sassaasli

[sassaasli]

[ I samarbete med FitBit ] Att röra mig varje dag är lika självklart för mig idag, som att borsta tänderna varje dag. Men för bara några år sedan såg det väldigt annorlunda ut. För mig handlade det om att göra en ganska dramatisk beteendeförändring och lära mig själv att röra mig mer i mitt dagliga liv! Inte minst skaffa kunskapen kring VARFÖR det var så viktigt. Träning kan vara riktigt kul, bli en passion/ ett jobb till och med som det har blivit för mig - men det är inte alltid lika lätt att göra det till en del av livet för alla. Skapa livsstilen. Därför har jag en stark tro på dagens teknologi och möjligheten att ta fram verktyg som HJÄLPER människor att göra det vi är skapade för. Att röra oss! Sjukt impad över vad @fitbit har lyckats med och hur många liv det har förändrat. En sjukt snygg klocka/aktivitetsklocka som peppar, påminner och ger kunskap om din hälsa. Så häftigt!! Jag är själv riktigt taggad på att utforska den nya #fitbitversa som jag fick möjlighet att testa innan lanseringen i slutet av April. Let’s move more folks! Sx . . . . . . . #fitbit #fitbitforall #move #justdoit #inspiration #motivation #happy #active #activeliving #hälsoinspiratör #hälsoboost #hälsobloggare #träning #workout #yoga #hälsaochfitness #hälsa #måbra #wellness #fit #training #strong #hiitworkout #fitspo #aimnsportswear #nikewomen #underarm #fitnessgirl #fitness #peppkonto #fitbitsweden (på/i Barcelona, Spain)

[sassaasli]

Next destination, BCN #barcelona ✈️ Häng med i mina instagram stories för att se vad är för kul jag kommer hitta på idag och imorgon! Puss, Sx . . . . . . . . #barcelona #hälsoresa #activeliving #travel #hälsoinspiratör #inspiration #motivation #fitness #hälsa #wellness #måbra #hälsaochfitness #fitspo (på/i Oslo lufthavn Gardermoen)

[sassaasli]

STRETCHA • KROPPEN || Det behöver INTE se ut som jag gör på bilden, men du kan enkelt stretcha framsida lår, höfter, eller dina super stela höftböjare (som längtar efter att få lite kärlek och sträckas ut!) samtidigt som du scrollar genom Instagram! Du kan till och med ligga i sängen och stretcha📱🧘🏻‍♀️🤸🏽‍♂️Hey -det ena utesluter inte det andra!💁🏻‍♀️Mitt tips är att du slänger in en skön liten stretch samtidigt som du kvällsscrollar - er voilà! Så mycket mer givande, eller hur! Själv sitter jag i en djup squat samtidigt som jag skriver det här inlägget and I love it! Sov gott sen mina rosknoppar! Puss! Sx ———————————————————— #yoga #stretch #träning #hälsa #hälsosamlivsstil #inspiration #motivation #peppkonto #måbra #wellness #fitspo #asana #yogagirl #runandrelax #träningsglädje #stronggirl #fitness #träningsmotivation #healthylifestyle #metromode #hälsoinspiratör #icaniwill #träna #tips (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

Hur mycket hud är OK att visa som tjej? Det finns många delade åsikter kring hur tjejer ”får” och ”inte” får bete sig och inte minst visa upp sig. Man får inte vara FÖR sexig, eller stolt visa upp sin kropp - då är man snabbt ett offer för idealet, en förespråkare för hetsbeteenden och en dålig förebild för andra tjejer menar vissa. Jag delar mina tankar i ett blogginlägg, in och läs på www.sassa.metromode.se och lämna gärna din kommentar - jag vill veta hur ni resonerar! Puss! Sx . . . . . . . #fitness #womenshealth #träning #stark #powerful #workout #training #hälsaochfitness #strongwomen #inspiration #metromode #blogger #healthylifestyle #hälsoinspiratör #fit #justdoit #icaniwill #body #yoga #fitnessgirl #motivation #inspo #fitspo #healthyliving #hälsakroppsjäl #mentalhälsa

[sassaasli]

KVALITÈ VS. KVANTITET || Man ska få in så många träningspass i vecka som man bara kan, sa jag aldrig någonsin...SÅ, hur viktigt är det med god teknik och kvalité när det kommer till träning? SUPER VIKTIGT och ja jag höjer rösten när jag säger det. För dialogen kring god teknik behöver bli högre. 

- Självklart förstår jag att det finns ett estetisk element och man önskar att se #fit ut och gärna snabbt, men med ett allt eller inget tänk, hetsträning 5-7 dagar i veckan och krasslig teknik på det - kan man förvänta sig ohållbara resultat, ångest, dålig motivation och i värsta fall skador. 
.
God rörelse är absolut undervärderat. Vi pratar så ofta om hur viktigt det är att äta bra mat, god sömn osv, men sällan om värdet med god teknik och rörelse. Det blir helt enkelt inte tillräckligt prioriterat. 
.
Med bättre teknik kommer också mer motivation för träningen generellt, ja jag vill också påstå att kroppskännedomen man får på köpet när man stannar upp och faktiskt bestämmer sig för att lära sig rörelsen (på riktigt) - i sig skapar långsiktighet samt hållbarhet i träningen! Win win!!
.
Om ni visste vilka enorma fördelar det finns med väl utförda knäböj, istället för 20 halvtaskiga burpees...att lära känna rörelsen och kroppen är sååå sexigt! Och ja, man får bättre resultat när man utför övningarna korrekt.
.
Mitt tips är att stanna upp, ta dig tid att lära känna din kropp! Även om du har tränat i 1, 5 eller 15 år och tror dig veta alla övningar, ta dig tiden att verkligen anpassa dem efter hur du är uppbyggd - ta hjälp av kunniga för att rätta till tekniken, eller vänner som kan. Och sakta ner farten när ni utför övningarna, titta er själva i spegeln, känn efter i kroppen (känn efter var det känns!), koppla in nervsystemet (fokusera på kopplingen mellan muskel och hjärna). Och 3 pass i veckan med god teknik är BÄTTRE än 6 pass med taskig teknik och dåligt fokus. 
.
Jag kommer tjata mer om det här, var inte oroliga!💪🏽😌Kroppen är FANTASTISK, ta hand om den och den kommer bära er länge och långt! Puss! Sx . . . . . . . . #träning #icaniwill #rörels #inspiration #hälsa #peppkonto #träningsglädje #fitspo #träningstips #hälsosamlivsstil (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

Tagga en vän du skulle vilja äta en smoothie bowl med! 🍧💥 . . . . . . . . . . . #smoothie #smoothiebowl #healthyfood #frukost #frulle #morgon #hälsa #nyttigmat #brunch #mums #healthylifestyle #inspiration #yum #superfood #rawfood #foodie #eatclean #inspire #motivation #matformuskler #protein #vegan #växtbaserat #canggu #foodcanfixit #balibowls #balifoodie #hälsosamlivsstil #fitness #fitgirl

[sassaasli]

Vad är ditt varför? || Det kan vara rätt tufft att upprätthålla fokus och motiveras till att vara konsekvent i sina handlingar under längre perioder - speciellt när man blir lockad till alla dessa snabba #quickfixes i dagens samhälle. Men allt blir så mycket enklare om man vet sitt varför! Det här menar jag är en av de absolut bästa och mest hållbara framgångsformlerna, att veta sitt varför! Vet du ditt varför? Vet du varför du tränar, jobbar som du gör, varför du väljer att dricka mindre kaffe, eller äta mer grönt, eller leva ett mer hälsosamt liv överhuvudtaget? När man vet sitt varför, kan man lättare bygga broar dit man önskar att ta sig, eller upprätthålla sina handlingar långsiktigt. Motivationen kopplas in, man har ett mission, en personlig anledning och relation till varför man gör det man gör. Vilket är så viktigt! Man lockas mindre (förhoppningsvis) av snabba lösningar, av grupptryck, man blir tryggare i sig själv, i sina val och i resan generellt. Livet. Tips: om du är osäker, ofokuserad och omotiverad till att starta (eller upprätthålla dina rutiner) - börja med att reflektera över dina ”varför”. ♡Sx 
.
.
.
.
.
.
.
.
. #hälsosamlivsstil #hälsa #inspiration #peppkonto #motivation #fitspo #inspo #hälsaochfitness #meditation #yoga #träning #motivera #icaniwill #styrka #shape #styrkaförkvinnor #måbra #hälsosamtliv #nyttigmat #mentalhälsa #womenshealth #röhnisch #hälsan #body #stronggirl #determination #tränaförlivet (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

27 saker ni inte visste om mig, idag på bloggen!💁🏻‍♀️www.sassa.metromode.se | Noll bollsinne, fobi för havet, äter enorma mängder hallon och disciplin som en av mina superkrafter...länk i profil - Puss!♡ Sx . . . . . . . #blogger #blogpost #hälsoinspiratör #peppkonto #sassaasli #hälsa #måbra #fitspo #selfie #inspiration #wellness #fitness #fitnessgirl #hälsakroppsjäl #yoga #hälsosamlivsstil #healthblogger

[sassaasli]

MONDAY • ABZZZZ || Hörrni, jag är egentligen ingen ab junkie och spenderar sällan min tid på gymmet med isolerade magövningar som traditionella sit ups. Mest för att jag får mer styrka samt resultat genom att alltid aktivera magmusklerna i styrleträningen generellt och inte minst i de stora övningarna som-sqauts, knäböj osv. Men på senare tid har jag börjat utforska fler kroppsviktsövningar och har bl.a fastnat för den här magövningen - så bra!! Därför hamnar den på dagens träningsupplägg för extra 🔥🔥🔥+ #motivation Önskar er en härlig start på veckan!!🙌🏽 Sx . . . . . . . . #workout #abs #absworkout #icaniwill #måndagsmotivation #fitspo #hälsoinspiratör #hälsosamlivsstil #träning #hälsa #wellness #övning #instafit #fitness #yoga #strong #body #peppkonto #måndag #justdoit #makeitcount #hälsaochfitness #träningsglädje

[sassaasli]

Tagga en vän som du skulle vilja äta den här frukosten med! 😋 . . . . . . #smoothie #smoothiebowl #frukost #mums #gott #kaffe #nyttigmat #hälsosammat #hälsa #inspiration #breakfast #stylerunner #bali #theshadyshack #healthy #foodie #vegan #plantbased #växtbaserat #peppkonto #wellness #måbra #weekend #helg

[sassaasli]

HEY|| Innan du säger #FRIYAY vill jag bara avbryta mitt i ditt scrollande för att påminna dig om att gå från skrivbordet/upp från soffan, några korta minuter för att ta en paus och sträcka på dig. Om du behöver piggna till lite extra kanske du går ut och tar en kort bensträckare, eller varför inte laddar med fredagsintervaller på gymmet! Du kommer med största sannolikhet komma hem piggare (och inte helt slutkörd) i kroppen och knoppen + ha mer energi till att njuta av helgen. Använd dina pauser klokt och din kropp kommer tacka dig!…NU rörelse SEN FRIYAY! Trevlig helg vänner, Sx 
.
. . . . . . #yoga #rörelse #hälsa #träning #inspiration #hälsosamlivsstil #icaniwill #strongwomen #måbra #fredagsfys #gym #gymsharkwomen #wellness #peppkonto #fit #hälsaochfitness #healthyliving #hälsoinspiratör #fredag #runandrelax (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

[I annonssamarbete med Natural Cycles] För mig har goda rutiner blivit A och O, för ett bättre välmående! Mina morgonrutiner har blivit heliga och jag följer dem gärna väldigt noga. Det första jag gör när jag har vaknat är att sträcka mig efter termometern, för att sedan ta tempen under tungan och med hjälp av appen få reda på hur jag ligger till i min cykel. Det är så praktiskt att ha koll! Kroppen trivs så otroligt bra med det här naturliga alternativet och jag har därför valt att fortsätta med det i nästan 3 år. Berättar mer mina tankar och hur det går till på bloggen, in och kika! Länk i profil eller www.sassa.metromode.se . . . . . . #naturalcycles #uourcyclematters #pressforprogress #healthylifestyle #hälsosamlivsstil #hälsanförst #rutiner #träning #måbra #wellness #godmorgon #healthyroutine #womenshealth #body #inspiration #period #mens

[sassaasli]

1987 föddes jag mitt i krigets Iran, närmare bestämt Teheran. Mina första år i livet spenderades rätt mycket i en skyddskällare i min mammas famn. Ovetandes över det hemska som hände ovan. Iran skulle aldrig komma att bli sig likt igen, och mitt liv skulle för alltid förändras. Jag pratar om diktaturen som kom och (kvinno!)förtrycket som satte sina klor i landets kvinnor (och män). Även om det tidigare styret inte var mycket bättre, var det som kom tusen gånger värre. Jag vet inte vad universum hade för tankar med att ta just mig och mina föräldrar till Europa (läs fly), av alla våra släktingar. Men någon mening borde det ha. 31 år senare är jag så innerligt, innerligt tacksam för att jag fick växa upp i ett demokratiskt Sverige och nu leva i en tid där vi kvinnor tillsammans världen över är del av en större nutida revolution #metoo , vi har lååååååångt kvar att gå, men framåt ska vi. Jag är fullt medveten om farorna det kan medföra att ha detta kön (fortfarande!) idag i ett av världens mest jämställda länder, men jag vill TRO att våra röster, handlingar och berättelser kommer göra skillnad. Jag kommer iallafall använda min! PUSS på er alla magiska ladies out there!! Sträck på er, låt aldrig någon någonsin trampa på er och glöm aldrig aldrig hur fantastiska ni är och vilken styrka ni besitter!! Be proud and shine your light, Sx #internationalwomensday . . . . . . #gpw #girlpower #kvinnorshälsa #womenshealth #girlpower #women #strongwomen #girl #stark #mybodymyrules #inspiration #peppkonto #internationellakvinnodagen #kvinnodagen #hälsoinspiratör

[sassaasli]

BOOSTA • MED BLÅBÄR || Recept på en näringsrik smoothie rik på antioxidanter🍇💥 RECEPT 1 fryst banan 2 dl frysta blåbär En liten näve spenat 2 dl kokosvatten 1-2 msk hampaproteinpulver 1 msk rödbetspulver eller acaipulver 1 tsk (valfritt) lucumapulver 1 msk chiafrön 1 krm äkta vaniljpulver TOPPA MED kokoschips Hampafrön Blåbär Kakaonibs Mixa allt i din blender och njut! Du hittar länk till alla ingredienser i min blogg, www.sassa.metromode.se + att jag berättar mer om varför det är smart att boosta kroppen med antioxidanter (som bland annat finns i blåbär!) -blend away! Puss, Sx . . . . . #smoothie #smoothiebowl #nyttigmat #mellanmål #mellis #rawfood #foodie #recept #hälsoblogg #vegan #plantbased #eatclean #smoothierecipe #hälsosam #hälsoinspiratör #yum #gott #protein (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

Tagga en vän som du vill äta den här frukosten med! 🍧💥 . . . . . #breakfast #healthyfood #peppkonto #hälsosam #nyttigmat #foodie #foodlover #vegan #plantbased #växtbaserat #inspiration #icaniwill #summer #träning #frulle #hälsosammat #måbra #balifoodie #theshadyshack #fitspo #frukost #nyttigfrukost #workout #yogafood #mat #healthyfoodie #hälsoinspiratör #smoothie #smoothiebowl #coffee #kaffe #greensmoothie #acaibowl #acaismoothie

[sassaasli]

Hur vig och flexibel bör man vara? || Flexibilitet samt god rörlighet är ett ständigt debatterat ämne i olika fitness- och hälsosammanhang. Jag tror de flesta hälsoprofiler någon gång har lyft ämnet kring rörlighet och poängterat viktigheten av att upprätthålla flexibiliteten i kroppen. Sedan tror jag inte att någon har missat alla dessa ”yogapositioner” på #Instagram (som i min feed). Notera att bilderna inte har som syfte att tala om för er hur ni bör göra, utan används som #inspo osv….Ofta ses flexibilitet som en bra sak, vilket jag står bakom! Men kan man vara FÖR vig och vilka är de potentiella konsekvenserna av att alltid påfresta lederna i dessa ytterlägen? Först och främst kanske vi alla är eniga om att rörlighetsräning kommer med många fina fördelar och kanske bör prioriteras i vårt stillasittande samhälle. Men behöver man vara supervig? Absolut absolut absolut inte. Det viktigaste (enligt mig) är att lyssna på sin egna kropp och jobba med rörligheten på ett hälsosamt plan. Delvis stödja rörligheten med stabilitet, vilket enligt mig innebär att också jobba med styrkan i kroppen och INTE endast stretcha ut i ytterlägen, endast för vighetens skull. Vilket i sig kan leda till skador mina vänner. Det kanske ser all hipp ut när yogisar/balletdansöser sträcker ut i alla möjliga lägen - men vad många inte ser slitskador i lederna som dem får. Mitt tips, jobba gärna med rörligheten, men LYSSNA in kroppen och stärk upp den med annan träning också! Lite lunchläsning från mig till er, PUSS! Sx 
.
.
.
.
.
#hälsobloggare #inspiration #asana #hm #tränasmart #hälsoinspiratör #healthyliving #body #inspire #wellness #träna #icaniwill #move #bodypositive #stretch #motivation #healthy #måbra #peppkonto #sporty #yoga #yogalifestyle #boost (på/i Stockholm, Sweden)

[sassaasli]

MORGONSTRETCH |🔊Baaaaaap barapapa! (Mitt ljud när jag försöker fånga din uppmärksamhet), nu på måndagsmorgonkvisten! Mitt i ditt ☕️ drickande eller, din borstning, eller...Ville bara säga att du kommer känna dig såååå mycket bättre om du stretchar kroppen lite innan du ger dig ut för dagen! Armarna upp i luften och sträck, släng in några djupa andetag och voilà! Så mycket bättre, NU gå och skapa en alldeles underbar dag i ditt liv! Puss♡ . . . . . . #måndag #yoga #icaniwill #runandrelax #inspo #motivation #träning #meditation #hälsa #måbra #wellness #curlyhair #hälsosamlivsstil #hälsosam #monday #stockholm #healthylifestyle #glad #tahandomdig #selflove #sporty (på/i Stockholm, Sweden)