#фитнесрай

[badgraycat]

Ура!!! Открытие любимого яхт-клуба Shore Haus и #crocusfitness #фитнесрай. Великолепный фуршет, прекрасная музыка и долгожданный безумно любимый бассейн! Осталось только что бы погода не подвела. #фитнес #москва #happy #instalike #follow #foto #followme #я #фотосессия #i #insta #instaboy #instagram #instagood #like #live #like4like #moscow #crocus #summer #2017 #лето #boy #fitness #russia (at Shore House, Yacht Club)

[dragulasunny]

#crocusfitness @crocusfitness #фитнесрай #открытиеoutdoor #outdoor #event #saturday #туса Открытие outdoor зоны ;)! (at Shore House, Yacht Club)

[atax85]

View this post on Instagram

A post shared by Владимир Маляр (@goldtrener)

ZUMBAнутая семья на тусовке в Раю (@fitness_korston) 🔊🔊🔊 Присоединяйся, ждём тебя на нашу тусу, в наш рай 🤩🤩🤩 Забей на тренировку - вливайся в тусовку!😍😍😍 #zumba #zumbarussia #zumbafitness #zumbabeto #welovezumba #zin #nataliabullzes #zumbainmylife #zumbalove #zumbafamily #fitness #dance #love #family #sport #кайф #наслаждение #вечеринка #ZumbaМаляр #МалярВладимир #zumbaвраю #zumbaвпарке #Серпухов #Корстон #фитнесрай #фитнескорстон #GoldTrener (at Serpukhov)

[atax85]

View this post on Instagram

A post shared by Владимир Маляр (@goldtrener)

Тренировка "Дельты - Руки" в @fitness_korston 1. Жим гантелей сидя 3х12 2. Махи гантелей в стороны 3х12 3. Махи гантелей в стороны в наклоне 3х12 4. Французский жим с гантелями лёжа 3х15 5. Бицепс с гантелями "Молотки" 3х15 6. Трицепс с гантелей "Кик-Бэк" 3х15 7. Подъем гантелей на бицепс сидя с супинацией 3х15 Общее время тренировки ровно 30 минут. #тренировка #спорт #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональныйтренер #бицепс #трицепс #плечи #качалка #фитнесклуб #фитнесрай #фитнескорстон #фитнессерпухов #похудение #жиросжигание #красивоетело #Серпухов #Корстон #GoldTrener #motivation #fatburn #МалярВладимир (at Serpukhov)

[atax85]

Сегодня, в 17:00 снова туса, снова веселье и Zumba Fitness😍 в фитнес клубе Рай (@fitness_korston) Владимир Маляр (@goldtrener) в паре с Татьяной Тепляковой (@tata_teplyakova) покажут тебе, как можно жечь калории не только эффективно, но ещё и просто, интересно, весело и безопасно😉! Хватит ли тебе духу прийти и насладиться фитнесом, основаным на латино-американских ритмах?! Ждём тебя, приходи и кайфуй... #zumbaвраю #zumba #zumbafitness #zumbabeto #welovezumba #zin #nataliabullzes #zumbainmylife #fitness #фитнесрай #тепляковататьяна #МалярВладимир #ЗумбаМалярТеплякова #GoldTrener (at Корстон Серпухов)

[atax85]

Для кого-то нынешняя погода является ужасной. То машина не едет, то парковаться некак, то автобус застрял и так далее. А для меня такая погода повод для радости и душевного отдыха. Ведь в такую зиму начинаешь верить в сказку. Самое главное то, что воспринимается душой и как воспринимается. Создайте сами себе сказку в жизни и будьте счастливы... #безфильтров #nikond3100 #скучно #зима #хорошеенастроение #сказка #погодасупер #снег #Серпухов #Корстон #фитнесрай #фитнескорстон #бодибилдинг #фитнес #спорт #GoldTrener (at Serpukhov)

[atax85]

Моя "ПОЧИТАЙКА" 📖📚 Когда у меня спрашивают, как я отдыхаю, чем я занимаюсь, что бы отвлечься от рабочих будней, у меня всегда есть ответ. Я люблю изучать то, что скрыто в нас самих. Ведь не только работать нужно правильно, но и жить. Подобная литература очень хорошо расширяет кругозор и объясняет практически все, что происходит в нашем организме. Ведь зная, из чего мы состоим, как мы устроены, жить становится проще и легче. Становятся понятны очень многие вещи, на которые не каждый сможет ответить. Желаю всем никогда не останавливаться и не быть такими, какие вы сейчас. Всегда развивайтесь, совершенствуйтесь, стремитесь стать лучшими во всем. Всем хорошего вечера и настроения. #библиотека #книги #наука #физиология #биохимия #биомеханика #анатомия #диетология #познайсебя #развитие #ученьесвет #спорт #отдых #фитнес #бодибилдинг #фитнесрай #корстонрай #профитнес #Серпухов #Корстон #GoldTrener (at Корстон Серпухов)

[atax85]

View this post on Instagram

A post shared by Владимир Маляр (@goldtrener)

Тренировка Грудь - Спина по принципу обратной пирамиды 🔽 1. Жим штанги на скамье 30° 85х5; 70х10; 55х15; 40х20 2. Подтягивание 30х5; 10х10; 0х15; -20х20 3. Жим гантелей на скамье 30° 40х5; 36х10; 32х15; 28х20 4. Тяга гантелей к поясу в наклоне 40х5; 36х10; 32х15; 28х20 5. Сведение в кроссовере 15х5; 12,5х10; 10х15; 7,5х20 6. Тяга верхнего блока параллельным хватом 90х5; 75х10; 60х15; 45х20 Если тебе нужен результат, приходи в @fitness_korston и @goldtrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле.  Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 🆗 https://ok.ru/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrener #GoldTrener #ТренерИзАда #фитнесрай #спорт #корстон#сушка #пп #тренировка #правильноепитание #фитнес#бодибилдинг #кардио #Серпухов #sport #fitness #bodybuilding#cardio #training #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

View this post on Instagram

A post shared by Владимир Маляр (@goldtrener)

Когда лень вешать блины, приходят на помощь они, клиенты клуба... 😂 😂 😂 Жим ногами 260+90 🏋️ Особенно улыбнула фраза в конце 😂 😂 😂 Если тебе нужен результат, приходи в @fitness_korston и @GoldTrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 🆗 ok.ru/goldtrener 👥 vk.com/goldtrener #GoldTrener #ТренерИзАда #фитнесрай #спорт #корстон #сушка #пп #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #Серпухов #sport #fitness #bodybuilding #cardio #training #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

Болезнь никогда не бывает ни к месту, ни ко времени... 😷 Но хватит ли у неё сил бороться с моим арсеналом? 💪🤜 Как думаете, через сколько дней болезнь отступит? Предположения пишите в комментарии) #болезнь #борьба #бады #GoldTrener #ТренерИзАда #фитнесрай #спорт #корстон #сушка #пп #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #Серпухов #sport #fitness #bodybuilding #cardio #training #motivation #fatburn

[atax85]

Желаю всем прекрасного вечера, отличного настроения и побольше радости в каждом жизненном мгновении. 😉😉😉 Радуйтесь тому, что у вас есть и всегда развивайтесь, совершенствуйтесь и стремитесь стать лучше, чем были вчера.👍👍👍 Запомните: мир принадлежит тому, кто ему рад... 🙏🙏🙏 #философия #пожелания #вечер #радость #счастье #любовь #семья #дружба #доверие #понимание #спорт #Серпухов #корстон #рай #фитнесрай #GoldTrener (at Корстон Серпухов)

[atax85]

Самая трудная борьба, это борьба с собственной ленью... Наш организм изначально заточен под то, что бы облегчить себе жизнь. Именно по этому, что бы достичь результата, прежде всего нужно пойти против себя. Вот одна из причин, почему выбирают квалифицированного тренера. Ведь этот человек знает как помочь не только физически, но и психологически, помочь побороть себя и свою лень... В Фитнес клубе "Рай" (@fitness_korston) под руководством @GoldTrener'а вы не только станете обладателем тела вашей мечты, но и улучшила свое самочувствие и здоровье. Если тебе нужен результат, приходи в Фитнес клуб "Рай" и @GoldTrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 👤 http://vk.com/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrenerru #фитнесрай #спорт #корстон #похудение #жиросжигание #красивоетело #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональный #тренер #Серпухов #sport #terminator #fitness #bodybuilding #cardio #training #trener #GoldTrener #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

View this post on Instagram

A post shared by Владимир Маляр (@goldtrener)

⏬Воскресный подарок от @goldtrener'а ⏬ ⚠️БЕСПЛАТНАЯ ТРЕНИРОВКА ⚠️ Кто до 9 утра придёт в @fitness_korston и назовёт мне промокод "GoldTrener", тот получит от бесплатную тренировку. Жду вас, друзья! Если тебе нужен результат, приходи в @fitness_korston и @GoldTrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 👤 http://vk.com/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrenerru #фитнесрай #спорт #корстон #похудение #жиросжигание #красивоетело #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональный #тренер #Серпухов #sport #love #fitness #bodybuilding #cardio #training #trener #GoldTrener #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

Самая трудная борьба, это борьба с собственной ленью... Наш организм изначально заточен под то, что бы облегчить себе жизнь. Именно по этому, что бы достичь результата, прежде всего нужно пойти против себя. Вот одна из причин, почему выбирают квалифицированного тренера. Ведь этот человек знает как помочь не только физически, но и психологически, помочь побороть себя и свою лень... Если тебе нужен результат, приходи в @fitness_korston и @goldtrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 👤 http://vk.com/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrenerru #фитнесрай #спорт #корстон #похудение #жиросжигание #красивоетело #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональный #тренер #Серпухов #sport #love #fitness #bodybuilding #cardio #training #trener #GoldTrener #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

#Repost @fitness_korston ・・・ В лучшем фитнес клубе @fitness_korston только лучшие тренера... Знакомьтесь, Владимир Маляр, он же @goldtrener Тренер категории ELITE, подтвердивший квалификацию в реабилитационных тренировках, работе с людьми имеющими проблемы с ОДА и диабетиками I, II группы. Является автором методик помогающих качественно и на долго избавиться от лишнего подкожного жира, нарастить сухую мышечную массу, привести тело в порядок после родов и выглядеть идеально. Если тебе нужен результат, приходи в @fitness_korston и @goldtrener поможет тебе воплотить в жизнь мечту об идеальном теле. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 👤 http://vk.com/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrenerru #фитнесрай #спорт #корстон #похудение #жиросжигание #красивоетело #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональный #тренер #Серпухов #sport #love #fitness #bodybuilding #cardio #training #trener #GoldTrener #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)

[atax85]

Знакомьтесь: Ольга, готовится к своему 50-летию. Хотела сбросить килограммы, а вместо этого уменьшила объёмы и значительно улучшила самочувствие. Первые, но от того не слабые результаты заметила меньше, чем через 3 недели тренировок. А это всего лишь 9 часов в тренажёрном зале. А ты все ещё жалеешь себя и боишься пойти в зал потому, что времени нет? 3-5 часов в неделю в @fitness_korston под руководством @goldtrener'а и вы не только станете обладателем тела вашей мечты, но и улучшите свое самочувствие и здоровье. Запишись на тренировку прямо сейчас ☎️8(966)088-36-10☎️ 💪 Тренировки детей 💪 Авторские программы тренировок, питания 💪 Тренировки при нарушениях ОДА 💪 Тренировки при сахарном диабете 💪 Помощь в наборе мышечной массы 💪 Помощь в корректировке фигуры 💪 Помощь в жиросжигании 👤 http://vk.com/goldtrener 👥 http://vk.com/goldtrenerru #фитнесрай #спорт #корстон #похудение #жиросжигание #красивоетело #тренировка #правильноепитание #фитнес #бодибилдинг #кардио #персональный #тренер #Серпухов #sport #love #fitness #bodybuilding #cardio #training #trener #GoldTrener #motivation #fatburn (at Корстон Серпухов)