#月イチ

[misoyo-happy]

ワイン会です。

今月は南米特集でした。

買い付けの時の写真を見ながらいただきました。

蔵元に宿泊施設やレストランがある所があって、素敵でした╰(*´︶`*)╯♡行くのにすごい時間かかるの。贅沢な旅行になるわね。お料理の写真も美味しそうでした。なんとかっていうパイ包みのはネットで買えるらしい。

私が座ったテーブルは、一緒に参加したダンス仲間と初参加の女性と以前もワイン会でお会いしたことがある女性の4人。以前も同じテーブルになりましたね。ってご挨拶できて嬉しい♪初参加の方とも楽しく過ごせて良かったです(๑˃̵ᴗ˂̵)

[iwasakimuseum]

#岩崎ミュージアム #月イチ #スケッチ #コラム #齋藤眞紀 さんの #スケッチ月記 3月号更新しました。 今月は世界一の長寿犬 #ボビ の話。スケッチは #鶴見小野 #鶴見区末広町 の風景 　#yamate254 http://park19.wakwak.com/~museum/ (岩崎ミュージアム) https://www.instagram.com/p/Cpy25FsP7p3/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[holy-raimu-raito]

今日は月イチお好み焼きの日♪ 月イチお好み焼きを食べようと決めたのは先月からなんですけどね(๑´ڡ`๑) お店は尾道の「かぎまさ」さん。 ネギ焼きハーフと肉玉そばハーフをいただきました!そばが尾道ならではの平麺。そう尾道ラーメンの麺と同じ麺です!こう丸い断面の麺でないので口に入ってきやすいというか、これは盲点だった!という感じですね。前回唐麺と言って唐辛子が練り込んだ麺だったので初実食でした。これはオススメだ!!次回はそばとうどんにしようかな。今日も悩んでしまった…来月が今から楽しみだ!(⁠人⁠*⁠´⁠∀⁠｀⁠)⁠｡⁠*ﾟ⁠ #尾道 #お好み焼き #かぎまさ #月イチでお好み焼きの日 (お好み焼き『かぎまさ』) https://www.instagram.com/p/CnRcOvzJLdq/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ojamayellow]

WINDBLADE FEATURED IN THE NEWEST TF GOGO!!!

[kennak]

すこし前に筋トレYoutuberの嘘栄養学についての投稿がホッテントリに上がっていたが、女性向けのダイエット・筋トレ動画はそれに輪をかけてヒドい。ためしにYouTubeをシークレットモードにして「女性　ダイエット　筋トレ」で検索してみてくれ、3分間で浮き輪肉がごっそり取れるだの、2週間で二の腕痩せだの、やりたい放題。しかもそれらは数百万、場合によっちゃ数千万回も再生されてるんだぜ。ウォッチしてたら腹が立ってきたので俺が正解を書く。俺？ただの通りすがりの野良マッチョだ。命令口調でところどころ口うるさいかもしれんが、デタラメな事は言わないからまあ聞いてくれ。■継続続けることが最重要だ。最低でも3ヶ月、できれば半年取り組んでほしい。2ヶ月で10kg落としたいとか無謀なことは考えるな。それはボディビルダーのようなダイエットのプロがやる減量だ。あんたは月に2kg、攻めても3kgと考えてくれ。目先の数字に一喜一憂するな。体重なんて1kg〜2kgは簡単に増減する。ただし身体に関する情報を記録しろ。ノートを用意して体重・食事やトレーニング内容、思い当たることを書き記せ。身体の写真も月イチくらいで撮っとけ。足跡は後々あんたの財産になる。一度の食った、サボったは気にするな。女性の一時的な食欲増加は生理現象だ。というか週に一度はしっかり食え。あんたが頑張った一週間は一度の暴食よりはるかに尊い。一週間、一ヶ月間単位の総量で考えるんだ。2日止まっても3日目にまた走り出せば大したことはない。いいか、継続だ。■カロリー収支結局のところダイエットの本質はこれだ。消費カロリーが摂取カロリーを上回るように食事をコントロールすること、これがダイエット。〇〇食べて痩せ、白湯、一旦無視でいい。まずは自分の一日の総消費カロリー（基礎代謝+活動代謝）を計算する。年齢身長体重でだいたい分かるから検索しろ。これを基にして必要な栄養価の目安を算出する。P=タンパク質、F=脂質、C=炭水化物（糖質）の三大栄養素、これらをどのような内訳で摂取するか、これがPFCバランスだ。総摂取量を10として本稿ではP2:F2:C6を勧める。Fは意識していても摂り過ぎるからだ。Cは無理のない範囲で削ってok。1日の総消費カロリーから-300kcal〜-500kcalに設定できれば上出来だ。自炊ベースで食事管理するのが王道だが、忙しくて自炊なんて出来ない奴もいるよな。出来合いを食べるなら成分表に目を通せ。食べたもの、これから食べる食材の栄養価をチェックするなら江崎グリコの栄養成分ナビがオススメだ。何を食ってどれだけ摂取したか、数値で確認しろ。食事をカロリーベースで考える習慣がつくと、1日の中で上手に調整できるようになってくる。サプリ？要らない。食べ物の形をしたものを食べて消化器を動かせ。野菜もモリモリ食え。ただしプロテインパウダーは使い勝手がいいから常備しとけ。低カロリーで栄養効率がいいからな。栄養については書ききれないからググってくれ。そして大事なことが2点。・しっかり食べること。これは後述する。・脂肪が落ちるということは筋肉も落ちるということ。従ってあんたのダイエットの目標が「いい身体になること」であれば筋トレは必須となる。■筋トレ全身やれ。胸・肩・腕・背中・お腹・前腿・ハムストリングス・尻、ぎりぎり10回できる強度のトレーニングを3セット、これが原則だ。「5分で腹痩せ腹筋運動」じゃない。あれ系で腹が引き締まった気がするのは普段動かしていない筋肉が刺激され、腹筋の活動が活発になり、垂れ下がっていた内臓がリフトアップされるからだ。嘘ではないが本質的ではない。部分痩せ？無い。運動習慣のないあんたは全身の筋肉量が足りない。どの筋肉をどう収縮し、どう伸ばしたらどういう刺激があるのか、自分の身体を点検しろ。膝つき腕立て、パイクプレス、ベンチディップス、レッグレイズ、ブルガリアンスクワット、ヒップリフト、まずはこのあたりからだ。最初は自体重の種目でいい。ここで朗報だ。筋トレ初心者のあんたは腕立て伏せ10回も満足にできないだろう。3セットやると翌日には脇の下あたりが強烈な筋肉痛に見舞われるはずだ。これはあんたの筋肉が発達する福音だ。おめでとう！急な刺激を受けて肉体は突貫工事を始める。なにしろ身体にとって緊急事態だからな、アンダーカロリーだろうが疲れていようがお構い無しだ。あんたの身体は筋トレをやった直後から発達し始める。初心者に限っては「除脂肪と筋肥大」という相反する要素が両立する。我々はこれを初心者ボーナスと呼んでいる。1ヶ月も続ければ自重では不足に感じ始めるはずだ。特に背中は難しい。できればジムに行ってほしいのだが、様々な事情で通えない人もいるよな。自宅でトレーニングする場合はダンベルとベンチがあれば多くのことが出来る。ダンベルは20kgまで可変可能なアジャスタブルタイプのものが望ましい。もし男性なら30kgは欲しい。そんな重量は自分には不要と思うかもしれないが、なあに1年後には物足りなくなるさ。そのくらい初心者の発達は目覚ましい。あんたには伸び代しかない。■具体的tipsとはいえ何から始めればいいか分からないよな。そこで手軽に取り組める具体案をいくつか挙げるから今日から取り組んでくれ。・飲み物でカロリーを摂らないジュースをお茶に、ビールなら糖質offのものにしろ。100ccにつき40kcalのジュースならペットボトル一本で200kcal減だ。簡単だろ？・よく咀嚼すること見落としがちだがマジで重要だ。普段の2〜3倍噛むよう心がけてくれ。噛むことでインスリンの分泌が促され満腹中枢が刺激される。なるべく生野菜やカロリーの低いものから食べ始めること。噛むことで顔の筋肉が使われて小顔効果もある。・しっかり食べること一見するとカロリー制限と真逆のことのように感じるかもしれないが、ジュース一本とバナナ二本を考えてくれ。どちらが腹持ちがいいかは言うまでもないだろ？女性にありがちなのが普段から少食なのに痩せないパターン。これは最悪だ。身体には恒常性といって生体の状態を一定に保とうとする機能がある。海藻サラダにパンひと切れでも痩せないのは、あんたの身体が省エネモードになっているからだ。要するに代謝が落ちている。まずはバナナ一本でいいから朝飯を食べろ。「私はこれから食べて運動して燃やして生きていきます」と身体に宣言するんだ。それで1kg増えたってどうってことはない。あんたが最終的に得られるリターンははるかに大きいのだから。・歩けひと駅余分に歩け。階段を使え。徒歩は最強の有酸素運動だ。歩くことで全身に血が巡り代謝が上がる。HIIT？ラン？必要ない。毎日歩け。良いことしかない。水分は摂れよ。適当な事ばかり言ってるYouTuberをこき下ろすはずが、書いてみたら地味で真っ当な事ばかりだった。俺は別に「YouTubeで一緒にやろう系」を悪いとは思っちゃいない。ああいうものをきっかけに運動習慣がつくならそれは良い事だ。ただ一撃必殺！脂肪撃退！なんてものはなく、変化は日々の継続の先にしかない。画面の向こうの教える側はもれなく泥臭い努力をしてきた事はどうか理解してほしい。あいつらは時にそれを言わないから。この投稿が何かしらのきっかけになれば幸いである。ナイスマッスル！

女性向けダイエットの情弱ビジネスがヒドすぎるから正解書く

[chibiutsubo]

#おでかけ #海鮮丼 #どんと屋

海なし県民は、この宝石箱のような海鮮丼を求めてせっせと海端に出掛けるのです。見よこの！きらめくお刺身たちを！！！！

色々と丼ものは種類があったのですが、地物中心の海鮮丼の方を頼みました。ほかにもアジ丼とかイカ丼とかあって、もう少し近ければ月イチで通って色々食べたいところです。

市場のすぐ前にあるお店で、結構並ぶお店なのかお店のサイトでは待ち時間が見られるようになっているほど。この日は夏休み最終日で少し遅めの時間だったからか、待ち時間なしでスルッと入ることができました。でもその後あれよあれよという間に席が埋まったので、単にタイミングが良かっただけなのかもしれません。

3000円近くしますが、こういう時は値段を考えてはいけない。食べたいものを食べるのです。

[girlyholic]

In case the link ever goes down, here is an archived version.

Feature by Popteen introducing the top 4 trends within Girly Kei this winter season.

[leomacgivena]

週休2.5日、いいな。平日に半休が取れるっていうのは凄くいいと思う。遊びに行けるということだけでなく、有休取らずにそこで病院に通ったり役所関係にも行けるし。月イチでもいいからあるといいのにね。

Xユーザーのくらりんさん

[wwwwwwwwwwww123]

⚠︎注意⚠︎全てのスタンドがそうとは限りません。 #整備士からのお願い スタンドでミッションオイルの交換を提案されても出来るだけ断って下さい。 車検で入庫した車の整備後に異音が発生。調べてみるとミッションから音が出ていた。 ドアにはスタンドのCVTF交換のシール。 お客様に聞くと「スタンドで交換してから調子が悪く音が出ていた。エンジンが冷えてる朝イチでエンジンをかけると音が出ていた。」との事でした。 車検で入庫した時は暖気後で音が出ないが、車検整備が終わって車を移動する時には冷え切っていた為に音が出たようです。 結局7万8千キロでミッションは壊れました。 オイル交換直後に申し出ていたならスタンドに修理代を請求出来ていたかもしれないが、去年の1月末からそのままだった為に請求出来る筈もなく客様は大金を払って載せ替えをする事に。 スタンドはあの手この手で商品を売ろうとする時があります。 エンジンオイル交換だけなら問題は無いですが、ミッションオイルやエアコンガス、バッテリー、エンジンフラッシングは注意が必要です。 これらの作業で壊れたり不具合が出て入庫してきた車を何台も見てきました。 愛車を守る為に断る事も必要です。 口車に乗せられて安易に作業をさせないよう注意して頂きたいです。 そのような事を言われたら一度お世話になってる車屋へご相談下さい。 この手での修理入庫が本当に多いです。 本当に宜しくお願い致します。

Xユーザーの自動車整備士からのお願い・あるある(たまに愚痴)さん

[chikuri]

クビの専門家です。「寝坊して出勤後、上司に報告するより先に朝食を食べた大手ゼネコンの現場監督女性」が話題ですね。また一部経営者からなされた「そんなことしたらウチならクビだ!」といった意見にも賛否両論集まっているようです。 「賛」側の意見としては 「そうだ! こういうポンコツをクビにできないから、日本人の給料が上がらないんだ!!」 「否」側の意見としては 「遅刻くらいでクビになんてできないだろ…」「解雇権濫用になるのでは?」 みたいな感じですかね。では実際「遅刻した社員をクビにできるのか?」「ポンコツをクビにできたら日本人の給料は上がるのか?」について考察していきましょう。 ＜遅刻を理由にした解雇は有効か＞ 結論からいえば「解雇はできるが、それが有効と認められるかどうかは状況次第」です。 たとえば、1回～数回の遅刻でいきなりクビにしてしまうと「不当解雇」となる可能性が高いですが、何度も遅刻を繰り返し、注意しても改善せず、周囲にも悪影響を与えるような場合であれば解雇が認められる可能性があります。ちなみに、過去遅刻を巡る解雇の裁判で会社側が勝訴したケースは、「5年5カ月の在籍期間うち2年4ヵ月を欠勤、最後の長期欠勤前の出社日数2年間のうち約4割が遅刻」というレベルでした。 ＜勤怠不良の社員にはどう対応すればいいのか＞ 遅刻にはやむを得ない理由もありますし、単に時間にルーズといった個人の問題である場合もあります。したがって勤怠不良社員に対してはいきなり解雇で臨むのではなく、何度も繰り返し注意や指導をおこなってください。それでも改善しない場合は懲戒処分(訓戒、減給、出勤停止、降格など)を下すなど、会社として安易に解雇せず、改善機会を提供し続けることが重要です。 注意・指導・懲戒処分の記録が証拠として残っていれば、後々争いになったとしても、解雇の相当性が認められやすくなります。そこまでやっても改善がみられないのであれば退職勧奨をおこない、自主退職を促すのがよいでしょう。 ＜「日本は解雇規制が厳しい」は本当か?＞ 映画やマンガでは、ヘマをした部下に対して上司や経営者が「お前はクビだ!」などと宣告する場面をよく見かけますが、これができるのはあくまでフィクションの世界や、日本とは法律が異なる海外の話。我が国ではそう簡単に、従業員のクビを切ることはできません。まず労働契約法ではこのように定められています。 労働契約法第16条　 解雇は、客観的に合理的な理由を欠き、社会通念上相当であると認められない場合は、その権利を濫用したものとして、無効とする。 さらに、法律とは別にもう一つのルールとして「判例」が存在します。これまで解雇にまつわる裁判が数多おこなわれ、個々のケースについて有効か無効かが判断されてきたという「歴史の積み重ね」ですね。これらが法理として機能し、合理的理由がなければクビは無効となります。結果として、解雇が合法的に成立するための要件は極めて厳しく、実質的に解雇が有効になるケースはごく稀であるのが現状なのですね。 よく「日本は解雇規制が厳しい」と言われますが、それは決して「解雇を規制する法律がガチガチに固められていて、解雇したら即ペナルティが課せられる」といった意味ではありません。「解雇自体はできるが、もしそれが裁判になった場合、解雇無効と判断されるケースが多いため、実質的には解雇が困難」という表現がより実態を正確に表していると言えるでしょう。 ＜でも、外資系企業や中小企業では解雇がまかりとおっているのでは?＞ 外資系企業の場合、「クビ」に見えても実際は「退職勧奨」が中心であること、従業員側も解雇リスクは想定したうえで入社しており、裁判で余計なお金と時間とエネルギーを費やすよりも、好条件を提示されているうちにサッサと自主退職して次の会社に移ることが一般的なため、そもそも裁判の争いにまで至らない、というケースが多いです。 中小企業の場合はまた事情が異なり、そもそも株主も法務も人事も実質的に経営者が兼ねていることが多く、チェック機能が働かないまま「社長がクビといったらクビ」になってしまいます。また中小企業の労務トラブルには大企業ほどのニュース価値はないため、解雇したところでメディア報道されることもなく、レピュテーション低下リスクもさほどありません。また仮に裁判で勝っても大企業ほどの解決金獲得は期待できないため、同程度の労力がかかるなら、弁護士やユニオンも中小企業より大企業の解雇被害者支援に力を入れがちだったりします。 実際令和3年度の統計によると、全国の総合労働相談コーナーに持ち込まれた総相談件数「124万2,579件」のうち、民事上の個別労働紛争にまつわるものが「28万4,139件」、そのうち「解雇・雇止め」にまつわるものは合わせて「47,535件」ありました。 そこからどれだけ法的手続に移行したかというと、「労働局のあっせん」が「1,116件」、「労働審判」が1,751件、そして「労働関係訴訟」が「1,082件」です。法的手続を全部合わせても4,000件に届かず、いわゆる「裁判」まで至る割合は全体のわずか2%程度なんですね。 このように多くの外資系企業や中小企業の場合、解雇したところで訴訟にまで至ることが少ないため、「解雇してそのまま終わり」のように見えてしまうのです。 ＜クビにしやすいほうが賃上げに繋がる?＞ もし、事業の発展に貢献してくれるような優秀で希少な人材が見つかり、高額報酬で迎え入れることになったとしても、仮に採用後にミスマッチが発覚したり、急激な市況・業績変化があったりすることを想定すると、「解雇のしにくさ」は採用の大きなボトルネックになることは間違いありません。 「解雇したらトラブルになる」ことがほぼ確定している場合、雇用側にとってはリスク要因となり、高い報酬を設定すること自体を躊躇してしまうことにもなりかねません。必然的に「絶対に間違いない人しか採用しない」こととなり、採用ハードルは上がり、流動性は低くなるリスクもあります。 とはいえ、「雇用の流動性を高めるためにもクビにしやすくしよう!」などと提言すれば大きな反発を受けてしまうのは確実。現実的な解決策としては、「解雇の金銭解決」を今より簡潔かつ円滑にできるようにするのがよいでしょう。 意外に思われるかもしれませんが、現在我が国では、解雇を金銭解決できる制度がありません。なので、会社から不当解雇された人が裁判で争う際には、いくら会社に愛想を尽かしていて復職したくなくても、「解雇は無効だから復職したい」と主張するしかないのです。会社側としても一旦解雇した人物を復職させる気はなく、解雇の撤回もしたくない。ではどうするかといえば、お互いにとってあまり意味のない「復職」をテーマに裁判し、その妥協点として「退職する代わりに解決金を獲得する」という方向に持っていくしかないんですね。 「解雇の金銭解決」を制度として正式に導入できれば、そんな不毛なやりとりをしなくても済みます。それも、わざわざイチから制度構築する必要もなく、現行の労働契約法16条に追加で「解雇に際し、使用者が対象労働者の賃金6ヵ月分以上に相当する金銭を支払った際は、その解雇は客観的な合理性を有し、社会通念上相当であるとみなす」といった一文を入れるだけでいいはずです。各社とも人手不足で賃上げが求められている中、実情に合わせた制度変革が望まれるところです。

新田 龍 / X

[misoyo-happy]

今年最後の研究会です。毎月、元気に頑張りました。

90点いただきました！ありがとうございます。

初めてのストレリチアでした。寸評では気になることも聞けて勉強になりました！

[ojamayellow]

SCORPONOK IN TF GOGO

[nonojino818]

今日は、持病の月イチの病院受診日。夫の出社時間の変更があったり子供たちの家庭学習の指示を出したりと出発前からバタバタ。病院も予約時間をだいぶ過ぎた時間にようやく診てもらって、帰りは寄り道をして帰宅出来たのは12時を超えておりました。玄関を見た瞬間、夫に頼まれていた用事をしていないことを思いだしお昼を食べてから行ってきました。

もう一台の加湿器を掃除したかったのですが、体力的にしんどくて明日に持ち越しです。明日は、加湿器掃除･ガス台シンク掃除の予定。

夕方のウォーキング。次男は、先に行くねーと一人で出発し帰宅した。その後、準備が整い出発した私。次男の体重増加が急過ぎるかな…と小児科医に言われて始めたウォーキング。今日は行きたくないと拒否ること無く続けられています。このまま継続して頑張っていきたいです。

今日一日お疲れ様でした。

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2023年12月27日(水)

[yoshida-house]

わからん屋II 月イチワンマン

8/25月イチワンマンの告知がうすまってしまったので改めて 月イチ、12月まで決まっております おんなじ場所で、季節ごと、その日ごと、 その時にしかない演奏を、のんびりたっぷり、おたのしみください わからん屋II 月イチワンマン open 18:00 start 19:00 ¥1000/1200(別) 京都市左京区一乗寺地蔵本町6-1 メイコービルB1F/075-585-4226 ご予約：info@yoshida-house.net 2024年 8月25日(日) 9月23日(月祝) 10月20日(日) 11月29日(金) 12月31日(火)

[akishimarugbyschool]

タグデー@くじら運動公園（7月20日）🐳

梅雨明けしました☀️朝8時といっても30度を超えてきています。酷暑の体調管理しっかししていきましょう！

中学生は今日から菅平合宿なので参加者は少なめでしたが、朝イチで子供達の元気な声がグランドに響き渡っていました😃

[yorithesims]

𝟝 𝕤𝕠𝕟𝕘𝕤 𝕀'𝕧𝕖 𝕙𝕒𝕕 𝕠𝕟 𝕣𝕖𝕡𝕖𝕒𝕥 𝕝𝕒𝕥𝕖𝕝𝕪 𝕥𝕒𝕘

@echomoriaThank you so much for the tag♡

最近のリピート曲～ﾄﾞﾝﾄﾞﾝﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～！ ゆうてそんなに無いな！？ちゅうことで 最近の俺的ｸﾘﾃｨｶﾙﾋｯﾄ曲紹介～♪( ◜௰◝و(و "

ｽﾍﾟｲﾝ語はさっぱりわからんねんけどピアノの良さは世界共通。

フルver.は Music Videoのほうなんやけど、もっさい兄ちゃんから発せられるリズムと声のギャップがたまらんのよ彼らは。

OAUのことは何も知らないけど定期的に聴きたくなる強い詩に美しいメロディ。

FM802のヘビロテで一ヶ月を過ごして、やっとMV視聴。本人の可愛さと声のかけ離れ具合で過去イチ脳がバグるｗやっぱすきだ。

ぶっ飛んで 煌めいて 色づいて 馬鹿みたいに 摩擦して 摩擦して 摩擦して