#дефицит кальция

[bloganatoliiderun]

ПРИЧИНЫ НЕДОСТАТКА КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Причины недостатка кальция в организме. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о самых главных причинах недостатка кальция в организме человека и что с этим делать. https://youtu.be/pBuB1bKaXpI

[agsvv1]

agsvv agsvv

Облучение ультрафиолетом с помощью облучателя Ультрамиг-302 россйского производства восполняет дефицит витамина D в организме. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и фосфора, что способствует укреплению костей и поддерживает общее здоровье. Кроме того, ультрафиолетовое облучение способствует нормализации работы сальных желез, устраняя такие симптомы, как избыточное шелушение и жирный блеск кожи головы, поэтому прибор применяется для лечения волос.

[prohranenie]

Аномалии, которые можно найти в куриных яйцах (и что они означают)

  Сегодня почти каждый уже знает, что яйцо считается вторым по полноценности продуктом питания в мире. Уступая только материнскому молоку и предшествуя кокосовому и настоящей киноа. Вот почему видеоролики, показывающие большое яйцо, которое, когда оно разбивается, обнаруживает другое неповрежденное яйцо, в наши дни становятся вирусными. Это очень редко, но естественно. Оба яйца должны быть вполне съедобными, если только у них нет других отклонений.  

Яйцо внутри другого

  В нормальных условиях яйцо начинается с яйцеклетки и перемещается по репродуктивному тракту курицы. Пока на последнем участке не разовьется скорлупа. Однако в некоторых случаях курица снова овулирует, когда она еще не выпустила развивающуюся яйцеклетку.   В этих редких случаях может случиться так, что более развитая яйцеклетка поглощается опускающейся яйцеклеткой. Которая окружает ее, образуя более крупную яйцеклетку. В результате получается яйцо, которое, если его разбить, открывает другое полностью сформированное яйцо.  

Яйца с двумя желтками

  Яйца с двумя желтками возникают, когда курица производит два яйца в одном и том же процессе овуляции. Это типично для молодых цыплят, вступающих в репродуктивный цикл, и это совершенно естественно. С возрастом они теряют эту способность. Если бы это яйцо было оплодотворено, из одной скорлупы родилось бы два птенца.    

Красные или коричневые пятна внутри

  Это одна из аномалий, которая больше всего беспокоит потребителей. При вскрытии яйца в белке или на желтке появляется маленькое крас��ое пятно. Это может быть следствием небольшого кровоизлияния в процессе овуляции или слущивания внутренних тканей репродуктивной системы курицы. Есть породы кур, у которых эти пятна встречаются чаще (до 40%). В остальном они совершенно нормальны.    

Белые облака в белке

  В некоторых яйцах более плотная светлая нить плавает в белке рядом с желтком. Это не только нормально, но и свидетельствует о том, что яйцо очень свежее. Эта нить или "облако" называется халаза и представляет собой часть более плотного белка. Функция которого как раз и заключается в том, чтобы удерживать желток в подвешенном состоянии в центре яйца. Удалять его совершенно не нужно.  

Трещины или отверстия в скорлупе

  Яйца хрупкие. Если вы найдете то, у которого есть небольшой разрыв или трещина, это, вероятно, потому, что в него ударили, когда вы добирались до вашего дома. Рекомендуется удалить эти яйца, даже если трещина кажется полностью закрытой. Функция скорлупы – защитить внутреннюю часть от проникновения микроорганизмов. Если она сломается, этой защиты больше не существует.    

Скорлупа с шероховатостью или полосами

  Скорлупа иногда имеет странные деформации, заметные на глаз или на ощупь, как будто она имеет морщины или волны. Происхождение его разнообразно. Иногда дело просто в том, что репродуктивный тракт курицы еще не полностью сформирован, когда у нее начинается овуляция. Другие возникают из-за того, что у животного бронхит, в его рационе содержится избыток антибиотиков или оно находится в состоянии стресса. Это также происходит, когда куры лежат слишком тесно друг к другу. Если вы заботитесь о благополучии цыплят, возможно, это не то, что вам нужно, но в остальном они идеально подходят для употребления в пищу.  

Пятна на скорлупе

    Если на яйце есть небольшие пятна, это может быть связано с разными факторами. Белые/коричневые пятна указывают на такие проблемы, как избыток/дефицит кальция в рационе курицы или дефекты ее репродуктивного тракта. Если дефектов больше нет, яйцо остается вполне пригодным для употребления.  

Грязная скорлупа (с фекалиями или кровью)

  Если яйцо испачкано фекалиями, возможно, это связано с проблемами кишечника курицы, которые окрашивают яйцо, когда оно вылупляется. Экскременты жидкие из-за электролитного дисбаланса или очень соленой воды. Что касается крови, то она может возникнуть, если курица получила небольшую травму во время выбрасывания яйца. В обоих случаях это мало что говорит о гигиене.  

Как узнать, свежее ли яйцо

  Если мы не хотим его разбивать, просто погрузите его в воду. Яичная скорлупа пористая и со временем пропускает воду и воздух. По этой причине свежие яйца тонут. Чем выше оно плавает, тем хуже. Если оно остается на поверхности, лучше его не есть. Свежие яйца, при их разбивании, имеют белый цвет двух разных плотностей и видимую халазу. Желток может быть более или менее насыщенно-желтым или оранжевым. Этот цвет определяется рационом птицы. В свежих яйцах более плотный белок также повышен. Если белок очень жидкий, как будто водянистый, яйцо уже немного старое.         Read the full article

[balsamlife]

Получение и восстановление физических сил

Аминокислоты играют огромную роль в развитии и восстановлении мышц, костей, других тканей. Но их дефицит может ударить не только по опорно‑двигательному аппарату, но и по другим системам — нервной, иммунной, пищеварительной. Чтобы нормально функционировать, человеческому телу необходимо более 20 видов аминокислот. Но лишь девять из них относятся к незаменимым. 

9 незаменимых аминокислот это аминокислоты, которые наше тело произвести не может. Они должны поступать из пищи, иначе их просто неоткуда взять.

1. Фенилаланин производит такие гормоны‑нейромедиаторы, как адреналин, дофамин, тирозин, норэпинефрин. Кроме того, фенилаланин нужен для производства других, заменимых аминокислот, а также некоторых ферментов.

2. Валин участвует в энергетическом обмене веществ (благодаря этой аминокислоте клетки получают энергию из глюкозы в крови), стимулирует рост и регенерацию мышц.

3. Треонин без него невозможно производство таких белковых структур, как коллаген и эластин, — важнейших компонентов кожи и соединительной ткани.

4. Триптофан является предшественником серотонина — гормона, который регулирует аппетит, сон и настроение.

5. Метионин, аминокислота играет важную роль в обменных процессах и детоксикации, то есть помогает выводить продукты распада клеток из организма. Кроме того, метионин необходим для роста и регенерации различных тканей, усвоения цинка, селена и ряда других минералов.

6. Лейцин критически необходим для синтеза белка (в том числе коллагеновых волокон), заживления ран и восстановления мышц. Также лейцин помогает регулировать уровень сахара в крови и участвует в производстве гормонов роста.

7. Изолейцин задействован в обмене веществ, происходящем в мышечной ткани, а также в производстве гемоглобина и некоторых функциях иммунной системы.

8. Лизин необходим для усвоения кальция, синтеза некоторых гормонов и белковых тканей (тех же коллагена и эластина).

9. Гистидин, на основе этой аминокислоты производится гистамин — нейромедиатор, обеспечивающий быструю реакцию иммунной системы на всевозможные раздражители. Нормальное пищеварение, сексуальная функция, сон, бодрствование тоже без гистидина практически невозможны. Ещё эта аминокислота участвует в создании миелиновой оболочки — защитного барьера, окружающего нервные клетки.

Люди научились от природы с утра получать необходимые аминокислоты во время употребления зерновых каш. Незаменимые есть во многих популярных кашах, а также в рисе, перловке и т.д. Но есть продукты в которых все необходимые аминокислоты не просто  присутствуют, а в достаточном количестве.

Одно из таких растений –Лебеда или как говорят индейцы Киноа.

Лебеда – это травянистый однолетник, принадлежит к семейству маревых. Насчитывается больше сотни разновидностей лебеды, это и травянистые растения, и кусты, и полукустарники. Лебеда произрастает по всей планете, как в диком, так и окультуреном виде. Однако больше всего съедобных видов можно найти в Северной Америке и Австралии. В Европе каши из лебеды давно вошли в культуру и приобрели свои названия: «приятная женщина» у французов, «добрый Генрих» у немцев. Европейцы любят садовую разновидность лебеды, которую культивировали древние греки и римляне.

В России это растение было постоянным в употреблении. Особенно у людей занимающихся тяжелым физическим трудом. Когда спрашивали русского крестьянина: что кушаем? Ответ был один: крапива-лебеда.

На организм человека лебеда оказывает благотворное влияние, является прекрасным общеукрепляющим средством, поскольку богата не только витаминами и минералами, но и каротином, аскорбиновой кислотой и аминокислотами, некоторые из них наш организм сам не вырабатывает. Крупа из лебеды богата клетчаткой, благодаря чему помогает очистить организм от шлаков и токсинов, особенно полезна для диабетиков. Кроме того, семена содержат вещества, способствующие усваиванию кальция организмом и укреплению костей. Ценность этой культуры состоит также в высоком содержании белка, поэтому блюда из лебеды быстро насыщают организм. Она очень полезна детям, беременным женщинам, а также людям, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам.

Рекомендации BALSAMLIFE

Варите на завтрак кашу из зерен лебеды. Кушайте ее со сливочным маслом и по возможности со свежим шпинатом.

Запивайте кашу горячим чаем Пуэр заваренным с корнем женьшеня или красным корнем, а также с добавлением листьев мяты (желательно свежих). Пейте с вареным нерафинированным сахаром (не для диабетиков).

[healthandbeauty78]

Какие витамины нужны организму?

Витамины и минералы играют ключевую роль в поддержании оптимального функционирования организма, обеспечивая необходимые химические процессы для поддержания здоровья и баланса. Они являются неотъемлемыми компонентами метаболизма, участвуют в синтезе энергии, обеспечивают нормальное функционирование иммунной системы и укрепляют структуру костей, зубов, кожи.

Витамины зимой: какие нужны?

Зимой особенно важно обеспечивать организм необходимыми витаминами, чтобы поддерживать иммунитет, компенсировать дефицит солнечного света и справляться с холодными условиями. Витамины, которые нужны организму зимой:

витамин A (ретинол). Поддерживает зрение, укрепляет иммунную систему, способствует здоровью кожи и слизистых оболочек;

витамин B1 (тиамин). Участвует в обмене углеводов, поддерживает работу нервной системы, способствует энергопроизводству;

витамин B2 (рибофлавин). Необходим для образования энергии из пищи, поддерживает здоровье кожи, глаз и нервной системы;

витамин B3 (ниацин). Участвует в метаболизме углеводов, жиров и белков, способствует поддержанию здоровья кожи;

витамин B6 (пиридоксин). Регулирует обмен аминокислот, участвует в синтезе нейромедиаторов, поддерживает иммунитет;

витамин B9 (фолиевая кислота). Важен для синтеза ДНК, поддерживает образование красных кровяных клеток, особенно важен в период беременности;

витамин B12 (кобаламин). Необходим для образования красных кровяных клеток, поддерживает нервную систему;

витамин C (аскорбиновая кислота). Антиоксидант, укрепляет иммунитет, способствует заживлению тканей, участвует в синтезе коллагена;

витамин D (кальциферол). Регулирует уровень кальция и фосфора в организме, поддерживает здоровье костей и иммунитет.

Витамин E (токоферолы) защищает клетки от повреждений, поддерживает здоровье кожи. Витамин K участвует в процессе свертывания крови, поддерживает здоровье костей.

Какие симптомы указывают на дефицит витаминов?

Дефицит витаминов может проявляться различными симптомами, указывающими на нарушения в общем здоровье организма. Например, дефицит витамина C может проявиться общей слабостью, повышенной утомляемостью и склонностью к инфекционным заболеваниям из-за ослабленного иммунитета.

Недостаток витамина D может вызывать ухудшение состояния костей, мышц, а также нарушения в работе иммунной системы. Дефицит витамина B12 может проявиться анемией, проблемами с нервной системой, усталостью и даже изменением настроения. Обнаружение этих симптомов требует внимания к питанию и возможностям улучшения рациона с учетом потребностей витаминов. Важно проконсультироваться с врачом для диагностики и разработки подходящего плана лечения.

[chudozozh]

Физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Последнее время много слышно о не полезности сыроедения и даже вреде. Многие начинали сыроедение, но столкнувшись с проблемами, в основном связанными с обострением старых болезней, переставали правильно питаться. Почему есть такие проблемы? Польза сыроедения доказана многими людьми. Сыроедение является идеальным питанием для здорового человека. В современной жизни мы не встретим абсолютно здорового человека. Уже в 30 лет многие имеют несколько хронических болезней. Часто даже ребёнок, который рождается, имеет в своём теле большой запас шлаков и токсинов, которые передаются ещё в утробе через мать. Хотя часто внешне этого не видно. Переход на сыроедение должен быть очень и очень аккуратным. Объясним физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Проблема перехода на сыроедение является ключевым вопросом. Если грамотно составить меню и правильно пройти весь переходный период, то в итоге человек обретает всю пользу от сыроедения: обновляются клетки, проходят болезни, появляется энергия и многие другие оздоровительные эффекты. Но если переход на сыроедение был проведён неправильно, неподходящим для человека способами и продуктами, то вместо пользы, накапливаются проблемы и проявляются болезни, которых даже не было. Ещё раз повторю, СЫРОЕДЕНИЕ - это ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА. Состояние здоровья современного человека далеко от идеала, оно настолько плачевно, что иногда организм не в силах справиться с проблемами, оставаясь на сыроедении. Два процесса - ОЧИЩЕНИЕ И ПЕРЕСТРОЕНИЕ Изменение питания означает изменение состава питательных веществ, которые организм использует в качестве строительного материала для рождения новых клеток. Что бы человек не ел, какой бы пищей не питался с детства, его организм привык переваривать именно эту пищу. Организм приспособился переваривать, раскладывать на составные вещества, усваивать, строить свои ткани из того материала, который поступал. Когда мы меняем питание, это затрагивает весь процесс переваривания, метаболизма веществ. Организму это сделать довольно трудно, потому что приходится разрушать те клетки, которые построены на старом питании, так как качество строительного материала было другое. И построить всё заново. Этот процесс длится довольно долго. Когда человек начинает есть преимущественно растительную пищу, то есть переходит на сыроедение, в организме запускаются два процесса: очищение и перестроение. Употребляя несвойственную пищу, организм накапливает в себе непереваренные остатки пищи. Выделительные системы человека, питающегося традиционно, не справляются с тем, чтобы полностью вывести остатки переваривания. Все органы работают на пределе своих возможностей и стараются вывести максимум отходов, но на 100% они не справляются. Организм всё время накапливает чужеродные вещества. Поэтому, когда человек переходит на естественное с точки зрения природы, питание, системы и органы начинают справляться со всем, что поступает извне и запускается процесс очищения от накопившихся шлаков. Процесс перестроения тканей запускается позже. При переваривании термически обработанной пищи, организм не получает всех питательных веществ, которые нужны для построения новых клеток. Но они получаются более низкого качества. Например, если не хватает кремния, то организм использует кальций. Встраивание молекул кальция в эндотелий сосудов вместо кремния, ведёт к тому, что начинается отложение. Эластичность сосудов снижается. Кремний в термически обработанной пище переходит в неорганическую форму и усвоен быть не может. В большом количестве его можно получить из зелени и корнеплодов. Дефицит кремния - это колоссальная проблема, о которой большинство людей и не подозревает. В итоге снижается качество клеток, тканей, органов и в целом организма. Недостаток качества тканей не проявляется в обычном спокойном состоянии человека. Заметить это можно при физических нагрузках, потому что низкокачественные ткани обладают меньшим ресурсом, и они быстрее изнашиваются и хуже справляются с нагрузками. Если организм научился усваивать новую пищу, то он начинает процесс перестроения тканей. Примерно через несколько месяцев сыроедения. Процесс перестроения занимает гораздо больше времени - 10-15 лет. Процесс очищения часто болезненный, могут обостряться болезни. Процесс перестроения органов и тканей безболезненный. Три процесса пищеварительной системы на сыроедении. Самая главная эволюция, которая происходит при питании растительной пищей, это эволюция пищеварительного тракта.сыроедение 1. Процесс очищения. Пищеварительная система является первым барьером на пути пищи в организм и несёт на себе большую нагрузку при контакте с пищей и больше всего загрязняется. Появляются залежи неперевариваемых остатков пищи, которые откладываются в виде слизи. На протяжении всего пищеварительного тракта наблюдается образование и откладывание слизи. Начиная ротовой полостью (по утрам видим налёт на языке) и заканчивая толстым кишечником (наросты на стенках). Печень также накапливает в себе токсины. В печени происходят самые главные биохимические процессы, происходит обезвреживание многих ядовитых веществ, которые попадают с пищей. Но из-за большого количества этих веществ, печень откладывает их в себе. Слизь образуется в ходе переваривания всех термически обработанных продуктов: растительных и животных (мяса, рыбы, яиц). Растения содержат много крахмала, который превращается в клейкое вещество при высокой температуре. Когда мы варим картофель, крупы или бобовые, содержащийся в них крахмал, становится клеем. При переваривания мяса, получается слизь, которая не растворима в воде из-за большого содержания белков и жиров. Такую слизь организму вывести гораздо сложнее. Оставаясь в теле в течение долгого времени (несколько десятилетий), слизь затвердевает и превращается в каменные отложения. Хирурги знают об этом; когда их скальпель натыкается на твёрдые отложения в кишечнике, то слышен скрежет. Накопление слизи в кишечнике ведёт к тому, что всасывающая способность кишечника ухудшается. Чтобы остатки питательных веществ впитались в кровь сквозь стенки кишечника, они должны быть чистыми. Всё, с чем соприкасается толстый кишечник, должно всасываться и усваиваться. Из-за этого процент усвоения еды, даже если она растительная и сырая, очень низкий. Поэтому у человека развивается большой аппетит и обычно человек переедает. Ему хочется есть постоянно. На растительном сыром питании это временное обжорство не так страшно, потому что такая пища не загрязняет организм, �� наоборот способствует удалению слоя слизи в кишечнике. На примере большинства людей мы видим результат такого переедания варёной пищи: летом на пляже видны толстые, иногда обвисшие животы многих мужчин и женщин. У всех современных людей процесс загрязнения преобладает над процессом очищения: организм получает загрязняющих веществ больше, чем он может вывести. Из-за этого он их в себе вынужден накапливать. ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ НА ЭТОМ ЭТАПЕ? Есть много растительной клетчатки. Растительная клетчатка из овощей (грубая) поможет очистить кишечник. Увеличьте потребление грубой растительной клетчатки, ешьте больше капусты, моркови, свёклы, зелень и других овощей. Чем больше растительной клетчатки вы потребляете, тем активнее идёт процесс очищения. Её тяжело жевать, но достаточно хорошо нашинковать, и есть в большом количестве. Эта пища не будет усваиваться вся, она играет роль веника. Голодать. Перистальтика останавливается и отдыхает. Процесс очищения усиливается. На этом этапе нет необходимости голодать долго. Достаточно 1 дня раз в неделю. Клизма. Любая чистка организма, проводимая извне, будь то клизма, или очищение печени, заставляет организм затрачивать большие жизненные силы. Поэтому очищая кишечник, помните,что лучше это делать раз в две недели или раз в месяц. 2. Процесс ферментативной перестройки Переходный период на сыроедении характеризуется перестройкой ферментативной системы организма. Ферментная система - это биохимические процессы, которые разбивают поступающие из пищи вещества на составляющие части и ведут к тому, что эти элементы усвоились, то есть впитались из стенок кишечника в кровь. Ферментные системы работают непосредственно в просвете кишечника. Ферменты, которые вырабатывает наш организм ответственны за то, чтобы пища усвоилась. При переваривании варёной пищи вырабатываются совершенно другие ферменты, чем при переваривании сырой пищи. Пища разная, питательные вещества разные и ферменты тоже разные. Самая первая ферментная обработка пищи начинается уже во рту. Слюна содержит ферменты, которые должны первично обработать пищу и образовать среду для дальнейшего переваривания. В желудке пища подвергается обработке желудочным соком, главным веществом которого является соляная кислота. Сырая растительная пища в желудке находится не очень долго, как правило, 20-30 минут. В двенадцатиперстном кишечнике пищевая масса смешивается с пищевыми соками поджелудочной железы и печени. Далее переваривание продолжается в тонком кишечнике, в котором пища остаётся 5-6 часов. Происходит дальнейшая выработка ферментов, которые помогаю извлекать питательные вещества из пищи. Трудность перехода на сырую растительную пищу заключается в перестройке ферментативной системы, на что нужно время. Решающим моментом является выяснение, сколько растительной сырой пищи человек принимал до этого. Для составления рациона питания на сыроедении необходимо учитывать процент сырой растительной пищи, которую человек употреблял на протяжении последних 5-10 лет. В среднем современный человек употребляет 3-5% сырой растительной пищи от суточной нормы. Ферментная система подстроена именно для такого типа питания. Если такой человек решит резко перейти на сыроедение, то есть начнёт сразу много есть сырой растительной пищи, то организм откажется переваривать и усваивать её, потому что его ферментная система работает только на 3-5% для обработки сыроедческой пищи. И пища будет усваиваться только на 3-5%. Такой человек будет испытывать нехватку энергии и питательных веществ. Тело такого человека не привыкло к новой пище и как еду не воспринимает. Как оздоравливать питание человека, желающего получить исцеление с помощью сыроедения? Необходимо поднимать процент сырой растительной пищи в его рационе медленно и постепенно. Резкий переход заставит человека чувствовать себя всегда голодным, потому что она не будет нормально усваиваться. Может начаться понос или другие симптомы не переваривания пищи. Если человек продолжает насильно сидеть на 100% сыроедении, то организм может не справится и даже отказаться вообще усваивать пищу. Известны случаи истощения, похудения и даже смерти на сыроедении. Решая переходить на другой вид питания, оцените готовность вашей ферментной системы для переваривания такой пищи. И вводите сырую растительную пищу постепенно. ОШИБКИ ЛЮДЕЙ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ: Резко переходят на 100% сыроедение. При обнаружении признаков истощения не останавливаются и не меняют рацион. Нужно трезво оценить своё состояние, объективно рассмотреть свой рацион питания за последние 5-10 лет и понять, насколько тело готово к сыроедению. Исходя из этого выстроить рацион на ближайшие три месяца и корректировать его каждые полгода. За это время организм привыкает к новой еде, и даже если организму трудно, никаких необратимых последствий произойти не может. Можно безопасно вернуться назад и никакого вреда это ему не нанесёт. Если 100% сыроедение назначается только здоровым людям с учётом их питания в прошлом, то есть осторожно, то практически любой человек может оздоровить своё питание путём постепенного добавления сырых растительных продуктов в виде салатов, коктелей и свежих фруктов. Добавление 50-70% сырой пищи в рацион допустимо и безопасно любому современному человеку. 3. Процесс перестроения микрофлоры. Микрофлора - это бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать и усваивать те вещества, которые наш организм не готов усваивать напрямую. Бактерии синтезируют некоторые вещества и способствуют переработке и усвоению пищи. Особенно это важно для переработки сырой растительной пищи. Сама по себе такая пища не содержит в себе целый ряд питательных веществ, витаминов, имеет низкое количество белка. Микрофлора способна вырабатывать то, чего недостаёт растительной пище. В основном это происходит в толстом кишечнике. Симбиозная нам микрофлора съедает остатки пищи, которую не разложили ферментные системы. Бактерии размножаются и умирают, и клетки этих бактерий становятся дополнительными питательными веществами, которых нет в растительной пище. Это взаимный симбиоз: бактерии покушали, потом человек покушал. То, какие бактерии будут жить в нас зависит от пищи, которую мы едим. Например, бродильно-гнилостная микрофлора. Животная пища переваривается путём гниения, а растительная, термически обработанная, переваривается путём брожения. В первом случае развивается гнилостная микрофлора с гнилостными процессами, во втором случае имеет место бродильная микрофлора и бродильные процессы. На сыроедении ни процессов гниения, ни процессов брожения быть не должно. Сырой растительной пищей питаются те бактерии, которые в норме должны составлять кишечную микрофлору. У современных людей такой микрофлоры нет. Итак, состав микрофлоры кишечника целиком и полностью определяется питательной средой, которая сформирована для этой микрофлоры. Что человек кушает, те бактерии и живут. То, что едят стафилококки, не будут есть бифидобактерии. Накормив человека антибиотиками и убив у него стафилококков, нужно дать бифидобактериям пищу, чтобы они размножились. Но пока у нас в кишечнике есть среда для условно-патогенных бактерий, то просто добавляя лакто- и бифидо- бактерии в питание, проблему дизбактериоза не решить. Не изменив питание, невозможно изменить состав микрофлоры в кишечнике. С другой стороны, просто изменения питания здесь недостаточно, потому что кишечник сначала должен очиститься от всего, что накопилось в нём. Потому что накопившиеся отложения в виде слизи и каловых камней являются патогенной средой для размножения бактерий. Пользу от сыроедения можно получить только тогда, когда будут выполнены эти условия: очищение, перестройка ферментативной системы и изменение микрофлоры. Это не так сложно, как кажется, бактерии размножаются очень быстро. Если произойдёт изменение питательной среды, то уже через 2 недели полностью обновится состав бактерий. Нет никакой необходимости принимать дополнительно препараты с пребиотиками и искусственно населять микрофлору кишечника. Как только там появится подходящая пища для микрофлоры, она сама размножится и населит кишечник. Принципы переходного периода сыроедения: 1. Что вы ели последние 5 лет? Определить процент сырой растительной пищи. 2. Оцените, какое у вас здоровье? Как работают ваши выделительные системы? 3. Постепенно доводите питание до 70% сыроедения. Это значит на 3 разовом питании, 2 приёма - чисто сырая пища. Если человек худеет, жизненных сил мало, спортом заниматься не хочется, настроение понижено, просыпаться утром не хочется, значит пища, которую он ест не оптимальна и недостаточна. Возможно, нужно сделать шаг назад и сделать процент сырой растительной пищи поменьше. Если человек сделал шаг назад, это не означает, что он никогда больше не может стать сыроедом. Тренировка ферментных систем проходит с разной скоростью, но постепенно изменяется. Также, на усвоение пищи влияет время года, сколько солнца светит на улице, сколько челов��к проводит на открытом воздухе, как много человек занимается спортом, как много проводит времени на природе. Выстраивание системы перехода на правильное питание очень важно, этому необходимо уделять внимание. Целью вашего питания должно быть хорошее самочувствие, высокая жизненная активность и то, какое питание на сегодняшний день приведёт вас к этой цели, того и придерживайтесь. Не смотрите как питается кто-то другой, независимо от того, что пишут в книгах, на форумах.

[ekoduh]

Физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Последнее время много слышно о не полезности сыроедения и даже вреде. Многие начинали сыроедение, но столкнувшись с проблемами, в основном связанными с обострением старых болезней, переставали правильно питаться. Почему есть такие проблемы? Польза сыроедения доказана многими людьми. Сыроедение является идеальным питанием для здорового человека. В современной жизни мы не встретим абсолютно здорового человека. Уже в 30 лет многие имеют несколько хронических болезней. Часто даже ребёнок, который рождается, имеет в своём теле большой запас шлаков и токсинов, которые передаются ещё в утробе через мать. Хотя часто внешне этого не видно. Переход на сыроедение должен быть очень и очень аккуратным. Объясним физиологические процессы, происходящие в нашем организме, при смене питания. Проблема перехода на сыроедение является ключевым вопросом. Если грамотно составить меню и правильно пройти весь переходный период, то в итоге человек обретает всю пользу от сыроедения: обновляются клетки, проходят болезни, появляется энергия и многие другие оздоровительные эффекты. Но если переход на сыроедение был проведён неправильно, неподходящим для человека способами и продуктами, то вместо пользы, накапливаются проблемы и проявляются болезни, которых даже не было. Ещё раз повторю, СЫРОЕДЕНИЕ - это ИДЕАЛЬНАЯ ФОРМА ПИТАНИЯ ДЛЯ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА. Состояние здоровья современного человека далеко от идеала, оно настолько плачевно, что иногда организм не в силах справиться с проблемами, оставаясь на сыроедении. Два процесса - ОЧИЩЕНИЕ И ПЕРЕСТРОЕНИЕ Изменение питания означает изменение состава питательных веществ, которые организм использует в качестве строительного материала для рождения новых клеток. Что бы человек не ел, какой бы пищей не питался с детства, его организм привык переваривать именно эту пищу. Организм приспособился переваривать, раскладывать на составные вещества, усваивать, строить свои ткани из того материала, который поступал. Когда мы меняем питание, это затрагивает весь процесс переваривания, метаболизма веществ. Организму это сделать довольно трудно, потому что приходится разрушать те клетки, которые построены на старом питании, так как качество строительного материала было другое. И построить всё заново. Этот процесс длится довольно долго. Когда человек начинает есть преимущественно растительную пищу, то есть переходит на сыроедение, в организме запускаются два процесса: очищение и перестроение. Употребляя несвойственную пищу, организм накапливает в себе непереваренные остатки пищи. Выделительные системы человека, питающегося традиционно, не справляются с тем, чтобы полностью вывести остатки переваривания. Все органы работают на пределе своих возможностей и стараются вывести максимум отходов, но на 100% они не справляются. Организм всё время накапливает чужеродные вещества. Поэтому, когда человек переходит на естественное с точки зрения природы, питание, системы и органы начинают справляться со всем, что поступает извне и запускается процесс очищения от накопившихся шлаков. Процесс перестроения тканей запускается позже. При переваривании термически обработанной пищи, организм не получает всех питательных веществ, которые нужны для построения новых клеток. Но они получаются более низкого качества. Например, если не хватает кремния, то организм использует кальций. Встраивание молекул кальция в эндотелий сосудов вместо кремния, ведёт к тому, что начинается отложение. Эластичность сосудов снижается. Кремний в термически обработанной пище переходит в неорганическую форму и усвоен быть не может. В большом количестве его можно получить из зелени и корнеплодов. Дефицит кремния - это колоссальная проблема, о которой большинство людей и не подозревает. В итоге снижается качество клеток, тканей, органов и в целом организма. Недостаток качества тканей не проявляется в обычном спокойном состоянии человека. Заметить это можно при физических нагрузках, потому что низкокачественные ткани обладают меньшим ресурсом, и они быстрее изнашиваются и хуже справляются с нагрузками. Если организм научился усваивать новую пищу, то он начинает процесс перестроения тканей. Примерно через несколько месяцев сыроедения. Процесс перестроения занимает гораздо больше времени - 10-15 лет. Процесс очищения часто болезненный, могут обостряться болезни. Процесс перестроения органов и тканей безболезненный. Три процесса пищеварительной системы на сыроедении. Самая главная эволюция, которая происходит при питании растительной пищей, это эволюция пищеварительного тракта.сыроедение 1. Процесс очищения. Пищеварительная система является первым барьером на пути пищи в организм и несёт на себе большую нагрузку при контакте с пищей и больше всего загрязняется. Появляются залежи неперевариваемых остатков пищи, которые откладываются в виде слизи. На протяжении всего пищеварительного тракта наблюдается образование и откладывание слизи. Начиная ротовой полостью (по утрам видим налёт на языке) и заканчивая толстым кишечником (наросты на стенках). Печень также накапливает в себе токсины. В печени происходят самые главные биохимические процессы, происходит обезвреживание многих ядовитых веществ, которые попадают с пищей. Но из-за большого количества этих веществ, печень откладывает их в себе. Слизь образуется в ходе переваривания всех термически обработанных продуктов: растительных и животных (мяса, рыбы, яиц). Растения содержат много крахмала, который превращается в клейкое вещество при высокой температуре. Когда мы варим картофель, крупы или бобовые, содержащийся в них крахмал, становится клеем. При переваривания мяса, получается слизь, которая не растворима в воде из-за большого содержания белков и жиров. Такую слизь организму выв��сти гораздо сложнее. Оставаясь в теле в течение долгого времени (несколько десятилетий), слизь затвердевает и превращается в каменные отложения. Хирурги знают об этом; когда их скальпель натыкается на твёрдые отложения в кишечнике, то слышен скрежет. Накопление слизи в кишечнике ведёт к тому, что всасывающая способность кишечника ухудшается. Чтобы остатки питательных веществ впитались в кровь сквозь стенки кишечника, они должны быть чистыми. Всё, с чем соприкасается толстый кишечник, должно всасываться и усваиваться. Из-за этого процент усвоения еды, даже если она растительная и сырая, очень низкий. Поэтому у человека развивается большой аппетит и обычно человек переедает. Ему хочется есть постоянно. На растительном сыром питании это временное обжорство не так страшно, потому что такая пища не загрязняет организм, а наоборот способствует удалению слоя слизи в кишечнике. На примере большинства людей мы видим результат такого переедания варёной пищи: летом на пляже видны толстые, иногда обвисшие животы многих мужчин и женщин. У всех современных людей процесс загрязнения преобладает над процессом очищения: организм получает загрязняющих веществ больше, чем он может вывести. Из-за этого он их в себе вынужден накапливать. ЧЕМ МОЖНО ПОМОЧЬ ОРГАНИЗМУ НА ЭТОМ ЭТАПЕ? Есть много растительной клетчатки. Растительная клетчатка из овощей (грубая) поможет очистить кишечник. Увеличьте потребление грубой растительной клетчатки, ешьте больше капусты, моркови, свёклы, зелень и других овощей. Чем больше растительной клетчатки вы потребляете, тем активнее идёт процесс очищения. Её тяжело жевать, но достаточно хорошо нашинковать, и есть в большом количестве. Эта пища не будет усваиваться вся, она играет роль веника. Голодать. Перистальтика останавливается и отдыхает. Процесс очищения усиливается. На этом этапе нет необходимости голодать долго. Достаточно 1 дня раз в неделю. Клизма. Любая чистка организма, проводимая извне, будь то клизма, или очищение печени, заставляет организм затрачивать большие жизненные силы. Поэтому очищая кишечник, помните,что лучше это делать раз в две недели или раз в месяц. 2. Процесс ферментативной перестройки Переходный период на сыроедении характеризуется перестройкой ферментативной системы организма. Ферментная система - это биохимические процессы, которые разбивают поступающие из пищи вещества на составляющие части и ведут к тому, что эти элементы усвоились, то есть впитались из стенок кишечника в кровь. Ферментные системы работают непосредственно в просвете кишечника. Ферменты, которые вырабатывает наш организм ответственны за то, чтобы пища усвоилась. При переваривании варёной пищи вырабатываются совершенно другие ферменты, чем при переваривании сырой пищи. Пища разная, питательные вещества разные и ферменты тоже разные. Самая первая ферментная обработка пищи начинается уже во рту. Слюна содержит ферменты, которые должны первично обработать пищу и образовать среду для дальнейшего переваривания. В желудке пища подвергается обработке желудочным соком, главным веществом которого является соляная кислота. Сырая растительная пища в желудке находится не очень долго, как правило, 20-30 минут. В двенадцатиперстном кишечнике пищевая масса смешивается с пищевыми соками поджелудочной железы и печени. Далее переваривание продолжается в тонком кишечнике, в котором пища остаётся 5-6 часов. Происходит дальнейшая выработка ферментов, которые помогаю извлекать питательные вещества из пищи. Трудность перехода на сырую растительную пищу заключается в перестройке ферментативной системы, на что нужно время. Решающим моментом является выяснение, сколько растительной сырой пищи человек принимал до этого. Для составления рациона питания на сыроедении необходимо учитывать процент сырой растительной пищи, которую человек употреблял на протяжении последних 5-10 лет. В среднем современный человек употребляет 3-5% сырой растительной пищи от суточной нормы. Ферментная система подстроена именно для такого типа питания. Если такой человек решит резко перейти на сыроедение, то есть начнёт сразу много есть сырой растительной пищи, то организм откажется переваривать и усваивать её, потому что его ферментная система работает только на 3-5% для обработки сыроедческой пищи. И пища будет усваиваться только на 3-5%. Такой человек будет испытывать нехватку энергии и питательных веществ. Тело такого человека не привыкло к новой пище и как еду не воспринимает. Как оздоравливать питание человека, желающего получить исцеление с помощью сыроедения? Необходимо поднимать процент сырой растительной пищи в его рационе медленно и постепенно. Резкий переход заставит человека чувствовать себя всегда голодным, потому что она не будет нормально усваиваться. Может начаться понос или другие симптомы не переваривания пищи. Если человек продолжает насильно сидеть на 100% сыроедении, то организм может не справится и даже отказаться вообще усваивать пищу. Известны случаи истощения, похудения и даже смерти на сыроедении. Решая переходить на другой вид питания, оцените готовность вашей ферментной системы для переваривания такой пищи. И вводите сырую растительную пищу постепенно. ОШИБКИ ЛЮДЕЙ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА СЫРОЕДЕНИЕ: Резко переходят на 100% сыроедение. При обнаружении признаков истощения не останавливаются и не меняют рацион. Нужно трезво оценить своё состояние, объективно рассмотреть свой рацион питания за последние 5-10 лет и понять, насколько тело готово к сыроедению. Исходя из этого выстроить рацион на ближайшие три месяца и корректировать его каждые полгода. За это время организм привыкает к новой еде, и даже если организму трудно, никаких необратимых последствий произойти не может. Можно безопасно вернуться назад и никакого вреда это ему не нанесёт. Если 100% сыроедение назначается только здоровым людям с учётом их питания в прошлом, то есть осторожно, то практически любой человек может оздоровить своё питание путём постепенного добавления сырых растительных продуктов в виде салатов, коктелей и свежих фруктов. Добавление 50-70% сырой пищи в рацион допустимо и безопасно любому современному человеку. 3. Процесс перестроения микрофлоры. Микрофлора - это бактерии, которые живут в желудочно-кишечном тракте и помогают переваривать и усваивать те вещества, которые наш организм не готов усваивать напрямую. Бактерии синтезируют некоторые вещества и способствуют переработке и усвоению пищи. Особенно это важно для переработки сырой растительной пищи. Сама по себе такая пища не содержит в себе целый ряд питательных веществ, витаминов, имеет низкое количество белка. Микрофлора способна вырабатывать то, чего недостаёт растительной пище. В основном это происходит в толстом кишечнике. Симбиозная нам микрофлора съедает остатки пищи, которую не разложили ферментные системы. Бактерии размножаются и умирают, и клетки этих бактерий становятся дополнительными питательными веществами, которых нет в растительной пище. Это взаимный симбиоз: бактерии покушали, потом человек покушал. То, какие бактерии будут жить в нас зависит от пищи, которую мы едим. Например, бродильно-гнилостная микрофлора. Животная пища переваривается путём гниения, а растительная, термически обработанная, переваривается путём брожения. В первом случае развивается гнилостная микрофлора с гнилостными процессами, во втором случае имеет место бродильная микрофлора и бродильные процессы. На сыроедении ни процессов гниения, ни процессов брожения быть не должно. Сырой растительной пищей питаются те бактерии, которые в норме должны составлять кишечную микрофлору. У современных людей такой микрофлоры нет. Итак, состав микрофлоры кишечника целиком и полностью определяется питательной средой, которая сформирована для этой микрофлоры. Что человек кушает, те бактерии и живут. То, что едят стафилококки, не будут есть бифидобактерии. Накормив человека антибиотиками и убив у него стафилококков, нужно дать бифидобактериям пищу, чтобы они размножились. Но пока у нас в кишечнике есть среда для условно-патогенных бактерий, то просто добавляя лакто- и бифидо- бактерии в питание, проблему дизбактериоза не решить. Не изменив питание, невозможно изменить состав микрофлоры в кишечнике. С другой стороны, просто изменения питания здесь недостаточно, потому что кишечник сначала должен очиститься от всего, что накопилось в нём. Потому что накопившиеся отложения в виде слизи и каловых камней являются патогенной средой для размножения бактерий. Пользу от сыроедения можно получить только тогда, когда будут выполнены эти условия: очищение, перестройка ферментативной системы и изменение микрофлоры. Это не так сложно, как кажется, бактерии размножаются очень быстро. Если произойдёт изменение питательной среды, то уже через 2 недели полностью обновится состав бактерий. Нет никакой необходимости принимать дополнительно препараты с пребиотиками и искусственно населять микрофлору кишечника. Как только там появится подходящая пища для микрофлоры, она сама размножится и населит кишечник. Принципы переходного периода сыроедения: 1. Что вы ели последние 5 лет? Определить процент сырой растительной пищи. 2. Оцените, какое у вас здоровье? Как работают ваши выделительные системы? 3. Постепенно доводите питание до 70% сыроедения. Это значит на 3 разовом питании, 2 приёма - чисто сырая пища. Если человек худеет, жизненных сил мало, спортом заниматься не хочется, настроение понижено, просыпаться утром не хочется, значит пища, которую он ест не оптимальна и недостаточна. Возможно, нужно сделать шаг назад и сделать процент сырой растительной пищи поменьше. Если человек сделал шаг назад, это не означает, что он никогда больше не может стать сыроедом. Тренировка ферментных систем проходит с разной скоростью, но постепенно изменяется. Также, на усвоение пищи влияет время года, сколько солнца светит на улице, сколько человек проводит на открытом воздухе, как много человек занимается спортом, как много проводит времени на природе. Выстраивание системы перехода на правильное питание очень важно, этому необходимо уделять внимание. Целью вашего питания должно быть хорошее самочувствие, высокая жизненная активность и то, какое питание на сегодняшний день приведёт вас к этой цели, того и придерживайтесь. Не смотрите как питается кто-то другой, независимо от того, что пишут в книгах, на форумах.

[massageslutskaya]

Массаж помогает от спазмов Многие люди, в особенности спортсмены, нередко сталкиваются с мышечными спазмами. Их невозможно контролировать, и порой они бывают очень болезненными и сильными – даже трудно сделать вдох. Массаж – эффективный способ борьбы с постоянными спазмами и болью в мышцах, вызванной ими. Спазмы – что это такое? Спазм – это непроизвольное сокращение мышцы. Врачи выделяют два типа спазмов – клонические и тонические. Клонические спазмы характеризуются чередующимися циклами расслабления и сокращения мышцы, а тонические спазмы – длительными периодами сокращения. Судороги – это сильные, болезненные и обычно кратковременные спазмы. Причины спазмов Спазмы могут возникать по ряду самых разнообразных причин. Наиболее распространённые из них – нехватка питательных веществ, ишемия, тяжелые тренировки и различные травмы. Нехватка питательных веществ Дефицит магния и кальция – макроэлементов, которые играют важную роль в функционировании мышц – может привести к спазмам в нижних конечностях. Спазмы в голенях чаще всего развиваются именно из-за нехватки этих макроэлементов, так как они участвуют в выработке энергии в митохондриях мышц. Ишемия Ишемия развивается, когда мышца постепенно или внезапно лишается притока кислорода. Произойти это может вследствие ограничения кровотока, причины чего могут быть самыми разнообразными. Давайте рассмотрим эту проблему на примере икроножной мышцы. Если эта мышца перенапряжена, она может ограничивать приток крови к голени, из-за чего мышцы этой области переходят в анаэробный режим работы (без участия кислорода) и утомляются ещё сильнее. При анаэробном обмене в икроножной и окружающих мышцах накапливаются различные продукты клеточного обмена, в том числе и молочная кислота. Как результат, развиваются боли и хроническое напряжение в икроножной мышце. Так как мышца теряет возможность нормально функционировать, человека начинают беспокоить спазмы, которые, в большинстве случаев, не проходят без какого-либо стороннего вмешательства. Массаж крайне эффективен для лечения ишемии, так как он помогает расслабить перенапряжённые мышцы, которые и ограничивают кровоток, что способствует восстановлению питания тканей. (at Velikie Luki) https://www.instagram.com/p/CpXMMCdOmUK/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bolshoe]

Мифы о беременности

Во все времена с беременностью было связано немало мифов, и наш век прогресса не стал исключением. Некоторые из нас до сих пор убеждены, что все будущие мамы падают в обморок, едят известку и теряют зубы. Попробуем разобраться, почему возникли эти представления и насколько они близки к истине.

1. Токсикоз

Слабость, тошнота, потеря аппетита – воспоминания, вызванные этим словом, не назовешь приятными. Тем не менее будущие мамы иногда даже радуются таким явлениям, считая их признаком того, что роды пройдут легко. На самом деле описанные симптомы никак не влияют на исход родов, да и токсикозом не являются. Врачи считают их естественной адаптацией организма к новому положению и изменению гормонального фона. Подлинный токсикоз – ситуация гораздо более тяжелая: приступы рвоты чаще 2 раз в сутки, отсутствие аппетита, снижение веса больше чем на 2 кг, обезвоживание организма, отклонения от нормы в анализах мочи и крови. Если адаптационные недомогания обычно не вредят здоровью будущего малыша, то токсикоз, серьезно ухудшающий состояние всего организма женщины, может представлять угрозу и для беременности, а потому требует лечения в стационаре.

№2 Обмороки

В «мыльных операх» беременные героини падают в обморок чуть ли не в каждой серии, а вот в жизни это явление куда более редкое – и тревожное. Головокружения и потеря сознания возникают у будущих мам из-за изменений в сердечно-сосудистой системе: под действием гормона прогестерона расширяются кровеносные сосуды, их тонус снижается, а вместе с ним и кровяное давление. Его внезапное падение может привести к тому, что кровоснабжение мозга резко ухудшится, вызвав временную потерю сознания – обморок. В отличие от небольших головокружений из-за смены положения тела, усталости или духоты обмороки считаются патологией. Будущей маме потребуется лечение и полный покой. К счастью, такие ситуации характерны только для первых месяцев ожидания – во второй половине давление приходит к обычному уровню, который наблюдался до беременности.

№3 Странные вкусы

Вопреки распространенному мнению, далеко не всем будущим мамам хочется есть мел, поглощать соленые огурцы банками и мешать клубнику с селедкой. Изменение пищевых пристрастий действительно может происходить во время ожидания малыша – это один из первых субъективных признаков беременности, который ощущает сама женщина. Вызвано оно тем, что формирующийся плод забирает себе большое количество витаминов и минеральных веществ, и потребность в самых востребованных из них резко возрастает. Особенно активно будущий ребенок расходует кальций, натрий, йод, фолиевую кислоту (витамин В9), витамин Е (токоферол). Дефицит кальция у женщины может вызвать непреодолимое желание есть мел или известку, натрия – тягу к соленому, йода – к рыбе и морской капусте, витаминов Е и В9 – к зелени. Восстановить баланс помогают витаминно-минеральные препараты. Но гораздо чаще за неожиданными капризами аппетита скрываются не столько физиологические, сколько психологические факторы, ведь желание поесть клубники в 3 часа ночи (и, главное, заставить мужа пойти в магазин!) – потребность мозга, а не желудка.

№4 Капризы

Отправиться среди ночи на поиски клубники – еще не самое сложное из испытаний, которые порой устраивают будущие мамы своим близким. Все потому, что под влиянием гормональной перестройки может возникнуть сбой процессов возбуждения и торможения в коре и подкорковых структурах головного мозга. Из-за этого женщина становится нервозной, капризной, плаксивой. Но так бывает далеко не всегда, ведь трудности во время беременности чаще касаются ослабленных, уязвимых участков организма («где тонко, там и рвется»). Потому вероятность проблем выше у тех женщин, которые до беременности уже сталкивалась с мигренью, неврозом, расстройствами сна. Главные лекари в этой ситуации – время и отдых. Ко II триместру гормональный фон и работа нервной системы отлаживаются, адаптация организма к беременности завершается, и женщина ведет себя гораздо спокойнее.

№5 Глупость

«Беременный кретинизм», которого опасаются мужья и работодатели, на самом деле не слишком распространенное и, главное, непродолжительное явление, вызванное опять-таки адаптационными процессами I триместра. Уже упоминавшийся всплеск гормона прогестерона и уменьшение тонуса сосудов ведет не столько к «оглуплению», сколько к снижению реакции и некоторой заторможенности. Все это – проявление заложенного в генах женщины механизма охраны беременности, приоритет которого устанавливается сразу же после зачатия. К середине ожидания активность обычно возвращается. А некоторых женщин мысль о предстоящем рождении малыша, наоборот, окрыляет, и все 9 месяцев они проводят очень плодотворно.

№6 Выпадение зубов

«Один сыночек – один зубочек», – вздыхали наши бабушки. В наши дни будущим мамам это может грозить лишь в том случае, если проблемы с зубами беспокоили их и раньше и не были вовремя решены. Беременность сама по себе не вызывает стоматологических заболеваний, но ускоряет их развитие. Одна из причин – усиленный расход кальция во второй половине ожидания, дефицит которого может быть особенно велик, если до зачатия женщина ела мало молочных продуктов или усердствовала с диетами. Кроме того, при беременности в слюне уменьшается количество фермента лизоцима, расщепляющего стенки бактерий; они начинают активнее размножаться в ротовой полости, и риск кариеса увеличивается. Советы врачей просты: постараться вылечить зубы до зачатия; во время беременности есть достаточно молочных продуктов или принимать витаминно-минеральные препараты, в I триместре посетить стоматолога и, если понадобится, пройти назначенное лечение.

№7 Потеря красоты

Беременность красит женщину – в этом уверено большинство будущих пап (как бы ни вздыхали перед зеркалом их жены). Особенно хороша женщина становится во II триместре беременности, когда недомогания первых месяцев отступают, под влиянием гормонов улучшается состояние кожи, волосы становятся гуще, грудь увеличивается, а небольшой животик служит лишь пикантным украшением. Если с самого наступления беременности ухаживать за собой, удастся предотвратить многие проблемы внешности, которых опасаются женщины. Предрассудки, что беременным нельзя пользоваться косметикой, красить волосы и ногти и вообще посещать салоны красоты, чтобы не надышаться там «химией», давно ушли в прошлое. Подобранные с помощью специалистов косметические средства и физические упражнения помогут снизить риск развития растяжек, целлюлита, ухудшения состояния груди, сосудистых «звездочек». Так, универсальная профилактика всех этих проблем – плавание. Оно укрепит мышцы, повысит тонус кожи, улучшит кровообращение, разгрузит позвоночник. Занятия в бассейне полезны большинству будущих мам на всех сроках ожидания – главное, перед началом занятий заручиться одобрением своего врача.

[zdorovie]

ВИТАМИН D, КАК ПРИНИМАТЬ И ЧЕМ ОПАСЕН ЕГО ДЕФИЦИТ.

ВИТАМИН D, КАК ПРИНИМАТЬ И ЧЕМ ОПАСЕН ЕГО ДЕФИЦИТ.

Что такое витамин D. Витамин D относительно недавно был открыт учеными, приблизительно 100 лет назад. В те времена была серьезная проблема с недостатком кальция и фосфора, которые укрепляют кости и зубы. Доказали, что при употреблении рыбьего жира благотворно влияет на костную массу из-за присутствия витамина А. Затем ученые нейтрализовали этот витамин, но оказалось эффективность не исчезла и…

[bloganatoliiderun]

НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

НЕДОСТАТОК КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ Недостаток кальция в организме. Канал Анатолий Дерун - Здравпункт расскажет вам о причинах недостатка кальция в организме человека и что с этим делать. https://youtu.be/jIwdCjCy-HY

[mikhail-rokhin]

Настоящие #причины #остеопороз . И это не #дефицит кальция!

https://youtu.be/T4qVIoov1FY через @YouTube

...и консультация у #эндокринолог ( #гормоны щитовидки, гипофиза и надпочечников) ...

иммунная система <-> эндокринная система <-> нервная система

[azglagol]

Почему куры едят камни? Как добавить кальций в рацион кур?

В процессе выращивания кур часто можно увидеть, как куры едят камни. Казалось бы, катастрофа и ужас страшный! Многие начинающие птицеводы озадачены тем, что и цыплята и куры склёвывают мелкие камешки камни и полагают, что птицу как можно скорее следует спасать, чтобы она не умерла. Но не следует так переживать и отчаиваться, сетуя на глупость кур; всё не так страшно и драматично. Почему - рассказываем ниже.

Почему куры едят камни?

Причина, по которой куры едят камни и песок, заключается в том, чтобы помочь пищеварению. У кур нет зубов. Если в их желудки попадает твердая пища, например кукуруза, пшеница и т.п., то зерновые не смогут хорошо перевариться и полностью усвоиться, если их не перемолоть. В данном случае, мелкие камни или крупный песок попадая в желудок птицы задерживаются в нём и помогают измельчать пищу. С другой стороны, употребление камней, особенно известняк, так же помогает восполнить запасы кальция. Поскольку куры-несушки откладывают яйца достаточно часто, у них относительно высокая потребность в кальции, поэтому постоянное употребление песка и камней может помочь улучшить яйценоскость кур.

Примечание. Что касается яйценоскости и влияния на этот процесс песка, подробнее читаем в статье: "Куры-несушки, забыли про песок – прощай яйценоскость". Причина, по которой цыплята и куры не повреждают свои желудки, поедая камни, связана с его особенностями и структурой. Желудок кур слегка плоский, округлый, с твердой текстурой. Он в основном состоит из мышц, которые относятся к разновидности гладких мышц. Во внутреннем слое желудка имеется толстая желтая роговая оболочка, которая также в простонародье называется "кожей" желудка. Вот как раз она и защищает стенки желудка от разного рода повреждений. После того, как камни и крупный песок попадают в желудок, они задерживаются в нём и под действием сокращения мышц фактически перемалывают твёрдую пищу. Т.е. камушки выполняют роль аналогичную зубам. Соответственно, после того как пища измельчается она практически полностью усваиваются курицей, что свидетельствует о степени важности камней в желудке. Кроме того, в процессе перемалывания пищи сами камешки также со временем истираются являясь источником кальция для организма. Об этом хорошо знали наши предки и давали соответствующие наставления даже в книгах. Вот что, к примеру пишет Шарков Владимир Викторович в своей книге "Птицеводство для крестьян и мелких хозяев": "Хорошо имѣть на дворѣ хотя бы одну кучку крупнаго песку: въ пескѣ куры купаются, очищая себя отъ разныхъ насѣкомыхъ; мелкіе же камешки изъ песку куры глотаютъ: въ желудкѣ курицы эти камешки перетираютъ всякую пищу и зерна, какъ жернова на мельницѣ".

Птицеводство для крестьян и мелких хозяев

Как добавить кальций в рацион кур?

Конечно же здесь мы не будем рассматривать способы "кормления" кур кальцием, но некоторые особенности данного процесса следует отметить и учитывать. Вероятно, это будет интересно не только начинающим, но и опытным птицеводам. 1. Кальцийсодержащие добавки следует начинать давать не менее чем за две недели до начала кладки курами яиц. Практика доказала, что содержание кальция в рационе кур-несушек наиболее предпочтительно когда оно составляет 3%-3,5%. Это может не только предотвратить дефицит кальция в организме несушек, но и не позволяет использовать в качестве источника кальция внутренние органы и костные ткани птицы. Исследования показывают, что курица-несушка с каждым яйцом выделяет около 2,5 г кальция, что при продуктивности 300-320 шт. яиц, в общей сложности, составляет 0,75-0,80 кг этого элемента. Поэтому при формировании скорлупы яиц оптимальный уровень кальция в рационе минимизирует использование кальция из скелета. И наоборот, дефицит этого элемента в рационе кур, помимо ухудшения прочности скорлупы, приводит к снижению других показателей качества яиц, например, уменьшается количество протеина в желтке, возрастает число случаев появления кровяных включений, замедляется или полностью прекращается яйценоскость. 2. Лучше всего давать курам корм с высоким содержанием кальция ежедневно в период с 12:00 до 18:00 часов. В это время кальций особенно хорошо всасывается в кровь и уже впоследствии, ночью, он активно участвует в процессе образования яичной скорлупы. 3. Мало знать, что курам для улучшения яйценоскости и качества яиц требуется кальций, требуется также понимать в каком виде и что именно следует давать птице. В качестве наиболее приемлемого источника кальция лучше всего использовать мел, каменный порошок и порошок из скорлупы от яиц. Примечание. О том как, в каком виде и почему мы даём скорлупу курам в нашем хозяйстве, читаем в статье: "Яичная скорлупа курам – оказывается не всё так просто". Каменный порошок, а именно известковый порошок, является самым дешевым минеральным кормом при использовании в качестве добавки несушкам. Обычно он содержит около 38% чистого кальция; порошок из яичной скорлупы содержит около 24,5%-26,5% кальция. Как правило, в качестве источников кальция используют и скорлупу и каменный порошок. Пропорции в данном случае рекомендуются как 2:1. Тогда скорлупа снесённых яиц обладает наилучшей прочностью.

Кроме того, следует учитывать, что цыплята лучше всего усваивают животные источники кальция и хуже усваивают растительные источники кальция. Стерилизованная при высокой температуре яичная скорлупа является лучшим источником кальция. 4. Обратите внимание на стресс. Различные стрессовые факторы могут достаточно существенно влиять на усвоение и использование кальция несушками. В следствии воздействия стресса процесс яйценоскости и время яйцекладки курами могут быть увеличены. Следовательно, стрессовые ситуации должны сводится к минимуму в процессе разведения и содержания кур. Что в свою очередь обеспечивает высокопродуктивное и стабильное производство яиц. Заключение Из всего изложенного становится понятно, что куры едят камни не просто в следствие своей природной глупости, а наоборот из-за явной необходимости. Используемая литература: Шарков, Владимир Викторович. Птицеводство для крестьян и мелких хозяев / Санкт-Петербург: М.В. Кечеджи-Шаповалов, (1912) - 40 с. : ил.; 19. - (Крестьянское хозяйство; № 11) Заикина, Анастасия Сергеевна. Эффективность использования минерального комплекса в кормлении кур родительского стада бройлеров : автореферат дис. ... кандидата биологических наук : 06.02.08 / Заикина Анастасия Сергеевна; . - Москва, 2017 Известия Нижневолжского агроуниверситетского комплекса: наука и высшее профессиональное образование. 2014. Мутиева, Хава Мадаевна. Эффективность использования рапсового шрота из "00" сорта "Эввин" в кормлении кур мясного кросса "Смена-2" : автореферат дис. ... кандидата сельскохозяйственных наук : 06.02.02 / Мутиева Хава Мадаевна; . - Владикавказ, 2008 Величко, Оксана Александровна. Кормление кур кросса "хайсекс коричневый" в предкладковый период : автореферат дис. ... кандидата сельскохозяйственных наук : 06.02.02 / Всерос. науч.-исслед. и технол. ин-т птицеводства. - Сергиев Посад, 2003 Стрелкова, Анна Арнольдовна. ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И МОРФО-БИОХИМИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ КУР-НЕСУШЕК И КАЧЕСТВО ЯИЦ ПРИ СКАРМЛИВАНИИ ИЗВЕСТНЯКОВ : автореферат дис. ... кандидата биологических наук : 03.00.13 / Стрелкова Анна Арнольдовна; . - Москва, 1985 Кому интересны дополнительные информационные материалы, а так же новости-старости из деревенской жизни, в том числе какой корм скоту давать и когда, а так же мнение и опыт в области текущих событий в нашем личном подсобном хозяйстве — подписываемся на канал в Дзен и канал в Ютуб Read the full article

[lesnovakris]

Как наш организм реагирует на веганское

питание?

Первые несколько недель

Первое, что может заметить новобранец в рядах веганов – это повышение энергии, происходящее за счет исключения из рациона обработанного мяса и обильного употребления фруктов, овощей и орехов. Эти продукты повышают уровень витаминов, минералов и клетчатки, и если вы заранее будете продумывать свой рацион, а не полагаться на полуфабрикаты, вы сможете поддерживать постоянный уровень энергии.

Если ваша веганская диета включает в себя изрядное количество обработанной пищи и рафинированных углеводов, проблемы в функционировании кишечника могут остаться, но если ваш рацион хорошо спланирован и сбалансирован, в конечном итоге организм привыкнет и его работа стабилизируется.

Три-шесть месяцев спустя

Спустя несколько месяцев веганского питания вы можете заметить, что увеличение количества фруктов и овощей и сокращение употребления обработанной пищи помогает в борьбе с угревой сыпью.

Однако к этому моменту в вашем организме могут истощиться запасы витамина D, поскольку основные его источники – мясо, рыба и молочные продукты. Витамин D необходим для поддержания здоровья костей, зубов и мышц, а его дефицит может увеличивать риск развития рака, болезней сердца, мигрени и депрессии.

К сожалению, дефицит витамина D не всегда становится заметен сразу. Запасы витамина D в организме хранятся всего лишь около двух месяцев, но это зависит также от времени года, поскольку организм может вырабатывать витамин D из солнечного света. Важно убедиться, что вы употребляете достаточно обогащенных продуктов или принимаете добавки, особенно в зимние месяцы.

В веганском рационе довольно мало таких питательных веществ, как железо, цинк и кальций, и организм начинает лучше усваивать их из кишечника. Адаптация организма может быть достаточной для предотвращения дефицита, но также нехватку веществ можно восполнять пищевыми добавками.

От шести месяцев до нескольких лет

На этом этапе в организме могут истощиться запасы витамина В12. Витамин B12 является питательным веществом, необходимым для здорового функционирования крови и нервных клеток, и изначально он содержится только в продуктах животного происхождения. Симптомы дефицита В12 включают одышку, истощение, плохую память и покалывание в руках и ногах.

Дефицит B12 легко предотвратить, если регулярно употреблять обогащенные продукты или добавки. Избежать дефицита этого витамина очень важно, так как он может свести на нет преимущества веганской диеты и причинить серьезный вред здоровью.

Через несколько лет веганского образа жизни изменения начинают происходить даже в костях. Наш скелет является хранилищем минералов, и до 30 лет мы можем укреплять его кальцием из своего рациона, но затем кости утрачивают способность поглощать минералы, поэтому в юном возрасте очень важно получать достаточное количество кальция.

После 30 лет наши тела начинают извлекать кальций из скелета для использования в организме, и если не восполнять кальций в крови, употребляя обогащенные им продукты, дефицит будет восполняться при помощи кальция из костей, в результате чего они станут ломкими.

Дефицит кальция наблюдается у многих веганов, и, согласно статистике, у них на 30% чаще случаются переломы, чем у мясоедов. Важно учитывать, что кальций из растительных источников тяжелее усваивается организмом, поэтому рекомендуется употреблять добавки или большое количество обогащенных кальцием продуктов.

Баланс – это ключевой фактор, если вы намерены придерживаться веганского образа жизни и заботиться о воем здоровье. Хорошо сбалансированный веганский рацион, несомненно, пойдет здоровью только на пользу. Если же не соблюдать осторожность в отношении вашей диеты, вас могут ждать неприятные последствия, которые заметно омрачат вам жизнь. К счастью, в настоящее время в магазинах можно найти много вкусных, разнообразных и полезных веганских продуктов, благодаря которым веганство будет вам только в радость.

[net-bolezniamru]

Среди всех витаминов, кальциферол (витамин Д) считается одним из самых значимых для здоровья.

Самыми важными формами витамина Д являются ергостерол (витамин Д2) и колекальциферол (витамин Д3).

Основная функция витамина Д связанна с кальцием и фосфором. Другими словами, благодаря этому химическому веществу в организм поглощаются кальций и фосфор.

Но не все так просто с этим витамином. Он является жирорастворимым и синтезируется в организме под действием ультрафиолетового излучения.

Из-за этих свойств, могут возникнуть 2 проблемные ситуации: дефицит (гиповитаминоз) и избыток (гипервитаминоз).

Гиповитаминоз кальциферола наблюдается у людей потребляющих мало продуктов питания с содержанием витамина Д, а также у которых мало находятся под воздействием солнечного света.

Вторая проблема в том что при избытке витамина Д в организме он способен вызвать некоторые расстройства.

Из еды кальциферол попадает в организм через кишечник под воздействием желчи. При проблемах печени, желчного пузыря и поджелудочной железы может быть нарушен механизм всасывания витамина Д.

Рекомендуемая суточная доза кальциферола для здорового взрослого человека - 400 МЕ.

Младенцы, дети, пожилые люди, вегетарианцы, беременные и кормящие женщины нуждаются в дополнительных количествах этого витамина.

При дефиците кальциферола у младенцев наблюдается рахит. У взрослых людей данная проблема характеризуется такими признаками:

ослабление зубной эмали;

переломы костей;

мышечные спазмы;

повышенная восприимчивость к инфекциям;

уменьшение роста и веса.

Гипервитаминоз витамина Д характеризуется главным образом осаждением солей кальция и фосфора в различных тканях тела.

Самыми богатыми в кальцифероле считаются следующие продукты питания:

сельдь;

лосось;

свежий тунец;

сардины в масле;

карп;

форель;

щука.

Он также содержится и в других продуктах питания, только в более малых количествах.

[absoluteworldru]

Полезные свойства кокосовой воды

Кокос, с изящно воткнутой коктейльной палочкой, такой же характерный символ отдыха в Юго-Восточной Азии, как девушка с цветком франжипани в распущенных волосах. И действительно, кокосы тут продаются на каждом шагу. Помимо того, что кокосовая вода (не путайте с молоком!) прекрасно утоляет жажду, она обладает целым рядом удивительных свойств.

Ухаживает за кожей:

— Восстанавливает сухую и уставшую кожу, придет ей гладкость, сияние, ухоженный вид.

— Обогащает кожу кислородом.

— Обладает антивирусными, антимикробными и антигрибковыми свойствами.

— Выравнивает цвет лица и тон кожи, великолепно справляется с проблемами жирной кожи.

— Борется с пигментацией, акне, темными кругами под глазами.

— Отбеливает кожу.

— За счет антиоксидантных свойств предупреждает преждевременное старение кожи.

Ухаживает за волосами:

— Укрепляет волосяные луковицы и предупреждает выпадение волос.

— Делает волосы сильными, послушными, мягкими.

— Увлажняет волосы изнутри, придает им красивый блеск.

— Отлично очищает волосы и может использоваться вместо шампуня.

Помогает в снижении веса:

— Разгоняет метаболизм, наполняет энергией, помогает восстанавливаться после тренировок, омолаживает организм за счет высокого содержания калия, хлорида кальция, магния, марганца, цинка и других минералов.

Служит профилактическим средством:

— Сердечно-сосудистых заболеваний, болезней мочевыводящих путей, заболеваний десен, диабета, дизентерии, обезвоживания, мышечных судорог, вздутия живота, изжоги, лихорадки Денге, отечности, и пр. Повышает иммунитет, обладает жаропонижающими и антибактериальными свойствами.

Чтобы лечебные свойства кокосовой воды проявили себя в полной мере, достаточно употреблять по 200 — 250 мл напитка дважды в день. Первый прием желательно делать утром. Это поможет восполнить дефицит воды в организме и запустить процесс метаболизма. Второй — принимать на полдник или после тренировки. И тогда, спустя пару недель, вы вернетесь домой отлично отдохнувшими, полными сил и красоты!