviši nivo propustljivosti za kiseonik. Ako vam trenutna kontaktna sočiva stvaraju probleme sa očima možete isprobati i drugi način za njihovu negu ali probleme ćete sigurno ublažiti ako skratite vreme nošenja kontaktnih sočiva. Pored toga, se za suzni film, koji je osnova za udobno nošenje kontaktnih sočiva, možete pobrinuti dodatnim vlaženjem ili upotrebom kapi za suve oči. Korisnicima kontaktnih sočiva preporučuju se

isključivo kapi za suve oči bez konzervansa

jer pomoću njih štitite vaše oči i kontaktna sočiva.

Ako ste imali operaciju očiju, preporučuje se da oči dalje lečite

kapima za suve oči bez konzervansa

Za zdrave oči važna je i redovna higijena kapaka, zajedno sa redovnim umivanjem lica i vlasišta. Stavljajte tople obloge na očne kapke, masirajte kapke i koristite posebne krpice za čišćenje kapaka. Opis celog postupka čišćenja kapaka možete pronaći

ovde.

Oči zahtevaju posebnu pažnju, posebno zimi, kada je vazduh u sobi često suv zbog grejanja. Leti izbegavajte ventilatore i klimatizovane prostorije, nemojte boraviti u zadimljenim sobama ili u prostorijama u kojima ima puno prašine u vazduhu. Mnogo ćete učiniti i ako

pijete dovoljno tečnosti

i konzumirate

hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama

DA LI VAM JE POTREBNO LEČENJE? Ponekad mere koje možete preduzeti sami nisu dovoljno efikasne. Tada je vreme da posetite

očnog lekara - oftalmologa

. Oftalmolog će vam pomoći dodatnim savetima i merama za poboljšanje stanja. Takođe, može vam prepisati lokalnu antizapaljensku terapiju za lečenje problema sa očima i preporučiti vam povećani unos hranljivih sastojaka, bogatih omega-3 masnim kiselinama.

Blagotvorne veštačke suze Kao pomoć i kao zamena za prirodnu suznu tečnost, na tržištu postoje

kapi za suve oči

koje značajno ublažavaju simptome suvih i pekućih očiju. Veštačke suze u obliku kapi vrlo su slične ljudskim i mogu se koristiti bez oklevanja. Učestalost upotrebe zavisi od težine simptoma. Kapi ne smanjuju stvaranje prirodnih suza.

Kakve su kapi koje su efikasne za suve oči, a koje oči dobro podnose?

obezbeđuju bioprotekciju, što znači da štite i obnavljaju površinu oka (npr. sa sadržajem trehaloze);

ne sadrže konzervanse (koji mogu prouzrokovati promene na rožnjači i dodatno isušiti površinu oka ako se koriste duže vreme);

ne sadrže fosfate (dugotrajna upotreba može dovesti do akumuliranja fosfata u rožnjači);

hipotonične su, vraćaju pravilnu osmotsku ravnotežu suvim očima;

sadrže prirodne sastojke.

Veoma efikasno rešenje za ublažavanje problema suvog oka su

Thealoz Duo kapi za suve oči

koje imaju sva prethodno navedena svojstva.

Redovna higijena kapaka i ivica kapaka (npr. Blephaclean krpicama)

takođe pomaže u efikasnom uklanjanju simptoma suvog oka. Zdrave ivice kapaka obezbeđuju zdrav suzni film i tako ublažavaju simptome pekućih, suvih očiju.

Thealoz® Duo

Efikasno rešenje za suve, nadražene i umorne oči, jer sadrže jedinstvenu kombinaciju hijaluronske kiseline i trehaloze, koja vlaži, štiti i obnavlja površinu suvog oka.

Thealoz Duo Gel®

Najbolje rešenje za suve, nadražene i umorne oči, koji dugotrajno ublažava simptome suvih i pekućih očiju.

Blephaclean®

Odlično rešenje za svakodnevnu higijenu kapaka i osetljive kože, kao i za čišćenje kapaka pre i posle medicinskih zahvata na očima.

KAKO PRAVILNO KORISTITI KAPI ZA OČI? Pravilna upotreba kapi je izuzetno važna kod problema sa suvim očima. Efekat kapi će izostati čak i kada često kapate, ukoliko to radite pogrešno. Zato je veoma važno da sledite

uputstvo u videu

da biste što pre osetili blagotvornu snagu Thealoz Duo kapi za oči.

0 notes

zdrovie-vitamin · 2 years

Text

D-kapi su popularan izbor za ljude koji traže prirodan način da poboljšaju svoje zdravlje i blagostanje.

D-kapi kompanije Calivita International napravljene su od čistih, prirodnih sastojaka i dizajnirane su da obezbede optimalne zdravstvene beneficije. Calivita D-kapi su dostupne u dve različite jačine - 2.500 IU (međunarodne jedinice) i 5.000 IU. Obe snage su podjednako efikasne u obezbeđivanju tela neophodnim vitaminom D3.

Snaga od 2.500 IU je idealna za ljude koji žele da zadrže svoj trenutni zdravstveni status i poboljšaju svoje opšte blagostanje. Jačina od 5.000 IU se preporučuje ljudima koji žele da spreče ili leče nedostatak vitamina D3. D-kapi se lako uzimaju i mogu se uzimati jednom ili dva puta dnevno, u zavisnosti od individualnih potreba osobe. Svaka kap sadrži 25 IU vitamina D3, što olakšava dobijanje preporučene dnevne količine vitamina D3. D-kapi kompanije Calivita International su odličan način da dobijete vitamin D3 koji je vašem telu potreban za optimalno zdravlje. Naručite svoju bočicu D-kapi danas i počnite da osećate razliku.

U kapima Vitamin D3 je vitamin rastvorljiv u mastima koji je neophodan za apsorpciju i korišćenje kalcijuma i fosfora. Takođe igra ulogu u zdravlju kostiju, imunološkoj funkciji i rastu ćelija. Vitamin D3 se proizvodi u koži kada je izložen sunčevoj svetlosti, a takođe se može dobiti iz određene hrane i suplemenata.

Većina ljudi dobija dovoljno vitamina D3 izlaganjem suncu i ne moraju da uzimaju suplemente. Međutim, neki ljudi (kao što su oni koji su stariji, imaju tamnu kožu ili nisu dovoljno izloženi suncu) mogu biti izloženi riziku od nedostatka vitamina D3 i možda će morati da uzimaju suplemente. Suplementi vitamina D3 dostupni su i u oralnim i u obliku injekcija. Vitamin D3 ima mnoge potencijalne zdravstvene prednosti, uključujući smanjenje rizika od osteoporoze i poboljšanje imunološke funkcije. Međutim, potrebno je više istraživanja da bi se potvrdile ove prednosti.

Kao što smo ranije pomenuli, vitamin D3 je vitamin rastvorljiv u mastima koji se skladišti u masnom tkivu tela. Može se naći u nekoliko namirnica, uključujući ribu i jaja, ali ga telo prvenstveno proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svetlosti. Vitamin D3 pomaže u apsorpciji kalcijuma i fosfora, dva minerala koja su neophodna za jake kosti i zube. Takođe podržava imuni sistem i pomaže u regulisanju rasta ćelija.

Nedostatak vitamina D3 može dovesti do brojnih zdravstvenih problema, uključujući rahitis, osteoporozu i povećan rizik od određenih vrsta raka. Češći problem povezan sa nedostatkom vitamina D3 je slabost mišića i bol u kostima. Suplementi vitamina D3 dostupni su u različitim oblicima, uključujući kapsule, tablete i tečnosti. Takođe se dodaje nekoj hrani i pićima, kao što su mleko i sok od pomorandže. Većina ljudi može dobiti vitamin D3 koji im je potreban tako što provode vreme na suncu ili uzimajući suplemente.

#vitamin #kapima #serbia

0 notes