#эмоциональный баланс

[it-healer]

Очищение пространства и разума: как избавиться от лишнего и впустить перемены

Возможно, придётся кого-то огорчить, но ваша жизнь не изменится сама по себе. Мы часто говорим о том, как прокачать уровень жизни, какие привычки формировать и на что обращать внимание, но редко задумываемся о том, что нас сдерживает. Чтобы в вашу жизнь вошло что-то новое, необходимо освободить место, а значит, избавиться от ненужного. Очищение – это важный этап на пути к переменам.

Говорят, что у кого в доме бардак, у того и в голове хаос. Это действительно так. Чтобы подготовить себя к чему-то новому, нужно сначала избавиться от хлама. Проверьте свои шкафы и кладовые: вся одежда, которую вы носили когда-то, но уже не надеваете, лишь загромождает пространство. Хранить вещи, которые не подходят по размеру или ассоциируются с тяжёлыми периодами жизни, нерационально. Одежда, связанная с болезнью, стрессом или неудачами, хранит старую энергию и удерживает вас в прошлом. Она как призрак напоминает о пережитом и мешает двигаться дальше. Особенно это касается вещей, связанных с расстройствами пищевого поведения или нереализованными мечтами о возвращении к старым формам.

Расхламление должно коснуться не только гардероба, но и всего дома. Всё, что годами пылится на полках и антресолях, занимает место, которое могло бы быть использовано более продуктивно. Коробки с вещами, которые вы храните «на всякий случай», создают иллюзию избыточности и блокируют энергию ��еремен. Если вы не пользовались чем-то больше года, скорее всего, оно вам не нужно. Отдайте, продайте или выбросьте.

Важно также очистить своё информационное поле. Бесконечный поток новостей, социальных сетей и сравнения с чужими «успешными жизнями» формирует тревожность и неуверенность. Ограничьте своё время в соцсетях, чтобы не отвлекаться от собственных целей. Чем меньше вы ориентируетесь на чужие достижения, тем лучше понимаете, чего хотите на самом деле.

Следующий этап – очищение организма. Нерациональное питание влияет на самочувствие и уровень энергии. Исключите вредные продукты, добавьте больше свежих овощей, зелени, фруктов и воды. Пропуск завтрака, злоупотребление фастфудом и сахаром – это привычки, от которых стоит отказаться. Они не только ухудшают здоровье, но и сказываются на когнитивных функциях, продуктивности и общем состоянии.

Но самое сложное – это очищение окружения. Пересмотрите свой круг общения. Люди, которые приносят в вашу жизнь зависть, манипуляции, стресс и негатив, могут тормозить ваш рост. Возможно, это давний друг или партнёр, с которым вас связывает привычка, но если отношения не приносят радости, стоит задуматься. Ваше окружение должно поддерживать вас, вдохновлять и мотивировать.

И последний этап – очищение сознания. Освобождение от страхов, ограничивающих убеждений и навязанных установок – это процесс, который требует времени. Возможно, потребуется работа с психологом, но главное – честность с самим собой. Если вы чувствуете, что заслуживаете большего, не бойтесь признать это. Старая конструкция убеждений должна уйти, чтобы на её месте появилось что-то новое.

Очищение – это не разовое действие. Это регулярная работа над собой, своим пространством и окружением. Чем больше вы освобождаетесь от лишнего, тем больше возможностей приходят в вашу жизнь. Пусть этот процесс станет вашей привычкой – привычкой к обновлению, переменам и лучшей жизни.

[casualbos-bir]

Бывает, тормошишь себя, тормошишь, протягиваешь хлипкие нити до ближайшего несломленного внутри стержня, чтобы зацепиться и устоять.

Добываешь всё ещё не погибшее прекрасное, разбавляешь им тяжёлые сгустки омерзительной реальности, подчинённой очередному сумасшествию, конца которому не видно...получается плохо.

И совсем не хочешь приносить свою давно не светлую грусть даже тем, кто точно примет её и попытается утешить.

Не от недоверия.

От бережной и тихой любви, и от честного понимания, что есть вещи, которые каждый проживает в одиночку.

Раньше я страшилась таких состояний, считала недопустимыми, констатирующими слабость.

Сейчас понимаю, что именно так пробуждается сила не декорировать свою жизнь до видимости того, чего в ней нет сейчас.

Нет. Просто нет.

Отбрасываем сильный эмоциональный градус, и получаем голый факт.

И вот именно "раздетость" этого факта, признание его, согласие с тем, что сейчас так - первый позывной запускающихся механизмов преодоления.

Психика не любит обманов. Даже тех, которые поклонники вранья называют спасительными.

Ей надо знать, от чего отталкиваться. Где по-настоящему больно. Куда не пробивается хоть какой-то баланс отчаянию.

Вот почему не надо уходить в разыгранный позитив там, где вам неоткуда его взять.

Не надо изо всех сил делать вид, будто всё хорошо там, где всё плохо.

Не надо думать, будто всё, что мы насильно затолкаем вглубь себя, перестанет существовать: перестанет быть видимым для тех, кто особо и не всматривается, но усилит внутренние толчки разрушения.

Старая правда: для того, чтобы всплыть, нужно оттолкнуться ото дна.

Нащупать его под немыслимой порой болью, но не отвернуться от неё, и не отвернуться от себя.

Главная ошибка незрелого сознания - поскорее прекратить то, что прекратить поскорее не получится.

Чувства, настроения, состояния - это "дети", которые уже родились: обратно, простите, не засунешь. Придётся принять каждого.

Принять, и прожить отдельную маленькую жизнь, обогащая своё восприятие, а не обедняя его до одной измученной клетки, вечно изображающей несуществующее.

Бывает, тормошишь себя, тормошишь...а потом оставляешь в покое.

Сейчас так. Завтра - узнаю завтра.

Лиля Град

[heghogsblog]

эмоциональный фон — это уровень внутреннего комфорта и удовлетворённости человека собой и жизнью

другое мнение в научной среде состоит в том, что эмоциональный фон и настроение — просто синонимы и никакой разницы между ними нет.

есть четыре типа эмоционального фона( настроения):

• пониженный — человек почти всё время пребывает в апатии, грусти и воспринимает происходящее негативно

• нейтральный — человек стабилен в своих эмоциях и спокоен

• повышенный — человек стабильно чувствует радость, бодрость и оптимизм

• неустойчивый — человек подвержен колебаниям настроения, быстрой и частой смене чувств

сфера воздействия эмоционального фона распространяется:

на психику

физиологию

иммунитет

гормональный баланс и метаболизм

[adbot]

Как управлять своими эмоциями в стрессовых ситуациях

Каждый из нас сталкивался со стрессом — будь то на работе, в семье или в других сферах жи��ни. Но как сохранить спокойствие и оставаться в гармонии с собой, когда эмоции переполняют? Управление эмоциями в стрессовых ситуациях — это навык, который можно развить с помощью специальных техник и осознанной практики. Эта статья поможет вам узнать, как понять природу своих эмоций, какие ошибки часто совершаются при их подавлении, и как можно эффективно справляться с любыми стрессовыми ситуациями. Важно помнить: управление эмоциями — это процесс, который требует времени, но результаты того стоят.

Что такое управление эмоциями?

Управление эмоциями — это способность осознавать свои чувства, контролировать их и реагировать на внешние раздражители с максимальной пользой для себя. Эмоциональный самоконтроль помогает сохранять баланс даже в самых сложных ситуациях. Как отмечал Даниэль Гоулман, автор книги «Эмоциональный интеллект»: «Те, кто умеет управлять своими эмоциями, успешнее справляются с жизненными вызовами». Научив��ись управлять эмоциями, вы сможете не только улучшить качество своей жизни, но и сохранить здоровье. Ведь именно хронический стресс часто становится причиной многих заболеваний. Не позволяйте эмоциям взять верх — вместо этого превратите их в своих союзников.

Интрига: Почему так сложно контролировать эмоции?

Многие считают, что эмоции — это врожденная часть нашей личности, которую невозможно изменить. Но правда ли это? Существуют две популярные, но ошибочные теории: «Эмоции сильнее разума» Эта гипотеза утверждает, что эмоции полностью управляют нашим поведением. Но исследования показывают, что с помощью осознанности и практик расслабления мы можем изменить свои эмоциональные реакции. Миф о том, что разум бессилен перед эмоциями, подталкивает нас к неправильным выводам. На самом деле, регулярные тренировки осознанности и глубокого дыхания могут значительно укрепить вашу способность сохранять спокойствие даже в самых стрессовых ситуациях. «Стресс нужно подавлять» Другая распространенная ошибка — попытка полностью подавить стресс и эмоции. На самом деле, подавление приводит к внутреннему напряжению и эмоциональному выгоранию. Вместо этого лучше научиться проживать стрессовые эмоции и трансформировать их в энергию для действий. Если вы чувствуете, что эмоции накапливаются, важно дать им выход — через творчество, спорт или общение. Подавление лишь усиливает негативное воздействие на организм.

Как справляться со стрессом: проверенные методы

Вот несколько эффективных техник управления эмоциями, которые помогут вам справиться с любыми стрессовыми ситуациями: Дыхательные упражнения Глубокое дыхание — простой, но мощный инструмент для снижения уровня стресса. Попробуйте метод «4-7-8»: вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 7 и медленно выдохните на счет 8. Кроме того, практика полного йоговского дыхания позволяет расслабить тело и снять мышечное напряжение. Вы можете использовать дыхательные техники в любой момент, чтобы быстро успокоиться и вернуть ясность ума. Практика осознанности Осознанность позволяет наблюдать за своими мыслями и эмоциями без осуждения. Медитация, упражнения на концентрацию внимания и техники заземления помогают успокоиться и обрести внутренний баланс. Попробуйте простую технику: каждый раз, когда чувствуете нарастающее беспокойство, сосредоточьтесь на своем дыхании. Это помогает отвлечься от тревожных мыслей и вернуть контроль над ситуацией. Позитивное мышление Смена негативного восприятия на позитивное помогает снизить тревожность и эмоциональное напряжение. Напоминайте себе о своих достижениях и дел��йте акцент на позитивных моментах в вашей жизни. Создавайте привычку благодарности: ежедневно записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Это помогает настроиться на позитивный лад и лучше справляться со стрессом.

Что делать, если стресс накапливается?

Если вы чувствуете, что уровень стресса стал критическим, попробуйте следующие методы: - Обратитесь за профессиональной психологической помощью. - Составьте план действий для решения сложной ситуации. - Практикуйте техники расслабления, такие как йога или арт-терапия. - Регулярно занимайтесь физической активностью — спорт помогает снимать эмоциональное напряжение и повышает уровень эндорфинов. - Ищите поддержку в общении с близкими людьми, делитесь своими переживаниями.

Что в итоге?

Управление эмоциями в стрессовых ситуациях — это не врожденный дар, а навык, который можно развивать. Как сказал Виктор Франкл, австрийский психотерапевт: «Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве — наша сила выбрать свою реакцию». Стресс — это часть жизни, но у вас всегда есть выбор: поддаться ему или научиться управлять им. Начните с простых техник и постепенно развивайте свой эмоциональный интеллект. Ведь именно это поможет вам стать хозяином своей жизни. Помните: управляя эмоциями, вы становитесь сильнее, мудрее и спокойнее. Не позволяйте стрессу диктовать условия вашей жизни — возьмите контроль в свои руки! Read the full article

[myinternetsites]

👫 Забронировать летнюю смену детском лагере Макарун

🌞 Хочется, чтобы лето было не просто тёплым, а запоминающимся?

Чтобы ребёнок отдыхал, развивался, общался с новыми друзьями и каждый день приходил домой с блеском в глазах?

👨‍👩‍👧 Если вы цените не только безопасность и интересный досуг, но и развитие гибких навыков, внимание к психологическому состоянию и живое общение — добро пожаловать в лагерь “Макарун на Соколе”!

🎯 Что делает наш лагерь особенным?

💡 Баланс между отдыхом и развитием

Активные игры и прогулки на свежем воздухе

Развивающие занятия и мастер‑классы

Каждые 5 дней — новая тематическая смена

Чередование активности и отдыха — ребёнок не пере��ружен, но и не скучает

🧠 Гибкие навыки, которые пригодятся в жизни

Эмоциональный интеллект

Умение работать в команде

Навык «не бояться ошибаться»

Критическое и креативное мышление

🎨 Творчество, IT и наука

Рисование, лепка, мастер‑классы на развитие моторики и фантазии

Робототехника, логика, основы программирования

Занятия по е��тественным наукам — чтобы любознательность не уходила в отпуск

👫 Социализация и новые друзья

Групповые проекты и игры

Дети легко находят общий язык и учатся быть частью команды

⚽ Много движения и спорта

Соревнования и подвижные игры

Укрепляем тело и уверенность в себе

🛡️ И главное — забота о ребёнке В лагере царит тёплая, уважительная атмосфера. Мы внимательно относимся к каждому ребёнку — не только к его безопасности, но и к эмоциям, настроению, потребностям.

📅 Смены идут всё лето. Количество мест ограничено. Записывайтесь сейчас, чтобы подарить ребёнку лето, которое он будет вспоминать с улыбкой 💛

👉 Подробнее и запись: https://macarun.ru/camp/?utm_source=seo&utm_medium=oflfine

[poleznotut]

🏕️ Макарун на Соколе — лагерь для вашего ребенка 🏕️

🌞 Счастливое лето, наполненное играми, развитием и отдыхом!

✨ Кому подходит лагерь? 🔹 Тем, кто ценит баланс между активными играми, спортом, творчеством и социализацией. 🔹 Тем, кто хочет раскрыть у ребенка гибкие навыки: критическое и креативное мышление, эмоциональный интеллект, умение работать в команде. 🔹 Тем, кто заботится о безопасности и психологическом комфорте ребенка. 🔹 Тем, кто много работает и хочет, чтобы ребенок проводил время с пользой без необходимости постоянного контроля.

⚡ Как проходит смена? 🏃‍♂️ Активные игры и спорт на свежем воздухе. 🎭 Творчество и увлекательные мастер-классы. 💡 Развитие гибких навыков через командные задания. 🌟 Каждые 5 дней — новая тематическая смена!

💛 Гармоничная программа, которая делает лето незабываемым!

📌 Записывайтесь прямо сейчас: https://macarun.ru/camp/

[sravrosdekor]

Цвета классической мебели: гармония традиций и современности

Классическая мебель всегда ассоциировалась с утончённостью, благородством и долговечностью. Одним из ключевых элементов, который помогает создать атмосферу роскоши в интерьере, являются правильно подобранные цвета. В этой статье мы подробно рассмотрим, как использовать оттенки для создания гармоничного пространства, какие цвета традиционно присутствуют в классическом стиле и как современные тенденции вписываются в вечные стандарты. Если вас интересуют цвета классической мебели, вы сможете найти здесь массу идей и практических рекомендаций.

Исторический обзор: традиционные оттенки в классическом интерьере

Роль цвета в формировании атмосфер��

На протяжении веков выбор цветов в интерьере играл значимую роль в передаче социального статуса, культурных традиций и эстетических ценностей. В эпоху Возрождения, барокко и классицизма в интерьерах доминировали глубокие, насыщенные оттенки, такие как бордовый, изумрудный, темно-синий и золотой. Эти цвета символизировали роскошь, стабильность и уверенность в завтрашнем дне.

Традиционные цвета классической мебели

Традиционно, мебель в классическом стиле украшалась изысканной резьбой, позолотой и лаковой отделкой. В результате, на первый план выходили следующие оттенки:

Бордовый и пурпурный. Эти цвета ассоциируются с благородством, страстью и величием.

Темно-синий и изумрудный. Символизируют спокойствие, стабильность и интеллектуальность.

Золотой и бронзовый. Подчеркивают роскошь, теплоту и торжественность интерьера.

Эти оттенки не только придают мебели эстетическую завершенность, но и создают эмоциональный фон, способствующий расслаблению и вдохновению.

Современные тенденции в выборе цветовой палитры

Смешение традиций и инноваций

Сегодня дизайнеры стремятся сохранить традиционные ценности, но в то же время привнести элементы современности. В классическом интерьере всё чаще можно встретить комбинации глубоких насыщенных тонов с нейтральными и пастельными оттенками. Такой подход позволяет создать гармоничное пространство, где каждая деталь работает на общий эффект.

Например, использование темно-синих или бордовых акцентов в сочетании с мягкими кремовыми или бежевыми стенами может сделать комнату визуально просторнее и светлее, сохраняя при этом дух классического стиля.

Акцент на натуральность

Одним из главных трендов последних лет является стремление к естественности и экологичности. Натуральное дерево и его оттенки продолжают занимать важное место в классическом интерьере. Природные текстуры, теплые коричневые и медовые оттенки способствуют созданию уютной и располагающей атмосферы, сохраняя связь с традициями ремесленного мастерства.

Если вы хотите увидеть лучшие примеры применения таких решений, рекомендуем ознакомиться с цвета классической мебели, где собраны изделия, выполненные с использованием натуральных материалов и проверенных временем технологий.

Практические рекомендации по подбору цветовой палитры

Анализ пространства

Перед тем как сделать окончательный выбор, важно тщательно проанализировать интерьер. Определите, какие цвета уже присутствуют в помещении – от оттенков стен до текстиля и декоративных элементов. Это поможет вам подобрать мебель, которая не только гармонично впишется в общий стиль, но и станет его ярким акцентом.

Баланс и контраст

Правильное сочетание цветов – залог гармоничного интерьера. Насыщенные, глубокие оттенки могут выступать в роли акцента, тогда как светлые тона создают основу. Баланс между контрастом и единством стиля позволяет добиться визуальной гармонии:

Используйте насыщенные цвета для выделения ключевых элементов.

Комбинируйте их с нейтральными или пастельными оттенками для смягчения образа.

Применяйте акцентные элементы (например, декоративные подушки, картины или аксессуары), чтобы усилить эффект от выбранной палитры.

Учет освещения

Естественное и искусственное освещение играет важную роль в восприятии цвета. При ярком дневном свете насыщенные цвета могут выглядеть более интенсивно, а в условиях приглушенного освещения – мягче и теплее. Подбирайте оттенки с учетом того, как они будут смотреться в разное время суток.

Психологический аспект: как цвет влияет на настроение

Цвета в интерьере оказывают значительное влияние на эмоциональное состояние обитателей помещения. Глубокие, насыщенные тона способны внушать чувство стабильности и уверенности, тогда как светлые и пастельные оттенки создают ощущение лёгкости и спокойствия. Таким образом, правильный выбор цветовой палитры позволяет не только украсить пространство, но и создать благоприятную атмосферу для жизни и работы.

Например:

Бордовый и темно-синий. Эти цвета подходят для гостиных и столовых, где важна атмосфера торжественности и уюта.

Натуральные оттенки древесины. Они способствуют созданию теплой и располагающей обстановки, идеальной для семейных вечеров.

Пастельные тона. Прекрасно подходят для спален и кабинетов, способствуя расслаблению и концентрации.

Если вы хотите узнать больше о том, какие решения подойдут именно для вашего интерьера, рекомендуем обратить внимание на цвета классической мебели, где представлено множество примеров и вариантов.

Примеры удачных цветовых решений в интерьере

Гостиная: сочетание насыщенных и нейтральных оттенков

Представьте себе гостиную, где основное внимание уделено массивному дивану, обитому тканью насыщенного бордового цвета. Контрастирующие светлые стены и мягкий ковер создают гармоничный баланс. Дополнительные акценты – золотые и бронзовые элементы декора – подчёркивают статус и элегантность пространства. Такое сочетание позволяет добиться эффекта роскоши, не перегружая интерьер.

Столовая: теплота натуральных тонов

В столовой классическая мебель, выполненная в натуральных оттенках древесины, создает атмосферу домашнего уюта и стабильности. Массивный деревянный стол, дополненный стульями с мягкой обивкой тёплого медового цвета, идеально вписывается в интерьер, где царят спокойные и естественные тона. Здесь каждая деталь работает на создание единого, гармоничного образа.

Кабинет: спокойствие и сосредоточенность

Для рабочего кабинета подойдут светлые пастельные оттенки в сочетании с акцентами глубокого синего или изумрудного. Такая палитра способствует концентрации и расслаблению, что особенно важно для творческой и интеллектуальной деятельности. Классическая мебель в этом случае становится не только функциональным элементом, но и источником вдохновения.

Заключение

Цвета классической мебели – это мощный инструмент для создания эстетически совершенного интерьера. Традиционные насыщенные оттенки, натуральные тона древесины и современные пастельные акценты объединяются в гармоничную палитру, которая способна преобразить любое пространство. Правильное использование цвета помогает не только подчеркнуть достоинства классической мебели, но и создать эмоционально благоприятную атмосферу, способную радовать и вдохновлять.

Если вы стремитесь создать интерьер, где каждая деталь работает на создание идеального баланса между традицией и современностью, обратите внимание на цвета классической мебели. Здесь вы найдёте широкий ассортимент изделий, выполненных с любовью к традициям и вниманием к деталям, которые помогут вам воплотить мечты об идеальном доме в реальность.

Пусть ваш интерьер будет наполнен светом, теплом и гармонией, а каждый выбранный оттенок станет шагом к созданию пространства, отражающего ваш вкус и стремление к совершенству.

[ekolmed]

Анализ крови на гормоны - норма, расшифровка Под анализом крови на гормоны, врачи подразумевают комплексное исследование вышеозначенного материала на концентрации и присутствие в нём ряда биологически активных веществ, вырабатываемых железами человека. Данная процедура может помочь в выявлении большого количества самых разнообразных болезней, притом даже в очень ранних стадиях, когда клинические внешние симптомы их пока ��тсутствуют. Вышеупомянутый тип анализов – одни из самых востребованных мире, поскольку является порой единственной возможностью оперативного и точного диагноза серьезных болезней, которые важно выявлять на ранних стадиях, поскольку тогда лечение их будет очень эффективным. Примечательно, что содержание гормонов в крови очень невелико, особенно если сравнивать показатель с аналогичными для других элементов плазмы, однако именно этот ряд биологически активных веществ участвует практически во всех критических для организмах, процессах. Гормональные нормы при этом не являются стационарной величиной и зависят как от пола человека, так и от его возраста. Когда назначается? Анализ крови на гормоны назначается при подозрении на неправильную работу внутренних органов, желез, надпочечников, заболеваний плода при беременности и в иных случаях. Как сдавать? Для исследования крови на гормоны, у вас её возьмут из вены. За 12 часов до предполагаемого времени сдачи образцов, максимально ограничьте эмоциональный и физические нагрузки, а также откажитесь от алкоголя и препаратов/продуктов, содержащих йод. Отдельного внимания заслуживает подготовка к сдаче анализов для женщин – она должна проводиться в определенные дни менструального цикла, которые обозначит вам лечащий врач. Сам анализ сдаётся в утреннее время, натощак. Нормальные показатели. Расшифровка. На данный момент существует целый ряд методологий и систем оценивая содержания в крови гормонов, а также их интерпретации полученных результатов. Самые известные анализы: Анализ на гормоны щитовидной железы ТТГ. Данный гормон из гипофиза прямо воздействует на щитовидную железу, обеспечивает полноценную циркуляцию других элементов. Норма для здорового человека – от 0,4 до 4 мЕд/л. Повышенные значения свидетельствуют о надпочечниковой недостаточности, тяжелой нетиреоидной патологии, резистентности к таким гормонам, нервнопсихическом возбуждении либо употреблении наркотиков, в частности морфия. Пониженное значение – увеличенный уровень кортизола, тиреотоксикоз, избыточная терапия гормонами. Т3 в свободной форме. Обеспечивает метаболическую активность и имеет обратную связь с работой гипофиза. Нормальные показатели от 2,6 до 5,7 пмоль/л. Повышенные значения – синдром периферического сопротивления сосудов, гормональный токсикоз или гипертиреоз, приём метадона, амфетамина. Пониженное значение – синдром периферического сопротивления сосудов, ��очечная недостаточность, дисальбуминемическая гипертироксинемия, голодание, приём йодсодержащих препаратов, дексаметазона, кумарина, фенитоина, артифициальный тиреотоксикоз, а также физиологическое снижение уровня в летний период времени. Т3 общий. Тиреоидный гормон в сывороточном состоянии, отвечающий за периферийную работу желез. Нормальные значения от 1,3 до 2,7 нмоль/л. Повышение показателя свидетельствует о беременности, ВИЧ-инфекции, гепатите, порфирии, гиперпротеинемии, приёма тамоксифена, контрацептивов орального спектра, амиодарона, амфетамина, а также эстрогенов. Снижение – акромегалия, дефицит ТСГ, заболевания ЖКТ, печени и почек, голодание, гемолиз, соматические патологии, приём тестостерона, анаболиков, кофеина. Т4 свободный. Основной гормон щитовидки отвечает за работу транспортных белков и поддерживает их баланс в организме. Норма для здорового человека – от десяти до 22 пмоль/л. Повышенные значения свидетельствуют о липемии, психических или соматических болезнях, надпочечниковой недостаточности, приёме аспирина, амиодарона, фуросемида, наследственном повышении ТСГ. Пониженные значения – мощные физнагрузки, беременность, голодание, аутоантитела с гормонами тиреоидного типа, приём метадона, салицилатов, трийодтиронина, рифампицина. Т4 общий. Один из основных гормонов щитовидной железы. Нормальные значения – от 58 до 161 нмоль/л. Повышение свидетельствует об ожирении, беременности, острых гепатитах, интермиттирующей порфирии, ВИЧ-инфекции в неактивной фазе, гипербилир��бинемии, приёме контрацептивов, тамоксифена, гепарина, препаратов тиреоидного ряда. Понижение – физические нагрузки, голодание, акромегалия, врождённый дефицит ТСГ, соматические патологии, заболевания ЖКТ и почек, приём тестостерона, лиотиронина, дифенила, салицилатов, анаболиков. ТСГ. Данный гликопротеин из полипептидной цепи считается третьим основным связующим белком-носителем и функциональным элементом щитовидки. Нормальные значения – от 259 до 573,5 нмоль/л. Повышенные значения диагностируются при гиперпротеинемии, беременности, гепатитах в острой фазе. Понижение свидетельствует о соматической патологии, гипофункции яичников, высоком уровне катаболизма, акромегалии, врождённом дефиците гормона. Антитела к тиреоглобулину. Являются полезным индикатором для определения ряда проблем в организме, особенно после оперативного вмешательства. Нормальные значения данного показателя – до 40 МЕ/мл. Превышение свидетельствует об перциозной анемии, болезни Грейвса, идиопатической микседеме, тиреоидите Хашимото, карциноме щитовидной железы, подостром тиреоидите, иных хромосомных и аутоиммунных проблемах. Антитела к тиреоидной периоксидазе. Индикатор противодействия известному ферменту. Сверхнормальные показатели его свидетельствуют об аутоиммунных заболеваниях щитовидной железы. Нормальное значение параметра – до 35 МЕ/мл. Тиреоглобулин. Гормон, состоящий из 2-х субъединиц, вырабатывается исключительно щитовидной железой, анализируется как маркер различных новообразований, а также своеобразный «монитор» состояния пациента с удалённой железой или человека, находящегося под терапией радиоактивный йодом. Норма – от 1,7 до 56 нг/мл. Снижение показателя свидетельствует о дефиците продуктивной функции щитовидки в отношении данного гормона при гипотиреозе. Повышение указывает на доброкачественную аденому, тиреотоксикоз, подострый тиреоидит, а также первичные проявления рака щитовидной железы. Анализ на гормоны гипофиза СТГ. Соматотропный гормон роста, ответственный за стимуляцию развития костей, мышечной массы и иных органов. Нормальные значения – до десяти нг/мл. Повышенные значения свидетельствуют о болезни гигантизм либо акромегалии, пониженные же – индикатор гипофизарного нанизма. АКТГ. Данный адренокортикотропный элемент стимулирует производство гормонов в коре надпочечников. Норма для здорового человека до 50-ти пг/мл. Пониженные значения свидетельствуют об системной недостаточности надпочечников или наличия в них опухолей. Повышенный показатель – индикатор гиперплазии того же органа, а также болезней Иценко/Кушига либо Аддисона. ТТГ. Классически тиреотропный гормон влияет на распад тиреоглобулина и йодирование тирозина. Норма по ИФ – от 0,24 до 2,9 мк МЕ/мл. Норма по РИА – от 0,6 до 3,8 мк МЕ/мл. Повышение параметра показывает наличие тиреоидита или гипотиреоза в начальной стадии, понижение параметра – симптом аденомы либо тиреотоксикоза. Пролактин. Данный элемент у представителей сильного пола отвечает за работу простаты и формирование семенных пузырьков, у женщин – за рост молочных желез. Нормальные значения: женщины в детородный период от 130 до 540 мкг/л, женщины в менопаузе и не детородящие от 107 до 290 мкг/л, представители сильного пола от ста до 265 мкг/л. увеличение данного параметра у мужчин показывает различные нарушения потенции, у представительниц прекрасного пола – беременность, лактацию, гипотиреоз в первичной фазе, аменорею и опухоли гипофиза. ФСГ. Фоллитропин у представительниц прекрасного пола отвечает за работу фолликулов, у мужчин же – за активность сперматогенеза и работу семенных канальцев. Нормы: женщины при менопаузе от 29,5 до 55 мЕД/л, женщины при овуляции от 2,7 до 6,7 мЕД/мл, представительницы прекрасного пола в лютеиновой фазе от двух до четырёх мЕД/мл, представители сильного пола от 1,9 до 2,4 мЕД/мл. Увеличенные показатели свидетельствуют о менопаузе, недостаточности яичников в начальной фазе, проблеме со сперматогенезом, а также синдроме Тернера. Снижение параметра показывает наличие гипофункции гипоталамуса, а при беременности и параллельно почти «нулевых» показателях параметра – глубокой недостаточности яичников, рака предстаты, а также приёма контрацептов орального спектра либо эстрогенов. ЛГ. Лютеинизирующий гормон помогает вырабатывать прогестерон у представительниц прекрасного пола, а тестостерон – у лиц мужского пола. Нормы: для представителей сильного пола от 2,12 до 4-х мЕД/мл, у девушек при овуляции от 18 до 53 мЕД/мл, у женщин в лютеиновой фазе от 1,54 до 2,56 мЕД/мл, у представительниц прекрасного пола в фолликулярной фазе от 3,3 до 4,66 мЕД/мл, при менопаузе у лиц женского пола от 29,7 до 43,9 мЕД/л. Увеличение уровня – индикатор различных дисфункций половых желез. Понижение уровня свидетельствует о нарушениях в работе гипофиза/гипоталамуса, недостаточности половых желез во вторичной фазе, а также приёме внутрь, прогестерона. Анализ крови на половые гормоны Тестостерон. Данный гормон напрямую влияет на формирование у людей, вторичных половых признаков, развитие соответствующих органов, а также стимуляцию роста костей и мышечной массы. Нормы: от 0,2 до одного нг/мл у представительниц прекрасного пола и от двух до десяти нг/мл у представителей сильного пола. Эстрадиол. Женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивает правильное развитие беременности и продуцирование половых клеток. Нормы: от 200 до 285 пм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 440 до 575 (женщ. в лютеиновой фазе), от 50 до 133 пм/л (при менопаузе). Повышение параметра наблюдается при опухолях в яичниках. Понижение – при их недостаточном функционировании и нарушениях выделения гонадотропных гормонов. Прогестерон. Второй по значимости женский гормон эстрогенового ряда, обеспечивающий правильное развитие половых органов у представительниц прекрасного пола. Нормы: от одного до 2,2 нм/л (женщ. в фолликулярной фазе), от 23 до 30-ти нм/л (женщ. в лютеиновой фазе) и от одного до 1,8 нм/л (при менопаузе). Увеличение наблюдается при опухолях коры надпочечников. Понижение параметра – при облучениях и склерозе яичников. Кровь на гормоны надпочечников Кортизол. Влияет на восприимчивость аллергических реакций, катализирует создание глюкозных структур из белков и аминокислот, систематизирует выработку антител. Нормальные показатели – от 230 до 750 нм/л. Понижение концентрации свидетельствует о недостаточности надпочечников в хронической фазе или болезни Аддисона. Снижение показывает возможный рак надпочечников либо аденому. Норадреналин и адреналин. Вышеозначенные элементы влияют на сосуды, нормализируют давление, систематизируют функционирование моторики ЖКТ, катализируют проникновение жирных аминокислот в кровь, ритмы работы сердца, а также формируют уровни глюкозы. Нормы: от 1,92 до 2,46 нм/л и от 0,62 до 3,23 нм/л для ад-на и норад-на соответственно. Увеличение показателей указывает на желтуху, физически-эмоциональную загруженность, болезни почек, синдром Иценко-Кушинга. Понижение свидетельствует о поражениях гипоталамуса либо миастении. Альдостерон. Гормон отвечает за баланс водного и солевого обмена в организме. Нормы: для горизонтального положения от 30 до 65 пг/мл, для вертикального положения от 58 до 172 пг/мл. Пониженный уровень альдостерона свидетельствует о тромбозе вен надпочечника, эмболии артерии данного органа, болезни Аддисона, скудности рациона регулярного питания, в котором не хватает калия, а также гипофункции надпочечников либо слишком большом употреблении слишком большого количества жидкости. Повышенный уровень обычно указывает на гиперплазию или опухоль надпочечников, различные проблемы с натриевым выводом, имеющим осложнения в виде цирроза печени, нефрозов и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Также понижение концентрации альдостерона ниже нормы свидетельствует о беременности, повышенном потоотделении, беременности, сильных физических переутомлениях и недостатке натрия в рационе питания. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[it-healer]

Новая реальность: Как найти баланс в хрупком, тревожном и непостижимом мире

[curlysh]

Середина недели: как превратить "эффект среды" в вашу суперсилу

Джулия Гинзбург

Среда – это та самая точка, когда понедельничный энтузиазм уже выдохся, а пятничное вдохновение ещё где-то далеко. Мы неосознанно погружаемся в состояние подвешенности: дела идут, но не так бодро, как хотелось бы, а голова всё чаще смотрит в сторону выходных.

Знакомо? Давайте разберёмся, что на самом деле стоит за этим "эффектом среды" и как сделать середину недели точкой перезагрузки, а не кризисом продуктивности.

Почему именно среда?

Психология недели. Среда – это мост между стартом и финишем. Исследования показывают, что к середине недели наши когнитивные и физические ресурсы слегка истощаются. Мы ещё не успели полностью восстановиться после стресса начала недели, но уже начинаем планировать отдых. Мозг оказывается в состоянии "промежуточного вакуума". Это прекрасная возможность для осознанной работы над собой, если правильно направить энергию.

Как сделать среду своим союзником?

1. Перепишите сценарий своей недели

Среда – это не экватор, а точка пересмотра. Вспомните: что вы уже успели сделать за понедельник и вторник? Какие задачи выполнены, какие планы требуют корректировки? Используйте этот день для анализа, чтобы почувствовать контроль над ситуацией. Даже простое осознание того, что вы уже сделали, может стать мощным мотиватором.

2. Внедрите ритуал середины недели

Люди – существа привычки, а ритуалы помогают нам структурировать жизнь. Попробуйте завести себе "традицию среды": например, каждый раз в этот день благодарить себя за выполненные задачи или устраивать небольшой праздник. Это может быть ужин с друзьями, просмотр фильма или, скажем, бокал вина в уютной обстановке. Поверьте, такие ритуалы работают лучше мотивационных книг.

3. Секрет маленьких шагов

Забудьте о глобальных целях хотя бы в среду. Вместо этого сосредоточьтесь на выполнении двух-трёх мелких задач, которые вы откладывали. Это может быть разбор почты, звонок старому другу или составление списка покупок. Завершение небольших дел даёт мгновенное чувство удовлетворения.

Среда как день для тела и души

Поймите, что продуктивность – это не только работа. Это ещё и забота о себе. Среда – идеальное время, чтобы пересмотреть своё самочувствие.

Физическая активность

Маленькая прогулка, йога или даже 15 минут растяжки дома – всё это даёт мощный заряд энергии. Помните, что активное тело – это активный ум.

Эмоциональный баланс

Попробуйте метод "дневника середины недели". Запишите три вещи, за которые вы благодарны, и три момента, которые хочется улучшить. Это простое упражнение помогает освободить голову от лишнего и увидеть перспективы.

Инструменты для борьбы с апатией среды

Обновите пространство

Ваше рабочее место – отражение вашего состояния. В среду сделайте его чуть уютнее: добавьте свечу с любимым ароматом, поставьте зелёное растение или разберите завал бумаг. Это элементарно, но работает.

Вдохновитесь визуально

Посмотрите вдохновляющий фильм, красивые фотографии или прочитайте что-то вне рабочей тематики. Новая информация стимулирует мозг и заряжает вдохновением.

Подарите себе радость

Середина недели – идеальное время для маленьких радостей. Закажите десерт, который давно хотели попробовать, или подарите себе час на любимое хобби. Награждайте себя, даже если это мелочь.

Среда – это не просто день, а состояние

Поймите, что середина недели – это зеркало вашего отношения к жизни. Видите в ней рутину? Тогда и вся неделя будет казаться бесконечной чередой дел. Воспринимаете её как возможность остановиться, переосмыслить и зарядиться? Тогда среда становится вашим тайным оружием.

Попробуйте хотя бы один из предложенных методов, и вы увидите, как "эффект среды" перестанет быть вашей слабостью, а превратится в суперсилу. Ведь любая неделя – это маленькая жизнь, и в ваших руках сделать её яркой и вдохновляющей.

****

При копировании и/или использовании ссылка на этот канал обязательна.

Все права на материалы принадлежат редакции «sodalook» и телеграмм-каналу «Посмотрим по другому»

https://t.me/sodalook

[internetsites]

🏕️ Макарун на Соколе - лагерь для вашего ребенка 🌞

Ищете место, где ваш ребенок сможет провести счастливое и полезное лето? Лагерь Макарун на Соколе – это идеальный баланс между играми, отдыхом и развитием.

🤸‍♂️ Для тех, кто ценит баланс: здесь ребенок сможет развиваться через спорт, творчество и социализацию, а также получать новые впечатления и знания.

💡 Развитие гибких навыков: помогаем развить важные навыки для будущей жизни – эмоциональный интеллект, умение работать в команде, критическое и креативное мышление. Дети учатся не бояться ошибок и развивать свои способности.

🌈 Счастливое лето: мы заботимся не только о физической, но и о психологической безопасности и комфорте вашего ребенка.

👩‍💻 Для занятых родителей: если у вас не всегда есть время контролировать досуг и развитие ребенка, наш лагерь обеспечит полноценное внимание и заботу.

Лагерь в цифрах: 📆 С 2018 года открыты 👫 Более 200 счастливых детей 👩‍🏫 Более 20 педагогов на смене 🎨 Более 100 гармоничных программ

🔗 Узнайте больше о лагере и забронируйте место: https://macarun.ru/camp/

[adbot]

Почему важно говорить с ребенком на равных

Общение между родителем и ребенком формирует основу его самооценки, уверенности и доверия к миру. Многие родители задаются вопросом: стоит ли разговаривать с ребенком как с равным или необходимо сохранять дистанцию в общении? Некоторые считают, что дружеский тон ослабляет авторитет, в то время как другие уверены, что он укрепляет связь и учит ребенка уважению. Давайте разберемся, почему так важно говорить с ребенком на равных и какие преимущества это приносит.

Разговор «на равных» — ключ к пониманию и доверию

Ребенок – это личность, пусть еще маленькая, но со своими мыслями, чувствами и убеждениями. Когда взрослые воспринимают ребенка как равного в общении, это помогает ему чувствовать себя услышанным и значимым. В результате он легче выражает свои эмоции, учится анализировать ситуацию и принимать решения. Исследования детских психологов показывают, что стиль общения «сверху вниз» может вызывать у ребенка чувство подавленности, в то время как разговор на равных помогает развивать эмоциональный интеллект и уверенность в себе. Как понять, что ваш стиль общения нуждается в корректировке? - Ребенок часто замыкается и не делится своими переживаниями. - Ему сложно выражать свои чувства словами. - Он боится осуждения и негативной реакции на свои мысли. - Часто отвечает односложно и избегает длительных разговоров.

Активное слушание как основа здорового общения

Одним из важнейших аспектов разговора на равных является активное слушание. Это не просто процесс восприятия информации, а сознательное участие в диалоге. Родители, которые умеют активно слушать, укрепляют доверие ребенка и способствуют развитию его коммуникативных навыков. Техники активного слушания - Повторяйте сказанное ребенком своими словами, чтобы убедиться, что вы правильно его поняли. - Проявляйте искренний интерес, поддерживая разговор уточняющими вопросами. - Избегайте осуждения и критики, вместо этого предлагайте альтернативные точки зрения. - Используйте невербальные сигналы (кивки, улыбку, жесты), показывая, что вам важно то, что говорит ребенок.

Почему критика разрушает доверие?

Дети особенно чувствительны к критике. Если родитель постоянно указывает на ошибки, это может привести к заниженной самооценке и страху перед выражением собственного мнения. Напротив, конструктивная обратная связь помогает ребенку расти и развиваться. Как давать ребенку обратную связь без давления? - Фокусируйтесь на решении проблемы, а не на ошибке. - Отмечайте усилия ребенка, а не только результат. - Используйте «Я-высказывания» вместо обвинений. - Помогайте ребенку самому находить выход из сложных ситуаций. «Дети запоминают не то, что мы им говорим, а то, как мы с ними общаемся». — Джон Готтман, психолог

Эмоциональная поддержка и уважение

Одна из важнейших потребностей ребенка — это ��щущение, что его понимают и принимают таким, какой он есть. Поддержка со стороны родителей помогает ему справляться с трудностями и формирует внутреннюю гармонию. Как показать ребенку, что вы его поддерживаете? - Будьте терпеливы, даже когда ребенок расстроен или злится. - Говорите о своих чувствах и учите его делать то же самое. - Признавайте его достижения, даже если они кажутся небольшими. - Позволяйте ребенку совершать ошибки, объясняя, что это часть обучения.

Границы и правила: баланс между свободой и воспитанием

Разговор на равных не означает вседозволенность. Напротив, четкие границы помогают ребенку чувствовать себя в безопасности. Важно, чтобы правила были понятными и логичными, а не навязанными без объяснения. Как установить правила без конфликтов? - Объясняйте, почему определенные правила необходимы. - Будьте последовательны, не меняйте правила без веской причины. - Обсуждайте новые правила вместе с ребенком. - Позволяйте ребенку принимать участие в принятии решений.

Как разговор на равных помогает в будущем?

Способ общения, который родители выбирают сегодня, определяет характер их отношений с ребенком в будущем. Если ребенок привык, что его слушают и уважают, он будет легче находить общий язык с окружающими, строить здоровые отношения и уверенно выражать свои мысли. Основные преимущества общения на равных: - Развитие у ребенка уверенности в себе. - Формирование доверительных отношений с родителями. - Повышение способности к самовыражению. - Развитие эмоционального интеллекта и эмпатии.

Что в итоге?

Общение с ребенком на равных — это не просто стиль воспитания, а инвестиция в его будущее. Когда ребенок чувствует себя услышанным и уважаемым, он растет уверенным, способным решать сложные задачи и выстраивать здоровые отношения с окружающими. «Общение — это не просто обмен словами. Это мост, который соединяет души». — Вирджиния Сатир, семейный терапевт Поэтому важно не просто говорить с ребенком, а действительно слышать его, уважать его чувства и мысли. Ведь именно так формируется личность, которая умеет уважать себя и окружающих. Read the full article

[infonotes-ru]

Что такое городские легенды?

  Это вымышленные истории, которые передаются от человека к человеку, иногда даже с помощью средств массовой информации. Пока не становятся настолько распространенными, что их принимают за факт. Происхождение городских легенд часто невозможно отследить. А то, как они передаются, обычно искренне, и люди верят в то, что эта история правдива. Многие городские легенды начинаются со слов: "А вы знаете, что случилось с моим другом?". Истории передаются таким образом, потому что именно так они часто и воспринимаются. Как правило, от человека, которого знают и которому доверяют. Поэтому, когда новый рассказчик передает историю, вместо того чтобы сказать: "Знаете ли вы, что случилось с другом моего друга?", проще и кажется достаточно безобидным сократить вступление. Побочным продуктом этой естественной тенденции к сокращению является то, что непосредственность и достоверность сохраняются.     Поскольку каждый, кто ее слышит, верит, что первоисточник находится всего в двух шагах от него. Это объясняет, почему городские легенды так широко распространены, а иногда даже облетают весь земной шар.  

Городские легенды часто распространяются в виде слухов

  Эти истории, как правило, рассказывают о чем-то, что трудно опровергнуть. И содержат как раз тот баланс правдоподобия и шока, который делает их привлекательными. Они вызывают эмоциональный отклик, побуждающий людей передавать историю из уст в уста, что делает их самоподдерживающимися. Они обычно относятся к одной из нескольких основных категорий или их сочетанию: шокирующая история, поучительная история, история ужаса и юмора или история о каком-либо заражении, обычно пищевом. Иными словами, они перекликаются с нашими страхами.     Несомненно, одной из самых известных городских легенд 1960-х годов был миф о смерти Пола Маккартни. Согласно легенде, "Битлз" помещали подсказки в своих песнях и на обложках альбомов. Чтобы поклонники могли узнать "настоящую правду". Эта история обрела самостоятельную жизнь, поклонники по всему миру рассматривали обложки пластинок с лупой, искали доказательства там, где их не было. И создавали их путем неверного толкования и совпадений. Одной из самых известных улик стала якобы произнесенная Джоном Ленноном в конце песни Strawberry Fields фраза "Я похоронил Пола". Джон публично заявил, что "клюквенный соус" - это были его настоящие слова. И все участники "Битлз", включая Пола, неоднократно опровергали эти слухи, но безрезультатно.  

Истории становятся вирусными благодаря соцсетям

    Среди других известных городских легенд - смерть от того, что кто-то проглотил пакет шипучих конфет, а затем газировку. В результате чего его желудок взорвался. Эти конфеты содержали соду и кислоту, поэтому при попадании на язык они создавали эффект шипения. К сожалению, компания-производитель не смогла противостоять мощной городской легенде. В конце концов, компания General Foods сняла конфеты с продажи не иначе как из-за мифов, разжигавших недовольство общественности по поводу несуществующих опасностей. Позже конфеты были выпущены другой компанией под новым названием. И сейчас они снова доступны под названием Pop Rocks от Chupa Chups. Однако необоснованные опасения сохраняются в обществе и по сей день.  

В заключении

    Некоторые психологи считают, что страшные городские легенды являются своеобразным спусковым клапаном, позволяющим обществу выпустить наружу обычные страхи и тревоги. Какова бы ни была их цель, рассказывание историй было страстью человечества на протяжении веков. И городские легенды не являются чем-то новым. В определенном смысле они являются социальным театром и останутся таковыми, как в хорошем, так и в плохом смысле. Однако в следующий раз, когда кто-то начнет рассказ со слов: "Знаете, что случилось с одним моим другом?", стоит быть немного внимательнее.       Read the full article

[zetflixonline]

Йеллоустоун (2018)

"Йеллоустоун (2018)" - современный драматический сериал в жанре вестерн, созданный Тейлором Шериданом и Джоном Линсоном для телеканала Paramount Network. Премьера сериала состоялась в 2018 году, и с тех пор он покоряет зрителей напряженными сюжетными линиями и интересными персонажами. В центре сериала - семья Даттонов, владеющая крупнейшим в США прилегающим ранчо. Семья Даттонов во главе с патриархом Джоном Даттоном (Кевин Костнер) борется за сохранение своей земли и уклада жизни в условиях постоянного натиска внешних и внутренних угроз. Действие сериала происходит в штате Монтана, где семья Даттонов владеет и управляет ранчо Yellowstone Dutton Ranch. Это ранчо - символ американского Запада, последнее в своем роде, с огромными площадями и более чем столетней историей. При этом ранчо находится под постоянной угрозой со стороны внешних сил: застройщиков, политиков и других владельцев ранчо, желающих заполучить часть этой земли. Даттоны готовы пойти на все, чтобы защитить свое наследие, даже если для этого придется переступить через правовые и моральные границы. В фильме "Йеллоустоун (2018)" задействован великолепный актерский состав, который оживляет персонажей. Кевин Костнер - главная звезда в роли Джона Даттона, сильного и стоического патриарха семьи. Вместе с ним играет Люк Граймс в роли Кайса Даттона, сына Джона и бывшего морского котика, который пытается найти баланс между верностью семье и стремлением к мирной жизни. Келли Рейли также выделяется в роли Бет Даттон, дочери Джона и яростной бизнес-леди, которая не остановится ни перед чем, чтобы защитить свою семью и ее землю. В сериале также присутствует множество персонажей второго плана, каждый из которых имеет свою собственную уникальную сюжетную линию и мотивацию. Уэс Бентли играет Джейми Даттона, сына Джона и проницательного адвоката, который разрывается между верностью семье и стремлением к политической власти. Коул Хаузер - Рип Уилер, работник ранчо и верный сотрудник Даттонов, который сделает все возможное, чтобы защитить свою семью. Келси Асбилль - Моника Даттон, жена Кейса, коренная американка, которая привносит в сериал свое собственное культурное наследие и проблемы. "Йеллоустоун (2018)" - это сериал, который исследует сложности семьи, верности и власти. Это жесткая и напряженная драма, которая не боится рисковать и расширять границы. Сериал известен своей потрясающей кинематографией, которая демонстрирует природную красоту Монтаны и придает сериалу особую атмосферу. Кроме того, в сериале звучит эмоциональный саундтрек, идеально передающий настроение и тон каждой сцены. Если вы любите вестерны, драмы или просто хорошее телевидение, то "Йеллоустоун (2018)" определенно стоит посмотреть. Этот сериал получил высокую оценку критиков и зрителей за захватывающие сюжетные линии, сложные характеры и прекрасные визуальные эффекты. Благодаря талантливому актерскому составу, сильным темам и потрясающим декорациям "Йеллоустоун" обязательно должен посмотреть каждый, кто любит отличное телевидение. В заключение хочу сказать, что если вы хотите испытать драму, действие и напряженную семейную динамику сериал�� "Йеллоустоун (2018)", обязательно посмотрите сериал "Йеллоустоун (2018)" онлайн и станьте свидетелем эпической борьбы семьи Даттон за защиту своей земли и образа жизни. Read the full article

[poleznotut]

Макарун на Соколе — идеальный лагерь для вашего ребёнка! 🏕️

✨ Почему выбирают нас? 🎯 Баланс между отдыхом и развитием Гармоничная программа, где спорт, творчество и социализация сочетаются с беззаботным отдыхом и активными играми на свежем воздухе.

🧠 Развитие гибких навыков Эмоциональный интеллект, умение работать в команде, критическое и креативное мышление — навыки, которые ��ригодятся в реальной жизни.

💛 Счастливое и безопасное лето Мы заботимся не только о физическом, но и о психологическом комфорте ребёнка.

⏳ Для занятых родителей Вам не нужно беспокоиться о досуге и развитии ребёнка — каждые пять дней у нас новая тематическая смена, которая увлечёт и порадует вашего ребёнка!

🌟 Макарун на Соколе — это лето, которое дети запомнят с улыбкой!

🌐 Узнайте подробности и записывайтесь: https://macarun.ru/camp/

[artandsoulgarden]

Иллюзии

Иллюзии - один из признаков отсудствия четкого плана и конкретных инструментов для достижения цели.

Человек настолько несчастлив и недоволен насколько его картина реальности не соответствует действительности.

В иллюзиях человек живет - когда хочет получать. Когда человек дает, создает и созидает - у него более конкретная картина реальности. А в реальном мире - жить интересней, так как чувства и люди в нем живые. 

Где же тот верный баланс между анализом и действием? Иногда реальность настигает так жестко и внезапно, что даже сил не остается трезво осознать всю реальность в деталях. 

Очень хочется остановиться и понять: а где я? Где я застрял? Где конкретно я нахожусь? Возвращаться в прошлое смысла не имеет, надеятся на будующее - тоже нет. Остается лишь строить фундамент настоящего из несколькольких калонн. 

Если одна колонна рушится - остается еще четыре. Тоесть, каждый божий день мы своими руками строим колонны на которых стоит наше будующее. Финансовый грунт, эмоциональный, физический, ментальный и духовный. То - что нам необходимо. Что поможет в трудную минуту. 

Если нет плана и нет структуры и дисциплины - пустое пространство занимают иллюзии, страхи и волнения. Тоесть иллюзии сопровождаются страхами, нежеланием сепарации и ответственности. Причины могут быть разными.