alexnadysha-blog - Tumblr blog

[alexnadysha-blog]

КИФОЗ сокращает продолжительность жизни на 30%!!!Как и возможно ли его исправить?8-903-629-79-14whatsApp (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B_5_hWpKhn-/?igshid=qb9f0euzokwl

[alexnadysha-blog]

Добрый день,девочки💐многие задают вопрос-если закончится карантин после праздников,будут ли тренировки в zoom и в эфирах.отвечаю сразу всем🎉да будут!!!я давно хотела развивать тренировки онлайн и инстаграм.все откладывала на потом,вот время заставило заняться этим вплотную😁я этому очень рада🎉мы все попробовали что это и как.многим очень понравилось и мне тоже😁это удобно и эффективно👍никуда нк надо ходить,у многих просто нет такой возможности.так что отныне и навсегда😉будут онлайн тренировки🎉🏋‍♀🧘‍♀🤸‍♀ 8-903-629-79-14 8-901-902-90-60#фитнеследи#онлайнтрени#тренировкидома#одипарк#оди#2завод#одисити#фитнесдома (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B_zTPnWKCgU/?igshid=19zkto1w15gg3

[alexnadysha-blog]

View this post on Instagram

A post shared by Nadezda Alexandrova Одинцово (@_fitnes_lady_)

Скучаю по залу🤩💃 когда уже нас откроют???#карантин #самоизоляция #дэнс#денсаэробика #стрипденс #фитнесводи #фитнеследи #тренировкидома #2завод #одипарк (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B_D0-0DDQQs/?igshid=8ccbl7po314s

[alexnadysha-blog]

#пресс #анатомияпресса #железныйпресс (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-slrr9qRZl/?igshid=1e73x9fevlb0b

[alexnadysha-blog]

ПИЛАТЕС - вытягивание позвоночника,укрепление мышечного корсета#пилатес #растяжка #здороваяспина #осанка #железныйпресс #фитнеследи #одипарк #одифитнес (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-p4HnMKwcV/?igshid=1t16ifu54n0ld

[alexnadysha-blog]

#растяжка #растяжкаспины #больвспине #здоровье #осанка #фитнесодинцово #онлайнтренировки #онлайнрастяжка #фитнеследи #фитнесдома #оставайтесьдома #одипарк (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-j5Jq-qD27/?igshid=1pnyvawqny911

[alexnadysha-blog]

Делаем руки дома💪в карусели прикол из неиздонного🤣#оставайтесьдома #фитнесдома #тренировкидома #тренимдома #фитнесодинцово #фитнесводи #фитнеследи #одипарк #оди (at Одинцовский парк) https://www.instagram.com/p/B-ZLkIVq37Q/?igshid=b9tdkj1hzsjz

[alexnadysha-blog]

Буду очень рада награде за мой труд.💥лайки,коментарии ,карточка привязана к номеру 8-903-629-79-14😍🌷 Спасибо что вы со мной😘 (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-X8R8DqjZv/?igshid=1sbjriz03yvzl

[alexnadysha-blog]

САМОИЗОЛЯЦИЯ позволила нам наконец то заняться заброшенными делами,развитием себя в непривычных сферах,узнать себя с другой стороны и наконец то попробывать тренировки онлайн🧘‍♀️🏋️‍♂️💃 Скажу честно,я даже увлеклась этим😁 Расскажите как проходит ваш карантин?Чем занимаетесь,о чем думаете,как самочувствие?Конечно мне интересно занимаетесь ли с нами онлайн?Пишите в коментах,в директ,звоните😍 (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-XBdj4Ka6t/?igshid=1mvqcnt93rodf

[alexnadysha-blog]

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА.Каждый интервал желательно выполнять 5-10мин.На видео несколько вариантов упражнений 1 простой,2 средний,3 сложный.Выполняем по силам🏋️‍♂️#карантин😷 #самоизоляция #тренируемсядома #фитнесодинцово #фитнеследи #фитнесводи #дксолнечный #одипарк #одинцово #одифитнес #одисити (at Одинцовский парк) https://www.instagram.com/p/B-KlXIwKQ3W/?igshid=s5cu4i31fy5e

[alexnadysha-blog]

КАЛЛАНЕТИКА 💥 (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B-P3fbYqmID/?igshid=yc6xk99bjara

[alexnadysha-blog]

ОНЛАЙН ТРЕНИРОВКИ 🧘‍♀️🏋️‍♂️💃 1.Прямые эфиры-полноценная тренировка адаптированная к домашним самостоятельным занятиям.Запись доступна сутки. 2.Персональные тренировки-режим видео звонка.Мы видим друг друга.Тренер имеет возможность корректировать технику выполнения упражнений.Занимаемся по персональной программе. 3.Конференция -групповая видео связь.Группа видит друг друга и тренера.Полноценная замена групповым занятиям в зале. 4.Запись полноценных тренировок для дома. https://www.instagram.com/p/B-NtIPtKlcu/?igshid=1bcddoypj9i6o

[alexnadysha-blog]

При любых паниках,включая КОРОНАВИРУС,отправляйтесь на растяжку🧘‍♀️лучшая профилактика✌это поможет снять стресс и поймать ЭНЕРГИЮ ДЗЕН🧘‍♂️8-903-629-79-14 WhatsApp,Viber 8-901-902-90-60 Ждем вас в зале и онлайн🌷 (at Одинцовский парк) https://www.instagram.com/p/B91YrSEKf3i/?igshid=1b857igjojl2

[alexnadysha-blog]

#худеемвместе #худею #стройноетело #стройная #зож #пп #фитнесодинцово #фитнесводи #фитнеследи #одипарк #оди #одинцово #одифитнес #одисити #2завод #8микрорайон #9микрорайон #дксолнечный (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B9tjxafKRQX/?igshid=ekkqqq9mojzg

[alexnadysha-blog]

БАЛАНС МЫШЦ.🏋️‍♀️ Поставьте пожалуйста лайк😉Я буду знать,что вам полезно и интересно🌹 Казалось бы безобидное неровное движение рук,положение корпуса🚶‍♀️ На самом деле приведет вас к большим проблемам со спиной,затем с конечностями🤗Еле заметное несбалансированное положение тела в пространстве,неправильное выполнение любого упражнения приводит к большим проблемам со здоровьем😐КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ?🤔 1.Никогда не руководствуйтесь ощущениями,они ошибочны!Только отражение в зеркале покажет вам правдивую ка��тину. 2.Занимайтесь с хорошим инструктором,8-903-629-79-14,8-901-902-90-60😉🤩,который не пропустит ваши ошибки!Как правило, даже в зеркале не каждый увидит свои ошибки.Вы и не обязаны владеть техникой выполнения упражнений🙂 3.Выбирайте упражнения вам по силам💪Лучше сделать простое упражнение правильно,чем сложное и кое-как🤗 Техника выполнения упражнений крайне важна☝️ Это ваше здоровье!Пожалуйста обратите внимание на технику,не спешите,не гонитесь за количеством повторений.Гонитесь за качеством🤩Тогда вы получите не только стройную фигуру,но и хорошую осанку,здоровые колени и все суставы😘 https://www.instagram.com/p/B9G1R4Rq8Zq/?igshid=qcnxf8aoyfu7

[alexnadysha-blog]

#тренировкидома #круговаятренировка #тренидома #худею #худеемвместе #фитнесодинцово #фитнесводи #стройноетело #стройная #работанадсобой #ягодицыгорят #бедра #одипарк #оди #одифитнес #одисити #фитнеследи #2завод8микрорайон #2завод #8микрорайон #9микрорайон #дксолнечный (at Odintsovo) https://www.instagram.com/p/B81xnffqIub/?igshid=13pee18msqpx2

[alexnadysha-blog]

#едимвкусноихудеем #калорийностьпродуктов #калории #худеемвместе #худею #весна2020 #ппрецепты #пп #фитнесодинцово #фитнеследи #фитнесводи #дксолнечный #2завод8микрорайон #одипарк #оди #одинцово #мамавдекрете #одифитнес (at Одинцовский парк) https://www.instagram.com/p/B809nuVKlLB/?igshid=yp6j4h9de6ly