#Harmonia Corporal

[general-flamingo]

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[pennysperfectpolls]

Here is the bracket!

Matches were determined randomly with characters with multiple submissions seeded into opposite ends of the brackets.

I literally shouted “No!” When some of these were rolled

Bracket 1

1

Harrowhark Nonagesimus (The Locked Tomb)

Rio Ranger (Your Turn To Die)

2

The girl (fear and hunger)

Bernadetta von Varley (Fire Emblem)

3

hal 9000 (2001 a space odyssey)

Luke Skywalker (Star Wars)

4

Hod (Lobotomy Corporation/ Library Of Ruina)

Gin Ibushi (Your Turn To Die)

5

Charger (Voidpets)

Oscar Pine (RWBY)

6

fred jones (scooby doo mystery incorporated)

Adrien Agreste (Miraculous Ladybug)

7

Hunter (The Owl House)

Killua Zoldyck (Hunter x Hunter)

8

Jane Doe (Ride the cyclone)

Zhang Chengling (Word of Honor)

Bracket 2

1

Kyusaku Yumeno “Q” (Bungo Stray Dogs)

Ciel Phantomhive (Black Butler)

2

Shoto Todoroki (My Hero Academia)

Lillie (Pokémon)

3

Hitori "Bocchi" Gotou (Bocchi the Rock!)

Kai Satou (Your Turn To Die)

4

Gideon Nav (The Locked Tomb)

Mai Chang (Fullmetal Alchemist)

5

Arven (Pokémon)

“Tails” miles prower (Sonic)

6

Cove Holden (Our Life: Beginnings & Always)

Caspar von Bergliez (Fire Emblem)

7

Shijima Tsukishima (Shimeji Simulation)

Mizuki Okiura (AI: the Somnium Files)

8

Ashe Ubert (Fire Emblem 3 Houses)

The Collector (the owl house)

Bracket 3

1

Freminet (Genshin Impact)

Rob (the amazing world of Gumball)

2

Liir Thropp (Wicked)

Kenzie Martin (Parahumans)

3

Isaac Moriah (The Binding of Isaac)

Essek Thelyss (critical role)

4

Dimitri alexandre blaiddyd (Fire emblem)

Angela (Lobotomy Corporation/ Library Of Ruina)

Syaoran Li (Cardcaptor Sakura)

5

Suletta Mercury (Gundam)

Shilo Bathroy (Just Roll With It)

6^

Cassandra Cain (DC Comics)

Lucy Heartfilia (Fairy Tail)

Gyutaro (Demon Slayer)

7

Furina de Fontaine (Genshin Impact)

Molly Blyndeff (Epithet erased)

8

Nona (The Locked Tomb)

Edward Elric (Fullmetal Alchemist)

Bracket 4

1

Pearl Fey (Ace Attorney)

Wanderer (Genshin Impact)

2

Falst (Aurora Webcomic)

Kokichi Oma (Daganronpa V3)

3

Elphaba Thropp (Wicked)

Shane (Stardew Valley)

4

Nahida (genshin inpact)

Ortho Shroud (twisted wonderland)

5

Natural Harmonia Gropius “N” (Pokémon)

Gregg Lee (night in the woods)

6

Emil Sinclair (Limbus Company)

Kakashi Hatake (Naruto)

7

Tony Tony Chopper (One Piece)

Zuko (Avatar the Last Airbender)

8

Alphonse Elric (Fullmetal Alchemist)

Shin-Ah (Yona of the Dawn)

[sinnohlunarfestival]

Across news feeds, social media and even newspapers, the formal announcements of all racers were coming in. Whether within Sinnoh or those interested on a worldwide scale, names and pictures were being made known.

The deadline for selecting racers to participate in the biggest New Year's event in Sinnoh had passed and now preparations proper were underway. Just as the whole region was anticipating a brand new year, the racer teams and their sponsors were going to be working hard in the background.

Thank you to everyone who sent in their applications! After careful review, here are the official teams!

Team Bidoof and Jubilife TV

Yris Belmont (NPC/@sinnohlunarfestival)

Team Bastiodon and Pewter Crunchies Inc

Hilary Redfield (NPC/@sinnohlunarfestival)

Team Luxray and Silph Co

Rika Navarro (@monterraverde)

Team Lopunny and Pokestar Studios

Alistair Hagen (@orreasshole)

Team Garchomp and the Sinnoh League

Brian (@galarianjourneys)

Team Steelix and Macro Cosmos

Giacomo (@seginbeats)

Team Rapidash and the Battle Company

Aluwa (@cosmoscourge)

Team Girafarig and the Safari Conservation Association

Green Oak (@greenxprof)

Team Ambipom and Goldenrod Radio

Ashelia Blaire Grandcrest (@kokorowoutsu)

Team Staraptor and Devon Corporation

Blue Oak (@bluesthebest)

Team Houndoom and Lysander Labs

Ghetsis Harmonia (@kingsthunder)

Team Mamoswine and Naranja-Uva Academy

Hassel (@hesperio)

[crystalsenergy]

Oii sou eu de novo, qual é a sua opinião sobre o marte na casa 6 e em libra ainda? kk

oiii giulia, tudo bem? espero que sim

vamos lá, minha leitura sobre 😊:

marte em libra na casa 6 é primeiramente energia marciana canalizada em criatividade, sensibilidade e também um direcionamento de energia para as suas relações, para a sua forma de se relacionar. isso pode trazer uma necessidade de fazer as coisas de forma equilibrada, levando em consideração mais de um lado, normalmente o lado do outro.

marte na casa 6 tem relação com o direcionamento de marte para a rotina, tarefa. isso significa que as características de seu marte em libra são principalmente expressadas no trabalho, na rotina, no senso de utilidade que você pode buscar ter, na sua organização de pensamentos, tomada de decisões.

a partir disso, marte em libra:

tendências negativas

não conseguir expressar chateações, falar sobre o que sente, guardar muita coisa para evitar alguma situação negativa, em busca de harmonia, mas esquecer que toda harmonia exige que as coisas estejam resolvidas também, dentro do que der

passividade, não conseguir reagir em algumas situações difíceis

não conseguir lutar muito por si mesmo ou aceitar se submeter a algo equivocado

manipulação, sua ou dos outros com você

tendências positivas

ser sensível ao que os outros precisam e não somente ao que os seus desejos internos ditam;

preferir a harmonia do que o caos, não ser necessariamente reativa, e sim mais calma

criatividade, inclinações para a arte, música, expressão corporal

busca pela estética e beleza nas coisas que são feitas por você

marte em libra na casa 6 pode trazer uma busca por uma rotina e trabalho que traga equilíbrio e harmonia para você, isso é importante, pois a sua forma de agir/reagir é libriana, então tudo que envolver ação/reação, em especial na área de casa 6 (saúde, corpo, rotina, trabalho, senso de utilidade, organização, mente) precisa ser feito de formas librianas.

possibilidades de marte em libra na 6:

fazer as suas coisas com um gosto por estética, de forma bela, calma, paciente, harmônica

harmonia mente-corpo é primordial a você

busca por pensamentos e uma mente sempre organizada, cuidado com excesso

ser dependente de outras pessoas nas suas tarefas

gosto por um trabalho mais voltado a arte, estética, coisas harmônicas, que envolvam beleza, ou então solução de problemas.

dentre outras possibilidades...

beijoss ✨😊🦋

[discernimentos]

7 técnicas para melhorar sua oratória

1. Prepare-se adequadamente: pesquise e organize suas ideias antes da apresentação. Tenha clareza sobre o objetivo da sua fala e crie uma estrutura lógica para sua apresentação. Faça anotações ou crie um roteiro para lembrar dos pontos-chave.

2. Conheça seu público: antes de falar, pesquise sobre seu público-alvo. Entenda seus interesses, necessidades e conhecimentos prévios. Adapte sua mensagem de acordo com o público, tornando-a mais relevante.

3. Trabalhe sua linguagem corporal: mantenha uma postura ereta e confiante, gesticule de forma natural e use expressões faciais coerentes com a mensagem que está transmitindo. O contato visual também é importante para estabelecer conexão com o público.

4. Domine sua voz: varie o ritmo, o tom e o volume da sua voz para evitar monotonia. Utilize pausas estratégicas para enfatizar pontos importantes e dar tempo ao público para absorver a informação. Pratique a projeção da voz para que ela alcance todas as pessoas da plateia.

5. Utilize recursos audiovisuais: se aproprie de slides, imagens ou vídeos para complementar sua apresentação. Eles podem ajudar a transmitir informações de maneira mais envolvente. No entanto, evite depender desses recursos e certifique-se de que eles estejam em harmonia com sua mensagem.

6. Conte histórias: o storytelling é uma técnica para prender a atenção do público e transmitir sua mensagem de forma envolvente. Introduza histórias relevantes, exemplos ou casos reais que ilustrem seus pontos. Isso ajudará a criar conexões emocionais e a tornar sua apresentação mais memorável.

7. Pratique e busque feedback: treine sua apresentação em voz alta, cronometrando o tempo e observando sua linguagem corporal. Além disso, peça feedback a pessoas de confiança, que possam destacar pontos fortes e sugerir áreas de melhoria.

A oratória melhora com o tempo e a prática constante. À medida que você ganha experiência e confiança, estará mais preparado para enfrentar desafios e se comunicar de maneira eficaz em diferentes situações.

[mariaandradeof]

•♧•Massoterapia•♧• A palavra Massoterapia tem várias definições, depende de cada autor, mas, em suma, é o conjunto de toques e manobras exercidas com as mãos e outras partes do corpo ou até com aparelhos específicos, sobre uma ou mais partes do corpo. Tem finalidades terapêuticas, antiestresse, de relaxamento, estética e esportiva. A massoterapia, além de realizar a manipulação manual dos tecidos moles do corpo, pode também ser desempenhada por movimentos nas articulações, alongamentos e aplicações de argilas, pedras, calor ou frio. A palavra massagem tem a sua origem no idioma árabe (“mass”: tocar, manusear, apalpar), mas também podemos associá-la ao grego “massein”= amassar. De uma maneira mais clara, podemos considerar como a reunião de várias técnicas holísticas (é uma somatória de técnicas milenares e modernas, sempre suaves e naturais, proporcionando harmonia, autoconhecimento, etc.) de origem oriental e ocidental, realizadas por meio de toques, proporcionando uma sensação de bem-estar. Ajuda no conhecimento do próprio psíquico e físico, proporcionando a valorização da respiração, o desenvolvimento de uma melhor percepção corporal, aumentando a consciência e dando a devida importância ao equilíbrio para o dia a dia. Vamos agora aprofundar um pouco mais, entendendo a parte principal da massagem: o toque. Tocar tem por definição, uma ação ou um ato de sentir alguma coisa com a mão, o que leva às sensações. Embora o tato não seja em si uma emoção, seus elementos sensoriais induzem a várias alterações, neuronais, glandulares, musculares e mentais que, combinadas, denominamos emoção. Ainda falando a respeito de sensações, para a maioria das pessoas, a massagem causa mais efeitos, que só produzir uma sensação agradável na pele. Ela atua sobre os tecidos moles (músculos, tendões e ligamentos), melhorando, dessa forma, o tônus da musculatura. Embora a massagem afete principalmente os músculos logo abaixo da pele, seus benefícios (quando corretamente realizada) podem alcançar as camadas mais profundas dos músculos e possivelmente até os próprios órgãos. (CONTINUAÇÃO NOS COMENTÁRIOS ABAIXO ) (em Aracaju, Brazil) https://www.instagram.com/p/CG3x4UJF9od/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[melodiaemfrp]

Hello, Attuned! Thank you for participating in Melodiae’s eighth Activity Check! Listed here are characters that did not pass the check (Seven (7) days of activity in-server) for the period from Thursday, September 8th, 2022 to Monday, November 7th, 2022.

If you believe your muse(s) are listed here by mistake, you may reach out to the Masterlist on or before Tuesday, November 15th, 2022. All characters that do not have activity accounted for by 11:59 PM EST on this date will be removed from the server by the next inbox run (Thursday, November 17th, 2022).

If you did not pass the check, you also have until Tuesday, November 15th, 2022 to reapp your muse(s) by sending an ask to the Masterlist indicating your intent to reapp the character. You DO NOT have to resubmit the whole application; simply provide your name, the character’s name & series, your OOC contact, and the date in an ask. Muses marked with an asterisk (*) have failed two consecutive checks, and are ineligible to be reapped this way unless they are an OC. These muses must wait one full week, and may resubmit their entire application on or after Tuesday, November 22nd, 2022.

Muses that are not reapped by 11:59pm EST on Tuesday, November 15th will be removed from the server by our inbox run on Thursday, November 17th, 2022.

Thank you for your continued interest in Melodiae!

- The Melodiae Team

13 SENTINELS: AEGIS RIM

Shu Amiguchi (Laur)

A CERTAIN MAGICAL INDEX

Misaka Worst (Maki)

AI: THE SOMNIUM FILES

NIRVANA INITIATIVE

Mizuki Date (Elyse)

ARKNIGHTS

Dusk (Hika)*

Ifrit (Azazel)*

BLEACH

Bambietta Basterbine (Maki)

BUNGOU STRAY DOGS

Fyodor Dostoyevsky (Flora)

BEAST

Atsushi Nakajima (Juno)

CODE VEIN

Hyejin Kim (PC) (Nenphy)

CRASH FEVER

Einstein (Jay/Julian)

DC COMICS

BATMAN

Pamela Isley (Fae)

YOUNG JUSTICE

Conner Kent (Fae)

DELTARUNE

Spamton G. Spamton (Benito)

DRAGON BALL

Kaki (OC) (Ana)*

HEROES

Future Trunks Briefs (Xeno) (Hikari)

ELSWORD

Add (Dominator) (Vaal)

Ainchase Ishmael (Bluhen) (Jaden)

Ainchase Ishmael (Herrscher) (Jaden)

Aisha Landar (Metamorphy) (Riku)

Noah Ebalon (Celestia) (Jaden)

ENSEMBLE STARS!

Kaname Tojo (Sammy)

Keito Hasumi (Hyu)

Kuro Kiryu (Corvo)

Mika Kagehira (Sammy)

FATE

GRAND ORDER

Anastasia Nikolaevna Romanova (Caster) (Alice)

FINAL FANTASY

XIV

Little Coeurl (WOL WAR) (Noct)

Thancred Waters (Vaal)

XV

Prompto Argentum (Tom)*

FIRE EMBLEM

THREE HOUSES

Felix Hugo Fraldarius (Meki)

THREE HOPES

Shez (Grimm)

GENSHIN IMPACT

Itto Arataki (Lucien)

Kaedehara Kazuha (Capy)

Scaramouche (Riku)

Xiao (Noct)

Zhongli (Morax/Rex Lapis) (Lucien)

GUILD WARS 2

Bedveri (OC) (Birb)

Lightbringer RamJack “Jack” Silver (OC) (Kite)

Rhy’lua (OC) (Lavi)

HOWL’S MOVING CASTLE

Howl Jenkins Pendragon (Howell Jenkins) (Bram)

JOJO’S BIZARRE ADVENTURE

VENTO AUREO

Bruno Buccellati (Cyan)

Leone Abbacchio (Tom)*

JUJUTSU KAISEN

Suguru Geto (Kenjaku) (Bram)

KAMEN RIDER

Hitomi Hanamura (OC) (Bedi)

BUILD

Banjou Ryuuga (Lottie/ Vivi)*

Sento Kiryu (Jun)*

DRIVE

Gou Shijima (Isu)

KITAI SENTAI ZENKAIGER

LEAGUE OF LEGENDS

Jinx (Powder) (Eris)

MEDAKA BOX

Kumagawa Misogi (Eve)

MEGA MAN 

Blues ( Protoman|Breakman ) (Zan)

X

Lumine (Mia)

ZERO

Zero (Hikari)*

NARUTO

Itachi Uchiha (Jun)

ORIGINAL CHARACTERS

Estelle VaRossa (Hikari)*

Grayson Grimm (Benito)

Jari (Oz)

Kendal Clarke (Thrall)

Lily (Jaden)

Meisarea Dannalar (Thrall)

Nakuri (D’mi)

Rovaniemi, Lapland (KB)*

Rue Gabriel (KB)

Sloane Thomas (Fae)

Tenoch de la Paz “TEN” (Benito)

The Calid Saint (KB)

Valentin Florescu (Thrall)

Winry Merchfyw (Bram)

PERSONA

3

Minato Arisato (Athiel)

5

Goro Akechi (Flora)*

Takuto Maruki (Bram)

POKEMON

BLACK/WHITE

Natural Harmonia Gropius (Birb)

PROJECT MOON WORKS

LIBRARY OF RUINA

Edelweiss Sturm (OC) (Fris)*

LOBOTOMY CORPORATION

Tiphereth B (Juno)

WONDERLAB

Taii (Fris)

PROJECT SEKAI

Emu Otori (Athiel)

Hatsune Miku (Mikey)

Shizuku Hinomori (Eris)

PROMISE OF WIZARD

Mithra (Corvo)

Murr Hart (Corbinian)

Oz (Athiel)

Rutile Flores (Jaden)

RAGING LOOP

Haruaki Fusaishi (Doc)

ROOT DOUBLE: BEFORE CRIME * AFTER DAYS

Watase Kasasagi (Doc)

SPLATOON

Shiver (Fris)

STREET FIGHTER

Ryu (Hikari)

SUPER SENTAI

KAITOU SENTAI LUPINRANGER VS KEISATSU SENTAI PATRANGER

Yano Kairi (Jun)

KITAI SENTAI ZENKAIGER

Stacey (Lottie/Vivi)*

TALES OF SERIES

SYMPHONIA

Zelos Wilder (Grimm)

THE GARDEN OF SINNERS

Ryougi Shiki (Eve)

THE WORLD ENDS WITH YOU

Daisukenojo “Beat” Bito (Cecil)

NEO

Hazuki Mikagi (Cecil)

TOUKEN RANBU

Nikkari Aoe (Athiel)

TRIGUN

Nicholas D. Wolfwood (Kite)

TSUKIHIME

Aoko Aozaki (Texas)

TWISTED WONDERLAND

Cater Diamond (Raine)

WITCH HAT ATELIER

Qifrey (Avery)

YAKUZA/LIKE A DRAGON

Goro Majima (Eris)

JUDGEMENT

Takayuki Yagami (Hikari)

YU-GI-OH! DUEL MONSTERS

Yugi Mutou (Hikari)

ZAREGOTO

Ii (Eve)

[sabrinadossantosdasilva]

FAÇAM A DIETA DA SABRINA !!!

    SABRINA DOS SANTOS DA SILVA

             DIETOTERAPIA ATRÁVES DE YIN-YANG POR MIM. 

Olá, meu nome é Sabrina e irei contar como funciona a dieta Yin Yang, e como vocês podem usá-la ao favor de sua saúde mental entre diversos benefícios, essa dieta se baseia na cura de enfermidades ou emagrecimento, através de alimentos da natureza.

QUE DELÍCIA NÃO É MESMO, ENTÃO VAMOS LÁ! 

Aprendi os fundamentos básicos que utilizo estudando a medicina oriental. Grande parte do que escrevo é o que sinto e o que penso, sem pretensão de cunho científico, pois a análise dos biotipos e suas posturas na vida vêm da simples observação do que está diante de nossos olhos. Assim, este é apenas um manual para quem quer se dar bons tratos e equilibrar alguns desajustes no corpo, na energia ou no humor. A primeira regra: é se observar a si mesmo, os próprios limites, buscando querer o que se pode ter. Pessoas de baixa estatura jamais serão altas. Desenhos de corpo são ligados sobretudo à genética. Guardamos reflexos de formas e gestos de nossos ancestrais; trazemos no corpo mensagens que não podemos modificar. Os metabolismos são diferentes em função da genética. A voracidade, o mecanismo de saciedade e a assimilação das calorias ingeridas para formar depósito de gordura estão vinculados a uma genética. Assim, não é gordo quem quer, é gordo quem pode. Desenhos familiares se repetem. Muita gente come muito e não engorda. Outras foram programadas para terem a forma mais arredondada. Esta natureza terá de ser preservada para que a pessoa fique em harmonia. Contrariar a natureza pode trazer prejuízos à saúde. 

Quando não temos o equilíbrio certo em nossa alimentação como, nutrientes, vitaminas e uma má alimentação podem levar a inúmeras doenças, como Gastrite, colesterol alto, obesidade, osteoporose e diabetes, levando o indivíduo a uma sensação de mal-estar. 

Como podemos converter isso tudo através de YIN-ANG ?? 

YIN-YANG é a base da filosofia, diagnóstico e terapêutica oriental. Quando notamos que alguém é calmo, é porque temos referência do que é ser agitado. Se falamos de calor é porque conhecemos o frio. Todos nós temos nosso lado quente e nosso lado frio, o nosso lado generoso e nosso lado mesquinho, duas faces complementares, por vezes equilibradas, por vezes tendendo mais para um lado do que para o outros. 

O YANG é quente, dinâmico, que gosta de esporte, tem facilidade de comunicação, come bem e absorve pouco. Gosta de bebidas e alimentos estimulantes como cheeseburger, tira-gostos, refrigerantes ou bebidas alcoólicas. Os chineses dizem que estes magros absorvem pouco dos nutrientes e líquidos que chegam até eles, mas absorvem muito da energia fogo que os cerca. YANG é o magro elétrico, agitado, forte em seus poucos músculos. Transpira nas axilas e nas costas. Sua energia sexual é ativa, sendo que a ejaculação precoce ocorre em muitos homens com estas características físicas e emocionais. As pessoas com esse biotipo têm carência de água, matéria, massa corporal, mas têm energia de sobra. Pouca água no corpo traz calor e secura de pele e mucosa. As narinas ressecadas podem formar pequenas feridas secas, internas, que sangram pela manhã, quando se assoa o nariz. Quando se resfria a pessoa pode apresentar tosse seca e amigdalite. YANG somatizam e desequilibram no fígado e no estômago. Por serem dinâmicos, muitos são líderes. Em seus trabalhos, assumem responsabilidades e riscos. Gastrite, úlcera, azia e halitose são comuns neste desequilíbrio. A coloração do rosto pode ser mais avermelhada, com sangue à superfície, ou então amarelada, com olheiras cinza abaixo dos olhos quando o estômago vai mal. A urina tende a ser mais concentrada, amarela, por vezes espumosa, de odor acentuado. A língua é ressecada, de saburra amarela e ponta vermelha. O pulso costuma ser superficial e cheio.  

  A DIETA MAGRO YIN-YANG 

vamos lá, para o mais esperado momento meus amores: 

Objetivo: nutrir o corpo, umedecer pele e mucosas ressecadas, drenar o excesso de calor e diminuir a agitação interna. Para tanto, devemos usar alimentos nutritivos que tragam aporte calórico e líquidos orgânicos. A preferência é pela natureza fria, fresca e neutra e pelo sabor doce. As carnes animais são preferencialmente indicadas grelhadas, temperadas com limão ou laranja e sal, sem temperos fortes. Saladas cruas são indicadas diariamente, mas o magro tem de ter cuidado para não as comeres demais, em detrimento de alimentos mais calóricos.  

Café da manhã para beber, escolher entre: • Sucos de frutas e vegetais misturados com mel ou açúcar. • Leite, vitamina de leite batido com frutas e cereais, mel ou açúcar. • Iogurte batido com frutas, mel ou açúcar. • Coalhada com açúcar. • Leite de soja.  

Para comer, variar entre: • Pães, bolos ou biscoitos, de preferência integrais. • Aveia, flocos de milho, cereais integrais. • Geleias sem corantes artificiais. • Queijos brancos, requeijões. • Presunto. • Ovo quente. Nos intervalos - Comer alimentos que são veículos de calorias e nutrientes, como: sucos de frutas e vegetais, açaí com tapioca, vitaminas com leite, sorvetes, iogurte, coalhada, sanduíche de frios e queijos, bolos ou biscoitos. Almoço - A maior porção do prato deve ser de amidos, que incluem cereais, raízes, leguminosas e hortaliças. 

Estão indicadas refeições que aqueçam o corpo e tragam fartura de nutrientes imprescindíveis para o corpo. As naturezas neutra, morna e quente são as mais indicadas, e os sabores doce e salgado devem ser priorizados. YIN devem fazer uso de carnes por vezes mais tóxicas, como fígado, rins e vísceras. A carne bovina melhora a energia do YIN. Carnes e hortaliças indicadas ao Magro YIN devem ser de preferência cozidas ou passadas numa chapa com cebola, pimentões coloridos e temperos fortes. É importante que os alimentos estejam entranhados pelos temperos picantes, mas sem exageros. Para engordar é necessário disciplina, e alguns meses. Procure comer com mais qualidade e também aumentar quantidades - dentro do bom senso de reconhecer exageros. Não "empurre" comida para dentro. Aumente a oferta até o limite do prazer.  

Café da manhã. 

 • uma pitada de geral sobre a língua.  

• Comer uma noz. • Uvas-passas (1 colher de sopa). Estes serão os 3 primeiros alimentos; o café da manhã propriamente dito vem a seguir. Para beber, escolher entre: • Chocolate quente • Mingau com canela e cravo • Leite com canela e açúcar queimado • Leite de soja • Leite de cereais • Missô  

Para comer, variar entre: • Pães, biscoitos salgados • Queijo amarelo, peito de peru defumado, banquete • Granola, cereais integrais • Frutas secas, banana cozida ou assada com canela  

intervalos • Sucos, vitaminas de frutas, açaí com guaraná e tapioca, cereais, granola, biscoitos integrais • Sanduíches com peito de peru ou carne fatiada Almoço - A maior proporção calórica da sua dieta deve vir dos cereais, raízes e leguminosas. Os hidratos de carbono são a principal fonte de energia para que o corpo cumpra suas funções. Componha seu prato diversificando alimentos com a seguinte orientação:  

Almoço • Pelo menos 1 tipo de cereal entre: arroz, milho, polenta, massa, trigo • 1 raiz ou tubérculo entre: aipim (mandioca), inhame, cará, batatas de todos os tipos • 1 leguminosa entre: feijão preto, feijão Kazuki, lentilha, grão-de-bico, carne de soja, ervilha. 

JANTAR: repetir a combinação do almoço, ou escolher entre as sugestões) »Arroz com lentilha e quibe • Macarronada à bolonhesa • batatas 

• Canja de galinha com batata e salsa acompanhada por torradas • Sanduíche com ovos, peito de peru, queijo e hortaliças e para beber chocolate ou suco de laranja - Antes de dormir, uma ingestão calórica ajuda a dar mais reservas, aquecer e afagar o sono do magro yin. • Sugestões: chocolate quente, Pêra ou maçã cozidas ou assadas com canela, ou aipim (cozido com açúcar e canela em pó), torradas com geleia caseira de ameixa com damasco, chá de capim-limão com mel.  

Frutas mais indicadas - cereja, pêssego, damasco, uva, figo, maçã, acerola, abacate, banana cozida ou assada, Pêra cozida ou assada, açaí batido com guaraná, nozes, castanha, amêndoa, amendoim, mamão. Evitar alimentos muito frios como saladas cruas, sorvetes e líquidos gelados. Também devem evitar excesso de estimulantes como café, guaraná, pimentas e temperos fortes. Tratar a deficiência de energia com excesso de estimulantes é o mesmo que tratar desnutrição com feijoada. 

DIETA GORDO YIN-ANG 

Café da manhã 

 • ao acordar, beber 1 copo de água morna para quebrar o jejum. 

• 1 fatia de mamão • 1 a 2 fatias de pão light (de preferência integral) torrada(s) • 2 colheres de sopa de pasta de ameixa com damasco Ingredientes: 150 gr de ameixa seca sem caroço 150 gr de damasco seco 10 cm de canela em pau 3 cravos 5 xícaras de água Forma de preparo: Cozinhe a ameixa com o damasco, os cravos e a canela por 25 minutos. Desligue o fogo. 

Almoço • Peixe cozido com temperos fortes Ingredientes: 400 gr de peixe de carne firme (congro, baca-lhau, pargo, atum fresco) 1 pimentão amarelo e 1 vermelho 1 xícara de chá de alho-poró fatiado 1 ramo de coentro fresco 3 cebolinhas verdes 1 cebola cortada em cubos 2 pimentas malaguetas amassadas 1 colher de chá de gengibre ralado 1 dente de alho 2 tomates 7 talos de Nira 1 colher de chá de óleo de canola, girassol ou milho 2 xícaras de água Sal a gosto Forma de preparo: Unte a panela com o óleo vegetal e aqueça. Leve à panela todos os ingredientes vegetais: tomates, cebola, alho, alho-poró, Nira, pimentões, gengibre e pimentas. Deixe dourar. Disponha os filés do peixe sobre os vegetais. Abafe 3 minutos. Acrescente a água aos poucos, cozinhando em fogo brando com a panela semitapada por 20 minutos. Por último, acrescente coentro e cebolinha cortados, desligue o fogo e deixe a panela tampada, para entranhar ainda mais os temperos. 

Lanche • 1 barra de cereal de até 111 calorias • 1 litro de chá de gengibre com canela e casca de maçã ao longo da tarde Ingredientes: 1 colher (chá) de gengibre ralado Casca de 1 maçã 15 cm de canela em pau 2 xícaras de água Forma de preparo: Ferver a água, acrescentar o gengibre, a casca de maçã e a canela, e deixar cozinhar por 3 minutos em panela tampada. Desligar e consumir o chá morno. 

Jantar • Sopa de cenoura com couve-flor e noz-moscada Ingredientes: 4 xícaras de água 2 cenouras grandes 4 buquês de couve-flor, com seus talos 1 cebola média 1 folha de louro 2 dentes de alho 1 ramo de salsinha 1 colher de chá de noz-moscada 1 colher de sopa de shoyo 1 colher de chá de óleo de canola, girassol ou milho Sal a gosto Forma de preparo: Cozinhe, por 25 a 30 minutos, as cenouras, a couve-flor e 1 cebola. Cozidos, bata-os no liquidificador com toda a água do cozimento. Volte ao fogo com a sopa batida. Corte os dentes de alho bem miudinhos e doure-os com a cebola ralada, óleo e shoyo, em frigideira não aderente. Leve-os à panela e mexa por 1 minuto, misturando-os à sopa. Já no prato de servir, acrescente salsinha picada. Rendimento: 4 porções de 72 calorias cada Quantidade sugerida: 1 a 3 porções • para acompanhar: 2 fatias de pão da linha diet/light (132 calorias), ou o equivalente na forma de croutons. Ceia • 1 maçã cozida ou assada (no forno ou micro-ondas) com canela (aproximadamente 75 calorias) • beber 1 xícara de chá de erva-doce. 

IMPORTANTE: Consumir 2 litros de água nas duas dietas, baixe um aplicativo para notificar o consumo a cada 1 hora ou duas horas e marcar a ingestão diária, água é vital, não deixe seu corpo necessitar para beber. 

PODEMOS CONCLUIR QUE BUSCANDO UMA ALIMENTAÇÃO SAUDAVEL PODE TRAZER O EQUILIBRIO DE NOSSA VIDA. 

Sabrina dos santos da silva: Acadêmica de enfermagem na Universidade Paranaense e qualificada em saúde mental pela Unopar, Tendo experiência em Dietoterapia e gerenciamento de emoções

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Seu Corpo: Um palco de Emoções e Saúde Você tinha visto seu corpo como um grande palco? Nele, bailarinos incansáveis (nossas células, órgãos e sistemas) dançam uma coreografia complexa para manter tudo em harmonia. Mas, e se algo desalinha nessa dança? As emoções são os Maestros da Orquestra Corporal Nossas emoções atuam como maestros, conduzindo essa dança. A alegria faz nossos "bailarinos" se moverem em sintonia perfeita, enquanto a tristeza ou ansiedade podem causar hesitação e desequilíbrio. O que acontece quando o Estresse e a Depressão conduzem? O estresse é um maestro apressado, exigindo um ritmo acelerado. Com o tempo, isso pode levar a problemas como hipertensão, bruxismo, dores de cabeça e doenças cardíacas. A depressão pode desacelerar a dança, causando dor crônica e distúrbios do sono. Que tal ajustar o ritmo, ou seja, ouvir a música do corpo!? Para manter a harmonia, é importante aprender a ouvir e gerenciar nossas emoções. São as pequenas e poderosas práticas, como dedicar tempo à familía, ler, exercitar ou meditar que podem te ajudar a reger essa orquestra com maestria. É bem prudente buscar ajuda quando necessário Se perceber que a dança está fora do ritmo, não deixe de procurar ajuda profissional. Cuidar do equilíbrio emocional é essencial para uma vida mais saudável.

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Pensamentos e a Física Quântica na sua Saúde

Como o nosso pensamento, o que a gente vê, o que a gente vive pode influenciar nas reações do nosso corpo, nossa saúde, em nossa vida de uma maneira geral.

Falando de uma maneira muito simples, de questões como a dos pensamentos e sentimentos, a física quântica está provando que...

Saiba Mais, acesse AGORA >> https://bemestarsegredos.com/pensamentos-e-sua-saude/

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With one hour remaining

Here is the current list of submissions, remember having multiple submissions is a good thing here

If there’s a number after their name that’s how many times they’ve been submitted, np stands for no propaganda

1: Gregg Lee (night in the woods)

2: Liir Thropp (Wicked (Novel))

3: Arven (Pokémon) 3

4: Kyusaku Yumeno “Q” (Bungo Stray Dogs) 2

5: Kristen Applebees (Dimension 20: Fantasy High) np

6: The girl (fear and hunger)

7: Shane (Stardew Valley) np

8: Waluigi (super Mario)

9: Nahida (Genshin Impact)

10: Sachi Shinozaki (Corpse Party: Blood Drive)

11: Qiqi (genshin impact)

12: Rob (the amazing world of Gumball)

13: fred jones (scooby doo mystery incorporated) (that version specifically)

14: Shoto Todoroki (My Hero Academia)

15: Vivi Ornitier (Final Fantasy IX)

16: Harrowhark Nonagesimus (The Locked Tomb) 3

17: Essek Thelyss (critical role) np

18: Adrien Agreste (Miraculous Ladybug) np

19: Hunter (The Owl House) np

20: Mafuyu Asahina (Project SEKAI)

21: Mashirao Ojiro (My Hero Academia)

22: Luke Skywalker (Star Wars)

23: Hitori "Bocchi" Gotou (Bocchi the Rock!)

24: Freminet (Genshin Impact) 3

25: Shilo Bathroy (Just Roll With It)

26: Shijima Tsukishima (Shimeji Simulation)

27: Nona (The Locked Tomb) 2

28: Isaac Moriah (The Binding of Isaac)

29: Dimitri alexandre blaiddyd (Fire emblem) 2

30: Angela (Lobotomy Corporation/ Library Of Ruina)

31: Natural Harmonia Gropius “N” (Pokémon) 2

32: Charger (Voidpets)

33: Eunyung Baek (No Home)

34: Riven (Winx Club)

35: The Being (The Dragon Prince)

36: The Collector (the owl house)

37: victorian child (the “This would kill a Victorian child” meme)

38: Edward Elric (Fullmetal Alchemist)

39: Hypnos (Hades)

40: Marianne von Edmund (Fire Emblem)

41: Syaoran Li (Cardcaptor Sakura) np

42: Sakura Kinomoto (Cardcaptor Sakura) np

43: Luke (Obey Me) np

44: Ortho Shroud (twisted wonderland) np

45: Tony Tony Chopper (One Piece) np

46: Child Emperor (One Punch Man) np

47: Kenzie Martin (Parahumans)

48: Kakashi Hatake (Naruto)

49: Mizuki Okiura (AI: the Somnium Files)

50: Cody Hackins (Ace Attorney)

51: Chazz Princeton (Yu-Gi-Oh! GX)

52: Martin Blackwood (The Magnus Archives)

53: Candace Flynn (Phineas and Ferb)

54: Shin-Ah (Yona of the Dawn)

55: Kyoka Eden (Scarlet Nexus)

56: Kasane Randall (Scarlet Nexus)

57: Gideon Nav (The Locked Tomb)

58: Emil Sinclair (Limbus Company)

59: Cove Holden (Our Life: Beginnings & Always)

60: Zuko (Avatar the Last Airbender)

61: Ashe Ubert (Fire Emblem 3 Houses)

62: Alphonse Elric (Fullmetal Alchemist) 2

63: Killua Zoldyck (Hunter x Hunter)

64: Zhang Chengling (Word of Honor)

65: Falst (Aurora Webcomic)

66: Venus (solarballs)

67: Sasuke Uchiha (Naruto)

68: Rui Ayaki (Demon Slayer)

69: Gyutaro (Demon Slayer)

70: Blackmore (JoJo's Bizarre Adventure)

71: Gin Ibushi (Your Turn To Die)

72: Sirin (Honkai Impact 3rd)

73: Kai Satou (Your Turn To Die) np

74: Rio Ranger (Your Turn To Die) np

75: Hod (Lobotomy Corporation/ Library Of Ruina)

76: molly blyndeff (Epithet erased)

77: Mami Tomoe (madoka magica)

78: “Tails” miles prower (Sonic)

79: Pearl Fey (Ace Attorney) no

80: Lillie (Pokémon)

81: Jane Doe (Ride the cyclone)

82: Netzach (Lobotomy Corporation/Library Of Ruina) np

83: Chesed (Lobotomy Corporation/Library Of Ruina)

84: Gebura (Lobotomy Corporation/Library Of Ruina) np

85: Furina de Fontaine (Genshin Impact)

86: Natsuki Subaru (Re: Zero)

87: Sayo (I Need To Suck Blood Tonight)

88: Ciel Phantomhive (Black Butler)

89: Kokichi Oma (Daganronpa V3)

90: hal 9000 (2001 a space odyssey)

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Descubra o Segredo Para Emagrecer Sem Dietas e Sem Academia!

Descubra o Segredo Para Emagrecer Sem Dietas e Sem Academia!

✅ Link Site Oficial UltraFit Caps:👉 https://tinyurl.com/UltraFit-Caps-Sit...

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Já imaginou perder peso rapidamente sem precisar seguir uma dieta rigorosa ou passar  horas na academia? Se a resposta for sim, então este vídeo é perfeito para você! Estou falando de uma das soluções mais promissoras para quem quer perder peso de forma fácil e  eficaz: UltraFit Caps.

O que são cápsulas UltraFit?

UltraFit Caps é uma fórmula inovadora para perda de peso que promete contribuir para a rápida queima de gordura  e perda de peso saudável, sem a necessidade de mudanças drásticas na  rotina alimentar. Para quem sempre quis perder peso sem fazer dieta, esta pode ser a solução que esperava.

Como funciona as cápsulas UltraFit Caps? Este produto atua acelerando o metabolismo e promove efetivamente a perda de gordura. Uma das principais vantagens é que  permite perder peso sem ir à academia, o que é ideal para pessoas com rotina agitada ou que  não gostam de ir à academia. Além disso,  ajuda a perder rapidamente a gordura da barriga, um dos maiores desafios para quem transforma o corpo.

Vantagens UltraFit Caps Perda de peso rápida: Uma das maiores vantagens é a rapidez com que os resultados começam a aparecer. Com o uso regular é possível notar uma perda de peso significativa em poucas semanas. Perca peso de forma saudável: Ao contrário de muitos produtos do mercado, o UltraFit Caps não coloca em risco a sua saúde. É formulado com ingredientes naturais que auxiliam na perda de peso saudável.

Transformação corporal: Com o uso contínuo, as cápsulas UltraFit Caps podem proporcionar uma verdadeira transformação corporal, ajudando não só a perder peso, mas também a definir o corpo em harmonia. Dieta sem sofrimento: Outra grande vantagem é que você pode fazer dieta sem sofrimento. Como o produto acelera o metabolismo,  permite desfrutar de uma alimentação balanceada sem a necessidade de restrições extremas.

Evidências e resultados com UltraFit Caps Alguns usuários relatam experiências positivas com  UltraFit Caps. Os resultados com UltraFit Caps variam, mas muitos afirmam perder peso significativo em poucos meses sem ter que mudar drasticamente seus hábitos de vida. A facilidade de uso e os resultados visíveis em pouco tempo fazem deste produto uma excelente opção para quem busca perder peso de forma fácil e eficaz.

Como usar as cápsulas UltraFit Caps?

Para obter os melhores resultados, recomenda-se seguir as instruções do fabricante e manter uma rotina diária de consumo. Tomar duas cápsulas por dia, 1 cápsula 30 minutos antes do almoço e a segunda cápsula 30 minutos antes do jantar e  tomar 10 gotas todos os dias! Embora UltraFit Caps funcione sem a necessidade de academia, combinar seu uso com atividades físicas leves pode melhorar os resultados.

Considerações finais Se procura uma forma eficaz de perder peso de forma fácil e  saudável, UltraFit Caps podem ser a solução ideal. Esta análise em vídeo  destaca os principais benefícios e como isso pode transformar sua jornada para perder peso sem ter que  fazer sacrifícios extremos.

Lembre-se que cada corpo é único e os resultados podem variar, mas com disciplina e a ajuda das cápsulas UltraFit Caps, a perda de peso rápida e saudável está ao seu alcance. Assista ao vídeo completo e descubra como esse produto pode ser o próximo passo na  transformação do seu corpo!

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CURTAS METRAGENS SELECIONADAS 2024

ALGO QUE EU DISSE

UM FILME DE SARA BARBAS

Partindo de Belém, três mulheres de idades distintas viajam rumo a uma cidade do sul de Portugal, para conhecer o mais novo membro da família que está para nascer. Durante o percurso, apercebem-se das diferenças que existem nas posturas, opções e perspectivas que cada uma tem perante a vida. Mas, chegando ao destino, torna-se evidente que são as três mais parecidas do que aparentam.

|en| Departing from Belém, in Lisbon, three women travel to a city in the South of Portugal to meet the newest member of the family who is about to be born. During the road trip, we learn about their different characters, points- of-view and life choices. As they arrive at the destination it becomes clear that the three characters are more alike than we first thought.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2022

ANIMAÇÃO

TÃO PEQUENINAS, TINHAM O AR DE SEREM JÁ CRESCIAS

UM FILME TÂNIA DINIS

Tão pequeninas, tinham o ar de serem já crescidas, combina o tratamento ficcional e documental, e parte do arquivo fotográfico e de imagens reais e do testemunho oral de várias mulheres, provenientes das regiões de Trás-os-Montes, Beira, Alto e Baixo Minho, que entre os anos 40 e 70, vieram para a cidade do Porto trabalhar como criadas de servir.

|en| This film combines fictional and documentary treatment and uses photographic archives, real images and the oral testimony of women from the regions of Trás-os-Montes, Beira, Alto and Baixo Minho who, between the 1940s and 1980s, came to Porto to work as domestic servants.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2024

DOCUMENTÁRIO

BLACKPOT

UM FILME DE ANTÓNIO PINHÃO BOOTELHO

Os operacionais de um sindicato criminoso eliminam-se durante a sua reorganização cíclica. Desse modo vão subindo a “escada da empresa” enquanto absorvem e acumulam a posição, as Identidades e o género das suas vítimas. Baseado na novela policial de Dennis McShade (Dinis Machado), seguimos Gulliver e Armador que tentam jogar uma perfeita partida de xadrez.

|en| Within a crime syndicate, operatives eliminate one another during it’s cyclical reorganisation. By Doing so they climb the “corporate” ladder as they absorb their victims position, identity’s and gender. Based in a crime novella form Dennis McShade (Dinis Machado) we follow Gulliver and Armador who try to play a perfect game of chess.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2023

CRIME

MARÉ

UM FILME DE JOANA ROSA BRAGANÇA

Trazido pelas ondas do mar, um fantástico ser de porte agigantado descobre um aprazível local de grande beleza natural, e faz dele a sua casa, tornando-se o guardião e a alma do lugar. Lá, encontra um alegre rapazinho com quem cria uma laço de amizade, forjado na partilha do prazer que ambos sentem em viver em harmonia com a Natureza. Mas, um dia, a paz é ameaçada por uma maré poluente e ruidosa.

|en| Brought by the waves of the sea, a fantastic being of gigantic size discovers a pleasant place of great natural beauty, and makes it his home, becoming the guardian and soul of the place. There, he meets a cheerful little boy with whom he creates a bond of friendship forged in sharing the pleasure that both feel in living in harmony with nature. But one day, peace is threatened by a polluting and noisy tide.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2022

ANIMAÇÃO

POR UM PUNHADO DE TROCOS

UM FILME DE CHICO NORAS

Portugal, 2021. No rescaldo da estridente pandemia, uma amável matriarca, Judite, passeia o seu neto, Nandinho, por uma precária rua suburbana, repleta de lojas a trespassar. Mas o seu marasmo citadino é subitamente interrompido por uma promoção que ela simplesmente não pode recusar.

|en| Portugal, 2021. In the aftermath of a pandemic, a lovely matriarch, Judite, goes for a daily stroll with her grandson, Nandinho. But she is suddenly pulled out of her suburban slumber by a liquidation sale that she simply can’t refuse.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2021

COMÉDIA NEGRA / GORE

MEMÓRIAS DE UMA CASA VAZIA

UM FILME DE BRUNO CARNIDE

Minha querida, lembro-me como se fosse hoje, do dia em que nos encontrámos pela primeira vez. Acho que tinha uns 15 anos e ainda brincava com bonecas. Olhei para ti. Cheia de coragem. Sem deixar transparecer que todo o meu corpo estava a tremer. Agarraste a minha cintura com uma força invulgar quando me puxaste para dançar. Senti-me fraca e forte. Naquele momento tive a certeza... porque sabia que podia morrer naquele abraço. Dormir ali e ficar naquele abraço.

|en| My dear, I remember as if it were today, the day we met for the first time. I think I was about 15 and still playing with dolls. I looked at you. Full of courage. Whithout letting it show that my whole body was shaking. You grabbed my waist with unusual strength when you pulled me to dance. I felt weak and strong. At that moment I was sure... because I knew I could die in that embrace. Sleep there and just stay in that embrace.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2023

DRAMA

CENAS DE UMA VIDA AMOROSA

UM FILME DE MIGUEL AFONSO

Variações sobre um casal, fazer amor e uma casa.Uma história de amor sem história – CENAS DE UMA VIDA AMOROSA é uma colecção de episódios da vida íntima e quotidiana de um jovem casal. Uma observação dos contrastes e variações de uma tentativa de amor.

|en| Variations on a couple, lovemaking and a house. A love story without a story - SCENES OF A LOVE LIFE is a collection of episodes examining the intimate da to day life of a young couple. An observation of the contrasts and shades of an attempt at love.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2019

DRAMA/ERÓTICO/COMÉDIA

ASSIM MAS SEM SER ASSIM

UM FILME DE PEDRO BRITO

Incentivado pelo pai a não consumir todo o seu tempo fechado em casa a jogar computador, um rapaz lança-se na aventura de conhecer os vizinhos.

|en| Encouraged by his father not to spend all his time indoors playing computer games, a boy sets out on the adventure of meeting his neighbors.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2019

ANIMAÇÃO

ISTO NÃO É UM CHAPÉU UMA AVENTURA DE FOXY E MEG

UM FILME DE JORGE RIBEIRO

Esta é a história da raposa Foxy, uma profissional eficiente na arte de roubar galinhas, que certo dia é coagida a assaltar o Palácio de L?Éclair e rapinar a coroa de Abat-jour. No processo do assalto Foxy conhece Meg, uma jovem galinha azul e vegetariana que leva a raposa a mudar de vida. Esta mudança origina uma série de perseguições e encontros perigosos que envolvem uma toupeira não muito cega, dois rottweilers apreciadores de salsichas, uma antiga professora e uma receita de quinoa em cama de acelgas.

|en| This is the story of Foxy, an efficient professional in the art of stealing chickens, who one day is coerced into robbing the Palace of L'Eclair and preying on Abat-jour's crown. In the process of the assault Foxy meets Meg, a young, vegetarian blue chicken that leads our character to change her life.

PAÍS: PORTUGAL

ANO: 2019

ANIMAÇÃO

[sabordobemestar]

"Esfoliar a pele é muito importante para garantir uma aparência uniforme, hidratada e saudável. Esse procedimento renova as células, eliminando as que estão mortas e estimulando a produção de outras novas, e de colágeno. . O Sugar Soap da Aroma e Harmonia corporal renova a pele, hidrata e deixa sua pele aveludada já no primeiro uso."

[marcosperfeito]

Descobertas no Everest

 O texto a seguir é um trecho do diário de viagem de Arsônio Ferreira, retirado de seu livro best-seller, Descobertas no Everest:

  VII

A Ralação Causada Pelo Frio

  Eu e meu companheiro de viagem, Nicolai, nos víamos em uma situação ferrenha. Os ventos eram fortes, os mantimentos escassos e o frio ardente. O terreno inóspito do Everest prometia tudo, menos esperança. 

  Ao acamparmos após a diária jornada ao topo, repousávamos, decidindo aconchegarmos um ao outro. É sabido que o calor corporal esquenta mais que qualquer casaco, então — pelo contexto extremo que nos encontrávamos — dormíamos completamente nus, abraçando-se.

  Gostaria de deixar claro antes que qualquer comentário indecente seja dito que, não há nada homossexual nesta prática. Eu e Nicolai somos homens heterossexuais, casados, que passamos boa parte de nosso tempo longe de nossas esposas, trabalhando, com a parceria um do outro. É claro que uma eventual ereção ocorreu, vindo de ambas as partes, mas, nada além disso. Uma eventual penetração — como é de se esperar — seguiu-se. Mas, nada além disso. Não há porque fomentar o interesse neste assunto; foi uma questão de sobrevivência. (Gostaria de pontuar que o passivo neste caso foi Nicolai.) 

  Nossas esposas, por acaso, comprovariam nossa masculinidade tradicional. São mulheres de bem que nunca seriam enganadas; achegadas amigas. Nossa ausência não as aborrece, já que têm uma a outra. Passam o tempo que for, juntas, (na mesma casa, aliás) acalentando-as a si e a outra, reciprocamente. Estão em harmonia.