#Rezilyans

[dipnotski]

Glenn R. Schiraldi – Psikolojik Sağlamlık (2023)

Hayatın fırtınaları karşısında bazı insanlar sapasağlam dururken bazıları neden savrulup gider? Psikolojik sağlamlık bu sorunun anahtarıdır. Psikolojik sağlamlık, sevdiğiniz birini kaybetmek, işten çıkarılmak, ciddi hastalıklar yaşamak ve hatta gündelik sıkıntılar gibi çeşitli zorlukların ve stres verici olayların ardından toparlanabilme becerisidir. Psikolojik sağlamlık, zorluklar karşısında…

[psikologline]

Aşk Acısı Nasıl Geçer?

Aşk acısı, hemen hemen herkesin yaşadığı evrensel bir duygusal deneyimdir. Bu tip acıyı hafifletmek için, öncelikle acıyı kabul etmek ve izin vermek önemlidir. Acıyı bastırmak veya görmezden gelmek yerine, yaşadığınız duyguları kabul edin ve onlarla yüzleşin. Kendinize zaman tanıyın, yas sürecinden geçin ve duygusal yaralarınızın iyileşmesine izin verin. Bu süreçte günlük tutmak, meditasyon yapmak veya danışmanlık almak gibi kendi kendine yardım stratejilerini benimsemek faydalı olabilir. Yakın arkadaşlarınız ve ailenizle duygusal olarak bağlantı kurmak, size destek ve anlayış sağlayabilir. Sosyal etkileşim, duygusal yükün hafiflemesine yardımcı olur ve yaşadığınız acıyı paylaşmanıza izin verir. Hobilerinize ve ilgi alanlarınıza odaklanmak, yaşam enerjinizi yükseltir ve pozitif duygusal deneyimler kazanmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, fiziksel aktivite ve egzersiz, endorfin salgılar ve genel olarak ruh halinizi iyileştirebilir, bu da aşk acısını hafifletmeye yardımcı olabilir. Aşk acısı zamanla iyileşir, bu nedenle kendinize karşı nazik ve sabırlı olun.

Aşk Acısını Yenmek için Stratejiler

Duygusal Kabul ve İfade Aşk acısını hafifletmek için yaşadığınız duyguları kabul etmek ve ifade etmek kritik öneme sahiptir. Bu, hem negatif hem de pozitif duyguları anlamak ve tanımlamak anlamına gelir. Acıyı inkar etmek veya bastırmak yerine, hissetmek ve bu duyguları açıkça ifade etmek, duygusal iyileşmeye yardımcı olabilir. Zamanla İyileşme Sürecine Saygı Gösterme İyileşme, zaman alır ve herkesin iyileşme süreci farklıdır. Kendinize sabırlı olun ve iyileşmek için gereken zamanı verin. İyileşme sürecine saygı göstermek, daha hızlı ve etkili bir şekilde toparlanmanıza yardımcı olabilir. Sosyal Destek Sistemlerine Başvurma Sosyal destek, aşk acısını hafifletmenin en önemli yollarından biridir. Arkadaşlar ve aile, size moral verebilir ve sizi anlayabilir. Onlarla zaman geçirmek, duygusal olarak daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir. Kişisel Bakım ve Kendine Özen Gösterme Kendinize iyi bakmak, duygusal iyileşmeyi hızlandıran bir diğer faktördür. Egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, yeterli uyku almak ve stresten kaçınmak, genel ruh halinizi iyileştirebilir. Pozitif Aktiviteler ve Hobilere Yönelme Hobilere ve ilgi alanlarınıza odaklanmak, aklınızı acıdan uzaklaştırabilir ve sizin için anlam ifade eden şeylere odaklanmanıza yardımcı olabilir. Bu, enerjinizi yeniden kazanmanıza ve yaşama olumlu bir perspektiften bakmanıza yardımcı olabilir. Profesyonel Yardım ve Danışmanlık Bazen, aşk acısını kendi başınıza yönetmek zor olabilir. Bu durumda, uzman bir psikolog'a başvurmak akıllıca olabilir. Onlar, duygusal acıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak stratejiler ve araçlar sağlayabilir.

Uzun Vadeli Aşk Acısı İyileşme Yolları

Duygusal Rezilyans Geliştirme Duygusal rezilyans, hayatın zorluklarını daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Stres, kayıp ve hayal kırıklığı gibi olumsuz deneyimlere daha etkili bir şekilde tepki vermek için duygusal dayanıklılığı geliştirmek önemlidir. Geçmiş İlişkilerden Ders Çıkarılması Geçmişteki her ilişki, gelecekteki ilişkileriniz için değerli dersler sunabilir. Önceki ilişkilerinizden öğrendiklerinizi kullanarak, daha sağlıklı ve mutlu ilişkiler kurabilirsiniz. Yeni İlişkilere Açık Olma Aşk acısının ardından yeni bir ilişkiye başlamak korkutucu olabilir, ancak aşka yeni bir şans vermek önemlidir. Kendinizi yeni ve heyecan verici romantik fırsatlara açık tutun. Kişisel Gelişim ve Öz-farkındalık Öz-farkındalık ve kişisel gelişim, içsel mutluluğunuzu artırmak için önemlidir. Kendi ihtiyaçlarınızı, sınırlarınızı ve değerlerinizi bilmek, sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabilir.

Yaşam Hedeflerine Odaklanma Yaşam hedeflerinize odaklanmak, zihinsel sağlığınızı iyileştirebilir ve yaşam kalitenizi artırabilir. Kendi hedeflerinize ve hayallerinize odaklanmak, duygusal iyileşmeye katkıda bulunabilir. Sağlıklı Yaşam Tarzı Alışkanlıklarını Benimseme Fiziksel sağlık, duygusal sağlıkla doğrudan ilişkilidir. Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, zihinsel sağlığınızı güçlendirebilir ve genel ruh halinizi iyileştirebilir.

Aşk Acısı Nasıl Geçer? - Sıkça Sorulan Sorular

Aşk acısı ne kadar sürer?Aşk acısının süresi kişiden kişiye değişir. Genellikle, acı zamanla azalır ve kişi yaşamına devam eder.Aşk acısını hızlandırmak mümkün müdür?Aşk acısını hafifletmek için kendinize zaman tanıyın ve olumlu aktivitelere katılın.Aşk acısıyla başa çıkmak için profesyonel yardım almalı mıyım?Eğer aşk acısı günlük işlevselliğinizi engelliyorsa, profesyonel yardım almak faydalı olabilir.Aşk acısı fiziksel ağrıya neden olabilir mi?Evet, aşk acısı bazen fiziksel ağrı ve rahatsızlığa yol açabilir.Aşk acısını unutmak için yeni bir ilişkiye başlamalı mıyım?Yeni bir ilişkiye başlamadan önce kendinizi iyileştirmek önemlidir.Aşk acısı depresyona neden olur mu?Aşk acısı, bazı insanlarda geçici depresyona neden olabilir.Aşk acısını arkadaşlarımla paylaşmalı mıyım?Arkadaşlarınız ve aileniz size destek olabilir, duygusal acınızı paylaşmaktan çekinmeyin.Egzersiz yapmak aşk acısını hafifletir mi?Evet, egzersiz endorfin salgılar ve genel ruh halinizi iyileştirebilirAşk acısı zamanla tamamen geçer mi?Çoğu insan zamanla aşk acısını atlatır ve yaşamına devam eder.Aşk acısını daha hızlı atlatmanın bir yolu var mı?Kendinize zaman tanıyın, sosyal destek arayın ve pozitif aktivitelere odaklanın. İlginizi çekebilecek diğer yazılar; - TMS Tedavisi Nasıl Uygulanır? Etkili Olduğu Hastalıklar - Narsist Ne Demek Belirtileri ve Tedavisi - İstanbul Psikolog Read the full article

[hikari-aikido-akademi]

Çin, Bambu ağacının yetişmesi, olumlu ısrar için güzel bir örnektir. Çinliler bu ağacı şöyle yetiştirir: Önce ağacın tohumu ekilir, sulanır ve gübrelenir. Birinci yıl tohumda herhangi q10bir değişiklik olmaz. Tohum yeniden sulanıp gübrelenir. Bambu ağacı ikinci yılda da toprağın dışına filiz vermez. Üçüncü ve dördüncü yıllarda her yıl yapılan işlem tekrar edilerek bambu tohumu sulanır ve gübrelenir. Fakat inatçı tohum bu yılda da filiz vermez. Çinliler büyük bir sabırla beşinci yılda da bambuya su ve gübre vermeye devam ederler.Ve nihayet beşinci yılın sonlarına doğru bambu yeşermeye başlar ve altı hafta gibi kısa bir sürede yaklaşık 27 metre boyuna ulaşır.Akla gelen ilk soru şudur: Çin bambu ağacı 27 metre boyuna altı hafta da mı Yoksa beş yılda mı ulaşmıştır? Bu sorunun cevabı Tabii ki beş yıldır. Büyük bir sabırla ve ısrarla tohum beş yıl süresince sulanıp gübrelenmeseydi ağacın büyümesinden hatta var olmasından söz edebilir miydik? … Bir başarının şartları her zaman çok basittir. *Bir süre için çalışın, *Bir süre tahammül edin, *Her zaman inanın, *Ve hiçbir zaman geri dönmeyin #akifsumersensei #hikariaikidoakademi #balabansolidsports #aikido #çocuklariçinaikido #kidsaikido #7kezdüstüysek8kezkalkarız #senisendeniyikimsekoruyamaz #pedagojikaikido #yetişkinaikido #disiplin #rezilyans #şanshazırolandanyanadır👍🏻 #anadoluyakasıaikido #ataşehiraikido (Balaban Solid Sports) https://www.instagram.com/p/Ccfgb9EKblQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[notmekani]

Alper Hasanoğlu - Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi PDF indir

Alper Hasanoğlu – Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi PDF indir

Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi isimli ve Yazarı Alper Hasanoğlu olan kitabın pdf dosyasını paylaşma amacımız kitabın tanıtımını yapmaktır. Kitabın tanıtım halini buradan kontrol ederek kesinlikle orjinalini alıp daha iyi bir sonuca varmış olursunuz. Kitap olarak çözmenin PDF olarak çözmekten daha verimli olduğu tespit edilmiştir.

Paylaşımda bulunduğumuz Çocukta Rezilyans…

[derdiderun]

Şükredebilmek

İnsanlara selam vermek, hal hatır sormak ne güzel! Ancak bir selam verip bin ah işitir olduk. Sizlerde çevrenizden benzer şikâyetleri duyuyorsunuzdur.

İşi çok olan yorgunluktan şikâyet ediyor. İşi az olan “bunalımdayım” diyor.

Kimisi çocuktan, kimisi çocuksuzluktan.

Bazıları sıcaktan, bazıları soğuktan.

Evi olan, olmayan; arabası olan, olmayan.

Bir kısmı bekârlıktan, diğer kısmı evli olmaktan.

Hastalıktan, ustalıktan, varlıktan, yokluktan… halimiz farklı farklı ama sonuç genelde aynı:

Şikâyet, tasa, endişe… “Şükür halime” diyen ise çok az.

 Hâlbuki Rabbimiz “…Eğer şükrederseniz size (nimetimi) daha çok vereceğim, nankörlük ederseniz hiç şüphesiz azabım pek şiddetlidir!'…” (İbrahim: -7) ayetinde belirttiği üzere bizi şükür ve nankörlük arasında bir seçim ile imtihan ediliyoruz.

Kendilerini devrimci zanneden bazı zavallılarda “şükürcülük” diye bir kavram uydurarak şükretmeyi sanki bir hastalıkmış gibi anlatarak, isyan duygusunu yüceltiyorlar.

Şükürcülük onların dediği gibi zalimin zulmüne karşı elde kalanlarla avunup “buna da şükür” diyerek korkak, pasif bir ruh haline razı olmak değildir. İslam, cihat ve mücadele ruhunu yücelten, zalimliğe ve haksızlığa karşı Allah'ın adaletini arzu eden Müslümanların dinidir.

Birde son zamanlarda televizyon ve sosyal medyadan yoğunlaşan haber bombardımanları amaçları gereği insanlara gelecek kaygısı, tahammülsüzlük, kaygı ve belirsizlik duyguları pompalamaktadır. Daha önümüzdeki haberleri sindirmeden, duygularımızı yakalayıp yönetemeden büyük bir hızla yenisi önümüze koyulmaktadır. Bu endişeli ve panik ruh haliyle bir haber kanalından diğer haber kanalına, o yorumdan bu yoruma saatler süren bir takiple neler olacağını öğrenmeye çalışırken uykusuz kalan sağlıksız bir kitle oluşturulmak istenmektedir.

Bu sinirli ve hipnoz olmuş kitleler planlayacakları gezi benzeri sosyal patlamalar için kolay yönetilecek bir kıvama getirilmek istenmektedir.

Neticede insanı ve hukuku koruyan her kurumu yok edip arzu ettikleri kaos ve anarşizmin yaşandığı vahşi bir yıkım ve acılar içinde çırpınan bir insanlık arzu ediyorlar.

Böyle bir sonuçtan herkesin büyük zarar göreceği açıktır ve alet olmanın vebali çok büyük olacaktır.

Özellikle bulunduğumuz coğrafyada ve ahir zamanı yaşadığımız şu karışık günlerde, tabii ki etkilenmemek, güçlü kalabilmek kolay değildir.

Ancak rezilyans adı da verilen zorluklarla başa çıkabilme, hayatta karşılaşabileceğimiz travmalara ve strese karşı güçlü ve esnek bir karaktere sahip olabilmeyi başarabilmek zorundayız.

“Biz insanoğlunu nice zorluklara dayanacak şekilde yarattık.” (Beled 4)

Yaratılışımız bu şekilde olmasına rağmen, bunu korumak ve geliştirebilmek insanın iradesine bırakılmıştır.

Bunun için yapılabilir birkaç tavsiyemiz olsun:

*Hayatın kötü yanlarına odaklanmak yerine, gözümüzün önündeki güzellikleri de görelim.

*Akşam erken yatıp sabah namazına kalkalım. Allah rızası için yaptığımız ibadetten alacağımız maneviyatın yanı sıra, havadaki negatif iyonların en yoğun olduğu zaman dilimi bu saatlerdir. Negatif iyonlar yaşlanmayı geciktirir, olumlu hisleri pompalar, enerji verir.

*Aynı zamanda sabah yürüyüşü, güneşin ilk ışıklarına şahit olmak, dostlarımızla ve ailemizle beraber kahvaltı yapmak, kısa bir sohbette bulunmak çok şey kazandıracaktır.

*Günümüzü iyi geçirmeye çalışmak ve karmaşayı normal kabul edip hayata tutunmak. Eldeki nimetlere şükretmek.

*İsraftan kaçınıp dengeli bir hayat kurmak. Uyku, beslenme, ibadet ve dinlenmeye önem vermek. Kendimize iyi bakmak, değer vermek.

*Olumsuz düşünceleri olumlu olanlarla değiştirmeye çalışmak. Sosyal medyadan uzak durup, kitaplar okumak, insanlarla yüz yüze iletişim kurmak.

*İşler kötü gitse bile işimizin başında durmak. Dua ve gayreti bırakmamak.

*Zor zamanlarda bile hayatın anlamını unutmamak. Kendimize bir değer yakalamak. İyilik ve ibadetlere devam etmek.

*Kendimizi zorlayarak bile olsa, güzel alışkanlıklara başlayıp sürdürmek. Ağaçların, doğanın yoğun olduğu yerlere geziye gitmek, gönlümüzden zikri eksik etmemek, çocuklarımızla oynamak, ailemize vakit ayırmak…

*Kendimizi geliştirmek, öğrenmek. En başta Kuran okumayı öğrenmek.  Ziraat, hat gibi sanatlar, tıp, arıcılık, hayvancılık, spor…

*Kısacası şükretmemiz gereken, elimizden gitmeden kıymeti bilinmesi gereken o kadar çok şey var ki…

“…Allah'ın nimetlerini saymaya kalksanız onu sayamazsınız. Şüphesiz Allah, çok bağışlayandır, çok merhamet edendir.” (Nahl 18)

Allah görüşümüzü, düşünüşümüzü düzeltsin ve her birimizi şükredenlerden etsin. Âmin.

| Emre Temizsoy

[bir-devrin-tarihcisi]

"Vefat eden gencimizle ilgili neden yazmıyorsunuz demişsiniz. Ne yazayım? Ne yazsam eksik kalacak. Giden gitmiş, gencecik bir yavrumuz yitmiş, çok acı. Çok üzücü. Gencin vefatı kadar üzücü olan bir diğer şeyse ölüm gibi acı bir olay üzerinden dahi ideolojik suçlamalar yapılabilmesi...

" Ailesi yurda göndermiş, zorla ibadet yaptırılıyormuş" cümleleriyle bir intiharın açıklanmaya çalışılması...

İntihar, derin psikolojik süreçleri olan bir durumdur. Altında tek bir sebep olamayacak kadar mühim araştırma gerektiren bir süreçtir. Zira yurtta kalan ve bundan bunalan (!) herkes intihar etmediği gibi, ailesini baskısı bulan her genç de bu fiile yönelmiyor. Mesele bu kadar basit değil. Psikolojik dayanıklılık ,rezilyans, impulsivite gibi pek çok kavram burada devreye giriyor. "Ölmüş gitmiş zaten ateistmiş" gibi bir cümle ne kadar zavallı ve acınası bir cümleyse"cemaat yurdunda kaldığı için intihar etmiş" demek ve intiharı buraya indirgemek de o derece acınası bir bakış açısıdır.

Bu acı olay bize ne öğretmeli derseniz şunları söylerim. Çocuklarımızın hayatı -biz beğensek de beğenmesek de- onların hayatıdır. Kendi yollarını seçecekler ve oradan yürüyecekler. Hatalar yapıp hatalarının sonuçlarını yaşayarak büyüyecekler. Onları hiç bir okul, bölüm,yaşam tarzı konusunda"zorlamayalım". Anlatalım, yaşayalım, yol gösterelim, sevdirelim kâfi. Gerisi onların tercihi, kabul etmeyi bilelim.

Evlatlarımızın psikolojik sağlamlığını artırmak için gayret edelim. Samimi ve yakın sosyal çevre,aile içi sağlam ilişki, spor, sanat, hobiler ve" Ben neden yaratıldım, şu hayatta ne yapmak istiyorum" sorularına verilen anlamlı cevaplar yavrularımızın psikolojik sağlamlığını artırır.

Psikolojik sağlamlığı artıran en önemli şey ise "inanç"tır. Yapılan pek çok bilimsel araştırma bir yaratıcıya inanmanın ve ibadet etmenin ruh sağlığına iyi geldiğini, gerek psikolojik gerek biyolojik hastalık ihtimalini azalttığını söyler. Yani gençler" dinden bunalıp" ölmeyi istemez. Bizi bunaltan olsa olsa hayatın amacını ve anlamını bulamamak, yaratıcımızla bağ kuramamaktır. Ve bir anne-babanın evladını korumak için yapabileceği en önemli şey onu kendini sonsuz rahmeti ve merhametiyle kuşatan Rabbi ile tanıştırmaktır."

Hatice Kübra Tongar

[abcoys]

Sürekli Kontrol Altında Tutarak Çocukları Hayata Hazırlayamazsınız!

İngiltere Eğitim Bakanı Damian Hinds geçtiğimiz haftalarda şöyle bir açıklama yaptı: “Yetişkinliğe hazır olmaları için çocuklarımızın karakterlerini, esnek olma ve toparlanabilme becerilerini (rezilyans) yeterince geliştirdiklerinden emin olmalıyız. Ortaöğretim ve üniversiteye giriş sınavları tabii ki önemli, ancak bundan on yıl sonra sınav sonuçlarını uzak bir anı olarak hatırlayacağız…

[bitemer]

Ruhsal sağlamlık (rezilyans)

Pek çok insan belirsizlik durumlarında, beklenmedik olaylar ve gerilimli anlarda zorlanabilir. Birtakım beşerler ise bu üzere durumlarla zorlanmadan başa çıkma hünerine sahiptirler. Bunu sağlayan maharet Ruhsal Sağlamlık (rezilyans) ‘tır. Dinamik bir süreç olan Ruhsal Sağlamlık; travmatik yaşantılar, güçlü hayat olayları yahut risk altında başarılı bir baş etme, sağlıklı ahenk gösterme ve…

[gamzetoybuk]

Z Bir kuşağı Anlamak

Yaklaşık bir yıldır Z kuşağı ile çalışmama rağmen bu değerli bilgiler içeren kitabı henüz okumuş bulunmaktayım. Evrim Kuran’ı tanıdıkça daha fazla tanıyası geliyor insanın. Araştırmacı kişiliğinin yanı sıra çok iyi bir yazar ve edebiyat tutkunu olduğunu düşünüyorum.

Kitap benim de Aziz Nesin’in çok sevdiğim bir sözü ile başlıyor: “Çocuklara daha iyi bir dünya bırakmak yerine, dünyaya daha iyi çocuklar bırakırsanız sorun kendiliğinden çözülecek”

Kitabın en sevdiğim özelliği Z kuşağını kendimize ait algılarla değil onlara ait gerçeklerle anlatmaya çalışılmış olması. Bu çocuklarla tanışmadan önce (yani birkaç sene öncesinden bahsediyorum) ben de ön yargılıydım. Her şeyi çok fazla tükettiklerini, emeğin ne demek olduğunu tam kavrayamadıklarını işin onlara katacağından ziyade işteki ünvanlarının herşeyden önemli olduğunu düşünüyordum. Evet her kuşak kendinden bir sonraki kuşağı eleştirir ben de aynen öyle yapmıştım. Fakat atölyemi kurduktan sonra bu kuşak ben de inanılmaz bir enerji ve farkındalık yarattı. Onları gerçekten dinlediğimde onlardan çok şey öğreneceğimi fark ettim ve bizler gibi bu ışıldayan yıldızların üniversiteye geldiklerinde sönüp gitmemelerini diledim.

Kitap Z kuşağını hem akademik bir dille araştırma verilerini anlatmış hem de gündelik yaşamlarından örnekler vererek herkesin anlayacağı bir dille yazılmış.

Bu kuşağı Küresel köyün kaygılı çocukları olarak tanımlayan Kuran, geleceğin mesleklerine odaklanmak yerine geleceğin yetkinliklerine odaklanmamız gerektiğini söylüyor. 21. Yy yakışan otonom işbirliğine açık, problem çözme yetenekleri gelişmiş gençler yetiştirmekle yükümlüyüz diyor. Aslında benim kendi çapımda atölyemde yapmaya çalıştığım bir şey bu: 21.yy yetkinlikleriyle donatılmış gençler yetiştirmek.

Kitabın bir yerinde “umut”tan bahsedilmiş. Umut eylemlilik halidir; umut yumruklarını sıkmak, umut ayağa kalkmak, umut daha yaşanır bir dünyaya “yaparak” inanmaktır. Gençlerimizin umuda ihtiyacı var. Maalesef çoğu gencimizin ne bir umudu ne de bir hayali var. Bir toplumun hayal kurmayan çocuklarından ne bekleyebiliriz ki?

Rezilyans yani Yılmazlık en çok geliştirilmesi gereken yetkinlik olduğunu düşünmüş yazar. Çocuklar hiçbir hayalkırıklığı ve stresle karşılaşmazlarsa güçlü olmayı öğrenemezler. Ben durumlar karşısında herkesin kendine göre tepki verdiğini düşünüyorum. Şöyle ki yumurtayı haşladığınız zaman katılaşıyor fakat patatesi haşladığınız zaman yumuşuyor. Misal bir öğretmenimin öğretme tarzı aşağılama üzerineydi. Neden böyle yaptığını sorduğumda daha çok hırslanmam ve derse daha çok asılmam için olduğunu söyledi. Aksine ben patatestim. Yani dersten daha çok soğumuştum. Zorluklar karşısında herkes güçlenerek devam etmeyebilir. Ama Yedi kere düşüp sekiz kere kalkan insanların inanılmaz başarılı olduklarını düşünüyorum. Bu beceri çocuklara nasıl öğretebilir ondan çok emin değilim.

Eğitimde sanatta sporda kitlesel olarak çok başarılı bir ülke olduğumuzu düşünmüyorum ( Yurtdışına dizi ihtacatı hariç) her köşe başının bir üniversite olduğunu mezun olanların beynindeki bilgi yerine cebinde üstünde diploma yazan bir kağıt parçasıyla gezindiklerini görmemek zor değil. Ama sevindirici bir haber var ki o da Türkiyenin %66lık bir oranda yetenek kıtlığı ile dünyada altıncı sırada olması. Bu demek oluyor ki kendini iyi yetiştiren her genç işsizlik dehlizinde boğulmadan nitelikli bir iş bulabilir.

Ben bir Y kuşağı olarak kitabı çok beğendim. Özellikle sondaki mektubu gençlerin okumasını tavsiye ediyorum.

Ve kendi adıma  geleceğe umutla bakan, hayal kuran, üreten çalışan gençlerin hayalini kuruyor bunun için kendi küçük çevremde meraklarını ateşlediğim, icatlarını desteklediğim gençler yetiştirmeye çalışıyorum.

[kitapindiroku]

Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi Kitabı pdf indir pdf indir

Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi Rezil­yans, olumsuzluklara karşı hazırlıklı olma, stres ve travmayla başa çıkabilme, zor koşullara uyum sağlama, yıkıcı deneyimlerden bir şeyler öğrenerek gelişme kapasitesidir. Hem ruhsal, hem de fiziksel esneklik ve dayanıklılıktır.   Rezilyans sağlayan özelliklerin bir kısmı kalıtımsal olsa bile bir kısmı da çocukluktan başlayarak edinilen becerilerle geliştirilebilir. Çocukların sağlıklı büyümeleri için küçük adımlarla büyük farklar yaratabilmek hiç de zor değil… Bu kitap, olumsuz durumların üstesinden kolaylıkla gelebilen, toparlanabilme ve esneklik becerisine sahip, başarılı, huzurlu ve güçlü bir çocuk yetiştirmenin püf noktalarını anlatıyor.   Çocukta Rezilyans, her anne babanın okuması gereken bir kitap…    

Çocukta Rezilyans & Esneklik ve Toparlanabilme Becerisi Kitabı pdf indir pdf indir oku

[hikari-aikido-akademi]

“Rezilyans” şöyle tarif ediliyor: “Olumsuzluklara karşı hazırlıklı olma, stres ve tramvayla başa çıkabilme, zor koşullara uyum sağlama, yıkıcı deneyimlerden bir şeyler öğrenerek başa çıkma ve gelişme kapasitesidir. Hem ruhsal, hem de fiziksel esneklik ve dayanıklılıktır.” Her ebeveyn çocuğunun cazip, mutlu ve huzurlu bir yaşam kurmasını ister. Mümkün olduğu kadar endişelenmemesini, üzülmemesini, hayal kırıklığı yaşamamasını ve fiziksel olarak ıstırap çekmemesini diler. Büyüdükleri zaman şefkatli, cömert, yaratıcı olmalarını bekler. Basit şeylerden mutlu olabilirken, yaşamın getirdiği zorlukları, onların büyümesi ve farklı çözümler üretebilmesi için bir fırsat olarak algılamalarını sağlayabilir ve onları bu şekilde yetiştirebiliriz. Çocuklar, hiçbir hayal kırıklığı ve stresle karşılaşmazlarsa güçlü olmayı öğrenemezler. Zorluklarla karşılaştıkları zaman, olaylara meydan okuyarak onlarla başa çıkabildiklerini deneyimledikçe tatmin olurlar. Zorlukların üstesinden gelebilme becerisi, ileride ayaklarının üzerinde sağlam durabilmelerinin ve başarılı olmalarının temelidir. Çocukları, etrafımızdaki yaşanan acılardan soyutlayarak büyütürsek empati geliştirmelerini bekleyemeyiz. Onların şefkat, başkalarına yardım etme isteği, sevme ve sevilme yetileri kaybolur. Duygusuz ve soğuk insanlar olarak yetişirler. Çocuklarımızın dünyayı tüm acılarıyla ve keyifleriyle olduğu gibi deneyimlemeleri onlara rezilyans kazandırır. Mükemmel olmayan bu dünyada zorluklarla karşılaşsalar bile, onlarla başa çıkabilmeyi, kendine güvenerek ve iyimser bir tutumla ilerlemelerini sağlar. Rezilyans sağlayan özelliklerin bir kısmı kalıtımsal olsa bile, bir kısmı da çocukluktan başlayarak edinilen becerilerle geliştirilebilir. Çocukların sağlıklı büyümeleri için küçük adımlarla büyük farklar yaratabilmek hiç de zor değil…" #akifsumersensei #ebrusümersensei #balabansolidsports #hikariaikidoakademi #aikido #çocuklariçinaikido #kidsaikido #hayatınınkahramanısensin #senisendeniyikimsekoruyamaz #7kezdüstüysek8kezkalkarız #pedagojikaikido #anadoluyakasıaikido #ataşehiraikido #sablonwellnessclub #eskisehiraikido #selfdefense #yetişkinaikido #özgüven #rezilyans (Balaban Solid Sports) https://www.instagram.com/p/CTWeMLLqgOl/?utm_medium=tumblr

[hikari-aikido-akademi]

"Benim yaptığım aikido yapıcı bir yoldur. Doğru insanlar yaratmak içindir. O insanları fırlatmakla ilgilenmez.Kendini hoş görmekle bir alışverişi yoktur. Öldürmek amacı için değildir. O, aklın, bedenin ve ruhun birleştirilmesinin yoludur".Mitsugi Saotome #akifsumersensei#ebrusumersensei #hikariaikidoakademi #balabansolidsports #çocuklariçinaikido #yetişkinaikido #adultaikido #anadoluyakasıaikido #ataşehiraikido #nidakuzeykule #7kezdüstüysek8kezkalkarız #senisendeniyikimsekoruyamaz #rezilyans #sword #pedogijikaikido #nikyoura#katori_shinto_ryu #saiterolphotography (Balaban Solid Sports) https://www.instagram.com/p/B8Jm9WXAE7a/?igshid=z34bg8m6n0n0

[hikari-aikido-akademi]

"Kandan korkup itire olanlar tekrar düşünsün, bedeni kanla dolu olduğu halde yeryüzünde savunmasız dolaşan insanoğlunda başka kim var ?" #akifsumersensei #ebrusumersensei #balabansolidsports #hikariaikidoakademi #yetişkinaikido #Selfdefans #senisendeniyikimsekoruyamaz #7kezdüstüysek8kezkalkarız #kuzularaslanolanadek #anadoluyakasıaikido #ataşehiraikido #çocuklariçinaikido #weloveaikido #pedogijikaikido #rezilyans #kidsaikido #adultaikido# (Balaban Solid Sports) https://www.instagram.com/p/B5cXAICg8tj/?igshid=kxneod9myfj9

[hikari-aikido-akademi]

"Esneyen bambu,direnen meşeden daha güçlüdür" Her birimiz bir şeylerin peşindeyiz. Ve bu zamanlarda ,kimi zaman zorluklar kimi zaman da hiç geçmeyeceğini düşündüğümüz anlar yaşıyoruz. Hani kışın hiç bitmeyeceğini baharın ise hiç gelmeyeceğini düşünmek gibi. Böyle zamanlarda yaşamda ayakta kalabilenlerin ortak özelliği ise onların esneklik ve toparlanabilme becerisi olduğunu belirlemiş uzmanlar. Umudunu koruyan, iyi duygunu yüksek tutan, değişen koşullara adapte olabilenler yaşadığı durumlar karşısında sarsılsa da, yara alsa da yoluna devam edebilen bireyler. Hızlı iyileşip, esneklik ve toparlanabilme becerisine ‘’ rezilyans (resilient)’’ deniliyor.Bu şekilde bakıldığınsa tüm savaş sanatları çalışanları doğal rezilyantlardır.İlk öğrendiğimiz ve öğrettiğimiz şey asla pes etmemektir.Her savaşı kazanamayız ama her defasında yerden kalkabilecek ruh ve yüreğe sahip olmayı öğreniriz.Her yere düşüşümüz bize yeni tecrübeler kazandırır.Her gelen her türlü atağı özgüvenimizle karşılar merkezimize alır,geldiği yere tekrar göndererek evrenle uyumu yakalarız.#akifsümersensei #ebrusümersensei #akifsümerhikariaikidookulu #balabansolidsports #aikikids #kidsaikido#çocuklariçinaikido#7kezdüşersek8kezdekalkarız #senisendendahaiyikimsekoruyamaz #ikkyo #rezilyans #abf #pedagojikaikido #sevgisanatı #budo#japan#anadoluyakasıaikido #Ataşehiraikido #aikido (Balaban Solid Sports) https://www.instagram.com/p/B5FOdNjgbF_/?igshid=kexhgrk6id7v

[abcoys]

Sürekli Kontrol Altında Tutarak Çocukları Hayata Hazırlayamazsınız!

İngiltere Eğitim Bakanı Damian Hinds geçtiğimiz haftalarda şöyle bir açıklama yaptı: “Yetişkinliğe hazır olmaları için çocuklarımızın karakterlerini, esnek olma ve toparlanabilme becerilerini (rezilyans) yeterince geliştirdiklerinden emin olmalıyız. Ortaöğretim ve üniversiteye giriş sınavları tabii ki önemli, ancak bundan on yıl sonra sınav sonuçlarını uzak bir anı olarak hatırlayacağız yalnızca.”