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zhicunshuangzi · 6 months

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kennak · 1 year

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　11日発売の「週刊文春」（文藝春秋）記事は、宝塚歌劇団の宙組トップスター・真風涼帆（まかぜすずほ）が、宙組トップ娘役だった星風まどか（現花組トップ娘役）に侮蔑的な言葉を浴びせるなど陰湿なイジメを行っていたと報じた。宝塚歌劇団をめぐっては昨年12月発売の「文春」記事で、演出家・原田諒氏がトップスターや演出助手だった女性スタッフらにハラスメント行為を行っていたと報じられ、原田氏が退団するという出来事が起きたばかりだったが、たて続けに不祥事が発覚する宝塚歌劇団の内部で今、何が起こっているのだろうか――。　一昨年の2021年に創立100周年を迎えた宝塚歌劇団は、「タカラジェンヌ」と呼ばれる劇団員が全員女性で、彼女たちが男役・女役を務め、花組・月組・雪組・星組・宙組の計5組と専科で構成されることが大きな特徴。歴代のトップスター、トップ娘役からは大地真央、黒木瞳、天海祐希、真矢ミキをはじめ今も第一線で活躍する女優が数多く生まれるなど、芸能界の貴重な人材育成機関としての顔も持つ。「組それぞれカラーや特徴があり、公演も組ごとで行われる。たとえば宙組は真風涼帆のスタイルに象徴されるとおり、ステージでは長身のトップスターをはじめ男役たちがスリムなスーツを着こなす姿が印象的。また、月組は『芝居の月組』といわれ、女優の大地真央、黒木瞳、涼風真世、天海祐希、真琴つばさ、紫吹淳らを輩出してきた。ちなみに黒木はトップスターではなくトップ娘役だったが、トップスターとトップ娘役のコンビ内には厳しい上下関係があり、年次も基本的にはトップスターのほうが上。それが影響しているのかどうかは定かではないが、退団後に人気女優として息長く活躍するOGにはトップスター経験者が多い印象。　また、団員は5年目までは宝塚歌劇団の正社員という扱いで、給料やボーナス、退職金も支払われるというのは日本の劇団では珍しく、これも大きな特徴といえる」（宝塚歌劇団に詳しい週刊誌記者）トップスターとトップ娘役の関係性　その宝塚歌劇団には今、試練が訪れている。今月に入り、関係者から新型コロナウイルス感染者が出た影響ですでに花組、星組、宙組の公演が中止に追い込まれるという不運に見舞われるなか、前述のとおり内部の不祥事がたて続けに発覚し、宝塚ブランドが失墜しかねない事態に陥っているのだ。「劇場の最寄り駅である宝塚駅では、先輩が乗ろうとする電車に後輩は乗らずに『お見送り』をしたり、宝塚線の線路沿いでは先輩が乗っていると思われる電車が通るだけで後輩が立ち止まって礼をしたり、宝塚音楽学校では上級生と下級生が班をつくって校舎の隅々まで完璧に掃除をするといった『鉄の掟』が有名だが、今ではそうしたルールはかなり緩和されている模様。それでも上下関係が厳しいのは確かだが、トップスターとトップ娘役の関係性というのは、コンビによってまちまち。　トップスターは相手役のトップ娘役の指導係の役割も担うので、基本的には明確な上下関係が存在するが、大地真央と黒木瞳のように熱い師弟愛で結ばれているケースや、特に最近では友だち関係に近かいケース、逆に真風と星風のように険悪なケースもあると聞く。トップスターの性格や考え方による部分が大きいが、歌劇団に所属するタカラジェンヌは総勢で約400人おり、各組のトップスターはおおむね3～5年で交代していくので、一概に『こう』というのはいえない。もっとも、真風の例はかなりレアといえるだろう。稽古中などに大勢の劇団員やスタッフがいる前でトップスターがトップ娘役を叱るというのは珍しくはないが、真風のように容姿を批判したり演技ができないと言い出すような凄惨なイジメは聞いたことがない」（同）渦巻く嫉妬　そんな団員・スタッフたちが鉄壁の絆で結ばれているかにみえる宝塚歌劇団で、なぜイジメやハラスメントが起きているのだろうか。『自己正当化という病』の著者で精神科医の片田珠美氏はいう。「宝塚もそうですが、一般に閉鎖的な空間ほど不祥事が起きやすいのです。しかも、私自身も中学生の頃に『ベルばら』ブームを経験した影響で、宝塚に憧れていましたが、このように憧憬や羨望の対象になっている組織では、理不尽な仕打ちを受けても告発をためらう傾向が強くなります。なぜかといえば、その組織に入ることができ、所属していること自体にブランド価値がありますので、自分が排除されることへの恐怖ゆえに、声を上げにくいからです。　ですから、最近宝塚の不祥事が『文春』によって立て続けに報じられていますが、必ずしもここ数年でとくに増えたというわけではないと思います。以前から同様の不祥事はあったものの、誰も声を上げることができなかっただけではないでしょうか。　しかも、宝塚は『女の園』で同性の集まりですから、どうしても嫉妬が渦巻きやすくなります。おまけに、男役トップスター、あるいはトップ娘役の座を目指してしのぎを削る世界なので、嫉妬の炎が燃え上がるのは当然でしょう。上級生が、自分の立場を脅かしかねない下級生に嫉妬を抱き、陰湿ないじめを繰り返すことがあったとしても不思議ではありません。　今回の報道で引っかかるのは、男役トップスターの真風涼帆さんが自分の相手役だったトップ娘役の星風まどかさんをいじめていたという点です。真風さんは男役で、星風さんは娘役ですから、普通に考えると星風さんが真風さんの立場を脅かす存在とはいえません。第一、真風さんは175センチと高身長のうえ端正な顔立ちであり、圧倒的な人気を誇っていますから、嫉妬する必要などないように思います。もっとも、それでも生まれてしまうのが嫉妬の怖いところで、星風さんの若さや歌唱力に嫉妬したのかもしれません。　もう1つ考えられるのは、真風さんが同じようないじめを過去に受けていた可能性です。真風さんは、星風さんを幹部部屋に呼び出し、反省するよう1時間の正座を命じたと『文春』で報じられましたが、真風さん自身も同様の仕打ちを上級生から受けたことがあったのかもしれません。宝塚には『軍隊並み』と称されるほど厳しい上下関係があり、上級生の言葉は絶対ということですから、真風さんが同じように正座させられたことがあった可能性は十分考えられます。　こういう場合、『自分も上級生からされたのだから、同じことを下級生にしてもいい』と自己正当化しやすくなります。また、『攻撃者との同一視』というメカニズムが働くことも少なくありません。　これは、自分の胸中に不安や恐怖、怒りや無力感などをかき立てた人物の攻撃を模倣し、自身が攻撃者の立場に立つことによって、屈辱的な体験を乗り越えようとする防衛メカニズムです。フロイトの娘、アンナ・フロイトが見出しました。　このメカニズムは、さまざまな場面で働きます。たとえば、学校の運動部で『鍛えるため』という名目で先輩からいじめに近い過酷なしごきを受けた人が、自分が先輩の立場になったとたん、今度は後輩に同じことを繰り返します。同様のことは職場でも起こります。お局様から陰湿な嫌がらせを受けた女性社員が、今度は女性の新入社員に同様の嫌がらせをするようになるわけです。　　この『攻撃者との同一視』が宝塚では起きやすいように見えます。しかも、『舞台を素晴らしいものにするため』という口実があれば、正当化されやすいでしょう。ですから、同様の不祥事は実はいくらでもあり、今後も声を上げる人がいれば、表に出てくるのではないでしょうか」　ちなみに当サイトは今回、複数の宝塚歌劇団元関係者や日頃からメディアを通じて宝塚に関する情報を発信している人々に取材を申し込んだが、軒並み拒否されてしまった。「全国紙をはじめ主要メディア各社には宝塚の担当記者がいるほど、メディアとのつながりは深い。日本中に数多くの熱心な宝塚ファンがおり、宝塚はメディアにとっても強力なコンテンツの一つと化していることから友好な関係を築いている。��らに、宝塚関連の書籍や雑誌の特集なども多く、宝塚の元関係者であったり強いパイプを持っていたりすれば、それだけでいろいろな仕事につながるという人もおり、意外にも宝塚批判というのはタブー視されている面がある」（前出・週刊誌記者）（文＝編集部、協力＝片田珠美／精神科医）

宝塚歌劇団ブランド失墜、トップスターが凄惨イジメ、文春報道…不祥事生む組織体質 | ビジネスジャーナル

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elle-p · 1 year

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P3 Club Book Akihiko Sanada short story scan and transcription.

真田明彦の難攻不落伝説

某日深夜---ここ、月光館学園巌戸台分寮のとある一室で、その恐ろしくもおぞましい謀略は、徐々に形を現わそうとしていた。

「許せねえ······絶対に許せねえぜ、真田サン。いや、真田明彦ぉ！」

「じゅ、順平くん。そこまで怒らなくても······」

「甘いわよ、風花！私も順平に同感。食い物の根みが恐ろしいってこと······真田先輩の骨の髄まで思い知らせてやらなきゃ！」

「別に僕は、甘いものがそれほど好きって訳じゃないですが······美味しそうでしたよね。お土産のー日限定100個の特製プリン」

「わん！」

「コロマルさんも、ひとりで10個は食べすぎだと申しているであります」

「トレーニングで疲れてたか何だか知らねえけどよ、フツー全部食うか？俺たち仲間だろ？みんなの分残しとくとか考えるだろ！？」

「あ、あうう。り、リーダー、皆さんを止めなくていいんですか？え？······別にどうでもいい? ううううう······」

あまり恐ろしくもおぞましくもないようだが、ここからが恐ろしい。

「よっし！んじゃ、満場一致で “真田先輩をギッタンギッタンにしてギャフンといわせてグウの根も出なくさせる計画”、略してトリプルGプロジェクトの発動を宣言します！」

「おーっ！」

この今どきどうよ、というネーミングセンスのなさが恐ろしい。

ともあれ、真田の天然ぶり---というより鈍感さに端を発する、特別課外活動部メンバーの怒りの鉄��が、真田の頭上に振るわれようとしていた。だが彼らはやがて思い知る。真田明彦の天然もまた、ボクシングの腕前と同じように、超高校級であるということを······。

~フェイズ1 伊織順平&山岸風花~

「オレの武器は······これだ」

そう言って順平が取り出したのは、普通ならスポーツドリンクなどを容れるのに使う、ストローつきの白い円筒形のボトルだった。

「トレーニングで疲れたセンパイに飲ませるための、特製栄養ドリンクって訳だ」

「あんた······敵に塩送ってどうすんのよ？」

ゆかりの言葉に、順平はちっちっちと指を振って、恐るべき事実を公表した。

「これはな風花の······手作りだ」

「そうなの。頑張って、作ったんだよ」

どよつ。

場の温度が下がり、驚愕のどよめきが走る。

「そ、そんな······順平さん。そこまで酷いことをしなくてもっ······！」

「こ、これは、ワシントン軍縮条約に抵触する可能性すら考えられるであります！」

「きゅ~ん······」

「順平······本気ね······？恐ろしい男······」

この液体がもたらす惨劇の予感に、その場にいた全員の顔が着白と化す。ちなみに、兵器開発もとい調理担当の風花は、皆の評価によって心に深い傷を負い、壁際でしくしく泣いていた。

「お！来たぜ！」

順平の言葉どおり、朝のトレーニング帰りの真田が寮の玄関から姿を現わした。すかさず順平がタオルとボトルを持って歩み寄る。

「センパイ！お疲れさんッス！どうスか？運動あとに特製ドリンクなんて？」

「おお、順平。ありがたいな、ちょうど喉が渇いていたところだ」

「しめしめ······じゃなくて、どーぞ！いい感じに冷えて、飲み頃ッスよ！」

何の疑いもなく、真田は順平からボトルを受け取ると、ストローに口をつけて中の液体を勢いよく吸い込んだ。

ずずずずずずずず！

何だか、嫌な感じに粘度を感じさせる音が響き······そうして、真田が口を開いて叫んだ。

「美味い！これはいけるな！」

「······へ？」

予想を裏切る真田のセリフに、唖然とする順平。そこに、真田の歓声を聞きつけ、何ごとかといった表情で桐条美鶴が現われた。

「どうした、明彦？」

「いやな、順平が作ってくれた特製ドリンクが、なかなか美味だったからな。美鶴も飲むか？」

ごく自然に、真田が美鶴にボトルを手渡し、そしてごく自然に、美鶴もストローを口にくわえる。付き合いが長い上、精神年齢的に成熟しているふたりは、間接キスなど気にはしない。······してくれれば、順平の制止は間に合ったろうし、その後の悲劇も防げたのだが

ずずずずず······。

やや飲みにくそうに、美鶴は頬に力を込めて体を吸い上げ、次の瞬間。

ぶびっ。

表情を変えないまま、美鶴の鼻の穴から腐った沼のような色の液体が噴出した。

「き、桐条センパイっ！！」

美鶴の顔色が、黄土色から紫色、さらにはオレンジ色から緑色へと目まぐるしく変化する。そして最後は、ぐりんと白目を剥き、棒が倒れるような勢いでばたんと倒れ伏した。

「せ、せんぱぁあああいっ！！」

順平の悲痛な叫びがこだまする。それは、この後に来るはずの、美鶴の報復を予感し

ての、早すぎる断末魔のように聞こえた······。

~フェイズ2 岳羽ゆかり~

「えー、牛丼をプロテイン茶漬けで食べる、真田先輩の味覚を甘く見すぎてました。そこで��食欲以外のアプローチで行きたいと思います」

「順平さんはどうしたでありますか？」

「解凍に、あと半日はかかります。ついでに、風花も部屋にこもってしまい戦力外です」

計画の第1フェイズで、すでに彼らの戦力は激減している。あまつさえ、善意の第三者であるところの美鶴まで巻き込み、もはや失敗は許されない状況へと追いやられていた。

「で、あの······ゆかりさん、今度の作戦は？」

そう言う天田は、ゆかりから目線をチラチラと外しては戻すという、不審な動きを続けていた。しかし、それも無理からぬことだった。

「ズバリ！色気で落とすっ！」

きっぱりと宣言したゆかりの服装は、いわゆるボンデージ風のタイトな超ミニワンピース。服というより、数枚のラバー生地を紐で大雑増に繋ぎました、という感じの露出過多のデザインである。胸元や背中そして左右のサイドから、これかというくらいに眩しく、白い素肌を見せつけている。日ごろ弓道部で鍛えた均整の取れたプロポーションを誇るゆかりが着ると、これが意外と悪くなかった。第二次性徴期が来たかどうか微妙な年頃の天田ですら、頬を赤らめてぼうっとなるほでの色香を放っている。

「これで真田先輩をメロメロにして、さんざんしてあそんだ挙句に捨てるという、自分の非情が恐ろしくなるほどに完璧な作戦よっ！メイクバッチリ、ヘアスタイルもオッケー！」

「胸部の追加装甲も問題なしであります」

「アイギス、ひと言余計！」

ちなみに、いま彼女らがいる場所は、白昼のポロニアンモールのど真ん中。真田は辰巳東交番の中で、黒沢巡査と話している。出てくるところを狙って、作戦開始という段取りである。

「あ、出てきた出てきた。んじゃ、みんな。行ってくるよーっ！」

何も知らずにやってくる真田を確認し、ゆかりがゆっくりと接近していく。2メートルほど近づいたとき、ついに真田がこちらに気づき、ゆかりと目が合う。すかさず身体をくねらせ、ほどよい弾力を感じさせる太ももを見せつけるように、グラビアアイドル風のポーズを取った。

「······」

つゆつゆつゆ。

······見事に、真田はそれをスルーした。

「んなっ！？」

たとえ色気が多少足りなかったとしても、後輩このゆかりをシカトするとは······。プライドを傷つけられ、ゆかりの中の女の意地が覚醒した。

立ち去ろうとしつつある真田をダッシュで追い抜き、くるりと振り向いて真田の進路を塞ぐように対峙する。さすがに歩みを止める真田。そしてその真田の目の前で、ゆかりは前かがみになり左右の腕でバストをぎゅっと中央に圧迫した。寄せて底上げした胸が、さらに押し付けられて豊かな双丘を形作る。そして---。

「セ•ン•パ•イ (はぁと)」

微動だにしないまま沈黙する真田。手ごたえあり！と、ゆかりが心の中でガッツポーズをしかけたとき、真田がゆかりに話しかけた。

「あー······月光館の生徒か？すまんな、覚えがない。しかし平日は制服着用が定められているはずだぞ？生活指導に見つからないうちに着替えに戻ったほうがいい。それじゃ、な」

つかつかつかつか。

再び見事にスルーし立ち去る真田。取り残されるゆかり。ひゅるりら~と風が吹いた気がした。完敗、というか惨敗、というか勝負にすらなっていなかった。あろうことか、ちょっと髪型を変えて化粧をし、いつもと違う服を着ただけで、真田はゆかりを知人だと認識できなかったのだ。よく年配のオジサンたちが、若い女の子はみんな一緒に見える、などと言うが、それのさらに酷いやつである。予想の斜め上を突っ走る真田の朴念仁ぶりと言えよう。

「せ、せんぱい······会ってからもう半年たつっていうのに······もてあそばれたー！酷いぃぃ！！」

真田の無心ゆえの見事なカウンターアタックで、ゆかりは精神を破壊されかねないほどの敗北感を感じていた。その再起には、まだしばらく時間がかかりそうだった······。

~フェイズ3 アイギス&コロマル~

「ホントに、大丈夫ですか？」

残る戦力となる、天田、アイギス、コロマルの3者が、夕方のランニングをしている真田を遠くから追跡しつつ作戦会議を行なっていた。

「大丈夫であります。私とコロマルさんがいれば、十全と言えるでしょう」

今度の作戦はシンプル。真田にコロマルをけしかけ、ズボンの尻でも破いてトホホな目にあわせてやろうというものだ。

「では、アイギス行きます！」

コロマルの首に結びつけたリードをしっかりと握り、アイギスが走り始める。さすがに運動性能が高いアイギスは、天田が見守る中、どんどんと真田に接近していく。

あと20メートル。10メートル。5メートル。4、3、2、1······あっさり追い抜いた。

「あ······」

見ている天田の額から、汗が一筋垂れる。その間も、アイギスとコロマルは走る走る。どうやら、久々の広い場所が嬉しくてしかたないコロマルが、目的を見失って猛ダッシュしているようだ。念入りにリードを手に絡めていたアイギスは、前に倒れそうになりながら振り解くことも止めることもできずに引っ張られ。

コケた。

そしてそのまま。

ずるずるずるずるずるずるずる。

1機と1匹が巻き上げる砂煙が、遠く地平線の向こうに夕陽とともに消えていくのを、ただ天田は見つめるだけしかできなかった。

~最終フェイズ総攻撃~

「正攻法で行きましょう」

各々の理由で叩きのめされ疲れ果てた面々に、天田は溜め息交じりに提案した。だが。

「ダメだ······勝てる気がしねえ······」

「見た目はともかく声ぐらい覚えててよ······」

「ぜっはっぜっはっ (散歩して満足)」

「もはや、ベコベコであります······」

部隊の士気は、嫌が応にも低かった。

ちなみに、前髪が長い現場リーダーは、フェイズ2の頭あたりで、ばったり会ったクラスメイトの友近と、はがくれのラーメンを食べに行ってまだ帰ってきてはいない。ぐだぐだである。

全員が集まった寮のラウンジに、どよんと重く苦しい空気が沈殿する。と、そこに。

「おう、みんな。何だか元気がないようだが、どうした？風邪か？食中毒か？」

攻撃目標 • 真田明彦が現われた。トラウマがかった「ひぃ」という悲鳴を、誰かが上げる。

いったい、どうやって戦えば······どうすれば、勝てるんだ······。この、痛みを感じない (それ以外のものもあまり感じない) バケモノのような人に、どうやって太刀打ちすれば······？いっそ復讐代行サイトにでも依頼を······。

そこにいる全員が、絶望に覆われ心を闇に侵食されかけた、そのときである。

「おう、こら、アキ！」

「ん？どうしたシンジ？」

今日は朝からどこかに出かけていた荒垣真次郎だった。いつの間にか寮に帰ってきていたらしく、二階からドスドスと音を立てて降りてくる。そして、鋭い声がラウンジに響いた。

「てめぇ······昨日美鶴が買ってきた限定プリン、全部食いやがったんだってぇ！？」

「ああ、悪かったな。まぁでも普通のプリンと味は変わらなかったぞ。牛乳と卵と砂糖の味だ。今度コンビニで代わりを買ってきて---」

順平たちが問い詰めたときと同じ。謝っているようで、まったく謝罪の意味をなさない、それどころか被害者の神経を逆なでする、無神経な言葉の羅列。昨日は、この真田の態度にさんざん文句をつけたのだが、“たかがプリン” に目くじらを立てるということが、どうしても真田には理解できず、最後までこちらの怒りが伝わらなかったのだ。荒垣も真田の無反省な態度には怒り心頭に······発してはいなかった。むしろ、またかよ、と呆れたような顔。そして。

「おい、アキ。ちゃんと謝らねえと······」

何を怒られているのか、わからない風の真田に、荒垣が投げかけた言葉は。

「絶交だぞ」

「ごめんなさい！」

真田のリアクションは、これがまた早かった。

「もう、人の分まで食うんじゃねえぞ」

「あ、ああ、わかった」

「食った分、おめえが買ってこいよ？」

「もちろんだ！」

その様子を見て、呆然となるラウンジの面々。

「あんなんで······良かったんですか？」

「今度から······荒垣先輩に頼もうね」

「その作戦を推奨するで、あります······」

そして、力尽きた後輩たちは、バッタリとソファに倒れこみ、そこからしくしくとやるせない泣き声が漏れ始める。その泣き声は、翌日の朝から行列に並んだ真田が、限定プリンを人数分買ってくるまで続いたのだった。

#persona 3 #p3 #p3 club book #akihiko sanada

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genkidesuka2022 · 1 year

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健康に良い食材や栄養素の知識（ビタミン・ミネラル）

健康に良い食材や栄養素の知識は、私たちが健康的な生活を送るために必要不可欠なものです。

健康に良い食材や栄養素を摂取することで、私たちは免疫力を高め、病気やストレスに対する耐性を向上させ、心身ともに健康を維持することができます。

そこで今回は、健康に良い食材や栄養素の知識について、少し解説していきます。

主要な栄養素や、その代表的な食材、効果的な摂取方法などを紹介していきます。目次

主要な栄養素と代表的な食材

水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

1. 水溶性ビタミン

2. 脂溶性ビタミン

ビタミン類

1-1. ビタミンA

1-2. ビタミンB群

1-3. ビタミンC

1-4. ビタミンD

1-5. ビタミンE

1-6. ビタミンK

ミネラル

2-1. カルシウム

2-2. マグネシウム

2-3. 鉄

2-4. 亜鉛

2-5. セレン

食物繊維

3-1. 水溶性食物繊維

3-2. 不溶性食物繊維

脂質

4-1. 不飽和脂肪酸

4-2. 飽和脂肪酸

4-3. トランス脂肪酸

糖質

5-1. 精製糖質

5-2. 天然糖質

摂取量の目安

最後に

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asdgzdjhn · 8 days

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簡單的步驟：每天照顧你的眼睛

雖然不可能阻止一切使您失明到出現眼部問題，但每天有幾種簡單的方法可以呵護您的眼睛。定期拜訪驗光師進行散瞳檢查有助於及早發現問題。隨著越來越多的商業行業轉向數字平台，一些活動是不可避免的。但是，您可以通過遵循一些基本預防措施來預防頭痛。以下是每天照顧眼睛的簡單方法。

保護眼睛最重要的方法之一是吃能提供適當眼睛健康所需營養的食物。食用大量綠葉蔬菜是必不可少的。綠葉蔬菜含有維生素 A，可促進眼睛健康。除了蔬菜，草莓和芒果等水果還含有促進眼睛健康的營養成分。此外，鮭魚和鱷梨等富含脂肪的魚提供有助於緩解乾眼症狀的 omega-3 脂肪酸。雖然你的眼睛可能並不完美，但它們應該有足夠的休息。嘗試遵循 20-20-20 規則。目的是讓您的眼睛有足夠的時間補充水分。電腦工作後每 20 分鐘休息一下會改善眼睛功能。這也可以避免眼睛乾燥並防止與年齡相關的黃斑變性。如果你的日程很忙，你應該嘗試呼吸新鮮空氣和鍛煉身體。

防護眼鏡也很重要。使用工具時請佩戴護目鏡。香港視光學協會報告說，護目鏡可以防止90%的眼睛受傷。每兩年看一次驗光師將使您的眼睛保持健康和安全。如果您在高風險行業工作，佩戴防護眼鏡以保護您的眼睛至關重要。這樣，您可以防止事故影響您的視力。

保持雙手清潔是保護眼睛最簡單的方法之一。這樣，角膜矯正隱形眼鏡細菌和其他有害物質就不會進入您的眼睛。您還應該佩戴防紫外線眼鏡和隱形眼鏡。在戶外時，別忘了戴上防護眼鏡。保護眼睛也是一個重要的習慣。為了保護你的眼睛，你應該避免吸煙，這會增加患上與年齡有關的眼部疾病的風險。吸煙會損害視神經和眼睛的健康。

黃瓜汁可以緩解眼睛乾澀。黃瓜汁的清涼特性也有助於減少黑眼圈。如果黃瓜汁不適合您，請嘗試使用番茄漿代替。在薑黃中加入半茶匙酸橙汁，使其味道更好。將此混合物塗抹在眼瞼和黑眼圈周圍。然後，將杏仁油塗抹在眼睛上，以保持眼睛濕潤和水分。

兒童特別容��患眼部疾病。為了防止未來的視力問題，遊樂船牌從小就教他們正確的眼睛護理的重要性。鼓勵他們遵循這些簡單的提示並以身作則。與驗光師定期進行眼科檢查可以防止孩子眼睛出現許多問題，包括患眼疾的風險。最重要的提示是定期去看眼科醫生。學校或兒科醫生的眼科檢查不足以檢測雙眼或聚焦等眼部問題。

角膜塑形術，通常被稱為 Ortho-K，是一種非手術視力矯正方法，它使用特殊的透氣 (GP) 隱形眼鏡在您睡覺時輕輕地重塑您的角膜並矯正您的視力。我們的 canaaneyecare 提供最好的角膜塑形鏡和夜視矯正隱形眼鏡。

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esthetenet · 1 month

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track Oil(トラックオイル)の夏の新作「マグノリア」　紫外線ケアと鮮やかなブルー、重すぎない質感　

track（トラック）のマルチオイルtrack Oilシリーズに新作が登場。「Magnolia（マグノリア）」は、夏の髪に最適な紫外線防止効果、重くならない質感、爽やかなブルーカラーで見た目にも楽しい。販売は2024年7月1日（月）から、全国のサロン、一部取り扱い店舗。取扱いは、track ルクア店、伊勢丹新宿店ビューティアポセカリー、ジェイアール京都伊勢丹キレイテラス/コスメ、あべのハルカス近鉄本店サロンドゲート。 track Oil Magnolia（トラックオイルマグノリア） 90ml　4,180円（税込）　2024年7月1日（月）発売まとまりと軽さのバランスが秀逸な、…

#track #トラックオイル #ヘアオイル

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leannebeauty · 2 months

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哪類人適合紋眉？以及紋眉後如何護理？

紋眉是一種常見的定妝術，它通過在眉毛上刺入色彩，使其看起來更加濃密、均勻或整齊。然而，紋眉後的護理同樣重要，它有助於促進傷口癒合，保證紋眉效果的持久性。以下是一些紋眉後的護理建議。

一、紋眉後的護理建議

遵從紋繡師的指導：在紋眉後，您應該按照紋眉師的指導進行護理。這可能包括使用特定的藥膏、保養品或建議的護理步驟。

保持清潔：紋眉後，您需要保持眉毛和周圍皮膚的清潔。避免用手指觸摸眉毛，以防止感染。您可以使用溫和的洗面奶和清水清洗眉毛周圍的皮膚。

避免劇烈運動：劇烈運動會導致身體大量出汗，這可能會刺激傷口和減緩傷口癒合。因此，建议您在紋眉後尽量避免劇烈運動。

避免化濃妝：紋眉後，您應該避免在眉毛上化濃妝，以防止感染。建議在紋眉後至少等待24小時再化妝。

使用防晒霜：虽然在眉毛上使用防晒霜可能有些困難，但建議你在紋眉後外出時使用防晒霜。這可以防止紫外線傷害皮膚，並且有助於保持眉毛的美觀和健康。

二、哪些人適合紋眉？

眉毛稀疏或缺陷者：有些人天生眉毛稀疏或存在缺陷，如斷眉、眉毛短缺等。這些人適合紋眉，以增加眉毛的濃密感和整體美感。

無法定期修眉毛者：有些人可能因為時間或其他原因無法定期修眉毛，紋眉可以幫助他們獲得更整齊和均勻的眉毛效果。

追求美觀者：有些人可能希望通過紋眉來改善眉毛的形狀、長度或色澤，以獲得更美觀的外貌。

日常生活需要：一些女性可能因為日常生活需要，如工作、化妝或約會等，希望快速獲得完美眉毛的效果。

其他美容目標：有些人可能希望紋眉和其他美容項目一起進行，如微整形美容、玻尿酸填充等，以獲得更好的美容效果。

然而，需要注意的是，在進行紋眉前，您應該與紋繡師進行充分交流，瞭解您的美容目標和風險，並根據您的情況獲得適合的建議。

總的來說，紋眉是一項常見的美容項目，適合那些希望改善眉毛外貌的人。然而，了解操作後的護理步驟以及適合的人群非常重要。與紋繡師充分交流和了解相關風險是進行任何美容操作的必要前提。

LEANNE BEAUTY 利欣美容中心

紋繡紋眉飄眉霧眉美瞳線水晶唇男士飄眉鴻運眉角蛋白翹睫術專業化妝眉型設計專家

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地址：香港上環文咸東街68號興隆大廈801室

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bearbench-3bun4 · 2 months

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「虚無への供物」中井英夫　2231

第二章

23犯人たちの合唱01

密室で橙二郎が殺されます。この節は「犯人たちの合唱」です。

合唱とは、多人数で各声部の声が互いに和声をなしながら、全体で一曲をなすように歌うことです。橙二郎の犯人として何人かが疑われるということなんでしょうか？

こういうのって、疑われない人が一番怪しいんですよね。

七荘目が終わって、八田皓吉の声が響きます。その声に真っ先に反応したのは、藤木田です。それから、皆も飛び出し、一斉に二階を見上げます。気のせいかガスの甘い匂いが、このあたりにも漂ってくるようです。

どうやらこれで、二階でのガス漏れが起こったことがわかります。これで、橙二郎がなくなります。

現在は、ガスで中毒になることは無いと思います。でも、昭和３０年代は、都市ガスは可燃性成分として、一酸化炭素ガスが含まれていたため、使用者の不注意などでガスが漏れ、中毒事故につながることがあったみたいです。

とはいえ、本来、ガスは無色、無味、無臭、無毒の物質なので、匂いをわざとつけているのです。となると、このガスの匂いとは何でしょうか？実は、『付臭装置』を各事業者で設置するようにという取り決めが昭和39年にあり、それ以降なんです。この小説が書かれた頃は、ガスに匂いがついていたかもしれませんが、昭和30年頃ではありえないことになります。

まあ、小説ですからね。

その後、二階の書斎、橙二郎が眠っているであろう書斎のドアを確かめます。二つ有る入口の鍵はかけられていると書かれています。このあたりは重要な気がするのですが、どういうわけかこの部分は曖昧に書かれています。というか、二つ有る入口の鍵がかけられていては、入れませんから、密室だということにはなりそうです。

二つのドアを確かめる途中で、化粧室に染みつくほどの臭気に満ちていたとありますが、書斎とは関係ないのですから、ここがきっかけでガスの匂いに気がついたとしても、直接の橙二郎の死とは関係ないはずなんですが、どうしてこの部分が挿入されているのでしょう？

さて、二つのドアに鍵がかかっていて、どうやって書斎に入るのか？蒼司が階段側のドアは鍵ばかりでなくナイトラッチがついているからこちらを試そうといって、何とかドアを開けます。つまり書庫側のドアの鍵を開けたということだと思いますが、正直、階段側のドアに付いているナイトラッチは、案外簡単に開けらるんじゃないかと思うのですが。

まあ、いずれにしろ、書斎に踏み込むと、器具栓や部屋の隅の元栓から音を立ててガスが噴出している、ベッドには橙二郎の死体が有る。という状態でした。

蒼司は、電話で嶺田医師を呼び出す。八田皓吉は放心したようにへたり込む。藍ちゃんと藤木田老人は書斎の窓をあける。と行った具合に行動を起こします。この時、藍ちゃんと藤木田老人は濡れ手拭いで顔を覆うとありますが、普段から手拭いを持ち歩いていたとも考えられますが、でないとすると、濡れ手拭いは蒼司が用意したのでしょうか？準備がいいようなきもしますね。

あと、亜利夫の行動が全然書かれていません。呆然としてたのでしょう。その理由がこのあとわかります。この事故と思われる出来事の原因を作ったのは自分ではないかと思ったのです。

蒼司が気がついたようにいいますが、要は、ガスの元栓を一旦締めて、それをまた開けたために、二階の書斎のガスストーブからガスが漏れた状態になったというのです。正確には、八田皓吉が十二時ごろに締めて、亜利夫が、二時半にそれを開いたのです。亜利夫は、そのことに思い当たって、呆然としていたのですね。藤木田老人もそのことに思い当たったみたいです。で、皆が多少なりとも責任を感じています。この節のタイトル「犯人たちの合唱」となるわけですね。

ただし、二時半丁度になるはずのない電話のベルが鳴りかけたのかは、疑問として残っています。

皆と違って、蒼司が、きびきび対応しています。まず、産院に電話をして吉村夫妻を呼びだし橙二郎の急死を告げ、警察から調べのいった場合の圭子夫人の応対と銀行筋にてをまわして新聞関係を頼んでいます。その後、静な声で皆に余計なことを言わないようにいいます。皆は、黙り込んでいますが、亜利夫はつい疑いを口に出してしまいます。「橙二郎さんは本当にストーブを付けっぱなしにして寝込んだんだろうか」蒼司は、あとから警察の人がきていやといううほど調べてくれるといいます。

藍ちゃんも疑問を投げかけます。書斎に有るはずのないものがあったとです。蒼司がどう説明したのかだいぶ藍ちゃんも落ち着いたらしく、何も言わなくなります。

この後、亜利夫の目線で、書斎の中の様子が描かれます。

・階段側のドアは、死体発見当時はナイトラッチもとざされ鍵も内側からかけたままだったし僅かな隙間もない。・空気抜きの小窓は小さな引き違い戸だが外に鉄棒もはめられていて埃の積り具合からみても動かされた気配はまったくない。・書庫の側のドアも同じように内側から鍵がかけられ鍵は鍵穴にささったままで僅かな隙間さえ見当たらない。・西向きの小窓はどれにも掛け金がおりていてその外は厳重な鉄格子で檻のよう。・南向きの大きな三枚ガラスの窓はどれにも掛け金がおりていて鉄格子で人の出入りを許さない。・先月の中頃にありふれた花模様に帰られた壁紙やじゅうたんも異常はない。・天井からはこの上もなく頑丈そうな紫水晶を飾り立てたシャンデリアが垂れている。・床には古風な飾りのついたガスストーブが置かれている。・広々とした机と椅子、橙二郎を連れ出して乱れたままのベッド。・飾り戸棚に草根木皮をおさめてガラス瓶が並べられている。・足の裏に“縄文後期・群馬県”と書かれている、単純な目と口に稚拙な手足のついた奇妙な土偶。・足の裏に“メキシコ・ハリスコ州出土”と書かれている、単純な目と口に稚拙な手足のついた奇妙な土偶。・机の上に愛くるしい笑いの粋な赤い上着を着せられて真新しい兵隊の人形がひとつ。

これだけ読むと、完全な密室ですね。ただ、亜利夫の目線なんですよね。でも、この密室をどう破るのか楽しみですね。

気になるのは、四時間近くガスが漏れたということになります。そんな状態で、化粧室には染みつくほどの臭気に満ちていたといい、それと比較して、書斎はそれほどでもなかったということなんでしょうか？どうして、化粧室には染みつくほどの臭気がみちていたのでしょう？

ところで、レッテルを貼ったガラス瓶とあるので、その内容が羅列されているけど、レッテルにそう書かれているということでしょう。ガス中毒なら、これらは全然関係なんでしょうが、わざわざ書いているのはなんででしょう？ちなみに、海金砂（かいきんしゃ）･･･利水通淋でき、淋病を治療する常用薬である。脾虚太過の全身浮腫にも用いられる。腎陰虚には使用しない。南蛮毛（なんばんげ）･･･尿の出をよくし、むくみの改善に、利尿作用があるため、さまざまな原因のむくみを改善します。お茶として飲むことで高血圧や糖尿病、腎結石の予防、水太りタイプの解消、胆石や黄疸の改善などに有効です。さいかち（皀莢）･･･中国産のトウサイカチの豆果は生薬「皂莢子(そうきょうし)」あるいは「皂角子(そうかくし)」でトリテルペノイドサポニンのほかにスチグマステロールなどが含まれ、去痰作用や殺菌作用が報告されている。またサイカチの刺も中国では薬用とされる。白刀頭（はくとうず）･･･血液・体液の流れを促進します。また、膿を排出したり炎症を抑える働きがあり、歯ぐきの腫れや出血などの炎症を改善します。免疫力を高める働きがあり、アレルギー症状を緩和します。また、口腔内の善玉菌をバランスよく維持します。蘇鉄実（そてつじつ）･･･秋に収穫した実を日陰で乾燥させたものは「蘇鉄実（そてつじつ）」という生薬になり、主に煎じて用いられます。せき止め、胃痛に効果があるとされていますが、ほかにも切り傷の洗浄に用いられたり、他の生薬と組み合わせて胃がん、肺がんにも用いられます。地黄（じおう）･･･補血・強壮の薬として、貧血や虚弱体質の改善に使ったり、血が薄くて体力がない人、血がドロドロしていて打撲時に内出血しやすい人にも処方します。ほかの生薬と組み合わせることで、血行不良によるしびれ、鼻出血、子宮の出血、乾燥性便秘、糖尿病、皮膚の乾燥やかゆみ、前立腺肥大などにも幅広く用いられています。川骨（せんこつ）･･･概要利尿、利水の効があり、浮腫、打撲傷などに用います。浄血薬として産前産後、月経不順、血の道症などに、また鎮静薬として婦人の神経興奮状態のときに応用します。その他体力増進剤として疲労回復に、発汗薬として風邪に、健胃薬として胃腸病等の家庭薬に配剤されます。天麻（てんま）･･･甘平柔潤で肝経に入り、平肝熄風・定驚の効能をもち、頭目眩暈・痙攣抽搐・肢体麻木・手足不遂などすべての風証に適し、とくに眩暈によく用います。また、通絡止痛の効能もあり、風湿痺着・麻木酸疼・中風癱瘓（たんたん）に使用されます。香付子（こうぶし）･･･辛散・苦降・甘緩で芳香走竄し、平性で寒熱に偏らず、理気の良薬であり、舒肝理気解鬱に働き、三焦気滞を消除します。気行れば血行り、肝気が舒暢すれば血行は通暢し、気血が疏泄調達すると月経は調い疼痛が止むので、調経止痛の要薬でもあります。白南天（しろなんてん）果実にはアルカロイドのドメスチンやイソコリジンなどが含まれ、ドメスチンには知覚神経や末梢神経を麻痺させ、心臓の運動を抑制する作用がある。漢方では止咳の効能があり、咳嗽や喘息に用いられる。というところでしょうか？

嶺田医師が駆けつけ、橙二郎の遺体は病院へ運ばれます。真名子肇（なまこはじめ）巡査部長が昼近くにやってくることになります。

つづく

#虚無への供物 #中井英夫 #きょむへのくもつ #なかいひでお

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leaderwebseo · 2 months

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皮膚摸起來粗粗的！？ 5 大方式教你成功改善！

明明沒有痘痘，為什麼臉摸起來會感到粗糙不平滑呢？不用擔心，本文會帶你釐清原因和粗糙程度，並提供改善方法，讓肌膚重回該有的平滑水嫩感！

造成皮膚粗糙的 7 大元兇

皮膚摸起來感到粗糙不平嗎？特別是在 T 字部位，和鼻樑旁的臉頰區域，可能是由於以下 7 種原因：

皮膚老化

隨著年齡增長，皮膚會逐漸失去彈性和水分，新陳代謝變慢，老廢角質無法順利代謝，堆積在皮膚表面，導致粗糙和顆粒感，加上皺紋的出現也會讓皮膚質感變差，粗糙感更明顯。

保養不正確

保養的目的在於維持皮膚的油水平衡，而缺水會使皮膚乾燥，容易脫皮龜裂，加速老化，降低平滑度；過度清潔會使肌膚狀態不穩定，因此需注意洗面乳的成分和去角質的頻率。

毛孔阻塞

毛孔阻塞會讓老廢角質無法排出，阻礙皮脂分泌，可能由化妝品和污垢殘留、皮脂分泌過多、毛孔形狀變形等原因引起，若長期未處理，會使毛孔周圍堆積死皮細胞，讓粗糙感加重。

紫外線傷害

過多的紫外線會損傷皮膚，破��膠原蛋白，降低皮膚的彈性和支撐力，促進皺紋形成，還會引起曬傷、色斑，讓皮膚變得粗糙暗沉，若長時間曝曬或極端氣候（高溫、乾燥、寒冷）也會使皮膚流失水分，降低光澤，難以保持平滑。

營養不足

不均衡的飲食會使皮膚缺乏所需的營養素，變得脆弱，例如缺乏蛋白質會影響膠原蛋白的合成，減少油脂攝取會讓皮膚失去光澤，缺乏鋅、維生素 C 、維生素 E 和水分，都可能導致皮膚粗糙。

不良生活習慣

不良生活習慣會讓皮膚容易受外界刺激，難以保持健康；熬夜、睡眠不足、吸菸、喝酒等習慣會增加皮膚壓力，引發粗糙和老化；有些人經常用手摸臉，摩擦臉頰，也可能損傷皮膚；久坐和缺乏運動會使血液循環不佳，降低血液供給皮膚的氧氣和營養，讓皮膚變得暗沉蠟黃。

毛囊角化症或其他皮膚疾病

毛囊角化症是角質層細胞過度增生，堆積在毛囊口，形成硬顆粒，常見於臉部、手臂和腿部，通常不會有明顯不適，但會影響外觀；其他可能導致粗糙的皮膚疾病有過敏性皮膚炎、乾癬和濕疹等，需要避免刺激皮膚，並遵從醫囑使用藥物緩解症狀。

皮膚粗糙程度 3 階段

臉部皮膚的變化往往難以在短時間內察覺，通常在經過一段時間後才會發現臉部變得粗糙，能將皮膚粗糙的程度進行分級，並採取相應的改善措施：

輕微粗糙

皮膚外觀無顯著變化，觸摸時感到略微不平，可能伴隨乾燥和緊繃感。

明顯粗糙

皮膚表面開始出現小顆粒狀凸起，乾燥感加重，可能有輕微脫皮的現象。

嚴重粗糙

皮膚粗糙的顆粒肉眼可見，伴隨暗沉、發紅、乾癢等問題，毛孔變得粗大明顯。

如果排除過敏、發炎等應激性因素，粗糙程度輕微時，皮膚受損尚不嚴重，可以通過改善保養和清潔習慣來調整；如果症狀較為明顯甚至嚴重，這表明皮膚損傷程度較高，可能是長期累積的結果，除了改進保養方法，還需要審視和調整生活習慣，以去除不良因素的影響。

改善臉部粗糙的 5 大方法

臉部肌膚容易受到外界刺激，維持其屏障功能至關重要。以下是五個有效方法，可以幫助改善皮膚粗糙或過敏引起的紅腫顆粒，提升肌膚的防護能力：

充足保濕

適當的水分能防止皮膚乾燥，平衡肌膚油脂，形成良好的鎖水屏障，除了規律飲水維持身體機能外，也需使用保濕產品來減緩水分流失。

選擇含有玻尿酸、羊毛脂、角鯊烯等成分的護膚品，油性皮膚則可選用質地清爽的保濕品，避免增加油脂分泌。

確實清潔與去角質

殘留的髒汙和化妝品會堵塞毛孔，增加發炎和感染風險，每天用洗面乳清潔臉部，化妝後要確實卸妝；根據膚質決定洗臉頻率，晚上必須清潔，早上根據出油情況選擇清水或化妝水擦拭，或再次使用洗面乳；定期去角質以保持皮膚代謝的順暢，使用溫和成分的產品，並在去角質後注意保濕。

使用酸類保養品

酸類保養品能促進皮膚更新，溶解油脂，減少粗糙顆粒，但這類產品可能刺激皮膚，導致乾燥或爆痘，因此在使用酸類保養品時，要注意皮膚的耐受度，不可過量或頻繁使用。

做好防曬

紫外線會加速皮膚老化，產生皺紋和色斑，甚至引發皮膚疾病，使用 SPF 值高且具寬頻防曬效果的防曬乳，每次臉部使用量約為一個十元硬幣大小，並定期補塗；戴帽子��使用遮陽傘等物理防曬措施也能有效保護皮膚，不建議使用防曬噴霧，因為容易忽略用量，降低防曬效果；若使用含防曬成分的化妝品，也要確保塗抹足夠。

調整飲食與生活習慣

良好的生活作息有助於身體健康，促進皮膚修復，減少壓力，帶來良好的心態；避免高油、高糖、高鹽的食物，保持三餐均衡，注意營養攝取，讓皮膚獲得充足的養分，呈現健康光澤；規律的睡眠和運動也能提升氣色，使皮膚散發自然光澤。

看完本文後，如果對於酸類保養品的選擇感興趣，歡迎查看原文了解更多：皮膚粗糙顆粒感好重？臉突然變粗糙因為這 8 點原因！

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yotchan-blog · 3 months

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2024/6/18 20:00:18現在のニュース

首相が麻生副総裁と会食　規制法めぐる対立、関係修復図る狙いか（朝日新聞, 2024/6/18 19:52:35） 20代巡査を「ひき逃げ」で略式起訴　被害者「恐怖しかなかった」（朝日新聞, 2024/6/18 19:52:35）日本橋の老舗すし店主を逮捕　路上で女性にわいせつ疑い（毎日新聞, 2024/6/18 19:45:16）第49回わたぼうし音楽祭、入選8作品決まる　8月4日に披露（毎日新聞, 2024/6/18 19:45:16）「ロマンス詐欺」被害金回収うたった名義貸し事件　弁護士らを起訴（朝日新聞, 2024/6/18 19:44:12）コロナ乗り越え「映えスポット」　奈良・般若寺の紫陽花ガラスボール（朝日新聞, 2024/6/18 19:44:12）北海道議会、自民がカスハラ条例素案を他会派に提示　年内制定めざす（朝日新聞, 2024/6/18 19:44:12）ａｉｋｏさん「洗脳されていた。逆らえば音楽制作が止まる恐怖」と元取締役の公判で証言（[B!]産経新聞, 2024/6/18 19:42:56）投資で稼ぎ「すぐにベンツが買える」と女性からＳＮＳで勧誘、５０代男性が１４２５万円の詐欺被害（[B!]読売新聞, 2024/6/18 19:39:40）「自動運転バス」本格運行へ支援を要望　人手不足で日本バス協会（朝日新聞, 2024/6/18 19:35:37）北陸新幹線の大阪延伸「米原ルートはなし」　与党整備委が確認（朝日新聞, 2024/6/18 19:35:37）「いま思い出した」公判で一転、主任検事も取り調べで机たたいた過去（朝日新聞, 2024/6/18 19:35:37）卒業生1万人超の個人情報、金庫ごと紛失 90年分の卒業証書授与帳、校舎移転で誤って破棄か品川区立浜川小（東京新聞）｜ｄメニューニュース（東京新聞のニュース一覧｜dメニュー（NTTドコモ）, 2024/6/18 19:32:11）上川陽子外相が国連事務総長特別代表と会談　女性の視点で防災対策推進を確認（[B!]産経新聞, 2024/6/18 19:30:46）群馬・年の瀬記者ノート　高崎芸術劇場官製談合事件で３容疑者逮捕　深いつながりに抗しきれず？（[B!]産経新聞, 2024/6/18 19:30:46）【東京都知事選挙】蓮舫氏、神宮外苑再開発「見直す」明記　公約発表 - 日本経済新聞（[B!]日経新聞, 2024/6/18 19:30:34）

#速報

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leannebeauty · 3 months

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新手化妝：如何打造持久的妝容以及暗瘡性皮膚應該如何處理？

如何打造持久的妝容及化妝技巧對於新手來說可能是一個具有挑戰性的任務。更重要的是，當你擁有暗瘡性皮膚時，可能會面臨一些額外的困難。然而，不要氣餒！本文將為你提供一些實用的技巧和建議，幫助你打造持久的妝容，同時照顧你的暗瘡性皮膚。

1. 基礎護理是關鍵

在開始化妝之前，確保你的皮膚得到足夠的護理和保濕是非常重要的。使用適合你的皮膚類型的溫和潔面產品清潔臉部，然後使用含有保濕成分的乳液或面霜滋潤皮膚。這能夠為你的妝容提供一個平滑的基礎，同時減少暗瘡的發炎和紅腫。

2. 選擇適合的產品

對於暗瘡性皮膚的人來說，選擇適合的化妝產品是至關重要的。選擇非致痘的和不堵塞毛孔的產品，這樣可以減少對皮膚的刺激和進一步的暗瘡形成。選擇輕質的液體或凝膠狀的底妝產品，而不是油脂含量較高的粉餅，這樣可以降低毛孔的阻塞風險。

3. 使用適合的遮瑕產品

暗瘡常常伴隨著紅腫和痘疤，因此使用遮瑕產品是一個關鍵的步驟。選擇遮瑕膏或遮瑕筆，顏色要與你的皮膚相匹配。輕輕地點擦遮瑕產品在痘疤或紅腫的部位，然後用指尖或海綿輕輕拍打將其均勻推開，這樣可以使遮瑕效果更自然。

4. 高效的粉底技巧

當你需要使用粉底時，使用少量的產品，以避免過度堵塞毛孔。使用海綿或刷子均勻推開粉底，注意在暗瘡的部位進行輕輕的按壓，以免刺激到皮膚。如果你需要更多的遮蓋力，可以在粉底之後再次使用遮瑕產品進行局部修飾。

5. 定妝是必要的

為了使妝容更加持久，定妝是必不可少的一個步驟。使用透明或輕薄的定妝粉，輕輕地在整個臉部輕拍，以吸收多餘的油脂並固定妝容。這樣可以防止妝容在一天中的持續時間內褪色或融化。

6.避免觸碰臉部

暗瘡性皮膚更容易感染和發炎，因此避免用手觸碰臉部是非常重要的。這樣可以減少細菌的傳播和進一步的暗瘡形成。如果你需要調整妝容，使用清潔的海綿或刷子，而不是直接用手指觸碰臉部。

7. 定期清潔化妝工具

化妝刷子、海綿和其他化妝工具可能會累積細菌和污垢，這對於暗瘡性皮膚來說是一個風險。定期清潔這些工具是非常重要的，以避免細菌的滋生。使用溫和的清潔劑或專用的刷子清潔劑，定期洗淨你的化妝工具，並確保它們完全乾燥之後再次使用。

8. 妝前妝後保護

在開始化妝之前，使用含有防曬成分的防曬乳液或防曬霜作為妝前護膚的一部分。這樣可以保護皮膚免受紫外線的損害，同時減少暗瘡形成的風險。在完成妝容後，使用輕薄的妝後噴霧或定妝噴霧，以增加妝容的持久性，同時保護皮膚免受外界環境的影響。

9. 注意飲食和生活習慣

充足的睡眠、健康的飲食和減少壓力對於皮膚的健康和妝容的持久性都有很大的影響。保持健康的生活習慣可以改善皮膚狀況，減少暗瘡的發作。同時，注意飲食中的營養攝取，多攝取水果、蔬菜和富含抗氧化劑的食物，可以改善皮膚的整體健康狀況。

最後，對於新手來說，化妝需要一些練習和耐心。不要氣餒，妝容技巧會隨著時間和經驗的積累而逐漸提升。當你擁有暗瘡性皮膚時，更要注意護理和保護皮膚，選擇適合的產品和技巧，以打造持久的妝容。記住，皮膚的健康和自信是最重要的，不要讓化妝成為對皮膚的進一步損害，而是成為你展現美麗和獨特的方式。

LEANNE BEAUTY 利欣美容中心

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maker-d-hh · 4 months

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【コスメ】ブラシで付ける美容クリームミエルボーテすっぴんツヤめき！美白肌デイタイムスキンケアペースト＜バニラ＞

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moko1590m · 4 months

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恐怖はきわめて不快な感情であるが、私たちが生きるために必要なものでもある。それは危険に対する本能的な反応であり、本当にやばい状況に遭遇したときの生存確率を高めてくれる。　とはいえ、それにも限度がある。本来怯える必要などないはずなのに、ちょっとしたことに恐怖を感じ、不安が払しょくできなければ、普段の社会生活は困難なものになるだろう。　何かがきっかけで一度そうした恐怖を覚えてしまうと、似たような状況で恐怖を感じてしまうことがある。これを心理学では「汎化（はんか）」といい、不安障害やストレス障害、PTSDなどを患う人たちの状態でもある。　カリフォルニア大学サンディエゴ校の神経生物学者ホイ＝クアン・リー氏らは、恐怖とその汎化メカニズムをより深く理解するために、恐怖したマウスの脳で何が起きているのか調べてみた。　研究チームのニコラス・スピッツァー氏は、「この結果は、恐怖の汎化の裏にあるメカニズムについて重要な洞察を与えてくれます」と語る。 10 photo by iStock マウス実験で恐怖スイッチを突き止める　実験に使用されたマウスは、脳内の変化を追跡できるように遺伝子が改変され、脳内の重要な神経伝達物質である「グルタミン酸専用の輸送体」（グルタミン酸を運ぶタンパク質）と「脳細胞の蛍光タンパク質」が発現するようにされていた。　研究チームはこうしたマウスに電気ショックを与え、2週間後にその酷い目にあった場所に戻してみた。　すると、マウスが恐怖で身をすくませることが観察された。より強い電気ショックを受けたマウスは、その場所以外のところでも身をすくませることがあった。恐怖の汎化が起きたのだ。 1 新たな研究で、恐怖体験を引き起こす脳生化学と神経回路が明らかになった。青緑で示されるのが神経細胞。紫と黄は神経結合のトレーサーを示す/Spitzer Lab, UC San Diego 　こうしたマウスの脳を観察すると、その恐怖は脳幹にある「背側縫線核」という領域が原因となっていることが明らかになった。　ここは気分や不安の調整を司っており、前脳に大量のセロトニン（��経伝達物質の1つ）を供給する。重要なのは、背側縫線核が恐怖の学習にも大切な役割を果たしていることだ。　もう1つ明らかになったのは、強い恐怖によって神経細胞の”スイッチ"が切り替わることだ。　神経細胞のコミュニケーション手段が、神経細胞を興奮させる「グルタミン酸」から、抑制する「GABA」へと変化するのである。　その結果として、本来であれば消えるはずの恐怖反応が維持され、不安障害のような症状が続くようになる。　このことは人間の脳でも裏付けられている。死亡したPTSDの患者の脳を調べたところ、こちらでもグルタミン酸からGABAへの切り替えが起きていたのだ。 2 共焦点顕微鏡法で撮影された脳内の背側縫線核/Spitzer Lab, UC San Diego 恐怖スイッチのオン・オフ方法　今回の研究では、こうした発見から恐怖の汎化を予防する方法が考案されている。　1つは「アデノ随伴ウイルス」（人間などに感染するが、病原性が弱く、”運び屋”として遺伝子治療に利用される）を注射して、GABAを作る遺伝子を抑制することだ。　これを施されたマウスは、先ほどの恐怖を与える実験を行っても、過剰な恐怖心を抱くようなことはなかった。ただし、この予防法は、恐怖を生み出すストレスを事前に知っておく必要がある。　もう1つの方法は、恐怖を感じた後でも汎化を防いでくれる、一般的な抗うつ薬である「フルオキセチン」を恐怖を感じた直後に投与すると、神経伝達物質のスイッチが切り替わらず、過剰な恐怖反応が出ないのだ。　ただし、フルオキセチンは恐怖を感じたらすぐに投与しなければならない。　恐怖スイッチが切り替わってからでは遅いのだ。このことは、しばしばPTSD患者に抗うつ薬が効かない理由を説明するかもしれないという。　どちらの方法もまだ弱点があり、今のところ治療とまでは言えない。だが、その開発へ向けた幸先の良いスタートではあろう。ストレス誘発性恐怖が起こるメカニズムの核心と、それによる恐怖を発動させる回路をつかんだ今、ターゲットの絞った具体的な対策を行えるでしょう（スピッツァー氏）　この研究は『Science』（2024年5月14日付）に掲載された。

科学者が脳内にある「恐怖スイッチ」を発見。オフにする方法も明らかに : カラパイア

#汎化 #恐怖 #鬱病 #双極性障害 #精神疾患 #治療 #疾患 #脳 #セロトニン #フルオキセチン

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leaderwebseo · 3 months

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有快速變白的方法嗎？先釐清 7 個變黑原因

發現皮膚變黑了嗎？又沒有快速有效的美白方法？本文內容可千萬不要錯過，將介紹變黑原因、變白技巧和美白食物，幫助你針對問題，找到解決方案，輕鬆擁有白皙肌膚！

為什麼會變黑？

大多數人認為，變黑只是因為被太陽曬黑，這當然是其中一個原因，但其實變黑的原因總共有7個，讓我們一起來看看吧。

過度曝曬

長時間暴露在紫外線下，黑色素累積無法及時代謝，使臉部逐漸暗沉。

女性荷爾蒙影響

激素變化（如懷孕或更年期 HRT 治療）導致黑色素生成增加，易導致臉部暗沉。

壓力過大

生活壓力引發慢性發炎，使黑色素積聚，臉部失去光澤。

年齡增長

皮膚代謝降低，老廢物無法有效排出，黑色素沈積增加，致使臉部暗沉加劇。

藥物副作用

某些藥物（如抗生素、避孕藥、抗凝血藥物）可刺激黑色素生長，使皮膚暗沉。

過度攝取感光食物

攝取過量香菜、檸檬等感光食物，加劇臉部對陽光的敏感性，促進黑色素沉積。

睡眠不足

熬夜或失眠刺激黑色素生成，不僅影響皮膚健康，還加速臉部暗沉問題。

有哪些美白方式？

相信各位已經迫不急待想知道，有哪些有效的美白方法呢？別急，本文已經幫忙整理好 9 個美白技巧，讓你輕鬆達到美白效果：

慎選美白保養品

常見的美白成分有維生素 C 、白藜蘆醇、熊果素和傳明酸等：維生素 C 有抗氧化功能；白藜蘆醇含花青素，有助於提亮膚色；熊果素雖然有美白功效，但使用時需謹慎；傳明酸則能通過減少黑色素生成來達到美白效果。

不論是何種產品，選購前建議諮詢皮膚科醫師。

做好防曬

除了戴帽子和穿長袖衣物外，防曬霜也是必不可少的，防曬霜有物理性和化學性兩種：物理性防曬霜通過反射紫外線來保護皮膚，主要成分是二氧化鈦和氧化鋅；化學性防曬霜則吸收紫外線，但可能引發過敏或對環境有害，選購時需注意。

保持肌膚水分

適時的保濕和補水能促進黑色素代謝，保持肌膚光澤，根據天氣變化，適當使用保濕乳液和精華液也能加強皮膚的保護屏障。

規律作息

規律的作息是擁有美白肌膚的基礎，經常熬夜或作息不規律會影響代謝循環，導致皮膚加速老化，變得暗沉無光。

保持肌膚清潔

保持肌膚清潔不僅有助於美白，還能讓人留下好印象，徹底清潔肌膚能去除污垢和殘妝，減少皮膚發炎和黑色素生成的機會，並提升後續保養品的吸收效果。

定期去角質

定期去角質能幫助清除皮膚表層的老廢物，使肌膚看起來更加透亮，不過去角質只能帶來暫時效果，還需配合其他美白方法，要注意避免過度去角質，或在皮膚敏感時進行，以免造成損傷。

攝取維他命 C 水果

多吃富含維他命 C 的水果，如芭樂、釋迦和奇異果，不僅能增強免疫力，還能通過抗氧化作用抑制黑色素生成，降低臉部暗沉的機會。

少吃精緻糖食物

過多攝取精緻糖食物（如蛋糕、麵包、餅乾）不僅增加糖尿病和三高風險，還會通過糖化反應加速皮膚老化，導致暗沉和細紋的生成。

避免高感光食物

避免攝取過量的高感光食物，如香菜、檸檬和韭菜，能減少黑色素生成的機會，白天少吃這類食物，可以降低皮膚對陽光的敏感性，預防臉部暗沉。

有美白食物能吃嗎？

除了前面提到的美白技巧外，還可以通過飲食來改善體質，使臉部肌膚更加亮白，以下是 5 種有助於美白的食物：

草莓

草莓富含維生素 A 、 C 、 E 和鐵質，除了預防心血管疾病外，還能促進肌膚保濕和美白，不過由於草莓含鉀量高，腎病患者需適量攝取。

綠茶

綠茶中的維生素 C 和兒茶素，可以降低癌症風險，具有抗氧化和美白效果，由於綠茶含有咖啡因，過量飲用可能引起亢奮和心悸，需注意適量。

黑巧克力

適量食用純天然黑巧克力，不僅能提升心情，還能增加肌膚亮白度，不過孕婦和對咖啡因過敏的人不宜食用，以免對身體造成不良影響。

薏仁

薏仁是著名的美白食品，適度食用能幫助消水腫，使皮膚保持水潤亮澤，呈現健康光采，但因薏仁屬於寒性食物，脾腎功能較差者應避免過量食用。

番茄

番茄含有豐富的維生素C，是天然抗氧化劑，能阻止黑色素生成，減少臉部暗沉和黑斑，還可以製作各種家常菜餚（如番茄炒蛋、番茄豆腐），輕鬆達到美白效果。

看完本文後，如果想進一步針對黑色素的生成階段，制訂有效的美白方法，可以查看原文：輕熟女怎麼變白最快？ 9 個美白撇步讓你展現小心「肌」

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