#DengeliBeslenme

[canligundemhaberleri]

Yumurtanın Sağlık Üzerindeki Faydaları ve Önemi

Yumurta ve Sağlık Üzerindeki Faydaları

Yumurta, besleyici özellikleri ile uzun yıllardır uzmanlar tarafından incelenmiş ve çocukluk döneminden itibaren düzenli olarak tüketilmesi gereken bir gıda maddesi olarak öne çıkmaktadır. Son dönemlerde yapılan araştırmalar, yumurtanın hafızayı güçlendirme ve Alzheimer hastalığına yakalanma riskini azaltma potansiyelini de ortaya koymuştur. Günde sadece bir adet yumurta tüketmek, sağlıklı bir yaşam tarzının önemli bir bileşeni olarak kabul edilmektedir. Yumurta, yüksek kaliteli protein, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından zengin içeriği sayesinde vücudumuz için birçok fayda sunmaktadır. Medipol Mega Üniversite Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Lütfü Hanoğlu, bu konuda şu ifadeleri kullanmıştır: “Son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, yumurta tüketiminin yalnızca fiziksel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel işlevlerin korunmasında da kritik bir rol oynayabileceğini göstermektedir.” Prof. Dr. Hanoğlu, yumurta tüketiminin, Alzheimer hastalığının gelişimini geciktirebileceğine dair bulguların arttığını belirterek, “Yumurtanın içerdiği kolin maddesi, hafızayı ve bilişsel işlevleri destekleyen önemli bir bileşen olarak dikkat çekmektedir.” şeklinde eklemiştir.

Dengeli Beslenme ve Fiziksel Aktivitenin Önemi

Prof. Dr. Hanoğlu, yumurtanın tek başına bir besin maddesi olarak değerlendirilmemesi gerektiğini vurgulayarak, dengeli bir diyet ve fiziksel aktivitenin yaşlı bireylerde sağlıklı yaşlanma için temel olduğunu ifade etmiştir. Geçmişte yumurtanın yüksek kolesterol içeriği nedeniyle sağlık açısından olumsuz olduğu düşünülmekteydi; ancak günümüzde bu algının değiştiğini belirtmiştir. Yumurtanın kalp ve beyin sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini anlatan Prof. Dr. Hanoğlu, “Yumurta gibi gıdaların, bir diyetisyen tarafından planlanmış dengeli bir beslenme programı içinde yer alması önemlidir. Ayrıca, fiziksel egzersizlerin de bu programa dahil edilmesi gerekmektedir. Çünkü bedensel sağlık, zihinsel sağlığı da doğrudan etkileyen önemli bir faktördür.” demiştir.

Günde 1 Tane Yumurta Yemenin Faydaları

- Yüksek Kaliteli Protein Kaynağı: Yumurta, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu tüm temel amino asitleri içeren yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır. Protein, kasların gelişimi ve onarımı için hayati öneme sahiptir. Günde bir yumurta tüketmek, günlük protein ihtiyacınızın bir kısmını karşılamaya yardımcı olabilir. - Tokluk Hissi Sağlar: Yumurta, içerdiği protein ve sağlıklı yağlar sayesinde tokluk hissi verir. Bu durum, daha az yemek yeme ihtiyacı hissederek kilo kontrolüne katkı sağlayabilir. - Kalp Sağlığını Destekler: Yumurtanın içerdiği kolesterol, geçmişte kalp sağlığına zarar verdiği düşünülüyordu. Ancak günümüzde yapılan araştırmalar, günde bir yumurta yemenin kalp sağlığına herhangi bir olumsuz etkisi olmadığını göstermektedir. Aksine, yumurta, içerdiği besin maddeleri sayesinde kalp sağlığını destekleyebilir. - Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: Yumurta, A vitamini, D vitamini ve çinko gibi besinler içerdiği için bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur. Read the full article

[herbal-kitchen]

Herbalife Shake ile Sağlıklı Yaşam! 💚 Dengeli bir yaşam, bir shake kadar yakın! Herbalife Shake, sağlıklı ve dengeli bir öğün arayanlar için ideal! İster kilo kontrolü ister enerjik bir yaşam için… Her yudumda sağlık, her anında mutluluk!

⚡ Neden Herbalife Shake? ✅ Yüksek protein ve düşük kalori! ✅ Günlük vitamin ve mineral ihtiyacını karşılar. ✅ Pratik, lezzetli ve kolay hazırlanır. ✅ İster kahvaltı yerine, ister öğle yemeğinde tercih edin!

🍓 Favori aroman hangisi? Çilek, çikolata, vanilya? 💬 Yorumlara yaz ve sağlıklı tercihlerle tanışmak için DM’den ulaş! 📩

🚀 Şimdi harekete geç, formunu koru, enerjini artır!

[stochastique-blog]

Why Not...

21 GÜN SHAKE İLE DEĞİŞİM 2.GÜN #21Gündeshakeiledeğişim Macerasına katılabilirsiniz. . #21DayShakeChallenge #21DayShakeChallenge #21GündeShakeİleDeğişim #number1team #21gundeshakeiledegisim #Herbalife #HerbalifeNutrition #Shake #YaşamTarzı #Fit #LifeStyle #Fitlife #DengeliBeslenme #KaloriKontrolü #Lezzet #Snack #BüyükDeğişim #YeniYıll #karar #yazafitgiriyoruz #çorlu #2019 #türkiye #tekirdağ #bursa https://www.instagram.com/p/BsRm2a7FcV6/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=1a10gsbqec87n

[diyetisyenoz]

🌙 Merhabalarrr çok değerli takipçilerim ve danışanlarım bugün sizlere Diyabet yani Şeker Hastalarının beslenmelerine dikkat etmeleri gereken, ölçülü tüketmelerinde sıkıntı olmayan ve kaçınmaları gereken besinlerden bahsetmek istiyorum 🙏🌙 🌙 Diyabette temel olan kan şekerinin insülin eksikliği veya olan insülinin kullanılamamasından (reseptörlerinin bozuk olması) sebebi ile dengelenme sisteminin bozuk olmasıdır. ✨ Tüketin dediğim besinler; 👍 Tam tahıllı ürünler 👍 Liften zengin besinler 👍 Sebzeler ve yeşil yapraklı besinler 👍 Doğru Protein kaynakları ve doğru pişirme yöntemleri 👍 Elma, armut ve berry serisi meyveler 👍 Süt ve süt ürünleri ✨ Tüketmeyin dediğim ürünler 👎 Rafine şekerler, içine şeker eklenmiş tüm tatlı atıştırmalıklar vs (yalnız doğru porsiyonla nadir ve az tüketilebilir) 👎 Hazır ürünler 👎 Kızartmalar 👎 Muz, üzüm, kavun, karpuz 👎 Sütlü ve şekerli tatlılar 👎 Gazlı içecekler, meyve suları ve limonata 👎 Sucuk pastırma sosis gibi ürünler ✨ Bu postu faydalı olacak 3 kişiye yollar mısınız ? Çok önemli 🙏 ⏬🔽 Yorumlara Bekliyorumm 🔽⏬ Not: Nişasta özel bir yere sahip eğer patates, pirinç gibi nişasta içeren ürünleri doğru şekilde pişirir ve sogutursaniz dirençli nişasta ortaya çıkar bu da kan şekerini çok hızlı yükseltmez, buna başka bir postta değineceğim. . . . . . . . #diyetisyenoz #motivasyongrubu #onlinediyetisyen #onlinediyet #sporcubeslenmesi #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #egzersiz #diyetkolik #beslenmevediyetetik #zayıfla #dengelibeslenme #kilokaybı #diyetgüncesi #temizbeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #diyetgünlüğü #motivasyon #diyethesaplarıtakipleşiyor #takip #sağlık #diyetekibi #diyetebaşlıyorum #zayıflamakistiyorum #sağlıklıyaşıyoruz #kiloverme #diyetisyen (Küçükçekmece, İstanbul) https://www.instagram.com/p/B_XZtu5j6Bd/?igshid=md97ylkhf9gq

[noacoaching]

🌸Sağlıklı olma ve fit bir görünümün sırrı sadece beslenme değildir. Bütünsel sağlık ile ruh, beden ve zihin olarak iyi ve dengeli olma hali oldukça önemlidir. Bu da ancak tüm bunlar bir bütün olarak ele alınırsa mümkün olur. . ♻️Dönüşümü başlatmak, alışkanlıklarımızı ve bakış açımızı değiştirmek ve istediğimiz hedefe ulaşabilmek için 21 günlük devamlılık oldukça önemli ve etkilidir. . 🏅Kendinizdeki değişimi başlatmaya hazırsanız zorunluluklardan uzak olan 21 günlük bu program tam olarak sizin için!! Hem de profesyonel bir koçtan destek almanın farkı ile... . 🆘️Bu program kimler için? ▫️Daha sağlıklı bir hayata geçiş yapmak istiyorsan ▫️Değişmek istiyor ama her seferinde başa dönüyorsan ▫️Temiz mutfak için nereden başlayacağını bilmiyorsan ▫️Bütün kilo verme yöntemlerini deneyip hedefine ulaşamadıysan ▫️Duygusal açlığına yeniliyorsan ▫️Stresini yönetemiyorsan ve devamlı enerjin düşükse ▫️Kendinle mücadele halindeysen ve tek başına motive olamıyorsan ▫️Hareketi bir türlü hayatına katamıyorsan . 💯Bu programda neler var? ✔Canlı görüşmeler (6 adet) ✔Grup koçluğu yaklaşımı ✔Whatsapp grubu ile günlük takip ve destek ✔Birbirinden farklı sağlıklı tarifler ✔Alışveriş listesi ✔Farkındalık ve stres yönetme egzersizleri ✔Motivasyon desteği ✔Öneriler, uygulamalar, ödevler . Başlangıç Tarihi: 22 Haziran Pazartesi . KONTENJAN SINIRLIDIR. SAKIN KAÇIRMA!! . Tüm Türkiye' den ve Dünyanın her yerinden katılıma açıktır. . 👉Daha fazla bilgi ve kayıt için DM veya 0506 6161622 whatsapp veya nilgun@noacoaching.com dan bana ulaşabilirsiniz.

[herbal-kitchen]

💚 Dengeli bir yaşam, bir shake kadar yakın!

[diyetisyenbeycan]

NEDEN ? @diyetisyen.bey #beslenme #sağlık #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #dengelibeslenme #diet #nutrition #food #gıda #beslenmedanışmanı #beslenmevediyetetik #beslenmeönerileri #dengelibeslenme #dogrubeslenme #detoks #zayıflama #zayıf #kilo #kilover #yağ #incelme #diyetönerileri #kiloveriyorum #onlinediet #zayıflama #diyetteyiz #kalori https://www.instagram.com/p/B1zQkPZnsJ-/?igshid=1xx8j82za6fx3

[ozlexaysegulilezayifla]

Merhaba Özlex kullanıcılarım ve yeni denemek isteyenler. Çayımıza 23.10.2022 saat 00:00 dan itibaren geçerli olmak üzere fiyat değişikliği uygulanacaktır. Yeni fiyayımız 250 tl olmuştur. Malesef ki ,zam gelen her ürün gibi bizde ürünümüze zam yapmak zorunda kaldık. Benzin,kargo ve ürünümüzün üretiminde kullanılan bitkilere gelen inanılmaz zamlar bizi de etkilemiştir. Zayıflama ve düzenli beslenmeye geçiş döneminizde yanınızda olmaktan mutluluk duymaktayız. İlgi ve anlayışınız için teşekkürler.... #özlextea #özlexizmir #özlexkullanıcıları #fitolmayolunda #hepbirlikte #sendedene #tümtürkiyeyekargo #sonbahar #ekim #yazahazırlık #düzenlibeslenme #dengelibeslenme #sporyap #izmir #istanbul #ankara #bursa #adana #afyon #balıkesir #denizli #trabzon #antalya #mardin #malatya #erzincan #erzurum #kırklareli #edirne #sivas (İzmir, Turkey) https://www.instagram.com/p/CkEbKmfNgdB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[estedore-tr]

Dünya genelinde tansiyonun en sık nedeni nedir ? Tuz mu ? Şeker mi ? Evet fazla tuz tüketimi hipertansiyona neden olabilir ama tuzun atılmasını engelleyen ve kan basıncı dengesini bozan faktör insülindir. Şekersiz ve düşük karbonhidratlı diyete geçenlerin hızlı kilo vermesinin ve tansiyonunun düzelmesinin nedeni insülin direncinin kırılmasıdır. Tuz mu, şeker mi? Vücutta tuzu tutmaya veya uzaklaştırmaya çalışan hormonlar arasındaki dengeyi en fazla bozan şey insülindir. İnsülin yükseldiğinde su ve tuz tutulumu olur ve bu da bize ödem ve hipertansiyon olarak döner. Asıl suçlu şekerdir. #sağlıklıbeslenme #zayıflama #dengelibeslenme #sağlık #dikkatedelim #bunlarıbiliyormuydunuz https://www.instagram.com/p/Ch9gKtUthIB/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[bildiklerimianlatmamgerek]

Bazen salata yer spor yaparsın, bazen pasta yer yayılırsın. Buna denge denir.

[mumiyomnatural]

🍀Mucizevi Şifa Kaynağı Saflaştırılmış Mumiyo 🍀Şifasız hastalık yoktur; irade eksikliğinden başka. Değersiz bitki yoktur; tanınmamasından başka. 🍀En Saf Hali ve En Doğal Hali Türkiye Toros Dağlarından Toplandı. İbni Sina'nın ve Uluslararası Akademik Tıp Literatürlerinde Mucizevi Bir Şifa Kaynağı Olarak Kabul Gördü. . . . #ibnisina #şifa #ibnisinatıbbı #safvedoğal #doğalgıda #mucizevi #imamıazam #mumiyonedir #müziksizolmaz #fotoğrafheryerde #kediaşkı #kadinlarkulubu #tasarımürünler #yemekgram #çocukkitapları #canankarataydiyeti #dengelibeslenme (İbni Sina) https://www.instagram.com/mumiyomnatural/p/CXMZbg2MjRC/?utm_medium=tumblr

[yenersonmez]

Posted @withregram • @cococity.tr 🥥 Hindistan Cevizi Yağı Hindistan cevizi soğuk sıkım yöntemi görmesiyle elde edilir.İçerisinde bol miktarda protein,niasin,pantotenik asit,piridoksin,riboflavin,tiamin,C,E,K vitamini içerir.Günlük hayatımızın neredeyse her yerinde kullandımız Hindistan cevizi yağını yemeklerde,salatalarda,kahvelerde,tatlılarda kullanılır.Kozmetik olarakta cilt ve saç bakımında kullanılır. ⚠️ UYARILAR: • Serin ve kuru yerde saklayınız. • Güneş ışığından ve sıcaktan muhafaza ediniz. 🌐 Ürünlerimize Web Sitesi üzerinden ulaşabilirsiniz. 👇🏻 🌎 www.cococity.com.tr #bitkisel #yağ #diyet #kiloverme #fitness #fit #lezzet #istanbul #yemek #yağyakıcı #diyetisyen #yağyakımı #zayıflama #dengelibeslenme #bitkiçayı #sağlık #sağlıklıbeslenme #saglikliyasam #çay https://www.instagram.com/p/CQyIi9zNsGsEjux-Ds44r2IbKf3NIlZOFzGqLA0/?utm_medium=tumblr

[diyetisyenoz]

🌙 Merhabalarr çok değerli danışanlarım ve çok değerli takipçilerim hepinize canı gönülden ailenizle çok mutlu çok huzurlu çok sağlıklı bayramlar diliyorum. 🌙 Kurban bayramınız sevdiklerinizle kutlu, mutlu olsun.🙏☺️ 🌙 Lütfen bayramımızı Korona ya kurban vermeyelim, cok dikkat edelim, siz çok değerlisiniz ���🙏🏻 🌙 Hepinizi çok seviyorum, iyi ki varsınız 🙏☺️ Not : Yağlı et, şerbetli tatlılar göbeğe yarar aman dikkat 😅😂 ⏬🔽 Ne dersiniz yorumlarda bayramlaşalım mı ?⏬🔽 . . . . . #bayram #bayramdabeslenme #kurbanbayrami #kurban #kurbanbayramı #diyetisyenoz #motivasyongrubu #onlinediyetisyen #onlinediyet #sporcubeslenmesi #diyetönerileri #sağlıklıbeslenme #egzersiz #diyetkolik #beslenmevediyetetik #zayıfla #dengelibeslenme #kilokaybı #diyetgüncesi #temizbeslenme #diyetteyim #diyetteyiz #diyet #diyetgünlüğü #motivasyon (Munich, Germany) https://www.instagram.com/p/CDS1n94j7pL/?igshid=hxb0cw3rotgu

[noacoaching]

🍆Sağlığımızı korumak için mevsimsel ve yöresel beslenmek önemli.

🥒Siz bakmayın o büyük marketlerin raflarında her mevsimden sebze ve meyvenin olmasına.

🚫Hangi ortamda yetiştirildi ve içinde hangi ilaç kalıntıları var bilmiyoruz. Masamıza hangi zehiri taşıyoruz?

💯O nedenle napıyoruz yöresel satıcılardan organik olarak alacağımız mevsimsel sebzeleri tüketiyoruz. Buyurun Haziran ayına

[herbal-kitchen]

Herbalife Shake ile Waffle Keyfi! 🍓🧇 💚 Tatlı krizlerine sağlıklı ve lezzetli bir çözüm! Herbalife Shake ile hazırlanan waffle, hem fit kalmak isteyenler hem de lezzet tutkunları için mükemmel bir seçenek! 🤩 🥄 Nasıl Hazırlanır? 👉 Sevdiğin Herbalife Shake tozu ile waffle hamurunu hazırla. 👉 Üzerini taze meyveler, fındık ezmesi ve sağlıklı soslarla süsle. 👉 Hem göz doyuran hem de sağlıklı bir tatlı keyfi yap! ⚡ Tatlıdan vazgeçmeden formunu koru! Bu waffle tarifine bayılacaksınız! 🧇💚 📲 Tarif için DM’den yaz ya da hemen dene!

[diyetisyenbeycan]

@diyetisyen.bey #beslenme #sağlık #diyetisyen #sağlıklıbeslenme #sağlıklıyaşam #saglikliyasam #dengelibeslenme #diet #nutrition #food #gıda #beslenmedanışmanı #beslenmevediyetetik #beslenmeönerileri #dengelibeslenme #dogrubeslenme #detoks #zayıflama #zayıf #kilo #kilover #yağ #incelme #diyetönerileri #kiloveriyorum #onlinediet #zayıflama #diyetteyiz #kalori (Istanbul, Turkey) https://www.instagram.com/p/B2Uv4Qynr96/?igshid=xjowqwwv8kkd