#полезныйрацион

[snackiebird]

Я постоянно ношу с собой еду😛 ⠀⠀⠀ В сумке, в карманах, в машине Пирожочка - везде лежит продуктовая заначка. Ну или я знаю магазин по дороге, где буду пополнять запасы🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀ Многие из вас писали, что лень готовить с собой, или негде купить «полезных» перекусов. ⠀⠀⠀ Если вам лень - сейчас салаты есть даже в меню Макдональдс (только ешьте без соуса), да и в кафе есть из чего выбрать🤷🏼‍♀️ Финансы не позволяют питаться вне дома? Придётся с ленью бороться - у вас тупо нет вариантов, выбирайте самые любимые продукты и суйте в контейнер🥗 ⠀⠀⠀ Если вы не можете найти ЗОЖ еду - бывает и такое. НО! Даже в самом убогом ларьке у остановки или в автомате с шоколадками продаётся соленый арахис - не идеал, но пойдёт. А там дойдёте до Пятерочки и найдёте бананы, яблоки, ореховые батончики и йогурты✨ ⠀⠀⠀ Если вам тоже нравится эта серия постов для начинающих ЗОЖников не забудьте ❤️ на фото. И задавайте вопросы в комментах - буду делать новые посты-ответы😉 . . . #зожник #зожники #пп #правильноепитание #полезныйрацион #едассобой #полезноеменю #полезныйперекус #ппперекус #полезныйблог #блогоеде #диетическоепитание #зожеда #правильноепитание #правильнопитаюсь #ппблог (at Saint Petersburg) https://www.instagram.com/p/BnHQdQChSyI/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=advqfp30f1sq

[luiza1r]

РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1500 ккал ⠀ Завтрак 📌 - овсянка 100гр - грецкие орехи 15г - мед 1ч.л. - половинка банана - кофе (без сахара) . Перекус 📌 - яблоко голден 1шт . Обед 📌 - гречневая каша 100гр - капуста квашенная 200гр - яйцо куриное 1шт . Перекус 📌 - салатик 👇 - перец сладкий жёлтый 50гр - капуста пекинская 100гр - огурчик свежий 1 шт - зелень, салат, руккола - сыр сулугуни 30гр - оливки 30 гр - оливковое масло 1ч.л. . Ужин 📌 - перчик запечённый 👇 - красный перец (половинка) - куриное филе 100гр - сыр сулугуни 30гр - капуста пекинская 100гр - оливки 30гр . Поздний ужин 📌 - творог 5% 150гр . #худеюклету #худеемклету #ппрецепты #ппрацион #ппзавтрак #худеюклету #худеемклету #худеемвместе #худетьлегко #какхудеть #какпохудетьбыстро #здоровье #здровоепитание #здороваяеда #рационпитания #рацион1500 #1500калорий #1500ккал #похудение #похудеть #дневникпитания #рационнадень #менюнадень #менюнанеделю #ппменю #полезноеменю #рациондляпохудения #полезныйрацион https://www.instagram.com/p/B9Mc9ckJdyx/?igshid=1swxutae54i4m