#блогпп

[snackiebird]

Пост заряжен на продуктивность, похудение и избавление от прыщей (собрала все топовые темы инстаграм, ух!)🔥⠀ ⠀ А если серьезно, в понедельник как никогда нужно умение собираться в кучу и делать дела. Мое приложение для медитаций Headspace советует: ⠀ ⠀ Если не можете собраться и прыгаете с мысли на мысль, остановитесь. Глубоко вдохните три раза и считайте про себя: вдох-один, выдох-два и так до шести. Можно закрыть глаза. Делайте так три раза в день и продуктивность взлетит до небес🙌🏼 ⠀ ⠀ К советам от приложения я скептически, но сегодня точно попробую. С понедельником, товарищи!💥⠀ ⠀ З.Ы.: зелёное на фото - это хлорофилл, полезный для всего. Подробный пост про него был в ленте, на фото с зеленой пачкой. . . . #личныйблог #ппблог #медитация #медитации #продуктивность #продуктивныйдень #продуктивноеутро #зожблог #блогпп (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/BqonBytFX8E/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=12mjimxuflwnm

[ira7kot]

Good morning worlf😽на завтрак вкусная шарлотка...кому рецепт? Она просто восхитительна ♥️ • • • #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппобед #ппголовногомозга #ппужин #ппдневникпитания #ппкакобразжизни #ппеда #ппбезфанатизма #ппдневник #зож #зожпп #зожеда #зожголовногомозга #зожрецепты #зожэтовообщепиздеж #irinkamandarinka_2014 #спорт #блог #блоггер #блогпп (at Kostroma Gostiny Dvor)

[bakhman-mikhail]

Утро начинается так... Кто сказал, что оно должно начинаться как у большинства? 🌟 . . . #началодня #нямнямням #завтрак_пп #пп #зож #bakhmanmikhail #утровоскресенья #архитекторыжизни #едаедаеда #ｆｏｏｄ #like4like #bk #бк #спб❤️ #спб2017 #спбграм #едаедаеда #ресторанспб #свежее #блогпп (at Ресторан «Большая Кухня»)

[befreshnuts]

#Repost @lenochka.pp with @get_repost ・・・ Скорее пиши в комментариях ⤵️ какой твой самый любимый орех 🌰🥜🌰❓ Орехи содержат множество питательных веществ, витаминов, белков, аминокислот и растительных жиров. О том, чем полезны орехи, можно говорить очень долго... 🌰Орехи содержат много полезных веществ, необходимых для полноценной и здоровой работы человеческого организма. Набор витаминов в каждом из видов орехов уникален 🌰Во многих орехах содержится больше минеральных веществ, чем во фруктах 🌰 Влияют на работу сердца и улучшение профиля жиров в крови и, как следствие, снижение уровня холестерина в крови 🌰Ядро ореха – ценный источник белка и альтернатива животному белку. Что достаточно важно для тех, кто придерживается вегетарианского питания. 🌰Содержание большого количества антиоксидантов 🌰Улучшение кровообращения и активизация работы головного мозга 🌰Снижение артериального давления 🌰Быстрый и качественный способ утолить голод вкусным и полезным продуктом. Орехи особенно актуальны в том случае, если нет времени или возможности для полноценного приема пищи (на перекус) 🌰 Выведение шлаков и токсина из организма; 🌰 Сохранение молодости и поддержка здорового, свежего внешнего вида ( за счёт содержания большого количества жировых) 🌰 Они уменьшают воздействие свободных радикалов на мышцы и ускоряет их восстановление после тренировки💪 🌰Не забывайте, что орехи очень калорийные и небольшой горсти достаточно для суточной нормы, так же как ранее писала они в редких случаях могут вызвать аллергию Продолжение ➡️ Листаем фото #орехи#орешки#польза#белки#жиры#углеводы#перекус#едапп#зожпп#фундук#кешью#арахис#макадамии#кедр#грецкийорех#бразильскийорех#лайфак#полезныесоветы#оченьвкусно#поговорим#опрос#беседа#проеду#блогпп#блогоеде https://www.instagram.com/p/BvHtpuRn-MW/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=u8fhphlxzd4f

[snackiebird]

3 больших мифа про ЗОЖ, которым не стоит верить🤦🏼‍♀️⠀ ⠀ | не жалеем ❤️ на полезный пост |⠀ 🏃🏼‍♀️Ешь меньше, двигайся больше - и сразу похудеешь⠀ ⠀ Для людей, которые питаются жареной картошкой и конфетами - рациональная идея. Но если вы давно топите за ЗОЖ, а результатов нет - пора пересмотреть своё меню. Возможно, вам нужно ДОБАВИТЬ еды, а не убирать ее. Меньше 1200 калорий не опускаемся, помните? ⠀ ⠀ 🍑Можно похудеть локально⠀ ⠀ "А как мне похудеть в ляхах? А вот чтобы пресс появился, а жопа осталась?" Мозг не понимает, в каком месте вы желаете похудеть и худеет отовсюду понемногу, похудеть локально невозможно: можно изменить композицию тела, но это уже история про тренировки и наращивание мышц в нужных местах. ⠀ ⠀ 🥦Есть ОДНА полезная диета для всех ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ Сейчас в топе веганство и кето, но это не значит, что этот тип питания подойдет именно вам. Я всегда пробую новые интересные методики, но ни одна из них не стала "той самой". Зато от каждой беру лучшее: от веганов досталась любовь к бобовым и тофу, кето научила не бояться жиров. ⠀ ⠀ 💫Я рекомендую пробовать то, что кажется вам интересным, но помнить, что ЭТО НЕ ДОГМА. Вы в любой момент можете сменить свой тип питания, чтобы стать счастливее и чувствовать себя лучше. ⠀⠀ ⠀ А какие фитнес-мифы знаете вы? Поделитесь знаниями в комментариях😉 ⠀⠀⠀ *я знаю ещё десяток таких мифов и думаю, стоит ли продолжать рубрику . . . #ппблог #зожблог #блогпп #ип #интуитивное_питание #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #фитнесмифы #интуитивноепитание #интуитивное_пп #осознанноепитание ⠀ ⠀ (at Новая Голландия) https://www.instagram.com/p/BpPuHqQFd-B/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=6yhhxjqspq0o

[snackiebird]

Как незаметно съесть полкило овощей😈⠀ ⠀ Минздрав рекомендует каждый день съедать по 600 г. овощей и фруктов. Зачем так много? В них много полезной клетчатки (улучшает пищеварение), а также десятки витаминов и минералов✨ ⠀ ⠀ Овощи и фрукты - еда объемная и низкокалорийная, клетчатка - сытная, вы съедаете меньше и незаметно приходите в форму👌🏼 ⠀ ⠀ 📍Как набрать норму? ⠀ ⠀ Завтрак: омлет из двух яиц с большой помидоркой (150 г. овощей)⠀ Перекус: большое яблоко/банан (150 г. фруктов)⠀ Обед: овощной салат 200 г. + гарнир и белок ⠀ Ужин: тушеные овощи 150г. + гарнир и белок ⠀ ⠀ Незаметно для себя вы съели даже больше: 650 грамм овощей и фруктов!👏🏼 ⠀ ⠀ А ещё есть миллион способов добавить овощи туда, где они "как бы" не нужны. Из тыквы и кабачков получаются ТАКИЕ шоколадные десерты🤤 ⠀ ⠀ Делитесь, съедаете свою норму овощей? И как набираете?🕵🏼‍♀️ . . . #ппблог #блогпп #правильноепитание #правильноепитаниеэтовкусно #правильноепохудение #правильноепитаниеиспорт #правильное_питание #интуитивноепитание #интуитивное_питание #интуитивное_пп #зожблог #рационпитания #рационнадень #рационпп #менюпп #ппменю #овощи #овощныеблюда #зожбалдеж #зожрецепты #зожблог #зожификация #зожник #зожпп ⠀ ⠀ (at Saint Petersburg, Russia) https://www.instagram.com/p/Boimk5alixZ/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g5x5dsivuor1

[snackiebird]

У меня нет времени на завтрак, поэтому утром я не ем <- частая отговорка всех, кто пропускает САМЫЙ ВАЖНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ😏 ⠀ ⠀ Это блоггеры и ютуберы, чья работа - делать контент, могут вещать о пользе периодического голодания, завтракая в любое удобное для себя время. Для людей с рабочим/учебным графиком и нормированным обедом, пропуск завтрака чреват плохой работой мозга и вечерними перееданиями😩 ⠀ ⠀ 📍Что делать, если ты проспала/устала/забыла и утром есть только 3 минуты на приготовление завтрака? Мои любимые простые "рецепты": ⠀ ⠀ - жареные яйца со свежими овощами и тостом⠀ - бутерброды с ветчиной, сыром, и долькой помидора/огурца ⠀ - бутерброды с творожным сыром и огурцами ⠀ - греческий йогурт с домашней гранолой и фруктами⠀ - тосты с арахисовой пастой и бананом ⠀ ⠀ 👀Если знаю, что утром готовить нет времени на готовку, то могу с вечера поставить ленивую овсянку (геркулес, йогурт молоко, смешать и забыть в холодильнике) или сделать чиа пуддинг. ⠀ ⠀ 💤Не хочется есть по утрам? После пробуждения выпивайте 1-2 стакана чистой воды - аппетит появится, проверено на Пирожочке, который отрицал завтраки (и воду!) как класс👅💦 ⠀ ⠀ Делитесь в комментариях, завтракаете? Добавьте свой рецепт в копилку простых завтраков😉👇🏼 . . . #ппзавтрак #завтракпп #полезныйзавтрак #зожзавтрак #диетическийзавтрак #ппблог #блогпп #правильныйзавтрак #правильноепитание #полезныйблог #простыерецепты #простыерецептыпп #ппрецепт #ппрецепты #зожблог #зож #дляхудеющих #яичница #лениваяовсянка #полезнаяеда (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/Bn245t2B566/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1cejnwl6gwyjz

[snackiebird]

Утро бывает добрым! Делитесь в комментариях, как в эмодзи выглядит ваш завтрак? У меня по классике: 🍳🍞🥗☕️ . . . #зожзавтрак #завтракпп #ппзавтрак #полезныйзавтрак #зожификация #зожрецепты #диетическиерецепты #диетическиеблюда #блогпп #блогппшки #ппблог #блогоеде #личныйблог #ип #интуитивноепитание #интуитивное_питание #ипшка #правильноепитание #полезноепитание (at Leningrad Oblast)

[ira7kot]

Мммм...сегодня воскресный день готовки)буду баловать Вас новыми и новыми рецептами😻 • • • #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппобед #ппголовногомозга #ппужин #ппдневникпохудения #ппкакобразжизни #ппэтокруто #ппеда #пппродукты #ппдневник #зож #зожпп #зожголовногомозга #зожификация #зожголовногомозга #irinkamandarinka_2014 #fitness #sport #едаялюблютебя #блог #блогер #блогпп (at Kostroma Gostiny Dvor)

[ira7kot]

Всем доброе утро😻😽Сегодня на завтрак творожно-банановый десерт♥️рецепт надо? Сохраняй в закладки чтобы не потерять📇 РЕЦЕПТ: Нам понадобиться ✅ 3 шт банана (маленькие или средний) ✅ 1 лаваш ✅ 100 гр обезжиренного творога (брала Караваево) ✅ 1 яйцо ✅ 2 пакетика сахарозаменитель (фит парад) ✅ 30 гр горького шоколада Победа ✅ кокосовая стружка ГОТОВИМ😼Лаваш предварительно разрезаем на три части, наши бананчики чистим от кожуры 🍌Творог смешиваем с белком и сахарозаменителем. На лаваш намазываем творожок и на него аккуратненько бананчики (предварительно можно их порезать). Закручиваем в трубочку и сверху смазываем желтком. В духовку на 20 минут или чуть побольше до готовности. Сверху горячий шоколад (предварительно растопив его, я нагревая ковшик с водой на него тарелочку с шоколадом). И украшаем кокосовой стружкой по деланию. Очень вкусный и быстрый завтрак для сладкоежек 😽Если нравится ставьте лайк👌🏻Готовим дома😻 • • • #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппторт #ппголовногомозга #ппужин #ппобед #ппдневникпитания #ппеда #ппбезфанатизма #ппшка #ппдневник #зож #зожэтовообщепиздеж #зожпп #зожеда #зожификация #зожголовногомозга #зожбалдеж #едаялюблютебя #блогер #блог #блогпп #irinkamandarinka_2014 #fitness #fitnessfood #здоровоепитание #здоровоетело (at Kostroma)

[ira7kot]

Неделя кабачка продолжается 😼ловите вкусный рецепт пирога👍🏻хотя многие его уже знают😸 Сохраняй себе в закладке⏬ РЕЦЕПТ: Для теста нам понадобится🍰 ✅ 4 ст ложки рисовой муки ✅ 3 яйца ✅ 500 гр кабачка ✅ 200 мм молока ✅красный перец ✅ соль ✅ перец Для начинки рекомендую: ✅ 2 средних помидора ✅ 3 листья салата ✅ 3 маслины Для соуса нам понадобиться: ✅ 200 гр мягкого творога ✅ петрушка ✅ укроп ✅ 3 дольки чеснока ✅ лимонный сок ✅ 2 чайных ложки горчицы Способ приготовления: 1. Все ингредиенты для теста тщательно перемешать, блендером. Раскалить сковородку с антипригарным покрытием и жарим блинчики. 2. Затем готовим соус. Перемешав все ингредиенты до однородной массы, предварительно мелко измельчив укроп и петрушку. 3. Делаем наш пирог: каждый блинчик смазываем соусом и выкладываем один слоя листьев салат, через один помидорки🍅Сверху смазываем и украшаем по желанию маслинами. В летние вечера самое то на ужин 👍🏻 • • • #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппторт #ппголовногомозга #ппобед #ппбезфанатизма #ппеда #зож #зожэтовообщепиздеж #зожпп #зожеда #зожник #ппдневник #ппутро #ппвкусно #пперекус #irinkamandarinka_2014 #фитнес #спорт #едаялюблютебя #блогер #блоггер #блогпп (at Kostroma)

[ira7kot]

#ппзавтрак #пп #ппрецепты #ппэшка #пппокупки #ппдневникпитания #ппблог #блогправильногопитания #блоггер #блогпп #ппголовногомозга #зож #зожбалдеж #зожголовногомозга #irinkamandarinka_2014 #ira🌍kot_tr (at Kostroma Gostiny Dvor)

[ira7kot]

Доброе, вкусное, воскресное утро🍒лето нет, солнца нет...хоть выходной один есть❤️#пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппэшка #ппобед #ппфрукты #зож #зожбалдеж #зожголовногомозга #ппдневникправильногопитания #ппеда #пппокупки #ппблог #ппперекус #блоггер #блогпп #блогправильногопитания #блогпутешественника #travel #traveling #travellife #travelblogger #travelblog #черешня #irinkamandarinka_2014 #ira🌍kot_tr (at Kostroma Gostiny Dvor)

[ira7kot]

Рецепт вкусных, сладких сырничков на завтрак: нам понадобиться 💛1 яйцо 💛3 ст ложки кукурузной муки 💛сахарозаменитель 💛200 грамм творога 5% 💛разрыхлитель 1/4 чайной ложки 💛шоколадка горькая стевии 😚способ готовки: все ингредиенты тщательно смешать, кроме шоколадки, и из полученной массы слипить 4 шайбочки 👌🏻внутрь шайбочки положить дольку шоколадки 🤗выкладываем на заранее раскалённой сковородке и готовим 4-5 минут, подаём с корицей и дольками банана😍это божественно вкусно😘всем приятного аппетита #пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппэшка #пппокупки #ппголовногомозга #ппдневникпитания #ппдневникправильногопитания #ппблог #блог #блоггер #блогпп #блогправильногопитания #блогпутешественника #еда #едаялюблютебя #irinkamandarinka_2014 #ira🌍kot_tr (at Europe/Moscow)

[ira7kot]

Доброе, вкусное, воскресное утро Вам друзья💙#пп #ппзавтрак #ппрецепты #ппголовногомозга #ппдневникправильногопитания #ппэшка #ппеда #ппшка #ппблог #блогпп #вкусноиполезно #сырники #сырникипп #irinkamandarinka_2014 #ira🌍kot_tr 😚 (at Europe/Moscow)

[ira7kot]

Вкусный❤️нежный наполеон❤️Кто пробовал? Кто готовил? Я просто в восторге❤️#пп #ппторт #ппзавтрак #ппголовногомозга #ппрецепты #ппдневникправильногопитания #ппблог #ппвкусно #ппзож #зож #зожбалдеж #зожеда #правильноепитание #вкусно #вкусноиполезно #блогпп #блогер #наполеон #тортнаполеон #безвредадляфигуры #irinkamandarinka_2014 #ira🌍kot_tr (at Kostroma Gostiny Dvor)