#yulaf

[dfne-0]

[ay-13]

son zamanlarda yaptığım ve yediğim şeyler

[yinedemeliha]

Yaz kahvaltıma geri dönüşüm kutlu olsuuun 🍓

[molinotr]

#unite #mobile #transport #pneumatique #mobile #pneumatic #transportation #system #mobil #pnomatik #aktarim #sistemi #roller #mill #vals #buğday #öğütme #arpa #yulaf #çavdar #mısır #değirmen #makineleri #makinaları #üretimi #food #city #complex #molino #machinery www.molino.com.tr www.molinoblower.com

[ebayrakci]

Senin ışığına herkes koşardı da karanlığından bi ben kaçmadım, bunu da sen anlamadın :)

[melisad]

Day. 🥗🌳🌼🫖🥗🏃🏻‍♀️

[kalpsizinkalbi]

Birde mal gibi 8 kaşık yulaf koydum az geldi gözüme doymam diye düsundüm kaseyi bir kaldirdım yarım kiloluk yulaf koymuşum sanarsınki

[lutfiyenet]

Kilo vermek isteyenler bu tarife bayılacak!

Güne yeterli enerjiyle başlamak ve uzun süre tok kalmak için vereceğimiz tarifi mutlaka uygulamalısınız. İşte lezzetli ve kolay kahvaltılık yulaf ezmesi tarifimiz. Tarçınlı elmalı yulaf ezmesi tarifi Malzemeler: 100 gr özlü yulaf gevreği 500 ml su 1 yemek kaşığı chia tohumu Tuz 1 tatlı organik elma 1 tatlı kaşığı tereyağı 100 ml süt (%1.5 yağ) 2 çay kaşığı akçaağaç şurubu toz…

[tibbivearomatikbitkiler]

Kolesterol düşüren bitkiler

Kolesterol düşüren bitkiler

#Adaçayı, #Badem, #Enginar, #Hindiba, #KırmızıMaydanoz, #Papatya, #Sarımsak, #YeşilÇay, #Yulaf, #ZeytinYaprağı https://is.gd/6Yvdjl https://www.tibbivearomatikbitkiler.com/blog/kolesterol-dusuren-bitkiler/

Kolesterol düşüren bitkiler, sağlıklı bir yaşam tarzının desteklenmesinde önemli bir role sahiptir. Bu bitkiler, içerdikleri doğal bileşenler sayesinde kolesterol seviyelerinin düzenlenmesine ve kalp sağlığının korunmasına katkı sağlayabilir. Adaçayı, zeytin yaprağı, yulaf, sarımsak, enginar gibi doğanın sunmuş olduğu bu bitkiler, tıbbi ve aromatik özellikleriyle dikkat çekmektedir. Her biri farklı mekanizmalarla etki göstererek, kötü kolesterolün düşürülmesine ve genel vücut sağlığının desteklenmesine yardımcı olabilir. Bu doğal alternatifler, sağlıklı beslenme ve aktif bir yaşam tarzıyla birleştirildiğinde, kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmada etkili olabilir.

Zeytin Yaprağı: Zeytin yaprağı ekstresi, LDL (kötü) kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve kardiyovasküler sağlığı destekleyebilir.

Yulaf: Yulaf beta glukan adı verilen lif içeriğiyle LDL kolesterolü düşürebilir ve kan lipid seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Sarımsak: Sarımsak, içeriğindeki allicin bileşiği sayesinde kolesterol seviyelerini düzenlemeye ve arterlerin esnekliğini artırmaya yardımcı olabilir.

Enginar: Enginar, içeriğindeki fitosteroller ve antioksidanlar sayesinde kolesterol emilimini azaltabilir ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini yükseltebilir.

Papatya: Papatya, anti-enflamatuar özellikleriyle damar sağlığını destekleyebilir ve kolesterol seviyelerinin kontrolüne katkı sağlayabilir.

Yeşil Çay: Yeşil çay, antioksidan polifenoller içerir ve LDL kolesterolü düşürme potansiyeline sahiptir.

Kırmızı Maydanoz: Kırmızı renkteki maydanoz, içeriğindeki likopen sayesinde kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

Badem: Badem, içeriğindeki tekli doymamış yağlar, lif ve antioksidanlarla kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.

Hindiba: Hindiba kökü, içeriğindeki inülin lifi sayesinde kolesterol seviyelerini düşürebilir ve sindirimi destekleyebilir.

Havuç: Havuç, beta karoten içeriği ile kolesterol oksidasyonunu engelleyebilir ve damar sağlığını destekleyebilir.

Ispanak: Ispanak, içeriğindeki lutein ve beta karoten ile kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve göz sağlığını destekleyebilir.

Limon: Limon, içeriğindeki C vitamini ve liflerle kolesterol emilimini azaltabilir ve sindirimi destekleyebilir.

Havuç: Havuç, beta karoten içeriği ile kolesterol oksidasyonunu engelleyebilir ve damar sağlığını destekleyebilir.

Brokoli: Brokoli, içeriğindeki sulforafan bileşiği ile kolesterol metabolizmasını düzenlemeye yardımcı olabilir.

Ceviz: Ceviz, içeriğindeki omega-3 yağ asitleri, fitosteroller ve antioksidanlar ile kolesterol seviyelerini dengelemeye katkı sağlayabilir.

Keten Tohumu: Keten tohumu, içeriğindeki lifler ve omega-3 yağ asitleri ile LDL kolesterolü düşürebilir ve kalp sağlığını destekleyebilir.

Kolesterol düşürmeye yönelik bitkisel takviyeler veya çaylar kullanmadan önce, sağlık profesyonelinin önerilerine danışmanız önemlidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak da kolesterol seviyelerini kontrol altında tutmada önemlidir.

[faydalibilgilersblog]

Yulaf Ezmesinin Faydaları Nelerdir?

Doğal bulunan bir karbonhidrattır. Bu anlamda, sağlıklı karbonhidratlar arasında yer almaktadır.

Güçlü bir bağışıklık sistemi için tüketilmesi önerilmektedir.

Antioksidan içeriğe sahiptir.

Sindirim sistemini üzenler. Kabızlık sorunu ile başa çıkar.

Kolesterol seviyesini dengeler.

Lif bakımından çok yüksek değerlere sahiptir.

[zeynepzahide]

Merhabalar...

Bugün hem lezzeten, hem de sağlıktan ödün vermeyenlere bir tarif vereceğim: yulaflı poğaça...

İlk olarak, 1 yumurta, 4 kaşık yoğurt, 3 yemek kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığına yakın tuz(peynirin tuzuna göre ayarlayın), 1 su bardağı parçalanmış beyaz peyniri(illa ki çok az da olsa kaşar peyniri koyarım) iyice karıştırıp, yarım paket kabartma tozu ve 2 su bardağı yulaf ezmesi ilave ederiz ve iyice karıştırırız.

Yağlı kağıt serilmiş tepsiye, aralıklarla top olacak halde dizip, arzu ederseniz üzerine çörek otu/susam ekebilirsiniz. Ardından, ısıtılmış 190 derecede ki fırında kızarana kadar pişiririz.

Bu hali ile, sade poğaça olmaktadır.

Peynir yerine lor peyniri tercih edebilirsiniz ki tam bir diyet atıştırmalığı olmaktadır... Ben beyaz peyniri çok yakıştırmaktayım, kaşar ilavesi ile..

Buna 3 adet kadar ceviz ilave edebilirsiniz, arzu eden maydanoz ilave de edebilir. Ya da, pul biber ilave edip acılı yapılabilir... Hepsi isteğinize bağlıdır...

Ben sıcakken seviyorum, illâ ki soğumasını beklemek gerekmiyor...

Afiyet, şifâ olsun...

[yemekmoda]

Fırında Yulaf Tarifi İçin Malzemeler

1 su bardağı ince öğütülmüş yulaf

2 olgun yerli muz

1 tatlı kaşığı hurma bal (dilediğiniz tatlandırıcı)

1 çay bardağı süt

2 yemek kaşığı ham kakao

1-2 kare doğranmış bitter çikolata

1 çay kaşığı kabartma tozu

Kreması İçin

2-3 yemek kaşığı labne

20 gr benmari eritilmiş şekersiz bitter çikolata

Gerekiyorsa tatlandırıcı

Hepsini karıştırıyoruz ve hazır

Fırında Yulaf Tarifi Nasıl Yapılır?

Yulafı için tüm malzemeleri fırın kasesinde karıştırıyoruz 180°c fırında 20-25 dakika pişiyoruz pişip hafif ılıyan yulafı kreması ile buluşturuyoruz.

Afiyet olsun

Yulaf dahil tüm malzemeleri blendırdan geçirip pürüzsüz kıvamlı bir yulaf da elde edebilirsiniz ve daha az/çok pişirip istediğiniz kıvamı elde edebilirsiniz daha akışkan sufle gibi mesela.