#Gesunde Rezepte

[akaga11]

Saisonal kochen mit Gemüse aus dem eigenen Garten, wäre einfach fantastisch. Es reicht aber auch, wenn man sein Gemüse beim Bauer in der Nähe einkauft oder sogar selbst pflückt..Diese Suppe schmeckt auch kalt hervorragend, besonders, wenn die Hitze unerträglich ist..

[hallizora]

Kalorienarme Pfannkuchen

Insgesamt  = ca. 216 kcal

50g Mehl                  

7g Backpulver                            

100ml Mineralwasser

60g Magerquark                                

Vanille - Aroma

Schuss Flüssigsüßstoff

Kleiner Schuss Apfelessig

(Es kommen entweder 5 kleine oder 2 große Pfannkuchen raus)

Wer den Teig lieber deftig will, lässt das Vanille Aroma und den Flüssigsüßstoff weg und gibt stattdessen eine Prise Salz hinzu.  

Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät verrühren, dann eine kleine Pfanne mit etwas Öl erhitzen und 1 ½ EL Teig in die Pfanne geben, eventuell mit dem Pfannenwender glatt streichen und auf beiden Seiten goldbraun anbraten. Keine Sorge wegen der Löchlein, das ist normal. Wenn der Teig aufgebraucht ist, die Pfannkuchen mit dem Belag eurer Wahl bestreichen.

Gutes Gelingen!😊

[sarahbrandner-fans]

FOOD FACTS - CLEVER KOCHEN MIT SARAH BRANDNER | Neuen Folgen jeden Freitag um 17 Uhr auf dem Youtube Kanal von Health TV.

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[selbstgemacht-derfoodblog]

Porridge und Overnight Oats sind in den letzten Jahren zum absoluten Trend geworden. Gerade im Winter ist ein warmes Frühstück ein guter Start in den Tag. Unser winterliches Schoko Porridge, auch Haferbrei oder Oatmeal genannt, wird mit karamellisierten Bananen verfeinert. Optional passen auch Gewürze wie Zimt oder Lebkuchengewürz ideal dazu. Das Schokoladen Porridge ist ein gesundes Frühstück im Winter, das lange sättigt.

[fit-leben]

Wie man durch eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für Darmkrebs reduziert

Wie man durch eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für Darmkrebs reduziert Du hast es sicher schon gehört: Ballaststoffe sind die Superhelden unter den Nahrungsmitteln. Sie sind die unsichtbaren Retter, die in deinem Darm für Ordnung sorgen und dabei helfen, das Risiko für Darmkrebs zu senken. Aber bevor wir uns in die Welt der Ballaststoffe stürzen, lass uns einen Blick auf die Realität…

[zweigabeln]

Italienische Minestrone: Ein Herzhaftes und Gesundes Eintopfgericht

Genieße den Geschmack Italiens mit unserer hausgemachten Minestrone-Suppe! 🍲 Frisches Gemüse, reichhaltige Brühe und eine Prise Parmesan machen dieses Gericht zu einem herzhaften Genuss. Perfekt für kalte Tage! #Minestrone #ItalienischeKüche

Geschichte und Herkunft des Rezepts Die italienische Minestrone ist ein traditionelles Eintopfgericht, das aus einer Vielzahl von frischem Gemüse, Bohnen und manchmal Pasta oder Reis besteht. Dieses Gericht hat seine Wurzeln in der bäuerlichen Küche und wurde ursprünglich aus saisonalen Zutaten zubereitet, die gerade verfügbar waren. Minestrone ist bekannt für ihre Vielseitigkeit und…

[caroljue]

Gemüse-Pfannkuchen zum Abnehmen

Hallo, liebe Foodies! ♥︎ Heute bringe ich euch ein super leckeres und gesundes Rezept, das perfekt in jeden Ernährungsplan passt, wenn es um das Thema Abnehmen geht: Gemüse-Pfannkuchen! Diese kleinen Leckereien sind nicht nur vollgepackt mit guten Nährstoffen, sondern auch einfach zuzubereiten. Ideal für alle, die auf der Suche nach einer schmackhaften, gesunden Mahlzeit sind. Lasst uns…

[mrspaulasworld]

Caramel Apple Cider Coffee

Zutaten:

1 Tasse Apfelsaft

1 Tasse starker Kaffee

2 Esslöffel Karamellsirup

Schlagsahne

Zimt

Anleitung:

Erhitzen Sie den Apfelsaft in einem Topf, bis er warm ist.

Brühen Sie Ihren Kaffee.

In einer Tasse den Kaffee und den Karamellsirup vermengen.

Gießen Sie den warmen Apfelsaft über die Kaffee-Karamellmischung.

Garnieren Sie mit Schlagsahne und einer Prise Zimt.

[noel-1979]

Neu! Es ist so lecker, dass man es jeden Tag kochen kann! Kürbis- Zucchi...

[jessyka-fitness]

es ist so lecker Aubergine ist schmackhafter als Fleisch. Warum kannte ich dieses Rezept nicht? asmr

es ist so lecker Aubergine ist schmackhafter als Fleisch. Warum kannte ich dieses Rezept nicht? asmr In diesem Video zeige ich dir, warum das Garen von Auberginen im Ofen schnell und am leckersten ist. Dieses Rezept habe ich von meinen Großeltern geerbt und zeige es euch seitdem gerne. Du wirst es lieben! Aubergine ist schmackhafter als Fleisch. Warum kannte ich dieses Rezept nicht? asmr Ein…

[classiccookbooks]

Two-Bean Salad with Balsamic Vinaigrette

source: The Flavors of Bon Appétit 1997

14- to 16-ounce can garbanzo beans (chickpeas), rinsed, drained

14- to 16-ounce can black beans, rinsed, drained

2⁄3 cup chopped red onion

1⁄4 cup chopped fresh parsley

3 tablespoons olive oil

2 tablespoons balsamic vinegar or red wine vinegar

3 garlic cloves, finely chopped

Combine all ingredients in medium bowl. Toss to blend well. Season with salt and pepper. (Can be prepared 1 day ahead. Cover and chill. Let stand at room temperature 30 minutes before serving.)

4 to 6 servings

[hallizora]

146. Wochenrückblick

Ernährung und Sport laufen gut. Ich schaffe fast täglich meine 7.000 Schritte und mache 2-3x die Woche ein Workout. Ich fühle mich allgemein wieder etwas fitter.

22. Februar 2023

[sarahbrandner-fans]

Kalzium ist mengenmäßig der wichtigste Mineralstoff in unserem Körper. Damit das Kalzium optimal verwertet werden kann, sollte sich die Kalziumzufuhr über den Tag auf mehrere Mahlzeiten verteilen. Erwachsenen wird eine Zufuhr von 1000 mg pro Tag empfohlen, Jugendlichen ca. 1200 mg und Kindern 1100 mg. Mit dem cremigen Erdbeer-Chia-Pudding unserer Ernährungsberaterin Sarah Brandner könnt ihr schon viel dafür tun, euren Tagesbedarf zu decken. Denn dieses leckere Rezept enthält Chiasamen und das sind echt Kalziumbomben. Sie enthalten ungefähr fünf Mal so viel Kalzium wie Milch. In der Sprache der Maya bedeutet Chia übrigens „Kraft“. Freut euch also auf ein einzigartiges, kraftvolles Geschmackserlebnis und auf spannende Insights des Ernährungsmediziners Dr. Matthias Riedl . Er wird erklären, wofür der Körper Kalzium dringend benötigt.

[selbstgemacht-derfoodblog]

Unser überaus saftiger sowie gesunder Quinoa Salat wird mit Avocado, Gurke, Tomate und einem würzigen Dressing zubereitet. Das Quinoa Rezept schmeckt vegan mit Oliven wie auch vegetarisch mit Feta.

[fit-leben]

Wie man als Familie gemeinsam Stress abbaut

Wie man als Familie gemeinsam Stress abbaut Stress ist wie ein ungebetener Gast, der sich in dein Zuhause schleicht, während du gerade versuchst, die letzte Folge deiner Lieblingsserie zu schauen. Plötzlich ist er da, mit seinen schweren Koffern voller Sorgen und To-Do-Listen, und du fragst dich, wie du ihn wieder loswerden kannst. Aber keine Sorge, denn es gibt einen Ausweg – und zwar gemeinsam…

[zweigabeln]

Gebratener Reis mit Gemüse und Ei: Schnell, Einfach und Lecker

Bringe Farbe in deine Küche mit unserem gebratenen Reis mit Gemüse und Ei! 🍳 Perfekt für ein schnelles, nahrhaftes Essen. #GebratenerReis #SchnellesEssen #GesundKochen

Gebratener Reis ist ein Grundnahrungsmittel in vielen asiatischen Küchen und wird oft als köstliche Möglichkeit genutzt, übrig gebliebenen Reis zu verwerten. Dieses vielseitige Gericht kann mit verschiedenen Gemüsesorten und Zusätzen wie Ei, Hühnchen oder Garnelen zubereitet werden, um eine nahrhafte Mahlzeit zu schaffen, die schnell und einfach zubereitet ist. Zutaten: 2 Tassen gekochter Reis…