#мое здоровье

[bloganatoliiderun]

ПРИЧИНЫ НЕДОСТАТКА КАЛЬЦИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Причины недостатка кальция в организме. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о самых главных причинах недостатка кальция в организме человека и что с этим делать. https://youtu.be/pBuB1bKaXpI

[semelka]

УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА НЕСКОЛЬКО НЕДЕЛЬ! Самые эффективные упражнения для стал...

[lis-ya]

Настроение выходного дня) должно было быть расслабленным, несмотря на кучу дел, но в 12 мне пишет психолог "привет, а ты где?" И я такая "бляяя", потому что в моём расписании в голове сессия с ним была на час позже 🤣 в расписании в телефоне я должна была быть у него все-таки в 12😀

Наконец-то была телеска. Думаю, многие у себя замечают напряжённые плечи, которые усилием воли приходится постоянно опускать. Так вот, это не вариант нормы, это мышечный зажим 😀

У меня он образовался из-за полученной ответственности (работа плюс решение поступить на вышку в таком возрасте, что при положительном исходе повлияет на всю дальнейшую жизнь) и тревожности, начавшейся из-за этих событий) на самом деле, я сама себя накрутила и воздвигла этот нерукотворный памятник 😀

Отдыхать, видимо, буду завтра, потому что сейчас мне надо идти на тренировку, потом к бабушке мужа, потом по делам, домой вернусь только вечером

[wnrrrarr]

Я когда-нибудь начну нормально вставать и чувствовать себя человеком после сна

Но видимо в другой жизни

В другой…

[cicerosh]

I love this hat with the eye falling off for Demo so much!!! 😭

[ale-dieyoung]

Питательный и полезный завтрак, когда ты поэт, алкоголик и лудоман. Повышает бодрость и гарантирует моральный подъём)

[darin-ka]

Испытывать негативные эмоции — это абсолютно нормально. Зачастую люди просто пытаются от них избавиться, но они являются важным сигналом, что мы оказались в непростой ситуации. Сама по себе эмоция — это не более, чем "индикатор".

К сожалению, напрямую над нашими эмоциями мы не властны. Нельзя просто сказать себе "успокойся!" и успокоиться. Однако, существуют конкретные методы, как можно справиться с их наплывом. Например, дыхательные упражнения, медитации, прогулка, спорт, творчество … а кому-то помогает уборка в доме/квартире.

Существует ещё одна замечательная практика - называется "Отложенное переживание".

Выбери себе специальное время (например, вечером в 20:00) и скажи себе: "Я выделяю себе 15 минут, чтобы вдоволь поволноваться. С 20:00 до 20:15 я буду переживать о том, что случилось. В данный момент мне это не полезно, поэтому я переношу осмысление и волнение".

Удивительно, но к отложенному моменту переживания твои эмоции могут растерять свою остроту, и 15 минут ты будешь удивляться, как мог так сильно реагировать)

Я пробовала, мне, вроде, помогает. Не на 100%, но легче переношу, если в момент наплыва эмоций себя действительно чём-то суметь отвлечь и переключиться, чтобы не думать о плохом. Как бы договориться с собой. А когда наступает назначенное время, я, по возможности, беру блокнот и ручку и выписываю на бумагу всё, что думаю.

Можно и поступить иначе - сразу, не откладывая (боремся с прокрастинацией)), излить на бумагу все, что приходит в голову, свободным потоком, не задумываясь о словах и построении предложений, о знаках препинания или о логике… свободное письмо ✍️, так сказать.

Практика фрирайтинга используется в психотерапии. Пользу освобождения головы от мучающих мыслей, думаю, объяснять не надо… хоть не всегда и не с первого раза, возможно, получиться выплеснуть беспокойства и мысли, но положительный эффект будет точно.

Я так, иногда, практикую перед сном. Когда, вроде бы, и спать хочу, но не могу уснуть. Блокнот или заметки в телефон выручают. (Но лучше писать от руки).

Иногда самые эффективные техники — просты.

Как ты сейчас себя чувствуешь?

[vvitchynerd]

ЛГБТ в России, моя ситуация и первый пост с русским языком. (english translation below)

Мой блог маленький, я лишь мелкий художник что иногда просыпается от бед с менталкой и рисует своих скучненьких персонажей, но сегодня я решил высказаться.

Я узнал о решении суда вечером, почти ночью если я помню, и это заставило меня зарыдать на несколько часов третий день подряд. Моя жизненная ситуация сейчас чуть лучше бомжа на улице, отличаясь лишь наличием дома и электричества, и эта новость, пожалуй, окончательно добила мое итак шаткое психическое здоровье.

Моя конкретная ситуация в том, что у меня и единственных родных с кем я имею контакт нет карты. Отсутствие карты значительно сокращает мои опции в плане поисков работы, ведь любые деньги сейчас кидают исключительно на карту. Новую карту заводить бессмысленно - арестуют за долги либо будут списывать любые деньги что будут поступать туда. Из-за отсутствия работы у меня и моей матери почти нет никаких денег. Мы голодаем днями вплоть до того, что уже становится визуально заметно, а просить помощи не у кого.

Из моей ситуации, думаю, не сложно понять что сбежать из России я не могу. И честно говоря, сейчас сбежать активно хочется только на тот свет, ведь доступ есть только туда. Да и в моей ситуации ликвидироваться туда очень даже близко.

К чему это я. Я вовсе не плачусь, поверьте. Отплакал уже свое, да слез больше нет уже. Я обычный человек, никакой не активист и казалось бы объявление ЛГБТ экстремистской организацией меня не особо касается, но у меня к сожалению есть мозги. Открою довольно личный факт - в моем паспорте стоит маркер "ж", но женщиной как и мужчиной я не являюсь, я небинарная идентичность использующая он/его в русском языке. Я отлично понимаю, что после лгбт они дойдут до всех с маркером "ж" в паспорте, аборты вон уже хотят запретить. Я, к счастью, асексуал и пока что до меня это не добралось, но мы русские ведь все прекрасно понимаем к чему по ТВ говорят о "демографической яме". Я скажу от всего сердца - мне сташно. Мне страшно жить.

В связи с тем, что я вижу как многие люди сидят, поджав хвост, во мне растет ненависть к русским людям. Я понимаю, страшно, мне тоже страшно, но все так и будут сидеть терпеть пока за кислород налог не создадут? Пока расстрелы не вернут? Доносы вон, уже вернули. Я не представляю как люди могут сидеть со своим достатком в зарплату меньше чем пособия в европейских странах и думать что до них не доберутся. Поверьте мне, доберутся, всегда доберутся.

Извиняюсь за такой длинный пост, у меня накопилось много чувств и мыслей по моей ситуации в жизни. Я не говорю всем русским ненавидеть себя за страх, да и навряд ли этот пост кто-то вообще прочитает, также я и не надеюсь на помощь "запада". Меня просто раздражает, что парочка шакалов запугала миллионы людей.

English Translation:

LGBT in Russia, my situation and first post including russian language.

My blog is rather small, I'm just an artist with little to no auditory that sometimes wakes up from their mental problems and draws their silly boring characters, but today I decided to speak up.

I first learned of court's decision when it was evening, even night i think, and it sent me into tears for third day in a row. My life situation currently is a bit better than that of a homeless man, things that are different is I still have home and electricity, and this news about court decision I think finally broke my already weak mental health.

My exact situation is - me and only relatives I have contact with doesn't have debit cards. Not having a card shrinks my job options a lot, since nowadays everyone sends money to card only. Creating new card is just useless - it will get blocked for debt or any money will get Immediately taken away. Because I don't have a job and my mother only has one that pays poorly, we have almost no money. We starve for days to the point of it being visible, but there's nobody to ask for help.

With this description I think it's understandable that I can't leave russia. And to be honest only place I can leave to is dead realm. In my situation honestly it's not that far away.

What am I trying to say with this? I'm not crying, trust me. I cried so much already I don't have tears anymore. I'm just a normal person, not an LGBT activist or anything, and you might think that decision to claI'm LGBT as extrI'mist doesnt touch me at all, but sadly I have brain. I'll open up about something rather personal - I have "F" marker in my passport, but I'm a not man nor am I a woman, I'm nonbinary. I understand clearly that after LGBT they will go for AFAB people, they're already trying to ban abortion. I am asexual and abortion ban won't reach me for some time, but we russians already know that this "demographic hole" talks on TV lead to. I'll say with all of my heart - I'm scared. I'm scared to live.

Since I'm seeing how other people just sit like scarady cats on their tails, hate for russian people grows in me. I understand, they're and we're scared, I'm afraid too. But are you willing to wait until they'll create oxygen tax? Until they'll bring back shooting people? They already brought back telling on people. I just don't understand how people could sit with their salary that is not even compatable with money struggling people in Europe get and think russian goverment won't get to them. They will, they certainly will.

I'm sorry for such a long post, I just had so many feelings and thoughts about situation. I'm not telling every russian to hate themselves for fear, and I don't think many people would see this post, neither am I hoping for help from America and Europe. I'm just annoyed that some jackals managed to scare millions of people.

[atheadax]

Quick update for those who care: my health is in steady decline. It’s a good idea for me to take a step away from art as I can’t even make it anymore. The tremors in my hand are too much. I’ll see if I can make something you will enjoy soon… but in the meantime, expect radio silence.

Быстрое обновление для тех, кто заботится: мое здоровье постоянно ухудшается. Для меня это хорошая идея сделать шаг от искусства, так как я даже больше не могу этого сделать. Треморе в моей руке слишком сильна. Я посмотрю, смогу ли я сделать что-нибудь, что вам скоро понравится... но тем временем ожидайте радиомолчания.

Коротке оновлення для тих, кому не байдуже: моє здоров’я постійно погіршується. Для мене це гарна ідея зробити крок подалі від мистецтва, оскільки я навіть не можу це зробити. Моя рука тремтить занадто сильно. Я побачу, чи зможу зробити щось, що вам сподобається незабаром... а тим часом чекайте радіомовчання.

[bloganatoliiderun]

ВРЕД САХАРА И СЛАДОСТЕЙ

Вред сахара и сладостей. Канал МОЕ ЗДОРОВЬЕ расскажет вам о том, какой вред наносит здоровью человека употребление сахара и сладостей.

[russiawave]

немного не видел тебя активны... ты хорош? >:?

Здоровье мое не очень. То лапы ломит, то хвост отваливается. А на днях я линять начал. Старая шерсть с меня сыпется, хоть в дом не заходи. Зато новая растет чистая, шелковистая, так что лохматость у меня повысилась.

[wnrrrarr]

РАБОТА С 8 ДЛЯ СЛИШКОМ НЕ РАЗБИТЫХ ЛЮДЕЙ.

ВСЕ.

[iammilliem]

Утро началось в два часа дня. Радует, что получилось выспаться. После вчерашних происшествий как только проснулась хотелось быть Эрис из мультика Синдбад, но я помедитировала 15 минут, это очистило мое тело и помогло немного стабилизировать психическое здоровье, так что теперь я считаю, что даже злиться и обижаться на некоторых людей это пустая трата времени. Всего-то следует поступать так как они того заслуживают.

Сегодня организую себе chill out zone, чтобы отдохнуть и расслабиться. Я заслуживаю спокойствия!

[espoirinsense]

мое психическое здоровье держится на эдитах с данте

[nocteseptembris]

1-3 сентября, Бородино

я катаюсь на фестивали с десяти лет и всегда была привязана к маме и всегда и всеми опознавалась как "ксюшина дочка". пару лет назад я работала на "временах и эпохах" фотографом и я принципиально хотела работать с незнакомыми лагерями чтобы меня запомнили как отдельную единицу. лучшее решение .

я сейчас приезжаю на фестиваль и у меня есть мои личные друзья-реконструкторы, которые зовут меня к себе потому что я их друг с фестиваля, а не потому что я пришла туда с мамой.

за эти выходные я:

пропустила два учебных дня

вышли с матушкой на уровень, когда мы приезжаем на фестиваль и просто "не мешаем друг другу". редко случайно пересекаемся с фразой "мне кажется у меня была дочь\мать" и расходимся дальше

шла под дождем в обход кпп по лесу и полю за незнакомым дядькой-реконструктором; меня перетаскивали через брод почти на руках и травили байки. ; мне не впервые шататься по лесу с сумками, но я выглядела как обычный фотограф с бейджиком "пресса" была для них очень загадочным персонажем, ловко скачущим по гряди в овраге ; вечером того дня тот самый дядька подарил мне перстень "на удачу", который случайно свалился у меня с цепочки следующим вечером (я была готова выть и плакать)

этот же дядька потом пьяный рассказывал моему лучшему другу о том, как же я уперто шла по этому лесу потому что я шла именно к нему, а он не ценит "не дай бог ты ее проебешь !!!"

мой друг работал на локации и я таскала ему кофе, когда было утро или холодно, а в жаркий день купила ему мороженое и видела самые благодарные глаза

шли с ним в тумане, наворовали яблок и он читал мне стихи наизусть

пила водку с русской пехотой, они полчаса говорили комплименты, целовали руки и пили за мое здоровье

я решила заночевать в историческом лагере чтобы не идти снова лесами-полями, но упустила человека, который мог дать мне запасной спальник, так что мы с другом спали в холодной продуваемой палатке, лежа на шинели, укрывшись одним спальником и в обнимку чтобы хоть как-то экономить тепло ; я проснулась в шесть утра от холода и больше не смогла заснуть ; теперь его душный-знакомый-дядька-реконструктор считает что мы ебемся и он изменят своей девушке

кстати к нему одним днем приезжала его девушка и мы пообщались и были вообще друг о друге наслышаны и мы супер-разные и на легком взаимном стебе выстроили все отношения. "я вот отрезала челку первого января, лучшее решение в жизни" "как ты нашла парикмахерскую первого января? или ты записалась к знакомой?" "не, меня резала подруга кухонными ножницами"

почти опоздали на электричку; мы попытались немного поспать вповалку на сидениях после холодного короткого сна. я проминала ему плечи потому что он перегрузил их на боевке и из-за сумок, я лежала у него на коленях и он перебирал мои все еще мокрые от дождя волосы.

мы с ним вообще в те дни очень много говорили. обсудили личные границы и поняли, что оба вежливо держали воображаемые границы друг друга, когда на деле оба были готовы быть гораздо более открытыми и тактильными. и с другими людьми из клуба я стала гораздо ближе, у нас даже появились локальные шутки