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Potencia cerebral. Estamos sumergidos en el mar de los pensamientos, estamos encontrando nuevos significados. Nuestra mente, nuestro cerebro avanzado nos permite volvernos conscientes de nuestros actos lingüísticos y no lingüísticos. No es que simplemente actuemos por instinto, a nuestro instinto añadimos las emociones y la racionalidad. Esto lo explica la teoría de los 3 cerebros desarrollada en 1952 por un médico y neurocientífico llamado Paul Mc Lean. Los tres cerebros serían: el reptil (encargado de nuestros instintos y supervivencia), el límbico (encargado de nuestras emociones) y córtex -neo córtex (encargado de nuestra racionalidad). Más allá de la explicación científica, sabemos que nuestro cerebro se ha desarrollado con nuevas habilidades, si tenemos a mano tantas cosas bellas y reflexivas por hacer, utilicemos ese poder cerebral para hacer cosas que trasciendan. Cosas como el amor por el planeta, el cuidado mutuo, el bienestar colectivo, la paz sostenible, la convivencia tranquila, la co-creación! Y a ti, como se te ocurre que podríamos utilizar nuestra potencia cerebral?

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Estados mentales! Cuando encuentras en el camino obstáculos, todo lo que necesitas son estados mentales adecuados. Cuales son los estados mentales correctos? Son 3: 1. Apertura hacia las posibilidades. Abre tu mente y procura despejar tus pensamientos del ego, enfocándote en cual es la oportunidad que se esconde tras de la situación. La actitud lo es casi todo en la visión de las oportunidades, por eso tu actitud es determinante del resultado. 2. Serenidad activa. Es necesario que no te apresures a tomar decisiones incorrectas sino más bien que te tomes el tiempo de hacer un análisis y un balance sereno de la situación, sin que esto represente que te vuelvas pasivo o inerte. Significa que, no es que dejes de actuar por la serenidad que adoptas, sino que precisamente actúes pero tomando con cabeza fría el obstáculo. Trabajar duro, esmerarse y moverse es parte de lo que debes continuar haciendo para que los ciclos se mantengan en movimiento. No te paralices, sino que debes dinamizar tu cuerpo y tu espíritu para seguir ampliando tus oportunidades. 3. Confianza y fe. Confía en que los sucesos tienen ámbitos divinos, que estas inmerso en la sabiduría del universo y que nada te faltará. Lo esencial será manifestado a ti mediante la fe. Estos obstáculos son parte del camino que debes recorrer y se constituyen como tu estandarte de batalla, serán los momentos de dificultad los que te hagan crecer más. Por eso, no dudes, mantener en alto tu estado mental positivo es una gran ventaja ante la adversidad. ÁNIMO! Tú puedes salir adelante con la cabeza en alto y triunfante, el amor universal está contigo! Namasté! Honro la presencia de dios en ti! Que tengas un positivo día! Visita www.monicoach.com Foto: pensamientocreativoblog.com

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Descubre el poder de tu cerebro para desarrollar nuevas perspectivas y crear nuevas realidades! Activa el poder que hay en ti! Conoce este concepto dado por Joe Dispenza el neurocientífico más reconocido del momento en el mundo.

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Recompensas!! Este año has entregado mucho, has dado tu energía, tu tiempo y tu amor. Es hora de recompensas! Es hora de agradecer cada paso que diste, incluso cada tropiezo porque éste también te permitió crecer y fortalecerte. Llegó el tiempo de recibir! Por eso te deseo que el 2016 esté lleno de grandes esperanzas para crecer, grandes sueños para el progreso y grandes anhelos que se cumplan! Tómate el tiempo para recompensar tu esfuerzo y dedicación, haz que el tiempo que te regales a ti mismo(a) sea de calidad y profundamente significativo para ti. El balance entre dar y recibir es esencial para mantener en alto tu energía y motivación. Hoy y mañana invierte tiempo para tu bienestar. Aprecia todo lo que hiciste en 2015, si te equivocaste agradece las enseñanzas, si tropezaste agradece levantarte y gratifica los triunfos que lograste! Que el 2016 enfoques tus energías en lo correcto y des prioridad a lo importante. Disfruta a tu familia, a tus amigos y diles cuánto los amas. Que sea esta la oportunidad de escribir tus propósitos y de vivir tu propia y auténtica vida! Mil felicidades! Feliz año nuevo!

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Sorpresa!! Cada día, cada nuevo amanecer, cada aliento de vida es una sorpresa. Déjate sorprender! Sorprenderte por el viento de la mañana, por esa brisa fresca que acaricia tu piel. Sorprenderte por los rayos de luz que acarician la faz de la tierra y su calidez. Sorprenderte por el canto de las aves. Sorprenderte por la sonrisa de los niños. Sorprenderte por el movimiento y su cadencia. Sorprenderte por las relaciones de humanos, plantas, objetos y tierra. Sorprenderte por el aprendizaje, porque cada día tienes la oportunidad de crecer. Sorprenderte por la fe y la esperanza. Sorprenderte porque somos objeto perfecto de la divinidad. La ciencia de la vida es vivirla con amor profundo, con gratitud, con observación de detalles y con la manifestación del orden divino. Hoy te reto a que te dejes sorprender, para que vivas en la inocencia, aventura y alegría de tu niño o niña interior! Bienvenido - bienvenida a este nuevo día!!

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5 Pautas para la Autoestima. Mucho se habla de la importancia de la autoestima, y así es, constituye un aspecto fundamental para un sano equilibrio personal, que ayuda a la mejor toma de decisiones, a construir y mantener un amor propio, que te permite incluso organizar tus prioridades. Estoy leyendo un libro que habla de ser feliz y explica de manera muy concisa la definición de autoestima, te la describo a continuación: “La autoestima es un juicio personal que efectuamos sobre nosotros mismos. Puede ser una evaluación de aprobación o de desaprobación e indica en qué medida nos creemos capaces, importantes, dignos y con éxito. ” Maria Mercedes P de Beltrán. A continuación haré mi propia definición La autoestima es una valoración que soy capaz de dar sobre mi mism@, en un momento determinado, que me habilita positivamente para ser yo, sentirme únic@, crear y crecer, sabiendo que soy merecedor(a) del bienestar, la felicidad y la prosperidad sin importar los juicios externos o lo que piensen los demás. Es por esto que la autoestima se considera un pilar fundamental del éxito. Las personas exitosas han demostrado que son capaces de actuar sin importar los juicios ajenos, han seguido su instinto, su pasión y su voluntad persiguiendo la realización de sus sueños. No significa que no tengan o hayan tenido miedos, significa que con valentía han superado tristeza, miedos o dolor, poniendo ante todo su propósito y con la fuerza que les da la autoestima. La autoestima es pues un gran poder. Este poder es cíclico y dinámico, no estático, lo que significa que ante las dificultades de la vida existe una cierta vulnerabilidad, pero es fundamental desarrollar la capacidad de resilencia (que es la capacidad de recuperación) para fortalecer este poder. Es por esta razón que en mi definición he incluido la variable tiempo “en un momento determinado” porque si hacemos una valoración hoy, puede ser muy diferente a la que hagamos en unos meses o años. Lo que quiero decir aquí es que la autoestima es evolutiva y es posible crear pautas para su desarrollo. A continuación te daré 5 pautas para aumentar tu autoestima: 1. Crea un diario de la felicidad y cada día escribe al menos 3 cosas que hayas logrado en tu día y por las cuales debas tener gratitud. En un año tendrás más de 1000 razones! 2. Piensa en un miedo que tuvieras de infancia y que hayas superado, reflexiona cómo lo superaste? Te ayudó a ser hoy más fuerte? Como te sientes de haberlo logrado? 3. Tú tienes talentos innatos que sabes que están en ti y fluyen de manera natural. Cuáles son tus talentos? Qué hacías en tu infancia que te trajera mucho placer y felicidad? Reutiliza esos talentos, practícalos de nuevo en tu vida, fortalecerán tu autoestima. 4. Procura recuperar tu capacidad de sorpresa, como cuando eras niño que todo te podía sorprender. Practica, disfruta por ejemplo, que con sólo contemplar un atardecer o con algo simple de la vida seas capaz de llenarte de gozo! 5. Ten metas y prioriza de acuerdo con tu instinto. Encuentra qué es aquello que verdaderamente te importa y no lo dejes a la suerte, crea las posibilidades, dedícale tiempo, ponlo en tus planes y tu agenda, dedícale energía y templanza hasta lograrlo. Invierte en ello, la recompensa será maravillosa! Recuerda que es muy importante dedicar tiempo también para ti mism@. Que tengas un gran día!

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SOÑAR Y DESPERTAR: Soñar que eres una gran ser de energía que vino dispuesto a desafiar las estadísticas y convertirse en magia transformadora de la vida. Soñar que asciendes por los cielos en un impulso poderoso que te atrae a volar cada vez más alto. Soñar que tus vibraciones se combinan con las vibraciones planetarias en una danza magnificente. Soñar que eres una poeta cantando la oda a la belleza espiritual y celestial de la vida misma. Soñar que tu encanto va más allá de tus palabras, de tus sueños, de tus anhelos y se extiende a través del impacto de tu aleteo en la influencia a los demás. Soñar que ser humana te hace vulnerable y a la vez humilde en el aprendizaje. Soñar que las pruebas y dificultades forjan tu carácter y te fortalecen. Soñar que tu poder de resilencia es esa capacidad de triunfar ante todo mal presagio o declaración negativa. Soñar que tienes el poder de resistir cada prueba, recordando alzar la frente y poniéndola en alto, a pesar de lo dura que haya sido la caída. Soñar que estas bajo el mágico manto celestial, protector y que nada te faltará. Soñar y despertar sabiendo que lo que sucede es exactamente lo que debió suceder por tu bien, el de tu auténtico camino y también por el de los demás! Que hoy sea un día para dar y recibir, para buscar el equilibrio, para abalanzarte a cada oportunidad, para dar las gracias a alguien o al todo, para vivir con plenitud y para entender que tu vida es fruto de la magia celestial, de tus tropiezos y de tus éxitos, y que siempre vale la pena la celebración de los triunfos, que si no están hoy, algún día, sin dudarlo, llegarán! Honro al ser que hay en ti! Namasté! Foto tomada de bestmusicbook.com

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CONSTRUYE PUENTES: Si de algo necesitamos en el mundo actual es aprender a construir puentes. Deberíamos todos extender una mano amistosa y de amnistía a las personas con las que estamos en conflicto. Si entendemos la autopoiesis, entenderemos que todos partimos de un mismo núcleo, de un mismo centro y una misma esencia. Esta teoría indica que todos constituimos un sistema como si fuera un organismo que se construye a través de las interacciones y los procesos. Más allá de la teoría, nuestro origen biológico es el mismo y nuestro fin en la faz de la tierra será similar: abandonaremos el cuerpo en un último suspiro. Entonces, bien vale la pena vernos a los ojos mirando la esencia de lo que somos con amor. Todos tenemos emociones todos sentimos y todos sufrimos. También todos tenemos derecho a reír y ser felices. Y bien, la felicidad no es algo que llega espontáneamente sino que es la actitud que tomamos ante lo que acontece. Si tomamos la actitud de aprender y de ver lo positivo en las situaciones cotidianas, tendremos la actitud correcta para acercarnos a estar plenos, felices y tranquilos. Cuál es el precio de la tranquilidad? Cuánto más te aportaría si pudieras sentirte feliz? Cómo sería tu vida si supieras que estás aquí sirviendo un gran propósito? Y que ese propósito está al alcance de tu mano? Pues bien, se trata de voluntad y la voluntad humana construye puentes. Es la voluntad y la actitud la que ha generado los mayores éxitos empresariales, la que ha generado las más grandes innovaciones, la que ha cambiado al mundo. Y es verdad, estás aquí para cambiar tu mundo, cambiar tus posibilidades, crecer con los demás. Cuando creemos firmemente en que juntos logramos mejores cosas y nos va mejor, entendemos que nuestro verdadero camino es ponerle toda la energía a la construcción de cosas que nos unan en vez de enfocarla en lo que nos destruye. Construye puentes, edifica, crea las posibilidades por ti y por los demás. Disfruta tu camino! Namasté! Foto tomada de: www.easyart.fr Jardín de Giverny, Claude Monet.

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Aire fresco: Hay momentos y situaciones en la vida moderna que sobrecargan al ser como iones de fuerza negativa. Para revertir los efectos de la sobrecarga de la vida moderna, es preciso entregar de vuelta a la naturaleza las energías polarizadas negativas. Cómo se hace? Es simple, entra en contacto con la madre tierra, con la esencia de tu cuerpo, con la armonía natural que te ofrece el aire fresco. Toma periódicamente días de descarga de tensiones y recarga de energías purificadas, neutras. Elige ir a un sitio calmado, en donde puedas entrar en contacto físico. A continuación te sugiero un ejercicio que te servirá para habilitar tu mente, tu cuerpo, tu alma, impactando tu lenguaje, tus emociones y tu espíritu. 1. Busca un sitio cómodo, ojalá cerca de un árbol grande en donde puedas instalarte. 2. Retira tus zapatos y medias sintiendo en cada dedo de los pies el contacto con la tierra. 3. Toma tres respiraciones profundas, inhalando y exhalando por la nariz, sintiendo el flujo del aire ingresar como un chorro de energía. 4. Levanta tres veces los brazos por encima de la cabeza y al exhalar, baja los brazos con movimiento ágil y como una danza. Entregando la energía y cargas negativas hacia el piso. 5. Acuéstate boca arriba con la cabeza orientada al tronco y a las raíces del árbol. Procura sentir y hacer conciencia de cada parte de tu cuerpo que toca la tierra. Cierra los ojos y descansa. Medita acerca del bienestar y de cómo esta sensación de conexión con la naturaleza y con el aire fresco te permite liberar cargas y recargarte de nuevas energías, que fluyen en pro de tu armonía corporal, mental y espiritual. Disfruta este gran momento de poder universal. Namasté! Visita www.monicoach.com

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La tristeza en un recurso base del comportamiento humano. La tristeza es una manifestación de emociones encontradas en cuyo caso se liberan presiones internas dando como resultado algunas veces lágrimas, otras veces estados emocionales de baja vibración. Nosotros los seres humanos, al ser cíclicos, debemos saber que es necesario en el vaivén de la vida que haya momentos de más baja vibración, pero así mismo es necesario rescatar la capacidad de resilencia, es decir la capacidad de recuperación. Debemos ser flexibles a la tristeza, permitir que se manifieste y se expulse tanto como un líquido que fluye. Las lágrimas son líquidas para permitir que fluya la emoción del interior al exterior. La tristeza permite entender también la felicidad y los estados mentales de superación. Sin tristeza no podíamos interpretar adecuadamente los estados emocionales de plenitud, alegría, felicidad y compasión. Es normal no estar siempre en estados de ánimo de euforia, es normal sentirse triste, es normal que ante el rechazo, las dificultades o los malos momentos, tengamos desdichas. Si pasas ahora por un estado de tristeza, manifiéstalo, déjalo escapar, no te aferres a él. Contaba la historia que un perro se enredó en un alambre de púas que le causó una pequeña herida con algo de sangre. El perro lamió su herida. Su amo al verlo lamiendo se entristeció y lo consintió. Cada día en la mañana y en la tarde el perro se lamía y su amo lo consentía. El perro empezó a sentir un estímulo positivo sobre el hecho de lamer su herida y lo volvió una práctica cada vez más habitual, su amo lo consentía cada vez más, pero en la medida en que se lamía, la herida se fue agravando y empeorando, se fue haciendo cada vez más profunda y amplia. El perro se aferró tanto a la herida que el daño fue mucho mayor que el inicial y el resultado totalmente contraproducente. No seas como el perro, no te condiciones, si lames demasiado la herida se te formará una gran llaga cada vez más difícil de recuperar. Si has sufrido un revés en tu vida o sientes un estado emocional de decepción, es normal. Pero para hacer posible la recuperación, es necesario un cuidado adecuado y permitir la sanación buscando nuevas perspectivas. Dejar atrás el pasado, aprender de lo vivido con amor, perdonar y buscar la superación son los caminos de la sanación!

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Emoción! El pilar fundamental de tus decisiones es la emoción. Cuando observas tus emociones logras entender la forma en la que reaccionas o accionas. Es decir la forma en la que actúas. La inteligencia relacional es la inteligencia con la que interactúas con las personas, con tu entorno y con el universo. Si eres inteligente actúas con el hemisferio derecho, si te relacionas actúas con el hemisferio izquierdo. A la hora de vivir es necesario que se alterne la actividad mental para lograr armonía y el mejor desempeño personal. Observa tu mente, tu capacidad, cómo vibras. Responde a estas preguntas: qué te hace vibrar? y qué te hace feliz? y actúa en consecuencia. Cuando actúas en pro de tus vibraciones superiores te sientes radiante, pleno y feliz. Cuando actúas en contradicción te sientes opacado, frío, bajo, distante de tu propósito. Adéntrate en tu universo infinito interior y encontrarás muchas respuestas positivas y favorables para tu vida. Conócete, obsérvate, disfruta de tu soledad porque la soledad ayuda en tu auto descubrimiento, tu auto observación. Recuerda siempre que tu motivación hacia la vida, que todo aquello que decidas y hagas sea motivo de sosiego propio. Que todo aquello que digas sea coherente, que exista contundencia hacia el flujo interno, es decir que te procure sensaciones positivas y de auto motivación. Si estás leyendo esto es porque las fuerzas universales desean que saques el máximo provecho de tu ser. Has llegado muy lejos y estás preparado para vencer barreras y triunfar, felicitaciones! Hoy es tu día para la inteligencia relacional y tu auto motivación! Namasté! Foto: Mandala para el triunfo, la apertura de vibraciones y emoción positiva. Realizado por Monica Henao. Visita www.monicoach.com

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Valentía: Tan sólo el hecho de haber venido a la vida es un acto de valentía. Aún sabiendo que vivir es incierto y que encuentras en el camino escollos te arriesgaste. Se trata entonces de tener la certeza de que eres una persona valiente, de tomar o recuperar esa fuerza que te mueve para usar la valentía que ya tienes a tu favor. Se valiente para soñar. Sueña en grande para que tus sueños se cumplan. Se valiente para disfrutar, la vida está hecha para vivir con plenitud. Se valiente para actuar, para que cuando sea el momento, tus acciones correspondan a tus pensamientos y a lo que dices. Se valiente cada día en tomar las decisiones, sin procrastinar. Hoy empieza un gran día invoca la valentía y la coherencia en cada cosa que piensas, dices y haces, por tanto en cada una de tus acciones! Bienvenido, bienvenida a tu nuevo día!

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Respiro del alma: Cuando dormimos, nuestra alma respira. Liberamos el espíritu del peso del cuerpo y permitimos que la levedad se incorpore a nuestra esencia. Damos posibilidad al vuelo infinito y reparador que nos trae el descanso. Cuando nuestra alma descansa y respira nuestra mente despierta con mayor claridad, estamos más a gusto y en posibilidad de entregarnos mejor a la vida. Entrégate con amor a la vida! Buenos días! Amanecer. Foto tomada por Mónica Henao, Villavicencio Colombia Septiembre 2015

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Existen mil maneras y formas de manifestación del poder del amor y la naturaleza. Cuando observas con detalle todo aquello que te rodea, engrandeces tu espíritu, percibes la belleza y valoras la felicidad. Para hoy encontré una referencia del poder de la llama violeta que nos invita a festejar el YO SOY y que nos ayuda a transmutar las situaciones difíciles o adversas en aventuras de la vida de transfondo positivo. Mira este vínculo http://maitgaliana.blogspot.com.co/2012/09/oracion-de-la-llama-violeta-saint.html?m=1 Las fotos aquí publicadas las tomé en el jardín botánico de Bogotá José Celestino Mutis hace unos días. Que tengas un maravilloso día. Namaste!

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Solo se necesita un poco de viento y un poco de espacio para permitirte volar. Cada situación por difícil que sea puede convertirse en toda una aventura de vida, solo depende de la perspectiva y la actitud que tomes.

Permite un poco de libertad en tu vida!

Foto tomada por Mónica Henao Uribe en el Jardín Botánico de Bogotá, 2015

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Sé tú mismo(a). Nada tan atractivo y gratificante como actuar tranquilamente según tus instintos. Aprende cosas nuevas. La riqueza de la vida te la da la capacidad de aprender y de sorprenderte, recuerda cómo eras en tu juventud, recordarás la capacidad de sorprenderte con cada evento. Practica la bondad. Practica la compasión, la generosidad, la benevolencia y los buenos sentimientos. Ríete duro. Que tu risa se escuche de manera sonora, que se escuche fuerte es maravilloso especialmente para tus oídos y para tu vibración interior. Respeta a los demás. Todos tenemos capacidades y talentos, entre todos nos enriquecemos y complementamos. No te fijes en los defectos, fíjate en las cosas buenas que cada ser tiene para ofrecer y trátalos con respeto. Visita www.monicoach.com

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Todopuede ser una obra de arte en potencia si sabes darle el significado, el uso y la emocionalidad adecuada.

Foto tomada por Mónica Henao Uribe en el Parc Güell, Barcelona 2012

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