#дляхудеющих

[snackiebird]

Белковые ЗОЖ-оладьи (без банана!)😋⠀ ⠀ 120 г. натурального йогурта, лучше греческий ⠀ 1 яйцо ⠀ 2 ст.л рисовой муки ⠀ подсластитель по вкусу ⠀ ⠀ 👩‍🍳Все ингредиенты смешиваем и выпекаем на среднем огне до румяности. И ВСЁ! Получится 7-8 штук.⠀ ⠀ ⭐️Простейший рецепт и парадоксально, что эти оладушки максимально похожи на "настоящие", с маслом, сахаром и белой мукой. Жирненькие, сочные, и с медом хороши, и с соусом из арахисовой пасты (развожу пасту до нужной консистенции молоком) ⠀ ⠀ 📍Подсластитель лучше брать рассыпчатый, жидкий повлияет на текстуру. У меня FitParad, использовала 2 пакетика. ⠀ ⠀ Сохранили? Не забудьте ❤️ и любимый смайл в комменты😉⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #ппзавтрак #завтракпп #пполадьи #оладьипп #полезныйзавтрак #зожзавтрак #диетическийзавтрак #ппблог #правильныйзавтрак #правильноепитание #полезныйблог #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #зожблог #зож #дляхудеющих #полезнаяеда (at Московская Площадь) https://www.instagram.com/p/BoGOxallGDa/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=18ezp779m87r5

[snackiebird]

У меня нет времени на завтрак, поэтому утром я не ем <- частая отговорка всех, кто пропускает САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ😏 ⠀ ⠀ Это блоггеры и ютуберы, чья работа - делать контент, могут вещать о пользе периодического голодания, завтракая в любое удобное для себя время. Для людей с рабочим/учебным графиком и нормированным обедом, пропуск завтрака чреват плохой работой мозга и вечерними перееданиями😩 ⠀ ⠀ 📍Что делать, если ты проспала/устала/забыла и утром есть только 3 минуты на приготовление завтрака? Мои любимые простые "рецепты": ⠀ ⠀ - жареные яйца со свежими овощами и тостом⠀ - бутерброды с ветчиной, сыром, и долькой помидора/огурца ⠀ - бутерброды с творожным сыром и огурцами ⠀ - греческий йогурт с домашней гранолой и фруктами⠀ - тосты с арахисовой пастой и бананом ⠀ ⠀ 👀Если знаю, что утром готовить нет времени на готовку, то могу с вечера поставить ленивую овсянку (геркулес, йогурт молоко, смешать и забыть в холодильнике) или сделать чиа пуддинг. ⠀ ⠀ 💤Не хочется есть по утрам? После пробуждения выпивайте 1-2 стакана чистой воды - аппетит появится, проверено на Пирожочке, который отрицал завтраки (и воду!) как класс👅💦 ⠀ ⠀ Делитесь в комментариях, завтракаете? Добавьте свой рецепт в копилку простых завтраков😉👇🏼 . . . #ппзавтрак #завтракпп #полезныйзавтрак #зожзавтрак #диетическийзавтрак #ппблог #блогпп #правильныйзавтрак #правильноепитание #полезныйблог #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #зожблог #зож #дляхудеющих #яичница #лениваяовсянка #полезнаяеда (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/Bn245t2B566/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cejnwl6gwyjz