#яички

[kisakk002]

В час ночи только доделала яички, блин я обожаю эту пред-пасхальную суету, пасха мой второй любимый праздник после масленицы

Делюсь эстетикой своих яичек, и куличем из самоката с незабудками

завтра поеду дарить эти яички родственникам ✨️

[simlika]

Мама Рамины не дождалась, когда её дочь с внучкой навестят, сама пришла.

Рамина выехала в центр города для того чтобы продать излишки своей продукции. Урожай, яички, молоко, шерсть и вино. Почти всё купили. Бутылку виноградного вина почти за 700 сим. купили.

Всё в кучу. У Лили появился страх темноты, монстр под кроватью появился и зуб шатается. Уже в третий раз. Надоел этот зуб уже.

Понятия не имею как избавится от страха темноты. Кто-то знает?

Как этого достичь? Просто держать её на улице в темноте пока страх сам не пройдёт?

[kat-ran]

Итоги 2023. Начало февраля, конечно, самое время подвести арт-итоги 2023, когда же еще. Нужно  наконец как-то собрать в одну корзиночку все разрисованные яички, пересчитать их и сделать какие-то выводы. Во-первых, посмотрим все, выкладки на тамблере, что были за год. Там это проще и нагляднее всего оценить объем годовых работ. Конечно, количество выкладок — это не количество артов как таковых, потому что схема моего постинга есть чистый хаос. У меня в общем числе и лайны, и скетчи, и какой-то итоговый цвет. Так что смело делите все эти удивительные цифры на два, а то и на три. Плюс были репосты (немного, но все же), их я постаралась вычесть, но что-то можно было легко пропустить. Итак, за год вышло 478 выкладок, если грубо делить на три и округлить в меньшую сторону – это 150 артов за год. Наверное и не плохо, что скажете?  Хорошо бы сравнить с прошлым годом, но по нему я вроде не делала сводный пост, май бед, май бед. Ну, или я  не нашла его. Может, мне как-нибудь станет совсем не лень и я что-то такое сделаю. Но, что мы говорим богам статистики и адекватной аналитики? Не сегодня!

По месяцам раскладка оказалась такой: январь – 35 выкладок февраль – 46 выкладок март – 44 выкладки апрель – 49 выкладок май – 31 выкладка июнь  - 22 выкладки июль – 32 выкладки август – 31 выкладка сентябрь – 34 выкладки октябрь – 50 выкладок ноябрь – 29 выкладок декабрь – 46 выкладок

Легко понять, что самый пик активности был в октябре – аж полсотни, но это все вау-эффект от инктября. Самый скромный результат выдал июнь, что не мудрено - я все лето ныла, что у меня артблок и постила преимущественно арты, покрашенные ранее. По всяким проектам тоже хорошо бы подвести итоги. Их было немного, но и не мало. Это - серии, участие в ивентах и все такое. Считаем: валентиновская серия с купаниями, восьмимартовская серия с дамами и едой, неделя иноиды, неделя Рукии, неделя ичируков, серия с девочками в больнице, китайская серия, месяц ичируков, инктобер, серия с дамами и тыквами на хеллоуин, новогодняя серия. У меня получилось 11 проектов. По факту еще было еще два, а то и три, серии для новогодних подарков, но они еще не нормально выложены, хотя на все сто процентов принадлежат 2023 году. Это иллюстрации-стикеры с Атобе и Луффи. Стикеров я вообще в этом году делала мало и это не очень-то классно, мне такое нравится делать. Наверное, хотелось бы большего разнообразия по проектам и делать хотя бы раз в месяц что-то. Ну в удельных величинах, допустим, так почти и вышло. Посчитаем и заходимость. Тут, конечно, выходит, что проектные штуки больше интересны людям. Это не обязательно серии артов, даже участие в проектах дает количество лайков больше моих обычных цифр. Топ три за год выглядит так: 1) Серия с девочками в больнице – 376 лайков 2) Серия на день святого Валентина – 364 лайка 3) Третий день недели ичирука – 263 лайка.

В прошлом году результаты таких серий были сильно получше, но в целом, конечно, это большее внимание, чем к одиночным работам, да и мне нравится делать серии, есть ощущение работы над проектом и что делаешь что-то большее, чем обычно. Инктобер, кстати о проектах, уже покрашен и февраль 2024 из-за этого факта наречен месяцем цветных ведьм. Однако, увы, не все проекты из тех, которые я хотела сделать, оказались реализованы. Бличетаро смотрит на меня второй год с осуждением и мне очень стыдно, осталось-то чуть-чуть. Были и другие планы. Так же я мало рисовала в дидже, что ни разу не здорово, но у меня к нему какое-то отторжение сейчас(и последние года три). Лайн я все равно делаю там, но во цвет – чистая мука. Возможно, стоит подумать, как облегчить себе технику, которую в традишке мне делать обычно комфортно и быстро. А может и забить и продолжать делать, как оно есть. Не знаю. К тому, что удалось в этом году, могу добавить то, что я старалась расширять фандомные горизонты. Так что вы могли видеть немного контента по Атаке Титанов, по миру Тени и Кости, в выкладки вернулся Ван Пис (спасибо опле), один раз даже случился Гарри Поттер, а под конец года я вспомнила про Маги. Конечно, на фоне тонн генерируемого Блича и килограмм Фейритейла – это чисто капля в море, но хотелось бы продолжить этот тренд. Что еще хотелось бы сделать в 2024? Побольше новых проектов, доделать таки бличетаро, что-то решить или сделать с диджем (а то сколько можно уже), доделать серию со средневековой лаксаной, сделать несколько стикерпаков, дорисовать хотя бы немного старых набросков, сделать обзоры на скетчбуки, стараться хотя бы иногда делать что-то внефандомное. Такой план

[textingtroublesanswers]

Well, then I guess I don't have any use for these.

Well, then I guess I don't have any use for these.

*She kicks back, hitting Mikhail in the groin, hoping to losen his grip enough for her to slip out*

-🦖

Mikhail grunts, smacking his knees together & crumbling to the floor. Contrary to what Lillian tried to do, she is now trapped in the small closet room, with a giant bear of a man crushing her & sobbing above her.

Which is how Ludwig eventually finds her, following the sobbing cries of his wounded husband. Wounded both in pride & in hope, mind you. He wanted more kids.

"M...misha? Are you alright?"

"мои яички!"

Ludwig grumbles, "And people dare ask me why I decided to forgo scrotoplasty..."

[mtriepp]

-Построение!

-Стройсь!

Обнаженные мужчины строятся в форме звезды, в половой орган у всех вставлены спички.

-Готовьсь!

Подносят черканы к спичкам

-пли

И огоньки заиграли, весело прыгая вверех.

- Я третий помощник шестого заместителя вице президента группы социального строительства РИК, Нового Альтернативного Свободного Российского Альянса. Ответственно заявляю, СС РИК, НАСРА вырвались вперед по производству доступного, социального жилья для малоимеющих слоев Азиая- НАСРАного союза, а это не мало народов, товарищи: индийцев, монголов, тайцев, малайзийцев, эретрийцев, китаесаксов и одного эфиопа. Мы создаем комфортабельное жилье- 11 квадратных метров, где есть все необходимое для проведения времени.

- господин - Третьпомшестзамвицпрез, а премия будет?

- кто ета, Трамп Селезнев? опять ты? Ты все про деньги. Когда вы уже нажретесь, ну сколько можно товарищи.

- че сколько, че нажретесь?

- Хуан Альберто, вам плохо живется? Вам не хватает? Говорит третий помощник шестого заместителя вице президента, Компания вам выделила место жительства, воду и место испоражнения.

- за енто благодарствую благочестиво закивал головой. Продолжил Третьпомшестзамвицпрез, но оплата должна быть соответствующей работе, я сегодня положил 1432 кирпича. Превысил норму в 114 раз, соответственно зп должна увеличится, согласно, уставу СС РИК, НАСРА на ноль семь десятых процента.

- каждому воздаться за труды его, во имя Всевышнего. И отдал приказ

- в рейхс-офис докладную на Хуана Альберто, пов��сить оклад на 0,3 %.

- благодарствую справедливый Третпомшестзамвицпрез, и услужливо закивал головой Хуан Альберто.

В тот праздничный салют Хуан Альберто, урожденный под Черниговым, девятьсот девяносто девятого года от Рождества Владимира Ильича Ленина. Повредил половой член, посадил занозу в уретру.

На третий день температура, озноб, член распух и наполнился гноем. Мочеиспускание стало мучением. Только сосед по нарам приносил воды, промакивал пот со лба, выносил испражнения.

Обрабатывал рану, смазывал, высасывал гной.

- На войне мужчины заботятся о мужчинах, говорил он.

- Причем тут война, ты на войне что ли, а? Вот вам Боевой педераст.

Сказал сосед с лева Дима Киселев.

Отсосав гной еще раз он сплюнул и пошел спать.

Хуан Альберто уснул не сразу. Помещение на момент заполнилось тишиной, затем стали слышаться храпы, еще через миг все помещение гудело от мужского храпа, сопения и громкого дыхания. Кто-то протяжно перданул, Хуан потянул носом, далеко подумал он. Пердеж был везде, то справа, то слева, слабые мышцы тазового дна, подумал Хуан Альберто и улыбнулся. Сосед справа, боевой педераст, высоченный и здоровенный детина, как перданёт. Резким, коротким и громким - Бах. Хуан испугался за товарищей. Слева Дима Киселев пукал детским сопрано, долго так тююююю, как будь-то свистит свисток.

Под эти дивные трели Хуан Альберто провалился в сон. Ему снилась Любовь, меленький, красивый китаец Антон Ли. Снилось как они играли в мушкетеров тыкали друг-друга своими шпагами Ан Гард- Ан Гард, как играли в Винни пуха и пятачка, надуют презервативы и поют тучку. Но больше всего Хуан любил хомячка, Антон брал его член в рот вместе с яичками, яички занимали места за щеками. Хуан смотрел ему в глаза, ладонями держав щечки хомячка и большими пальцами гладил его брови.

Бах, опять справа, Хуан Альберто проснулся, он так ведь убьет кого-то. Отвернулся на бок и продолжил сон. Теперь ему снилась родина. Новый альтернативный свободный российский альянс - НАСРА. Он очень гордился принадлежностью к этой стране и даже во сне патриотично положил руку на сердце. Ему снилось как он достраивает общежитие в 990 этажей, как главный вождь-вождей будет открывать новое здание и как Хуану доверят перерезать красную досочку, как счастливые эретрийцы бегом побегут в нем жить. И все кричат Ура-Ура и хвалят вождя-вождей, целуют его портреты, развешанные везде-везде. И хорошо так господи Аллах Вседержитель иншалла Ом мани падме хум и да придет царствие твое. Хорошо. Всем хорошо и мне хорошо. Если всем хорошо и мне хорошо, то и им хорошо. Хорошо всем, мне и им хорошо. - Хорошо.

На утро все разбрелись по рабочим местам, Хуан Альберто поднялся на свой 834 этаж продолжить класть кирпичи,

Среди перегородок пахло цементом, кошачьей мочей и говном. Подсобный рабочий мастерски замешивал, работа спорилась. Кирпичик к кирпичику стенки росли.

- Скоро будет дом для эретрийцев. Сказал Хуан. А то братья задолбались наверно жить в метро. Там даже света нет.

Подсобник не ответил.

Обед был обычным, рис и вареная рыба. Определить породу рыбы было не возможно, разварена в хлам. Еду поднимали на кране.

- Ээ чепушилы хавчик принимай, стоянка пол минуты.

- Иди возьми, велел Хуан подсобнику.

За жратвой тот моментально подрывался. Звали его Олег. Ментальный инвалид. Хитрый. Что-то важное не понимает, а как курить пойти… может до конца дня.

Вечером, после ужина, по радио показывали открытие нового 960 девятисот шестидесяти этажного Общежития для китаесаксов, переселенцев с хабаровской республики. Красную досочку перерезал Антон Ли.

- Господич ежеси на небеси Хорошо-то как. Хорошо 👌

[taxoma]

05.12.2023г.

Доброе время суток. Сегодня встала раньше будильника, разбудил кот. Почему то хочу отдохнуть так чтобы меньше видеть других.

Вес утро

Завтрак утро

Мисо суп

Тофу

Перец и лечо

Кофе

Витамин

Обед на работе

Помело и яблоко

Кофе

Teos йогурт

Кофе

Ужин

Пюре вишня

Кофе

Итоги по калориям 464

Так как супруг сегодня работал долго, я решила сгонять за подарком на новый год. В Твоё присмотрела два джемпера.

Из-за того что много времени потратила, пришлось заказать доставку продуктов, ещё и йогурты кончились. Себе конечно чисто полезные продукты.

Супругу сделала перцы фаршированные и блины

По итогу остался фарш и немного сваренных яиц, долго я не думала что делать. Нажарила лук с фашем и сделала яички с чесночком.

Себе яичный белок оставила, немного риса варёного и ещё варёную свеколку сделала.

[katuratea]

Складывайте свои яички в корзинку и не только пасхальные)))) - Throw your eggs into the basket and not only Easter ones))))

[pchelocactus]

Пасха | Easter

Весна прошла уже наполовину и для Шиена настало время первой Пасхи в Коппердейле. Как оказалось, здесь довольно интересные пасхальные традиции и на праздник к жителям городка приходит Цветочный кролик и раскладывает раскрашенные яички, которые нужно искать. Ши отметил это как довольно забавный интерактив.

Ребята долго и упорно искали яйца в каждом уголке участка, но нашли всего два. Тем не менее, праздник прошёл довольно хорошо.

Spring has already passed halfway and it's time for the first Easter in Copperdale for Shien. As it turned out, there are quite interesting Easter traditions here and a Flower rabbit comes to the residents of the town on a holiday and lays out painted eggs that need to be searched for. Shi noted this as a pretty funny interactive. The guys searched long and hard for eggs in every corner of the plot, but found only two. Nevertheless, the holiday went quite well.

[kisakk002]

Я снова дома, дошла до меня весь, что я с 10 числа пойду 5 дней подряд по 14 часов хуярить, а за эти два прошедших дня я устала как лошадь скаковая, я как бабка хожу охую дохую от болей в спине

ну пох, в этом определённо больше плюсов чем минусов, я пытаюсь в мозгу крипануться и не впасть в озлобленное на всех состояние

перестала в рабочии дни что-то выкладывать, прихожу сплю встаю иду 🚶‍♀️

Я вчера сидела на заказах, как навалило на флаувау народу, так навалило

я обожаю флаувау, мне нравиться общаться с курьершами, когда ждут пока я запакую букетик, чувствую себя кем-то особенным. Как в рекламе тинькофф, ,, вы создаёте не продукт, вы создаёте настроение ,,

я ещё решила создать настроение своей кисюше, подарила ей маленький букетик гипсофилы

сегодня в планах яички покрасить и порадовать себя чем-нибудь 🎀

[the-bronepoezd]

За неделю моего отсутвия в тумбе я успела:

Разобрать балкон. Теперь он только на 50% завален говном, а не на 100% - папа не хочет выкинуть глобус для алкоголя, но и не использует его. Папа же не даёт выкинуть тетрадки и книги со времён вуза, говорит, что они ему ещё нужны! Например, книга о слепой печати на печатной машинке нужна на случай санкций? Есть майкрасофт точно из России уйдёт? Ну и по классике - тазик, в котором мешали цемент при ремонте 9 лет назад, НЕ ТРОЖЬ!!!!! Вывод: весь хлам на балконе от папы😂

Потом я наклеила светодиодную ленту на шкаф в комнате. Во первых, я решила, что она не работает, потому что я перепутала провода! Вернее я даже не подумала, что их надо по цвету сопоставлять. 🤦‍♀️ Во вторых, она почти сразу начала отклеиваться 🤦‍♀️

Ходим с подругой в зал, но я от этого стала больше есть - за месяц тренеровок +1 кг... Это пиздец, товарисчи!

Разбираю сейчас шкаф с одеждой. Год назад занималась такой же фигнёй и выкинула по ощущениям половину гардероба. В магазине за год была 3 раза и купила в основном футболки на замену порванным, джинсы (тоже на замену порванным) и пару лифчиков (думаю, вы понимает, что тоже на замену). Почему то опять весь шкаф забит! И самое смешное, что 1/4 шкафа - это папины костюмы, которые он уже не носит, потому что не влезает, но жалко выкинуть. У меня с каждым абзацем все больше и больше вопросов к отцу 🤔

Готовимся к Пасхе с мамой. Завтра красим яички, мама взяла отгул на пятницу и будет делать "львовский сырник". Я со своей любовью коверкать слова называю его "тульский львовник". Не спрашивайте как так вышло.

А ещё я ужасно люблю наряжать яички на Пасху в костюмчики. 🥰 У меня есть костюмы пиратов, ковбоев, есть карета из картона, которая ездит! Сейчас купила наборы с костюмами лошадок, зайчиков, единорожек и котиков! Это все прекрасно, но, сука, мне нужно не менее 20 яиц теперь!! Никому не нужны яички в костюмах? Я хочу сделать все костюмы 😭

А ещё мы с мамой попробовали острый рамен и это такое говно... Он сладкий, но острый... Мы его не доели и выкинули. Минус 500 рублей из кошелька. Не пробуйте, не ведитесь на хайп.

И не помню, писала или нет, но мне приехало колесо к стулу. Все подошло, легко вставила колесо, все отлично, в общем! Стул готов!

На этом вроде все. Очень много всяких приключений успела я на свою попу собрать.

Кто это все прочитал - молодец! Посылаю лучи тепла и поддержки! Завтра у тебя будет лучший день!

На часах я забыла отключить тренеровку и мы оказывается пахали в тренажерка аж 9 часов 😂 а на последнем фото - не книга главное, а отклеивающаяся светодиодная лента 🤬

[chronos-dust]

Искренне люблю пасху за то что огромная часть русскоязычного интернета красит ЯИЧКИ. Надеюсь владельцам этих причиндалов не больно, а только щекотно, и не одно куриное яйцо не пострадало.

😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃

[leonyshkina]

Домашняя тирания

Как же сложно иметь яички, которые не предусмотрены природой!

Моя мечта - просто быть замужем и воспитывать детей. В своём идеальном мире я воспитываю ребёнка, готовлю вкусные ужины и работаю на ненапряжной работе, чтобы было время и желание утюжить рубашки и завязывать мужу галстуки. Но это в идеальном мире... 

В последнее время я всё чаще начинаю замечать в себе маленького тирана. Началось всё с выпячивания своего “Я”: на моей кухне, я купила, я сделала, я хочу, в моей квартире... И это несмотря на то, что у нас всё общее и решения мы принимаем вместе. Бесконечные “Я...” заставляют меня беспокоиться о том, что происходит в семье. Как долго ещё мой муж будет терпеть этот эгоцентризм и маленького Гитлера в юбке... Страшно.

Страшно ещё и от мыслей в моей голове. Я поняла, что мне всё можно. Я больше не чувствую внутренних ограничений, но самое важное, что я не чувствую, что муж может меня ограничить хоть в чём-то. Все ресурсы, все рычаги давления находятся сейчас в моих руках. В этих маленьких, нежных ручках. 

Друзья всегда шутили, что я подавляю своего мужа. Но тут я и сама это почувствовала. 

Я решаю рабочие вопросики, финансовые, личные, межличностные... Все вопросики я решаю сама. Я даже сама начала звонить всем, хотя и жутко боюсь этого. Я постоянно чувствую на себе груз ответственности за нас обоих.

Мечтаю о детях. Но даже не допускаю мысли уйти в декрет. Моя работа сейчас - это всё, что держит мою семью на плаву. Как я могу себе позволить уйти? Я даже работу поменять не могу, потому что мы останемся без денег на банальную оплату ипотеки. В голове только “из чего оплатить коммуналку”, “можно ли позволить себе шоколадку на обед”, “надо купить стиральный порошок и не залезть при этом в долги”... Куча неприятных мыслей. Я никогда до этого их не думала. Но сейчас думаю постоянно.

Я знала, что будет сложно в первое время. Но это время слишком затянулось. Почти полгода как я вдохнула и не могу выдохнуть. Постоянная гонка за тем, чтобы свести дебет с кредитом. Постоянные мысли о том, что нужно решать проблемы как вне семьи, так и в ней. Раньше мы делили это напополам, теперь же я не чувствую, что могу положиться на того, кто рядом. И потому возникает это огромное “Я”. 

Заметила, что поменялась манера речи. Я стала ещё грубее, шутки ещё жёстче. Даже походка стала другой: ровная спина, уверенный шаг, высоко поднятая голова. Это всё теперь я. Теперь я такая.

Мне хочется быть нежной. Хочется быть слабой. Милой кошечкой, свернувшейся калачиком на коленочках сильного и смелого Значимого Другого. Но теперь всё наоборот. Даже страшное до этого слово “РАЗВОД” кажется уже закономерным событием. 

Поразительна способность к адаптации. 

[ekoduh]

Настоящее богатство или как жить без продуктовых магазинов Статья-интервью с хозяйкой Родового поместья в Белгородской области Татьяной Аникаевой. Речь пойдет о самообеспечении в плане питания. -Расскажите, пожалуйста, о том, чем вы питаетесь Питаемся мы всем своим, тем, что дает нам матушка-Земля: кабачки, огурцы, помидоры, репа, редька, тыква, капуста, морковка, рожь, пшеница и т.д. Пшеницу, кстати, мне удалось найти спельту (т. е. полбу — первородную пшеницу), теперь стараемся, чтобы она заменила обычную культивированную. Так же фрукты все едим (яблоки, груши, вишни, сливы и т.д.), ягоды (клубника, малина, виноград, облепиха, боярышник, арбузы, дыни и т. д.) и орехи (лещина, грецкие). Воду мы из родника пьем или из колодца. Так же у нас свои курочки есть, коровка и коза. Корова и коза дают молочко, из которого мы делаем масло, простоквашу, сметану, творог, сыр. Ну, курочки, понятно, дают яички. Мясо мы, конечно же, не едим. Поэтому курочки умирают своей смертью. (Смеется) Так же на зиму мы сушим грибы, яблоки, груши, даже пробовали помидоры и огурцы сушить — очень вкусно получается. И консервируем тоже, огурчики там, салаты.. -А картошку выращиваете? Нет. Картошку мы полностью исключили. Её заменяют топинамбур и репка. Во-первых, картошка — это очень трудоемкая культура, много времени отнимает, да и не стоит она того. Во-вторых, с жуком колорадским возиться не хотим, не видим смысла. А главное, что она скорость мысли замедляет, и что человека делает рабом. Считается, что картошка — это пища рабов. Ее вывели, чтобы кормить ею рабов, чтобы раб потерял всякую волю, чтобы спокойно подчинялся и шел, куда надо. Поэтому нам так ее поднавязали, чтобы мы не рыпались, ни о чем особо не задумывались и не поднимали голову выше, чем положено. И такая благодать сейчас без нее. И жук ушел колорадский, а то ж его толпы были, и спокойнее стало. А топинамбур отлично ее заменяет. -Расскажите о нем по-подробнее, пожалуйста. Топинамбур мы и не сажаем уже — как посадили один раз, так теперь только копаем его каждый год. Храним в подвале. Едим в салатах, сырым он нам очень нравится, хотя и варим его — похож на картошку, только подмерзшую, сладкий. И в суп его добавляем, и никто не догадывается, что картошки там нет. -Наверное много всего приходится выращивать, чтобы хватало и на осень, и на зиму, и на весну? Да нет. Раньше много выращивали, казалось, что нам так много надо.. А теперь поняли, что одной достаточно грядочки с морковкой, одной достаточно грядочки с репкой, и не надо засаживать эти бешеные площади. Капусты 20-ти кочанов хорошо хватает, когда у тебя всего остального много. И кабачков тоже много не надо — положил штук десять на зиму и всё, каждый же день их не ешь. И тыквы так же, и остального. Поэтому поняли мы, что оказывается так мало для жизни надо, – я вот для себя такое открытие сделала. -А времени много уходит на выращивание пищи? Нет, времени уходит не много. Тут главное вовремя всё посадить, и лучше пораньше, как Анастасия говорила. Поэтому мы не дожидаемся сроков, лишь бы земля была готова. Если грядки с прошлой осени остались, то просто прорываем палочкой ровочек и сажаем туда. Сорнячки дергаем только в начале, пока маленькие росточки, а потом уже нет. -Знаю, что ОВОЩИ у вас ХРАНЯТСЯ ДО ВЕСНЫ, А НЕКОТОРЫЕ ДАЖЕ ДО ЛЕТА. Да, овощи хранятся у нас в подвале (погребе), либо в доме. Тыква вот в подвале плохо хранится, у нас подвал сыроватый, поэтому тыквы и кабачки храним в доме. Они лежат всю осень, зиму, и часто весну, смотря как вызрели. -А как определить созрели ли кабачки и тыквы для длительного хранения? Т.к. обычно когда покупаешь кабачки или с грядки снимаешь, они долго не лежат. Это от того, что снимаем мы летом в пищу молодые кабачки, с тонкой кожуркой. А определять их зрелость нужно именно по ней: нажимаешь ногтем на кожуру, и если она жесткая и не продавливается, то это значит, что овощ зрелый, его можно срывать и он будет лежать долго. Потом, при употреблении, кожуру счищать, конечно, надо. А мякоть остается вкусной и сочной, ее и в сыром виде можно кушать, и парить, и жарить, и икру делать и т.д. -А всё остальное как хранится? Морковка, свекла, репа, редька и вообще все корнеплоды хранятся в подвале тоже всю зиму, весну, а иногда даже и летом могут лежать. Температура там немного выше нуля. Минуса там практически не бывает — мы так всё специально оборудовали, утеплили, две двери сделали, поэтому ничего там не промерзает. А даже если мороз сильный бывает, ну промерзнет там что-то в уголке, но основная масса всегда нормальной остается, да и редко это бывает, только в очень суровые зимы. Яблоки тоже в подвале хранятся. Лук, чеснок я храню на чердаке, они там замерзают, а потом, сколько мне нужно приношу в дом, они там оттаивают и становятся такими же, как и были до заморозки. Отличий особых я не вижу. Вот таким вот образом они тоже до весны сохраняются не портясь, не прорастая, не морщась. -С мукой как у вас обстоят дела? Пшеницу и рожь мы выращиваем сами. Из Германии заказали деревянную мельницу с базальтовыми жерновами, она недорого обошлась, тысяч шесть вроде. И на ней можно любой помол сделать — покрупнее или помельче, как больше нравится. Так что хлеб печем из своей муки, не сравнить его с магазинным, ко��ечно.. В кашу такую молотую пшеницу добавляем тоже, очень вкусно получается и полезно. -Что на сладкое вы кушаете? О, ну мы сладкоежки (смеется). В основном это, конечно, мёд. Так же сухофрукты мы едим — яблоки, груши очень вкусные оказались (мы даже не ожидали — как конфеты прям), виноград сушим. Хлебец сладкий я пеку еще на меду, получается что-то между сладкой булочкой и печеньем. А еще у нас есть рецепт свой: айва японская с медом. Айва кислая как лимон, и по запаху тоже очень похожа. Натираю ее на терке, перемешиваю с медом, кладу в банку и в холодильник. Главное, не крышкой закрывать, а просто марлечкой или тряпочкой, чтоб дышала. Так она будет стоять сколько угодно, и год и больше. Эта вкуснятина и при простуде хороша, и как лакомство просто к чаю вместо лимона, а летом из нее напиток хороший получается — разведешь всё это с водой — жажду только так утоляет. Так же как облепиха с мёдом. -Про мёд еще расскажите, пожалуйста. У вас пасека своя? Да, у нас получается есть своя маленькая пасека: есть несколько ульев и одна колода сейчас. Были у нас и раньше колоды, но в них ничего не получалось, а сейчас вот решили попробовать иначе, сделать колоду поменьше, т.к. в больших ничего не выходило. А может действительно, как говорят дольмены, мысли были не те. Поэтому мёд из ульев у нас пока, но, конечно, собираемся на колоды переходить. Игорюша вот сделал пчелиные рамки с капроновой леской, медогонку деревянную. В общем, все устройства для того, чтобы мёд собирать, и чтобы он металла не касался. (об этом мы обязательно напишем отдельную статью – прим. ДЖ) Это очень важно, т.к. ПРИ СОПРИКОСНОВЕНИИ С МЕТАЛЛОМ МЁД ТЕРЯЕТ БОЛЕЕ 90% СВОИХ СВОЙСТВ. Храним в бочках кедровых, запечатываем воском. А большую часть меда храним в сотах, и кушаем прямо с ними. Он там лучше сохраняется, всегда свежий и жидкий, т.е. не твердеет и не засахаривается. -Скажите, ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ В МАГАЗИНЕ ИЗ ЕДЫ? Ну.. соль, сода.. да и ничего вроде больше. Муку ржаную иногда приходится докупать, если своей не хватает. Белую муку мы не едим. Отруби покупаем иногда тоже. На крупы после сыроедения (три года) нас как-то не тянет совсем. Гречку иногда можем съесть, пшено, но как-то не особо у нас они идут. -А макароны? Ну, макароны мы вообще за еду не признаем. -Такс, а масло растительное вы где берете? У знакомого фермера мы покупаем подсолнечные семечки (у нас тут полно полей в подсолнухах, но там мы ничего не собираем, т.к. это всё, наверное, ГМО — когда у фермера подсолнухи были маленькие, на полях зерновой компании они – гигантские). Потом сами же у него и давим масло. Только делаем это не как он при высокой температуре, а давим при низкой, чтобы полезные свойства не убивались. Получается в общем-то сыродавленное масло. Иногда заказываем из Бурятии кедровое масло, пока кедрики у нас маленькие еще (12 лет). -Теперь задам очень важный вопрос: СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ НА ЕДУ В МЕСЯЦ? Ой, ты знаешь, наверное, не сколько. (смеется) Потому что всё свое — какие же тут деньги. Ну соль, сода, ну их я покупаю сразу пять пачек и их на год хватает. -Какие ощущения от питания своим? О, это вообще не сравнимо! Сначала мы этого не понимали, а теперь, когда перешли полностью на питание своими продуктами, почувствовали разницу. Сходишь в гости, например, у людей тоже там или свое всё, или что хуже – из магазина, потом приходишь домой и думаешь: «Зачем же я всё это кушал?» Вроде и отказаться не удобно, но скушаешь что-то и сразу какой-то дискомфорт ощущается, или во рту, или в животе, или в общем настроении. Раньше этого не замечали, а сейчас с каждым годом всё больше и больше. Так что часто в гости со своим ходим. (Смеется) -Ну и напоследок дайте, пожалуйста, какое-нибудь напутствие, какой-нибудь совет людям, которые хотят, но боятся идти на землю. Чтобы они смогли сделать этот шаг Человек должен быть уверен в себе. Он должен сам решить, что он всё может. И пока он не преодолеет этот страх, что я и это не могу, и то не смогу, у него ничего не получится. Мы так же пришли, и так же ничего не могли, но брались за всё, т.к. нужда заставляла, денег не было, да сейчас у всех, кто идет на землю финансы ограничены, редко у кого они в достаточном количестве. Поэтому брались и всё. А потом оказывается, берешься за какое-то дело и думаешь: «Господи, а чего же я боялся-то? Там и бояться-то нечего. Всё элементарно!» Попробовали, почитали, порасспрашивали, и всё получаться стало, легко и просто. Зато потом как чувствуешь себя, – что «ты это можешь»! Даже самооценка поднимается. Если не с первого раза получается что-то — ничего, это опыт, а со второго раза обязательно получится. Игорюша вот не строитель — а два дома построил. Я тоже никогда особо ничего не выращивала и корову не держала — теперь вот кормим себя сами, и никто нам для этого больше не нужен. Так что идите смело на землю, ничего не бойтесь, со временем всё станет получаться и вы поймете, как же это здорово — жить самостоятельно, без продуктовых магазинов, НИ ОТ КОГО НЕ ЗАВИСЕТЬ и питаться всем своим! Мы заезжали в поместье Игоря и Татьяны Аникаевых два раза, и оба раза они угощали нас тем, что кушают сами. И это было незабываемо! Сказать, что просто было очень вкусно – это ничего не сказать. Ощущения от вкуса перекрывались ощущениями наполненности чем-то другим, очень приятным. И я могу с уверенность сказать, что это было. Это была любовь. Настоящая любовь, которая передается от тех, кто купается в ней, и кто с удовольствием отдает человеку то, что ему нужно. Это и Земля-матушка, на которой с любовью взращиваются овощи и фрукты, это и коровка, которая с удовольствием делится с человеком своим молоком с растворенной в нем любовью, это и яички, которыми делится курочка. Но изначально эта любовь исходит от человека, который ласкает ею всё, что его окружает, и, конечно же, по законам вселенной, она к нему возвращается. И именно это и называется – Пространство Любви. Беседовала Елена Счастливая

[chudozozh]

Настоящее богатство или как жить без продуктовых магазинов Статья-интервью с хозяйкой Родового поместья в Белгородской области Татьяной Аникаевой. Речь пойдет о самообеспечении в плане питания. -Расскажите, пожалуйста, о том, чем вы питаетесь Питаемся мы всем своим, тем, что дает нам матушка-Земля: кабачки, огурцы, помидоры, репа, редька, тыква, капуста, морковка, рожь, пшеница и т.д. Пшеницу, кстати, мне удалось найти спельту (т. е. полбу — первородную пшеницу), теперь стараемся, чтобы она заменила обычную культивированную. Так же фрукты все едим (яблоки, груши, вишни, сливы и т.д.), ягоды (клубника, малина, виноград, облепиха, боярышник, арбузы, дыни и т. д.) и орехи (лещина, грецкие). Воду мы из родника пьем или из колодца. Так же у нас свои курочки есть, коровка и коза. Корова и коза дают молочко, из которого мы делаем масло, простоквашу, сметану, творог, сыр. Ну, курочки, понятно, дают яички. Мясо мы, конечно же, не едим. Поэтому курочки умирают своей смертью. (Смеется) Так же на зиму мы сушим грибы, яблоки, груши, даже пробовали помидоры и огурцы сушить — очень вкусно получается. И консервируем тоже, огурчики там, салаты.. -А картошку выращиваете? Нет. Картошку мы полностью исключили. Её заменяют топинамбур и репка. Во-первых, картошка — это очень трудоемкая культура, много времени отнимает, да и не стоит она того. Во-вторых, с жуком колорадским возиться не хотим, не видим смысла. А главное, что она скорость мысли замедляет, и что человека делает рабом. Считается, что картошка — это пища рабов. Ее вывели, чтобы кормить ею рабов, чтобы раб потерял всякую волю, чтобы спокойно подчинялся и шел, куда надо. Поэтому нам так ее поднавязали, чтобы мы не рыпались, ни о чем особо не задумывались и не поднимали голову выше, чем положено. И такая благодать сейчас без нее. И жук ушел колорадский, а то ж его толпы были, и спокойнее стало. А топинамбур отлично ее заменяет. -Расскажите о нем по-подробнее, пожалуйста. Топинамбур мы и не сажаем уже — как посадили один раз, так теперь только копаем его каждый год. Храним в подвале. Едим в салатах, сырым он нам очень нравится, хотя и варим его — похож на картошку, только подмерзшую, сладкий. И в суп его добавляем, и никто не догадывается, что картошки там нет. -Наверное много всего приходится выращивать, чтобы хватало и на осень, и на зиму, и на весну? Да нет. Раньше много выращивали, казалось, что нам так много надо.. А теперь поняли, что одной достаточно грядочки с морковкой, одной достаточно грядочки с репкой, и не надо засаживать эти бешеные площади. Капусты 20-ти кочанов хорошо хватает, когда у тебя всего остального много. И кабачков тоже много не надо — положил штук десять на зиму и всё, каждый же день их не ешь. И тыквы так же, и остального. Поэтому поняли мы, что оказывается так мало для жизни надо, – я вот для себя такое открытие сделала. -А времени много уходит на выращивание пищи? Нет, времени уходит не много. Тут главное вовремя всё посадить, и лучше пораньше, как Анастасия говорила. Поэтому мы не дожидаемся сроков, лишь бы земля была готова. Если грядки с прошлой осени остались, то просто прорываем палочкой ровочек и сажаем туда. Сорнячки дергаем только в начале, пока маленькие росточки, а потом уже нет. -Знаю, что ОВОЩИ у вас ХРАНЯТСЯ ДО ВЕСНЫ, А НЕКОТОРЫЕ ДАЖЕ ДО ЛЕТА. Да, овощи хранятся у нас в подвале (погребе), либо в доме. Тыква вот в подвале плохо хранится, у нас подвал сыроватый, поэтому тыквы и кабачки храним в доме. Они лежат всю осень, зиму, и часто весну, смотря как вызрели. -А как определить созрели ли кабачки и тыквы для длительного хранения? Т.к. обычно когда покупаешь кабачки или с грядки снимаешь, они долго не лежат. Это от того, что снимаем мы летом в пищу молодые кабачки, с тонкой кожуркой. А определять их зрелость нужно именно по ней: нажимаешь ногтем на кожуру, и если она жесткая и не продавливается, то это значит, что овощ зрелый, его можно срывать и он будет лежать долго. Потом, при употреблении, кожуру счищать, конечно, надо. А мякоть остается вкусной и сочной, ее и в сыром виде можно кушать, и парить, и жарить, и икру делать и т.д. -А всё остальное как хранится? Морковка, свекла, репа, редька и вообще все корнеплоды хранятся в подвале тоже всю зиму, весну, а иногда даже и летом могут лежать. Температура там немного выше нуля. Минуса там практически не бывает — мы так всё специально оборудовали, утеплили, две двери сделали, поэтому ничего там не промерзает. А даже если мороз сильный бывает, ну промерзнет там что-то в уголке, но основная масса всегда нормальной остается, да и редко это бывает, только в очень суровые зимы. Яблоки тоже в подвале хранятся. Лук, чеснок я храню на чердаке, они там замерзают, а потом, сколько мне нужно приношу в дом, они там оттаивают и становятся такими же, как и были до заморозки. Отличий особых я не вижу. Вот таким вот образом они тоже до весны сохраняются не портясь, не прорастая, не морщась. -С мукой как у вас обстоят дела? Пшеницу и рожь мы выращиваем сами. Из Германии заказали деревянную мельницу с базальтовыми жерновами, она недорого обошлась, тысяч шесть вроде. И на ней можно любой помол сделать — покрупнее или помельче, как больше нравится. Так что хлеб печем из своей муки, не сравнить его с магазинным, конечно.. В кашу такую молотую пшеницу добавляем тоже, очень вкусно получается и полезно. -Что на сладкое вы кушаете? О, ну мы сладкоежки (смеется). В основном это, конечно, мёд. Так же сухофрукты мы едим — яблоки, груши очень вкусные оказались (мы даже не ожидали — как конфеты прям), виноград сушим. Хлебец сладкий я пеку еще на меду, получается что-то между сладкой булочкой и печеньем. А еще у нас есть рецепт свой: айва японская с медом. Айва кислая как лимон, и по запаху тоже очень похожа. Натираю ее на терке, перемешиваю с медом, кладу в банку и в холодильник. Главное, не крышкой закрывать, а просто марлечкой или тряпочкой, чтоб дышала. Так она будет стоять сколько угодно, и год и больше. Эта вкуснятина и при простуде хороша, и как лакомство просто к чаю вместо лимона, а летом из нее напиток хороший получается — разведешь всё это с водой — жажду только так утоляет. Так же как облепиха с мёдом. -Про мёд еще расскажите, пожалуйста. У вас пасека своя? Да, у нас получается есть своя маленькая пасека: есть несколько ульев и одна колода сейчас. Были у нас и раньше колоды, но в них ничего не получалось, а сейчас вот решили попробовать иначе, сделать колоду поменьше, т.к. в больших ничего не выходило. А может действительно, как говорят дольмены, мысли были не те. Поэтому мёд из ульев у нас пока, но, конечно, собираемся на колоды переходить. Игорюша вот сделал пчелиные рамки с капроновой леской, медогонку деревянную. В общем, все устройства для того, чтобы мёд собирать, и чтобы он металла не касался. (об этом мы обязательно напишем отдельную статью – прим. ДЖ) Это очень важно, т.к. ПРИ СОПРИКОСНОВЕНИИ С МЕТАЛЛОМ МЁД ТЕРЯЕТ БОЛЕЕ 90% СВОИХ СВОЙСТВ. Храним в бочках кедровых, запечатываем воском. А большую часть меда храним в сотах, и кушаем прямо с ними. Он там лучше сохраняется, всегда свежий и жидкий, т.е. не твердеет и не засахаривается. -Скажите, ЧТО ВЫ ПОКУПАЕТЕ В МАГАЗИНЕ ИЗ ЕДЫ? Ну.. соль, сода.. да и ничего вроде больше. Муку ржаную иногда приходится докупать, если своей не хватает. Белую муку мы не едим. Отруби покупаем иногда тоже. На крупы после сыроедения (три года) нас как-то не тянет совсем. Гречку иногда можем съесть, пшено, но как-то не особо у нас они идут. -А макароны? Ну, макароны мы вообще за еду не признаем. -Такс, а масло растительное вы где берете? У знакомого фермера мы покупаем подсолнечные семечки (у нас тут полно полей в подсолнухах, но там мы ничего не собираем, т.к. это всё, наверное, ГМО — когда у фермера подсолнухи были маленькие, на полях зерновой компании они – гигантские). Потом сами же у него и давим масло. Только делаем это не как он при высокой температуре, а давим при низкой, чтобы полезные свойства не убивались. Получается в общем-то сыродавленное масло. Иногда заказываем из Бурятии кедровое масло, пока кедрики у нас маленькие еще (12 лет). -Теперь задам очень важный вопрос: СКОЛЬКО ВЫ ТРАТИТЕ НА ЕДУ В МЕСЯЦ? Ой, ты знаешь, наверное, не сколько. (смеется) Потому что всё свое — какие же тут деньги. Ну соль, сода, ну их я покупаю сразу пять пачек и их на год хватает. -Какие ощущения от питания своим? О, это вообще не сравнимо! Сначала мы этого не понимали, а теперь, когда перешли полностью на питание своими продуктами, почувствовали разницу. Сходишь в гости, например, у людей тоже там или свое всё, или что хуже – из магазина, потом приходишь домой и думаешь: «Зачем же я всё это кушал?» Вроде и отказаться не удобно, но скушаешь что-то и сразу какой-то дискомфорт ощущается, или во рту, или в животе, или в общем настроении. Раньше этого не замечали, а сейчас с каждым годом всё больше и больше. Так что часто в гости со своим ходим. (Смеется) -Ну и напоследок дайте, пожалуйста, какое-нибудь напутствие, какой-нибудь совет людям, которые хотят, но боятся идти на землю. Чтобы они смогли сделать этот шаг Человек должен быть уверен в себе. Он должен сам решить, что он всё может. И пока он не преодолеет этот страх, что я и это не могу, и то не смогу, у него ничего не получится. Мы так же пришли, и так же ничего не могли, но брались за всё, т.к. нужда заставляла, денег не было, да сейчас у всех, кто идет на землю финансы ограничены, редко у кого они в достаточном количестве. Поэтому брались и всё. А потом оказывается, берешься за какое-то дело и думаешь: «Господи, а чего же я боялся-то? Там и бояться-то нечего. Всё элементарно!» Попробовали, почитали, порасспрашивали, и всё получаться стало, легко и просто. Зато потом как чувствуешь себя, – что «ты это можешь»! Даже самооценка поднимается. Если не с первого раза получается что-то — ничего, это опыт, а со второго раза обязательно получится. Игорюша вот не строитель — а два дома построил. Я тоже никогда особо ничего не выращивала и корову не держала — теперь вот кормим себя сами, и никто нам для этого больше не нужен. Так что идите смело на землю, ничего не бойтесь, со временем всё станет получаться и вы поймете, как же это здорово — жить самостоятельно, без продуктовых магазинов, НИ ОТ КОГО НЕ ЗАВИСЕТЬ и питаться всем своим! Мы заезжали в поместье Игоря и Татьяны Аникаевых два раза, и оба раза они угощали нас тем, что кушают сами. И это было незабываемо! Сказать, что просто было очень вкусно – это ничего не сказать. Ощущения от вкуса перекрывались ощущениями наполненности чем-то другим, очень приятным. И я могу с уверенность сказать, что это было. Это была любовь. Настоящая любовь, которая передается от тех, кто купается в ней, и кто с удовольствием отдает человеку то, что ему нужно. Это и Земля-матушка, на которой с любовью взращиваются овощи и фрукты, это и коровка, которая с удовольствием делится с человеком своим молоком с растворенной в нем любовью, это и яички, которыми делится курочка. Но изначально эта любовь исходит от человека, который ласкает ею всё, что его окружает, и, конечно же, по законам вселенной, она к нему возвращается. И именно это и называется – Пространство Любви. Беседовала Елена Счастливая

[bereckletik]

Варёные яички, козий сыр, бутыль хреновухи, в которой, если её тряхнуть, возникал вихорь, и начинало зарождаться бытие. Из вихря выбредали мы – те же, что в жизни, – но приобретшие более адекватные своей потайной сути формы.

З. Прилепин, "Собаки и другие люди"

[healhub]

Как улучшить здоровье спермы?

Существует множество факторов, которые влияют на количество и качество спермы у мужчины, включая факторы образа жизни, такие как употребление алкоголя и наркотиков, а также здоровый ли у вас вес. Факторы окружающей среды также играют роль, в том числе химические вещества, воздействию которых вы можете подвергнуться на работе или дома. 

Гормон тестостерон имеет решающее значение для производства спермы, а некоторые препараты, такие как анаболические стероиды, могут навредить количеству и качеству спермы в течение длительного периода времени. Анаболические стероиды — это синтетические препараты, имитирующие тестостерон. Некоторые люди злоупотребляют ими для наращивания мышечной массы или улучшения спортивных результатов, несмотря на ряд рисков для здоровья.  

Хорошей новостью является то, что вы можете сделать многое, чтобы защитить свою сперму от повреждения и улучшить ее, если вы хотите в будущем зачать и родить здорового ребенка.  

Для выработки новой спермы требуется около трех месяцев, поэтому стоит внести изменения, которые могут улучшить вашу фертильность, по крайней мере за три месяца до попытки зачать. Это может помочь предотвратить проблемы с фертильностью и необходимость в лечении бесплодия, которое является дорогостоящим и инвазивным. Это также может увеличить ваши шансы на здорового ребенка.

Какие факторы влияют на количество сперматозоидов? 

Количество сперматозоидов и качество спермы можно измерить с помощью анализа спермы. Это предполагает исследование свежеэякулированной спермы под микроскопом в лаборатории.   

Анализ спермы даст информацию об общем количестве сперматозоидов, обнаруженных в образце, а также о количестве сперматозоидов или концентрации сперматозоидов (количество сперматозоидов на миллилитр спермы). Анализ также рассмотрит качество спермы, которое более подробно обсуждается ниже. 

Факторы, которые могут снизить количество сперматозоидов, включают:  

использование анаболических стероидов;

избыточный вес;

курение  

инфекции, передающиеся половым путем, такие как гонорея, могут остановить попадание спермы из яичек в эякулят;

некоторые отпускаемые по рецепту лекарства и методы лечения рака,  такие как химиотерапия и лучевая терапия.

Что такое качественная сперма? 

Количество сперматозоидов важно, но также важно и качество спермы. Во время анализа спермы лаборант сообщит о том, сколько сперматозоидов хорошо двигаются (подвижность) и сколько имеют идеальную форму для оплодотворения яйцеклетки и зачатия ребенка (морфология).  

Наряду с этими мерами лаборант также измерит:  

находится ли ваш объем спермы в пределах нормы;

если присутствуют белые кровяные клетки, это сигнализирует об инфекции ;

pH вашей спермы (если она более кислая, чем должна быть);

если присутствуют антитела к сперматозоидам (белок, который может бороться со сперматозоидами).  

Сперма низкого качества может затруднить, а иногда и сделать невозможным зачатие. Около двух третей мужчин, которым трудно зачать ребенка, имеют низкое количество сперматозоидов и/или сперму низкого качества. 

Факторы, которые могут повлиять на качество спермы, включают в себя:  

избыточный вес. Это может повлиять на движение сперматозоидов и увеличить количество аномальных сперматозоидов;

курение сигарет. Исследования показывают, что чем больше сигарет вы выкуриваете, тем хуже качество вашей спермы;

тяжёлое употребление алкоголя;

ваш возраст. Хотя мужчины продолжают производить сперму на протяжении всей своей жизни, качество спермы с возрастом снижается. Хотя это и редкость, пожилые мужчины имеют более высокий риск зачатия ребенка с проблемами развития, такими как аутизм;

химиотерапия или радиотерапия при лечении рака;

рекреационные наркотики, такие как марихуана, кокаин и героин;

химические вещества, включая пестициды, гербициды, тяжелые металлы и некоторые товары для дома;

тепло. Ваши яички должны быть на несколько градусов холоднее, чем остальное тело, чтобы производить качественную сперму. 

Что можно сделать?

Вы можете многое сделать, чтобы защитить свою сперму и улучшить ее. Вот список практических шагов из ёё контрольного списка перед зачатием для мужчин, желающих увеличить свои шансы на зачатие здорового ребенка. 

Цель:   

придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты;

регулярно делайте физические упражнения;   

поддерживать здоровый вес;

бросить курить, употреблять наркотики и злоупотреблять алкоголем;

избегать анаболических стероидов ;

посетите своего врача общей практики для проверки здоровья перед зачатием, чтобы провериться на ИППП и обсудить любые лекарства, которые вы принимаете.  

И не забудьте защитить свои яички: 

избегать регулярных горячих ванн или спа;

держите компьютер и телефон подальше от коленей; 

носить защитное снаряжение при занятиях спортом. 

Помимо потенциального повышения вашей фертильности, эти изменения также могут повлиять на здоровье вашего будущего ребенка.  

Исследования начинают показывать, что ДНК спермы может изменяться под воздействием различных факторов образа жизни, таких как курение или избыточный вес, что может изменить работу генов. Это называется "эпигенетика". Поскольку эта ДНК передается вашему ребенку, она может повлиять на работу его собственной ДНК и генов. Хотя исследования все еще находятся на ранних стадиях, они предполагают, что, делая все возможное для защиты своей спермы, вы поможете своему ребенку обеспечить наилучшее начало жизни.