#Liberación emocional

[adriana-sahagun]

¿Cuántas veces?

¿Cuántas veces hemos tratado de salvar a alguien que nos destruye? ¿Cuántas veces hemos pedido que nos quiera alguien que se odia a si mismo? ¿Cuántas veces nos hemos puesto a nosotros mismos en el infierno para darles el cielo a otros?

¿Cuántas veces hemos enfermado para que alguien más se sienta bien? ¿Cuántas veces hemos estado convencidos de que podemos cambiar a alguien? ¿Cuántas veces hemos pedido que nos devuelvan todo lo que nos quitaron?

¿Cuántas veces hemos dado nuestro mundo a personas que nos han dado tormentas y que nos han hecho luchar contra sus demonios?

[lilithapocalypse]

"El Renacer de las Sombras"

En la penumbra de mis días oscuros, donde el peso del pasado murmura, ya no resisto, mi alma murmura, necesito dar vuelta a este apagado libro.

Bajo el manto de sombras que me envuelve, ansiedad florece, enredando mis horas, un sendero oscuro entre espinas y demoras, pero hoy decido que la oscuridad se disuelva.

Las sombras que tú provocas, ansiedad despiertan, como tormenta en el océano de mis pensamientos, pero en este instante, en mis propios vientos, decido alzar las velas, que la luz concierte.

Ele.

[juanrojomoreno]

LEÓN TROTSKI, DEMOCRACIA Y FEMINISMO

Juan Rojo Moreno En los Escritos sobre la cuestión femenina que recoge varias comunicaciones y discursos de Trotski entre 1923 y 1925[1], plantea en el prólogo C. Lund si el hecho de que las mujeres no hayan alcanzado su liberación total en la Unión Soviética y en otros países en los que se han dado revoluciones socialistas, traza el interrogante de si el socialismo es realmente el camino para…

[ladyeywa]

Si necesitas petar, PETA

[crischu25]

El preciso momento en que decís las palabras que queres decir y podes liberarte de esa carga emocional que te presiona el pecho, es inigualable.

Que maravilla tener la mente en blanco, ahora hay q intentar que se quede así el mayor tiempo posible, lo lograre?? Al menos voy a tratar que eso pase.

[alquimistaliteraria]

Un "te amo" impregnado de vulnerabilidad y valentía.

-Carta abierta-

Recuerdo claramente cómo mi mirada fue la primera en expresar un "te amo", un destello de sentimientos que brotó desde lo más profundo de mi ser. Fue como si, en ese instante, el mundo a nuestro alrededor se desvaneciera, y solo existiéramos tú y yo, envueltos en una burbuja de emociones que no podíamos evitar.

Acto seguido, mis labios pronunciaron aquel "te amo", tan sentido y tan guardado, como si las palabras finalmente hubieran encontrado un camino para salir a la luz. En ese momento, cada sílaba estaba impregnada de años de anhelos acumulados, de momentos compartidos y de una complicidad que había crecido en silencio. Fue una liberación, una entrega sincera que reflejaba todo lo que mi corazón había guardado y deseado por tanto tiempo.

Porque, aunque las palabras pueden ser simples en su forma, el poder detrás de ellas es inmenso. Esa declaración no solo fue un eco de mis sentimientos, sino también un puente hacia todo lo que podríamos ser. Las emociones que rodearon ese "te amo" eran una mezcla de vulnerabilidad y valentía, un reconocimiento de lo que significabas para mí.

Desde ese día, cada vez que recurro a esas palabras, recuerdo ese instante mágico. Te amo en el silencio de las pequeñas cosas, en las risas compartidas, en el consuelo que hallamos la una en la otra. Esas tres palabras han tomado una nueva dimensión, siendo testigos de un viaje que prometo seguir compartiendo contigo.

Estoy profundamente agradecida por el momento en que pude liberarme y mostrarte lo que realmente siento. Espero que nunca olvidemos la fuerza de esas palabras y lo que significan para nosotras.

By, Yls.

[whispersatmidnight]

El vacío nuevamente gobierna mi alma

Nuevamente he recaído en el sentimiento del vacío, nuevamente estoy suplicando por la liberación de esta sombra que se cierne sobre mi alma. Es un eco constante de dolor, un lamento mudo que resuena en los rincones más oscuros de mi ser. La vida se desdibuja en un gris perpetuo, donde los días pasan como hojas muertas arrastradas por un viento sin rumbo.

Cada aliento se siente pesado, cargado de una melancolía que no se disipa, una tristeza que se adhiere a a mí como una segunda piel. Los recuerdos felices se tornan en espejismos, inalcanzables y lejanos, mientras la realidad se convierte en una prisión sin barrotes visibles, pero inquebrantables en su esencia.

En la profundidad de mis pensamientos, busco respuestas en el silencio, pero solo encuentro el eco de mi propia desesperanza. Las lágrimas se convierten en compañeras fieles, silenciosas testigos de una batalla interna que parece no tener fin. Me pregunto si alguna vez encontraré la paz, si alguna vez esta tormenta se calmará y el sol volverá a brillar.

La soledad es un mar oscuro y vasto, donde navego sin brújula, sin estrellas que guíen mi camino. Anhelo el consuelo de una mano amiga, el refugio de un abrazo sincero, pero cada vez más me hundo en este abismo de desolación. Las palabras pierden su sentido, las promesas se desvanecen como susurros en el viento, y solo queda este dolor punzante, esta herida abierta que no encuentra cura.

Y así, en este vaivén de emociones tristes y melancólicas, sigo suplicando por la liberación. Una liberación que se siente como un sueño distante, un anhelo que se escapa entre los dedos como la arena. Quizás algún día, en algún rincón de esta existencia, encuentre la luz que disipe estas sombras y me devuelva la esperanza perdida. Mientras tanto, seguiré navegando en este océano de tristeza, buscando un puerto donde pueda, finalmente, descansar.

elle.

[sinfonia-relativa]

Emociones altas implican caídas altas, a son de montañas rusas, con posible aturdimiento… 

No nos queda más que disfrutar la liberación de adrenalina,

y su inevitable y posible desmayo...

Belle 𖥸

[place-of-my-thoughts]

La sensación de autolesionarse es un grito silencioso en la piel, donde el dolor interno busca una salida tangible. Es como un instante en que el cuerpo y el alma se encuentran en un borde afilado, un intento de transformar el dolor emocional en algo que se pueda ver, tocar, y quizás, controlar. Es un momento donde el caos interno se manifiesta en una línea roja, un rastro visible de una batalla invisible.

Es un gesto que parece prometer alivio, una liberación momentánea del peso que aplasta el corazón, pero que deja cicatrices que cuentan una historia de lucha y sufrimiento. La autolesión es como un eco sombrío en un espacio donde las palabras no alcanzan, donde el dolor se convierte en una danza entre la carne y la desesperación, dejando una marca que es tanto una herida como un intento de sanar.

[hablemosderol]

Mientras nos damos a conocer dentro de la comunidad, queremos dejarles un poco del resumen de una interesante conversación que se ha repetido de manera constante en nuestro entorno. Hablamos de anonimato, de acoso selectivo y de la comunidad en general, esto es lo que finalmente sacamos en limpio.

¿Por qué creemos que lo hacen?

Lo primero que surgió fue el sentimiento de poder y control. Para algunos, el anonimato les otorga una sensación de poder. Sienten que pueden manipular o influir en la percepción de otros sin enfrentarse a las consecuencias directas de sus acciones, digo algo de X que es falso, sin pruebas y como estamos acostumbrados a creer todo lo que dice internet, lo damos por hecho y comenzamos a divulgar esta información, aunque no tengamos pruebas de ella y aunque sepamos que cualquier evidencia puede ser manipulada con la magia de internet.

Y bueno... también tenemos mucha frustración personal y digo "tenemos" porque de esta vereda también tuvimos a alguien de los que se creía todo lo que leía por ahí y lo repetía como un loro. Por suerte, ya lo tenemos en rehabilitación.

Volviendo al punto, el ciberacoso a través del anonimato puede ser una manifestación de problemas personales no resueltos, como la inseguridad, la envidia o el deseo de destacar en la comunidad de alguna manera. Atacar a otros les permite proyectar sus propias frustraciones en una víctima fácil de señalar.

Quién, desafortunadamente cae en las "garras" de estas dinámicas de grupos que acosan. En comunidades cerradas, las dinámicas de grupo pueden intensificar comportamientos tóxicos. Si algunos miembros comienzan a acosar o difundir información falsa, otros pueden sumarse para sentirse parte del grupo o evitar ser excluidos.

Ahí es cuando nos trasladamos a la búsqueda de validación, el ciberacoso, a veces, se convierte en una forma de obtener reconocimiento o validación dentro de un grupo. Si a X le cae mal Z, entonces también me caerá mal Z para tener su aceptación. El apoyo de otros usuarios que alimentan el comportamiento negativo puede servir como un refuerzo positivo, creando un ciclo difícil de romper.

Nos preguntamos entonces... ¿Qué gratificación hay en eso?

Reconocimiento social, en algunos casos, los acosadores reciben una forma de "aprobación" de sus pares. La atención que reciben, aunque negativa, les da una sensación de importancia o notoriedad. ¡Son aceptados! ¡Pertenecen a algo!... aunque este algo sea muy malo y termine siendo sólo una satisfacción temporal; acosar o difundir rumores puede proporcionar una gratificación temporal, especialmente si logran el efecto deseado (como hacer que un usuario abandone un foro). Sin embargo, este tipo de gratificación suele ser superficial y no resuelve los problemas subyacentes, porque una vez que logren sacar a ese usuario en cuestión, buscaran a otro usuario y el ciclo continuará.

Uf... uf... ¿Saben que es lo triste? Para algunas personas, el acoso es una forma de desahogarse. Aunque es una manera dañina de lidiar con sus emociones, sienten una liberación temporal al expresar su frustración de esta forma.

En resumen, creemos que la necesidad de aceptación, validación e incapacidad de destacar por quienes somos, nos lleva a ensuciar a otros y difundir o entregar información falsa sobre ellos, transformándonos es ese anónimo que va al tumblr de turno a lanzar comentarios de X, abusando del anonimato como herramienta para dañar a otros.

¿Qué piensan ustedes? Hablemos.

Volvemos a repetir que en nuestras filas no se encuentra nadie especializado en salud mental, estas son opiniones de parte de un grupo de adultos que bebe vino y gusta de analizar a la comunidad de rol.

[espiritudedios]

Según la inteligencia artificial:

Ser cristiano en las sociedades posmodernas puede ofrecer una serie de ventajas que van más allá de la espiritualidad personal y tocan aspectos sociales, psicológicos, y éticos. Estas ventajas pueden variar según el contexto y la interpretación individual de la fe, pero aquí te detallo algunas que se consideran significativas:

### 1. **Sentido de Propósito y Significado**

- **Búsqueda de sentido**: En una sociedad posmoderna donde la incertidumbre y la relatividad de valores son comunes, el cristianismo proporciona un marco sólido de sentido y propósito. Creer en un Dios trascendental y en un plan divino para la vida ofrece un ancla frente al nihilismo o la desesperanza que pueden surgir en contextos posmodernos.

- **Estabilidad emocional**: Tener un sentido claro de propósito basado en creencias religiosas puede mejorar la resiliencia y el bienestar emocional, ayudando a las personas a manejar el estrés y las crisis existenciales.

### 2. **Comunidad y Apoyo Social**

- **Redes de apoyo**: Las iglesias y comunidades cristianas suelen ofrecer un fuerte sentido de comunidad y pertenencia, lo cual es particularmente valioso en sociedades donde el individualismo puede llevar al aislamiento social. Estas comunidades proporcionan apoyo emocional, ayuda en momentos difíciles, y un espacio para la socialización y la conexión humana.

- **Voluntariado y ayuda mutua**: Las comunidades cristianas promueven el voluntariado y la ayuda mutua, lo que refuerza los lazos sociales y fomenta una sociedad más cohesionada y solidaria.

### 3. **Guía Ética y Moral**

- **Valores y principios**: El cristianismo ofrece un marco ético claro basado en enseñanzas bíblicas, como el amor al prójimo, la justicia, la compasión, y el perdón. En un contexto posmoderno donde los valores pueden ser vistos como relativos, estos principios proporcionan una guía moral consistente.

- **Responsabilidad social**: Los cristianos son llamados a actuar de manera ética no solo en su vida personal, sino también en su comportamiento hacia los demás, lo cual puede contribuir a una mayor responsabilidad social y ética en sus comunidades y sociedades.

### 4. **Trascendencia y Esperanza**

- **Esperanza más allá de lo material**: En una cultura que puede estar centrada en el materialismo o el éxito temporal, el cristianismo ofrece una visión de la vida que trasciende lo material y se enfoca en la eternidad y la relación con Dios. Esta perspectiva proporciona esperanza y consuelo, especialmente en tiempos de sufrimiento o pérdida.

- **Consuelo en la adversidad**: La fe cristiana ofrece consuelo y esperanza en la adversidad, basándose en la creencia en un Dios amoroso y en la promesa de vida eterna.

### 5. **Disciplina Personal y Crecimiento Espiritual**

- **Prácticas de vida**: El cristianismo promueve prácticas como la oración, la meditación bíblica, y la asistencia a servicios religiosos, que pueden contribuir a la autodisciplina, el autocontrol, y el crecimiento espiritual. Estas prácticas no solo fortalecen la fe, sino que también pueden mejorar la salud mental y emocional.

- **Autodisciplina y resiliencia**: Las enseñanzas cristianas fomentan la autodisciplina y la capacidad de resistir las tentaciones y desafíos de la vida, lo que es valioso en un mundo que ofrece muchas distracciones y placeres inmediatos.

### 6. **Capacidad para el Perdón y la Reconciliación**

- **Manejo de conflictos**: El cristianismo enfatiza el perdón y la reconciliación, lo que puede ser una herramienta poderosa para manejar conflictos interpersonales y sociales. En un contexto posmoderno, donde las diferencias pueden generar divisiones, estas enseñanzas promueven la unidad y la sanación de relaciones.

- **Liberación del rencor**: Aprender a perdonar y liberar el rencor puede tener beneficios significativos para la salud mental y emocional, reduciendo el estrés y fomentando la paz interior.

### 7. **Resistencia a la Corriente Cultural**

- **Pensamiento crítico**: Los cristianos a menudo son alentados a no conformarse a las corrientes culturales si estas van en contra de sus valores fundamentales. Esto fomenta un pensamiento crítico y una postura de resistencia frente a tendencias que podrían considerarse destructivas o inmorales desde una perspectiva cristiana.

- **Identidad firme**: Mantener una identidad basada en la fe proporciona un sentido de firmeza y estabilidad en un mundo donde las identidades pueden ser fluidas y cambiantes.

### 8. **Promoción de la Justicia Social**

- **Compromiso con la justicia**: El cristianismo enseña la importancia de la justicia y la defensa de los oprimidos, lo cual puede motivar a los creyentes a involucrarse en causas sociales y trabajar por un mundo más justo y equitativo.

- **Servicio a los demás**: El enfoque en servir a los demás y ayudar a los necesitados es una práctica central en muchas comunidades cristianas, lo que contribuye al bienestar social y al mejoramiento de la sociedad.

### Conclusión

En las sociedades posmodernas, donde el relativismo, el individualismo, y la incertidumbre son comunes, el cristianismo ofrece una serie de ventajas que van desde el apoyo social y emocional hasta la guía moral y el propósito en la vida. Estas ventajas pueden ser significativas para quienes buscan un sentido más profundo, una comunidad de apoyo, y una orientación ética clara en un mundo complejo y a menudo contradictorio.

[Descubre más en GPTOnline.ai](https://gptonline.ai/es/)

---

**Producto recomendado**: [Dibujos Para Colorear](https://www.google.es/search?q=colorearw.com)

[lilithapocalypse]

En el silencio de mis pensamientos errantes, donde la oscuridad y la luz se entrelazan, se forma un universo abstracto de emociones, una danza caótica de colores y sensaciones.

En la profundidad de mi ser desconocido, se yerguen montañas de incertidumbre, valles de dudas y ríos de inquietud, una geografía interna que busca su calma.

Navego en las aguas de la introspección, explorando las corrientes de mi esencia, liberándome de las cadenas del pasado, para tejer un nuevo lienzo en mi existencia.

Me adentro en el abrazo de lo desconocido, donde se encuentran los misterios del ser, un viaje sin rumbo fijo pero lleno de propósito, hacia la liberación de lo que solía temer.

En este paisaje abstracto de autodescubrimiento, encuentro la fuerza para seguir adelante, desafiando las sombras y abrazando la luz, trascendiendo las limitaciones de mi mente.

Así, en cada paso hacia lo desconocido, me alejo de las cadenas que me aprisionan, descubriendo en la libertad de mi ser, la belleza abstracta de mi propia creación.

[chanelmagical]

Las Doces Leyes del Universo

Ley de la Unidad: Esta ley sostiene que todo en el universo está interconectado. Todo lo que hacemos afecta todo lo demás. Esta ley refleja la idea de que todo en el universo está conectado y es una manifestación de una única fuente de energía. Nuestra percepción de separación es una ilusión. Reconocer la unidad nos permite comprender que nuestras acciones afectan a todo lo demás en el universo.

Ley de la Vibración: Afirma que todo tiene una frecuencia vibratoria, y nuestras vibraciones afectan la realidad que experimentamos. Nuestras emociones, pensamientos y acciones también tienen una vibración. La idea es que, al elevar nuestra vibración a través de emociones positivas como el amor y la gratitud, atraemos experiencias positivas.

Ley de la Correspondencia: A menudo se expresa como "Lo de arriba es como lo de abajo, lo de abajo es como lo de arriba". Esta ley sugiere que hay un reflejo de las mismas leyes en todos los niveles de la existencia. Esto significa que las mismas leyes y patrones se reflejan en todos los niveles de la realidad, desde lo microscópico hasta lo macrocósmico.

Ley de la Atracción: Esta es una de las leyes más conocidas y se centra en la creencia de que atraemos a nuestra vida lo que pensamos y sentimos. Atraemos experiencias que son coherentes con nuestras creencias y emociones predominantes. En otras palabras, “lo semejante atrae a lo semejante”.

Ley de la Inspiración: Sostiene que estamos conectados con una fuente de inspiración y creatividad infinita. Se trata de abrirnos a esa inspiración y confiar en ella.

Ley del Perdón: Se enfoca en la importancia del perdón y la liberación de rencores para el crecimiento personal. Perdonar a otros y a uno mismo es fundamental para la sanación y el crecimiento espiritual. Al liberar resentimientos y rencores, podemos experimentar una mayor paz interior.

Ley del Dar y Recibir: Esta ley habla de la importancia de equilibrar el dar y el recibir en nuestras vidas. Esta ley habla de la importancia de equilibrar el acto de y recibir. Cuando damos de corazón y recibimos con gratitud, creamos un flujo de energía positiva en nuestras vidas.

Ley del Karma: Esta ley sugiere que nuestras acciones tienen consecuencias, y lo que das, recibes. Esta ley sostiene que nuestras acciones tienen consecuencias, y lo que sembramos, cosechamos. Las acciones positivas generan resultados positivos y viceversa.

Ley de la Sabiduría: Destaca la importancia de adquirir sabiduría a través de la experiencia y el conocimiento. La sabiduría se adquiere a lo largo de la vida y es una parte fundamental del crecimiento espiritual.

Ley del Ciclo: Sugiere que todo en la vida sigue un ciclo, y hay momentos de crecimiento y declive. Esta ley nos recuerda que las experiencias difíciles son temporales y seguidas por tiempos mejores.

Ley de la Claridad: Se refiere a la importancia de ser claro en tus deseos y metas para manifestar lo que deseas. Cuando sabes lo que deseas y te enfocas en ello, aumentas la probabilidad de manifestar tus intenciones.

Ley de la Eternidad: Afirma que el tiempo es una ilusión, y que todo existe en un eterno presente. Esto sugiere que todas las experiencias y momentos coexisten en una realidad más allá de la percepción lineal del tiempo.

[esuemmanuel]

¿Por qué tolerarías el comportamiento malsano de cualquier persona? Sea la persona que sea, mereces respeto y, sobre todo, paz. La salud mental no es una emoción, es un estado. No es una broma el maltrato psicológico. El hecho de que seas parte de un núcleo familiar, sea tu lugar el que sea, no te obliga a soportar vejaciones ni malos tratos.

Algunas personas, en su mayoría los propios maltratadores, te dirán que, si te vas o si dejas de soportarlos, estás cayendo en egoísmo e inmadurez. Nada hay más alejado de la realidad que eso. El maltratador buscará la forma de hacerte caer en su juego y tomará tu posición laboral o familiar para obligarte a tolerarlo. Por favor, nadie puede obligarte a nada. Eres libre de abandonar cualquier guerra que no sea tuya. Los maltratadores son personas en guerra, seres humanos que no tienen la capacidad emocional para ser conscientes de su realidad y no vas a poder ayudarlos si antes no te ayudas tú. El hecho de decidir irte, de alejarte, de desaparecer de la vida del maltratador es una liberación recíproca. El que se va, no sólo se libera, también libera al que maltrata, dándole la oportunidad de aprender de su perdida.

Otra cosa que agregaré para darle objetividad a esta opinión personal. La violencia no respeta género. Dejemos de pensar que "por ser hombre" no se es maltratado o que "por ser mujer" se es maltratada más. La violencia es violencia y ni hombre ni mujer la merecen.

Why would you tolerate anyone's unhealthy behavior? Whoever it is, you deserve respect and, above all, peace. Mental health is not an emotion, it is a state. Psychological abuse is not a joke. The fact that you are part of a family nucleus, whatever your place is, does not oblige you to endure humiliation or mistreatment.

Some people, mostly the abusers themselves, will tell you that if you leave or if you stop putting up with them, you are falling into selfishness and immaturity. Nothing is further from the truth than that. The abuser will look for a way to make you fall into their game and will take your work or family position to force you to tolerate it. Please, no one can force you into anything. You are free to abandon any war that is not yours. Abusers are people at war, human beings who do not have the emotional capacity to be aware of their reality and you will not be able to help them if you do not help yourself first. The fact of deciding to leave, to move away, to disappear from the abuser's life is a reciprocal liberation. The one who leaves, not only frees himself, but also frees the abuser, giving him the opportunity to learn from his loss.

Another thing I will add to give objectivity to this personal opinion. Violence does not respect gender. Let's stop thinking that "because you are a man" you are not abused or that "because you are a woman" you are abused more. Violence is violence and neither men nor women deserve it.

— Esu Emmanuel©, Libérate ¡No al abuso! (Free yourself, no to abuse!)

[magneticovitalblog]

"ENJAULADOS"

Si logras cambiar tus pensamientos, cambiarás el mobiliario de sitio..., embellecerás tu jaula. Si logras OBSERVAR tus pensamientos, no habrá necesidad de un mobiliario..., ni jaula que embellecer..., ni de la cual escapar.

-Andrea Boniforti

Esta manifestacion es sin duda profundamente reflexiva y puede interpretarse desde varias perspectivas relacionadas con la psicología, la psiquiatría y la sociología. Aquí tienes algunas reflexiones sobre esta manifestación:

1. El Poder de la Autotransformación:

Cambiar nuestros pensamientos es un proceso de autotransformación. Esto sugiere que, si trabajamos en nuestra mente y en nuestra perspectiva, podemos cambiar nuestra experiencia de la vida. Es similar a cambiar el mobiliario en una habitación para crear un espacio más agradable y funcional.

2. La Importancia de la Autoconciencia:

La segunda parte de la manifestación destaca la importancia de la observación de los pensamientos. Esto se relaciona con la práctica de la autoconciencia y la atención plena (mindfulness). Cuando observamos nuestros pensamientos, estamos en un estado de conciencia reflexiva en lugar de estar atrapados en pensamientos automáticos.

3. Liberación de Limitaciones:

La parte final de la manifestación sugiere que, al observar nuestros pensamientos, nos liberamos de la necesidad de cambiar el "mobiliario" o de embellecer nuestra "jaula". Esto simboliza la liberación de las limitaciones autoimpuestas y la capacidad de vivir en un estado de mayor libertad emocional y mental.

4. La Metáfora de la Jaula:

La metáfora de la "jaula" puede interpretarse como las restricciones autoimpuestas de la mente, como los patrones de pensamiento negativo, el autojuicio o las preocupaciones constantes. Observar los pensamientos nos permite liberarnos de esta "jaula" mental y experimentar una mayor sensación de libertad y bienestar.

5. Relación con la Sociología:

Desde una perspectiva sociológica, esta manifestación también puede relacionarse con las presiones y expectativas sociales que a menudo influyen en nuestros pensamientos y comportamientos. Al observar nuestros pensamientos, podemos cuestionar y liberarnos de algunas de estas influencias sociales que pueden actuar como "jaulas" invisibles.

En resumen, esta manifestación destaca la importancia de la autotransformación, la autoconciencia y la liberación de patrones de pensamiento limitantes. Nos recuerda que, a través de la observación de nuestros pensamientos, podemos liberarnos de muchas limitaciones autoimpuestas y experimentar una mayor libertad y bienestar en nuestras vidas

Conseguir liberarnos de las limitaciones autoimpuestas es un proceso desafiante pero fundamental para nuestro bienestar emocional y mental. Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte en este proceso:

1. Autoconciencia:

Comienza por desarrollar una mayor autoconciencia. Reflexiona sobre tus pensamientos y emociones de manera regular. Pregúntate por qué piensas y sientes de cierta manera en diferentes situaciones.

2. Cuestiona tus Creencias Limitantes:

Identifica las creencias negativas o limitantes que puedas tener sobre ti mismo, los demás o el mundo en general. Pregúntate si estas creencias están basadas en evidencia sólida o si son simplemente patrones de pensamiento arraigados.

3. Práctica la Atención Plena (Mindfulness):

La atención plena te ayuda a observar tus pensamientos sin juzgar. Aprende a observar tus pensamientos y emociones como si fueras un observador neutral, sin intentar cambiarlos o suprimirlos.

4. Desafía tus Pensamientos Automáticos:

Cuando identifiques pensamientos negativos automáticos, pregúntate si son verdaderos, útiles o constructivos. A menudo, estos pensamientos son exageraciones o distorsiones de la realidad.

5. Cambia el Diálogo Interno:

Trabaja en cambiar tu diálogo interno. En lugar de usar palabras negativas o críticas hacia ti mismo, practica el autohabla positiva y compasiva.

6. Establece Metas Realistas:

A veces, nuestras limitaciones autoimpuestas se deben a metas poco realistas o expectativas poco razonables. Establece metas que sean alcanzables y adaptables.

7. Busca Apoyo:

Habla con amigos, familiares o un profesional de salud mental. Compartir tus desafíos y preocupaciones puede proporcionarte perspectivas externas y apoyo emocional.

8. Aprende de tus Errores:

En lugar de castigarte por tus errores, considera cada error como una oportunidad de aprendizaje. Enfócate en lo que puedes hacer diferente la próxima vez.

9. Practica la Tolerancia a la Incertidumbre:

Aprende a tolerar la incertidumbre. La vida es inherentemente incierta, y tratar de controlar todo puede generar ansiedad y limitaciones autoimpuestas.

10. Busca el Crecimiento Personal:

- Investiga el crecimiento personal a través de la lectura, la meditación, la terapia, u otras prácticas que te ayuden a desarrollar una mentalidad más positiva y resiliente.

11. Acepta tu Humanidad:

- Recuerda que todos cometemos errores y tenemos limitaciones. Aceptar tu propia humanidad te ayudará a ser más compasivo contigo mismo.

12. Paciencia:

- Cambiar patrones de pensamiento y comportamiento lleva tiempo. Sé paciente contigo mismo y celebra los pequeños avances en el camino.

Recuerda que liberarse de las limitaciones autoimpuestas es un proceso continuo. No es algo que ocurra de la noche a la mañana, pero con compromiso y práctica constante, puedes vivir una vida más plena y libre de limitaciones innecesarias. Cabe destacar el tener una buena actitud y ser pro activo te va ayudar mucho en tu crecimiento personal ,pero si sientes que al estar luchando por hacerlo por tu cuenta,te falta una directriz adecuada y una persona que te oriente de forma correcta,siempre considera buscar el apoyo de un profesional de salud mental.

Siempre mis mejores deseos,con afecto

@MagneticoVital

[alquimistaliteraria]

Mi corazón estaba roto,

Al igual que mi mente,

Se me estaba fracturado la vida.

22/05/24

-Diario abierto-

Me encuentro en urgencias, llegué a un límite mental en el cual ya no encontraba otro escape que no fuera la salida de mi vida. Ya no soportaba los malestares físicos, emocionales y mentales.

Al ir en mi auto paso la línea de tiempo de mi vida y pensé que quizás… habría algún lugar donde no exista el dolor, donde ya no haya más desilusión, donde los pensamientos no abrumen, donde no existan las heridas ni el malestar físico, etc.

Estos 2 años he pasado por tanto que me desestabilice emocionalmente y mentalmente, en mi lista el trauma por lo vivido esta la adición de mi padre y optar por el contacto 0, el estrés postraumático de cierta situación, el corazón roto por traición, la percepción intensa del espectro, en aspecto de relaciones y trabajo deje de ser funcional, la ansiedad crónica, el trastorno de sueño cronico, etc, todo esto y más desato físicamente los malestares insoportables. Duelo tras duelo, batalla tras batalla intentando resistir. Intenté tratarlo de otra forma que no fuera fármaco pero ya no puedo, se me está fracturando la vida. Cualquier mínimo estrés o emoción me pone en crisis. Hoy llegué al punto de cansancio, y me daba miedo atentar contra mi vida como vía de escape, tuve crisis psicótica, eran pensamientos de atentar contra mi vida, se que no debo escuchar esos pensamientos por que mi mente está mal, pero eran tan insoportables, realmente una gran parte de mi quiere seguir viviendo, pero no así, y a la vez estaba este otro lado que grita por la liberación de todo este abismo tortuoso, una parte de mi ya está tan cansada y optaría por darse de baja pero mi alma no se rinde, ni lo hará, sabe que necesita ayuda y que no puede sola.

Estuve pensando en mi visualización de vida y todo pasa por algo, tenía pensado este año irme a otro lugar y no sé dio al final, y que alivio por que no estaba preparada mentalmente. También me ayudó bastante el año de terapia transpersonal, si no tuviera esas herramientas y a personas tan amorosas a mi alrededor que me brindan seguridad y motivación, mis rayitos de sol, creo firmemente que no estaría escribiendo esto.

Me estuve enfocando en el corazón y descuide mi mente. No descuiden ninguna parte de ustedes mismos por nada ni por nadie. Si no pueden tomen las medidas necesarias para salir de ello.

Me inyectaron algo para calmarme y ya está dando efecto, me dio sentimiento al terminar de escribir esto y fue tan extraño querer llorar y no poder, algo impedía que llegara el llanto, por primera vez no sentía la emoción como normalmente es, estaba embotellada, usualmente mi esencia se siente paz pero con sentir en calma, pero esta sensación es calma pero sin sentir. Y lo mejor es que mi mente ya está en paz, aunque mi corazón se siente bloqueado, un bloqueo que evita que su sentir me toque. Iré a dormir y espero sea profundo y pueda recuperar mis sueños en paz por que ya hasta eso había perdido.

-Reflexión-

Un corazón roto no solo afecta emocionalmente, sino que también tiene un impacto significativo en nuestra salud mental.

El duelo que acompaña a la pérdida de un ser querido o de una relación, puede sumirnos en un estado de profundo malestar emocional, físico y mental. Aceptar ese proceso de duelo y permitirnos sentir todas esas emociones es crucial para sanar, pero también puede ser un desafío abrumador para nuestra salud mental.

Todo duelo conlleva una dosis de estrés y ansiedad. La incertidumbre, la adaptación a un nuevo entorno y la nostalgia por lo que dejamos atrás pueden afectar nuestra estabilidad emocional.

El estrés postraumático, resultado de experiencias traumáticas pasadas, es otra carga que puede pesar sobre nuestra salud mental, dejando cicatrices emocionales difíciles de sanar.

Si no tomamos las medidas necesarias para abordar estas situaciones de manera saludable, podemos llegar a un límite en el que nuestra mente se fractura. La acumulación de dolor, estrés y traumas puede llevarnos a un punto en el que ya no podemos más, donde la desesperación y el deseo de desaparecer se hacen presentes. Es en estos momentos críticos donde es fundamental buscar ayuda profesional, apoyo emocional y tomar acciones concretas para preservar nuestra salud mental y vida.

Buscar ayuda cuando sea necesario y tomar medidas proactivas para nuestro bienestar son pasos fundamentales para afrontar los desafíos de cambio crítico en nuestra vida. No desistas.

Creo lo mejor será dejar las redes por un tiempo, gracias por leer, mi compartir es para hacer conciencia, espero leernos pronto, regresaré cuando esté estable.

Julio 30 2024

Ha pasado tiempo desde aquella crisis, obtuve rápido cita con la neuróloga, me hizo varios estudios, opté por terapia conductual, he estado medicándome pues me diagnosticaron depresión y ansiedad crónica, Toc + el estrés postraumático que me habían diagnosticado antes, también estoy tomando para “apagar” los síntomas del espectro autista, me he sentido mucho mejor, la fortaleza de mi mente ha vuelto, hay menos ruinó en mi mente y ya no hay obsesión ni búsqueda, ya no tengo dias de llanto, mi energía volvió, he estado durmiendo, ya no me han dado ataques de ansiedad en el exterior, estoy mas estable emocionalmente, estoy siendo funcional, ya no hay malestar físico ni está mi sistema en alerta, estoy volviendo. Me siento muy feliz pues me veía en el fondo, pero actúe y no me rendí. Noté que tenía miedos y creencias por la medicación pero ya tengo información y wow, ahora opino me medicarme antes habría sido de gran ayuda.