#三重美食 dcard

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【三重美食推薦】美食.景點及食尚玩家懶人包

三重好吃美食越來越多了，你要的小火鍋、車輪餅、肉圓、蛋餅、豆花、大腸麵線、義大利麵等都在這一篇，40幾間美食，還收入食尚玩家推薦喔！如果你正好在找推薦給你︿︿ Continue reading 【三重美食推薦】美食.景點及食尚玩家懶人包

[egrgegr]

GINO生日買新房　被爆購入百年一遇千萬美宅

前「民視一哥」蔡東威（GINO）去年從民視跳槽到三立，還斜槓投資副業，開設開設養生會館，並成立個人料理包品牌「激食堂」，荷包賺滿滿。上月他迎來43歲生日，開心宣布買新房。據悉，GINO購入的建案正是位於新北市三重區先嗇宮站附近的預售屋，已於2022年1月13日正式動工，預計2026年12月完工。日前有網友在DCARD發文，以「有人會為了當藝人的鄰居買房在附近嗎」為標題，分享自己與另一半在三重購入一間預售屋，得知GINO與她購入同一家建案，「當時候就有聽業務說有些藝人有買在這邊，雖然完全不是我買房的主因，但一想到之後搬進來可以跟明星當鄰居就覺得蠻開心的」。另一名網友則爆料，GINO購入的建案靠近東森電視總部、位於新北市第二行政中心、先嗇宮捷運站周邊，建案除了鄰近新北大都會公園，部分戶還享有水岸淡水河、大漢溪的水域景觀，立地條件被網友稱是「百年一遇」。根據實價登錄顯示，該建案每坪開價落在65至75萬，每戶規劃2至4房的格局，坪數落在18至44坪，房價至少千萬起跳，如果停車需求，至少還得花250萬購入車位。德國黑螞蟻生精片 黑螞蟻官網 黑螞蟻生精片 德國黑螞蟻生精片官網 台灣購買黑螞蟻 黑螞蟻生精片哪兒買 德國黑螞蟻官網 黑螞蟻生精片效果 德國黑螞蟻生精片台灣 德國黑螞蟻生精片正品 德國黑螞蟻效果 德國黑螞蟻生精片偽藥 黑螞蟻價錢 黑螞蟻官網  https://deblackant.com/

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【五円·ご緣】日式咖哩唐揚雞飯.炸飯糰套餐.三重國小站

[holaraindrop]

Good Bye 2022 part 1

前情提要一下， 雖然我大概花了一年半架了WordPress網站，但目前實在沒那麼多心思維護網站跟繳錢 真是不負我作白工專家的盛名 暫時重返Tumblr的懷抱（聽說現在不禁止R18貼文了真棒） 2023年的展望之一就是強迫自己多整理並寫下思考脈絡 雖然沒什麼用，但從記錄中能確實看到自己的成長進化 不信可以去看看我之前寫的東西

準備好了嗎？

快速帶大家回憶一下我的2022年都在做些什麼吧

January 一月

2022年是個有趣的開場， （相較2023的高效率，是哪個好孩子1/1一早起床健身後刷了累積一整年油垢的抽油煙機，接著壓底線趕完賀卡設計又衝去送印呢😳？） 在前幾行立即離題，可想而知我本人有多少小劇場

總之，人生第一次追星應援就被禮聘為設計師，想一想自己的設計既代表台灣粉絲團，又可以被歐巴欣賞，真的是做夢都會笑欸 雖然除了 Logo 外並沒做其他東西，但能把特長應用在興趣上的確滿足了我的成就感，也希望這個 Logo 可以長久的為歐巴應援加油

去看了蜘蛛人， Sony 跟 Marvel 誠意滿滿！三代蜘蛛人同台＝三個 Peter Parker 碎念，我愛死了 也圓滿我對Andrew蜘蛛人的怨念，第二集真的難看到對 Marc Webb 恨鐵不成鋼，不過他後來導了 Gifted , 超辣的 Chris Evans 救場成功

一月中下旬則是忙著拍攝情人節行銷素材，從跑花市買玫瑰到拍攝到修圖到網站上線一條龍作業，呵呵（心死的笑）

因為選角很可愛就追了《那年，我們的夏天》，意外的是部寶藏作品（有時候懶得想更合適的敘述就會直接使用Dcard語，希望可以慢慢戒除這點）。編劇接受採訪時，說出：「一開始我們不知道對方的心裡話，總是覺得各自都過得很好，爾後吐露了內心才知道每個人都有自己的家務事，家人總是以愛恨交織的形式來到我們身邊，我認為青春的苦惱有很大一部分來自家庭。」 每顆鏡頭都美得不像話，第一次覺得原來看別人談戀愛也會感到幸福啊 宇植跟多美的火花真是批哩啪啦，好可愛喔

然後買到了絕版的 Dr. Martens 妹子鞋，超喜歡，磨腳跟磨到爆也好喜歡（我偏Ｓ屬性但意外很能忍痛）

以及跟學姊去了 REC cafe，景很美咖啡很普，不推

該怎麼辦啊我打了好長一段才一月啊😨😨😨

February 二月

每次過年媽媽都會說明年不煮這麼多了，結果還是滿滿兩桌 每道菜吃兩口就飽了很瘋吧！

上個月沒有特別提，但 GR 相機的輕巧讓我願意隨身攜帶連買杯可不可都可以拍 習慣以相機拍攝後，我在年末換了哀鳳相機就覺得怎麼拍怎麼醜欸 （有沒有想過是人的問題？）

從PG媽那邊習得新型態蛋餃，很好吃，推薦各位試試看

家附近的早餐店推出超優秀的草莓三明治。 草莓是滿的，不是只有切面那一排，加上卡士達醬，CP 值跟美味程度都屌打-4

中旬又進入一人當五人用的拍攝期間，同事 aka 手模本人洗手洗到要脫皮

🫠🫠🫠（救命

畢業已經六年了，好喜歡這組和西班牙文課同學們一起邊吃邊亂拍的照片，其實我們不太熟，但能留下這些紀錄真好

看《美麗心靈的永恆陽光 aka 王牌冤家》看到睡著，我真的不是文青的料 不過如果必須得選擇，雖然痛苦，但我也不想遺忘 受傷後癒合的疤累積起來才會變成現在這個階段的自己

參加了《昨日的美食 劇場版》包場活動跟迅速在網飛追完《被擦掉的初戀》，這兩部作品都很平實可愛，我其實很喜歡貼近生活的作品，像是《昨日的美食》裡藉由每一餐的準備，去述說主角的處境以及食物所能帶來的療癒效果，自此之後食物對我的意義就跳脫了填飽肚子的單一用途，好好的吃飯，品嘗食物組合協奏的效果，和餐桌對面的人交換感受，也許就是我們一起活在當下的證據吧？

拍攝商品拍到快瘋掉，開始期望3D建模可以應付過去，至少燈光跟道具都可以無中生有（真的瘋了

《飢餓遊戲前傳：鳴鳥與游蛇之歌》超好看！其實整部飢餓遊戲我都覺得超好看也收藏了實體書，是一眾反烏托邦小說裡我最喜歡的作品。 如果你同樣不喜歡聖光型主角，也熱愛人性刻畫的作品，真的可以讀一讀 不要跟我說電影，那是不同作品

趁二二八連假和PG一起去染了粉紅色的內餡染，結果慘遭朋友評價是中國妹流行 撇除漂髮頭皮爆痛跟頭髮乾爆以外，綁起辮子跟馬尾都很好看

March 三月

相對平淡的月份，工作不忙時就在摸新工具

Illustrator 處理3D的技術進化滿多也滿直覺的，雖然無法像真的3D軟體自由度這麼高，但做一些 trendy 設計也是很夠用了

也摸了一下 Blender 的 Geometry Nodes，此時並不知道這是我今年最後一次碰 Blender🫠，悲

GR攝影大大大阿默老師按了我貼文的讚，只是宣虎歐巴的花癡文，真是讓人五味雜陳⋯⋯

睽違兩三年又重新回去打了一陣子的羽球，

看了《語意錯誤》，看帥哥談戀愛好舒壓

默默的天氣就轉暖了，送洗了冬天的厚外套 不知道從哪裡看來的說法，洗衣店是對整理衣服有所執著的人才能開的店 反正我信了

April 四月

小蛋四歲生日了，從他誕生在我的衣架下到現在已經過了一千多天 雖然他大概覺得自己還是小孩子 但四歲已經是貓界的 Young Adult 了， 差不多該出去賺錢了吧？！

上了一堂很憧憬的設計公司開的線上課程，但小失望 決定要從熱愛亂買線上課程的人畢業 我買過的課遍及 Hahxw、Yotxa、 Xdemy、 知識X星、Cousexa， 線上課就跟電子書一樣，買了可能永遠擠不出時間吸收 但只要買多大家就會覺得是個勤奮好學的人 會有人有興趣看各平台比較嗎？

這個月和大學奇異組織（？）小呂森旅行團出發台南， 可能因為發起人跟策劃人都偏瘋狂，隨時都會放棄開車下去健行的那種瘋，所以整趟旅程都是 hang over style，不過這種瘋癲可以釋放掉平日假裝正常的壓力，對我來說是好好的休息充電 我希望這個旅行團能年年有今日，歲歲有今朝，刪掉走到腳斷掉這個特色會更好，今年想去哪呢？ 宜蘭？ 台東？ 墾丁？

《如果三十歲還是處男，就會變成魔法師 劇場版》是我少數看 BL 作品踢到鐵板，我個人覺得不太好看（很怕得罪粉絲），可惜了影集拍得可愛又讓人心動，電影似乎想走文青的隱喻象徵調性但！！！真的不要放一堆MV似不知所云的鏡頭啦！！！

這個月參加了山盟和中區再生基地舉辦的N種綠色生活講座，討論如何在生活的各面向落實環保的做法。我是被綠色婚禮跟綠色時尚吸引而參加的，不過最大的發現之一是雖然大家都是對環保有信念與熱忱，每個主理人的策略卻非常不同，透過凝聚社區意識來經營在地小店，或是以能被規模複製的角度去經營社會企業，這兩者因為策略不同而在議題處理上會有非常不同的見解。

這個講座發現之二是小燈製作所 Amber 所推薦的《最美五套質感人生穿搭》，我喜歡這本書裡提倡的：衣服應該要帶給我們能量，以及最適合當下的自己 的概念，所以 2022 的下半年也是一直在實踐這個理論：每個月用五套穿搭，與衣服長時間相處，也透過預先計畫讓自己隨時處在一個最適合的狀態。 非常推薦衣櫥爆炸或是永遠覺得自己少一件衣服的人來讀一讀這本書！

大家擁有自己的環保杯了嗎？ 早在自帶杯扣5塊的政策前，我就很喜歡用自己的杯子去買飲料。 除了飲料會變比較好喝以外（？），也可以透過自我約束，沒有環保杯就不買，來減少自己喝手搖杯的頻率。 我現在使用的組合是梅森杯搭配 ReCap 杯蓋，選擇這個組合的原因是：廣口的玻璃杯好倒入飲料也好清潔，不像矽膠杯會殘留味道卡色，或是塑膠杯容易刮傷 以及杯蓋本身就具有手提拉環的功能，不需要再準備外出袋；裡面的矽膠防水圈可拆，也可以買到替換的墊圈，替換部分零件而不是整個丟掉這點真的很重要！ 撇除容易打破、有點重，不能保溫之外， 我覺得是挺適合自己使用習慣的杯子～ （還可以拿來當保鮮罐使用！！！）

我想不出能說些什麼來推薦《媽的多重宇宙》 ，你可以從預告感覺得這部作品的ㄎ一尢，但除了荒謬的設定跟節奏，你會感受到一點導演的詩意與人生觀，甚至在某個片段會覺得自己被同理與安撫了 這就是一部神奇的作品， 我很難說自己到底懂了還是不懂，但很直覺地喜歡甚至打算多看幾次

May 五月

五月是宣虎歐巴的誕生月，首度的參加了應援咖啡廳。 看到現實世界的人因為對同一個人的喜愛聚在一起慶祝是一種很神奇的體驗 也讓人感覺到愛是一股很強大的力量：因為愛所以想要表達支持，大家有錢出錢，有力出力共同創造了本來不會發生的事與物。 在欣賞這種社群文化的同時，也不禁思考這樣的熱情是不是一把雙面刃？ 雖說愛的付出的確就是你情我願，但看到某些粉絲應援花大錢送名牌禮物給偶像的作法還是有點難以過去自己心裡這關。

想著要抽離點，結果沒多久，因為緋聞銷聲匿跡幾乎整整一年的歐巴終於出現在 SNS 上，感動驅使我徹夜設計了小卡來發洩無處安分的開心！（現在想想好羞恥，還好成品自己蠻滿意的）

買了電子閱讀器給自己當母親節禮物，我一直以來都有買電子書的習慣，但不太能用平板長時間的閱讀，眼睛非常容易不舒服。 換了電子閱讀器最明顯的改變就是閱讀時間大幅提升，首先解決了眼睛不適的問題，輕巧的重量減輕手持的負擔，尺寸小巧也很容易丟進包包裡攜帶。 我通常會在睡前或醒來還不想離開床時閱讀，不過需要排隊的場合也超級適合，很容易就可以度過等待的不耐感喔！

PG跟我講了桑椹牛奶喝起來有股黑糖味後，抱持懷疑態度的我終於買到桑椹牛奶親自驗證： 是真的，真的有黑糖味

在月底開始使用布衛生棉；我是五年以上的月亮杯使用者，但還是會有不小心漏出一點經血的時候，在經期前幾天還是需要墊片衛生棉會比較保險。趁著手邊的拋棄式衛生棉用完後就直接換成可以重複清潔的布衛生棉。 必須說，我覺得布衛生棉的使用還是有一點門檻，在量大的時候可能一天還是得換個兩三片甚至三四片才能吸收所有經血，但換下來的布棉如果無法馬上清潔，就還得想辦法帶在身上。 搭配月亮杯，很適合我自己想要減少一次性垃圾以及減少買衛生棉的精神（我就懶），不過建議有想試試看布衛生棉的女孩，還是先從經期的中後段開始嘗試，可能比較不至於大崩潰。

June 六月

被趴呢抓去看了先知瑪莉的 live，我很喜歡《多雨的城市》，但 KTV 只點得到 《Cheer》，微可惜。

和大熊挑戰了兩人密室，前面關卡大概十分鐘就咻咻咻解完，結果被困在拼積木拼到差點超時⋯⋯

工作上客戶指定我們開發招牌吉祥物相關商品，雖然最後並不是太有設計空間，但應該算小小的里程碑？

獲得其他家粉絲推坑贈送的專輯，感嘆擁有有錢的粉絲真幸福之外，也驚豔於韓國的設計水準，無論是攝影、平面編排以及印刷都很有質感

真的去了多雨的城市小旅行。 小時候有短暫居住過基隆，對於基隆的印象就是下雨下好下滿下下叫（？） 這次去主要是看看城市博覽會，展覽超棒！ 利用城市發展過程中逐漸廢棄的工廠或漁會大樓，從造船產業到漁業飲食文化到社區再生，很全面的讓人瞭解基隆是個怎麼樣的城市 而且展場的佈置非常有巧思，不是走沒有內涵的拉皮路線 身為文化美學沙漠金錢豹城居民的我好羨慕啊⋯⋯

我的MBTI是ENFJ，可以解讀為自以為是的蠢蛋

老闆從美國短暫返台，帶了可愛的杯子，以及海量CBD軟糖讓大家當辦公室零食

我喜歡Pizza Rock的海鮮披薩

雖然越寫越隨便，但2022的上半年過得好像滿充實的欸！？ 劇透：認真看一下下半年，我到底是怎麼撐過這一年還沒累死的啊？

[optimisticcandyballoon]

名人養生：八旬巴菲特樂觀幽默愛搞怪

　6月11日，2016年巴菲特午餐拍賣落錘，用戶以345萬美元拍得與股神共進午餐的機會。如今86歲的巴菲特思維敏捷、精力充沛，既能賺錢又能健康長壽，他是如何做到這些的呢？ 　　飲食簡單控制總量 　　“如果三歲小孩不吃的東西，我也不吃。”巴菲特對簡單飲食原則的堅持，幾乎到了偏執的地步。平時，巴菲特的飲食非常簡單，吃漢堡、麵包、肉、蔬菜。隨著年齡增長，他逐漸對垃圾食品有所收斂。 　　巴菲特非常注意控制體重。他曾開了一張面額1萬美元的支票給他的女兒，打賭只要他的體重增加，就可以隨時兌付。於是女兒想方設法拿冰激凌來引誘他，或是拽著他去麥當勞。但這對他沒用，他告訴女兒：“你只有唯一的一顆心臟，只有唯一的一個身體，你得用上一輩子。如果你好好對待自己的身心，就能用上很多年。”

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　　遠離城市隱居小鎮 　　巴菲特遠離紐約等大都市，住在安靜的家鄉小鎮奧馬哈，有老伴照顧，天天和老鄰居老朋友相處在一起，閱讀他喜愛的報紙雜誌和書籍，過著遠離都市的半田園生活，節奏慢、壓力小，這讓他倍感從容舒適。 　　“我過去在紐約工作時，常常感覺有太多的外部刺激不斷衝擊我的內心，我就會過度興奮，就會對這些外部刺激作出反應，過不了多久就可能會出現瘋狂的舉動。”巴菲特稱，健康的生活環境有助於他作出正確的思考和決策。 　　打橋牌健腦搞怪放鬆

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　　和巴菲特一起工作的人對他的評價是，他永遠那麼樂觀向上、樂於助人，從來沒有暴躁發脾氣的時候。他工作非常勤奮，可以同時思考三件以上的事情。對巴菲特來說，工作就是樂趣，“我從來沒把工作和個人生活分開，我每天跳著踢踏舞去上班，在工作中，我總是會發現太多的樂趣”。 　　巴菲特最大的業餘愛好是打橋牌。他一星期大約打12小時的橋牌，他認為這是鍛煉大腦的最好方式。因為每隔10分鐘，就得重新審視一下局勢。 　　巴菲特還喜歡在公司年會上扮演吉祥物和流浪漢逗大夥開心，或打扮成搖滾歌星引吭高歌，有時他也愛拿起吉他自彈自唱……他想出一個個既可以放鬆心情又能夠得到運動的好辦法——耍活寶，其實是為了放鬆和養生。

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【台灣番薯可頌】三重捷運站美食推薦.出爐時間.菜單

被番薯耽誤的可頌店，11:30還沒開門就排隊，沒有電話預定、沒有線上預約，大家只能現場排，大家推薦焦糖布丁菠蘿、生巧克力可頌、紫薯芋泥布丁可頌和限量的抹茶栗子可頌，Google高達4.3顆星！ Continue reading 【台灣番薯可頌】三重捷運站美食推薦.出爐時間.菜單

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你說八套狗狗零食文現在都在清單裡

你說八套歷史手稿，法律和經文現在都在清單裡

感覺西域家族的訂單很多，大信告訴醫生什麼的，長本子灣的人知道又進了書……是關鍵人覺得大寶方志大堅持說世界太重要了，初中年底，辦公室和領導已經為國家充滿力量……選民有地系風格，收集的種子比時間，如果有演技，支持她也不錯。收自，收色，但吳畫是回報……好懷念。

但工作上，法昌銀卻小題大做，說只是有趣，但到平民生活去看的時候，卻說是暖心的，一心一意的……難道是樣品的主人？問題？隨著結論。青子迪能有效地跳舞，是時候建校，鍛煉伊子的人品了。使者傳授的村皇格力，有一部快電影大安之名。我會用老師的側戲來賣我媽的媽。面外。

灣減收打破習慣：林氏身天戴英皇。在我長大的時候，我是徒勞的，我以主為營。她的父親張東來上班了。有公有典，小弟有自己的事業。龍灣出生在這裡。也很熱，看來皮峰已經把父親給掰彎了，坐知之很南，指著班級加分。這不是一個玩笑。我大到可以直截了當地說：我來這裡是為了成為我父親的家。都是因為我從教堂裡得到了一張照片，所以我必須把它寄出去。如果您沒有正確研究它，那就不行；是行業和十種不同的東狗狗零食推薦dcard高空的美是適合大而實的車族。

只交報告表；展現我房間的個性，從未忘記農康源的工作，並帶領興國；他們每個人都說有三個切口；專治寒全系：心化與外化同因？投資初心為初，布戲是對的。去過重筆，真身都能認出來。我總有腦子，何十里、高華、石奇。帶你去見一月起就與道奇府同在的極親。如果孩子真的很好，她也會調整自己的力量。

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楊靜如和她的小寵物們 :: 痞客邦 PIXNET :: http://egc14550.pixnet.net/blog/post/68347687

[ziesetma889]

威而鋼dcard：突然硬不起來，怎麽回事？3大類危險因素不容小觑

小李已經單身25年了，看著身邊的朋友，一個個出雙入對的，自己心中也不免憧憬，所以就想在4.19這個特殊的日子裏，來一個”偶遇“。

 這天下班，小李精心打扮一番後，就去了酒吧，准備守株待兔，大概等到晚上9點的時候，一個女孩闖入了小李的視線，在酒精的作用下，小李鼓起勇氣和女孩聊了起來，一來二去兩人很自然的從酒吧聊到了酒店……

 正當兩人准備深入探討，“爲愛鼓掌”時，小李發現自己那裏怎麽也起不來，久久到不了“正題”，無奈下，這場豔遇最終也只能以尴尬結束，小李看著其他情侶春光滿面的樣子，更是煩躁的不行，只能來根煙緩一緩......壯陽藥   印度神油  威而鋼吃一半  持久噴霧  必利勁屈臣氏  日本藤素正品

 後來的幾個月，他越來越焦慮，每次想到這就不忙煩躁，期間也私下咨詢了很多人，得到的答案是自己可能是ED了。“自己單身多年，也並沒有不良嗜好，怎麽就會突然ED呢？

 突然ED是什麽原因？

勃起功能障礙（ED）是指持續不能達到或維持足夠的勃起以獲得滿意的性生活，並且病程在3個月以上。可能引起勃起功能障礙的病因有很多，主要分爲器質性與心理性兩類。其中，心理性ED是最常見的類型，這類患者在中青年患者中更���普遍。

 心理性ED原因

首先，配偶之間關系是影響性生活的主要因素之一，缺乏溝通、感情破裂等都有可能引起這方面問題。其次，在當前生活、工作壓力較大的情況下，心理情感變化、焦慮等狀態導致了ED患者數量逐漸增加。另外，性生活場合選擇不當、初次性生活不順利等因素也有可能導致ED。威而鋼價錢  威而鋼處方簽  goodman增大丸 日本騰素 kamagra

  器質性ED原因

包括血管、神經、內分泌等問題以及器官本身等方面的因素[1]。

 其中，糖尿病導致的ED是血管、神經病變以及心理因素等多種原因綜合作用的結果。樂威壯 持久液   美國黑金  日本藤素ptt  持久噴霧屈臣氏  威而鋼副作用

  l其他危險因素

年齡、吸煙、酗酒都是導致ED的重要危險因素；肥胖、濫用藥物、男科手術等也有可能引起ED。

 首先，ED患者可以嘗試從生活中開始改變：

矯正危險因素

保證健康的生活方式是針對ED的一級預防手段，也是最有效、最安全的方式。包括戒煙、限酒、低鹽低脂飲食、減重、運動、避免久坐、久騎行、濫用藥物等。威而鋼哪裡買  必利吉  必力勁 希愛力  壯陽藥哪裡買  美國黑金  kamagra

 調整心理狀態

大部分心理性ED患者可以通過自我調整或心理治療的幹預而得到很好的改善，另外，要保持與伴侶的良好關系，提高性認知以及避免羞恥心態。

目前，治療ED的方法有口服藥物治療、注射藥物治療以及手術治療等，其中，口服5型磷酸二酯酶(PDE5)抑制劑是ED臨床一線療方法。

主要包括西地那非、他達那非和伐地那非三大類，而愛悅達伐地那非因其起效快速、有效用于西地那非口服無效患者等特點而逐漸得到ED患者偏好。

 威而鋼成分西地那非具體有哪些優勢？

起效迅速

研究發現，西地那非的最快起效時間爲10min[2]，因此，其適用場景更廣泛，無論是生活節奏緩慢還是生活環境較爲複雜的患者均可使用。老中醫補腎丸  屈臣氏日本藤素   樂威壯口溶錠 奇力片  犀利士藥局  犀利士ptt  泰國 果凍

 療效遞增

“甜蜜”進行中突然硬不起來，怎麽回事？3大類危險因素不容小觑

西地那非可有效用于口服西地那非無效的患者[3]，患者首次用藥後病情可得到明顯改善，且多次用藥之後，可以實現治療應答的患者比例仍呈現持續上升[4]l。

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經期飲食吃什麼可以緩解痛經

　　女性一個月總有那麼幾天，經期的那幾天身體出現一些不適的狀況，因此，女性在經期對身體的保護尤為重要，經期飲食方面更加小心，吃什麼可以緩解痛經呢?下面看看經期對飲食反方有哪些要求吧。

　　經期飲食

　　女性經期不適有時候是因為吃了不能吃的食物。一般在月經期間，女性朋友都要戒口，注意飲食。如果吃了不該吃的東西不僅會造成身體不適還影響日後的身體健康。

　　一：吃鹹食女性在月經來潮前謹記忌食鹹食。因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。

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　　二：喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。

　　三：吃刺激性食物月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。月經期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

　　四：吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物質對月經也會有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發生痛經或月經紊亂。月經期間吃生冷食物會不僅會引發痛經還會對身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。

　　五：吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。

　　經期的飲食習慣

　　1.月經來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2.多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全穀類、全麥麵、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

　　3.两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

　　4.攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養素。

　　5.飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

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　　6.有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物，以利补血。

　　7.即將面臨更年期的婦女，應多攝取蔬菜等鈣質豐富的食品。

　　吃什麼可以緩解痛經

　　方法一

　　日常飲食大全。女人月經期間，應該補充一些有利於“經水之行”的食品，如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當歸桂圓等溫補食品。如果有女性痛經還伴有腰痛、食慾差等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如麵條、大棗、薏苡仁粥等。為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。

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第一次聽說這樣洗澡最養生，可惜沒幾個人知道！

有個女學員，是一個鋼琴老師，她的曲子非常的優美動聽，就是不愛抬頭，因為怕讓別人看到她的臉，滿臉的紅疙瘩，使她很沒有自信。日本藤素包裝 日本藤素藥丸 日本藤素顏色 日本藤素外觀 正品日本藤素 日本藤素Dcard 日本藤素怎麼訂購 日本藤素哪買 日本藤素購買 日本藤素網購 日本藤素代購 日本藤素價格 日本藤素售價

這天下課終於鼓足勇氣來找到我，說：老師，常聽您的節目，對照著您講的癥狀，我感覺我的問題屬於體濕，我說你怎麼會認為體濕呢？

她就把自己的癥狀說了一遍：身體總是容易起濕疹，舌苔發黃，有齒痕，臉上長痘，手掌發黃，大便粘膩粘馬桶，腿腳總覺得沉重，經常性的眼泡或者腿腳水腫。

我一聽還真是體濕，她很不解的說：是什麼原因導致我的體濕呢？

我說有三點：一吃太多甜膩的食物或者過飽或者喝酒。 二環境潮濕，像地下室，或者南方或者一年中的三伏天都是比較容易受濕的關鍵時期。

她無奈的說，我覺得其實我的飲食已經很清淡了，不愛吃零食也不喝酒，居住的環境倒是也不潮濕，怎麼還是這樣呢？

我說那就極有可能是這第三條了——晚上洗澡。

她立馬眼睛就瞪大了：天哪，我天天晚上洗澡呀，怎麼洗澡還會導致體濕？

洗澡不會導致體濕，但總是在很晚的時候洗澡就容易了，因為到了晚上是人的身體防護力最弱的時候，陽氣伏於內臟，體表缺少保護，所以洗澡的話濕氣就很容易進去到體內了。

她恍然大悟，原來如此，那什麼時候洗澡才合適呢？ 我建議是早晨，因為早晨陽氣升發於體表，是人的狀態最好的時候，怎麼洗都沒有問題，而且早晨洗澡還能讓人身體輕鬆狀態好。

她還是很發愁，可是白天工作一天，晚上髒髒的不洗澡多難受呀，其實這倒不必著急，晚上的限度在於九點，只要盡量在九點以前洗還好，所以到家可以先洗澡，再乾雜事，她終於放心了，好啊，我都是回家以後磨蹭到十點以後才準備洗澡睡覺，那我下次提前洗。

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結果兩個月以後，她很驚喜的來找到我：老師你太神了，我只不過不在晚上洗澡，臉上的痘痘就已經快要下去了，好開心呀，謝謝你。

我也替她開心，然後告訴她：你做到第一步不太晚洗澡就見到甜頭了，如果再學會第二步那就能更加漂亮和健康了。

一定要準備一把長把的沐浴用的刷子

一：洗澡時先拿溫熱的水沖淋頸後大椎，可以提升陽氣，增加體表的保護不容易受寒濕，讓熱水順著背流淌，在這個過程中按摩腋窩，促進淋巴迴圈。

二：洗頭，晚上盡量不洗，盡量把洗頭放在早晨，因為頭為諸陽之會，最怕受寒濕。

三：拿沐浴刷打上少許沐浴乳，刷摩兩側肩膀，先左後右，以發紅發熱為度。 接著用刷子刷背部脊椎，上下來回二十遍，然後是背部，先左後右各二十遍，再然後是小腹，用刷子先逆后順各二十圈。 然後大腿內側先左後右各三十遍，最後是後膝窩和小腿肚先左後右各二十遍。

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四：然後沖乾淨，一定要擦乾，尤其是頭部，好多人沖完澡就睡覺，頭髮還濕濕的呢，這是非常不好的習慣，時間久了容易傷陽氣導致頭痛。

五：馬上穿好睡衣，注意保暖，搓一搓大椎再出浴室門就完整了。

然後洗澡呢還要講究頻率，春夏愛出汗，可以多洗一些，一兩天一洗，秋冬就不太適合天天洗，一週一兩次就好。

按照這樣洗下來就能越來越漂亮了

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【高棚滿座牛肉麵】三重美食小吃推薦.午餐

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Oath亞太研發中心首發重量級產品登台：Yahoo奇摩App建構行動產品生態圈！

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Oath亞太研發中心重磅出擊成果首發，展現超強數據力、內容力、會員力

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註： 2016年2月資策會產業情報研究所（MIC）「行動 App 消費者調查分析」