vicablog-blog1 - Tumblr blog

[vicablog-blog1]

Решила что совмещу две диеты. Питьевую и эту (хз что за диета). Довольно таки лёгкая по ккал, так что отсижу. Не обязательно есть на это количество ккал,буду стараться меньше, но и превышать точно не буду.

[vicablog-blog1]

День 2-3

Вчера не было интернета, так кто сегодня пишу отчёт за 2 дня.

Эти два дня питание до 12

Вчера тренировки не было, сильно заебалась, ну а сегодня скорее всего будет. В жизни ничё интересного не происходит и это бесит -.-

Думаю организм привык уже к ограничению в питание, поэтому завтра питьевой день. Решила что буду считать ккал.

[vicablog-blog1]

День 1 (10.10.17)

Питание до 16:00.

Пью много воды. питание :булочка, салат с фунчезой и кофе с несколькими печеньккми.

Завтра я не знаю какое будет питание, но факт что не будет сладкого. челендж -31 день без сладкого. Как говорится, для выборотки привыки нужен 21 день, но я слишком медленная поэтому 31 день хд

Тренировка: сделала зарядку, ходьба более 10 км и вечером будет растяжка.

Пока не взвешивалачь, так как боюсь увидеть цифру. Первое взвешивание будет после дня голода.

[vicablog-blog1]

Возвращение, дубль 2

И так. Я удалила все посты с моим нытьем и попытками взять себя в руки.

Октябрь. Диеты не будет. Просто каждое утро буду решать какой сегодня день. Буду писать сюда утром (планы) и вечером (итоги дня). Просто как-то всё забросила.

На данный момент тошнит от себя и своего тела.

Каждые 2-3 дня будет взвешивание и замер параметров. А так же каждое утро/вечер фоточки.

[vicablog-blog1]

возвращение

А кто же это решил вернуться? Да это я хд В общем. С завтрашнего дня на питьевую диетку. Все новости завтра.

[vicablog-blog1]

И так. Я себя про мотивировала и решила начать ( про мотивацию позже).

Буду составлять питание на неделю. Настроена решительно. Сегодня первый день. 

Так же хочу сказать на счёт тренировок. Зарядка утром и минимум 10 км пешком.

[vicablog-blog1]

28.08.17

Питание: 17:00- тушенная картошка+ салат (огурец, помидор, сметана), тирамису. Ну и сушек чуток. 

Что то я забросила днев. Нужно возвращаться. По питанию всё та же херня, не могу себя контролировать.Весь день держусь, а в часов 7-8 вечера начинается дикий жор. Поэтому питьевые дни откладываю на сентябрь, ну а сейчас буду просто стараться есть в маленьких количествах и хотя бы один раз в день.

Я не знаю на сколько я смогла похудеть за август, узнаю это 31-1 числа, но по внешнему виду вроде как схуднула.

Завтра (вернее уже сегодня) будет собрание в шараге. Есть хорошая новость, я смогу от шараги, а возможно и до, ходить пешком. Это выходит где-то 5 км. Плюс буду стараться почаще гулять. Так что за сентябрь уж я точно схудну.

Как то так, постараюсь не пропадать. Просто сейчас либо нет возможности сюда писать, либо желания.

[vicablog-blog1]

23-24.08.2017

Ну в общем питание пошло по пизде. Хз почему, кп рулит.

Мдяяя. Попытаюсь восстановить питание  и отработать эти зажоры. Всё, времени осталось очень мало, поэтому всё жёстко. 

[vicablog-blog1]

23.08.17

Питьевой ( до 500 ккал) Питание: вода, кофе, кофе с молоком, гранатовый сок

Итого: 300 ккал

Сегодня довольно таки много ходила. Не могу пока заставить себя делать тренировки. Хватает только на легкую зарядку и прогулки ( я хожу как минимум 2 часа в день)

Начала учиться рисовать человека. Пока что в мультяшном стиле.Жалкое зрелище хд

29 числа будет собрание с группой. 21 девочка и 4 мальчика. Огонь. Просто мечта (нет). Ладно, там узнаю, может быть повезёт и они норм окажутся.

[vicablog-blog1]

22.08.2017

Питание до 12:00

Закидывалась сегодня бананами и печеньками. И винишком.

Вес: 66.3

Ходила сегодня по магазинам и искала штаны. В итоге ничего не нашла на свои жироляшки. Печальбеда. 28 числа наконец-то поеду в СПб, надеюсь что там найду что нибудь.

Поставила себе цель: до конца августа похудеть до 62 кг. Надеюсь добьюсь этой цифры. Настроение так себе, самочувствие тоже. Сказывается то, что спдать легла в два и до этого винишко пила. Не знаю по какому поводу. Просто так. 

Вечерком пойду гулять. Часа на два. Хочу чтобы ноги похудели. Как-то так. Унылая у меня жизнь.

[vicablog-blog1]

Решила составить план питания, так проще.

21.08.17- питание до 16:00 ( без подсчёта ккал)

Питание: вода, кофе, йогурт, пирожное ( гости приходили, и родители заставили сожрать). Сегодня больше есть не буду.

Погода на улице хорошая, так что я гуляю практически весь день. Хорошая новость, меня зачислили в шарагу. Собственно для этого и составила план, так как похудеть до 1 сентября хоть чуть-чуть,  но надо. Так же решила каждое утро взвешиваться, будет дополнительной мотивацией.

Я вот думаю, может тоннели растянуть на 6-8 мм?. Никогда они не нравились, но тут как-то резко захотелось. Скорее всего из-за хороших новостей. Мой мозг оч странный, как только в жизни всё пиздато, сразу же нужно причинить боль. Наверное чтобы не забывала что жизнь-говно хд

[vicablog-blog1]

20.08.2017-питьевой

Питание: вода,кофе, йогурт

итого по ккал: 300

Прошлые два дня активно ела всё подряд, так как предки стали следить. Вроде они успокоились и можно продолжать хд

Настроение не понятное. Голова абсолютно пустая. Сижу дома, рисую. По вечерам выхожу на улицу, когда уже не так жарко. 

Поняла какой особый кайф испытываю, когда курю натощак. Идеально :3 Теперь только так и буду курить. Мб и брошу в скором времени (нет) хд Вроде как начали налаживаться отношения с подругой. Когда мы тут ( в маленьком городишке) она ведёт себя не принуждённо, весело, задорно и безбашенно. НО как только мы оказываемся в СПб она сразу превращается в пафосную суку. Это очень раздражает. Была бы она всегда такой ебанутой цены бы ей не было 

[vicablog-blog1]

18.08.17

Решила не считать дни, а просто писать даты. Угнетает меня отсчёт дней хд

Питание:  ацидобифилин, пара бутеров и печенек, пиво

где-то до 1200 ккал

Хотела сделать сегодня питьевой, но не рискнула пить пивас на пустой желудок. Мб и больше по ккал вышла,хз. Не довольна сегодня собой.

Из активности:

Зарядка, обруч 40 минут, прогулка. Сейчас еще на улицу пойду, хоть что-то сожгу из ккал. Вечером еще растяжка будет, минут на 20-25.

Блииин, вообще не довольна. Ненавижу дни, в которые питание выходит из под контроля. Сразу паника начинается. Прям трясёт всю из-за этого. 

Настроение- если не читать питания, то заебок. Вроде как поступила в шарагу, но эт пока не точно.Завтра ещё и замер пар-ов. Бля. Лан, пошла ходить.

[vicablog-blog1]

Есть ли эффект от обруча?

Довольно таки часто стала сталкиваться со статьями в инете о том, что от обруча нет эффекта и никакой пользы. Решила рассказать свой опыт.

Обруч я купила года 3-4 назад, просто по акции был  (да-да, я еврей хд). Это был период активных похудашек и я использовала любую возможность, чтобы потратить ккал. Фигура на тот момент у меня уже сформировалась и была она так себе. Это был перевернутый треугольник. Меня это не устраивало и я начала активно крутить обруч. После где-то полугода у меня сформировалась довольно таки ничего такая талия. Ушёл объём ( см 10 точно, может быть больше). Но самое главное я придала форму. Т.е. не только ушёл объём, но она стала ещё и более выраженной. В итоге, на данный момент, у меня фигура груши. Не идеал, но намного лучше, чем перевёрнутый треугольник.

Плюсы:

 результат есть

и он долгосрочный

не требует каких-то физических  затрат 

можно крутить при просмотре сериала, чтения книги и т.п.

не занимает много места

Минусы:

нужно крутить каждый день

результат получаете не сразу 

могут быть синяки

У меня хуала хуп. Крутила я его каждый день  и минимум по пол часа. Первое время у меня были синяки, дня 3-4, потом они проходят и больше не появляются. До сих пор многие восхищаются моей талией.

[vicablog-blog1]

1 день

Сбылась мечта идиота, я прокалола язык хд Сегодняшнее питание: ряженка и сок маленикий итого 400 ккал, нормуль так Сегодня весь день гуляла, треньки не было пока что, возможно позже сделаю. Почему то рисовать меня тянет только ночью, так что сегодня насыщенная ночька хд

Начала читать книгу по психологии. Предки уехали до пятницы, свободааа. Я счастлива :3

Когда выходила из кабинета, в котором прокалывала язык, девушка, которая ждала какую-то процедуру, спросила что я там делала. Я сказала что проко��ола язык. И она такая * ооо, круто. Похудеешь маленько*. Вот почему какой-то совершенно левый человек считает, что ему дозволено высказывать своё мнение на эту тему и портить мне настроение.

[vicablog-blog1]

Цели до конца августа

Рисовать каждый день

Похудеть хотя бы до 63-65 кг

Вести активный образ жизни

Выйти из депрессии 

Проколоть язык

Наладить режим сна

Сесть на все шпагаты 

Делать маски для волос каждый раз, когда мою голову

Как-то так

[vicablog-blog1]

Про питание

И такссс. Маленько решила изменить питани. На питьке не получается полноценно сидеть , так как предки начали подозревать неладное. Ну и тем более, чем больше запретов, тем больше хочется сорваться.

Правила моей диеты:

Основа- это питьевые дни. Т.е. 70 процентов питьё

Питание ( в любом случае) Не должно превышать 600 ккал

Если я ем, то нужно стараться чтобы этот продукт был как можно более натуральным

Постараться по максимуму исключить сладкое, как в питьевые дни, так и дни когда ем

Ну как-то так. В общем получается комбинация из МЖ+ПП+ИП. Странное сочетание хд

Про активность:

Выходить на улицу каждый день ( не важно на 15 минут или на весь день)

Делать 10 минутную зарядку каждое утро 

Вставать не позже 9 утра

Крутить обруч каждый день минимум по 20 минут

Делать упражнения на растяжку через день 

Так же делать силовые упражнения 

Нужно выходить из депрессивного состояния, поэтому буду стараться забить свой день как можно плотнее, чтобы не было времени на размышления.