#Nahrung selber herstellen

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Vogelfutter selbst herstellen: Rezept und Ideen

Im Winter freuen sich Vögel über extra Futter. Es lässt sich ganz einfach selbst mischen und nach Belieben gestalten.

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(Wildtiere) Bio Wildvogelfutter: Die 6 besten Produkte im Vergleich

Wildvögel sind nicht nur wunderbare Kreaturen, die uns in der Natur begeistern, sondern auch wichtige Bestäuber und Schädlingsbekämpfer. Gerade in den kalten Wintermonaten brauchen sie unsere Hilfe bei der Nahrungssuche. Doch welches Futter ist am besten für unsere gefiederten Freunde? In diesem Artikel werden 6 Bio Wildvogelfutter Produkte verglichen, um Ihnen zu helfen, die beste Option für unsere wilden Schwarmgefährten zu finden. Lesen Sie weiter, um mehr über diese Produkte zu erfahren und Ihren Teil für den Schutz der Wildtiere zu tun! 1. Die Notwendigkeit von Bio Wildvogelfutter: Schützen Sie unsere heimischen WildtiereUnsere heimischen Wildvögel sind von natürlichen Lebensräumen und Nahrungsquellen abhängig, um zu überleben. Leider haben wir Menschen in den letzten Jahrzehnten massiv in die Natur eingegriffen und viele Lebensräume zerstört. Auch das Angebot an natürlicher Nahrung ist oft knapp, besonders in urbanen Gebieten. Die Notwendigkeit von Bio Wildvogelfutter liegt darin, dass es unseren Wildvögeln eine gesunde und artgerechte Ernährung bietet. Das Futter enthält keine Pestizide und wird ohne chemische Zusätze hergestellt. Dies schont nicht nur unsere Vögel, sondern auch die Umwelt. Durch den Kauf von Bio Wildvogelfutter unterstützen wir auch die heimische Landwirtschaft, da oft lokale Bauern das Futter herstellen und verkaufen. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Wildvögel nicht darauf angewiesen sind, von uns gefüttert zu werden. Aber in Zeiten, in denen ihre natürlichen Nahrungsquellen knapp sind, können wir ihnen helfen, zu überleben. Bestseller Bio Wildvogelfutter Die beliebtesten Bio Wildvogelfutter haben wir hier, in dieser Bestseller-Liste, für dich zusammengestellt. Diese Liste wird tagtäglich aktualisiert. FAQ - 1. Müssen Wildvögel das ganze Jahr über gefüttert werden? Nein, Wildvögel sind in der Lage, sich selbst zu versorgen. Das Füttern sollte lediglich als Unterstützung in Zeiten von Nahrungsmangel erfolgen, wie zum Beispiel im Winter. - 2. Kann das Füttern von Wildvögeln zu einer Abhängigkeit führen? Nein, Wildvögel nehmen nur das Futter auf, das sie benötigen. Eine Abhängigkeit entsteht nicht. - 3. Wie oft und wie viel sollte ich füttern? Das Füttern sollte dosiert und aufgeteilt werden. Einmal am Tag und nur so viel, wie die Vögel innerhalb von wenigen Stunden aufnehmen können. - 4. Sind alle Vogelfuttersorten gleich? Nein, es gibt Unterschiede in der Qualität und Zusammensetzung. Bio Wildvogelfutter ist frei von schädlichen Chemikalien und enthält eine natürliche Zusammensetzung. - 5. Kann man Wildvogelfutter auch selber machen? Ja, es gibt zahlreiche Rezepte und Anleitungen im Internet, jedoch sollte man sich vorher über die Bedürfnisse der verschiedenen Vogelarten informieren. FAQ-Section 1. Wie kann ich sicherstellen, dass die Vögel das Bio Wildvogelfutter fressen? Eine gute Möglichkeit ist, das Futter in eine Futtersäule oder auf eine Futterstelle zu füllen und regelmäßig nachzufüllen. So finden die Vögel schnell heraus, wo sie ihr Lieblingsfutter erhalten und werden regelmäßig zurückkehren. 2. Wie oft sollte ich das Bio Wildvogelfutter wechseln? Es empfiehlt sich, das Futter alle 1-2 Tage zu wechseln, um eine mögliche Schimmelbildung zu vermeiden und den Vögeln immer frisches Futter anzubieten. 3. Kann man das Bio Wildvogelfutter auch im Winter füttern? Ja, gerade im Winter, wenn für viele Vögel nur wenig Futter vorhanden ist, ist das Bio Wildvogelfutter eine wichtige Nahrungsquelle. 4. Was kann ich tun, wenn keine Vögel das Bio Wildvogelfutter fressen? Manchmal braucht es etwas Geduld, bis sich die Vögel an ein neues Futter gewöhnt haben. Es kann helfen, das Futter an einer anderen Stelle zu platzieren oder zu variieren, welche Vögel man füttert. 5. Ist das Bio Wildvogelfutter auch für Hausvögel geeignet? Nein, das Bio Wildvogelfutter ist speziell für Wildvögel entwickelt und sollte nicht an Hausvögel verfüttert werden.3. Bio Wildvogelfutter kaufen: Ein kleiner Beitrag für das Wohlbefinden von Wildvögeln und unserer UmweltBio Wildvogelfutter ist nicht nur eine Möglichkeit, Wildvögeln bei der Überwinterung zu helfen, sondern auch ein kleiner Beitrag für das Wohlergehen unserer Umwelt. Im Gegensatz zu herkömmlichem Vogelfutter, enthält Bio Wildvogelfutter keine schädlichen Zusatzstoffe oder Pestizide, die unsere Umwelt belasten können. Das Füttern von Wildvögeln mit Bio Wildvogelfutter ist eine einfache Möglichkeit, die Biodiversität in unserer Umgebung zu fördern. Da die natürlichen Lebensräume von Wildvögeln immer weiter schwinden, kann das Füttern von Wildvögeln dazu beitragen, dass sie in unserer Umgebung bleiben und Nahrung finden, wenn sie diese sonst nicht mehr finden würden. Bio Wildvogelfutter ist auch eine Möglichkeit, Wildvögeln bei der Überwinterung zu helfen. Insbesondere in kalten Wintermonaten haben Wildvögel Schwierigkeiten Nahrung zu finden. Durch das Füttern von Wildvögeln können wir dazu beitragen, dass sie genug Energie haben, um zu überleben. Man sollte jedoch beachten, dass Bio Wildvogelfutter kein Ersatz für natürliche Lebensräume und Nahrungsquellen ist. Wenn möglich, sollte Wildvögeln auch weiterhin die Möglichkeit gegeben werden, in der Umgebung nach natürlicher Nahrung zu suchen. FAQ Q: Kann ich auch normales Vogelfutter verwenden? A: Ja, Sie können auch normales Vogelfutter verwenden. Allerdings enthält es in der Regel Zusätze, die unserer Umwelt schaden können. Q: Ist Bio Wildvogelfutter teurer als normales Vogelfutter? A: Ja, Bio Wildvogelfutter kann etwas teurer sein, da es ohne schädliche Zusätze hergestellt wird. Q: Welche Vögel können mit Bio Wildvogelfutter gefüttert werden? A: Grundsätzlich können alle wildlebenden Vögel mit Bio Wildvogelfutter gefüttert werden. Q: Wann sollten Wildvögel gefüttert werden? A: Wildvögel sollten vor allem in den Wintermonaten gefüttert werden, wenn sie Schwierigkeiten haben, genügend Nahrung zu finden. Q: Wie oft sollte ich Bio Wildvogelfutter nachfüllen? A: Je nach Vögelart und Standort des Futterspenders kann dies unterschiedlich sein. Achten Sie auf einen regelmäßigen Nachschub, damit die Wildvögel immer genug Nahrung haben.4. Verantwortungsbewusst handeln: Unterstützen Sie heimische Arten durch den Kauf von Bio WildvogelfutterAls Naturfreunde sollten wir uns nicht nur an der Schönheit der heimischen Arten erfreuen, sondern auch verantwortungsvoll handeln. Eine Möglichkeit, dies zu tun, ist der Kauf von Bio Wildvogelfutter. Durch den Kauf tragen wir nicht nur dazu bei, die Artenvielfalt zu erhalten, sondern auch dazu bei, die Umwelt zu schützen. Wildvögel sind für unser Ökosystem unverzichtbar. Sie transportieren Samen und bestäuben Pflanzen, sodass eine gesunde Vegetation entstehen kann. Außerdem helfen sie dabei, Schädlinge zu bekämpfen. Doch leider sind viele Vogelarten bedroht. Das Fehlen geeigneter Nahrungsquellen in unseren Gärten ist ein Grund dafür. Durch den Kauf von Bio Wildvogelfutter können wir den Wildvögeln dabei helfen, trotzdem genügend Nahrung zu finden. Der Kauf von Bio Wildvogelfutter ist nicht nur gut für die Umwelt, sondern auch für unsere Gesundheit. Denn anders als konventionelle Futtermittel wird Bio Wildvogelfutter ohne Pestizide und Gentechnik hergestellt. Diese schädlichen Stoffe können nicht nur den Wildvögeln schaden, sondern auch uns Menschen. FAQ - 1. Ist Bio Wildvogelfutter teurer als konventionelles Futter? Ja, Bio Wildvogelfutter ist in der Regel etwas teurer als konventionelles Futter. Doch der Preisunterschied ist gering und es lohnt sich, in die Gesundheit der Wildvögel und in die Umwelt zu investieren. - 2. Kann ich auch selbst Wildvogelfutter herstellen? Ja, man kann Wildvogelfutter auch selbst herstellen. Allerdings sollte man darauf achten, nur hochwertige und unbelastete Zutaten zu verwenden. Im Zweifelsfall ist es jedoch besser, Bio Wildvogelfutter zu kaufen. - 3. Muss ich Bio Wildvogelfutter immer verwenden? Nein, es ist kein Muss, immer Bio Wildvogelfutter zu verwenden. Doch es ist eine gute Möglichkeit, die Wildvögel zu unterstützen und gleichzeitig etwas für die Umwelt zu tun. - 4. Kann ich Bio Wildvogelfutter auch in großen Mengen kaufen? Ja, Bio Wildvogelfutter ist auch in größeren Mengen erhältlich. Es eignet sich zum Beispiel auch für Futterautomaten oder Vogelhäuser. - 5. Wann sollte ich Wildvögel füttern? Wildvögel sollten in der Regel im Winter gefüttert werden, wenn es schwer für sie ist, genügend Nahrung zu finden. Doch auch im Frühling und Sommer kann man Wildvögel füttern, um sie bei der Brut oder bei der Aufzucht der Jungtiere zu unterstützen. In einer Welt, in der die Natur aufgrund der menschlichen Aktivitäten immer mehr bedroht wird, ist es wichtiger denn je, sich um unsere heimischen Wildtiere zu kümmern. Mit Bio Wildvogelfutter können wir nicht nur sicherstellen, dass die Vögel ausreichend Nahrung erhalten, sondern auch ihre Gesundheit fördern und den ökologischen Kreislauf stärken. Die sechs besten Produkte, die wir verglichen haben, bieten eine hervorragende Auswahl für jeden Vogelliebhaber, der das Beste für unsere gefiederten Freunde sucht. In diesem Artikel haben wir umfassend recherchiert, um Ihnen die besten Bio Wildvogelfutter zur Verfügung zu stellen. Wir hoffen, dass Sie die Informationen hilfreich fanden und sich für eine der erhältlichen Optionen entscheiden können. Wir sollten uns alle bemühen, einen Beitrag zum Schutz unserer Natur und Wildtiere zu leisten. Jeder von uns kann etwas tun, um den Tieren in unserem Umfeld zu helfen. Ein halber Apfel oder ein paar Körner können schon einen großen Unterschied machen. Geben Sie den Wildvögeln in Ihrer Nachbarschaft etwas Liebe und Fürsorge zurück, indem Sie ihnen eine zuverlässige Nahrungsquelle bieten. Die Auswahl an Bio Wildvogelfutter ist groß, aber mit unseren Empfehlungen können Sie sicher sein, dass Sie nur die besten Produkte verwenden. Lassen Sie uns zusammenarbeiten, um eine bessere Welt für uns und unsere gefiederten Freunde zu schaffen! Aktuelle Angebote für Bio Wildvogelfutter Hier findest Du eine Auswahl an Angeboten, die es im Bereich Bio Wildvogelfutter gibt. Auch diese Liste wird täglich aktualisiert, so dass du kein Schnäppchen verpasst! Lesen Sie den ganzen Artikel

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Survival Magazin Workshop Band 2: Fallen, Werkzeuge und Hilfsmittel bauen, die wichtigsten Knoten und vieles mehr

Survival Magazin Workshop Band 2: Fallen, Werkzeuge und Hilfsmittel bauen, die wichtigsten Knoten und vieles mehr

Buchvorstellung von Thomas Thelen Das Buch Survival Magazin Workshop Band 2 dreht sich vorrangig ums Fallenbauen und -stellen, um draußen in der Natur im Notfall (!) hochwertige Nahrung erbeuten zu können. Wie in Band 1 (Schwerpunkt: Feuer machen und unterhalten) entfalten die drei erfahrenen und renommierten Outdoor-Experten Oliver Lang, Armin Tima und Joe Vogel in dem gut 140 Seiten…

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So funktioniert ein Leistungsstarke Mixer Für Smoothies  -- 2020

Im Gegensatz zu den Normalen sind sie kleiner und haben im Durchschnitt eine Füllmenge von 0,5 Liter. Wer gerne einen Standmixer im Retro Design kaufen möchte, wird sich in den ein oder anderen KitchenAid Standmixer schnell verlieben. Mixer ist der Oberbegriff für eine Vielzahl elektronischer Kleingeräte für die Küche. Sehr cool ist auch, dass Sie gleich Eiswürfel mitverarbeiten können. Er überzeugt durch übersichtliches Design und Handhabung. Doch auch für sie muss der Grüne-Smoothie-Fan einmalig 300 Euro bezahlen. Starten Sie zum Beispiel mit einem gesunden Smoothie in den Tag und lassen Sie danach die Spülmaschine alles Weitere erledigen. Es sind praktische Standmixer, die perfekt für Personen sind, die sich jeden Tag leckere Smoothies und Shakes gönnen möchten.

Den perfekten Smoothie zubereiten: Mit dem Hochleistungsmixer kein Problem! Diese Qualität hat aber ihren Preis. Die beste bzw. Es wird dafür gesorgt, dass die Zellwände aufgebrechen und somit das Chlorophyll freigesetzt wird.

Der Koch-Standmixer Krups Ultrablend Cook sieht gut aus und kann, was er verspricht: Die heißen Ergebnisse sind schmackhaft und schnell zubereitet, die Bedienung ist einfach. Das Mixergebnis kann mit den teuren Standmixern durchaus mithalten, wenngleich das selbe Ergebnis einige Sekunden länger dauert. Wer jedoch schon morgens nicht auf seinen Smoothie to goverzichten kann, wird feststellen, dass ein bester Mixer ein Hochleistungsmixer sein sollte. Hier findet man ebenfalls weitere Rezeptideen Einige Anregungen sind wie folgt: Im Rahmen unserer Smoothie-Mixer Tests wurde auch der WMF Kult Pro unter die Lupe genommen. Ohne Edelstahl-Mixfuß kommt das Modell von Rosenstein & Söhne NX-8558-906 aus. Daraus definiert sich der Unterschied zu Milchshakes, die in der Regel viel dünner als Smoothies sind und ganze oder halbe Früchte enthalten können. Der abgesicherte Versand beim Einkauf von Smoothie Hochleistungsmixer im Internet. Da ich Verbraucherinfo (PDF) zur Zeit noch gar keinen Mixer habe, sieht mein aktueller Smoothie aus, wie der aus dem Supermarkt 🙂

Praktisch ist eine Skalierung am Behälter, sodass Sie die Zutaten exakt abmessen können. Die stabile Standsicherheit und die schnelle Reinigung vom Glasbehälter machen den Mixer noch attraktiver. Den Nutribullet empfehle ich vor allem als Reisemixer. Weiter wissen Sie, welche Früchte oder welches Gemüse verwendet werden. Die kreative Vielfalt kennt dort keine Grenzen. Nutriblast - klein aber -ho. Mit einem Entsafter entzieht man Früchten oder Gemüsen ihren flüssigen Anteil und es bleibt viel Trester zurück.

Bester Smoothie Maker 2016

Spülmaschinenfest ist bei dem Grundigmodell übrigens nicht nur der Behälter, sondern auch die weiteren Teile. Wenn Du am Morgen nichts herunterbekommst, passt für Dich vielleicht die Mittagspause besser. Weniger zufrieden waren die Experten jedoch mit der kaum hilfreichen Gebrauchsanleitung und mit den eher durchschnittlichen Betriebsgeräuschen. Probieren Sie es aus und erleben Sie die Vielfalt. Wer meint, es sei schwierig, die Standmixer günstig zu kaufen, der irrt. Ein Küchenmixer ist ideal. Denn um die gesunden Inhaltsstoffe von grünen Zutaten wie Blattspinat, Feldsalat und Löwenzahn wirklich für unseren Körper nutzen zu können, bedarf es am besten eine Wattleistung ab circa 1.000 Watt und 22.000 Umdrehungen pro Minute. Viele Grüße Moritz.

Für grüne Smoothies sind mindestens 25.000 Umdrehungen pro Minute erforderlich, damit die Zellwände von Gemüse und Salaten zur Entfaltung aller Vitalstoffe aufgespalten werden. Ein Smoothie Maker verfügt über so viel Power, dass die robusten Kräuter hervorragend zerkleinert werden. Warum lassen wir uns jetzt einen Blender für einen Mixer vormachen? Gesunde Smoothies gelingen mit dem Gerät ebenso zuverlässig wie schmackhafte Saucen oder Crushed Ice. Das Mixergebnis dieses Standmixers wird durch sechs verschiedene Automatikprogramme bestimmt.

Kochend heiß wird die Suppe dabei aber nicht. Wer den Profimixer häufig einsetzt, dem ist der Vitamix definitiv sein Geld wert. Es gibt nämlich keine Vorschrift, die den Hersteller verpflichtet, vergleichbare Werte preiszugeben. Shop-Empfehlung für Klarstein Juicinho Verde Smoothie Maker Mini Standmixer ready-to-go 220 Watt grün. Dieser kann nämlich mitgenommen und als Trinkbehälter benutzt werden.

Am meisten liebe ich den Stößel, ohne dem ich nicht mehr könnte und die Qualität des Mixergebnisses ist einzigartig. Haben Sie Fragen zu unseren Angeboten rund um Smoothie Maker, Mixer und mehr? In dem Fall lohnt sich das nur, sofern man das Getränk sehr häufig zubereitet. Die Stärke des Mixers liegt weniger bei grüne Smoothies, sondern eher bei stärkehaltigen Früchten und Milchshakes, wie Bananen-Milchshake oder Kombinationen mit Avocado.

Smoothie Maker Cilio

Standmixer Test Stiftung Warentest 2015

Egal ob Weizengras oder Gerstengras, die perfekten Zutaten für einen grünen Smoothie. Kabellänge: 100cm Höhe: 350mm / Durchmesser: 110mm Gewicht: 1100g Material: Edelstahl-Applikationen + Kunststoff Farbe: grün-metallic Lieferumfang: Arendo Standmixer/Smoothie-Maker+2x Becher/Transport-Trinkdeckel + Bedienungsanleitung (GER, ENG, FRA, ITA, ESP) Carla von Grüne erklärt, welche Vorteile ein Hochleistungsmixer bei der Zubereitung von Grünen Smoothies hat und worauf es bei der Mixerwahl ankommt. Verschiedene Produktbeschreibungen zu lesen, kann nützlich sein, um ein umfassendes Bild zum smoothie maker mit mixer - Produkt zu bekommen.

Standmixer Test Stiftung Warentest

Hochgeschwindigkeitsmixer Test

Mixer Umdrehungen

Besonders praktisch ist der Mixbehälter, der mit Hilfe eines Trinkdeckels zum Begleiter für unterwegs wird. MELISSA STANDMIXER ICECRUSHER SMOOTHIE MAKER MILCH SHAKER KÜCHEN MIXER UNIVERSAL. Mini-Mixer mit einfacher Nutzung und leichter Reinigung - Mit nur einem Knopfdruck können Sie die Zutaten in den Fruchtmixer einfüllen, mischen und dann losgehen. Wie bei der Zubereitung grüner Smoothies empfiehlt sich ebenfalls der Einsatz eines Hochleistungsmixers.

Mixer Für Smoothies Und Suppen

Mit welchen Geräten kann ich nicht nur perfekte Smoothies aus Rohkost … MIXER-BERATUNG; BIANCO. Bei dem Kauf eines Standmixers ist die Größe des Behälters entscheidend, denn es gibt sie von small bis XXXXL. Die Pro-Modelle sind mit die leistungsstärksten Geräten, die ich kenne. Hier empfiehlt es sich einen eigenen Smoothie Mixer zu kaufen, um schnell und einfach, rund um die Uhr einen erfrischenden Smoothie zu trinken. Bestellen können Sie ihn dann einfach und schnell bei amazon. Die Einsatzmöglichkeiten von Standmixer sind so umfangreich, wie das Angebot der unterschiedlichen Mixer selbst. Der Bianco di Puro BI-PRIM ist ein Hochleistungsmixer mit dem besten Preis-/Leistungs verhältnis für einen Smoothie Maker in dieser Klasse. Das schmeckt nicht nur besser, es fördert auch die bessere Vitamin Aufnahme.

Mixer Nüsse

Der Unterschied zwischen einem Küchenmixer und einem Hochleistungsmixer ist trotzdem nicht zu leugnen und bisher ist noch jeder Smoothie-Trinker, den ich kenne, irgendwann bei einem teureren aber auch deutlich hochwertigerem Mixer gelandet. Küchenmaschinen, Stab- und Standmixer haftete lange Zeit eher eine Aura der Spießigkeit an. Doch spätestens seit dem großen Erfolg von Thermomix -Geräten und dem Siegeszug von gesunden Obst- und Gemüsesmoothies hat sich das geändert. Kein Problem für beste Stabmixer, wie auch unser Stabmixer Vergleich zeigt. Die einfache Bedienung dieses Power Blenders ist ein weiteres Plus.

Standmixer Test Stiftung Warentest

Stiftung Warentest Smoothie Maker

„Den Smoothie selber machen kommt auch immer mehr in Mode, will man doch zuhause ein ebenso leckeres wie erfrischendes Getränk frisch zubereiten. Hinzu kommt ein durchdachtes Bedienkonzept, welches dem Nutzer die freie Wahl lässt: Eines der 5 durchdachten Automatik-Programme oder die manuelle Steuerung. Die Ausgangsbasis (Früchte, Gemüse, z.B. gekochte Kichererbsen für Humus, Thunfisch für Vitello Tonnato, etc...) muss ja durch ein sehr feines Sieb in den isi gebracht werden, damit die Düsen nicht verstopfen. Es gibt drei Testsieger mit identischer Gesamtnote «gut», Note «1,9»: «AEG SB2500», «Nutribullet NBR-1240M» und «WMF Kult X Mix & Go». „Dass die unabhängige Stiftung Warentest nun zu einem so positiven Urteil kommt, sehen wir als Bestätigung, die uns sehr freut, ergänzt Lotz. Ob Mandelmus, Cashewmus, Erdnussbutter oder Macadamia Creme. Diese sogenannten Mixer-to-go” haben den großen Vorteil, dass sie klein, praktisch und handlich sind und uns quasi fast an jedem Ort in kürzester Zeit mit gesunden Leckereien verwöhnen können. Der tragbare Trinkbehälter wird zudem Leute ansprechen, die meist sehr in Eile sind und ihren gesunden Smoothie auch gerne auf dem Weg zur Arbeit genießen möchten. SMOOTHIE Maker 2 GO incl.

Technische Details zum Smoothie Mixer BPA frei von WMF® Rede aus Erfahrung! Wer sich mit dem Gedanken trägt, (grüne) Smoothies mit all den gesunden Vitalstoffen täglich, in seinen Speiseplan aufzunehmen - braucht einen anständigen Hochleistungsmixer mit einer Umdrehungszahl von mind. Hier sind Sie gefragt, was Sie mit dem Standmixer alles herstellen möchten. In der Regel sind diese Smoothie Shaker im Inneren mit einer Kugel ausgestattet, die beim Schütteln die Zutaten zerkleinert und mixt. Der Braun JB 5160 sowie alle anderen Geräte aus dem Hause Braun werden mit höchstem Qualitätsanspruch gefertigt, sagt Andrea Lotz, Product Marketing Manager bei Braun. Sie sehen nachfolgend den Unterschied zwischen einer gekauten Tomate und einer Tomate, die im Profi-Mixer Vitamix verarbeitet wurde: Viele Rezeptideen können dabei umgesetzt werden, da der Mini-Mixer zahlreiche weiche und feste Zutaten gründlich zerkleinert. In die Benotung flossen verschiedene Aspekte ein.

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Der Hochleistungsmixer BIANCO diver arbeitet mit 6 Automatik-Programmen, die die tägliche Zubereitung Ihrer Nahrung noch bequemer machen. Für den Kauf von Smoothie Hochleistungsmixer geht es aber um die tatsächlichen Fakten und nicht um leere Versprechungen. Smoothies sind in, vor allem grüne aus Gemüse. Smoothie-Maker, Standmixer; Leistung: 300 W.

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Wie dir Standmixer Test 2015 Zeit, Stress und Geld sparen können. Mehr lesen

Sie sind außerdem auch für die Zubereitung von Babynahrung geeignet und viele Standmixer können zusätzlich als Zerkleinerer und Entsafter eingesetzt werden. Mein Hauptanliegen an den Mixer: Grüne Smoothies mit Wildkräuteranteil oder zähen Kohlblättern, wahlweise auch Muße für Energiebällchen & Co. „Dass die unabhängige Stiftung Warentest nun zu einem so positiven Urteil kommt, sehen wir als Bestätigung, die uns sehr freut, ergänzt Lotz. Unsere Antwort lautet dann: Ein normaler Küchenmixer ist in der Regel geeignet um Smoothies aus Obst herzustellen, um aber für grüne Smoothies auch chlorophyllhaltiges und sehr faser- und zellulosereiches Material wie Wildkräuter, Gräser oder dunkelgrünes Blattgemüse wie Mangold oder Spinat wirklich „smooth (faserfrei) zu zerkleinern wird ein Profi-Mixer benötigt.

Von Kleinfamilien bis kleinen Unternehmen - wir haben die passenden Standmixer für Ihren Smoothie zum Frühstück oder die kurze Mittagspause. 350 Watt (Rommelsbacher). Wenn die beschriebenen Punkte auf Sie zutreffen und Smoothies für Sie zu jedem Tag gehören, empfiehlt sich ein leistungsstarker Mixer. Schade! Dazu noch etwas Flüssigkeit in Form von Obstsaft oder Tee. Ob Profi oder Einsteiger, wir haben Smoothie-Mixer in verschiedenen Preisklassen miteinander verglichen, stellen ihre Vor und Nachteile vor und unterstützen dich beim Kauf. So kann damit in wenigen Sekunden im Mixbehälter Gemüse und Kräuter gehäckselt, Salsa und Pesto zubereitet oder Nuss- und Mandelsplitter selbst hergestellt werden.

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Smoothie Maker Aeg

Das Stromkabel kann platzsparend im Boden des Gehäuses aufgewickelt werden. Insbesondere auch für Singles bestens geeignet. Daher empfehle ich, mit einem Glas am Tag zu beginnen. Gießen Sie etwas Wasser hinzu und geben Sie die geschnittenen Früchte zusammen in den Mixer. Der Hochleistungsmixer BIANCO diver arbeitet mit 6 Automatik-Programmen, die die tägliche Zubereitung Ihrer Nahrung noch bequemer machen. Sicherlich ist es für potentielle Käufer eines Smoothie Makers teilweise schwierig die Unterschiede auf Anhieb zu erkennen und zu verstehen, denn selten hat man beide Mixerarten in seinem privaten Gebrauch und kann alle Punkte selbst testen.

Guter Standmixer Für Smoothies

Hochleistungsmixer Im Vergleich

Mixgeräte Für Smoothies

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Dann bist Du mit einem Smoothie-Maker besser bedient. Bei einigen Geräten oder auch bei Standmixern wickeln sich die Fasern um die Messer, wodurch die Zutaten nicht mehr zerkleinert, sondern nur noch umgerührt werden. Die Größe des Behälters ist beim Standmixer ebenso entscheidend, wie die Handhabung. Oder bei eingebautem Motor? Problematisch wird des dagegen bei gefrorenen Zutaten oder bei der Herstellung von Crushed Ice. Bei Beiden musste ich jedoch dann hin und wieder etwas Flüssigkeit nachgeben.

Smoothie Ohne Smoothie Maker

Das Gerät weist oderntliche Ergebnisse auf, kann jedoch bei grünen Smoothies nicht mit anderen Hochleistungsmixern mithalten. Ein Szenario, welches für die Zubereitung von Grünen Smoothies völlig unwichtig ist. Die große Mehrheit der Smoothie Maker hat zwischen 300 und 600 Watt, was in der Regel auch ausreichend ist. Der Profi Cook Universalmixer schafft mit seinen 1.200 Watt maximal 13.000 Umdrehungen pro Minute. Schliesslich will man ja von den Vorzügen dieser grünen Powerdrinks profitieren.

Warentest Mixer

Read Foodal's Guide to Stand Mixers for more.. Smoothies; Soups.. The motor is so powerful that this mixer is used to test concrete and mortar mixtures in labs.. (Am 17.09.2017 gepostet) Wir haben dafür auch ein altbewährtes Gerät auf die Probe gestellt. Er ist eine klare Kaufempfehlung, wenn du hauptsächlich die anderen Funktionen verwendest. Er zaubert in Sekundenschnelle leckere, gesunde Smoothies auf den Tisch und ist zu einem sehr günstigen Preis zu haben.

Das pulsierende Mixen ist hervorragend für Smoothies geeignet und produziert in Sekunden einen leckeren und gesunden Smoothie. Die Programme ermöglichen nebst stückigen und feinpürierten Suppen auch Saucen und Smoothies. Hochwertige Standmixer haben einen starken Motor und ein schnelles und gutes Schneidewerk. Das Edelstahlgehäuse in kräftigen Metallictönen passt in jede Küche und setzt reizvolle Farbakzente. In die Benotung flossen verschiedene Aspekte ein. Verfügt er über genug Power, spaltet er auch grüne Pflanzenzellen im Nu und liefert der Ernährung damit ein Höchstmaß an Vitaminen und Mineralien.

TIPP

Mixer 2000 Watt

Klarstein hat den Black Touch mit 10 Geschwindigkeitsstufen ausgestattet und darüber hinaus noch mit sechs Automatik Mixprogrammen für Gemüse- und Fruchtbrei, Nüsse und Kaffeebohnen, Smoothies, Sojamilch, sämige Soßen und Suppen. Entblocken @smoothie_mixer entblocken. Da es ruckartig passiert, werden viele der am Boden liegenden Kleinteile vom Messer getroffen. Smoothie-Mixer; Platzbedarf: 13 cm Breite x 13 cm Tiefe x 37 cm Höhe; Gewicht Motoreinheit: 1076 g; Gewicht grösster Mixerbecher: 178 g; Leistungsaufnahme laut Anbieter: 300 W; max. Die estellten Smoothies sind nicht smooth genug. Er eignet sich für größere Haushalte und ist vielfältig einsetzbar. So haben Sie einen guten und vor allem schnellen Überblick über die jeweiligen Stärken und Schwächen und können den Mixer kaufen, der abgestimmt auf Ihr Mixverhalten und Ihr Budget das volle Potential an Spaß, Gesundheit und Geschmackserlebnis ausschöpfen kann.

Standmixer Test Stiftung Warentest 2016

Nachdem ich 5 Minuten lang überlegt hatte, für welchen dieser köstlichen Getränke ich mich eigentlich entscheiden soll, fiel meine Wahl nun endlich auf den sehr vielversprechenden Sommer-Smoothie. Das Pürieren ist bei den meisten Standmixern kein Problem, ebenso können Sie Sahne schlagen oder Cremespeisen bereiten. Behälter aus Kunststoff unterscheiden sich in farbige und durchsichtige Behälter. Setzen Sie mit einem Smoothie Monster Mixer auf ein Gerät, das Ihnen zahlreiche neue Möglichkeiten für eine gesunde Ernährung eröffnet. Säfte dagegen können von jedem Menschen verdaut werden, den sie wurden bereits durch den Entsafter vorgekaut und enthalten keine Fasern, die die Verdauung belasten. Aber ausgerechnet Babybrei misslingt einem Mixer. Ob Sie allerdings auf einen AEG Smoothie Maker oder einen Smoothie Maker vom Lidl setzen, bleibt Ihnen überlassen. Das Gesamtpaket gibt hier den Ausschlag.

Im Lauf der vergangenen Jahre haben wir zahlreiche Videos erstellt. BEQUEM UND GESUND - Der On-the-Go Mixer ist voll ausgestattet, um eine Person Teil gefrorene Frucht-Smoothies, Frühstücksgetränke, Eiskaffee, Milchshakes oder Sportnahrung & Protein-Shakes in nur Sekunden und halten Fitness. Die Frage ist, ob Blendtec sich gegen die Platzhirsche Bianco und Vitamix in Deutschland und Europa behaupten kann - dazu lesen Sie mehr in meinem Beitrag. Aussehen: Der Avance Standmixer besticht durch seine schlichte Eleganz, die Bedienelemente leuchten beim Einschalten Der stand auf der Arbeitsplatte ist sicher dank 4 Gumminoppen die das verutschen verhindern. In den meisten Haushalten und Großküchen kann man heute einen Standmixer vorfinden, da er längst zu dem Standard-Equipment einer gut ausgestatteten Küche gehört. Denn nach Ihrer Recherche haben Sie sich letztendlich für Smoothie Hochleistungsmixer von einem bestimmten Hersteller entscheiden können. Beets contain phytochemicals that make them great liver.. Die Spitzenposition verdankt das Gerät der Performance in den Kategorien Zubereitung, Handhabung und Sicherheit.

All orders of 250.00 EGP or more on fulfilled by Souq.. Beide pürieren laut Test cremige Smoothies, halten lange und überzeugen in puncto Sicherheit. Außer dem Waschen der Zutaten und manchmal auch ein wenig Schnippeln dauert die Vorbereitung für einen leckeren Green Smoothie allerhöchstens zehn Minuten - und auch das nur, wenn man sich sehr viel Zeit lässt. Damit ihr Smoothie die gewünschte Konsistenz bekommt, müssen Sie einen guten Mixer verwenden. Deshalb gehen wir direkt zu Beginn unseres Tests auf vier grundsätzliche Kriterien ein, die einen guten Standmixer ausmachen: Auch Smoothie-Maker liegen voll im Trend und eignen sich ideal für die Zubereitung von Frucht- und Fitnessdrinks, Milchshakes, Cocktails, Smoothies oder zum Teil auch zum Crushen von Eis. Zum anderen ist die Lautstärke von Mixern nicht zu unterschätzen. Wieviel kostet ein Küchenmixer für Smoothies? Mit kraftvollen 350 Watt zerkleinern und mischen die Kreuzklingen in wenigen Sekunden den Inhalt zu leckeren Smoothies, cremigen Shakes und saftigen Erfrischungen.

Der Mixer braucht zwar etwas länger, doch sobald er den ersten "Durchbruch" bei den Zutaten schafft, läuft auch hier alles von alleine und heraus kommt ein Smoothie, der ziemlich sämig ist, jedoch nur so semi-gut schmeckt. Du bekommst unseren Profi Mixer und dazu Leistungsstarker Mixer passend jede Woche eine frische Bio Smoothie Box direkt nach Hause geliefert! Probieren Sie doch einfach mal aus, ob Smoothies etwas für Sie sind. Die Königsdisziplin für einen Power Mixer das Herstellen von Nussmuß hat er mit einer Zwei minus geschafft, allerdings waren die Mandeln auch nach 9 Minuten im Mixer noch etwas stückig.

Es ist empfehlenswert, Produktvergleiche zurate zu ziehen und verschiedene Produktbeschreibungen zu einem Produkt zu lesen. Ein echter Hochleistungsmixer sorgt für den entscheidenden Unterscheid. Jedoch stoßen Stabmixer schnell an ihre Grenzen, wenn du dir einen leckeren Smoothie mit gefrorenen Früchten, einen Grünen Smoothie oder aber große Mengen von irgendetwas zubereiten möchtest. Es braucht nicht viel, um echte Smoothies selber zu machen. Smoothie Säfte liegen momentan aus vielen Gründen im Trend. Da hat sie die LeeGroup wirklich viel Mühe gegeben!

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Hallo Community Repost/Werbung SPURENELEMENT KOMPLEX - HOCHDOSIERT - 90 KAPSELN KLEINE SPURENELEMENTE, GROSSE WIRKUNG! Wissenswerte Videoinformationen über die Wirkung von Spurenelementen Spurenelemente sind Mineralstoffe, die nur in geringem Maße in unserem Körper vorkommen, dort aber unterschiedliche Funktionen und Aufgaben wahrnehmen. Sie sind dabei insgesamt an über 5000 Stoffwechselvorgänge in unserem Organismus beteiligt. Es wird unterschieden zwischen essentiellen (lebensnotwendigen) und nicht-essentiellen Spurenelementen. Zu den lebensnotwendigen Spurenelementen, die unser Körper nicht selber herstellen und durch die Nahrung sich zuführen muss, zählen u. a. Eisen, Zink, Selen, Jod, Kupfer, Mangan, Chrom und Molybdän. Ein Fehlen von essentiellen Spurenelementen kann unliebsame Mangelerscheinungen und sogar Gesundheitsbeeinträchtigungen hervorrufen. Ursachen dafür sind nicht selten eine einseitige und ungesunde Ernährung sowie aber auch eine ungesunde Lebensweise. Natürlich können aber auch andere Ereignisse wie bspw. eine Schwangerschaft, übermäßiger Stress oder eine Krankheit dazu führen, dass ein vermehrter Bedarf an bestimmten Spurenelementen in unserem Körper entsteht. Wir von Natura Vitalis haben mit unserem Produkt „Spurenelement Komplex“ nach orthomolekularen Gesichtspunkten(1) ein Produkt entwickelt, welches die nach unserer Meinung wichtigsten Spurenelemente in sich vereint. Gerne können Sie nachfolgend alle wichtigen Informationen zu den einzelnen Spurenelementen erfahren https://Christianrischmann.naturavitalis.de . Link in Bio . #naturavitalis #motivation💪 #vitamine #spurenelemente #gesundheit #medizin #supplements #pillen #strongathletixx #likeforlikes #l4likeforlikesback (hier: Stadthagen, Germany) https://www.instagram.com/p/ByZXlnVitEv/?igshid=1j3ypbk1h43pg

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„Der, des Verwaltung aufdringlich ist, des Volk ist gebrochen“

» [...] Und bei uns agieren Regierung und Polizei mehr als aufdringlich. [...] Wir Bürgerinnen und Bürger sollten endlich erwachsen werden und uns selbstständig machen, sollten beweisen, dass wir auch ohne den gescheiterten Typus des systemangepassten Politikers auskommen. Wir werden feststellen, dass dies nicht gleichzusetzen ist mit einem Verzicht auf politisches Handeln. ... | ... „Eigentlich wird ein Mensch ja in ein Amt berufen, um dort den Willen derer zu vertreten, die ihn dafür ausgewählt haben und ihn für diesen Job bezahlen. Keiner Firma würde es einfallen, einen Prokuristen einzustellen und ihm dann zu überlassen, was er auf diesem Posten tun will“ [...] Wir müssen uns immer wieder bewusst machen, dass der Staat für die Menschen da ist, nicht die Menschen für den Staat. Auch wenn „Staatsdiener“ uns dies am liebsten vergessen machen wollen, weil es eben bequemer ist und machtbewussten Menschen schmeichelt, über Untertanen zu verfügen. ... | ... Wir kritisieren und wir kuschen im Wechsel — es sind jedoch dieselben Gestalten, auf die wir uns in dieser Weise beziehen. ... | ... 2020 ist jedoch gleichzeitig auch das Jahr, in dem sich viele Menschen unwiderruflich vom herkömmlichen Parteiengefüge abgewandt haben. ... | ... Integrität und das Machbare scheinen in der Politik zwei völlig getrennte Welten zu sein, die einander nur äußerst selten berühren. ... | ... Wir stehen vor dem kompletten Versagen des Parteiensystems, wie wir es gekannt haben. Die Hoffnung von heute ist mit vorhersehbarer Regelmäßigkeit die Enttäuschung von morgen. [...] Ehemalige Aufrührer finden sich unversehens auf der anderen Seite der Frontlinie wieder: im Pulk jener, die den Aufruhr staatstragend bekämpfen und diffamieren.

Wir stehen einem Alternativlosigkeits-Kartell aus Union, FDP, SPD, Grünen und Linken gegenüber — mit einer „Alternative für Deutschland“, von der wir befürchten müssen, dass sie alles noch schlimmer machen würde, käme sie an die Macht. ... | ... Alle Parteien haben gemeinsam, dass sie Macht über uns ausüben wollen. Unterschiede verschwimmen im Angesicht dieser übergreifenden Gemeinsamkeit. Wir können zwischen Schattierungen der Unfreiheit wählen, niemals aber die Freiheit selbst. [...] „Natürlich kann man sagen, die Partei X ist ein wenig liberaler, sozialer oder toleranter als die Partei Y. Wenn das Ziel aber Freiheit ist und Freiheit nur ohne Staat und Regierung geht, alle Parteien aber Staat und Regierung sind, so kann ich eben nicht das wählen, was ich will. Ich muss es schon selber herstellen, erreichen, aufbauen. Wenn ich ein Leben ohne Regierung will, ist es absurd, mir die Leute auszuwählen, die mich regieren sollen“ [...] „Wenn ich Gefängnisinsasse bin und freikommen möchte (…), werde ich diese Freiheit nicht erreichen, indem mir die Gefängnisverwaltung die Wahl des Wachpersonals ermöglicht.“ ... | ... Ein gutes Drittel der WählerInnen entscheidet sich für die Regierung, ein knappes Drittel für die parlamentarische Opposition, ein letztes Drittel entfällt auf kleine Parteien und Nichtwähler. Dadurch ist die Demokratie nicht nur weit vom Konsensprinzip entfernt, sie funktioniert nicht einmal als „Herrschaft der Mehrheit“. Schon deshalb müssen neue Formen der Bürgerbeteiligung gefunden werden. Vor allem bundesweite Plebiszite zu Sachthemen. ... | ... Staatliche Organe agieren gern nach dem Motto: „Ihr dürft uns jederzeit kritisieren und Vorschläge machen; nur erwartet nicht, dass wir uns danach richten.“ Damit muss Schluss sein. [...] Demokratie bedeutet derzeit, die Kräfte zu wählen, die uns beherrschen dürfen. Richtig wäre, die zu wählen, die unseren Willen zu exekutieren haben. Wer als Politiker damit nicht einverstanden ist, ist als Volksvertreter fehl am Platz. ... | ... Moderne Demokraturen — nach dem Motto „Ich nehme deine Stimme und mache dann damit, was ich will“ — sind dem gegenüber eher eine Verfallsform. In ihnen findet Demokratie nur noch in stark abstrahierter Form statt, während Gewählte vor ihren Wählern in neblige Höhenregionen geflüchtet sind. Sie funktionieren nicht zuletzt auch durch Gewaltandrohung gegen diejenigen, die für sich andere Entscheidungen treffen, als von der Staatsmacht vorgegeben wird. ... | ... Es sollte in der Demokratie einen Mechanismus geben, wonach Massendemonstrationen ab einer bestimmten Menge zu einer Volksabstimmung führen. Oder, wenn sich die Proteste gegen die Regierung als Ganzes richten, zu Neuwahlen. Eine solche Logik ist in Deutschland nicht vorgesehen und wird von den Mächtigen gefürchtet. Eine demokratisch, das heißt durch ein gutes Drittel der Wählerstimmen legitimierte Regierung kann selbst dann weiterwursteln, wenn sie offensichtlich Wahlversprechen gebrochen hat und die Sympathie „ihres“ Wählerdrittels verloren hat.

In Deutschland haben immer mehr Menschen das Gefühl, mit ihren Protesten, mit Parteiaustritten, Wahlentscheidungen, Petitionen und Unterschriftenlisten gegen eine Wand aus Arroganz zu laufen. Das schürt Wut. Und die kann einmal heftig ausbrechen, selbst wenn über viele Jahre scheinbar Ruhe im Karton herrschte. „Der reißende Strom wird gewalttätig genannt. Aber das Flussbett, das ihn einengt, nennt keiner gewalttätig“, sagte der Dramatiker Bertolt Brecht. ... | ... Öffentliche Schwimmbäder und Büchereien fallen zum Beispiel gern dem kommunalen Rotstift zum Opfer. Sie gelten als zweitrangige „Staatsaufgaben“. Ist wirklich einmal Not am Mann und an der Frau wie bei den tausenden Flüchtlingen auf Lesbos, die durch einen Brand im Lager Moria obdachlos wurden, kneift der Staat. Sind doch einmal Geflüchtete ins Land gelangt, haben zum großen Teil „Ehrenamtliche“ die Ehre, sich um diese zu kümmern. Da Hartz IV nicht einmal das faktische Existenzminimum garantieren kann, dürfen „wohltätige Organisationen“ in unserer vertafelten Gesellschaft Essensreste an die Schlange Stehenden verteilen. Der gesamte karitative Bereich ist zum großen Teil kirchlich und durch private Träger organisiert. Wir haben es, überspitzt formuliert, als Sozialstaat mit einem ziemlich abwesenden Staat zu tun. ... | ... Für vieles, was für die Bürgerinnen und Bürger wirklich nützlich und notwendig ist, braucht es den Staat nicht unbedingt. Die meisten „Dienstleistungen“ des Staates könnten auch privat oder durch Selbstorganisation geleistet werden. [...] „In der Tat gibt es keine einzige Dienstleistung des modernen Staates, die spezifisch staatlich wäre“ [...] Wenn wir etwa an den größten Posten im Bundeshaushalt denken — Soziales —, dann ist offensichtlich, dass die staatliche Funktion hier bestens durch solidarisch organisierte, nichtstaatliche Großstrukturen übernommen werden könnte und teilweise bereits übernommen wird: Arbeitslosenversicherung, Krankenversicherung, Pflegeversicherung, Rentenversicherung … ... | ... Man denke etwa an Genossenschaftswohnungen, die im Idealfall tatsächlich nur ihre Personal- und Verwaltungskosten als Miete berechnen. Es besteht in genossenschaftlichen Strukturen keine Absicht, Überschüsse zu erwirtschaften und diese spekulativ auf Kosten Dritter zu vermehren. Entstaatlichung also müsste nicht unbedingt „Privatisierung“ bedeuten („privat“ von lateinisch „privare = rauben“), sondern könnte darauf hinauslaufen, dass Aufgaben wieder in die Hände der Bürger zurückgegeben werden, für die sie geschaffen worden waren. ... | ... „Was den Staat tatsächlich ausmacht — und was er auch nie privatisieren würde —, sind seine spezifischen Institutionen wir Regierung, Parlament, Gesetzgebung, Bürokratie, Staatsbeamtentum, Steuerhoheit, Geld- und Erziehungsmonopol, Justiz, Polizei, Armee, Zoll, Geheimdienste — und nicht zuletzt das Recht, jeden zu bestrafen (und notfalls zu töten), der gegen eines dieser Dinge aufbegehrt“ ... | ... Sehen wir an dieser Stelle davon ab, dass die Geldschöpfung und Geldverwaltung längst in privaten Händen ist und dass private Wachdienste sowie Verkehrsüberwachungsvereine vielfach schon Aufgaben übernehmen, die [...] ein Kernanliegen des Staates berühren. ... | ... Nach innen übernimmt er [der Staat] die Funktion [...] „Überwachen und Strafen“ [...]. Nach außen hin dominiert die symbolische Repräsentation eines „Volkes“ — mit durchaus entbehrlichen, teilweise ans Lächerliche grenzenden Ritualen wie dem Abschreiten einer Militärformation unten Fahnen und zum Klang von Blasmusik —, sowie die Beziehungspflege mit anderen Nationen. Leider gehört dazu teilweise auch die bewusste Inszenierung völlig unnötiger Kriege mit für die Völker vernichtenden Folgen. ... | ... „Ohne das ideologische Konstrukt und die konkrete Struktur des Staates wäre es absurd anzunehmen, ein Mensch könne es irgendwie zustande bringen, siebentausend, zweihundertfünfzigtausend oder mehrere Millionen Menschen töten zu lassen. Noch dazu ungestraft“ ... | ... „Ein System, in dem genug Nahrung produziert wird und wo dennoch Tag für Tag zigtausende Menschen verhungern, ist ein Irrsinn. Ein System, das periodisch organisierte Massenmorde anordnet, ist unmenschlich. Ein System, das diesen Planeten zunehmend ausplündert und unbewohnbar macht, ist selbstmörderisch.“ ... | ... „Er [der Staat] ist gewiss nicht die ‚Ursache allen Übels‘, aber er bündelt viele Übel, repräsentiert und verstärkt sie — und er erzeugt viele Probleme erst, die er dann zu bekämpfen vorgibt“ ... | ... Staatliches Handeln fungiert somit als Heilmittel für Krankheiten, die ohne diesen Staat gar nicht erst ausgebrochen wären. ... | ... Das Rezept der meisten Bürger gegen schlechte Politik war bisher immer die Hoffnung auf bessere Politiker. Diese verwandelten sich im Zuge eines Umformungsprozesses jedoch regelmäßig in genau den Menschentyp, den sie in ihren idealistischen Jugendjahren bekämpft hatten.

Die Lösung kann also nicht in anderen Systempolitikern liegen, sondern in einer Veränderung des Systems. ... | ... Obsolet geworden ist jedoch auch die Idee einer gewaltsamen, alle Verhältnisse mit einem Schlag umstürzenden Revolution. ... | ... In einer fassadenhaften Realität leben wir jedoch schon jetzt. Wir brauchen nicht auch noch mit viel Blut und Tränen eine neue zu erringen. ... | ... Daher bleiben Aufklärung und Proteste natürlich auch weiterhin geboten. [...] Zu bilden wären „Zellen“ des Neuen, in denen sich ein besseres Leben entfalten kann — zum Beispiel Projekte, Kommunen und Gemeinden, jede von ihnen selbständig, jedoch untereinander vernetzt. ... | ... Wir können uns jedoch schrittweise aus dem Bann des Destruktiven befreien. Das beginnt mit der Verlagerung des Aufmerksamkeitsfokus weg von der politischen „Bühne“ mit ihren Parlamenten und Hinterzimmern — hin zu unserem eigenen Handeln als mündige BürgerInnen. [...] «

Roland Rottenfußer  ::  Hinter Den Schlagzeilen  ::  29.09.2020  ::  Politik ohne Politiker  ::  https://hinter-den-schlagzeilen.de/politik-ohne-politiker

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Nebenniereninsuffizienz – Chronisch erschöpft

Nebenniereninsuffizienz - Was ist das?

  Sie fühlen sich müde, erschöpft und ausgelaugt? Sie wachen am Morgen auf und sind nicht erholt? Sie fühlen sich nicht mehr Leistungsfähig?

Gesunder Schlaf ist Lebensqualität   Aber keiner kann Ihnen sagen was los ist, egal bei welchem Arzt sie in der Vergangenheit gewesen sind. Dann gehören sie eventuell zu den Menschen mit einer Nebennieren-Insuffizienz. Einem Erkrankungsbild, welches in unserer heutigen Zeit nicht gerade selten ist. Oft wird die Erkrankung als chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS) bezeichnet oder man behandelt, leider meistens ohne nennenswerten Erfolg, einen bestehenden niedrigen Blutdruck. Immer wiederkehrende Entzündungen und diagnostizierte Allergien können ebenfalls mit einer Nebennieren-Insuffizienz zusammenhängen.  

Nebennieren: Welche Bedeutung hat die Nebenniere für unsere Gesundheit?

Diese oft auch als sogenannte "Stressdrüsen" bezeichnet, befindet sich wie der Name schon andeutet, jeweils neben (oberhalb)der Niere. Sie setzen sich zusammen aus der außen gelegenen Nebennierenrinde, die etwa 80-90 % der Drüse ausmacht, und dem inneren Nebennierenmark. Abschließend sind diese beiden stark durchbluteten Funktionseinheiten sind eingehüllt in eine Kapsel aus Bindegewebe. Die Nebennieren haben die Aufgabe, unseren Körper durch Stresssituationen zu führen. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich dabei um Stress im Beruf oder in der Partnerschaft handelt. Auch Schmerzen (besonders chronische) und Erkrankungen erzeugen Stress und die Nebennieren müssen zur Regulation einspringen. Weshalb sie auch sehr oft auch als "Stress Drüsen" bezeichnet werden. Unsere Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit, sowie grundlegende Lebensfunktionen  hängen von einer funktionierenden Arbeit der Nebennieren ab.     Die Nebennieren selber sind recht kleine Organe, haben aber einen großen Einfluss auf den gesamten Organismus. Das kann man besonders gut anhand eines der wichtigsten Hormone, welches die Nebennieren produzieren, darstellen – dem Cortisol, dem körpereigenen Kortison.   In der Schulmedizin wird es synthetisch hergestellt und wird bei Erkrankungen in folgenden Bereichen verwendet: - Entzündungen und Schwellungen - Allergien - Atemwege und Lunge - Bei Erkrankungen der Gelenke - Hauterkrankungen - Magen und Darm - Nervensystem - Augenerkrankungen - Virusinfektionen - Erkrankungen des Immunsystems - Krebs Weitere wichtige Bereiche in denen die Nebennieren mit eingreifen. - Produktion von weiteren wichtigen Hormonen wie Adrenalin, Noradrenalin und Aldosteron sowie Sexualhormone - Regulation des Blutdrucks - Verwertung von Kohlenhydraten und fetten - Umwandlung von fetten und Eiweißen in Energie - Verteilung gespeicherter fette (besonders Hüfte und Gesicht) - Regulierung des Blutzuckers - Hilft beim Minimieren der negativen und allergischen Auswirkungen von Medikamenten, Alkohol - Je schwächer die Reaktionen der Nebennieren, umso anfälliger bin ich auf chronische Erkrankungen Jetzt kann man sich ein Bild davon machen, was passieren könnte, wenn der Körper dieses überlebenswichtige Hormon nicht mehr ausreichend selber herstellen kann.      

Cortisol

Das wichtigste Anti-Stress-Hormon des Körpers ist das Cortisol. Cortisol ist das körpereigene aktive Cortison und schützt den Körper vor den negativen Folgen von starkem Stress und sorgt für eine sinnvolle Anpassung an aktuelle Umweltbedingungen. Das Hormon wird in den Nebennieren synthetisiert und die Regulation der Ausschüttung erfolgt über die Hypothalamus- Hypophysen- Nebennieren- Achse. Ohne Cortisol wäre der Mensch nicht lebensfähig. Es gibt eine Vielzahl an Stressoren für den Körper: es bedeutet z.B. Stress für Ihren Körper, wenn Sie Ihr Chef anschreit, wenn sie ausgiebig feiern, aber auch ständiger Zeitdruck oder akute und chronische Infektionen stellen Stress für den Stoffwechsel dar. Cortisol hat unterschiedliche Aufgaben im Körper Cortisol wirkt: - stark entzündungshemmend und ist in dieser Funktion im Körper an entzündlichen Reaktionen beteiligt. Hier sorgt es dafür, dass sich Entzündungen nicht zu sehr ausbreiten und aus einer kleinen Entzündung keine große Katastrophe wird - Cortisol ist eng mit dem Immunsystem verknüpft. Seine Aufgabe besteht darin, überschießende Reaktionen des Immunsystems zu bremsen. Menschen mit einem hohen Cortisol- Spiegel haben eine schwächere Immunabwehr - Cortisol trägt zusammen mit Insulin zur Regulierung des Blutzuckerspiegels bei. Stress verbraucht viel Energie und diese wird durch die Mobilisation von Zucker gewährleistet. Durch seine Blutzucker anhebende Wirkung sorgt Cortisol dafür, dass im Körper bei Bedarf schnell genug Energie bereitgestellt wird. Das war vor Urzeiten ein sehr sinnvoller Mechanismus, um einer gefährlichen Situation gerecht werden zu können und löst eine „Kampf oder Flucht“- Reaktion aus. Heutzutage stehen wir als Ergebnis „unter Strom“, aber es fehlt die anschließende nötige Bewegung, die den Körper wieder auf ein „normales Betriebsniveau“ herunter fährt - Cortisol ist an der Kontraktion von Gefäßen im Körper beteiligt, wirkt also Blutdruck steigernd. Menschen mit wenig Cortisol (z.B. durch eine erschöpfte Nebenniere) neigen deshalb eher zu einem niedrigen Blutdruck. - hat Einfluss auf Wassereinlagerungen und den Fettstoffwechsel      

Nebenniereninsuffizienz: Wie kommt es dazu?

  Neben Krebs- und Autoimmunerkrankungen, Infektionserkrankungen und anderen schweren Krankheiten ist der Hauptverursacher einer Nebennieren-Insuffizienz der Stress. Jetzt werden viele denken: "Warum könnte dann das Ganze auf mich zutreffen, ich habe doch gar keinen Stress". Dazu muss man jetzt wissen, dass Stress aus einem komplexen System besteht und viele Faktoren ihn auslösen können. Dazu gehören sowohl psychische und physische Probleme, Krankheiten, Umwelteinflüsse, wie auch extrem körperliche Anstrengungen. Und gerade das Auftreten von vielen kleinen Stresssituationen wie Streit mit einem geliebten Menschen, eine Grippe Erkrankung oder eitriger Zahn, Umweltbelastungen und Probleme in der Arbeit zur selben Zeit, reichen aus, um die Nebennieren stark zu schwächen. Dadurch ist eine eindeutige Diagnose der Ursache einer  Nebennieren-Insuffizienz sehr schwer, da in den meisten Fällen mehrere „Kleinigkeiten „ vorliegen. Ist dann der Moment erreicht, indem die Nebennieren mit ihren körpereigenen Hormonen diesen Stress nicht mehr ausgleichen kann, dann haben wir den Zustand einer Insuffizienz erreicht. Wie in den meisten hormonellen Regelkreisen, ist auch hier die Produktion des jeweiligen Hormons begrenzt. Ist genug vorhanden, wird nicht noch mehr ausgeschüttet. Zu starker Stress stört dieses System und kann zu einer Fehlregulation führen. Abgesehen vom aktuellen Bedarf an Cortisol, unterliegt die Ausschüttung einem bestimmten Tagesrhythmus (Biorhythmus – innere Uhr). Zwischen 5.00 und 8.00 Uhr früh, wenn sich der Körper auf das Aufstehen und den bevorstehenden Tag vorbereitet, ist der Cortisol Spiegel am höchsten. Danach fällt er kontinuierlich ab und erreicht zwischen Mitternacht und 4.00 Uhr früh physiologisch seine niedrigsten Werte. Übermäßige Belastungen vielfältiger Natur sind Stressoren für den Körper, die durch eine Erschöpfung der Nebennieren zahlreiche Gesundheitsstörungen begünstigen können. Dazu gehören: - Psychische Belastungen (berufliche oder private Belastungen = mentaler Stress), ungelöste Probleme, ständige Überforderung - Infektionen (akut oder chronisch, wobei chronische Infektionen oft keine charakteristischen Beschwerden mehr verursachen) - Physischer Stress: schwere körperliche Arbeit, Sport - Medikamente, Schwermetallbelastungen, radioaktive Strahlung - Sensorischer Stress: Reizüberflutung durch übermäßiges Fernsehen, EDV- Konsum, Schlafmangel, Lärmbelästigung, allgemeine Reizüberflutung - Metabolischer Stress: durch falsche und zu energiereiche Nahrung (Industriekost und Fertiggerichte) - Oxidativer Stress    

Wie wirkt sich Stress auf den Körper aus?

Eines der wichtigsten Regelsysteme ist hier das vegetative Nervensystem. Bei einer beginnenden „Kampf oder Flucht“ Situation, bereitet sich der Organismus, so gut es geht, auf dieses Ereignis vor. Jetzt kommen die Stresshormone zum Einsatz. Zum einen wird Adrenalin, ein kreislaufaktives Hormon,  aus dem Nebennierenmark ausgeschüttet und führt dazu das der Blutdruck steigt, das Herz schneller schlägt, die Atmung wird gesteigert  und die Muskeln werden besser durchblutet. Durch die vermehrte Cortisol- Ausschüttung fangen wir an mehr zu schwitzen, der Blutzucker steigt (Energiebereitstellung) und die Verdauung verlangsamt sich. Parallel dazu sinkt DHEA (Dihydroxyepiandosteron), ein ebenfalls in den Nebennieren produziertes Hormon, ab. Zunächst steigt also bei Stress der Cortisolspiegel an und der DHEA- Spiegel sinkt ab. Hält der Stress weiter an, kann der chronische Stress dazu führen, dass die Nebennieren erschöpfen und nicht mehr in der Lage sind, genügend Cortisol zu produzieren. Niemand kann über lange Zeit kontinuierlich 150% der normalen Leistung erbringen, Ihre Nebennieren leider auch nicht. Durch eine Dauerüberlastung sinkt der Cortisolspiegel unter die Norm ab und mit ihm werden wichtige Funktionen des Cortisols gestört.      

Stress und die unterschiedlichen Stadien einer Nebenniereninsuffizienz

Um zu lernen wie man mit Stress fertig werden kann, sollte man verstehen wie er entsteht und welche Rolle die Nebennieren dabei haben. Im Prinzip verläuft das ganze nach einem speziellen Muster in  3 Phasen: Schock, widerstand und Erschöpfung. Dieses Muster ist dabei keine Erfindung der Neuzeit, sondern ein natürlicher Ablauf von Prozessen, welche der Mensch seit der Urzeit in sich trägt. Das einzige was sich verändert hat, ist die Art des Stresses. Früher war der Säbelzahntiger oder ein wütendes Mammut eine Gefahr. Heute ergeben sich viele der Stresssituationen im Alltag (z.B. Im Verkehr) oder im Beruf. Die Reaktionen die unser Körper bezüglich des Tigers durchgemacht hatte, endete immer in zwei Möglichkeiten - Kampf oder Flucht. In unserer heutigen Zeit sind diese zwei Reaktionen nicht immer von Vorteil. Zumindest macht es wenig Sinn, in der Arbeit,  dem Chef eins über dem Kopf zu ziehen oder fluchtartig das Büro zu verlassen. Das Ergebnis ist, dass der entstandene Stress nicht angemessen abgebaut werden kann. Und dieses führt zu vielen der Problemen unserer Zeit.     Zusammenfassend können grob 3 Stadien bei der Entstehung der Nebennierenschwäche unterschieden werden: 1)         Kampf-oder-Flucht-Reaktion großer Stress, erhöhte Cortisolspiegel. Der gesamte Körper läuft ständig auf Hochtouren. 2)         Resistenz Abnehmende Cortisolspiegel mit z.T. charakteristischer Veränderung der physiologischen Tagesrhythmik 3)         Erschöpfung Niedrige Cortisolspiegel (aber auch der anderen "Stress"-Hormone wie Adrenalin)aufgrund der zunehmenden Erschöpfung (Überbelastung) der Nebennieren     Nebenniere und Schilddrüse Schilddrüse und Nebennieren sind über die hormonellen Regelkreise eng miteinander verbunden. Bei Störungen der Schilddrüse sollten deshalb immer auch die Nebennieren mit untersucht werden!      

Mögliche Anzeichen und Symptome einer Nebenniereninsuffizienz

Fehlen dem Körper NNR-Hormone, kommt es besonders zu Störungen im Wasser- und Salzhaushalt: Salz (Natrium) und Wasser gehen verloren, es kommt zum Flüssigkeitsmangel (Blutdruck fällt ab) und der Zuckerstoffwechsel ist gestört. Der Körper kann zudem schlechter auf Belastungen reagieren. Leider sind die Beschwerden zunächst aber vieldeutig und lassen nicht gleich an eine NNR-Insuffizienz denken.   Mögliche Symptome einer Nebenniereninsuffizienz sind zum Beispiel: - zunehmende Schwäche, Ermüdbarkeit mit Leistungsabfall - Schwierigkeiten morgens in die Gänge zu kommen (vor 10 Uhr werden sie nicht richtig wach) - Ständig müde, trotz ausreichend Schlaf - Generalisierter Energiemangel, selbst Sachen, die bis jetzt, einem Spaß gemacht haben, sind eine Plage; geringe Leistungsfähigkeit - Hohe Stressanfälligkeit - Verlangen nach Salz oder salzigen Nahrungsmitteln - Schwindelgefühl nach schnellem aufstehen - Depressive Phasen - Nachlassende Libido - Verlangen nach salziger, fett- und eiweißreicher Nahrung - Kein fokussiertes denken, die Gedanken sind eher verstreut - Appetitlosigkeit mit Gewichtsabnahme, generell aber eher eine Neigung zur Gewichtszunahme - Erbrechen und Durchfälle - erhöhte Hautpigmentierung auch ohne Sonneneinstrahlung (bei primärer NNR-Unterfunktion)   Mögliche Symptome bei Kindern und Jugendlichen: - Nachlassen schulischer Leistungen - Verzögerte Pubertätsentwicklung - Wachstumsverzögerung.      

Diagnose - Testung einer Nebenniereninsuffizienz

Selbst-Tests (Regulationstests) Besonders in der Praxis haben sich drei Tests bewährt, bei denen man die Regulationsfähigkeit des Körpers überprüfen kann. Allerdings ist zu beachten, dass diese Tests nur Hinweise auf eine mögliche Niereninsuffizienz geben und keine feste Diagnose darstellen. Dazu sind weitere Test sehr wichtig. - Iris-Kontraktion: Verdunkeln Sie den Raum und setzen sich vor einen Spiegel. Nehmen Sie eine Taschenlampe und halten sie seitlich zum Kopf, sodass Sie direkt über (nicht in!) eines Ihrer Augen leuchten. Mit dem anderen Auge sehen Sie in den Spiegel und beobachten die belichtete Pupille. Normalerweise bleibt diese zusammengezogen, um den starken Lichteinfall zu vermindern. Wenn Sie unter eine Nebennierenschwäche leiden, kann die Kontraktion nicht aufrechterhalten werden und die Pupille erweitert sich innerhalb von 2 Minuten wieder für etwa 30-45 Sekunden. Um die Entwicklung der Nebenniereninsuffizienz zu beobachten, sollte die Dauer der Erweiterung schriftlich notiert und der Test monatlich wiederholt werden. Bei einer Besserung der Nebennierentätigkeit wird die Pupillenkontraktion stetig länger beibehalten. - Blutdruck-Test: Legen Sie sich 10 Minuten lang ruhig hin. Messen Sie währenddessen Ihren Blutdruck im Liegen mit einem Blutdruckmessgerät. Stehen Sie dann auf und messen unmittelbar danach erneut im Stehen. Gewöhnlich erhöht sich dadurch der Blutdruck um 10-20 Einheiten (mmHg). Fällt er jedoch nach dem Aufstehen, sind Sie entweder dehydriert (was auch sehr oft der Fall sein kann) oder leiden an einer Nebennierenschwäche. Wichtig!!! Bevor man bei diesem Test voreilige Schlüsse zieht, widerholt man den Test am besten an einem Tag, an dem viel Wasser getrunken wurde. - Hauttest: Zeichen Sie mit sanftem Druck mit dem Fingernagel oder einem Kugelschreiber (mit eingefahrener Mine) eine ca. 15 cm lange Linie auf Ihre Bauchhaut. Schnell erscheint dort eine sichtbare Linie. Im normalen Zustand ist diese zuerst weiß und rötet sich dann sofort. Bei einer Schwäche der Nebenniere bleibt diese Linie ca. 10 Minuten lang weiß und gewinnt zusätzlich an Dicke. Mit einer Wahrscheinlichkeit von etwa 40% kann dieser Test ein Hinweis auf eine Nebenniereninsuffizienz sein.     Labor - Heimtest Natürlich kann man seine Stresshormone, über das Blut, in einem Labor testen lassen. Der einfachste Weg, um bequem von zu Hause zu testen, ob eine Cortisolproblematik vorliegt, ist allerdings ein Heimtest. Die Cortisol Konzentration kann im Blutserum, im Urin oder eben im Speichel gemessen werden. Für den Heimtest hat sich die Überprüfung über den Speichel am besten bewährt. Da Cortisol  zu unterschiedlichen Tageszeiten unterschiedlich im Blut aber auch im Speichel konzentriert ist, kann man den Test recht einfach Zuhause machen. Normalerweise die Konzentration zwischen 6 und 8 Uhr morgens am höchsten und gegen Mitternacht am niedrigsten. Dabei sollte die Konzentration im Speichel  um acht Uhr morgens bei 0,15 bis 1,00 µg/dl und um 22 Uhr bei 0,07 bis 0,22 µg/dl liegen. Ablauf des Cortisol Tests Mithilfe des Testkits entnehmen Sie sieben Speichelproben aus dem Mund und schicken diese Proben zurück an unser Labor. Wenn wir Ihre Proben im Labor erhalten haben, werden die Speichelproben mittels einer umfangreichen Analyse untersucht. Einen detaillierten Ergebnisbericht können Sie dann bereits nach wenigen Tagen im passwortgeschützten Online-Kundenbereich „mein cerascreen“ einsehen. In Ihrem Testkit befindet sich eine mehrseitige Anleitung inkl. Bildern, die die Speichelentnahme und alles Weitere Ihres Selbsttests erklärt. Außerdem eine Aktivierungskarte mit Test-ID zur Registrierung sowie Speichelröhrchen, Strohhalme und ein Transportröhrchen. Mit dem beiliegenden Rücksendebeutel können Sie Ihre Speichelprobe kostenlos per Post an uns zurücksenden. Der Test kurz nochmal in 3 Phasen erklärt: - Speichelentnahme Mithilfe unseres Testkits entnehmen Sie eine kleine Speichelprobe aus dem Mund und schicken diese im beiliegenden Umschlag kostenlos an unser Labor. - Auswertung Im Labor wird Ihre Speichelprobe mittels einer umfangreichen Analyse untersucht. - Detaillierter Ergebnisbericht Ihren Ergebnisbericht können Sie nach wenigen Tagen online in Ihrem gesicherten "Mein cerascreen" Bereich einsehen.

HRV - Messung Eine weitere Möglichkeit neben der Labordiagnostik ist die HRV- Messung(Messung der Herzratenvariabilität). Dabei handelt es sich um eine einfache und effiziente Methode um Störungen im vegetatives Nervensystem  und den Ausmaß von Stress, unabhängig der Ursache, zu testen.      

Natürliche Möglichkeiten zur Stärkung bei einer Nebenniereninsuffizienz

1) Persönlicher Lebensstil (bes. Stressabbau) An erster Stelle steht hier die Vermeidung von Stress. Oft ist dieses aber leichter gesagt als getan, denn im  Alltag der Betroffenen sieht das schon ganz anders aus. Bei unliebsamen Chefs oder Kollegen ist das gar nicht so einfach. Und wenn dann noch beruflicher mit privatem Stress kombiniert ist, wird der Lösungsweg nicht gerade leichter. Die beste Möglichkeit in solchen Fällen, wäre stresslindernde Tätigkeiten in der Freizeit durchzuführen. Allerdings ist dies leider keine Ursachenlösung. Ausgleich und Entspannung Yoga, Qi-Gong, Tai-Chi, Entspannungsübungen, Read the full article

[melbynews-blog]

MEDIZINSKANDAL: Multiple Sklerose (MS) ist gar keine Krankheit!

Neuer Beitrag veröffentlicht bei https://melby.de/medizinskandal-multiple-sklerose-ms-ist-gar-keine-krankheit/

MEDIZINSKANDAL: Multiple Sklerose (MS) ist gar keine Krankheit!

Dieser Artikel erklärt, dass der wahre Grund für die Multiple Sklerose (MS) eine Infektion mit Borrelien-Erregern ist.

Uns wurde ein englischsprachiger Fachartikel zugespielt, der an Brisanz kaum zu überbieten ist.

Minutiös wird hier aufgelistet, dass diese Tatsache eigentlich schon seit 1911 bekannt ist und immer wieder von unabhängigen Studien weltweit bestätigt wurde.

Aber diese Ergebnisse wurden scheinbar systematisch vom medizinisch-industriellen Komplex unterdrückt. Genau wie viele weitere Medizinskandale, die hier aufgedeckt werden >>>.

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MEDIZINSKANDAL: Multiple Sklerose (MS) ist gar keine Krankheit!

MS sei nur ein Symptom der Lyme Borreliose!

Im Gehirn jedes MS-Patienten seien nämlich Lyme-Spirochäten Erreger gefunden worden.

Aber es kommt noch heftiger:

“…Es gibt sehr harte Fakten, die belegen, dass Fibromyalgie (Weichteilrheuma), Parkinson, chronisches Müdigkeitssyndrom (CFS), Lupus, Morbus Crohn, Front-Temporale Demenz (FTD), Alzheimer und Amyotrophic Lateral Sklerose (ALS) auch von diesen Spirochäten Bakterien ausgelöst werden. …14 von 16 Alzheimer Patienten hätten lebende Treponema Spirochäten in ihrem Gehirn….”

Nimmt man nun noch die bislang bekannten Meldungen, dass die Borrelien von den Nazis als Biokampfstoff weiterentwickelt wurden, öffnen sich plötzlich ganz andere Dimensionen. Die Amys nahmen nach dem zweiten Weltkrieg in Rahmen der Aktion “Paper Clip” alle Unterlagen, Forscher und Materialien mit in die USA und später wurden die ersten Erreger in der Gegend von Lyme vorsätzlich oder fahrlässig freigesetzt (deshalb heißt es ja auch Lyme-Borreliose). .

. Dieser brisante Artikel würde einerseits erklären, warum diese neuro-degenerativen Krankheiten sich erst seit 50 Jahren so Epidemie artig verbreiten und andererseits warum bei allen obigen Krankheiten die Schulmedizin seit 50 Jahren im Dunkeln tappt.

Die Schulmedizin findet bewusst keine Ursachen und behauptet, diese Krankheiten führen angeblich wie in Stein gemeißelt sicher zu Siechtum und vorzeitigem Tod. Ein wahres Eldorado für symptomlindernde Medikamente!

Ist die wahre Ursache aber einmal erkannt, gibt es auch immer einfache Wege diese zu beheben. Sehr vielversprechend sind Studien, die belegen, dass MS und ALS Patienten auf Antibiotika ansprechen (siehe unten), weil diese ja damit die Infektionsthese weiter bestätigen.

Nun wird uns klar, warum so viele Erfolgsmeldungen mit Jim Humbles MMS/Chlordioxid bei diesen obigen Krankheiten vorliegen. Nur mit der Oxidation von Schwermetallen und dem Aluminium alleine war dies nur schwer zu erklären.

Es gibt also Erreger, die MMS/Chlordioxid abtöten kann. Auch die Zulassung von Natriumchlorit als Medikament gegen ALS bekommt jetzt einen tieferen Sinn.

Einerseits wirkt das nicht aktivierte Natriumchlorit immunstimulierend als auch immunmodulierend, anderseits wird es im Magen durch die Magensäure (Salzsäure) zu Chlordioxid aktiviert und dieses tötet die Erreger schnell ab.

Im Übrigen haben fast alle obigen neuro-degenerativen Erkrankungen mit einem überaktivem Immunsystem zu tun, dass den eigenen Körper angreift und abbaut. Immunmodulierend bedeutet, dass ein überaktives Immunsystem durch Natriumchloritgabe heruntergefahren wird und sich nicht mehr selber zerstört (z.B. Muskeln oder Nerven). .

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Der vollständige englischsprachige Artikel >>> hier >>>.

Und hier sind einige der zitierten Studien:

1986-USA Relapsing fever/lyme disease – Multiple Sclerosis Archiv

2001-Norwegen Association between Multiple sclerosis and Cystic structures in Cerebrospinal Fluid Archiv

2004-Schweiz Chronic Lyme borreliosis at the root of Multiple sclerosis Archiv

Studie: Patienten mit ALS und MS reagieren auf Antibiotika Archiv

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Die Zukunft der Medizin liegt in den Mitochondrien!

Die medizinische Forschung entdeckt immer mehr Zusammenhänge zwischen mitochondrialer Dysfunktion und chronischen Erkrankungen. Mitochondrien sind für die Energieversorgung (fast) jeder Körperzelle verantwortlich und an vielen Prozessen beteiligt, die für Gesundheit und Therapieerfolge enorm wichtig sind… hier weiter >>>

Was Ihnen Ihr Arzt nicht verraten wird…

Wird der Körper nur unzureichend mit einschlägigen Nährstoffen versorgt, fehlen diese für den Aufbau der Botenstoffe im Hirn. Exakt dieser Fakt schlägt sich dann in Depression, aber auch Angstgefühl und Überforderung (Burnout) nieder! Depressionen, Ängste und Burnout natürlich und ohne Medikamente heilen… >>> hier weiter >>>

Geheimnis der Lebensenergie in unserer Nahrung

Was ist das Geheimnis guten Essens? Wie sieht eine Ernährung aus, die uns wirklich stärkt und von Grund auf nährt? Die wohl wichtigste Erkenntnis ist, dass es vor allem auf die Lebensfrische in der Nahrung ankommt. Und diese hängt vor allem davon ab, wie viel Sonnenlicht in ihr gespeichert ist… >>> hier mehr erfahren >>>

Die geheime Macht der menschlichen Selbstheilungskräfte

Es klingt fast zu schön, um wahr zu sein, aber unzählige Beispiele und wissenschaftliche Studien belegen, dass der menschliche Körper sich selbst heilen kann – selbst schwerste, ja sogar sogenannte unheilbare Krankheiten. Menschen, die von ihren Ärzten zum Sterben nach Hause geschickt werden, heilen auf »wundersame« Weise. Patienten, die jahrelang an chronischen Erkrankungen gelitten haben und denen kein Medikament helfen konnte, werden plötzlich gesund. Wie der Körper sich selbst heilen kann… >>> hier erfahren Sie es!

Der schleichende Tod aus dem Badezimmer

“Körperpflegeprodukte sollen giftig sein?” Das ist doch bestimmt wieder nur Panikmache!“ Glauben Sie? Dann träumen Sie ruhig weiter. Wer glaubt, auf der sicheren Seite zu sein, weil er „Natur-“ oder „Bioprodukte“ verwendet, sieht sich auch hier böse getäuscht. Dieses Buch ist für jeden eine unentbehrliche Hilfe, der auch nur halbwegs gesund leben möchte… >>> hier weiter >>>

Der brisante Leitfaden zur Krebsheilung!

Übernehmen Sie Verantwortung und setzen Sie auf fundiertes, leider verheimlichtes und denunziertes INSIDER-Wissen, das nicht mal Ihr Arzt kennt. Therapieren Sie Ihren Krebs selbst und schützen Sie sich und Ihre Liebsten erfolgreich vor dem Ausbruch dieser schrecklichen Krankheit..! hier weiter >>>

Der natürliche Weg zu Heilung und Gesundheit

Ein Wegbegleiter – Schätze aus der Praxis eines Naturheilarztes – Hier plaudert Dr. Karl J. Probst, vereinfacht ausgedrückt, nicht nur aus dem Nähkästchen, sondern vielmehr aus dem Schatzkästchen. In diesem “Schatzkästchen” hat sich im Laufe der Jahrzehnte durch unzählige Praxis-Erfahrungen des Autors und Arztes auf dem Gebiet der “Natürlichen Heilweisen” und ebenso durch unermüdlichen Forschen ein Wissen angehäuft, welches seinesgleichen sucht >>> hier weiter >>>.

Mit diesem Buch verlieren alle Krankheiten ihren Schrecken..!

Erfahren Sie Fakten aus erster Hand und nutzen Sie die gesamte Power der Natur, um sämtlichen Krankheiten heute und in Zukunft erfolgreich zu trotzen – ganz ohne Chemiekeulen der Pharmaindustrie! Sichern Sie sich dieses kompakte, unschätzbar wichtige Wissen, bevor auch dieses der zunehmenden Zensur der Pharmalobby endgültig zum Opfer fällt..! >>> Hier weiter >>>

Wasser – unser Lebenselexier

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DMSO kann auch Ihnen helfen!

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Endlich ohne Knieschmerzen

Wenn Sie schon seit langer Zeit an Knieschmerzen leiden und Ihre gesamte Lebensqualität dadurch eingeschränkt ist… und Sie schon lange nach einer natürlichen Methode suchen, um ihre Knieschmezen FÜR IMMER loszuwerden und endlich wieder unbeschwert durch´s Leben gehen wollen, dann ist das hier die wichtigste Webseite, die Sie jemals dazu lesen werden…hier weiter

Sodbrennen

…ist eine sehr tückische Krankheit, die dem Leidenden den letzten Nerv rauben kann und dafür verantwortlich ist, dass man eine große Menge Lebensqualität einbüßen muss. Sodbrennen kommt zustande, indem Magensäure seinen Weg in die Speiseröhre findet und dort wütet. Dies hat zur Folge, dass man Schluckbeschwerden bekommt und einen brennenden Schmerz erleidet. hier weiter

Die revolutionäre Heilung von Arthritis

Setzen Sie auf fundiertes, leider verheimlichtes und denunziertes Wissen, das selbst Ihr Arzt nicht kennt, und therapieren Sie erfolgreich Ihre Arthritis! hier weiter >>>

Dream Body

Der schnellste Weg Ihren Traumkörper zu bekommen ist NICHT sich im Fitnessstudio zu quälen… und NICHT zu hungern…hier weiter

Das erste -internationale- Lexikon der Lebensmittelzusatzstoffe

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, sich über Lebensmittelzusatzstoffe zu informieren, doch keine dieser Quellen ist aktuell, vollständig und korrekt. Auch sind diese Quellen nur im deutschsprachigen Raum bzw. in der EU nutzbar. Diese und andere Lücken will dieses Lexikon schließen >>> hier weiter >>>.

Tödliche Gefahr Bluthochdruck

Steigender Leistungsdruck, denaturierte Ernährung, Bewegungsmangel und nicht zuletzt Medikamenteneinnahme werden hierfür offiziell verantwortlich gemacht. Die Verantwortlichen für den Bluthochdruck scheinen also ausgemacht, prima… Doch wie schaut es aus mit „Komplizen“? >>> hier weiter >>>

Neue und natürliche Wege zur eigenen Gesundheit …

Erkenntnisse jenseits der Schulmedizin …

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Die Relevanz von Proteinen und ein paar Gedanken zum Thema Diäten & ein mega Gewinnspiel

*Werbung. Dieser Beitrag wird unterstützt von Alnavit.

Jetzt, wo es endlich so richtig Frühling ist, die Temperaturen angenehm mild sind und der Sommerurlaub gebucht ist, sehe ich beim Laufen mehr und mehr Menschen morgens ihre Runde drehen.

Wer mich kennt, der weiß, wie wichtig tägliche Bewegung und Sport für mich ist. Das teile ich auch gerne auf Social Media und häufig erreichen mich dann Fragen zu Proteinen. Woher ich meine Proteine beziehe, wie viel wir täglich brauchen und was das eigentlich in Nahrungsmitteln bedeutet. Als Sportler braucht man meiner Einschätzung nach einen kleinen Ticken mehr Proteine als Nicht-Sportler. Gerade jetzt, wo ich wirklich versuche, jeden Tag eine kurze Runde Laufen zu gehen, merke ich, dass ich extra viele Proteine brauche. Wieso, erfahrt ihr im folgenden Beitrag.

Allerdings ist für mich ist die tägliche Zufuhr an Proteinen genauso wichtig wie ausreichend gute Fette oder komplexe Kohlenhydrate. Nur weil ich heute über Proteine rede, bedeutet es nicht, dass ich Proteine von der Relevanz her über Fette und Kohlenhydrate stelle. Eine ausgewogene Ernährung beinhaltet sowohl Proteine, Fette als auch Kohlenhydrate und darauf basiert auch meine Ernährungsphilosophie.

Ein paar Gedanken zum Thema Diäten

Doch wie die meisten von euch, bin auch ich völlig auf Diät-Trends wie Low-Fat oder Low-Carb hereingefallen. Ich glaube, Low-Fat war meine schlimmste Zeit, zumindest konnte ich quasi dabei zusehen, wie meine Haare immer dünner, meine Nägel immer brüchiger und meine Energie gen Null ging. Doch auch Low-Carb habe ich eine Zeit lang versucht mitzumachen und war zu der Zeit ungenießbar und schmachtete jedes Brot an, das mir über den Weg lief. Und das waren in Deutschland eben so einige.

Diäten werden sich wahrscheinlich immer halten, doch habe ich das Gefühl, dass die ausgewogene Ernährung immer gewinnen wird. Zahlreiche Studien haben herausgefunden, dass Diäten nichts bringen und dass nur eine langfristige Ernährungsumstellung wirklich etwas für unsere Gesundheit tun kann. Darüber hinaus sind wir alle anders. Manche von uns haben Unverträglichkeiten, Allergien, einen Reizdarm, eine Autoimmunkrankheit oder sehr, sehr viel Stress. Da kann es ja gar nicht die eine Ernährungsweise für uns alle geben. Für mich zählt ganz simpel, dass wir darauf achten, sowohl Kohlenhydrate, Fette und Proteine zu uns zu nehmen.

Was sind Proteine?

Proteine sind erst einmal das falsche Wort. Das Wort, das wir eigentlich mit Proteinen assoziieren sollten, ist Aminosäuren. Aminosäuren sind die Grundbausteine von Proteinen. Man unterscheidet grob zwischen zwei Arten von Aminosäuren: essentiellen und nicht-essentiellen. Nicht-essentielle Aminosäuren kann der Körper selber herstellen (geil, oder). Essentielle Aminosäuren kann er allerdings nicht herstellen und müssen deshalb mit der Nahrung aufgenommen werden.

Was machen Proteine im Körper?

Alles! Ha, nein, nicht alles, aber da Proteine 15% unseres Körpers darstellen (60% Wasser, 17-30% Fett, 5% Mineralstoffe), sind sie schon extrem wichtig. Proteine sind der Grundbaustein für JEDE Zelle im Körper. Alleine das ist schon mal cool. Doch haben sie auch ganz viele andere Aufgaben. Beispielsweise bestehen Hormone und Enzyme aus Aminosäuren. Auch die Transportproteine im Blutplasma, welche verschiedene Substanzen wie Vitamine und Mineralstoffe oder auch Sauerstoff (!) durch das Blut transportieren, bestehen aus Aminosäuren. Was aber häufig vergessen wird ist, dass auch Antikörper aus Aminosäuren bestehen und Proteine somit auch für unser Immunsystem wichtig sind. Kurz: ohne Proteine kein Leben.

Wie viel Proteine brauchen wir wirklich?

Die Antwort auf diese Frage lässt sich am besten auf gelernte BWL-Weise beantworten: es kommt drauf an. Laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung brauchen wir rund 0,8 – 1 g Proteine pro Körpergewicht pro Tag. Das sind also bei einer gesunden Frau von 70 Kilogramm 70 g Proteine pro Tag.

Sportlern, die viel Krafttraining betreiben, werden in der ganzheitlichen Ernährungsberatung rund 2 g Proteine pro Kilogramm Körpergewicht empfohlen und Ausdauersportlern 1,5 g. Allerdings hängt die empfohlene Tagesmenge an Proteinen auch vom Geschlecht, dem Alter, eventuellen Schwangerschaften oder Krankheit ab. Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) spricht Hobby-Sportlern allerdings keinen erhöhten Proteinbedarf aus. Ich teile diese Meinung nicht, da ich der Meinung bin, dass Menschen, die täglich Sport machen und Menschen, die sich selten bewegen, einen unterschiedlichen Bedarf an Proteinen haben. Da es immer wieder neue Studien und Expertenmeinungen zu dem Thema gibt, kann man sicher sagen, dass keine genaue Aussage zur idealen Proteinmenge getroffen werden kann, man aber sicherlich gut mit 1 Gramm pro Kilogramm Körpergewicht fährt.

Was sind proteinreiche Lebensmittel?

Sehr proteinreich sind besonders Hülsenfrüchte wie Linsen, Bohnen oder Kichererbsen, Gemüse wie Spinat oder Brokkoli, Pseudo-Getreide wie Quinoa oder Buchweizen, Getreide wie Hirse, Vollkornreis oder Haferflocken, Nüsse, Kerne und Samen, oder Soja-Produkte wie Tofu oder Tempeh. Tierische Eiweiße stammen aus Eiern, Milchprodukten, Fisch oder Fleisch.

Ein Blick auf den Proteingehalt meiner am häufigsten benutzen pflanzlichen Lebensmittel (pro 100 g):

Pflanzliche Proteinquellen:

Rote Linsen: 25 g Protein

Kidney-Bohnen: 24 g Protein

Sonnenblumenkerne: 21 g Protein

Mandeln: 19 g Protein

Kichererbsen: 19 g Protein

Haferflocken: 15 g Protein

Buchweizen: 13 g Protein

Quinoa: 12 g Protein

Hirse: 11 g Protein

Spinat: 3 g Protein

Brokkoli: 3 g Protein

Vollkornreis: 3 g Protein

Tofu: 8 g Protein

Tierische Proteinquellen:

Quark: 34 g Protein

Fisch: ca. 22 g Protein

Fleisch: ca. 26 g Protein

Eier: 13 g Protein

Muss ich mich Low-Carb ernähren, wenn ich proteinreich essen will?

Die Lebensmittel-Industrie ist sehr gut darin, bestimmte Lebensmittel-Gruppen zu verteufeln. War es in den 2000ern gesättigte Fettsäuren, sind es heute Kohlenhydrate. Wenn wir aus Zeitschriften eines gelernt haben, dann dass Kohlenhydrate „böse“ sind. Das ist vollkommener Quatsch. So gut wie alle pflanzlichen Lebensmittel, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchte, Nüsse und Samen bestehen aus Kohlenhydraten. Es sind also nicht die Kohlenhydrate an sich, die „böse“ sind. Dieses Wort kann man sich, wenn überhaupt, für raffinierte Süßigkeiten aufsparen.

So gut wie alle Lebensmittel bestehen aus einer Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Quinoa beispielsweise ist eine super pflanzliche Eiweißquelle, aber es besteht auch aus komplexen Kohlenhydraten (Ballaststoffen), die beispielsweise gut für die Darmflora sind. Auch Linsen sind sehr eiweißreich, aber enthalten ebenfalls Ballaststoffe, die uns lange satt halten und verhindern, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt. Sich proteinreich zu ernähren bedeutet also nicht, dass man sich zwangsweise Low-Carb ernähren muss. Allerdings hat eine Low-Carb oder eine ketogene Ernährung durchaus positive Resultate für viele Menschen, weshalb diese Diätweisen durchaus ihre Daseinsberechtigung haben. Für mich persönlich kommt solch eine Diät allerdings nicht in Frage.

Damit ihr mal seht, wie einfach es tatsächlich ist, sich proteinreich zu ernähren, habe ich mal einen Beispielspeiseplan aufgeschrieben. (Disclaimer: Dieser Plan ist keine medizinisch erstellter Ernährungsplan, sondern lediglich ein grobes Beispiel.)

Beispielspeiseplan mit ca. 70g Proteinen:

Frühstück: 50g Haferflocken mit 180ml Mandelmilch: 13g Protein + 10g Bio Protein Pulver Walnuss & Lupine: 6g Protein

Mittag: Bunter Salat mit: 150g Gemüse (z.B. Karotten, Paprika, Brokkoli): ca. 3g Protein 150g gekochtes Quinoa: 6g Protein 70g Hummus: 5g Protein 70g Kidney-Bohnen: 6 g Protein

Snack: 1 Alnavit Bio Protein Kugel: 6 g Protein

Abendessen: 160g Brokkoli: 4,5g Protein 100g GrandeMio Bio Spirelli: 14 g Protein 60g Tomatensauce mit Sonnenblumenkernmus: 4 g Protein 25g Mandeln: 5g Protein

Insgesamt: 72,5g Proteine

(Nochmal: Dies ist keine Ernährungsempfehlung, sondern einfach ein Beispiel, das verdeutlichen soll, wie eine proteinreiche Ernährung aussehen kann.)

Wenn man dann zu den Nudeln noch Tofu isst (150g haben ca. 19g Protein), mittags noch Cashewkerne über den Salat gibt (30g haben 5g Protein), 2 EL Hanfsamen (11g) dann wird schnell deutlich, dass es gar nicht so schwer ist, sich proteinreich zu ernähren.

Leider sieht unser täglicher Speiseplan selten so aus wie in meinem Beispiel oben. Zu oft greifen wir doch zum belegten Brötchen beim Bäcker oder zum verkochten Kantinen-Essen. Deshalb kann es gerade im Alltag oder unterwegs schwierig sein, genug Proteine zu sich zu nehmen. Aus diesem Grund habe ich mich mal wieder mit einem meiner Lieblingspartner zusammengeschlossen um euch ein tolles Gewinnspiel zu ermöglichen.

Gewinnt drei Mega-Protein-Power-Pakete von Alnavit*

Jedes Paket beinhaltet sowohl To-Go Proteinschübe als auch die leckeren GrandeMio Bio Spirelli, die super zur indischen Spinat & Kichererbse Sauce oder dem HanfoRosso Bio Hanf Pesto passen.

Jedes Paket enthält

3 Proteinkugeln

Gojiknusper

Bio Protein Pulver

Supersportler Riegel

Spinat & Kichererbse Bio Sauce indisch

Grande Mio Bio Spirelli

HanfoRosso Bio Hanf Pesto

Außerdem kommen die Produkte in einem ober-stylischen Beutel aus der Michalsky-Kollektion von People Wear Organic aus 100 % Bio-Baumwolle (GOTS-zertifiziert) an.

Wie könnt ihr gewinnen?

Hinterlasst mir unter diesem Beitrag bis zum 9. Mai 2018 23:59 Uhr einen Kommentar und erzählt mir, was eure Lieblings-Proteinquelle ist. Gebt dabei euren Namen und eine Emailadresse an, unter der ich euch erreichen kann.

Teilnehmen können Leser aus Deutschland, Österreich und der Schweiz.

Viel Glück!

Quellen: Mann, T., Tomiyama, A. J., Westling, E., Lew, A.-M., Samuels, B., & Chatman, J. (2007). Medicare’s search for effective obesity treatments: Diets are not the answer. American Psychologist, 62(3), 220-233.

Young, V. R., & Pellett, P. L. (1994). Plant proteins in relation to human protein and amino acid nutrition. The American journal of clinical nutrition, 59(5), 1203S-1212S

World Health Organization, & United Nations University. (2007). Protein and amino acid requirements in human nutrition (Vol. 935). World Health Organization.

Lemon, P. W. (1995). Do athletes need more dietary protein and amino acids?. International journal of sport nutrition, 5(s1), S39-S61.

Clarys, P., Deliens, T., Huybrechts, I., Deriemaeker, P., Vanaelst, B., De Keyzer, W., … & Mullie, P. (2014). Comparison of nutritional quality of the vegan, vegetarian, semi-vegetarian, pesco-vegetarian and omnivorous diet. Nutrients, 6(3), 1318-1332.

Trumbo, P., Schlicker, S., Yates, A. A., & Poos, M. (2002). Dietary reference intakes for energy, carbohydrate, fiber, fat, fatty acids, cholesterol, protein and amino acids. Journal of the American Dietetic Association, 102(11), 1621-1630.

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2018). Referenzwerte Proteine. . Zuletzt aufgerufen am 19. April 2018.

Deutsche Gesellschaft für Ernährung (2018). Ausgewählte Fragen und Antworten zu Protein und unentbehrlichen Aminosäuren. Zuletzt aufgerufen am 19. April 2018.

*Werbung. Dieser Beitrag wird unterstützt von Alnavit. Der Artikel stammt komplett aus meiner Feder und enthält meine Gedanken und Ansichten, nicht Alnavits. Danke, dass ihr die Firmen unterstützt, die mich täglich durch meine Küche tanzen lassen.

Der Beitrag Die Relevanz von Proteinen und ein paar Gedanken zum Thema Diäten & ein mega Gewinnspiel erschien zuerst auf Heavenlynn Healthy.

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Neid: Antrieb und Bremse

Wer gibt schon gerne zu, dass er neidisch ist? Neid zählt zu den 7 Todsünden der katholischen Kirche und ist in unserer Kultur negativ besetzt. Dabei ist der Neid in seiner positiven Form unser Antrieb und ein soziales Bindemittel. Deshalb lohnt es sich, einen genaueren Blick darauf zu werfen. „Der hat etwas, was ich nicht habe“, ist erstmal eine neutrale Feststellung. „Der hat was, das ihm gar nicht zusteht, weil…“, ist schon negativer besetzt. „Der hat was, das ich mir gleich nehme/gleich kaputtmache“, ist bedrohlich. „Der hat was, was ich mir auch erarbeiten möchte“, ist konstruktiv und motivierend. Wie oft wird die letzte Variante eingesetzt und wieviel Zeit wird mit den anderen Reaktionen vertan? In Untersuchungen wurde herausgefunden, dass in 60 % aller Mobbingfälle Neid die treibende Kraft ist. So viel Energie könnte auch produktiver genutzt werden. Wie man sich ausbremst Neid ist eine urmenschliche Charaktereigenschaft, die in jedem Menschen angelegt ist. Im Sandkasten gibt es zwischen den Kleinsten schon Gerangel um Schaufel und Eimer. Bei den Erwachsenen kann Neid dazu führen, dass das Arbeitsklima unerträglich wird, Nachbarschaften sich in Frontlinien verwandeln oder langjährige Freundschaften zerbrechen. In seiner negativen Ausprägung kann Neid uns ausbremsen, indem er Energien in unproduktive Gedanken lenkt. „Die hat sich doch hochgeschlafen“ oder „Der hat den Job nur wegen Vitamin B bekommen“ ist ab und zu Fakt, meistens aber Ausdruck des Frusts, es nicht selbst geschafft zu haben. Eine genauere Analyse der eigenen Fähigkeiten, Nachdenken über die Selbstvermarktung im Job, ein möglicher Arbeitsplatzwechsel, wären dem eigenen Vorankommen sicherlich förderlicher. Wie verschaffe ich mir mehr Zufriedenheit, könnte die Reaktion auf eigene neidische Anwandlungen lauten. Ein Thema, so alt wie die Menschheit Neid ist kein kulturelles Phänomen, sondern gehört zu den normalen Anlagen des Menschen. Es gibt in jeder Sprache ein Wort für Neid. Längst vergangene Kulturen haben ihren Göttern Opfer dargebracht, um deren Neid zu besänftigen. Zentrale Objekte der Angst vor Neid waren die Zukunftsgaranten Nahrung, Kinder und Wohlstand. In Deutschland sollten „Neidstangen“ und „Neidköpfe“ am Giebel die Bewohner vor dem bösen Blick von Neidern schützen. Vermeintliche Erkrankungen durch den bösen Blick wurden mit getrockneter und pulverisierter Ziegenmilch kuriert. Ein britischer Anthropologe hat die These aufgestellt, dass das Trinkgeldgeben in den Pubs ursprünglich dazu gedacht war, den Neid des Personals zu beschwichtigen. Wer wollte schon Gift im Becher serviert bekommen…? Wir haben gelernt, dass Neid zu den schändlichsten und verwerflichsten Eigenschaften eines Menschen zählt. Deshalb wird dieses Phänomen weitgehend verdrängt und wenig thematisiert. Wenn man heute beim Start in den Tag feststellt, dass das Auto aufgebrochen wurde und das GPS fehlt, kommt man nicht unbedingt darauf, die Motivation des Diebes in seinem Neid zu sehen. Schaut man genauer hin, hat das Klauen aber durchaus neidische Züge. Ich will haben, was dir gehört, damit mein Lebensstandard besser wird. Das soll nicht heißen, dass nur die weniger Wohlhabenden neidisch sind. Motive, um Neid zu empfinden, gibt es für jeden Menschen. Nachbars Auto, Haus, Frau, Mann, Kind, Sixpack, Popo, Job, Freundeskreis, offene Art, Unbekümmertheit usw., können den fiesen kleinen grünen Stachel setzen, der den restlichen Tag vermiest. Obwohl Neid nicht explizit angesprochen wird, ist er in unserem Alltagsleben ständig präsent: In unserer Konsumgesellschaft wird der Neid benutzt, um permanent Kaufimpulse zu vermitteln. So funktioniert Neid Wie fühlt sich Neid an? Teilnehmer an internationalen Studien haben ihre Neidgefühle unterschiedlich lokalisiert. Sie entstehen gefühlt im Kopf, im Magen oder im Herzen. Tatsächlich soll ein Hormon Neidgefühle verstärken. Eine israelische Forscherin hat herausgefunden, dass Oxytocin, sonst verantwortlich für die emotionale Bindung von Mutter und Kind, auch auf das Neidempfinden einwirkt. Unter anderem ist unser Stammhirn mit den urmenschlichen Reflexen Angst und Flucht mitverantwortlich für die Ausschüttung des Hormons. Weitere Forschungsergebnisse zeigen, dass das Hormon auch unsere Stressregulation beeinflusst. Ein höherer Oxytocin-Spiegel bewirkt eine engere Anbindung an die eigene soziale Gruppe und eine stärkere Abgrenzung gegen andere. Hier dockt eine weitere Ausprägung des Neids an - das Ressentiment. Es entsteht gegenüber anderen Gruppen, Nationen oder Rassen. Ein deutscher Wissenschaftler hat sich intensiv mit dem Neid befasst. Rolf Haubl hat herausgefunden, dass es verschiedene Formen dieser unangenehmen Empfindung gibt. Neben dem depressiv-lähmenden Neid gibt es auch den empört-rechtenden und den feindselig-schädigenden. Die erste Neidform führt zu Selbstmitleid, weil man meint, nie erreichen zu können, was andere sind oder haben. Die empört-rechtende Form postuliert einen Anspruch und stellt in Frage, dass dem anderen etwas zusteht. Der feindselige Neid geht soweit, eher das „Mehr“ des anderen zu zerstören, als es selbst nicht zu besitzen. Die US-Forscherin Sarah Hill beschäftigt sich mit dem konstruktiven Neid, der uns ehrgeizig-stimulierend und realistisch einschätzen lässt, was wir zu erreichen vermögen. Er hilft uns dabei, uns von anderen abzugrenzen – als Selbsterkenntnis ein wichtiger Teil der Persönlichkeitsentwicklung. Außerdem stimuliert er uns zu Aktivität und Kreativität, wenn wir uns positiv an anderen ein Beispiel nehmen und ebenfalls schaffen wollen, was sie leisten oder besitzen. In der urmenschlichen Geschichte könnte der konstruktive Neid also der Entwicklungsmotor gewesen sein, Menschen das gute Beispiel anderer nachahmen zu lassen. So konnte das Interesse an Wissen und Fertigkeiten geweckt und durch Nachahmen und Ausprobieren übernommen oder sogar verbessert werden. Mit dem eigenen Neid umgehen Zurück zum Ausgangspunkt. Statt uns durch destruktiven Neid auszubremsen, steht uns die konstruktive Variante als Antriebskraft und Energiequelle zur Verfügung. Das hört sich einfach an, aber wie kriege ich das hin? Dazu gibt es Tipps: Wenn du den „fiesen“ Neid verspürst, werte ihn als Signal deines Unterbewusstseins: Dein Selbstwertgefühl hängt in den Seilen. Etwas in deinem Leben ist nicht so, wie es sein könnte. Guck genau hin, worin der Mangel besteht und überlege, welche Veränderungen dich zufriedener machen würden. Ist das Objekt des Neids definitiv nicht zu erreichen, raten Experten zur Trauerarbeit. Manchmal ist der Zug definitiv abgefahren, manchmal passen die eigenen Träume nicht zu den persönlichen Fähigkeiten. Richte deinen Zorn nicht auf diejenigen, die deine Träume umgesetzt haben. Suche nicht mehr nach ihren Unzulänglichkeiten. Weine ein letztes Mal dicke Tränen, tu dir ein bisschen Leid und suche dir neue Ziele, die erreichbar sind. Mach dir bewusst, was du schon geleistet hast und was du noch schaffen kannst. Frag mal die, die dich mögen, was sie an dir schätzen. Stell deine Qualitäten nicht in den Schatten, sondern nutze sie bewusst. Dann besteht kein Anlass mehr, andere zu beneiden. Wer weiß, welchen Preis sie für das bezahlen, was du haben oder sein möchtest…? Wenn Zufriedenheit sich im gegenwärtigen Leben gar nicht herstellen lässt, schlägt Neid-Forscher Haubl vor, den gesamten gegenwärtigen Lebensentwurf in Frage zu stellen. Vielleicht macht ein anderer „way of life“ glücklicher? Es könnte schon ein Wechsel in die Selbstständigkeit oder das Auftun mehrerer Einkommensquellen durch einen Nebenjob sein, was zur Zufriedenheit beiträgt und den „fiesen“ Neid unnötig macht. Bist du selber schon Opfer einer Neidattacke geworden? Demnächst gibt es Infos zum Thema "Neidattacken abwehren". Bis dahin sammle ich die krassesten neidischen-Sprüche. Schreib mir doch einfach ins Kommentarfeld, was du zu hören bekommen hast! Wer jetzt Lust hat, sich mit einem neuen Lebensentwurf zu beschäftigen, findet Anregungen im E-Book von Mike Warmeling. Lade es dir hier kostenlos herunter! Angelika Howind Lesen Sie den ganzen Artikel

[simonmcschubert]

Grundlagen der Paleo Ernährung, Fermentation, Kombucha selber herstellen mit Paul Seelhorst (Teil 2/2)

Teil 2: Interview mit Paul Seelhorst

Shownotes: www.simonmcschubert.de/podcast/paul-seelhorst

  In dieser Episode sprechen wir über

  Teil 1: Der Paleo Lifestyle: artgerecht leben mit Paul Seelhorst

  Pauls (Leidens-) Weg zu Paleo

Was ist Paleo? Mehr als eine Ernährung: ein Lifestyle

Warum wir nicht mehr artgerecht leben und welche Folgen das für uns hat

Was ist natürlich bzw. artgerecht?

Es ist enorm wichtig, dass wir viel Zeit in der Natur verbringen und viel Sonnenlicht abbekommen

Zeitgeber: inwiefern verschiedenste Faktoren wie Licht, Temperatur und Nahrung unseren Stoffwechsel beeinflussen

Es geht nicht darum, wie in der Steinzeit zu leben

Was wir aus anthropologischen Studien lernen können: Mit der Sesshaftigkeit des Menschen kamen auch negative Aspekte für seine Gesundheit

Aspekte des Paleo Lifestyle: Ernährung, Bewegung, Schlaf, Biorhythmus, Stressreduktion, ‘Zeit in der Natur verbringen’, Soziale Kontakte, Sonne & Umgebung

Es gibt starke individuelle Unterschiede: Haplotyp, Mikrobiom

Säulen der Gesundheit

Evolution: Es geht um Arterhalt und nicht darum, dass ein Individuum lange und gesund lebt

Schlaf, Biorhythmus, der ideale Schlafplatz

Tageslicht, Photorezeptoren, Tageslichtlampen

Bewegung, interpretierendes Fasten, Crossfit

Warum intensives Training nicht unbedingt gut, für die Gesundheit ist

Training an frischer Luft und mit Sonnenlicht ist deutlich effektiver

  Teil 2: Grundlagen der Paleo Ernährung, Fermentation, Kombucha selber herstellen mit Paul Seelhorst

  Grundlagen Paleo Ernährung: Gemüse, Früchte, Nüsse, Samen, Fisch, Fleisch, Eier, Insekten, Algen, Kräuter und Gewürze

Milch: Laktose, Rohmilch. Konventionelle Milchprodukte sollte man aus den verschiedensten Gründen meiden. Traditionell hergestellte Milchprodukte sind mit heutigen kaum zu vergleichen

Getreide & Hülsenfrüchte: Antinährstoffe, richtige Zubereitung, Unterschied Industrie-Getreide und ursprüngliches Getreide. Die Zubereitungsart macht einen riesigen Unterschied

Weißer Reis oder Vollkornreis?

30 Tage Paleo Reset Ernährung

Fermentation: Kombucha, Kimchi, Probiotika, Darmmilieu, Kandia Pilz. Fermentierte Lebensmittel sind eine wichtige Säule unserer Ernährung

Ist Kombucha gleich Kombucha? Bei gekauftem Kombucha unbedingt auf Rohkostqualität achten

Wie ist die Verteilung der einzelnen Lebensmittel bei einer Paleo Ernährung?

Unterschiede und Gemeinsamkeiten von Paleo und Veganismus

Das Problem von Nahrungsergänzungsmitteln und generell ‘gesunden’ Produkten

Alles beeinflusst sich gegenseitig: Ernährung hat großen Einfluss auf Stress

Die größten Fehler und Mythen bezüglich Paleo: z.B. dass alle nur Fleisch essen

  WILLST DU MEINEN PODCAST UNTERSTÜTZEN?

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13 Kilo abgenommen durch ketogene Ernährung

Ramona berichtet, wie sie mit ketogener Ernährung schon 13 Kilo abgenommen hat – nach ihrer Schwangerschaft mit dem zweiten Kind. 7 Kilo sind noch in Planung.

Name: Ramona

Instagramm: monanis_keto_living

    Kannst du erzählen wie du zu ketogener Ernährung gekommen bist?

Ich habe am 29.01.17 mein zweites Kind bekommen. Es wird ja immer gesagt , wenn du stillst nimmst du automatisch ab! Pustekuchen, ich konnte täglich zusehen wie die Zahl auf meiner Waage immer größer wurde . Bei 90kg auf 1,75m war dann bei mir der Punkt erreicht wo ich einfach für mich die Notbremse ziehen musste . Eine Freundin kam dann zu Besuch, ich wusste das sie sich Low Carb ernährt und sie sah einfach toll aus. Wir unterhielten uns ein wenig und sie empfahl mir ein paar Gruppen die sich mit Low Carb beschäftigen und eigene Ernährungspläne und Konzepte haben. Gesagt getan, am 24.04.17 ging es los … eigentlich Knall auf Fall … mir hat es nicht gereicht einfach nur etwas die Kohlenhydrate runterzuschrauben und so begann ich radikal meine Kohlenhydrate zu reduzieren. Ich dachte mir ganz oder gar nicht … bekam dann die typischen Symptome des Zuckerentzugs, auf die ich aber zum Glück mental vorbereitet war, denn ich habe im Vorfeld gelesen, dass so etwas auf einen zu kommt. Nach dem „kalten Entzug“ wie ich es nenne, lief es eigentlich wie von selbst. Ich habe mich viel mit der Ernährungsform beschäftigt und bin dann auf die ketogene Ernährung gestoßen. Der Reiz dabei lag für mich in der Energiegewinnung, mein Wohlbefinden zu steigern und natürlich auch abzunehmen. So fing ich also am 05.06.17 an mich ketogen zu ernähren und tue es bis heute. Ich habe mittlerweile 12kg abgenommen und möchte gerne noch weitere 10kg abnehmen.

    Welche Fehler hast du gemacht, als du mit Keto angefangen hast?

Ich habe am Anfang zuviel Eiweiß zu mir genommen.

  Was waren für dich die größten Herausforderungen, als du mit Keto angefangen hast – und wie hast du sie gemeistert?

Meine Eiweißaufnahme zu drosseln. Anfangs hab ich viele tierische Lebensmittel gegessen, was natürlich auch viel Eiweiß enthält. Man muss sich erstmal mit den Nährwerten der Lebensmittel auseinandersetzen.

  Hast du einen langsamen schrittweisen Übergang gemacht oder einen Schnitt mit deinen bisherigen Ernährungsangewohnheiten?

Kurz und schmerzlos. Ein kompletter Cut mit der alten Ernährung. Ich verzichte vollständig auf  Zucker, Getreide und stärkehaltige Lebensmittel.

  Wie lange ernährst du dich schon ketogen?

Seit dem 05.06.17, aber kein Ende abzusehen.

  Isst du bio oder „normale“ Nahrungsmittel?

Wenn man erstmal anfängt sich mit den Lebensmitteln zu beschäftigen, die man so zu sich nimmt, bekommt man auch ein ganz anderes Bewusstsein was Qualität angeht. Unterm Strich kann ich sagen, man gibt nicht automatisch mehr Geld  für hochwertige Lebensmittel aus, denn man nimmt am Ende einfach auch weniger zu sich, so ist es jedenfalls bei mir.

  Kannst du eine deiner typischen Einkaufsliste mit uns teilen?

Salat (hauptsächlich Rucola), Gurke, Avocado, Butter, Mascarpone, Stremellachs (oder anderen fettigen Räucherfisch), fettigen Camembert und Bacon

  Trinkst du ab und zu Alkohol – und wenn ja, welchen?

Nein, nie!

  Was machst du für deine Gesundheit außer dich ketogen zu ernähren?

Ich nehme zusätzlich Vitamine und versuche mich viel zu bewegen.

Wie schaffst du es, dich in schwierigen Zeiten zu motivieren?

Bis jetzt war dies nicht der Fall und ich denke auch nicht das ich irgendwann demotiviert bin.

  Welche weiteren Vorteile hat ketogene Ernährung für dich?

Man fühlt sich einfach fit und energiegeladen. Ich schlafe besser, nehme ab und kann auch locker längere Zeit ohne Nahrung aushalten. Ich war nie ein Frühstücksmensch und der muss ich auch nicht sein in Ketose, denn die Energie ist trotzdem da, sofort!!

  Nimmst du irgendwelche Nahrungsergänzungsmittel – und wenn ja, welche?

Vitamin D , Magnesium

  Welche Süßstoffe verwendest du?

Erythrit

  Machst du Schummel- oder Ladetage – und wenn ja, was isst du dann?

Nein.

  Zählst du Kalorien?

Anfangs ja, mittlerweile nicht mehr. Das tracken der Mahlzeiten ist schon sehr zeitaufwändig und mit 2 Kindern versucht man ja seine Zeit so gut es geht zu nutzen. Und ich weiß mittlerweile was man essen kann und was nicht … bin ich aber unsicher, nutze ich eine App um die Nährwerte nachzusehen oder Makros für Rezepte zu errechnen.

  Wie hast du deine Makros berechnet?

Ich habe sie anhand einer Internetseite berechnet.

  Wie hast du gemessen, ob du in Ketose bist?

Anfangs mit Ketosticks, aber weil sie eben nicht wirklich aussagekräftig sind, habe ich mir ein Blutmessgerät gekauft. Ich war einfach neugierig ob und wie tief ich in Ketose bin.

  Wie gehen deine Freunde und Familie mit deiner ketogenen Ernährung um?

Ich muss zugeben, ich habe viele mit meiner Ernährungsumstellung angesteckt, allerdings ernähren diese sich weitestgehend Low Carb. Ketogen ist den meisten zu „krass“ vielleicht, weil man eben einfach auch konsequent sein muss. Man hat schon auch mit Vorurteilen zu kämpfen, dass das ja nicht gesund sein kann, denn so viel  Fett kann ja nur krank machen. Ich wurde auch schon oft bemitleidet, weil ich ja soooo viel nicht essen „darf“ aber das ich es nicht will, verstehen auch die Wenigsten. Ein Veganer wird ja auch nicht bemitleidet, weil er kein Fleisch isst, warum ist es denn bei Zucker und Getreide so?

  Welches waren deine größten Herausforderungen, Kohlenhydraten zu widerstehen – und wie hast du es geschafft?

Eigentlich war es für mich nie problematisch. Ich ersetze einfach die Kohlenhydrate. Anstelle von Nudeln mache ich Zudeln (Nudeln aus Zucchini) oder Nudeln aus Konjakmehl. Backwaren kann man ganz fantastisch auch Low Carb / ketogen frisch selbst herstellen. Man lernt zum Teil auch neue Lebensmittel kennen, die man vorher nie in die Ernährung eingebaut hat und der Geschmack verändert sich. Man nimmt viele Geschmäcker intensiver wahr.

  Was isst du in Restaurants?

Ich esse Salat ohne Dressing, nur mit Essig und Öl. Oder Fleisch wo ich dann die Beilage (Kartoffeln, Pommes etc.) gegen eine Salatbeilage tauschen lasse.

  Was isst du wenn du unterwegs bist?

Normalerweise esse ich eher selten unterwegs, denn in Ketose muss ich nicht ständig und regelmäßig essen denn man ist wesentlich länger satt und braucht in der Regel keine Snacks oder einen Imbiss. Mir reichen 2 Mahlzeiten am Tag, die dann dementsprechend etwas üppiger ausfallen.

  Was isst du wenn du Lust auf etwas Süßes hast?

Selbstgemachte Schokolade oder zuckerfreie Gummibärchen gehen immer. Ich mache mittlerweile fast alles selber, denn es gibt so viele tolle und leckere Rezepte im Internet.

  Welches Buch sollte jeder Ketarier gelesen haben?

Ich habe das Buch „Ketogene Ernährung für Einsteiger“ von Jimmy Moore und Eric Westmann gelesen. Das kann ich nur empfehlen. Sehr informativ – es räumt viele Vorurteile aus den Weg.

  Welche Webseiten kannst du empfehlen für ketogene Ernährung?

Auf jeden Fall Ketose Portal. Ich folge euch auf sämtlichen Plattformen, dann kann ich jedem nur http://ift.tt/2wMzyBT ans Herz legen. Sehr informativ und ganz tolle Rezepte. Eine weitere Rezeptseite die ich regelmäßig besuche ist http://keto-rezepte.de .

  Welche Tipps hast du für Leute, die gerade anfangen mit Keto?

Informiert euch ausgiebig über diese Ernährungsweise, ob im Buchhandel oder im Internet. Sucht euch Gleichgesinnte, denn es kommen immer mal Fragen und Unklarheiten auf. Aber vor Allem lasst euch nicht beirren, es ist einfacher als man denkt und viel gesünder als die meisten Menschen glauben.

      Wenn du auch von deinen Erfahrungen mit Low Carb oder ketogener Ernährung berichten willst – melde dich über unser Kontaktformular!

Egal ob du dich so ernährst um Gewicht zu verlieren, Krankheiten zu vermeiden oder zu loszuwerden oder für mehr Energie, Muskeln, Ausgeglichenheit, … deine Geschichte kann andere inspirieren und motivieren. Vielleicht können sie sich auch den einen oder anderen Tipp oder Trick von dir abschauen.

Du kannst deine Geschichte anonym teilen oder mit Namen. Wenn du einen Low Carb Blog hast – wir verlinken dich gerne!

Der Beitrag 13 Kilo abgenommen durch ketogene Ernährung erschien zuerst auf Ketoseportal.

from 13 Kilo abgenommen durch ketogene Ernährung

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via @Netzfrauen

Doro

Kennen Sie Jonathan Lundgren? Das hier sollten Sie wirklich lesen und teilen. Der Inhalt dieses Artikels hat das Potenzial, die Welt radikal zum Guten zu verändern – auf verschiedene Weisen. Da Bayer-Monsanto alles tun wird, um seine Verbreitung zu verhindern, bitten wir Sie darum zu teilen, teilen, teilen, damit diese Informationen so viele Menschen wie möglich erreichen.

Werden Pestizide nach Jahren der Verwendung endlich verboten, fragt sich niemand, warum diese hochgiftigen Pestiziden überhaupt auf dem Markt gelangt sind. So ist es mit allen Produkten, die irgendwann von der FDA oder EFSA vom Markt genommen werden. Gibt es nicht Institutionen, die dafür Sorge tragen, dass in die Umwelt eingebrachte Stoffe unbedenklich sind? Solche wissenschaftliche Einrichtungen werden sogar mit Steuergelder finanziert. Muss eine Chemikalie nicht erst durch viele Instanzen, damit es überhaupt auf den Markt kommt? Was geschieht, wenn ein hochrangiger Wissenschaftler herausfindet, dass die Anwendung von Pestiziden zu einer Gefahr für Mensch und Tier wird? 

Der Fall von Jonathan Lundgren zeigt, wie kompliziert die Zusammenarbeit von Regierung, Wissenschaft und Industrie werden kann, wenn Milliarden von Dollar auf dem Spiel stehen. Die betroffenen Konzerne, wie  BASF, Bayer und Syngenta, aber auch Monsanto würden aufgrund dieses Ergebnisses viel Geld verlieren. Ein Mann gegen Milliarden – Konzerne? Wer gewinnt? 

Die Frage können Sie sich sicher selber beantworten, denn auch ein anerkannter Wissenschaftler, der mit vielen Preisen ausgezeichnet wurde, ist plötzlich für Regierungen und Industrie nicht mehr tragbar. Jonathan Lundgren hat in einer Forschung herausgefunden, dass Bienen und Monarchfalter durch eine weit verbreitete Gruppe von Insektiziden geschädigt werden. Aber nicht nur das, er stellte sich auch gegen Monsanto.

Alles begann im April 2014, da wurde der hochrangige Entomologe der Forschungsabteilung der USDA, der elf Jahre für die in Brookings, S. D. gelegene Behörde arbeitete, plötzlich schikaniert. Die USDA – United States Department of Agriculture-  ist nicht eine kleine Behörde, sondern das Landwirtschaftsministerium der Vereinigten Staaten.

Das Bienensterben hat eine bedrohliche Geschwindigkeit und Menge angenommen – und es sind die Neonicotinoide, die in diesem Zusammenhang immer genannt werden. Bienen sind aber nicht deren einzige Opfer. „Neonic“-Pestizide können auch das menschliche Hirn, das Nervensystem und die Hormonproduktion belasten.

Lundgrens Arbeit umfasste u. A. umfangreiche Untersuchungen einer bestimmten Klasse von Insektengiften, den Neonikotinoiden, (oder Neonics), welche überall von Farmern in den USA verwendet werden, um Insektenplagen und die daraus resultierenden Schäden bei Mais und anderem Getreide einzudämmen. Die Pestizide gibt es sowohl als Spray für Pflanzen als auch zur Behandlung der Samen, bevor diese ausgebracht werden. Auch für Pflanzen aus Gartenzentren werden sie verwendet.

«Syngenta, Bayer, BASF – The bee-killers» sind große multinationale Firmen, welche hochgiftige systemische Pestizide herstellen und verkaufen. Diese Pestizide sind für das Massensterben von Bienen und anderen Bestäubern mitverantwortlich, die für Umwelt, Landwirtschaft und die globale Nahrungsmittelproduktion wichtig sind. Das Geschäft mit den für Bienen tödlichen Pestiziden garantiert den Unternehmen einen Profit in Milliardenhöhe. Auf der anderen Seite: die meisten Pflanzen und ein Drittel unserer Nahrung sind auf die Bestäubung durch Bienen angewiesen.

Die Nahrung der Zukunft hängt an den Bienen. So gab das USDA sogar 2015 bekannt, dass man 4 Millionen Dollar für Farmer, Viehzüchter und Waldbesitzer zur Verfügung stellen werde, die eine bestäuber-freundliche Flora anpflanzen wollten. Dazu gehören z. B. Wildblumen, Wiesen und Gründüngung wie Klee, Sonnenblumen, Senf und Buchweizen. Der Natural Resources Conservation Service (NRCS) der USDA arbeitet dabei mit landwirtschaftlichen Betrieben in sechs verschiedenen westlichen Bundesstaaten zusammen: Michigan, Minnesota, Montana, North Dakota, South Dakota und Wisconsin — um bienenfreundlichere Zustände zu erreichen.

Und dann ist dort Jonathan Lundgren,  ein hochrangiger Entomologe der Forschungsabteilung der USDA. Was geschieht also mit einem solchen Forscher, der herausfindet, dass es die Insektiziden sind, die für das Desaster verantwortlich sind?

Jonathan Lundgren hat in einer Forschung herausgefunden, dass Bienen und Monarchfalter durch eine weit verbreitete Gruppe von Insektiziden geschädigt werden. Die Amerikanische Bundesregierung hat sogar $3.2 Millionen Dollar der Rettung des Monarch-Schmetterlinges gewidmet, des berühmten orange-schwarzen Schmetterlings, der jedes Jahr tausende Kilometer zwischen den USA und Mexiko wandert. Und in Februar 2016 bestätigte auch die Environmental Protection Agency (EPA), dass das gängigste Pestizid ein Bienenkiller ist.

Jonathan Lundgren, ein hochrangiger Entomologe der Forschungsabteilung der USDA, nützt diese Erkenntnis nichts mehr, denn nach elf Jahren war aufgrund seiner Forschungsergebnisse Schluss bei der USDA.  Im März 2015 sagte er in einem Interview, dass er seit April 2014 seitens der USDA unter Schikanen und Vergeltungsmaßnahmen zu leiden habe wegen einiger seiner Forschungsergebnisse.

Als USDA-ARS-Mitarbeiter leitete Lundgren 11 Jahre lang ein eigenes Labor mit eigenen Mitarbeitern. Er  schrieb ein angesehenes Buch über Raubtierinsekten, veröffentlichte fast 100 wissenschaftliche Arbeiten und fungierte als Verantwortlicher für Dutzende von Publikationen. Jahrelang war sein Forschungsgebiet entweder neutral oder günstig für die Agrarpolitik und die chemische Industrie.

Laut Lundgreen begannen die Probleme 2012, nachdem er seine Forschungsergebnisse im Journal of Pest Science, mit dem Titel: The Effectiveness of Neonicotinoid Seed Treatments in Soybean veröffentlichte.  Diese Forschung diente auch als Peer-Reviewer für einen Bericht vom Center for Food Safety über die Gefahren der Neonikotinoiden.

Lundgren meldete Zweifel an ihrer Umweltverträglichkeit an. Er fand heraus, dass Clothiadin, vertrieben von Bayer, schädlich für den Monarchfalter ist und dass Thiamethoxam (Syngenta) Sojapflanzen zwar nur wenig vor Blattläusen schützt, dafür aber Insekten schadet, die sich von Blattläusen ernähren.

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Er forschte nicht nur über die Gefahren der Neonikotinoiden, sondern auch auf dem Gebiet einer neuen genetische Schädlingsbehandlung, genannt RNAi Pestizide, ein neues Mittel von Monsanto für das eine Risikobewertung erforderlich wurde. Die  RNA-Interferenz oder RNAi. RNAi ist eine neue Technologie, die es durch gezielte Eingriffe ermöglichen soll, bestimmte Insekten-Gene auszuschalten. In seiner Studie, die er ein Jahr später veröffentlichte, meldete er Zweifel an der Spezifität von RNAi-Pestiziden an und stellte zur Diskussion, dass «weitgehend ungeklärt» sei, wie lange RNAi-Pestizide in der Umwelt verbleiben, bevor sie abgebaut werden. Auf einem Kongress der US-Umweltbehörde EPA sprach Lundgren 2014 über die Risiken der RNAi-Technologie.

Plötzlich war alles anders. Noch nie vorher waren seine Studien in Frage gestellt worden, doch jetzt wurde aus dem Management gefragt, wie die Studien durchgeführt worden seien. Er wurde sogar für ein paar Tage von seinen Arbeiten freigestellt. Er konnte den Tumult um seine Person nicht fassen. Man gab ihm sogar die Papiere, wie Clothianidin – eine andere Form von neonischem Pestizid, Monarchfalter gefährden und bat um kleine Änderungen. Und obwohl er die Forschungen nach dem Standardverfahren der USDA-ARS vorgenommen hatte, machte er die gewünschten Änderungen und legte die Studie zur Veröffentlichung einer wissenschaftlichen Zeitschrift vor. Anschließend gab er ein Interview über die noch nicht veröffentlichen Forschungsergebnisse.

Jonathan Lundgren wies auf Bedarf an weiteren Untersuchungen hin. Es müsse geklärt werden, wie Pestizide, die auf RNA-Interferenz basieren, auf Nicht-Zielorganismen wirken, beispielsweise auf nützliche Insekten. Es gebe hier „potentielle Gefahren“, so der Forscher bereits 2013. Über die tausenden Bienen eines Volkes könne die RNA in die Umwelt gelangen und von anderen Organismen aufgenommen werden. Deswegen müssten zunächst die Risiken umfassend erforscht werden, bevor solche Produkte zum Einsatz kommen dürfen.

Nach diesem Interview wurde Lundgren  zu einer Telefonkonferenz mit seiner Vorgesetzten, Sharon Papiernik, gerufen. Auch sie hat viele wissenschaftliche Arbeiten veröffentlicht. Sie sagte zu Lundgren: „»Sie sollten nicht ohne vorherige Genehmigung mit der Presse sprechen«, sagte Lundgren in einem Interview mit dem Washington Post. „Wir versuchen dich zu beschützen.“

Nachdem Lundgren sich zu einigen seiner Ergebnisse geäußert hatte, blockierten USDA Manager die Veröffentlichung seiner Forschung, hinderten ihn daran, mit den Medien zu sprechen und unterbrachen laufende Operationen in dem Labor, dem er vorstand. Im September 2014 reichte Lundgren eine interne Beschwerde ein. Am 28. Oktober 2015 reichte die Organisation «Public Employees for Environmental Responsibility» (PEER), die öffentlich angestellte Forscher vertritt, in Lundgrens Namen eine Whistleblower-Klage beim US-Bundesgericht Merit Systems Protection Board  ein.  Wir Netzfrauen haben darüber berichtet. Er klagte gegen Zensur von Ergebnissen der Pestizid-Forschung Neonicotinoide – diese Gruppe hochwirksamer Insektengifte gilt als mitverantwortlich für das Bienensterben der vergangenen Jahre. Siehe: Bienensterben: USDA Whistleblower zum Schweigen gebracht – whistleblower claims censorship of pesticide research

Ein USDA-Sprecher bestätigte: „Die Dokumente, die diese Organisation veröffentlicht hat, bestätigen, dass die angebliche Behauptung des wissenschaftlichen Fehlverhaltens bei USDA unwahr und irreführend ist. Sowohl die wissenschaftliche Integritätsbeauftragte der Behörde für landwirtschaftliche Forschung (ARS) als auch eine unabhängige wissenschaftliche Begutachtungsbehörde von USDA haben die Behauptung überprüft und festgestellt, dass sie unbegründet ist. Die wissenschaftliche Integritätsprüfung Panel hat es bestätigt und wir stehen zu ihrer Entscheidung. Wir haben keine weiteren Bemerkungen zu diesem Thema. “

So stand Lundgren weitgehend allein in seinem Streit mit der Regierung. Die neun von Lundgrens Anwälten zitierten Wissenschaftler beschlossen anonym zu bleiben, weil sie Repressalien fürchteten, so Ruch, Chef von PEER, die Allianz der Wissenschaftler, die Lundgren vertraten.

Ende Oktober 2015 wurde das erste RNAi-modifizierte Saatgut von Monsanto durch Lundgrens Arbeitgeber, das USDA, zugelassen.

Es ist nicht so, dass die Risiken nicht auch der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) bekannt waren. Unter dem Titel: Considerations for Considerations for Risk Assessment Procedures of RNAib dC ase d Crops Jonathan Lundgren Chrissy Mogren Kelton Welch USDA ‐ARS, Brookin g ,s South Dakota, USA veröffentlichte die EFSA die Studie von Jonathan Lundgreen.

Screenshot EFSA

Und im März 2015 veröffentlichte Pflanzenforschung.de:  Mit RNA Interferenz endlich effizientes Mittel gegen Kartoffelkäfer. Pflanzenforschung.de wird gefördert vom Bundesministerium für Bildung und Forschung (BMBF) und ist eine Initiative des Forschungsprogramms „Pflanzenbiotechnologie der Zukunft.

Zusatzinfo

Im Juli 2009 übernahm Monsanto das auf gentechnisch veränderten Weizen spezialisierte Unternehmen WestBred für 45 Millionen US-Dollar. Im August 2009 kaufte Syngenta für 160 Millionen US-Dollar das Geschäft für hybrides Saatgut von Sonnenblumen von Monsanto. Im September 2011 übernahm Monsanto Beeologics, welche ein RNAi-basierendes Mittel gegen Bienenviren in der Erprobung hat, insbesondere gegen das Israel Acute Paralysis Virus (IAPV).

Nun will Monsanto auch Bienenschädlinge bekämpfen – ausgerechnet mittels Gentechnik. Im Fokus Monsantos liegt die Varroa-Milbe, die Honigbienen weltweit schwer zu schaffen macht. Neben Bienenschädlingen sollen so künftig auch Unkräuter und Insekten bekämpft werden. Für seine neuen „BioDirect“-Produkte sieht Monsanto glänzende Zukunftsaussichten – schon jetzt sei der Markt 1,7 Milliarden Dollar pro Jahr wert. Es geht also gar nicht darum, die Bienen zu retten. Es geht also wieder nur um Riesen-Profite.

Im Mai 2013 kaufte Monsanto schließlich auch Teile des größten deutschen Saatgut Herstellers, Dieckmann Seeds.

Und somit ist Monsanto für jeden von uns allgegenwärtig. Ob im Glas Milch, im Schnitzel, in der Hühnerkeule – welches Tier wird nicht mit den billigstmöglichen, also GMO-Getreiden, gefüttert? Wir haben T-Shirts an, die aus GMO-Baumwolle gemacht sind, essen Honig, der kontaminiert sein könnte, was aber nicht deklariert werden muss, braten unsere Brokkoli-Laibchen in Mais-Öl. Ob wir es wollen oder nicht, bei den meisten Konsumenten, vor allem in den Städten, ist Monsanto ein täglicher Gast. Siehe: Monsanto mit Gift und Genen und das „Superunkraut“

Neonicotinoide – diese Gruppe hochwirksamer Insektengifte gilt als mitverantwortlich für das Bienensterben der vergangenen Jahre.

2012 beteiligten sich die Chemie-Konzerne BAYER und BASF mit millionenschweren Spenden an einer Kampagne des amerikanischer Gentechnik- und Pestizid-Hersteller Monsanto. Die Industrie wollte damit eine Initiative von Umweltverbänden zur Deklaration gentechnisch veränderter Lebensmittel stoppen. Die Unternehmen investierten über 40 Millionen Dollar in ihre Werbekampagne, die vor allem aus TV Spots bestand – rund zehnmal so viel wie die Befürworter der Initiative. Leider erfolgreich, BAYER, BASF und MONSANTO siegten gegen die Kennzeichnungspflicht.

Die EU-Lebensmittelbehörde EFSA veröffentlichte Mitte Januar 2013 ein Gutachten, demzufolge Bienen durch Insektizide geschädigt werden können. Sie sehe ein „hohes, akutes Risiko“ für Bienen durch die drei Stoffe Clothianidin, Imidacloprid und Thiamethoxam. Daraufhin untersagte die EU-Kommission den Einsatz dieser speziellen Pflanzenschutzmittel, auch Neonicotinoide genannt, für den Anbau von Mais, Sonnenblumen, Raps und Baumwolle ab 1. Dezember 2013 für zwei Jahre. Am 26. März 2013 teilte die EU-Kommission nach Protest von den betroffenen Konzernen mit, dass sie weiterhin zum Neonikotinoid-Verbot stehe. Daraufhin reichten die Agrarchemie-Konzerne BASF, Bayer und Syngenta eine Klage gegen die EU-Kommission ein, um das vorläufige EU-Verbot der drei neonicotinoide Wirkstoffe Imidacloprid, Clothianidin und Thiametoxam zu Fall zu bringen.Der chronologische Ablauf über die bisherigen Entscheidungsfindungen der EU-Staaten zum Schutze der Bienen und Studien, die das Bienensterben belegen, finden Sie hier:  Bienen-Schutz: Wir fordern Verbot von Pestiziden!

Das Jonathan Lundgren mit seiner Behauptung recht hatte, bewies im Juni 2014 eine Veröffentlichung einer internationale Gruppe unabhängiger Wissenschaftler. Es waren die Ergebnisse einer Analyse von 800 im Peer-Review-Verfahren untersuchten Studien – ein massives Unterfangen, das vier Jahre in Anspruch nahm.

Ihr Resümee: „… es gibt eindeutige Belege für eine Gefährdung, die ausreicht, um gesetzliche Maßnahmen anzustoßen.“ Die durchgeführte Auswertung hebt die hohen Risiken hervor, nicht nur für Bienen, sondern für weitere Nützlinge wie z.B. Schmetterlinge, Regenwürmer und Vögel.

Und  vorherige Studien  von Lundgren und seinem Team hatten ergeben, dass Neonics die landwirtschaftlichen Erträge nicht unbedingt steigern. Warum werden sie immer noch bei uns verwendet?  Denn obwohl die EU die drei neonicotinoide Wirkstoffe verboten hatten, waren in Kanada diese Insektizide mit den Wirkstoffen  weiterhin verbreitet. Die Kanadische Aufsichtsbehörden hatten zwar bestätigt, dass die Ausbringung von Neonics auf Getreide wesentlich zum Bienensterben in Ontario und Quebec geführt haben, aber sie erlaubten den Einsatz der Pestizide weiterhin. Und auch in den USA wurden diese Wirkstoffe weiterhin eingesetzt.

Im November 2015 wurde Jonathan Lundgreen für seine Zivicourage gegen die USDA in Washington von der Shafeek Nader Trust ausgezeichnet. Shafeek Nader (1926-1986) war ein Anwalt und der Hauptgründer der Northwestern Connecticut Community College . Nach seinem Tod im Jahr 1986 wurde diese Trust zu seinen Ehren für das Vertrauen im Interesse der Gemeinschaft gegründet. Nader war ein Absolvent der University of Toronto, Kanada. Und auch in Kanada gibt es schon lange Proteste wegen des Bienensterbens durch die Wirkstoffe, die Lundgren feststellte. In Kanada starben 20 Millionen Bienen auf mysteriöse Weise. Eine Studie ergab, dass das Massensterben durch Neonicotinoide ausgelöst wurde. Bei 80 Prozent der toten Bienen wurden nachweislich Rückstände von  Neonicotinioiden gefunden. 

In den USA und auch in Kanada reicht es den Umweltgruppen, Imkern und den Bürgern. In Kanada wurde in Toronto in Juli 2016 eine Klage von einer Umweltgruppe eingereicht. Der Anwalt der Umweltgruppen bestätigte, dass es sich um den Wirkstoff Clothianidin handelt: Dieser wurde von Takeda Chemical Industries und der Bayer AG gemeinsam um 2000 entwickelt und 2004 in Deutschland unter dem Produktnamen Poncho zugelassen, außerdem auch um den Wirkstoff Thiamethoxam. 2011 wurden in den USA etwa 550 t Thiamethoxam verwendet, davon etwa je ein Drittel im Soja- und Maisanbau sowie ein Viertel im Baumwollanbau. In der EU und 26 Mitgliedsstaaten ist die Anwendung von Thiamethoxam zugelassen, aber auf Grund von Risiken für Honigbienen ab dem 1. Dezember 2013 für zunächst zwei Jahre für mehrere wichtige Verwendungen, wie der Saatgutbeizung von Mais und Raps, stark eingeschränkt. Es stammt von Syngenta.

Im Oktober 2016 beschloss der Stadtrat von Vancouver einstimmig  Neonicotinoide zu verbieten. Vancouver fällte diese Entscheidung,  nachdem vier Umweltgruppen eine Klage vor dem Bundesgericht erhoben hatten, die der kanadischen Behörde für Schädlingsbekämpfung (PMRA) vorwirft, Neonicotinoide im letzten Jahrzehnt zugelassen zu haben ohne wissenschaftlichen Nachweis über deren Risiken, vor allem die Bestäuber betreffend. Die Gruppen, die David-Suzuki-Stiftung, Friends of the Earth Canada, Ontario Nature und das Wilderness Committee, möchten, dass das Gericht die Zulassung der Pestizide durch die PMRA aufhebt.

Und was macht der Konzern Bayer, der jetzt ja auch noch Monsanto aufgekauft hat? Bayer kommt mit einer eigenen Studie. Mit Clothianidin behandelter Raps ist laut Studien, die von Bayer in Auftrag gegeben wurden, nicht schädlich für die Gesundheit von Bienen. Siehe: #STOPPTBAYER! Laut Bayer-Studie: Neonikotinoid gefährdet Bienen nicht – wer hätte es auch anders erwartet! Wir sind gespannt, ob die EU weiterhin die Neonicotinoide verbietet.

Erst im Februar 2016 musste die Environmental Protection Agency (EPA ) zugeben, dass das gängigste Pestizid ein Bienenkiller ist.

Die lang erwartete Bewertung der EPA fokussiert darauf, wie eines der bekanntesten Neonics — Imidacloprid von Bayer – die Bienen beeinträchtigt. Der Bericht war dermaßen gravierend, dass die EPA „möglicherweise aktiv wird“ um „den Einsatz zu beschränken oder zu verbieten“ – und das bis zum Jahresende – so die Aussage eines Sprechers der Agentur in einer E-Mail-Aussendung.

Bei der Überprüfung von Dutzenden Studien, die sowohl von unabhängigen als auch industriefinanzierten Forschungsteams durchgeführt worden waren, stellte das Risikobewertungsteam der EPA fest, dass die Bienen bei einer Belastung mit Imidacloprid geschädigt werden. Und dies bei Werten über 25 ppb – einem Wert, der in der Landwirtschaft völlig normal ist. In der Presseaussendung der EPA erfährt man, dass „dies sowohl zu einer Abnahme der Tiere als auch zu einer Reduktion der produzierten Honigmenge führt“.

In einer USGS-Grafik kann man sehen, dass eine erhebliche Menge an Imidacloprid für US-Baumwolle verwendet wird.

Die Verwendung von Imidacloprid hat in den letzten Jahren zugenommen. US Geological Survey

Die Tatsache, dass die EPA sagt, dass Imidacloprid-behandeltes Getreide die Bienen vermutlich nicht schädigt, klingt zwar beruhigend – aber wie man der USGS-Grafik entnehmen kann wird, dieses kaum bzw. gar nicht mit Imidacloprid besprüht.

Es erhält enorme Mengen eines anderen Neonics: Clothianidin. Die Risikobewertung der EPA hierfür wurde aber bis jetzt noch nicht veröffentlicht.

Das Getreide, das am intensivsten mit Imidacloprid behandelt wird, ist Soja – derzeit noch ein schwarzes Loch, was Informationen angeht. Die Bewertung der EPA stellt fest, dass Soja durch „Pollen und Nektar interessant für Bienen ist“, d. h. die Pflanze könnte Bienen durch hohe Werte an Imidacloprid gefährden. Es sind jedoch „keine Daten verfügbar“, in welcher Höhe das Pestizid in den Pollen und Nektar festzustellen ist – weder seitens Bayer noch seitens unabhängiger Forscher.

Ups. Imidacloprid ist bei der EPA auch erst seit den 1990er Jahren registriert. Die Agentur muss öffentliche Reaktionen auf die jetzt veröffentlichte Bewertung noch berücksichtigen, ebenso muss eine Risikobewertung in Bezug auf die Wirkung von Imidacloprid auf andere Arten fertiggestellt werden. Hieß es in dem veröffentlichten Bericht. Siehe Lebensmittelversorgung bedroht! Das gängigste Pestizid ein Bienenkiller – The EPA Finally Admitted That the World’s Most Popular Pesticide Kills Bees—20 Years Too Late

Unterstützung bekommen die Bienen auch aus Deutschland: “ Bienen – nicht nur die allen bekannten Honigbienen, auch die Wildbienen wie Hummeln und solitär lebende Bienen – sorgen für die Bestäubung von ca. 85% der einheimischen Blütenpflanzen und damit für den Bestand einer vielfältigen Pflanzenwelt. Zunehmende Landnutzung und verstärkter Einsatz von Pestiziden in der industriellen Landwirtschaft berauben die Bienen ihrer Existenz oder Entwicklungsmöglichkeiten.“-Helmholtz-Zentrum für Umweltforschung GmbH – UFZ

Was macht Jonathan Lundgren heute?

Er hat die USDA ARS verlassen und .ecdysis.bio  eine gemeinnützige Stiftung gegründet, deren Vision es ist , Nahrung anzubauen und trotzdem die Biodiversität und Umweltgesundheit zu bewahren. Ökologische Landwirtschaft kann viele Probleme auf dieser Welt lösen.

Außerdem gründete er  Blau Dasher Farm, wo er die Nahrungsmittelproduktion in den USA revolutionieren will. Es wurde ihm klar, dass nur eine Zusammenarbeit der  Landwirte und Bienenzüchter es möglich macht, die biologische Vielfalt zu bewahren.

Wir bedanken uns bei Dr. Jonathan Lundgren für seinen Mut, trotz allen Widrigkeiten und Spott sich nicht von der Regierung,sowie  von den Konzernen, Bayer-Monsanto, Basf und Sygenta unterkriegen zu lassen.

Wir brauchen mehr solcher Wissenschafter, die bereit sind, genau so zu handeln, wie Jonathan Lundgren.

Netzfrau Doro Schreier

#STOPPTBAYER! Laut Bayer-Studie: Neonikotinoid gefährdet Bienen nicht – wer hätte es auch anders erwartet!

Süd-Carolina: Millionen von Bienen sterben nach Insektizideinsatz gegen Zika Moskitos – South Carolina Tries to Eliminate Zika, Kills Millions of Bees Instead

UK zieht falsche Schlüsse aus einer Neonicotinoid-Studie – UK drew wrong conclusion from its neonicotinoids study

Bienen: Agrar-Industrie klagt gegen EU-Verbot ihrer Pestizide – It’s time to ban bee-killing pesticides

Neue Studie: Rettet die Bienen – oder die Menschheit wird hungern – Scientists: Save the Bees, or People Will Go Hungry

Das Imperium schlägt zurück – Wen interessieren schon die Bienen?

Bienensterben – Lebensmittelversorgung bedroht

Ein Patent, das Monsanto vernichten und die Welt verändern könnte – The Patent That Could Destroy Monsanto And Change The World…

- netzfrauen -

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Rohkost? Was genau bedeutet das eigentlich ? Viele von euch verbinden den Begriff meistens mit dem reinen Konsum an Obst und Gemüse. Meistens werden alleine schon die Vegetarier oder Veganer als “Grünzeugfresser” abgestempelt. Die Rohkost Ernährung ist meiner Meinung nach für genau diese Leute unvorstellbar. Der Großteil kann mit dem Begriff eigentlich nicht viel Anfangen, zumindest nicht mit dem was wirklich dahinter steht und was die Rohkost Ernährung eigentlich für eine vielseitige, komplexe und abwechslungsreiche gesunde und ausgewogene Ernährungsweise ist. Auch dies hat natürlich wieder gespaltene Meinungen, aber ich könnte euch so viele Gründe dafür nennen, welche diesen Beitrag jedoch zu einem eigenen Buch machen würden. Deswegen möchte ich euch in diesem Artikel die Allgemeinen Informationen zur Rohkost näher bringen und diese in Zusammenhang mit meinen eigenen Erfahrungen mit euch teilen. Vielleicht hat der ein oder andere nach diesem Beitrag eine andere Meinung zum Thema Rohkost. Eines kann ich euch sicher sagen: Nach dem Lesen dieses Artikels wisst ihr etwas über die Rohkost, was zumindest das beschränkte Blickfeld auf den “reinen Grünzeugfressers” erweitert. Dazu möchte ich noch sagen, dass ich niemanden Bewerten oder Verurteilen möchte. Ich schildere hier lediglich meine Meinung und meine Erfahrungen.

  Allgemeines zum Thema Rohkost

Je naturbelassener unsere Nahrung ist, desto vollwertiger und gesünder ist sie.

Im Rahmen der Gießener Rohkost-Studie wurde eine Definition des Begriffs „Rohkost-Ernährung“ erarbeitet, die wie folgt lautet: „Rohkost-Ernährung ist eine Kostform, die weitgehend oder ausschließlich unerhitzte pflanzliche (teilweise auch tierische) Lebensmittel enthält. Es werden auch Lebensmittel einbezogen, die verfahrensbedingt erhöhten Temperaturen ausgesetzt sind (z. B. kaltgepresste Öle), ebenso Lebensmittel, bei deren Herstellung eine gewisse Hitzezufuhr erforderlich ist (z. B. Trockenfrüchte und bestimmte Nussarten)“. Die vegane Rohkost-Ernährung schließt Fleisch, Fisch, Milchprodukte, Eier und Honig aus.

Rohköstler essen 70% bis hin zu ausschließlich rohe und unverarbeitete Lebensmittel. Der Großteil dieser Ernährungsweise besteht aus Obst und Gemüse, getrockneten Früchten, Nüssen, Samen, Keinem und Sprossen. Hinzu kommt, dass die Lebensmittel auf höchstens 40 Grad erhitzt werden. So werden unter anderem auch Obst und Gemüsesorten in einem speziellen Dörrautomaten getrocknet. Alleine diese Tatsache ergibt viele verschiedene Art und Weisen Lebensmittel zuzubereiten und Gerichte zu erfinden! Der Grund dafür, dass die Lebensmittel um nicht mehr als 40 Grad erhitzt werden liegt darin, dass dadurch die Eiweiß- und Grundstruktur des Lebensmittels erhalten bleibt. So werden die wichtigen Nährstoffe nicht durch zu hohe Hitze zerstört. Auf diese Weise werden anstatt Töpfe und Pfannen, der Pürierstab oder ein Mixer zum neuen Küchenfreund und Helfer. So lassen sich beispielsweise auch leckere rohe Kuchen herstellen und auf die leckere süße muss somit auch nicht verzichtet werden. Auch Energieriegel und Bällchen aus Trockenobst und Nüssen sind eine ideale und gesunde Nasch Alternative!

Ein weiterer Grund für die Rohkost Ernährung ist dieser, dass der Verzehr von nicht erhitzen Nahrungsmitteln Allergien und Nahrungsmittelunverträglichkeiten reduzieren oder ganz beseitigen kann. Zweifelsohne enthalten rohe, unverarbeitete Lebensmittel zahlreiche Nährstoffe, die durch Erhitzen und andere Verarbeitungsprozesse wie Konservierung verloren gehen können. Des Weiteren ist ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse positiv zu bewerten.

Natürlich sind hier die Meinungen schon wieder gespalten. Des weiteren gibt es auch viele Leute die eine Rohkost Ernährung nicht vertragen. Doch auch hier glaube ich liegt der Grund darin, dass der Magen durch eine Jahrelange “normale” Ernährungsweise beeinträchtigt wurde und ab einem gewissen Zeitpunkt nicht mehr in der Lage ist, die neue Ernährungsweise direkt anzunehmen. Dennoch ist meiner Meinung nach der Körper nach einer gewissen Zeit in der Lage die Ernährungsweise anzunehmen. Doch ich kann hier nur für mich sprechen. Ich selber vertrage die Rohkost und bin mit den Ergebnissen durchaus zufrieden!

Allgemein kann man sagen, dass ein hoher Verzehr von Obst und Gemüse generell als sehr gesund einzustufen ist. Wer sich ausschließlich von Rohkost ernährt, sollte besonders auf eine ausreichende Nährstoffzufuhr achten und Defizite nach Rücksprache mit seinem Arzt mit Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen.

Da Rohkost und unverarbeitete Lebensmittel in der heutigen Ernährung vieler Menschen eine relativ unbedeutende Rolle spielen, ist der Rohkosttrend ein Schritt in die richtige Richtung hin zu einer gesünderen Lebensweise. Ein moderater Rohkostkonsum, der unter anderem auch gekochtes Getreide und Hülsenfrüchte einbezieht, ist daher empfehlenswert und entspricht den aktuellen Ernährungsempfehlungen.

Meine Erfahrungen mit der Rohkost Ernährung

Ich selber lebe schon seit gut 4 Jahren Vegetarisch. Vor etwa 8 Monaten habe ich mich für eine Vegane Lebensweise entschieden und seit nun etwas mehr als einem Monat ernähre ich mich so gut wie 90% von Rohkost. Meine Ausnahmen liegen hier bei Dosen Mais und Bohnen. Anfangs hatte ich einige Bedenken, da es momentan Winter ist und ich durch die mangelnden warmen Mahlzeiten befürchtet habe zu frieren. Doch diese Sorge konnte ich schnell ablegen. Denn wenn man mal genauer darüber nachdenkt, sorgt Nahrung für Energie und dabei ist es egal in welcher Form sie vorliegt. Sobald wir Nahrung zu uns nehmen, wird uns Energie und auf gewisse weise auch Wärme zugeführt. Des weiteren kann man bei einer Rohkost Ernährung Tee trinken, welcher auch sehr wärmend ist.

Und vereinfacht gesagt: Jeder Anfang ist schwer. Mit der Umstellung zur Rohkost Ernährung steht man vor vielen Fragen. Was kann ich roh Essen? Wie bereite ich die Dinge richtig zu? Ist das nicht zu einseitig ? Bekomme ich die richtigen Nährstoffe?  Müssen es unbedingt die teuren Küchenmaschinen sein? Ist diese Ernährungsweise nicht mega teuer? Einige dieser Fragen kann ich euch hier direkt beantworten. Doch vorab gesagt: Auch für mich hat es Zeit gebraucht alle diese Fragen beantworten zu können. Hierbei geht es um Übung, Zeit, Motivation und auch etwas Disziplin.

  Was kann ich Roh essen?

Zu allererst gesagt, kann man aufjedenfall jedes Obst bedenkenlos roh essen. Dabei versteht sich von selbst, dass man die Banane natürlich schälen muss und die Melone vor dem Verzehr aufschneiden sollte. Doch wenn es um Nahrungsmittel im Bereich von Gemüse sowie Nüsse, Sprossen und weiteres geht, ist die Auswahl etwas eingeschränkter. Wichtig ist zu wissen, dass Fertiggerichte meistens ausfallen. Auch viele andere schon vorab zubereitete Lebensmittel sind für Rohköstler meist nicht möglich. Hierbei kann es sich auch um Saucen und abgepackte Lebensmittel wie zum Beispiel gekochte Rote Beete handeln. Aber im Bezug darauf: Rote Beete kann man durchaus auch roh essen! Wenn man es ganz genau nimmt, sind auch nicht alle Lebensmittel welche selbstverständlich als roh gezählt werden auch wirklich roh. So sind zum Beispiel viele Algenblätter nicht nur getrocknet sondern auch geröstet. Auch Nüsse sind teilweise weiterverarbeitet, wie zum Beispiel gekocht oder geröstet. Hierbei kann ich auch auf den Mais eingehen. Der Mais in der Dose oder der Vakuum verpackte ist meist schon vorgekocht. Rohen Mais gibt es nicht überall. Ansonsten kann man auch mal in der Tiefkühle schauen. Als weiteres Beispiel kann ich Erbsen nennen. Diese lassen sich Tiefgefroren ideal roh verwerten.

Kommen wir also zu einigen grundsätzlichen Lebensmitteln im Bereich “Gemüse”, welche man durchaus roh essen kann. Dazu gehören unter anderem Süßkartoffeln, Pastinaken, Zucchini, Rettich, Zwiebeln, Pilze, Mais, Erbsen, Möhre, Gurke, Tomate, Paprika, Brokkoli, Blumenkohl, Spinat, Avocado, Kohl, Kürbis, jegliche Form von Salat und vieles mehr. Hierbei ist eurer Kreativität keine Grenzen gesetzt. Ihr könnt das Gemüse Raspeln, Sozialisieren, Schneiden, Hacken und vieles mehr. Des weiteren lassen sich aus den übrigen Zutaten und jeglichen Gewürzen wie Salz, Pfeffer, Kümmel, Oregano, Thymian und so vielem mehr tolle Saucen zubereiten. Diese mixt ihr einfach und gebt sie zu dem verarbeiteten Gemüse. Darüber hinaus lassen sich außerdem auch tolle Smoothies machen. Diese werden dann aus Obst und Gemüse gemacht. Oder nur aus Obst. Auch nur aus Gemüse. Ganz nach Geschmack. Auch Nüsse wie Cashewkerne, Paranüsse, Pekanüsse, Haselnüsse und viele mehr sind ein Idealer Bestandteil der Rohkost Ernährung. Gekeimte Hüselnfrüchte wie Linsen oder gekeimtes Getreide wie Buchweizen sind auch wundervolle Bestandteile vieler Gerichte. Auch Kokosfleisch und Kokoswasser sind super für die Rohkost Küche und auch mit diesen Zutaten lassen sich tolle Gerichte zubereiten.

2. Wie bereite ich Lebensmittel richtig zu?  Welche Werkzeuge benötige ich? Müssen diese teuer sein?

Als Basis jeder Rohkost Ernährung sollten gewisse Dinge wie: Mixer, Pürierstab und idealerweise auch Küchenhexler sowie Dörrgeräte verwendet werden. Natürlich sind nicht alle diese Dinge notwenig, dennoch sind sie äußerst vorteilhaft für die Zubereitung. Eure Saucen müssen beispielsweise eigentlich püriert, gemixt oder vermengt werden. Das jeweilige Gerät muss kein Vermögen kosten oder von einer namenhaften Firma stammen. Es sollte lediglich in der Lage sein eurer Obst und Gemüse, sowie idealerweise Nüsse und Samen, vermengen zu können. Auch ich habe momentan nur einen Mixer. Nüsse weiche ich vorher meistens ein und schneide sie gegebenenfalls noch etwas klein bevor ich sie in den Mixer gebe. Des weiteren sind Küchengeräte wie Gemüseschäler oder Spiral Schneider von Vorteil. Damit könnt ihr Gemüse wie Zucchini Nudeln oder auch Rote Beete Nudeln und vieles mehr herstellen! Allgemein kann ich hier nur sagen, dass gewisse Küchenutensilien notwendig sind, was aber meiner Meinung nach eigentlich kein Problem ist, wenn man sich die Kosten für Pfannen und Töpfe sowie für die Energiekosten des Herds spart! Im Bezug auf das Dörrgerät: Es ist zwar von Vorteil eins zu besitzen aber kein muss. Im Notfall kann man gewisse Dinge auch im leicht geöffneten Backofen zubereiten, was aber meiner Meinung nach eine enorme Energieverschwendung ist. Mein Dörrgerät ist von Amazon und hat schlappe 40 Euro gekostet. Für meine seltenen Dörrrezepte reicht er völlig aus und ist eindeutig energiesparender als ein stundenlang laufender Backofen! Des weiteren gibt es auch noch Utensilien, welche einfach zum “Spaß” genutzt werden können. Hierbei spreche ich von einer Eismaschine. In dieser könnt ihr bei Zugabe von gefrorenen Früchten euer eigenes Eis herstellen! Yummy!

Allgemein kann ich hier nur sagen, dass gewisse Küchenhelfer notwendig sind. Doch wenn man sich mal etwas im Internet beließt, bekommt man diese für einen angemessen Preis. Und nicht zu vergessen: Man spart an anderer Stelle Kosten für “normale” Küchenuntensilien.

3. Habe ich einen Nährstoffmangel? Wenn ja, wie kann ich diesem entgegenwirken?

Wichtig zu wissen ist, dass man sich vor jeder Nahrungs- oder Lebensumstellung vom Arzt erstmal untersuchen lassen sollte. Wenn ohnehin schon Vorerkrankungen oder gewisse Allergien und Unverträglichkeiten bekannt sind, ist der Rat eines Arztes ein wichtiger Bestandteil. Hierbei sollte es sich aufjedenfall um einen Arzt des Vertrauens handeln, welcher eure Beweggründe und Meinung zur Ernährungsumstellung zwar nicht teilen muss, aber stets respektieren sollte. Wenn eure Werte im grünen Bereich sind, dann steht der Rohkost Ernährung nichts im Weg. Ein Nährstoffmangel entsteht bei einer ausgewogenen Rohkost Ernährung nicht. Dennoch sollte man sich genau wie als Veganer, halb- oder ganzjährig untersuchen lassen. Wenn man ausreichend Obst Gemüse und ein angemessenes Maß an Nüsse und Samen zu sich nimmt, ist man eigentlich auf der sicheren Seite. Eiweiß hat Gemüse alle male und fette der Avocado, Kokosnuss und weiteren Lebensmitteln wie die der Nüsse von Sonnenblumenkernen sind ideale Bezugsquellen. Wenn es sich um Kohlenhydrate handelt, können zum Beispiel Erbsen diesen Bedarf decken. Es gibt aber auch die Möglichkeit, Getreide wie Buchweizen einzuweichen und zu keimen. Dies geht auch mit Linsen und anderen Hülsenfrüchten. Auch hier ist eure Kreativität gefragt! :) Des weiteren gibt es übrigens auch in vielen Bioläden vegane und rohe Produkte, wie zum Beispiel Rohkostriegel oder Kugeln. Auch einige Cafés bieten Rohkost alternativen, wie zum Beispiel rohen Kuchen an. Ansonsten gibt es auch tolle Rezepte im Internet oder in Kochbüchern. Hilfe ist also in jedem fall geboten.

Ein Mangel an Nährstoffen ist also auch kein Grund auf die Rohkost Ernährung zu verzichten! Ich selber bin total zufrieden. Mittlerweile habe ich schon soviel experimentiert und ausprobiert. Dabei haben sich tolle Gerichte, Saucen und auch Mahlzeiten ergeben. Natürlich waren nicht alle Versuche immer komplett nach meiner Vorstellung oder geschmacklich richtig lecker. Doch hier gilt wie auch in allen anderen Bereichen: Übung macht den Meister. Und ich muss ehrlich sagen, dass ich immer besser werde. Meine Motivation liegt unter anderem darin dass ich merke wie gut es meinem Körper tut, wie begeistert meine Testesser sind und wie lecker es auch mir einfach schmeckt. Dann nimmt man gerne mal etwas mehr Zeit in Anspruch seine Nahrung zuzubereiten. Wenn es zum Punkt des “Auswärts-Essens” kommt, muss man halt leider etwas einsparen. Man kann sich zum Beispiel immer selber etwas zubereiten und mitnehmen, kann aber auch im Restaurant nach Salaten ohne Dressing fragen oder zum Beispiel in Rohkostfreundliche Lokale gehen. Vorteilhaft ist auch der Kontakt mit anderen Leuten die Rohkost essen. Es reicht auch schon sich darüber im Internet schlau zu machen. Sei es, sich Beiträge durchzulesen, um neue Dinge zu lernen oder Blogs und Seiten zu folgen um Rezept Inspirationen zu bekommen. Auch hier gibt es wieder unendlich viele Möglichkeiten an nötige Informationen und Inspirationen zu kommen!

Ich hoffe, dass ich euch mit diesem Beitrag die Rohkost Ernährung und einige Fragen beantworten konnte. Vielleicht sind hierdurch auch einige Vorurteile aufgehoben worden. Vielleicht konnte ich den ein oder anderen auch dazu animieren sich mit dem Konzept der Rohkost näher zu beschäftigen, diese Ernährungsweise anzunehmen oder zumindest teilweise in den täglichen oder wöchentlichen Speiseplan einzubauen. Wenn ihr Fragen habt, könnt ihr mir gerne persönlich schreiben oder einen Beitrag in den Kommentaren hinterlassen.

Ansonsten auch hier: Guten & Gesunden Appetit!

Vegane Rohkost – Allgemeines und meine eigenen Erfahrungen Rohkost? Was genau bedeutet das eigentlich ? Viele von euch verbinden den Begriff meistens mit dem reinen Konsum an Obst und Gemüse.

[simonmcschubert]

Der Paleo Lifestyle: artgerecht leben mit Paul Seelhorst (Teil 1/2)

Teil 1: Interview mit Paul Seelhorst

Shownotes: www.simonmcschubert.de/podcast/paul-seelhorst

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  Teil 1: Der Paleo Lifestyle: artgerecht leben mit Paul Seelhorst

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