#Palpitações

[dicasverdes]

Quando se preocupar com as Palpitações Cardíacas?

Quando se preocupar com as Palpitações Cardíacas?

Qualquer um que sentiu como se seu coração estivesse batendo muito forte ou muito rápido, pulando uma batida ou vibrando, sabe que a sensação pode ser inquietante – ou até mesmo assustadora. Mas esses batimentos cardíacos fora do ritmo não indicam necessariamente algo sério ou prejudicial, e muitas vezes desaparecem por conta própria. Na maioria das vezes, uma batida aleatória pulada aqui e ali…

[s-e-ja-m-o-r]

Para quem não sabe: a depressão dói. Estômago, cabeça, pele, coração e pulmões parecem estar todos doentes ao mesmo tempo. Dói comer, dormir, mover-se e respirar. Dói viver. A depressão faz tudo ficar dolorido. Não é sobre apenas estar deprimido, ter depressão é lidar com o que ela traz: gastrites, enxaquecas, dermatites, palpitações e dispneias. E coisas que a gente nem imagina.

Sejamor

[romanceteou]

Eu tô completamente apaixonada por você , eu tô em suas mãos, essa estranha ansiedade de querer te ver, as palpitações no peito, o estômago chega dói, da vontade de vomitar. Eu tô apaixonada por você, como eu sei? Toda vez que você acaba de dar tchau eu já sigo morrendo de saudades, sua voz é a primeira e última que eu quero ouvir, você me faz rir das suas piadas idiotas, fico te admirando feito uma besta, atenta a cada ápice do seu movimento, suas mãos tocam meu corpo como um leve veludo. Eu tô apaixonada por você a ponto de já ter idealizado o meu futuro todo ao seu lado. Eu tô apaixonada por você que até esqueço meus traumas, medos e gatilhos, eu tô apaixonada por você e torcendo todos os dias, que tu decida ficar e se possível pra sempre na minha vida.

Jessie

[qualquercantoemmim]

(aviso de gatilho: ansiedade) carta aberta à minha ansiedade: velha inimiga, como estás? vi que andaste me rodeando, senti seu perfume ao acordar. é uma essência que faz bater forte o meu coração, de palpitações, não de paixão. velha conhecida, o que queres por aqui? como posso te ver partir? essas borboletas que me trazes, instaladas no meu estômago, possuem asas cortantes, que machucam por dentro. não te sintas magoada, não é minha intenção, busco apenas me ver livre de tanta preocupação. veja bem, não me leve a mal, sei que pedi por companhia, sei que chorei de solidão, mas você, minha cara, é de difícil parceria. sei que me conheces bem, o tempo todo ao meu lado, sabes todas as minhas manias, meus defeitos, meu jeito descuidado. mas é justamente por isso, essa constante perseguição, sinto-me sufocada com toda sua atenção. não parece injusto que eu não possa ir, nem mesmo ali pertinho, sem segurar na tua mão? estou buscando mais liberdade, ser mais segura da minha razão, mais constante no meu movimento, mais firme na minha decisão, e com você a todo instante, quão difícil é seguir adiante. só peço mais espaço,para organizar meus pensamentos, insistentemente te imploro, se ficares ao meu lado, ao menos deixe uma distância que me permita respirar, assim consigo me virar com mais dignidade e posso ir mais distante

[coago]

Onde estão a êxtase e as palpitações de me apaixonar?

[isomerando]

"O amor! Ah, sim, o amor! Linda coisa para versos!

A minha dolorosa experiência ensinou-me que sou só, que por mais que a gente se debruce sobre o mistério duma alma nunca o desvenda, que as palavras nada exprimem do que se quer dizer e que um grande amor, de que a gente faz o sangue e os nervos e as próprias palpitações da nossa própria vida, não passa duma pobre coisa banal e incompleta, imperfeita e ab­surda, que nos deixa iguais, miseravelmente iguais ao que éramos dantes, ao que continuaremos a ser. Então... para quê? "

Florbela Espanca, in "Correspondência (1930)"

[formydruskelle]

Oi, meu amor. Eu queria começar dizendo que não tenho a menor ideia de como começar isso (já começando), porque ao contrário da sua linguagem do amor ser escrita, a minha com toda a certeza do mundo inteiro nunca foi. Eu estou pensando em todas as possibilidades de expressar todos os meus sentimentos por você em um texto, e isso já vem se estendendo por meses, acredite ou não (e é bom você acreditar hein) eu passei muito tempo pensando sobre o seu aniversário e no quanto ele era super importante pra você.

Bom, nem todas as palavras mais lindas que existem no mundo expressariam o quanto sou perdidamente apaixonada por você, de uma forma que eu nunca vou ser por outra pessoa e também nunca fui, e isso é um ponto que me pega muito, justamente por nunca ter acontecido antes eu fico pensando sobre e me perco sempre, me perco no quanto eu sou feliz por ter achado alguém que me ame de todo o coração e está disposto sempre a fazer coisas incríveis por mim, alguém que me deixa confortável e aberta a várias coisas que eu nunca tinha visto antes, eu juro, eu odiava do fundo do meu coração, conversar e falar sobre os meus sentimentos, você foi a primeira pessoa que tirou isso de mim. Você é o dono da minha alegria, dono das minhas palpitações.

As vezes eu me pego pensando em como eu já me conformei com a falta de amor ou o que eu pensava que era amor, e eu sempre volto pro fato de ser a pessoa mais sortuda do mundo inteiro por ter você comigo, sortuda por todas as vezes que eu me pego sorrindo quando vejo alguma foro da gente ou algum texto que você tenha me feito, sortuda por cada abraço que eu te dou carregado de saudade e ternura, sortuda por escutar qualquer música romântica demais e chorar pensando em você. E pode acreditar, meu bem, eu estou morrendo de saudades suas, morro de saudades a maior parte do tempo. E com isso, eu cheguei a conclusão de que definitivamente, ninguém tem isso que nós temos, mas espero que as pessoas comecem a ter, comecem a sentir um amor tão puro e verdadeiro que acalma a alma.

Eu não sei o momento exato que me apaixonei por você ou descobri que te amava, não sei se isso foi em 2020 ou se foi agora, mas a necessidade que eu senti de estar com você quando nós voltamos a conversar, e principalmente depois da primeira vez que eu fui ver você, foi absurda. Eu fiquei com medo do fato de estar apaixonada e todas as coisas que implicariam também, fiquei com medo de estar sentindo sozinha e ser coisa da minha cabeça, eu provavelmente nem estava pronta ainda para poder ter alguma coisa com alguém, e eu sempre acabado me sabotando em relação a isso. E com você não foi diferente, pensei em todas as coisas possíveis e impossíveis que poderiam dar errado, e não deram, porque nós dois estamos aqui. Porque são todas as pequenas coisas que você faz que me lembram porque me apaixonei por você.

Falta menos de uma semana para eu estar com você e eu já estou morrendo de tanta ansiedade, porque eu só quero me trancar naquele quarto e passar o maior tempo possível com você (lê-se quero te sequestrar e você nunca mais irá ver a sua família e os seus amigos). Sério, eu estou morrendo de ansiedade, morrendo de saudade do seu abraço, do seu cheiro, do seu beijo que todas as vezes você bate o seu dente no meu, e obviamente estou com saudade de você, de ficar te olhando e você ficar super intrigado porque nunca sabe o que anda passando pela minha cabeça.

Eu sempre deixo tudo de bom que acontece comigo escapar em algum momento, por negligência proposital ou por ser hostil de forma proposital também, nunca sei lidar com os meus sentimentos, mas em reação a você, eles sempre foram tão claros e quase tão palpáveis. Você é o amor da minha avisa e essa é uma das únicas certezas que eu tenho na minha vida, eu sinto isso com todo o meu coração. Você é uma das melhores coisas que já me aconteceram.

Meu amor, você é tão carinhoso, intenso e amável, eu amo o seu altruísmos e provavelmente é umas das suas maiores qualidades, acho sexy a sua preocupação com as pessoas (sério, vagabunda outro fetiche cagado), mas é sério, você é umas das pessoas mais doces e complacentes que eu já conheci, amo observar isso em você. Morro de amores por você todos os dias da minha vida e sou tão grata (de novo) por ter você comigo e por poder te chamar de meu. Eu amo viver esse amor único e saudável pra mim e pra você, amo viver nós dois. Obrigada por me amar.

Feliz aniversário, meu bem. Espero que você tenha um dia incrivelmente incrível e nos vemos daqui três dias. Eu amo você.

[fangswbenefits]

ÉS DE PORTUGAL???????????????????????? NEM ACREDITO! Como é que és tão boa a Inglês? Ou imigraste para cá? Tanto talento...porra! Desculpa o palavrão

A maneira como escreves o Astarion faz-me sentir palpitações

Nasci e cresci aqui hahaha 😅 já são mais de 20 anos a aprender Inglês! Para além disso, há mais de uma década que leio fanfic e também só leio livros exclusivamente em Inglês 👀 ajuda bastante!

Obrigada por todo esse entusiasmo 🤭 e ainda bem que gostas do meu Astarion..... e essas palpitações.... yup.... relatable 😅

Ah! E @.velnna também é de Portugal 🤭

[um-andarilho]

Sinto palpitações e por isso mal durmo. Mas não conto a ninguém. Alguém de verdade se importaria com meu sofrimento? "Somos indivíduos individualistas".

E eu me sinto doente. Creio que seja uma ansiedade. Ou seja, uma terrível saudade. Uma saudade que em breve me matara.

PS: as últimas batidas do meu coração pronunciaram o teu nome. Essa era a verdadeira frequência do quanto eu te amava.

[inutilidadeaflorada]

Paladar Prévio/Porvir Neutro

O artifício futuro arrancado Do fundo do baú embaixo das unhas A próxima primavera será sediada Aos antagonismos dentro do caput

O pesar ouve testemunhas O pesar dança sem música Altruísta, tece limites Que são trincheiras passionais

O metal erradicado da promessa A violência contenta-se com o silêncio O olhar caolho canta o delírio a voyeurs Deverão devotar crença em suas palavras

Erguer a deriva a presença Um auto que atravessa vitórias A tecnologia frauda o fracasso Simplificando-o em idiomas binários

Este monumento tens a indefinição como guia As catedrais são industrias e turismólogos Oficializando a língua de abóboras Antes da meia-noite, me leve à Medusa

Em seu pés, confabularei atos heroicos, Um perdão e as desfeitas desta ceia Amontoado de gostos embaixo da língua Pílulas que ainda não foram dissolvidas

Erro pátrias por dias, entoo bandeiras por dúzias Troco pétalas derivadas das frestas dos dedos Pela mais possessiva comunhão, meu próprio corpo Uma dádiva para ancorarem palpitações

Todo sonho é desassossegado A beleza dos autos se esvaem Se há telas umedecidas Derretendo espinhos de prata

[elcitigre2021]

PARA HARMONIZAR SEU LAR DESENHE NO AR UM OITO DEITADO "SÍMBOLO DO INFINITO"  E DIGA: OM MANI PADME HUM…

A ansiedade é uma resposta natural do corpo humano diante de situações percebidas como ameaçadoras, desafiadoras ou estressantes. É uma emoção comum que todos experimentam em algum momento de suas vidas. No entanto, quando a ansiedade se torna excessiva, persistente e interfere nas atividades diárias, pode evoluir para um transtorno de ansiedade.

O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) é um dos tipos mais comuns de transtorno de ansiedade. Caracteriza-se por preocupação e tensão excessivas sobre eventos cotidianos, mesmo quando não há motivo óbvio para preocupação. Além disso, existem outros tipos de transtornos de ansiedade, como transtorno de ansiedade social, transtorno de pânico, fobias específicas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), entre outros.

O transtorno de pânico, também conhecido como síndrome do pânico, é uma condição específica dentro dos transtornos de ansiedade. Ele se manifesta por ataques de pânico recorrentes e inesperados, que são episódios intensos de medo ou desconforto, acompanhados por sintomas físicos e emocionais intensos. Os sintomas de um ataque de pânico podem incluir palpitações, sudorese, tremores, falta de ar, sensação de asfixia, tontura, náusea, formigamento ou dormência nas mãos ou nos pés, calafrios ou ondas de calor, sensação de irrealidade ou desconexão, medo de perder o controle ou enlouquecer e medo de morrer.

A síndrome do pânico pode ser desencadeada por situações específicas, como estar em espaços lotados ou confinados, ou pode ocorrer de forma inesperada, sem um gatilho evidente. Os ataques de pânico podem ser tão intensos e debilitantes que as pessoas que os experimentam podem temer ter outro ataque, levando a um ciclo de medo e ansiedade ainda maior.

O tratamento para a ansiedade e a síndrome do pânico geralmente envolve uma combinação de terapia cognitivo-comportamental (TCC), medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos, e técnicas de gerenciamento de estresse. O apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde mental também desempenha um papel crucial no manejo dessas condições.

Boa Noite!

[alvaronobrejunior01]

Ah, meu verso tem palpitações dulcíssimas! - primaveras! / Sonhos bucólicos nunca sonhados pelo desespero. (A Máscara da Noite, Vinicius de Moraes)

[imagines-1directioner]

party favor - with Louis Tomlinson

Situação: amante!Louis Tomlinson x Leitora

Contagem de palavras: 1766

Sinopse: Imagine baseado na música ‘party favor’ - Billie Eilish

N/A: oioi! como o aniversário do bonitão aí tá chegando resolvi escolhê-lo para ser o personagem de mais um imagine song. a música da vez foi party favor da Billie, que sou apaixonada. espero que gostem do resultado e gostaria muito do feedback de vocês.

curte e reblogue o post para me ajudar 🫶

Minhas pernas tremiam mais que vara verde enquanto minha mente metralhava milhões de pensamentos todos ao mesmo tempo. Insegurança, medo, angústia, arrepio, frio na barriga, dor de cabeça, palpitações. Meu corpo estava pedindo socorro, mas eu permanecia calada. Era possível sentir minhas pupilas dilatando com o olhar fixo no relógio de parede da cozinha. O ambiente estava tão quieto que escutava com exatidão o tic tac crescer, assim como a minha ansiedade. As horas passavam e simplesmente não sabia o que fazer. Na verdade eu sabia. A questão era se eu deveria fazer.

“Um.. dois..três..desliga! Respira fundo, você consegue. De novo. Um.. dois.. desliga!”

- Porra! - resmunguei irritada enquanto espremia os olhos e apertava firme o celular na mão direita suada. - Agora vai.. - depois da vigésima inalação profundas do ar em direção aos meus pulmões, teclei o número dele no visor do smartphone e novamente escuto o primeiro, segundo e terceiro toque. Fechei os olhos no instante em que escutei o quarto toque da chamada pela primeira vez durante os últimos quinze minutos. A qualquer momentos ele poderia atender. Porém depois do sexto toque tudo o que escutei foi a voz eletrônica da caixa de recado. “Ei, deixe uma mensagem”. - Oi.. me ligue de volta quando receber isso.. ou quando tiver um minuto.. nós realmente precisamos conversar. - no segundo seguinte ao me ouvir minha cabeça pirou e o arrependimento me atingiu. - Espera.. quer saber de uma coisa? Talvez seja melhor apenas esquecer que te liguei.. até porque a hora que receber isso seu número possa estar bloqueado. - não pensei duas vezes - na realidade eu sequer pensei - e simplesmente desliguei. Um suspiro de frustração foi tudo que consegui dar naquele momento e meu corpo amoleceu triste no sofá da sala do meu minúsculo apartamento.

O sentimento que me atravessava era o de ser uma verdadeira otária. Uma grande idiota que se apaixonou por um homem comprometido.

Se fossem dias ou semanas nessa situação estaria tudo bem. Mas um ano e meio presa em um quase triângulo amoroso o qual eu não deveria ter me metido é muita coisa. Eu sabia que o certo era ter parado no primeiro deslize. Mas o coração calejado e carente falou bem, mais bem mais alto que a razão quando demos o primeiro beijo na formatura da Lottie.

Hoje é aniversário dele. Eu não liguei, não mandei mensagem, não fiz nada além se pensar nele. Afinal de contas nem poderia fazer nada, já que ele está na festa que a namorada preparou, com todas as pessoas que ele gosta e quer estar perto. Menos eu.

Sozinha. Abandonada. No silêncio da minha própria solidão e martelando o quão trouxa eu sou por estar sofrendo por uma pessoa que nesse exato momento está se divertindo.

- Você é uma idiota mesmo.

Após mais alguns minutos no limbo entre a tortura e tristeza tomei vergonha na cara e fui preparar um banho para me distrair pelo menos até a hora de dormir. No entanto durante os trinta minutos que fiquei no chuveiro, a única coisa que pensava era o fato de querer botar um ponto final nesse história, mas sentindo uma tristeza absurda ao pensar que ele sairia da minha vida. Meu coração chorava e minha cabeça gritava. Uma parte de mim precisa ir embora e a outra não quer de jeito nenhum. Eu me via em um beco escuro sem saída, porém um pontinho claro se aproximava e eu deveria segui-lo.

Onze e quinze da noite e o meu celular toca. É ele. Me seguro ao máximo para não atender. Não posso dar esse gostinho a ele. O rapaz desiste, a ligação é cortada mas cinco segundos depois ele insiste e eu cedo.. como sempre.

Ligação On*

- Alô..

- Tô aqui na sua porta. - franzo a testa e encaro a entrada branca do meu apartamento, observando pela fresta a luz do corredor do bloco acessa.

- Louis.. - suspiro cansada.

- Abre.. por favor. - escuto sua respiração pesada pela linha e deixo o silêncio falar por mim enquanto minha cabeça pensava no que fazer. Depois de fazê-lo esperar desligo a chamada e levanto-me do sofá a caminho da porta, encontrando-o com a mão direita apoiando o peso corporal no batente e um rostinho angelical com o olhar levemente caído e avermelhado. - Oi.. - ele sorri de leve e eu retribuo sem muito entusiasmo. Afinal eu era a segunda opção.

- Tá fazendo o que aqui a essa hora, Louis?

- Eu escutei sua mensagem. - dei passagem e ele adentra ao meu apê fechando a porta devagar. - Pensei que realmente estivesse bloqueado então preferi vir pessoalmente para saber o que tanto precisamos conversar. - sento no sofá e um arrepio sobe a espinha. Louis me acompanha e me encara com aqueles lindos e brilhantes olhos azuis. - O que aconteceu? - o seu tom de voz era calmo, mas eu podia sentir o pequeno desespero carregado naquela frase. Eu, negando o inevitável, fechei os olhos calmamente e respirei fundo para adquirir coragem.

- Isso não está mais funcionando, Lou..

- Como assim?

- O nosso lance. Se é que eu posso chamar assim. - desabafei. - Está sendo muito desgastante pra mim, e imagino que também esteja pra você, já que precisa se dividir, embora tenha duas ao seu dispor..

- S/A…

- Fique e blá blá blá.. eu não quero mais implorar para te ter comigo. - pela primeira vez nesta noite olhei no fundo de seus olhos, os quais me perdia dentre aquela imensidão azul. - Você só quer aquilo que não pode ter. E eu não estou a sua disposição, Louis.

- Não acredito. - ele solta uma risadinha sem graça e passa a mão esquerda no rosto rapidamente. - Por favor, não faz isso comigo. - o moreno tenta uma aproximação mas felizmente uso minhas forças internas e me afasto lentamente, desviando dos seus carinhos. - Ei, fica perto de mim. - em um ato de desespero ele segura meu pulso e aperta com força. Imediatamente eu me assusto.

- Eu vou chamar a polícia. - disparo em um pico de susto.

- Não precisa disso, S/N. Pelo amor de Deus.

- OK, então me larga. - Louis não obedece.

- Eu não quero te perder.

- Se você não parar, eu vou ligar para o seu pai. - felizmente ao mencionar meu padrinho, o qual não tem uma boa relação com o filho e me protege como se eu fosse sua filha, Tomlinson finalmente volta ao normal e me solta. Como uma estátua eu o observo virar o corpo para frente, evitando direcionar-se para mim. Ele suspira profundamente e passa às mãos pelo cabelo diversas vezes até me encarar de novo. Visivelmente ele estava bem abalado. - Eu odeio ter que fazer isso no seu aniversário.. - e eu realmente odiava. - Feliz aniversário, a propósito.. - tento amenizar toda a situação com um sorriso amarelo mas nada muda.

- O que foi que eu fiz?

- Não é você.. sou eu e todas essa merda que estamos vivendo.

- Você sabe que o que está falando é bobagem, não sabe, amor? - meus lábios pressionaram um contra o outro quando escutei a palavra ‘amor’. Ele evitava me chamar assim por conta da outra, mas involuntariamente, quase sem querer escapava. Entretanto, desta vez ele quis me chamar assim porque sabia que me afetaria de alguma forma. Louis estava jogando e eu sabia disso. O problema era como distribuir as minhas cartas antes que ele ganhe o jogo.

- Estou sendo completamente sincera contigo, Lou. - seguro para não chorar. - Não foi e não está sendo uma decisão fácil acabar com o que nós temos e, querendo ou não, construímos durante esse tempo todo. Nós estamos nessa há um ano e meio, Louis. - envergonhado, o rapaz desvia o olhar para o chão. - Há um ano e meio que fingimos ser amigos em público e amantes entre quatro paredes. Esse é o segundo aniversário que eu passo sem você.. - a minha feição demonstrava claramente o quão difícil estava sendo todo o diálogo. - Eu não posso mais ser a otária que te espera até tarde da noite, te vê duas vezes por semana no máximo e que chora constantemente por estar apaixonada pelo irmão comprometido da minha amiga de infância e não ser correspondida. - suspiro frustrada. - Além disso me sinto culpada toda vez que você vai embora. E essa culpa não é minha! Nunca foi! Eu não preciso sentir essa sensação. E é por isso que eu estou botando um fim nessa história, resgatando a minha dignidade e te dando a chance de repensar na sua vida e decidir o que vai fazer com ela. - despejo tudo o que estava entalado na minha garganta e instantaneamente um peso enorme sai das minhas costas. Mas em compensação a dor da perda me envolve de uma só vez.

- Uau.. sinceramente eu esperaria tudo hoje, menos isso. - comenta de forma pasma.

- Não me faça sentir como se eu fosse a errada da situação porque eu não sou!

- Eu disse isso? - pergunta retoricamente. - Você está certa e eu estou errado. Ponto. - o silêncio aparece.

- E por que está tão abismado?

- Porque eu não quero acreditar que vou te perder. - a conformação veio como um tiro em ambos os peitos, e naquele momento em específico eu quis chorar alto. Meus lábios tremeram e sem forçar uma lágrima cai vagarosamente pela minha bochecha esquerda.

- Olha.. - fungo o nariz e limpo a gota de água antes que outras caiam. - Sei que poderíamos ter feito bem melhor. Mas não podemos mudar o que aconteceu. Não podemos mudar o clima, principalmente quando ele vai e vem.

- Eu posso mudar! Posso fazer isso porque te amo, S/N. - o rapaz me encara como se estivesse suplicando pela minha atenção.

- Lou, por favor..

- Fala que me ama também! Eu preciso te escutar dizendo isso!

- E do que adianta? - rebato indignada. - Do que adianta eu falar que te amo agora sendo que já disse tantas vezes durante todo esse tempo e não deu em nada!

- Das outras vezes eu não sabia que seria última.. - novamente ele cutuca onde dói e eu fecho os olhos, respirando fundo para não perder o controle e voltar atrás.

- Não quero que interprete como se eu pedisse para terminar com ela. Longe disso. - deixo bem claro a minha intenção. - Mas quando você estiver resolvido consigo mesmo, sabe que pode me procurar. - um sorriso fraco, segurando as mãos dele foi tudo o que poderia dar a ele e a mim naquele momento. Louis pareceu entender quando beijou as minhas mãos, assentindo com a cabeça antes de se levantar, indo até a porta.

- Você vai me esperar? - sua pergunta surge após um silêncio desconfortável na sala assim que coloca os pés para fora do apartamento e me olha com os olhos lagrimejando.

- Eu não sou sua lembrancinha de festa, Louis.

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Feedbacks são sempre bem-vindos e de extrema importância para quem escreve. Se possível, não esqueça de deixar um comentário sobre o conteúdo lido acima na ask! Adoraria saber o que achou :)

xoxo

Ju

[linyarguilera]

Uma breve reflexão sobre ansiedade

A ansiedade é um fenômeno natural do corpo humano, uma verdadeira reação de hormônios e conexões neurológicas. A endorfina e a dopamina perdem lugar para a adrenalina, noradrenalina e alguns corticosteróides, nos encontramos estressados, preocupados com futuros e passados.

A ansiedade foi uma evolução no corpo humano, permitiu aos nossos ancestrais terem medo suficiente para correrem dos predadores, e agilidade para fazer logo o que deve ser feito, mas hoje tornou-se um prejuízo à saúde global. O ato de ficarmos parados fazem mil pensamentos rodarem, e mesmo quando estamos ocupados ou fazendo serviços mecânicos nosso cérebro é tomado por imagens que podem nem estar presente em nossas vidas, fazendo com que gastemos energias com o que nem deveríamos nos preocupar.

Agora enquanto digito tal texto, estou numa sala de espera a esperar pelo momento de minha mãe fazer um exame, e mesmo parada já fiz um bocado de coisas no celular, inclusive assisti uma palestra sobre ansiedade e ouço músicas da Aurora Askns.

Hoje não precisamos mais de todos os efeitos da ansiedade, mas ela é uma angústia em diversas idades, ela atrapalha nosso desempenho em provas que são meramente papéis, provoca sudorises, palpitações, falta de ar, ou apenas uma mente totalmente desconcentrada da realidade.

Não podemos nos ater em pensar que existe apenas um tipo de ansiedade, a mais comum é o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) ou ansiedade compulsiva, também existe o Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) e muitos outros tipos de ansiedades.

O melhor a se fazer em determinadas horas é respirar fundo, lentamente e apreciar o momento, buscar ajuda, conversar sobre o que nos aflinge para que cheguemos em uma solução, e aproveitar para fazermos aquilo que nos deixa feliz tranquilamente.

27/03/2023

By: Celiny Arguilera

[romanticaperfeita]

Coração, é muito trouxa, tem amor por quem o feriu, sofre de palpitações fortes, E chora a partida de quem o partiu.

-Hb

[destaque-saude]

Ansiedade: O que é, Sintomas e Tratamentos

A ansiedade é um tema amplamente discutido nos dias de hoje, afetando pessoas de todas as idades e contextos sociais.

É provável que você, leitor, já tenha experimentado momentos de preocupação intensa, nervosismo ou até mesmo medo sem motivo aparente.

Esses sentimentos podem ser sinais de ansiedade, uma condição emocional que pode se manifestar de diversas formas e impactar significativamente a qualidade de vida.

A ansiedade é uma resposta natural do organismo a situações de perigo ou estresse, preparando-nos para lidar com ameaças reais ou imaginárias.

No entanto, quando esses sentimentos se tornam excessivos e persistentes, ultrapassando os limites da normalidade, podemos estar diante de um distúrbio de ansiedade.

Os distúrbios de ansiedade englobam uma variedade de condições, como transtorno de ansiedade generalizada (TAG), transtorno do pânico, fobias específicas e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT).

Cada um deles apresenta sintomas característicos, mas todos eles podem interferir negativamente na vida cotidiana das pessoas afetadas.

Um aspecto que frequentemente está associado aos distúrbios de ansiedade é a ocorrência de distúrbios do sono .

A relação entre ansiedade e sono é complexa e bidirecional. Por um lado, a ansiedade pode causar dificuldades para adormecer, insônia, despertares frequentes durante a noite e sono não reparador.

A mente hiperativa e a preocupação constante podem manter o cérebro em estado de alerta, tornando difícil relaxar e encontrar o descanso necessário.

Por outro lado, a falta de sono adequado pode agravar os sintomas de ansiedade, criando um ciclo vicioso.

A privação do sono reduz a capacidade de lidar com o estresse e aumenta a sensibilidade emocional, o que pode intensificar os sentimentos de ansiedade .

Além disso, a fadiga resultante da falta de sono pode levar a dificuldades de concentração, irritabilidade e diminuição do bem-estar geral, agravando ainda mais os sintomas ansiosos.

É importante ressaltar que a ansiedade e os distúrbios do sono são condições tratáveis. Existem diversas abordagens terapêuticas, como psicoterapia, terapia cognitivo-comportamental e medicamentos, que podem ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Além disso, a adoção de hábitos saudáveis de sono, como manter uma rotina regular, criar um ambiente propício para o descanso e praticar técnicas de relaxamento, pode ser fundamental no manejo da ansiedade e no estabelecimento de uma boa higiene do sono.

Em conclusão, a ansiedade é um fenômeno que afeta muitas pessoas em diferentes níveis e pode desencadear uma série de distúrbios emocionais, incluindo os distúrbios do sono.

Reconhecer os sintomas e buscar ajuda adequada é essencial para lidar com essa condição de forma saudável. Afinal, cuidar da nossa saúde mental é fundamental para alcançarmos o equilíbrio emocional e desfrutarmos de uma vida plena.

O que é ansiedade?

A ansiedade é um estado emocional caracterizado por sentimentos intensos de preocupação, nervosismo e medo. É uma reação natural do organismo diante de situações de perigo ou estresse, preparando-nos para lidar com ameaças reais ou imaginárias.

No entanto, quando esses sentimentos se tornam excessivos e persistentes, ultrapassando os limites da normalidade, pode-se estar diante de um distúrbio de ansiedade.

Quais os sintomas de ansiedade no corpo?

Os sintomas de ansiedade podem variar de pessoa para pessoa, mas geralmente envolvem manifestações físicas, emocionais e cognitivas.

No corpo, podem-se observar sintomas como palpitações, sudorese, tremores, tensão muscular, sensação de falta de ar, desconforto gastrointestinal e alterações do sono, incluindo distúrbios do sono.

Quais os tratamentos para ansiedade?

Existem diversos tratamentos disponíveis para lidar com a ansiedade. Um dos principais é a psicoterapia, especialmente a terapia cognitivo-comportamental (TCC), que busca identificar padrões de pensamento disfuncionais e modificar comportamentos que perpetuam a ansiedade .

Além disso, em casos mais graves, o uso de medicamentos pode ser recomendado, como antidepressivos e ansiolíticos, prescritos por um profissional de saúde mental.

Como diminuir a ansiedade?

Existem algumas estratégias eficazes para diminuir a ansiedade no dia a dia. O autocuidado é fundamental, incluindo a prática regular de exercícios físicos, uma alimentação saudável e a busca por momentos de relaxamento, como meditação e técnicas de respiração.

É importante também identificar e evitar gatilhos de ansiedade , estabelecer uma rotina de sono adequada e desenvolver habilidades de gerenciamento do estresse, como a prática de hobbies, a socialização e a expressão de emoções.

Ansiedade tem cura?

A ansiedade é uma condição tratável e, na maioria dos casos, é possível obter melhora significativa dos sintomas. Com o tratamento adequado, que pode envolver terapia e, em alguns casos, medicamentos, muitas pessoas conseguem controlar a ansiedade e retomar uma vida plena.

No entanto, vale ressaltar que cada caso é único, e o processo de recuperação pode variar de pessoa para pessoa.

O suporte profissional é essencial para determinar o melhor caminho a ser seguido e oferecer o suporte necessário para o bem-estar emocional do indivíduo.

Em resumo, a ansiedade é um distúrbio emocional comum, mas tratável. Com o suporte adequado e a adoção de estratégias de autocuidado, é possível diminuir os sintomas e viver uma vida mais equilibrada.

Se você está enfrentando ansiedade , não hesite em buscar ajuda profissional para receber o apoio necessário e encontrar o melhor caminho para sua saúde mental.

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