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Gente eu preciso de dicas!!!

Eu to num descontrole absurdo as vezes é só descontrole as vezes é compulsão e eu fico caótica, eu sempre espero esses períodos de descontrole irem embora sozinhos mas eu lembro q eu passo meses dentro deles e eu não quero mais! Vocês tem algumas dicas ou maneiras que vcs conseguem driblar esses descontroles??

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bella hadid inspo !!

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uma coisa bem idiota que contar calorias me tirou foi tomar café com açúcar pq as calorias do açúcar realmente nn valem a pena, mas eu tomo as vezes no trabalho pq as vezes nn quero tomar puro e meu deus eu vou pro ceu e volto pq é muito gostoso e muito diferente do café com adoçante e eu não lembrava disso

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JURO. Não tem meta maior do que ela, ela é perfeita

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summer th1nspo

all from 📌terest

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A beleza é magra.

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eu to com uma puta abstinência de me automutilar, só que parece q eu não ligo ou não tenho forças pra ir me cortar só que dói muito ficar sem mas parece q eu também não me importo sabe, to enlouquecendo

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Mudanças acontecem com pequenos hábitos...

Comece a parando de repetir refeições

Trocando bebidas normais por zero Açúcar/kcal

Abaixando o limite de kcals pra 1000kcal por dia

30 minutos de caminhada ou um exercício menos intenso por dia já é um bom começo!!

Beba água apenas um copo de água a cada hora ou encha uma garrafa e esvazie ela três vezes no dia

Diminua não carboidratos (não exclua!!) e aumente o consumo de proteínas e fibras

Docinho dps do almoço? tudo bem!! Coma uma fruta docinha ou uma porção pequena de um doce não tão calórico

12hrs de jejum do horário da noite pra de manhã (ex: 7 da noite até 7 da manhã)

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•não é fome, é tédio•

o que fazer enquanto está de nf?

estudar

fazer trabalhos pendentes

limpar a casa

reorganizar o seu quarto

banho premium(hidratar o cabelo, fazer esfoliação etc etc)

fazer as unhas

ler um livro

ler notícias

testar maquiagens

organizar o guarda-roupa

assistir filmes

assistir séries

pesquisar roupas para comprar quando estiver magra

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♡🩹 como se distrair na NF !

um guia pra mim, mas que pode ser usado por qualquer pessoa que tenha interesses em comum. ☆⚰️

— L Í Q U I D O S ! ๑⁠

MUITA água

coca-cola sem açúcar

café

IMPORTANTE : café ajuda a acelerar o metabolismo !

— A T I V I D A D E S ! ๑⁠

desenhar

ler

fazer RPG com os amigos

assistir algum anime, filme ou série

escutar música

aprender a tocar alguma música no violão

dormir

limpar a casa

caminhar na praça

malhar em casa

estudar algum idioma

♡🩹 se tiverem mais alguma dica, comentem pra ajudar !

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almost friday bc, quantos quilos vcs acham q eu estou?

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não importa o quão linda for a roupa que estará vestindo, uma menina magra sempre será mais bonita que você

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a fome é o melhor sentimento, significa que você ta mais perto da magreza

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também não sei

Do que adianta um dia de NF se nos outros dias você come como uma porca descompensada ?

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Se comer fosse bom, o diabo não teria tentado Jesus com comida.

Se jejum fosse ruim, Jesus não teria metido um NF de 40 dias.

~ reflita!

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dream of t h i n 🔆