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Para uma boa absorção do ferro, é necessário a vitamina C. Os alimentos fontes de vitamina C são as frutas cítricas: laranja, morango, maçã, acerola e tangerina. Esses alimentos são também antioxidantes, ou seja, combatem os radicais livres evitando o envelhecimento. Qual fruta você gosta mais? 🗣Comente 👇👇👇👇👇 💬 🗨#compartilhei #frutasrojas #frutas #verduras #o #a #delivery #saude #fitness #food #salud #saludable #comida #natural #n #fruta #quedateencasa #dieta #legumes #fruits  (em Guarulhos) https://www.instagram.com/p/CMCgMykgpzs/?igshid=ns6t4m715y1l

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A quantidade de gordura corporal ideal no homem pode variar entre 16 e 20% e na mulher entre 20 e 24% porém estes valores normalmente aumentam com a idade e na maioria dos casos é superior na mulher. Além disso um indivíduoque faz atividade física regularmente tem menos gordura corporal do que um que é sedentário. . . . . . . . #emagrecer #emagrecimento #dieta #fitness #saude #emagrecercomsaude #foco #perderpeso #emagrecendo #reeducaçãoalimentar #vidasaudavel #dietas #fit #saudavel #reeducacaoal (em Guarulhos) https://www.instagram.com/p/CMBY9fxAaUT/?igshid=oh6ma9xhke2l

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Benefícios de uma boa caminhada (em Guarulhos) https://www.instagram.com/p/CMBYPtHgSAX/?igshid=dhtyedx3viof