#добавьте красоты

[cetamoi]

Я нашла препода по французскому)

Гляньте, какая девушка✨

И я))☺️

Учитель и ученик✨

[nata-elderberry]

Остара 20.03.2023

Совпадает с последним днем лунного месяца и проходит в энергиях Новолуния, завершая и подводя некий итог, а также открывая врата новому. Ее основная тема - быть готовым учиться и обретать новые навыки. При этом, дается добро на

традиционные ритуалы Остары - магию любви, красоты и весеннего пробуждения. Поскольку, лунный месяц завершается, то время подходящее для чисток отношений и изгнания всего того, что мешает быть открытым, принимать и дарить любовь, вступать в новые отношения или же гармонизировать устоявшиеся отношения, как романтические, так и дружеские.

Обращайтесь к Богине как Матери-Земли, отвечающей за смену сезонов года. Время также подходит для работ по гармонизации родовых связей.

Работы проводите через стихию Земли. Время засевов продолжается, посадите растения, которые будут символизировать то, что вам необходимо в жизни - весенние цветы - про любовь и красоту, съедобные луковичные - здоровье и финансы, микрозелень - чаще финансы. Красьте яйца и рисуйте символы, которые соответствуют вашим целям - магия еды очень мощная и действующая.

Для чистки и гармонизации отношений можно использовать розовую соль - посыпьте фото, сверху добавьте лаванду и зажгите розовую свечу. Попросите, чтоб все негармоничное ушло из ваших отношений. Можно сделать и на свое фото, пусть уйдет все то, что мешает любить и быть любимой.

Nata Elderberry🧙‍♀️

#остара #прогноз #энергии #викка #ритуал #весеннееравноденствие

[flowryblog]

10 лучших пасхальных цветов, которые украсят ваше торжество

Пасха - это время обновления и праздника. Добавьте красоты и элегантности в свой дом с помощью потрясающей пасхальной композиции из цветов. Существует бесчисленное множество вариантов - от классических лилий до ярких тюльпанов. Мы составили список из 10 лучших пасхальных цветов, чтобы помочь вам найти идеальные цветы для вашего праздника.

Пасхальная лилия. Пасхальная лилия - классический пасхальный цветок. Ее белые лепестки и трубчатые соцветия символизируют чистоту, надежду и обещание новых начинаний. Пасхальная лилия - классический пасхальный цветок. Выставленная в качестве центрального элемента на обеденном столе или украшающая входную группу, она придаст вашему дому элегантность.

Тюльпаны. Тюльпаны - еще один популярный выбор пасхальных цветов. Тюльпаны доступны в широком диапазоне цветов, включая розовый, фиолетовый, желтый и красный, и добавляют всплеск цвета в любую пасхальную композицию. Тюльпаны сделают ваш дом ярче в этот праздничный сезон.

Нарциссы. Нарциссы - это жизнерадостные желтые цветы с тонким ароматом. Они символизируют возрождение и новые начинания. Нарциссы принесут в ваш дом весеннюю красоту.

Гиацинты. Гиацинты - популярные пасхальные цветы благодаря своему цвету и запаху. Гиацинты бывают розовыми, фиолетовыми, голубыми и белыми. Они добавляют цвет и аромат в пасхальные композиции. Гиацинты - отличный выбор для пасхальных цветов. Выставляйте их сами по себе или вместе с другими весенними цветами.

Азалии. Азалии популярны среди пасхальных цветов благодаря своим ярким цветам и зеленым листьям. Азалии бывают разных цветов, включая розовые, красные, белые и фиолетовые. Они добавят красок в любую пасхальную композицию. Азалии украсят ваш дом в этот праздничный сезон.

Фрезии. Фрезии популярны среди пасхальных цветов благодаря своему нежному цветению и сладкому аромату. Фрезии бывают белыми, желтыми, розовыми и фиолетовыми, они придают элегантность и очарование любой пасхальной композиции. Выставляйте фрезии сами по себе или вместе с другими весенними цветами, чтобы украсить свой дом в этот праздничный сезон.

Герберы. Герберы - веселые и красочные цветы, которые популярны на Пасху. Герберы бывают разных цветов, включая розовые, красные, оранжевые, желтые и белые. Герберы с мар��аритками украсят ваш дом в этот праздничный сезон.

Ранункулюс. Ранункулюсы - популярный выбор пасхальных цветов. Доступные в розовом, фиолетовом, красном, желтом и белом цветах, они придают элегантность и очарование любой пасхальной композиции. Выставленные сами по себе или в сочетании с другими весенними цветами, они непременно добавят красоты и изысканности вашему дому в этот праздничный сезон.

Анютины глазки. Анютины глазки жизнерадостны и бывают разных цветов. Они являются популярным пасхальным цветком. Анютины глазки бывают фиолетовыми, желтыми, оранжевыми и белыми. Они добавят красок в любую пасхальную композицию. Анютины глазки можно поставить в вазу или посадить в саду. Они украсят ваш дом в этот праздничный сезон.

[sfloristic]

🌺Цветочные композиции для интерьера Хотите оживить свой интерьер и придать ему уют? Мы подберем для вас изысканные цветочные композиции, которые подчеркнут стиль вашего дома. От классических букетов до современных аранжировок - у нас найдется что-то для каждого вкуса. Добавьте свежие цветы в свою обстановку и почувствуйте, как она оживает и наполняется атмосферой радости и красоты. Закажите прямо сейчас и подарите себе и своим близким яркие весенние эмоции! Ещё больше букетов Вы сможете найти здесь 👉sfloristic Для заказа или уточнения любой информации звоните📞 пишите в Direct📩, звоните +79263182781 или жмите по ссылке 🌍в шапке профиля

[chudozozh]

РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДНОГО МОЛОКА🌱 1) МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО. Миндальное молоко содержит много магния, фосфора, кальция, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот, цинка. Благодаря содержанию витамина Е миндаль называют «орехом женской красоты». В стакане миндального молока всего 63 калории и 208 мг кальция. Хороший фосфора, поэтому полезен для костей и зубов. Ингредиенты. • 1 чашка сырого миндаля. • От 4 до 5 чашек воды. • мед или другой сыроедный подсластитель по вкусу. Приготовление. Замочите миндаль на ночь. Далее промойте орехи водой. Переложите их в блендер, добавьте 4-5 стаканов чистой воды. Добавьте мед. Смешайте на высокой скорости в течение 1-2 мин. Процедить миндальное молоко через марлю. Миндальное молоко получается довольно пресным, поэтому для улучшения вкуса мы добавляем мед, а еще можно корицу, финики, ваниль, кэроб (для шоколадного вкуса) или любые фрукты-ягоды. Хранить в холодильнике желательно до 2-х суток. Перед употреблением взбалтывать. 2) КОКОСОВОЕ МОЛОКО. Группа витаминов В положительно воздействует на здоровье сердечно-сосудистой системы и глаз. Регулярное употребление кокосового молока снижает холестерин, нормализует функционирование щитовидной железы, уменьшает риск возникновения рака и заболеваний сердца и сосудов. Способствует укреплению иммунитета, помогает восстановить силы и энергию после усиленных умственных и физических нагрузок. Содержащиеся в молоке ��омпоненты, помимо вышеперечисленных качеств обладают ранозаживляющим и антибактериальным действием, снижают степень привыкания к антибиотикам. А его противовирусные, глистогонные и противомикробные свойства выше всяких похвал. Наличие в молоке в большом количестве марганца, положительно сказывается на репродуктивных функциях мужского организма. • От 1 до 4 зрелых кокоса (в зависимости от того, какой жирности и густоты молоко вам нужно) • 3 стакана воды Вкусовые добавки: • 1 чайная ложка ванильного экстракта/ванильной пасты или ½ чайной ложки мякоти ванили • 4 столовые ложки нектара агавы или мёда или 3-6 фиников, без косточек Очистить кокос. Поместите мякоть от одного кокоса в блендер с 3 стакана воды и взбейте. Процедить через марлю или спец. мешочек. Оставшийся кокосовый жмых можно использовать для приготовления кокосовой муки. Далее: 1. Возьмите кокосовое молоко, которое вы только что сделали и смешайте с мякотью от второго кокоса в блендере. Процедите. И так далее, в зависимости от желаемой жирности и густоты молока. 3) КУНЖУТНОЕ МОЛОКО. Кунжут чрезвычайно богат кальцием, фосфором, цинком и железом. Помимо прочего, этот продукт содержит в большом количестве витамины E и B. Таким образом, этот богатый кальцием напиток укрепляет кости. Суточную потребность кальция можно удовлетворить 100 граммами семян кунжута. В кунжуте содержится – 783 мг кальция на 100 г. Это в 6 раз больше чем в молоке. Однако полезные свойства кунжута не ограничиваются только этим. Молоко из кунжута выводит из организма приносящие вред продукты метаболизма. Цинк и фосфор участвуют в строительстве костной ткани, поэтому наличие их в составе кунжутных семечек относит их в разряд средств, способствующих профилактике остеопороза. Большое количество клетчатки кунжутных семечек предотвращает заболевания пищеварительной системы, так как способствует регулярной функции кишечника. Полезные полиненасыщенные жиры понижают уровень холестерина в крови. • стакан кунжутных семечек; • стручок ванили; • 1 ч. л. мёда; • 1 литр воды. Предварительно замочить кунжут на ночь. Далее - кунжут поместить в блендер, добавить воду и подсластители, все взбить. Затем следует процедить полученное молоко через марлю. 4) МАКОВОЕ МОЛОКО. Главные полезные свойства мака — расслаблять и успокаивать. На организм человека мак действует как снотворное средство, избавляет от различных болей, благодаря содержащимся в маке опийным компонентам. Мак – самый богатый кальция – 1460 мг на 100 г. Даже употребления семян мака в пищу в небольшом количестве, обеспечивает организм необходимой суточной дозой марганца, калия, железа и магния. Помимо этих микроэлементов человек получает с пищей, содержащиеся в маке витамины группы: Е, А, С и D. Полезные свойства мака проявляются и в его ��листогонном воздействии на человеческий организм. Маковое молоко, которое получается из семян, является также прекрасным ом белка. • 3/4 стакана мака • 3 стакана воды • 1 с.л. агавы или мёда • ваниль Замочите мак на ночь. Утром мак промойте и переложите в блендер или ступку с небольшим количеством воды. Хорошенько взбейте (разотрите), добавив 1/4 палочки ванили и мед. Затем добавьте еще воды. Хорошо взбейте в течение 5 минут, процедите через марлю. Перелейте в стеклянную посуду. Хранить в холодильнике. 5) ЛЬНЯНОЕ МОЛОКО. Льняное семя – один из богатейших ов лигнанов, которые обладают антиканцерогенным, антиаллергенным, а также мощным антиоксидантным действием. Семена льна богаты минеральными веществами, особенно богаты калием, которого в них содержится примерно в 7 раз больше, чем в бананах. Семя льна – сильнейший противопаразитарный продукт. Он также не оставляет в живых грибки, вирусы гепатита. Состав льняного семени богат протеинами, жирами, клейковиной и клетчаткой. Протеины богаты незаменимыми аминокислотами. Ингредиенты • 1/4 стакана сырых семян льна • 6 чашек воды • 5 фиников без косточек • 2 ч.л. чистого ванильного экстракта • Специи на ваш выбор: корица, мускатный орех , имбирь , гвоздика.... Поместите семена льна в блендер и добавьте воды. Смешайте на высокой скорости в течение 1 минуты. Процедите через несколько слоев марли или с помощью специального мешочка. Перелейте процеженное льняное молочко обратно в блендер и добавьте туда же финики, ваниль и специи или добавки, если используете. Взбивайте еще около 2 минут. Хранить в холодильнике в течение 3 дней. Перед употреблением молоко встряхнуть. 6) КЕДРОВОЕ МОЛОКО. Протеины кедровых орехов на 95% усваиваются организмом человека и превосходят по своему аминокислотному составу и питательной ценности протеины большинства злаковых и бобовых культур, а также большинство белков животного происхождения (содержащихся в яйцах, мясе, рыбе, птице, молоке). В состав белков кедрового молока входит 19 аминокислот, из которых 70% являются незаменимыми. Состав кедрового молочка отличается также высоким содержанием ценных витаминов группы B (B1, B2, B3), витаминов Е и А. По содержанию витамина Е кедровые орехи, из ядер которых вырабатывается кедровое молочко, значительно превосходят большинство известных видов орехов, в т.ч. грецкие, арахис и миндаль. Витамин А, содержащийся в кедровом молочке, также как и витамин Е, является антиоксидантом, играющим важную роль в профилактике онкологических заболеваний. Кедровое молочко также является отличным ом необходимых организму человека макро- и микроэлементов ( фосфор, калий, магний, кремний, железо, кальций, марганец, цинк, медь, молибден, ванадий, йод, бор, никель и др.). Ингредиенты: • 1 стакан ядер кедровых орехов • от 3 до 6 чашек воды В зависимости от необходимой жирности и густоты молока берутся и пропорции составляющих. Приготовление: Орехи измельчаются блендером или в ступке (предпочтительней выполнять все действия в деревянной посуде, чтобы избежать окисления молока) пестиком. Постепенно добавляется вода до необходимой густоты. Если вы будете использовать блендер, добавьте сразу к семенам кедра немного жидкости. Это позволит тщательнее измельчить ядрышки. Смешивайте в течение 4 - 5 минут. Чтобы подсластить добавьте мед, бананы, финики, инжир, изюм, кленовый сироп или ваши любимые фрукты. Смешайте снова до однородной массы. Полученная жидкая кашица должна настояться около получаса. Затем нужно процедить ее через марлю. Живое и полезное кедровое молоко готово. 7) МОЛОКО ИЗ СЕМЯН ЧИА. Семена чиа содержат 32-39% масла, около 25% клетчатки, 19-23% белка и нулевое кол-во холестерина. Богаты жирными кислотами Омега -3 и Омега-6, процент их содержания в масле чиа около 64%. Это почти в 2 раза больше чем в икре лосося, в 3 раза больше, чем в печени трески и в 42 раза больше, чем в оливковом масле. Омега-3 улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечных приступов и инфарктов, нормализует кровяное давление и пр. Омега-6, в свою очередь, также обеспечивает здоровье коже, снижает уровень холестерина и улучшает свёртываемость крови. Семена чиа понижают давление и стабилизуют уровень сахара в крови, разжижают кровь, делая ее менее вязкой и склонной к образованию тромбов. Зерна испанского шалфея богаты пищевыми волокнами, минералами, витаминами, антиоксидантами и протеинами. Семена чиа являются ом цинка, меди, марганца, молибдена, витаминов B1, B2, B3, витаминов С, А. Также употребление в пищу чиа способствует снижению веса тела, ускорению сжигания и поглощения жира и на длительное время снижает аппетит. • 2 ст. л. Семян Chia • 1 ст. л. измельченного миндаля • 1 ст. л. Сезам Tahini • 1 ст. л. сиропа агавы • 1/2 ч.л. ванили • 1/2 ч.л. корицы • 2 1/2 чашки воды Семена чиа и миндаль предварительно замочить на ночь. Затем смешайте в блендере миндаль и семена чиа с одной чашкой воды. Добавьте кунжутное тахини, ваниль, сироп агавы и корицу. Смешайте их вместе, а затем медленно добавьте оставшуюся воду. Молоко готово! Поставить в холодильник на 4 часа минимум, еще лучше на ночь. 8) МОЛОКО ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК. Тыквенные семечки – это целое хранилище полезных элементов, где сосредоточена чуть ли не вся таблица Менделеева, поэтому они спасают нас от различных недугов. Здесь вы найдете железо, фосфор, медь, цинк, марганец, витамины: А, В, C, D, K, аминокислоты, а также витамин Е в больших количествах, являющийся природным антиоксидантом. Наличие в семенах тыквы высокого процента белков, жиров и углеводов наряду с клетчаткой дополнило пользу тыквенных семечек еще и сбалансированным питанием. Эти замечательные семена необыкновенно эффективно снижают уровень сахара в крови. • 1 чашка тыквенных семечек, очищенных (сырых) • вода • 1/2 чайной ложки корицы для аромата. • 1/4 чайной ложки мускатного ореха (для аромата). • 3-4 финика • ваниль Замочить семечки на 8 часов. Слить воду. Переложить семечки в блендер. Залить 4 ст. воды. Взбить.Процедить через марлю. Перелить готовое молоко обратно в блендер и добавить специи. Все еще раз смешать. Перелить в стеклянную банку. Хранить молоко в холодильнике. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[ekoduh]

РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДНОГО МОЛОКА🌱 1) МИНДАЛЬНОЕ МОЛОКО. Миндальное молоко содержит много магния, фосфора, кальция, фолиевой кислоты, ненасыщенных жирных кислот, цинка. Благодаря содержанию витамина Е миндаль называют «орехом женской красоты». В стакане миндального молока всего 63 калории и 208 мг кальция. Хороший фосфора, поэтому полезен для костей и зубов. Ингредиенты. • 1 чашка сырого миндаля. • От 4 до 5 чашек воды. • мед или другой сыроедный подсластитель по вкусу. Приготовление. Замочите миндаль на ночь. Далее промойте орехи водой. Переложите их в блендер, добавьте 4-5 стаканов чистой воды. Добавьте мед. Смешайте на высокой скорости в течение 1-2 мин. Процедить миндальное молоко через марлю. Миндальное молоко получается довольно пресным, поэтому для улучшения вкуса мы добавляем мед, а еще можно корицу, финики, ваниль, кэроб (для шоколадного вкуса) или любые фрукты-ягоды. Хранить в холодильнике желательно до 2-х суток. Перед употреблением взбалтывать. 2) КОКОСОВОЕ МОЛОКО. Группа витаминов В положительно воздействует на здоровье сердечно-сосудистой системы и глаз. Регулярное употребление кокосового молока снижает холестерин, нормализует функционирование щитовидной железы, уменьшает риск возникновения рака и заболеваний сердца и сосудов. Способствует укреплению иммунитета, помогает восстановить силы и энергию после усиленных умственных и физических нагрузок. Содержащиеся в молоке компоненты, помимо вышеперечисленных качеств обладают ранозаживляющим и антибактериальным действием, снижают степень привыкания к антибиотикам. А его противовирусные, глистогонные и противомикробные свойства выше всяких похвал. Наличие в молоке в большом количестве марганца, положительно сказывается на репродуктивных функциях мужского организма. • От 1 до 4 зрелых кокоса (в зависимости от того, какой жирности и густоты молоко вам нужно) • 3 стакана воды Вкусовые добавки: • 1 чайная ложка ванильного экстракта/ванильной пасты или ½ чайной ложки мякоти ванили • 4 столовые ложки нектара агавы или мёда или 3-6 фиников, без косточек Очистить кокос. Поместите мякоть от одного кокоса в блендер с 3 стакана воды и взбейте. Процедить через марлю или спец. мешочек. Оставшийся кокосовый жмых можно использовать для приготовления кокосовой муки. Далее: 1. Возьмите кокосовое молоко, которое вы только что сделали и смешайте с мякотью от второго кокоса в блендере. Процедите. И так далее, в зависимости от желаемой жирности и густоты молока. 3) КУНЖУТНОЕ МОЛОКО. Кунжут чрезвычайно богат кальцием, фосфором, цинком и железом. Помимо прочего, этот продукт содержит в большом количестве витамины E и B. Таким образом, этот богатый кальцием напиток укрепляет кости. Суточную потребность кальция можно удовлетворить 100 граммами семян кунжута. В кунжуте содержится – 783 мг кальция на 100 г. Это в 6 раз больше чем в молоке. Однако полезные свойства кунжута не ограничиваются только этим. Молоко из кунжута выводит из организма приносящие вред продукты метаболизма. Цинк и фосфор участвуют в строительстве костной ткани, поэтому наличие их в составе кунжутных семечек относит их в разряд средств, способствующих профилактике остеопороза. Большое количество клетчатки кунжутных семечек предотвращает заболевания пищеварительной системы, так как способствует регулярной функции кишечника. Полезные полиненасыщенные жиры понижают уровень холестерина в крови. • стакан кунжутных семечек; • стручок ванили; • 1 ч. л. мёда; • 1 литр воды. Предварительно замочить кунжут на ночь. Далее - кунжут поместить в блендер, добавить воду и подсластители, все взбить. Затем следует процедить полученное молоко через марлю. 4) МАКОВОЕ МОЛОКО. Главные полезные свойства мака — расслаблять и успокаивать. На организм человека мак действует как снотворное средство, избавляет от различных болей, благодаря содержащимся в маке опийным компонентам. Мак – самый богатый кальция – 1460 мг на 100 г. Даже употребления семян мака в пищу в небольшом количестве, обеспечивает организм необходимой суточной дозой марганца, калия, железа и магния. Помимо этих микроэлементов человек получает с пищей, содержащиеся в маке витамины группы: Е, А, С и D. Полезные свойства мака проявляются и в его глистогонном воздействии на человеческий организм. Маковое молоко, которое получается из семян, является также прекрасным ом белка. • 3/4 стакана мака • 3 стакана воды • 1 с.л. агавы или мёда • ваниль Замочите мак на ночь. Утром мак промойте и переложите в блендер или ступку с небольшим количеством воды. Хорошенько взбейте (разотрите), добавив 1/4 палочки ванили и мед. Затем добавьте еще воды. Хорошо взбейте в течение 5 минут, процедите через марлю. Перелейте в стеклянную посуду. Хранить в холодильнике. 5) ЛЬНЯНОЕ МОЛОКО. Льняное семя – один из богатейших ов лигнанов, которые обладают антиканцерогенным, антиаллергенным, а также мощным антиоксидантным действием. Семена льна богаты минеральными веществами, особенно богаты калием, которого в них содержится примерно в 7 раз больше, чем в бананах. Семя льна – сильнейший противопаразитарный продукт. Он также не оставляет в живых грибки, вирусы гепатита. Состав льняного семени богат протеинами, жирами, клейковиной и клетчаткой. Протеины богаты незаменимыми аминокислотами. Ингредиенты • 1/4 стакана сырых семян льна • 6 чашек воды • 5 фиников без косточек • 2 ч.л. чистого ванильного экстракта • Специи на ваш выбор: корица, мускатный орех , имбирь , гвоздика.... Поместите семена льна в блендер и добавьте воды. Смешайте на высокой скорости в течение 1 минуты. Процедите через несколько слоев марли или с помощью специального мешочка. Перелейте процеженное льняное молочко обратно в блендер и добавьте туда же финики, ваниль и специи или добавки, если используете. Взбивайте еще около 2 минут. Хранить в холодильнике в течение 3 дней. Перед употреблением молоко встряхнуть. 6) КЕДРОВОЕ МОЛОКО. Протеины кедровых орехов на 95% усваиваются организмом человека и превосходят по своему аминокислотному составу и питательной ценности протеины большинства злаковых и бобовых культур, а также большинство белков животного происхождения (содержащихся в яйцах, мясе, рыбе, птице, молоке). В состав белков кедрового молока входит 19 аминокислот, из которых 70% являются незаменимыми. Состав кедрового молочка отличается также высоким содержанием ценных витаминов группы B (B1, B2, B3), витаминов Е и А. По содержанию витамина Е кедровые орехи, из ядер которых вырабатывается кедровое молочко, значительно превосходят большинство известных видов орехов, в т.ч. грецкие, арахис и миндаль. Витамин А, содержащийся в кедровом молочке, также как и витамин Е, является антиоксидантом, играющим важную роль в профилактике онкологических заболеваний. Кедровое молочко также является отличным ом необходимых организму человека макро- и микроэлементов ( фосфор, калий, магний, кремний, железо, кальций, марганец, цинк, медь, молибден, ванадий, йод, бор, никель и др.). Ингредиенты: • 1 стакан ядер кедровых орехов • от 3 до 6 чашек воды В зависимости от необходимой жирности и густоты молока берутся и пропорции составляющих. Приготовление: Орехи измельчаются блендером или в ступке (предпочтительней выполнять все действия в деревянной посуде, чтобы избежать окисления молока) пестиком. Постепенно добавляется вода до необходимой густоты. Если вы будете использовать блендер, добавьте сразу к семенам кедра немного жидкости. Это позволит тщательнее измельчить ядрышки. Смешивайте в течение 4 - 5 минут. Чтобы подсластить добавьте мед, бананы, финики, инжир, изюм, кленовый сироп или ваши любимые фрукты. Смешайте снова до однородной массы. Полученная жидкая кашица должна настояться около получаса. Затем нужно процедить ее через марлю. Живое и полезное кедровое молоко готово. 7) МОЛОКО ИЗ СЕМЯН ЧИА. Семена чиа содержат 32-39% масла, около 25% клетчатки, 19-23% белка и нулевое кол-во холестерина. Богаты жирными кислотами Омега -3 и Омега-6, процент их содержания в масле чиа около 64%. Это почти в 2 раза больше чем в икре лосося, в 3 раза больше, чем в печени трески и в 42 раза больше, чем в оливковом масле. Омега-3 улучшает работу сердечно-сосудистой системы, снижая риск сердечных приступов и инфарктов, нормализует кровяное давление и пр. Омега-6, в свою очередь, также обеспечивает здоровье коже, снижает уровень холестерина и улучшает свёртываемость крови. Семена чиа понижают давление и стабилизуют уровень сахара в крови, разжижают кровь, делая ее менее вязкой и склонной к образованию тромбов. Зерна испанского шалфея богаты пищевыми волокнами, минералами, витаминами, антиоксидантами и протеинами. Семена чиа являются ом цинка, меди, марганца, молибдена, витаминов B1, B2, B3, витаминов С, А. Также употребление в пищу чиа способствует снижению веса тела, ускорению сжигания и поглощения жира и на длительное время снижает аппетит. • 2 ст. л. Семян Chia • 1 ст. л. измельченного миндаля • 1 ст. л. Сезам Tahini • 1 ст. л. сиропа агавы • 1/2 ч.л. ванили • 1/2 ч.л. корицы • 2 1/2 чашки воды Семена чиа и миндаль предварительно замочить на ночь. Затем смешайте в блендере миндаль и семена чиа с одной чашкой воды. Добавьте кунжутное тахини, ваниль, сироп агавы и корицу. Смешайте их вместе, а затем медленно добавьте оставшуюся воду. Молоко готово! Поставить в холодильник на 4 часа минимум, еще лучше на ночь. 8) МОЛОКО ИЗ ТЫКВЕННЫХ СЕМЕЧЕК. Тыквенные семечки – это целое хранилище полезных элементов, где сосредоточена чуть ли не вся таблица Менделеева, поэтому они спасают нас от различных недугов. Здесь вы найдете железо, фосфор, медь, цинк, марганец, витамины: А, В, C, D, K, аминокислоты, а также витамин Е в больших количествах, являющийся природным антиоксидантом. Наличие в семенах тыквы высокого процента белков, жиров и углеводов наряду с клетчаткой дополнило пользу тыквенных семечек еще и сбалансированным питанием. Эти замечательные семена необыкновенно эффективно снижают уровень сахара в крови. • 1 чашка тыквенных семечек, очищенных (сырых) • вода • 1/2 чайной ложки корицы для аромата. • 1/4 чайной ложки мускатного ореха (для аромата). • 3-4 финика • ваниль Замочить семечки на 8 часов. Слить воду. Переложить семечки в блендер. Залить 4 ст. воды. Взбить.Процедить через марлю. Перелить готовое молоко обратно в блендер и добавить специи. Все еще раз смешать. Перелить в стеклянную банку. Хранить молоко в холодильнике. 💥 ЗОЖ-Мероприятия https://ekoduh.ru

[photographero]

"В этот день я решил добавить немного яркости и радости в свою жизнь, и что может быть лучше, чем надеть розовую футболку? Этот цвет не только подчеркивает мою индивидуальность, но и дарит мне уверенность и позитивное настроение. Каждый раз, когда я вижу свое отражение в зеркале, улыбка возникает на моем лице, и я понимаю, что розовый - это моя цветовая самодостаточность. Давайте восхитимся вместе этим прекрасным оттенком и поделимся своими фотографиями в розовых нарядах! Отметьте меня на своих фото и используйте хэштег #РозоваяСтрасть, чтобы я мог увидеть, какой эффект розовый цвет оказывает на вас. Доверьтесь своей интуиции и добавьте красоты миру вместе с розовыми нарядами! 💕✨

[webpatriot]

Протеин сывороточный, коктейль для похудения и набора мышечной массы, изолят сывороточного белка 23г

Протеин сывороточный, коктейль для похудения и набора мышечной массы, изолят сывороточного белк�� 23г

Сывороточный протеин DSN – сбалансированное питание без сахара в идеальных пропорциях. Протеиновый коктейль для питания мышц тела, для роста новых клеток. Protein состоит полностью из натуральных компонентов, идеальная замена для перекусов для красоты вашей фигуры. Для набора мышечной массы добавьте к своему рациону питания. Для похудения просто замените один или два приема пищи, приготовив…

[elis-witch]

Белтейн

Первого мая ведьмы собираются на великий шабаш, посвященный любви. Еще этот праздник называли Майский день.

Темнота и холод уже позади. Год разделился надвое, и сегодня его границу символизирует Белтейн. Самайн и Белтейн – самые большие праздники года. Во время Белтейна вокруг изобилие всего, лето уже в разгаре, и ведьмы отмечают его триумф.

На Белтейн люди танцевали вокруг майского шеста, разжигали костры на вершинах холмов и занимались любовью в дубовых рощах. Белтейн – время искренней радости жизни, ведь у нас все есть, чтобы быть счастливыми, и остается лишь получать удовольствие.

Темы для обсуждения на Белтейн

как влияет секс на вашу жизнь;

какие сексуальные и моральные нормы поведения приняты в вашей культуре;

как вы относитесь к гомосексуальности и почему;

что значит для вас фраза «свадьба богов»;

нужно ли контролировать сексуальность, и если да, то как;

легко ли вы возбуждаетесь и от чего, почему именно так;

готовы ли вы к серьезным отношениям;

что вы знаете о магии секса;

любите ли вы танцевать и пробовали ли впасть в транс во время танца;

Чем заняться

Танцы. Не обязательно следовать традиции и плясать вокруг шеста – вы можете это делать и дома, под любимую песню. Включите музыку и танцуйте, как вам захочется, отдавшись ритму и звукам. Когда устанете, сядьте и почувствуйте, как жизнь кипит в вас, как сильно бьется сердце и как активно работают легкие.

Займитесь сексом! Несомненно, сексуальность – тема для многих травматичная, ведь не все люди смирились с сексом. Однако Белтейн напоминает, что все вокруг наполнено любовью и страстью. Любовь – движущая сила мира, а страх – разрушительная, поэтому старайтесь не разрушать, а творить.

Свадебные подарки. На свадьбу богов вам нужно приготовить подарок: оставьте его в лесу или саду. Если он исчезнет – значит, боги его забрали, а если останется – значит, он будет вашим талисманом-защитником. Также сделайте подарок себе.

Майское дерево. Можно поставить на алтарь небольшой горшок с деревом или веточки цветущей вишни, украшенным лентами и гирляндами.

И погасли огни. Еще одна традиция – это гашение всех огней и светил в доме, а потом зажигание их священным огнем. Из темноты в свет, из мрака в явь, из печали в радость – в этом есть своеобразная символика. Так что сегодня и накануне праздника погасите все огни, а потом после ритуала снова зажгите.

🔥Плейлист на Spotify 🔥

Гадания

Определение карты Белтейна. Определите карту праздника уже известным вам способом, затем положите карты на алтарь и медитируйте на них.

Любит, не любит. Про этот вид гадания знают все, но для него понадобится не ромашка, а роза. Поскольку у нее много лепестков, то процесс будет долгим, так что запаситесь терпением. После гадания лепестки соберите и сделайте из них розовое масло или воду.

Сиреневая завеса. Еще одно красивое белтейнское гадание – это «Сиреневая завеса». Поставьте на стол небольшую миску, до середины наполните ее водой. Возьмите небольшие камни, напишите на них «счастье», «деньги», «любовь» или имена суженых и бросьте их в воду. Далее добавьте цветы сирени (но немного, иначе вы ничего не увидите). Теперь опустите в воду руку, перемешайте камушки и наугад вытащите один из них – написанное на нем и будет сопутствовать вам.

Ритуалы

Во время этого праздника вы можете проводить любые ритуалы, направленные на привлечение изобилия, карьерный рост, путешествия и свадьбу.

Зеркало красоты. Этот ритуал подарит вам очарование. Разденьтесь догола, возьмите зеркало, внимательно рассмотрите себя, изучив все нюансы своего тела. Осознайте, что вы уникальны, как дитя божества. Далее полейте на зеркало розовую воду и произнесите старинное заклинание:

Зеркальце, покажи,

Все мне расскажи,

Кто на свете всех милее,

Всех румяней и белее.

Закройте глаза и представьте, как из зеркала выходит ваше отражение, передает вам послание. Запомните все, что оно вам скажет и что посоветует, или запишите в дневник.

Ритуал с сахаром. Если нужно наладить отношения, а вы не знаете как, воспользуйтесь этим ритуалом на Белтейн. Возьмите фото партнера, насыпьте на его губы сахар и скажите все, что у вас на душе. Теперь положите фото с сахаром под кровать и будьте уверены: ваше сообщение отправлено.

Еда и напитки

сушеные яблоки

лепешки и хлеб с зеленью

пироги с цукатами и сухофруктами

ягоды

розовое вино

пиво

миндальное молоко

[anthonyb0yd]

Чем полезна клубника? Главные полезные свойства

Ваша иммунная система играет жизненно важную роль в вашем общем самочувствии. Помимо здорового питания и активного образа жизни, добавление клубники в рацион - отличный способ укрепить вашу иммунную систему. Чем полезна клубника? Съедая всего восемь ягод клубники в день, ваше тело получит необходимое количество витамина С. Вот пять способов, которыми этот вкусный фрукт поможет вам оставаться здоровым. Ягоды - это те, которые обеспечивают организм наибольшим количеством антиоксидантов, а ежевики и не может быть меньше, их высокое содержание антиоксидантов делает их мощным союзником красоты, который сохраняет кожу молодой и здоровой. Этот клубничный сок с более легким вкусом богат витамином А, который помогает поддерживать здоровое зрение, здоровую кожу и способствует здоровому функционированию органов. Этот восхитительный сладкий аромат как раз то, что нужно, чтобы обуздать тягу к обеду, будь то дождь или солнце.

Силуэт клубники в форме сердца является первым признаком того, что этот фрукт полезен для вас. Богатая витаминами, клетчаткой и особенно высоким уровнем антиоксидантов, известных как полифенолы, клубника не содержит натрия, жира и низкокалорийной пищи. сердце, повышает уровень ЛПВП или хорошего холестерина, снижает артериальное давление и защищает от рака. Ежевика просто потрясающая - со всеми преимуществами других ягод, включая антиоксиданты, витамины C и E, фолиевую кислоту, калий и некоторые другие! Антоцианы представляют собой фенольные соединения типа пигментов, отвечающих за ярко-красный, синий и фиолетовый цвет многих фруктов, овощей и цветов, но они также обладают сильными защитными свойствами. Они являются антиоксидантами и обладают противовоспалительными свойствами, что снижает риск сердечных заболеваний и даже рака. Антоцианы, как правило, концентрируются в кожуре фруктов, но ягоды с ярко окрашенной мякотью, такие как клубника, ежевика или малина, содержат больше, поскольку весь плод насыщен ими.

Чем полезна клубника?

Мы всегда рекомендуем вам добавлять горсть ягод во время завтрака, поскольку они содержат много витаминов и питательных веществ, которых нет. Острые и вяжущие, тушеные на вкус, чем сырые, они хорошо сочетаются с коктейлями или могут быть добавлены в летние фруктовые салаты, летние пудинги и т. Клубника - ваша естественная защита от вирусов и бактерий, снимающая воспаление и повышающая выработку коллагена. Они полны GLA и линолевой кислоты, которые, как показывают исследования, могут помочь сухим и уставшим глазам, подвергшимся чрезмерному воздействию компьютера. Сделайте свой собственный сок из клубники - или возьмите бутылку рибены с полок супермаркетов, как более простой вариант - и вы можете обнаружить, что ее высокий уровень калия и GLA также успешно снизит ваше кровяное давление. Французы изобрели крем-де-кассис, сироп из клубники, который составляет основу очень любимого и явно здорового напитка Kir Royale. Исследования показали, что клубника защищает от нескольких видов рака, особенно от рака груди, рака толстой кишки и лейкемии.

И в их целебных свойствах нет ничего нового - древние римляне использовали клубнику для лечения всего, от депрессии до лихорадки и боли в горле. Здесь мы исследуем некоторые из многих преимуществ клубники для здоровья, рассмотрим их пищевой профиль и поделимся некоторыми из наших любимых способов их употребления. Говоря о пользе ежевики, важно подчеркнуть, что она содержит клетчатку.

В сердцевине содержится много клетчатки, которая помогает снизить уровень холестерина и сахара в крови. Клубника содержит больше бета-каротина - формы витамина А, которая способствует здоровью глаз - чем многие другие аналогичные фрукты, такие как апельсины, грейпфруты, персики и манго. Всего одна чашка фруктов обеспечивает вас калием, а также более чем 100% дневной рекомендуемой нормы витаминов А и С. Эти важные питательные вещества всасываются в организм только через жир, и наш организм не производит их естественным образом, поэтому нам необходимо получать их с пищей. Питательные вещества в орехах также улучшают вашу иммунную систему и помогают поддерживать здоровье мышц, костей и кожи. Листья клубники содержат большое количество группы антиоксидантов, называемых эллаготанинами, которые связаны со здоровьем сосудов (т. Е. Гибкими кровеносными сосудами и здоровым кровяным давлением). В традиционной фитотерапии листья клубники также используются для облегчения боли при артрите - они содержат кофейную кислоту, которая, как считается, обладает противовоспалительным действием.

Преимущества употребления сезонных фруктов и овощей

Лето - прекрасное время года, полное голубого неба, зеленых полей и, конечно же, сезон клубники! Для нас, людей, эти восхитительные маленькие ягоды - суперпродукт, и мы часто едим их или загружаем в полезный смузи. Однако, пока мы наслаждаемся этими сочными сладкими фруктами, за нами, скорее всего, будет наблюдать пара больших мягких глаз, умоляющих позволить им хотя бы один укус. Фрукт красного цвета с таким восхитительным вкусом, что многие люди, особенно дети, любят этот вид фруктов.

Несмотря на то, что вокруг пользы клубники для здоровья (например, он не сжигает жир) много шумихи, любимая бразильская ягода оправдывает свою исключительную репутацию. «Малина, занимающая первое место среди фруктов по антиоксидантной силе, особенно богата эллаговой кислотой, кверцетином и антоцианами, всеми мощными антиоксидантами».

Клубника - хорошее внутреннее очищающее средство и даже может помочь при некоторых заболеваниях - известный шведский ботаник Линней, по общему мнению, вылечил собственный артрит, постившись только на клубнике. Летом замечательно то, что домашние корзинки лежат высоко в каждом овощном магазине, а местные фрукты, выращенные в свое время года, как правило, содержат меньше химических остатков, чем те, которые прилетели издалека. При покупке ищите самые пухлые, крепкие и яркие плоды с еще не закрытыми темно-зелеными стеблями. Популярность низкоуглеводной диеты привела к тому, что многие люди избегают фруктов и овощей и, следовательно, упускают широкий спектр питательных веществ. Это означает, что при употреблении в пищу они оказывают незначительное влияние на уровень сахара в крови, следовательно, они не повлияют отрицательно на план похудания.

Илья Павлов: Можно ли выращивать клубнику, посадив в магазине купленную клубнику?

Как показывает практика, клубнику лучше покупать в сезон, чтобы она была местной и дешевле. Если сейчас не сезон клубники, покупайте замороженную, а не импортируемую издалека. Клубника содержит ряд питательных веществ, в первую очередь витамин С. Они также содержат значительное количество фитонутриентов и антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами.

Как показывает практика, клубнику лучше покупать в сезон, чтобы она была местной и дешевле.

Кроме того, в нем мало калорий; апельсин среднего размера содержит около 80 калорий.

Плоды клубники полезны для здоровья, а также могут использоваться в косметических целях.

Доказано, что из-за высокого содержания витамина С они укрепляют иммунную систему организма при ежедневном употреблении.

Поскольку над вашим кровяным давлением работают, вы можете ожидать, что вероятность развития сердечных заболеваний будет ниже.

Свободные радикалы - это элементы, которые могут повредить клетки, и считается, что они способствуют образованию многих видов рака.

Британские ягоды держатся в течение короткого периода времени, который мы называем летом в Англии, так что используйте их по максимуму. Ешьте их спелыми, ешьте сырыми и по возможности покупайте органические.

Хотя эти фрукты и овощи не богаты белком, они богаты витаминами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые имеют множество преимуществ для вашего здоровья. Клубника богата антиоксидантами в виде антоцианов, которые принадлежат к классу флавоноидов. Антиоксиданты снижают уровень окислительного стресса в вашем теле, тем самым предотвращая продолжающийся процесс бешенства.

Чем еще полезна клубника? Если вы испытываете запор, клубничный сок является хорошей альтернативой, чтобы расслабить пищеварительный тракт. В плодах клубники есть растворимая клетчатка, которая может растворять пищу, которая трудно переваривается в кишечнике. Натуральные волокна могут предотвратить и лечить проблемы с пищеварением. Благодаря витамину С и салициловой кислоте, которые удаляют омертвевшие клетки кожи, клубника является отличным натуральным отшелушивающим средством для нашей кожи. Просто разомните одну клубнику и аккуратно вотрите в губы, оставьте на несколько минут и смойте. Если вы ищете решения, чтобы остановить выпадение волос или просто пытаетесь отрастить волосы, добавьте клубнику клубники в утреннюю кашу или фруктовый салат.

Клубника содержит калий, фолиевую кислоту, клетчатку и 30% дневной нормы витамина К. Это придаст вашему чизкейку сладкую и пряную глубину, а также содержит широкий спектр антиоксидантов и обладает как противовоспалительным, так и противодиабетическим действием. На самом деле, он имеет такой набор преимуществ для здоровья, что некоторые диетологи назвали его суперпродуктом. Овес, который составляет основную часть вашей мюсли, содержит медленно высвобождаемые углеводы.

Они приносят много пользы вашему организму, в том числе уменьшают симптомы хронических заболеваний. Ягоды часто можно найти в джемах, десертах и ​​даже в некоторых консервантах.

От Cosmopolitan до клубничного соуса - эти вкусные фрукты поражают своим разнообразием применения! Но если вы думаете, что удивительный вкус и традиции - все, что есть в клюкве, вы ошибаетесь.

На самом деле содержание клетчатки в этой ягоде выше, чем содержание в ней сахара. Клетчатка необходима для поддержания хорошего пищеварения, способствуя регулярному пищеварению. Другими словами, клубника не богаче сахарами, чем другие фрукты, поэтому она может быть частью хорошо сбалансированной диеты и даже может быть включена в диеты для похудания. Некоторые готовые продукты содержат большое количество жиров, соли и сахара, поэтому употребляйте их только изредка или в небольших количествах в рамках здоровой и сбалансированной диеты.

[nata-elderberry]

Как экологично применять любовную магию?

Прежде всего, все любовные заклинание накладываются на себя. Да-да. Любовь к себе, повышение самооценки, красота и привлекательность, привлечение идеального партнера в свою жизнь (без указания имен).

На что мы имеем полное право и обязанность влиять - это на СВОЮ жизнь. Делать свои выборы. И магия здесь НАМ помогает открывать дороги и пути к нашему счастью, снимать блоки из стереотипов, включая сексуальную сферу. Раскрывать СЕБЯ новым отношениям. Добавлять страсть в наши отношения. То есть огромный спектр работ любовной магии, без направленности на конкретного человека, типа «приворожить васю».

Примерный список экологичных ритуалов любовной магии, просто, чтоб показать направление. Вместо неэкологичных приворотов, рассорок, остуд и т.п.

Чистки:

Обрыв привязок - помогает избавиться от болезненных привязанностей. А существующих пар - от вампирских каналов, когда один партнер жрет другого энергетически.

Гламурная магия:

Ритуалы привлекательности, красоты, молодости. Женские чары - магия в предметах каждодневного использования - мыло красоты, крем молодости, расческа для привлекательности и т.п.

Привлечь любовь:

Ритуалы привлечения идеального партнера в свою жизнь (без имен).

Исцелить разбитое сердце:

Отпустить болезненный опыт. Избавиться от страха и боли потерь. Раскрыть себя новым отношениям.

Ритуалы любви к себе:

Ведьмины бутылки, саше, розовые свечи и кристаллы, ванны с лепестками. Нежность с собой. Забота о себе.

Кулинарная магия:

Специи и приправы, разжигающие страсть. Добавьте магию в приготовление романтического ужина (ни в коем случае не добавляйте втихаря продукты вашей жизнедеятельности, это нарушает права человека!).

Natasha Elderberry🧙‍♀️

[denasburg]

ДЭНАС И КОРОНОВИРУС

Актуальный вопрос задала пользовательница наших аппаратов: «Есть ли какие-то особые ДЭНАС-рекомендации по предотвращению заражения новым вирусом»? Отвечаем. Разумеется, ДЭНАС – это не противовирусное лекарство, однако с помощью аппарата НЕЙРОДЭНС-ПКМ (ДЭНАС-ПКМ) можно проводить профилактику простудных заболеваний. Для этого используем его профилактичесую программу МЭД (минимально эффективная доза) и в ежедневном режиме (15-20 дней) обрабатываем парные иммунные точки хэ-гу (в ямке у основания большого пальца). Можно дополнительно обрабатывать точку красоты (на подбородке) и точку цзю-сан-ли (под коленом). Такой курс улучшит работу нервной и имунной системы нашего организма, и мы будем лучше готовы к атакам в т.ч. вирусов и бактерий.

Если избежать заражения не удалось, то при появлении первых симптомов простуды к профилактической программе добавьте программы «Насморк», «Кашель» или «Горло» (несколько раз в день до улучшения).

Стоит также напомнить, что спусковым крючком болезни часто является стресс, особенно хронический. Для профилактики осложнений стресса также в курсовом режиме проводят ДЭНАС-обработку шейно-воротниковой области и/или паравертебральных зон. Для этого можно применять разные аппараты ДЭНС-терапии:

- аппарат ДЭНАС-Вертебра (программа А),

- аппарат ДЭНАС-Остео (программа Релаксация),

- аппарат НЕЙРОДЭНС-ПКМ + выносной электрод ДЭНАС-аппликатор (частоты 7710 и/или 77 Гц либо программа «Спина»).

И, наконец, еще один момент. Ко всем рекомендациям ВОЗ по профилактике заражения короновирусом добавьте ультрафиолетовую дезинфекцию бытовых поверхностей с помощью аппарата ДЭНАС-Ультра. Этот карманный дезинфектор убивает до 99,9% всех известных вирусов и бактерий с поверхности мебели, компьютеров, сантехники, посуды, игрушек, телефонов! Будьте здоровы, друзья! Т. +7 (343) 213-79-90.

[econet-ru]

Побалуйте кожу лица этой процедурой! Экология здоровья и красоты: Для расслабляющего эффекта (а также в качестве ароматерапии) добавьте несколько капель лавандового масла. Читать дальше →

[amishami]

💎Продолжаем!!!💎 Сегодня расскажу такой крутой и мною любимой штуке как фото людей в тревел условиях. Проще говоря фоточки в поездках. 1️⃣Есть сразу же огромный плюс, естественный свет, красота природы и общая атмосфера, используйте это!✨ 2️⃣Я лично люблю центрировать модель на фото, ибо хочу показать и окружение, его масштаб, вообще цель моя попытаться показать, как природа связана с людьми, а мы неизменно связаны с ней. Постарайтесь сохранить грань, между моделью и окружением.. ну в принципе можете сами решать, вообще это дела вкуса и настроения!🖼️ 3️⃣Аксессуары: шарфики, шапки, очки, ранцы, кружки и т.д. это просто круто!🧣🕶️🎩🍵 4️⃣Локации, ну тут как бы из названия, езжайте в горы, в леса, на озера, к рекам, к морю... Столько красоты есть в этом, мире.⛰️🏞️ 5️⃣Эмоции, опять же как с выбором модели, от этого очень многое зависит... Люди любят эмоции, эмоции один из самых важных и дорогих продуктов в наше время. Улыбка в кадре.. это прекрасно, используйте этот не хитрый но действенный прием.🌚🌝 Что ещё сказать... Будет ещё один пост о портретной съёмке в интересном сеттинге, думаю вам понравится... А сейчас как всегда, прочитали пост, понравился, ставьте лайкосы пишите комментарий, "хочу в горы, когда поедем" и добавьте в избранное. И вам хорошо и мне приятно!❤️❤️❤️❤️❤️❤️ #портрет #тралевары #good #travel #style #mood #portrait #girls #glass #follow #mobilephotography #xiaomi #xiaomirussia #fashion #like #snapseed #nebi #vsco #vscocam #vscofilter #девушка #красота #beauty #mountains #portraitphotography (at Дагестан) https://www.instagram.com/p/BqhEHXODwot/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1kpnz58q4y5wa

[academiarita]

Как развить внимательнос��ь у детей

1. Развиваем внимательность у ребёнка — «Стоп»

Умение фокусироваться — важнейший навык для обучения и развития. Психологи выделяют 6 способов, помогающих развить внимательность у детей дошкольного возраста.

Задайте любой сигнал ребенку. К примеру, хлопните в ладоши. По этому сигналу ребенок должен остановиться и выполнить определенное действие. Например, один хлопок означает то, что он должен подпрыгнуть, а два хлопка — присесть.

При успешном выполнении упражнения его можно усложнить. Запутайте ребенка: пусть теперь при одном хлопке он присядет, а на двух хлопках — подпрыгнет.

Если ребенок успешно справляется и с этим заданием, перейдите к следующему уровню сложности. Добавьте новые элементы. Например, на три хлопка ребенок должен покрутиться вокруг своей оси, а на четыре — лечь на пол. Чем больше элементов вы вводите, тем больше ребенку приходится концентрироваться и оставаться внимательным.

Это упражнение помогает развивать практически все свойства внимания — его объем, концентрацию, устойчивость и переключаемость.

Программа развития речи, памяти, внимания у ребёнка

2. Внимательность детей — «Что изменилось?»

Это упражнение помогает развивать пространственное мышление и объем внимания.

Разложите перед ребенком 10 каких-нибудь предметов. Предложите ему запомнить их и то, как они лежат. Когда он это запомнит, попросите его отвернуться или закрыть глаза. Затем поменяйте предметы местами, уберите один из предметов, или расположите его как-нибудь по-другому. Далее попросите ребенка открыть глаза и сказать, что изменилось.

Есть аналог этого упражнения. Сделайте рисунок и попросите ребенка запомнить его детали. Он должен запомнить не только что было нарисовано, но и какие при этом использовались цвета.

Затем переверните рисунок и попросите ребенка по памяти воспроизвести его. Не нужно просить его в точности воспроизводить все детали. Он должен запомнить, что именно вы нарисовали и как это было размещено в пространстве.

3. Внимание ребёнка — «Вычеркни лишнее»

Другое название упражнения — корректурная проба. Распечатайте бланк с какими-нибудь символами, или с печатным текстом. Ребенок должен в каждой строчке текста (или символов) вычеркнуть то, что кажется ему лишним. Например, в первой строчке он должен вычеркнуть все буквы “А”, во второй — все буквы “О”.

Это упражнение помогает развить концентрацию внимания, его устойчивость, а также способность к его переключению.

4. Детская внимательность — «Полоса препятствий»

Дети очень любят упражнения, связанные с двигательной активностью. Играть в эту игру можно как дома, так и на улице.

Придумайте полосу препятствий, которые ребенок будет преодолевать при соблюдении определенных правил. Например, ему будет нужно через что-нибудь перепрыгнуть, переползти или перелезть. Чем больше препятствий и правил — тем больше ребенок будет сконцентрирован на выполнении задачи.

Помните о том, что положительный результат достигается только путем систематических занятий. Уделяйте этим упражнением 10-15 минут в день, и он не заставит себя долго ждать.

Автор статьи:

Советский педагог-новатор Василий Александрович Сухомлинский говорил: «Дети должны жить в мире красоты, игры, сказки, музыки, рисунка,фантазии, творчества." Именно такую среду я и создаю вместе с детьми на наших занятиях.

Лазарева Юлия Александровна педагог дошкольного образования в Липецке

Дошкольное образование.

[warmbr]

Добавьте в свой дом частичку красоты и эстетики🕯 ⠀ Согласитесь, как же все таки приятно придти домой после тяжелого рабочего дня, зажечь свечу и просто расслабиться, возможно даже в теплой ванне, отвлечься и отпустить работу, наслаждаться этим прекрасным моментом. ⠀ Поделитесь как расслабляетесь после тяжелого дня?🕯🤍 (at Москва • Moscow) https://www.instagram.com/warm.br/p/CZEujhrMiP0/?utm_medium=tumblr