#autocompaixao

[hannahvinteetres]

Aconteceu entre 13 e 15 de setembro essa oficina que ainda está reverberando aqui. Foram 11 mulheres de todo o Brasil, falamos de neurociência e como as funções cognitivas podem nos auxiliar nós processos da vida. Falamos sobre autocuidado, autocompaixao e sobre estratégias de seguir em frente. Mais aprendi que ensinei, desejo aos céus e aos meus guias mais oportunidades como essa, para levar adiante essa missão! Salve os caboclos! #Repost @sescbrasil with @let.repost • • • • • • O projeto Pautas Sociais deste ano teve como objetivo deste ano desenvolver mulheres de territórios vulneráveis com o intuito de fortalecer a atuação dessas agentes comunitárias em articulação com seus territórios, compreendendo as mulheres como a base da economia do cuidado, por meio de palestras e oficinas. Uma dessas oficinas abordou, a partir de aspectos da neurociência e criatividade, de olhares sobre trajetória de vida, engajamento em projetos, subjetividades femininas, empreendimento e coletividade que resultou no desenvolvimento dessa incrível arte em colagem a partir das narrativas das participantes (coletadas durante a oficina), organizada pela artista Hannah 23 (@hannah23). Em nosso site, você consegue fazer a download da arte em versão HD. Comente aqui embaixo o que você achou do resultado! #PautasSociais #Desenvolvimento #colagemparaserfeliz #imersoescomhannah23 #autocompaixao #neurociencia (em Rio de Janeiro, Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CjA_puZJAtO/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[fluindonavida]

Se a centelha não julga, e se não existe certo e errado, bom e ruim para o Todo porque tudo são experiências, então não era para existir antimatéria gerando karma. Como a própria consciência divina vai permitir que o ego gere acúmulo energetico negativo? Isso seria injusto, pois o ego não tem consciência suficiente do que faz, se tivesse não faria. As pessoas alegam que temos livre arbítrio, mas isso é como dar uma faca para uma criança e dizer que ela tem liberdade para escolher se cortar. Como vamos ser julgados e penalizados por uma liberdade de escolha que vai fazer mal pra gente mesmo? Se atuamos de forma negativa é justamente por falta de consciência e, nesse caso, não seria justo termos livre arbítrio. Além da gente sofrer fazendo escolhas erradas ainda temos que voltar para resgatar, não tem sentido nenhum. Acreditar na roda de sansara é o mesmo que acreditar no Deus egocentrico, punitivo e vingativo da bíblia. Agora resta saber como fica a justiça divina nisso tudo. Se não existe karma, como fica a lei do retorno, da ação e reação? Nesse caso penso que ninguém paga pelo erro que comete uma vez que todos agem com o grau de consciência que tem. O próprio erro já carrega a sua consequência dolorosa. O reajuste de contas estaria na pessoa se perdoar (ter autocompaixao) ou se punir (se colocar como devedor), porque só a propria pessoa pode se julgar, já que nenhum ser realmente de luz vai se prestar a um papel desses. Conclusão: para se livrar dos senhores do karma é preciso antes nos libertarmos do nosso próprio senso vingativo, punitivo e repressor, porque é aí que eles nos convencem de voltar. Para nossos pecados serem perdoados, temos que perdoar os pecados alheios, esquecer aqueles que nos devem, que nos fizeram mal, e é nessa hora que a balança pesa e a gente escolhe voltar, porque somos justiceiros.

[curiousmindpsic]

Pense em 3 momentos da sua vida pelos quais se sente, profundamente, grato. Vivencie a gratidão por cada momento sucessivamente...Viva o momento e sinta-o... A prática da gratidão tem um enorme impacto na nossa vida física e mental, nas nossas emoções e nos nossos pensamentos. Expressar gratidão aumenta o grau de felicidade e de bem-estar. Psicologicamente, a gratidão torna-nos mais felizes, mais dispostos a encontrar alegria e entusiasmo, até nas pequenas coisas e situações, e prazer no que quer que façamos. Tornamo-nos mais compassivos, generosos e bondosos para com os outros e connosco próprios. #terapiasdeterceirageracao #gratidao #generosidade #bondade #alegria #entusiasmo #gentileza #energia #satisfacao #bemestar #saudemental #saudepsicologica #forca #amor #compromisso #descoberta #transformacao #aprendizagem #autocompaixao #autoestima #amorproprio #naojulgamento #confianca https://www.instagram.com/p/CAU7DTqhfsZQSYPIPRCWIk1SyOcOAF-W5tnXOI0/?igshid=ueiyhunqxhqp

[clamesan]

#jornadamentesabia #plenitude #presença #propósito #mindfulness #movimentodbt #carreiracomproposito #autocompaixao #autoamor #autoaceitação (em Clarice Santana Desenvolvimento Humano) https://www.instagram.com/p/B5XdhVqlBrW/?igshid=zkkwxjwntsmv

[psicologa-viviana]

SPOILER: Ter vergonha de si ou ser muito duro consigo mesmo dificilmente vai te proporcionar um ambiente orientado para a produtividade e o crescimento. ⁣ ⁣ Manter o olhar para as coisas que faltam e deram errado é uma estratégia que leva a um só caminho: culpa e punição. ⁣ ⁣ Existe uma autocrítica que não seja prejudicial? Existe sim. É aquela, na qual você avalia a situação, seu desempenho e os resultados por meio da autocompaixão. Levando em conta os demais fatores existentes: físicos, climáticos, emocional, biológicos, familiar, social etc. Entendendo seus limites e recursos disponíveis. Montando estratégias diferentes ao considerar possibilidades. ⁣ ⁣ Se ao ler isso você pensou: "ah, mas isso significa passar a mão na minha cabeça", "se eu fizer isso, as coisas vão desandar de vez, vou acomodar", "eu só funciono/consigo fazer as coisas sobre pressão". Pense: ⁣ ⁣ • Como está o nível de confiança em mim mesmo? ⁣ • Eu gostaria de me ter como chefe do jeito que me cobro? ⁣ • Por que eu preciso me pressionar/maltratar para produzir? ⁣ ⁣ Sabe, eu já fui muito mais dura comigo mesma. Um dia, por meio do processo de terapia, eu percebi que agia assim por causa de dois fatores: ⁣ ⁣ 1. Se eu fosse dura comigo, as outras pessoas não precisariam ser. Ou, quando elas fossem aquilo não doeria tanto. Eu já me submetia as pressões em suaves parcelas. ⁣ 2. Eu pensava que se não fosse rígida comigo as coisas sairiam do controle, eu perderia o rumo, baixa autoconfiança e ansiedade mesmo. ⁣ ⁣ Acolher as falhas e limitações é um processo. Vamos aprendendo como funciona melhor no caminho. Você agiria da forma que se trata com uma criança? Se a resposta for não, está na hora de considerar outra estratégia para lidar consigo. ⁣ ⁣ Se este texto fez sentido para você, deixe seu comentário e compartilhe. ⁣ ⁣ _____________⁣ ⁣ #autocritica #sermenoscritica #autocompaixao #aceitacao #menosansiedade #sergentil #sejapsicologia #mindful #autocuidado #comosecuidarmelhor #secuidar #boasemana #boanoite #segundona #saturday #bujobrasil #mulheresescritoras #psicologiaclinica⁣ ⁣ https://www.instagram.com/p/B1XSlnnILbJ/?igshid=14xwbdwcjky8k

[nutricionistakarolinetaques-blog]

Cada dia melhor, constante evolução. @nutricionistakarolinetaques #nutricionistakarolinetaques #perfeita #autoaceitacao #autocompaixao #autoestima #amorproprio #amor #paciencia (em Nutricionista Karoline Taques dos Santos) https://www.instagram.com/p/ByXkW77l-AG/?igshid=6gd4ws93rwou

[robsonpompeu]

Reposted from @equilibriomental 📝 Bilhetinhos de AUTOCUIDADO para colocarmos sempre a vista e lembrarmos! 😔 Tem dias que está tão difícil ficar bem, estamos numa avalanche de acontecimentos impactantes e como muitos aqui, estamos ultrapassando nossos limites, vivendo com uma sobrecarga de trabalho e de estresse. 😭 Hoje mesmo foi um dia difícil, mesmo que tenhamos feito tudo “certo” nas coisas que estão no nosso controle, da tudo errado. 🙁 Mas quando chega o final do dia e eu me sinto mal, triste e chateada comigo mesmo, eu pego pra ler esses bilhetinhos, pode parecer bobagem, mas eles sempre me ajudam e por isso gostamos tanto de compartilhar com vocês. 📌 Então, imprime, anota, salva, printa, eles vão te ajudar, assim como me ajudou hoje: ❗️ Seja gentil com você, cuide de você e das suas emoções, separe um tempo diário para você, perdoe seus erros, não se compare, tenha orgulho de você, das suas conquistas! 💕 Cuide-se sempre! Amanhã é um novo dia, dias difíceis chegam ao fim e não adianta nada você ficar presa(o) em coisas que já aconteceram, agora é tomar um banho quente, descansar e se preparar para o novo dia. ✍🏻 Boa noite! Com carinho, Marília! 👩🏻 Texto e imagem: @mp.artedesign #autocompaixão #autocompaixao #cuidandodasaude #equilibriomental #psiquiatras #psicologiabh #psiquiatriacomamor #autoestimaétudo #autocuidadoemocional #autocuidados #relacionamentoamoroso #cuidandodocabelo #eumeamoeumecuido (em Brasil - Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CP4ZUjgpH9pcPhGWE54tY354Hyvh92c0DTJegQ0/?utm_medium=tumblr

[espiritualistaforadacaixa]

🧘‍♂️🤗A atenção plena e a autocompaixão, foram consideradas igualmente importantes na predição de níveis de sintomas psicológicos, depressivos e afetos negativos. 👉É importante notar que a falta de autocompaixão em termos de “autofrieza” foi encontrado como um preditor mais forte de sintomas psicológicos do que a autocompaixão em termos de “autobondade”. 👉Isso sugere que é importante encontrar formas pelas quais os indivíduos podem reduzir esses pensamentos e sentimentos prejudiciais. 🎯Concluindo que um treinamento centrado na atenção em momento presente, foi realmente capaz de aumentar as facetas atenuantes da atenção plena, apenas práticas sócio-cognitivas e baseadas na compaixão levaram a mudanças amplas em qualidades ético-motivacionais como uma atitude sem julgamento, compaixão e autocompaixão . #mindfulness #atencaoplena #meditacao #compaixao #autocompaixao #perdao #depressao #ansiedade #cienciadoperdao #metodosasp #metodosafe #neurociencia #desfragmentandoascrencas #personalterapias (em Bruno Mayer) https://www.instagram.com/p/BrhdxuUnjNT/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=k8cxologezo5

[nutrierickcuzziol]

Eu sempre procuro Nutrição em tudo. E claro que ao saber que no México na data do Dia de los Muertos, se preparava alimentos preferidos de seus entes queridos falecidos, além de muito tocado, tive a oportunidade de pensar no quanto a comida vai além, além da vida inclusive. Quem nãos sente falta de um prato que alguém da família fazia e ninguém mais consegue fazer igual (principalmente avós). E você que prato prepararia ? Para quem? É lógico que evidenciei aqui somente o aspecto relacionado a comida, mas o dia de los muertos vale a pena pesquisar, há muitos detalhes culturais que valem a pena se aprender, como a Catrina, a caveira de vestido e chapéu sabe? Então, sabe pq ela é uma caveira chique? Para dizer por exemplo que rico ou pobre, vamos virar puro osso tudo igual… Vai lá, dá uma lida, aproveita que hoje é um dia que nos enche de angústia, e converse com alguém sobre a diferente visão do Mexicano, e troque a saudade pela gratidão de ter ótimas lembranças de quem se foi. #saude #comersemculpa #dieta #autocompaixao #comidadeverdade #alimentacaosaudavel #vidasaudavel #comportamentoalimentar #sampa #motivaçao #bemestar #emagrecimento #emagrecimento #qualidadedevida #saúde #comportamento #amorproprio #autoconhecimento #positivebody #finados #sp https://www.instagram.com/p/BprgYWzHs9H/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=nd4ihu5bz8fa

[afastemsevacas]

Autocompaixão feroz

http://www.coemergencia.com.br/65-autocompaixao-feroz/

“É a compaixão pela bagunça que restaura o equilíbrio”

[sincesol]

FLORESCER

Eu floresci em cada cacho dourado, em cada fio escuro, em cada curva do meu corpo que se encontra com a minha vida, em cada limite, toque e pensamento em que eu aprendi a me respeitar, atos e limites. A autenticidade cresceu dentro de mim, eu me libertei de correntes e paradigmas que há anos me faziam me sentir insuficiente e fora de tudo que estava ao meu alcance. A cada passo, processo de amor próprio eu lutei por mim mesma em cada etapa dolorosa e quebradiça em que tive que me encontrar e reencontrar várias vezes ate saber quem eu realmente era, a liberdade de poder encerrar caminhos quantas vezes achar necessário, a liberdade de ser quem é, liberdade de voar sem correntes, a liberdade de recomeçar de várias maneiras possíveis é o apoio de nós mesmas. Ao longo do tempo me tornei mulher forte, que sente e que ama, mas eu sou a minha própria liberdade, meus atos bons de amor por mim mesma e o meu respeito nos meus limites é o que me fazem dizer que eu me amo que eu me cuido. Aprender a se amar ainda mais sozinha e acarretada de traumas é algo doloroso e difícil, como muito tempo e muita prática tudo se encaixa e você acaba percebendo que entre idas e vindas mundanas sempre será você e você no fim das noites escuros ou nas madrugadas dolorosas. Florescer vem da alma, do interno e daquilo que ninguém pode ver, ninguém pode opinar porque apenas você sente, apenas você vê, apenas você se observa em silêncio, autocompaixao consigo mesmo, atos de amor próprio, coragem pra ir embora de onde não se cabe, coragem nas despedidas e coragem nos recomeços, isso é de fato florescer, as marcas internas de cicatrizes dolorosas, marcas no corpo, lembranças trágicas e traumáticas guardadas em potes com cadeados que não possuem mais o gatilho de te fazer mal, porque tu aprendeu a controlar o que sente, a compulsão, a possessividade do que te faz mal, esse é o ato de amor, é o ato bom. Recomeçei com cicatrizes abertas que doeram demais hoje pode doer, mas essas feridas e cicatrizes não tem mais o poder de controlar meus sentimentos e a minha vida, elas estão apenas la em algum canto secando, fechando e me fazendo ser mais resiliênte em cada passo, em cada estação e em cada novo eu.

by: sol

[arvorezen]

☆ 5 dias de desafio de amor próprio 💜

Dia 1 - Escreva o que você ama sobre si mesmo

Dia 2 - Cozinhe uma comida nutritiva para si mesmo

Dia 3 - Crie uma lista de músicas alegres

Dia 4 - Pratique afirmações positivas

Dia 5 - Aborde seus problemas com atenção plena

Permita-se fortalecer a sua autocompaixão, sem julgamentos e sem rótulos. Combinado?! 😉

#autocompaixao #atencaoplena #saudemental #amorproprio

[clamesan]

#meditação #zen #jornadamentesabia #equilibrioemocional #saudeemocional #saudemental #autocompaixao #autocuidado #plenitude #presença #propósito #mindfulness #movimentodbt #carreiracomproposito #felicidade #serfeliznotrabalho #desenvolvimentodecarreira #desenvolvimentohumano (em Clarice Santana Desenvolvimento Humano) https://www.instagram.com/p/B0-2XUpltmL/?igshid=1bnkvgt41yd2h

[psicologa-viviana]

Autocompaixão não significa ter pena de si mesmo ou se ver como frágil. Se compaixão é o sentimento de empatia e compreensão em relação ao sofrimento do outro, autocompaixao é a aplicação disso em si mesmo. Não precisamos buscar sair de um extremo, no qual eu me cobro muito para outro em que me isento de qualquer responsabilidade sobre meu desempenho. Como eu sei que estou o mais próximo possível de um equilíbrio na autocrítica? Quando não tenho somente a sensação de que deveria ser ou estar fazendo outra coisa. A autocrítica nunca será somente sobre críticas. Mas, sobre a forma como você interpreta suas falhas, fracassos e o que significa sucesso para você. TENTE SE PERGUNTAR: Estou me criticando assim para buscar mudanças ou apenas para me sentir mal? https://www.instagram.com/p/B1Zy8V9Bo4t/?igshid=1m14asmipbeym

[nutricionistakarolinetaques-blog]

#Repost @nutrir.cma (@get_repost) ・・・ É impossível conhecer uma pessoa ou entender os hábitos de vida que ela tem apenas olhando para o corpo dela. Estamos acostumados a julgar os outros (e muitas vezes nós mesm@s) apenas pela aparência...⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Que tal tentar compreender melhor as situações e olhar para os outros e para você mesm@ com mais empatia? Vamos ampliar nossa visão de saúde?⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ .⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nutrir #nutrircma #corpomenteealma #nutrindohabitos #nutriçãogentil #nutricaogentil ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #autocompaixão #autocompaixao #bodykindness #selfcarefirst #selfcaredaily #balancedlife #aceitarse #corpolivre #nourishment #nourishyourself #equilibrio ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #nourishyourbody (em Nutricionista Karoline Taques dos Santos) https://www.instagram.com/p/Bxd0FY2lcMK/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=uqm8uhjgd8kp

[soldado605]

É bom organizar as ideias, colocar tudo no lugar, acabar com as paranóias, autosabotagem, autocompaixao e respirar aliviado