#bez glutenu

[maddypunx]

Kalafiorowy falafel pieczony

[zdrowamicha-blog]

Żywność bezglutenowa a zdrowie: Korzyści i Wyzwania

W ostatnich latach żywność bezglutenowa stała się nie tylko modą, ale również koniecznością dla wielu osób zmagających się z celiakią, nadwrażliwością na gluten lub wybierających tę dietę z innych powodów zdrowotnych. Choć dla niektórych może to wydawać się jedynie kolejnym trendem dietetycznym, istnieje szereg zarówno korzyści, jak i wyzwań związanych z wyborem żywności bezglutenowej.

Korzyści:

Lepsze samopoczucie osób z Celiakią: Osoby cierpiące na celiakię doświadczają uszkodzenia błony śluzowej jelita cienkiego po spożyciu glutenu. Dieta bezglutenowa jest jedynym skutecznym leczeniem dla tych osób, co prowadzi do poprawy ich samopoczucia.

Redukcja stanów zapalnych: Niektóre badania sugerują, że dieta bezglutenowa może pomóc w redukcji stanów zapalnych w organizmie. Stan zapalny jest często związany z wieloma chorobami, w tym z chorobami autoimmunologicznymi.

Poprawa funkcji układu pokarmowego: Osoby z nietolerancją glutenu mogą odczuwać różnego rodzaju dolegliwości ze strony układu pokarmowego, takie jak bóle brzucha czy wzdęcia. Dieta bezglutenowa może pomóc w złagodzeniu tych objawów.

Wsparcie dla osób z zespołem jelita drażliwego (IBS): Dla niektórych osób z zespołem jelita drażliwego, eliminacja glutenu może przynieść ulgę i poprawę funkcji jelit.

Zdrowsze wybory żywieniowe: Przejście na dietę bezglutenową może skłonić do bardziej świadomych wyborów żywieniowych, zwiększając spożycie zdrowych alternatyw, takich jak pełnoziarniste produkty bezglutenowe, warzywa, owoce i zdrowe źródła białka.

Wyzwania:

Ryzyko niedoborów składników odżywczych: Dieta bezglutenowa może prowadzić do niedoborów składników odżywczych, takich jak błonnik, żelazo, wapń i witaminy z grupy B. Dlatego ważne jest świadome planowanie diety.

Ograniczone alternatywy: W niektórych regionach dostępność żywności bezglutenowej może być ograniczona, co sprawia, że znajdowanie zrównoważonych i smacznych alternatyw może być wyzwaniem.

Wysoki koszt produktów bezglutenowych: Produkty bezglutenowe są często droższe niż ich tradycyjne odpowiedniki, co może stanowić obciążenie finansowe dla niektórych osób na diecie bezglutenowej.

Trudności w spożywaniu poza domem: Jednym z wyzwań jest także spożywanie posiłków poza domem, szczególnie w restauracjach, gdzie ryzyko kontaminacji krzyżowej jest wyższe.

Możliwe przybieranie na wadze: Niektórzy ludzie zauważają, że przechodząc na dietę bezglutenową, przybierają na wadze, ponieważ produkty bezglutenowe mogą zawierać więcej kalorii i tłuszczu niż ich odpowiedniki zawierające gluten.

Podsumowując, dieta bezglutenowa może przynieść korzyści zdrowotne, zwłaszcza dla osób z celiakią lub nietolerancją glutenu. Jednakże, aby czerpać z niej pełne korzyści, ważne jest świadome planowanie diety i świadomość potencjalnych wyzwań z nią związanych. Osoby decydujące się na tę dietę powinny skonsultować się z dietetykiem, aby zapewnić odpowiednie dostarczenie składników odżywczych i uniknąć potencjalnych problemów zdrowotnych.

[motylekkanyx]

motylkowa DIETA, która działa🤍

Dzień 1: 300 kcal

Dzień 2: fast

Dzień 3: liquid fast

Dzień 4: 350 kcal

Dzień 5: 300 kcal

Dzień 6: fast

Dzień 7: 400 kcal

Dzień 8: fast

Dzień 9: 500 kcal

Dzień 10: fast

Dzień 11: fast

Dzień 12: 50 kcal

Dzień 13: 600 kcal

Dzień 14: 300 kcal

Powtórz tą dietę 3 razy z rzędu, efekty niesamowite.

• W dniach kiedy jemy więcej niż 100 kcal ćwiczymy 2/3 godziny dziennie

• W pierwszym dniu fasta 2 godziny ćwiczeń

• Bez jedzenia słodyczy

• Bez jedzenia glutenu

• Bez cukru

[urfavana2]

bylam w sklepie i kupilam wsm same fajne rzeczy, bo mama nawet n patrzyla co biore tylko sobie chodzila po sklepie wiec super. Bede testowala jakies gnocchi bez glutenu, tofu i makaron konjac.

plus rozpisalam sobie rzeczy, ktore mam w domu do jedzenia tylko dla siebie i musze z tego ulozyc posilki

[klykcielewe]

Dzień bez pieczywa

Maciej Dębiński, 13.05.2024

Radny do spraw pieczywa w Kłykciach Lewych, Włodzimierz Pająk, potwierdził dziś rano w oficjalnym komunikacie, że 18 maja 2024 będzie drugim ogólnowiejskim dniem bez pieczywa.

Podobnie jak w zeszłym roku, tego dnia wszystkie piekarnie w Kłykciach Lewych będą zamknięte. Powodem ustanowienia tego święta było, oficjalnie, promowanie zdrowego żywienia. Nieoficjalnie wiadomo, że są to urodziny córki radnego, Walerii Pająk, która nie toleruje glutenu.

Redakcja oczywiście wspiera celebrację jednego i drugiego. Walerii serdecznie życzymy sto lat, a wszystkim mieszkańcom wesołego braku chleba na śniadanie!

[mothylarka]

Zaczęłam wczoraj googlać które cukierki uchodzą za najlepsze. Trafiłam nawet na jakieś toplisty, które totalnie mnie nie przekonywały (mieszanka wedlowska kiedyś była super, teraz to nuda), w których za plus uznawane dodane witaminy czy niską kaloryczność. Ok, machnęłam ręką, bo wiem z doświadczenia że to co dorosłym wydaje się rewelacją dla dzieci jest meh i w drugą stronę. Po pierwsze sorry, ale to jest jeden wieczór w roku, nie będę kupować cukierków "dietetycznych" czy "zdrowych", mają być zajebiste. Poszłam do N.-a, by powiedzieć, że za mojego dzieciństwa najlepsza rzeczą, jaka mogło się przynieść w urodziny były cuksy musujące Mieszko (cytryna i pomarańcza) albo zozole, bo musiały musować. Ale na urodziny dostawałam co rok jakieś pralinki mimo moich próśb, bo matka oznajmiła, że "na urodziny muszą być porządne cukierki" i chuj bombki strzelił. Westchnął tylko ze za dzieciaka mama szykowała jakąś wystawną kolację na jego urodziny, a on chciał tylko spaghetti bolognese. Zresztą lata w roli doradcy klienta nauczyły mnie, że gusta dzieci i dorosłych to naprawdę odmienne zbiory (chociaż dzieci są statystycznie znacznie podatniejsze na reklamy i zagadkowe autorytety).

No dobra, więc dzisiaj pytałam parę osób jakie cukierki teraz są cool. I dostałam odpowiedź, że

1) bez glutenu, laktozy i orzeszków, bo co trzeci dzieciak ma alergię,

2) "ja najbardziej lubiłam krówki", (serio?? Dla dzieciaków?),

3) "mojemu siostrzencowi ulubione cukierki zmieniają się raz w tygodniu, a jeśli akurat nie trafię, to leżą i nie zje",

4) są takie galaretki w cukrze (dla mnie to były biedacukierki, które nawet nie kusily ale pasuje do pkt 1, więc dopisuje do listy),

5) wszystko halloweenowe,

6) musujące nadal trendy.

Z dzieciństwa pamiętam, że te żelki z zębami wampira to było wielkie rozczarowanie, ale ok.

Potem zostałam uświadomiona, że w związku z ostatnimi tragicznym wydarzeniami w Poznaniu rodzice mogą w ogóle nie być w nastroju nawet do chodzenia po korytarzach wieżowca.

Kupiłam oczy i kościotrupy z czekolady. Na pewno kupię jeszcze jakieś musujące coś. Osobiście jestem fanką kukułek. I nawet nie wiem na ile wiary się przygotować chyba zostawię gdzieś w przestrzeni publicznej pytanie o to czy w tym roku ktoś w ogole planuje chodzić po chałupach zanim się wykosztuję.

Macie jakieś porady lub refleksje z dzieciństwa?

[trudnadusza14]

5.06.2023

Ostrzegam że ten dzień minął pod znakiem myśli o kaloriach,natrętach,odchudzaniu

Obudziłam się o 4 z takim bólem brzucha i mnie ostro strzeliły te natrętne myśli które mówiły mi że to dlatego że zjadłam wczoraj te 5 cukierków. I te teksty w mojej głowie że jestem gruba,nie zasługuje by jeść,że zaraz się doprowadzę do nadwagi itd.

Męczyły mnie w łóżku jak próbowałam spać. Bardziej niż ból. I nie miałam tak apetytu że robiąc sobie sałatke z warzyw jadłam ją tak wolno i bez życia że pomyślałam "dobra pieprzyć to" czytałam sobie książkę i o 10 co ? Zaczął nużyć mnie sen. Myślałam że przecież muszę zaraz się zbierać bo i na terapię i muszę coś załatwić do szkoły. Mianowicie podbić legitke

Zaglądam na aplikację bolt i tam... Zniżka 35 % xD

No to sobie myślę : o pojadę sobie boltem więc nie muszę się spieszyć

I sobie na spokojnie pospałam do 11. Później przymierzałam sukienkę bo myślałam że w niej pójdę ale było mi za zimno xD

Jest prawie lato,nie mam niedowagi a mi jest zimno... XD

Ja pamiętam że jak byłam chuda był początek marca to ja przyszłam na terapię w krótkim rękawku,bez bluzy i krótkich spodenkach i gadałam że mi gorąco xDD

Nie zapomnę tych min jak mnie tam widzieli w tym psychiatryku xDD

Ja nie mogę jaki paradoks

Nie zrobiłam zdjęcia tej sukienki. Znowu. Uh

Ogólnie to ja coś czuję że mi się uruchamia na nowo ten stary schemat anoreksji

Tymbardziej jak przyjaciółka i matka dostali jakiegoś fioła. Matka to już wgl. Ma 10 kg niedowagi a gada że musi jeszcze zrzucić bo lato idzie

A przyjaciółka ostatnio wpadła w bulimię :/

Jeszcze tylko tego brakuje żeby mi się uruchomiło od nowa

Z terapeutką też to poruszałam. Miałam też dietetyk która uważa że na spokojnie schudnę

Słysząc na spokojnie moja głowa mówi"schudniesz tak szybko że ona sie zdziwi"

I moja głowa się ze mną kłóciła xd

Jeszcze jak dietetyk powiedziała że przy niedoczynności trzeba unikać glutenu w tym pieczywa i ciemnego i wspomniała że trzeba zamienić na wafle ryżowe itd

No masz! Powrót do wafli ryżowych!

I że przy podejrzeniu nowotworów lepiej unikać cukru bo się tym karmi.

Wafle ryżowe .. ograniczyć cukier no ba na bank mi strzeli zaraz xD

I mam się nie przemęczać. Ćwiczyć kiedy chce i jeść 3-4 posiłki.

Dieta do mnie zaraz przyjdzie xd

Musiałam potem zmykać do lekarza więc dietetyk poinformowała tam kogoś ze mnie nie będzie

Zanim do lekarza to zaszłam jeszcze do szkoły w której musiałam podbić legitke. Zabawne że dyrektor powiedziała że nie wiedziała że zmieniono coś. Bo wcześniej trzeba było co roku a teraz co pół.

Ale podbiłam i będąc u lekarza dowiedziałam się że mam niby jakaś niegroźną infekcje układu pokarmowego ale jakby się nie poprawiło po lekach i antybiotyku mam przyjść ponownie

I znowu było że mam jeść głównie płynne i lekkostrawne

Coraz większe ograniczenia i znowu antybiotyk ! Zwariuje xD

Pojechałam potem na działkę i się tam opalałam normalnie ale po godzinie na słońcu zaczęło mi się kręcić w głowie mimo że miałam kapelusz.

I na działce są już truskawki ! Mniam ! 😍

W szklarni wykiełkował arbuz 🍉🥰

Pomidorów jeszcze nie widać ale mam nadzieję że będą

I widzę że ten rok będzie owocowy

Dużo jabłek rośnie,śliwek też,poziomki,borówki,maliny i brzoskwinie,jeżyny,czereśnie o i od cholerę winogron i porzeczek

Koktaijli będzie cała masa 😋

Później oczekując na bolta źle mnie zlokalizowało i bolt się pogubił xD

Moja matka jak czekaliśmy wyzywała go że jest jakimś debilem skoro nie może znaleźć adresu. Ostatecznie ona zamówiła bolta i wróciliśmy do domu

W domu przymierzałam strój kąpielowy. I biorąc pod uwagę jak bardzo mi myśli trują głowe myślałam że powiem że wyglądam beznadziejnie bo o wiele za grubo. Ja pomyślałam patrząc w lustro że jestem super.

Zadziwiła mnie własna samoocena xd

Zachciało mi się potem tańczyć i sobie potańczyłam. Energia wróciła 😎

A więc bajo wam

[miaisnothereanymore]

Co do jogurtowego serniczka i pizzy z bialek- OBA MEGA!! Nawet rodzice pochwalili :D

Smacznego motylki, czasami jednak trzeba coś zjeść :)

[myslodsiewniav]

Dzień dobry.

Realizuję swoją kreatywność robiąc żarcie na czuja, bez przepisu, żeby eksperymentować ze smakiem.

Kurtyna.

[Takie wnioski z wczorajszych warsztatów z poszukiwania kreatywności i stwarzania okazji do realizowania pasjii.]

I sama nie wiem czy to mi odpowiada czy nie, bo czuję, że byłabym szczęśliwsza robią rzeczy bardziej artystyczne (malarstwo, grafika, ceramika), ale spalam całą energię i kasę na gotowanie finezyjnych papu.

Przykład? Wczoraj miałam fazę na ziemniaka (! raz na kilka lat sama z siebie sięgam po ziemniaka, a przystąpienie do gotowania ziemniaka to nie pamiętam kiedy ostatni raz uskuteczniałam... Z 10 lat temu? Z 14 lat temu? Dawno temu i nieprawda słowem. Tradycyjne pure ziemniaczane to mocno nie moje klimaty w kuchni... co innego od czasu do czasu takie fryty bez tłuszczu z piekarnika, najlepiej z batatów... tym czasem wczoraj wykonałam najgorszą czynność kuchenną jaka istnieje: obrałam obieraczką 7 ziemniaków i je ugotowała. Jestem z siebie dumna, jak nie wiem xD, że z frustracji nie rzuciłam tego wpizdu) .

Wracając: zrobiłam nam dziś na śniadanie niemiecką kartoffelsalat [wspominając w ten sposób kulinarnie wypad do Berlina w zeszłym roku, bo wczoraj przypadkiem dowiedziałam się, że zamykają na od 3,5 do 14 lat (!!!) Muzeum Pergamońskie, a tym samym przez ten okres nie będzie można podziwiać jednego z najpiękniejszych zabytków świata starożytnego, pamiętającego twórców mojego ulubionego dzieła literackiego o potencjale na przerobieniu na scenariusz nigdy-do-tąd nie nakręconej telenoweli (czego nie mogę odżałować, bo Sukcesja się przy tych zwrotach akcji chowa) tj. Biblii, Starego Testamentu - Bramy Isztar. OMG jak ja się cieszę, że mogłam ją podziwiać, że zdążyłam! Podobno bilety do Muzeum są wyprzedane z wyprzedzeniem do 23 listopada, dnia zamknięcia Pergamonu, trudno się załapać na zwiedzanie, bo wszyscy, którzy odkładali wizytę w Pergamonie teraz ruszyli do niego na hura! O bilety trudno podobno tak, jakby to był koncert Podsiadło. Tym bardziej, że istnieje możliwość, że po ponownym otworzeniu Pergamonu na nowo Bramy Isztar już nie będzie w Europie, bo wróci do Iraku, gdzie powstała i skąd ją wywieziono w erze świetności wypraw archeologicznych! No emocje bardzo! Mi ta informacja ciśnienie podniosła, bo zobaczenie niesamowitej Bramy było moim wielkim marzeniem - w ogóle Babilon to jest niesamowita kolebka kultury i historii!], a potem z rozmachu (bo w piątek przyszła książka kulinarna, ta, którą wygrałam w konkursie... literackim nota bene - wciąż mnie zaskakuje, że wygrałam w konkursie literackim, wow, ja i moje ADHD oraz dysleksja, zjadanie literek i niektórych wyrazów... no da się, najwyraźniej :D ) zainspirowałam się przepisem z Kresów Wschodnich z książki i nostalgią wobec kuchni mojej babci i zrobiłam farsz do jednego z popisowych dań nestorki naszego rodu. Z twistem z kuchni dalekowschodniej (zamiast soli sos sojowy i Mirin, trochę trawy cytrynowej, olej z orzechów arachidowych). Ale dziś ciasta drożdżowego (w które ten farsz się zawija) robić mi się nie chciało - jest zbyt parno. A ja nie mam siły, nawet na gromadzenie dowodów. Jestem zmęczona chodzeniem na najwyższych obrotach... Do tego O. powiedział, że jedyne czego obecnie chce na obiad to mięsa. xD Zaś ja jedyne czego chcę dziś na obiad to surówki z zielonego ogróka, czosnku, imbiru i płatków chilii. I wakame. Więc dziś na obiad będzie ziemniaczano-kaszowy farsz w stylu kresowo-daleko-wschodnim xD, typowo azjatycka przystawka i snycle grilowane na patelni grillowej, wcześniej marynowane w ajwarze, cytrynie i czosnku. Dla mojego chłopaka - jeszcze podgrilowane pieczywko z szosneczkiem, żeby poziom glutenu na dzień mu się zgadzał. I kurwa, uwierz mi, że to nie brzmi, ale to będzie TAK ZAJEBISTE, że będę to wspominać przez tydzień!

[erenella]

Okejoim postanowieniem na nowy rok jest wiele rzeczy w tym schudnąć a od swojej upragnionej wagi jestem oddalona o 23kg moja aktualna waga to ok. 72kg i w tym roku zamierzam poświęcić 6 miesięcy na ten cel może nie w sposób jakiś niesamowicie zdrowy ale chcę rzeczywiście go osiągnąć więc muszę odciąć się od cyklu fast-binge więc w tym roku dedykuję ten blog właśnie temu próbie schudnięcia próbie systematyczności w ćwiczeniach i nauce dodatkowo systematycznego czytania książkę rysowania nauczanie się rzeczy które chciałam zrobić wcześniej ale zostawiałam je w tyle jak nauka szycia czy szydełkowania a nawet nauka gry na keybordzie

Tak więc moim planem jest ponowne wrócenie do diety bez cukru odcięcia się od glutenu i nabiału ( bo po tych ostatnio już od jakiegoś czasu źle się czuje)

Chciałbym również rozciągać się 1h dziennie i ćwiczyć 4dni w tygodniu jednocześnie się tym ciesząc ( ostatnio tak mi się przyjemnie ćwiczyło jednocześnie w przerwie między ćwiczeniami wręcz tańczyłam i chce tak dalej trzymać),

Do tego nauka. Nauka jest trudnym u mnie tatem ale to na inny czas. Moim celem to rzeczywiście zrobienie czegoś w kierunku tej nauki o zaliczenie tego roku z co najmniej średnimi ocenami ( przy czym z chemi chce 4 z fizyki 4 i tak samo z biologii)

Z czytaniem ostatnio jest lepiej ale chcę regularnie czytać więc w nawet gorsze dni planuje przeczytać chociaż dwie strony

Picie wody. Cóż chce w ciągu tych 6 miesięcy wyrobić nawyk picia odpowiedniej ilości czyli min. 2l co mi idzie ostatnio opornie ale popracuje nad tym

Jeśli będę chciała dodać jeszcze jakieś plany to napiszę już jutro

[naturapedia]

Komosa Ryżowa – Superfood Inków dla zdrowia i energii współczesnego człowieka

Komosa ryżowa, znana również jako quinoa, to kluczowy składnik produktu Jentschura TischleinDeckDich. Roślina ta pochodzi z Ameryki Południowej, a największe jej uprawy znajdują się w Peru, Chile i Boliwii, głównie w górzystych terenach Andów. Quinoa, choć jest nazywana pseudozbożem, ponieważ jej ziarna nie są zbożami w klasycznym sensie, zawiera jednak dużą ilość skrobi, co sprawia, że jest ważnym elementem diety.

Już od ponad 6000 lat była ona znana tubylczym ludom, a Inkowie określali ją mianem "Matki zbóż", stanowiącą podstawę diety ich wojowników.

Wartości odżywcze komosy ryżowej:

Wysokiej jakości białko roślinne – Quinoa zawiera komplet aminokwasów, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, co czyni ją doskonałym wyborem dla wegetarian i wegan.

Bogactwo witamin – Zawartość takich substancji jak arginina i histydyna wspomaga stymulację hormonu wzrostu, dzięki czemu komosa jest idealna jako składnik w diecie dzieci.

Zawartość metioniny – Ten niezbędny aminokwas ma korzystny wpływ na wygląd włosów i paznokci, a także wspomaga wchłanianie wapnia, co jest kluczowe dla zdrowia kości.

Jentschura TischleinDeckDich: skład i zalety

Wersja komosy ryżowej Jentschura została wzbogacona o 23% warzyw, takich jak marchew, ziemniaki, cebula, groszek, pomidor i por, co czyni ją pełnowartościowym i zbilansowanym posiłkiem. Dodatkowo w składzie znajdują się aromatyczne zioła, takie jak szczypiorek, kozieradka, lubczyk, pietruszka i bazylia, a także ryż, który uzupełnia mieszankę, dodając jej jeszcze większej wartości odżywczej.

Dzięki temu Jentschura komosa ryżowa to zdrowa i pyszna propozycja posiłku dla osób dbających o dietę, ceniących wartości odżywcze i smak.

Jentschura TischleinDeckDich Komosa Ryżowa to nie tylko smaczne i zdrowe danie, ale również bogate źródło cennych aminokwasów, których organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania. Jednym z takich kluczowych aminokwasów jest lizyna, która odgrywa istotną rolę w budowie chrząstek oraz wspomaga regenerację tkanek. Lizyna, której trudno szukać w wielu produktach roślinnych, czyni komosę ryżową wyjątkową, szczególnie w diecie wegan i wegetarian.

Idealny wybór dla wegan, wegetarian i osób aktywnych

Komosa ryżowa Jentschura jest doskonałym wyborem dla osób na diecie roślinnej, ale również dla tych, którzy żyją w szybkim tempie i nie mają czasu na codzienne przygotowywanie zbilansowanych posiłków. Jentschura TischleinDeckDich to zdrowy, bezglutenowy produkt, który można szybko przygotować, co czyni go idealnym dla ludzi aktywnych, ceniących sobie wygodę, ale i jakość posiłków.

Wartości odżywcze i wyjątkowa kompozycja

TischleinDeckDich zachwyca bogactwem substancji witalnych, zawierając nie tylko komosę ryżową, ale także składniki „zbożo-podobne”, takie jak proso – ziarno o szczególnym znaczeniu w medycynie chińskiej, uznawane za święte. Ta kompozycja warzyw i ziół sprawia, że produkt jest nie tylko zdrowy, ale i smaczny, przyciągając nawet osoby o bardziej wybrednych gustach kulinarnych.

Czysty skład, bez zbędnych dodatków

Jentschura komosa ryżowa z warzywami to posiłek wolny od glutenu, soli i sztucznych dodatków chemicznych. Naturalne składniki sprawiają, że danie jest nie tylko odżywcze, ale też łatwe w przygotowaniu, co pozwala na szybkie podanie go całej rodzinie. Prosty sposób przygotowania to dodatkowy atut, zwłaszcza dla zapracowanych osób.

Propozycje wzbogacenia smaku

Choć TischleinDeckDich sam w sobie jest pełnowartościowym posiłkiem, można go wzbogacić o dodatkowe świeże zioła, co doda aromatu i smaku, bez konieczności stosowania ulepszaczy. Doskonałym dodatkiem może być Siła Roślin, czyli naturalne zioła, które wzmocnią smak potrawy, jednocześnie nie zaburzając jej zdrowotnych właściwości.

Jentschura TischleinDeckDich to wyśmienita propozycja dla osób poszukujących zdrowych, naturalnych i łatwych w przygotowaniu posiłków. Komosa ryżowa, bogata w aminokwasy i witalne składniki, sprawia, że danie jest odpowiednie zarówno dla wegan, wegetarian, jak i osób aktywnych, ceniących wysoką jakość pożywienia.

[zdrovie-vitamin]

Bezglutenowe alternatywy dla pieczywa.

W ostatnich latach dieta bezglutenowa zyskała na popularności nie tylko wśród osób cierpiących na celiakię, ale również wśród tych, którzy poszukują skutecznych metod na redukcję masy ciała. Choć eliminacja glutenu z diety może przynieść korzyści zdrowotne dla osób z nietolerancją tego białka, to jej wpływ na utratę wagi budzi wiele kontrowersji i wymaga dogłębnej analizy. W niniejszym artykule przyjrzymy się, jak dieta bezglutenowa wpływa na proces odchudzania, jakie są jej potencjalne korzyści i ryzyka, oraz jak można ją bezpiecznie stosować, aby wspierać zdrowy tryb życia.

Rola glutenu w diecie i przyczyny jego eliminacji

Gluten to mieszanka białek występująca w niektórych zbożach, takich jak pszenica, jęczmień i żyto. Jest odpowiedzialny za elastyczność ciasta, co sprawia, że pieczywo jest puszyste i trzyma formę. Dla większości ludzi, gluten nie stanowi problemu zdrowotnego, jednak u osób z celiakią, nietolerancją glutenu lub alergią na pszenicę, jego spożycie może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym do uszkodzenia jelita cienkiego, niedoborów składników odżywczych, bólu brzucha, biegunki, a nawet do zwiększonego ryzyka niektórych chorób autoimmunologicznych.

W ostatnim czasie, wiele osób bez diagnozowanych problemów z glutenem decyduje się na eliminację tego białka z diety, wierząc, że przyniesie to korzyści zdrowotne, w tym pomoc w redukcji masy ciała. Choć niektóre badania sugerują, że dieta bezglutenowa może mieć pozytywny wpływ na kompozycję ciała i zdrowie metaboliczne, to jednak nie jest to reguła i nie każdy może odczuć te same efekty.

Dieta bezglutenowa a utrata wagi – fakty i mity

Eliminacja glutenu z diety może prowadzić do zmniejszenia spożycia produktów wysoko przetworzonych, bogatych w cukry proste i tłuszcze nasycone, co z kolei może mieć pozytywny wpływ na redukcję masy ciała. Jednak sama eliminacja glutenu nie gwarantuje utraty wagi. Ważne jest, aby zastąpić produkty zawierające gluten zdrowymi alternatywami, bogatymi w składniki odżywcze, a nie sięgać po produkty bezglutenowe, które często są równie wysoko przetworzone i bogate w kalorie.

Wiele osób uważa, że dieta bezglutenowa jest kluczem do szybkiej utraty wagi. Jednak eksperci dietetyki podkreślają, że nie ma jednoznacznych dowodów naukowych potwierdzających, że sama eliminacja glutenu prowadzi do spadku masy ciała u osób, które nie cierpią na celiakię czy inną formę nietolerancji tego białka. W rzeczywistości, niektóre badania wskazują, że osoby na diecie bezglutenowej mogą nawet przybrać na wadze, co jest związane z wyborem produktów bezglutenowych o wysokiej zawartości tłuszczu i cukru.

Jak bezpiecznie stosować dietę bezglutenową w celu redukcji masy ciała?

Aby dieta bezglutenowa przyniosła oczekiwane korzyści w kontekście redukcji masy ciała, ważne jest, aby skupić się na spożywaniu naturalnie bezglutenowych produktów, takich jak owoce, warzywa, mięso, ryby, jaja, orzechy, nasiona oraz niektóre zboża i skrobie, takie jak ryż, kukurydza, quinoa czy amarantus. Zamiast gotowych produktów bezglutenowych, warto wybierać te, które są mniej przetworzone i bogate w błonnik, co może pomóc w utrzymaniu dłuższego uczucia sytości i ograniczyć spożycie kalorii.

Planując dietę bezglutenową, warto skonsultować się z dietetykiem, który pomoże dostosować jadłospis do indywidualnych potrzeb, zapewniając, że dieta będzie zbilansowana i bogata w wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Pamiętaj, że zdrowa utrata wagi to proces, który wymaga czasu, cierpliwości i zrównoważonego podejścia do odżywiania, a eliminacja glutenu nie jest magicznym rozwiązaniem, ale może być częścią zdrowego stylu życia, jeśli jest stosowana rozsądnie i pod fachowym nadzorem.

Podsumowując, dieta bezglutenowa może być pomocna w redukcji masy ciała dla niektórych osób, ale nie jest to uniwersalna metoda odchudzania. Kluczem do sukcesu jest zrównoważona dieta, bogata w naturalne produkty, oraz aktywny tryb życia. Pamiętaj, aby przed wprowadzeniem jakichkolwiek znaczących zmian w diecie skonsultować się z profesjonalistą, który pomoże Ci wybrać najlepszą ścieżkę do osiągnięcia Twoich celów zdrowotnych i kondycyjnych.

[swiatygrimangel]

Grim kontra dieta!

Tu kilogram mniej, tu kilogram więcej.

Za dużo cukru w tym produkcie, tam za beznlaktozy.

Zamnieniki takie i takie.

Liczenie kalorii, liczenie cukrów i itp.

To taka wieczna maltretowanie!

A ja chce tylko zjeść paczkę chipsów!

Od wielu lat walczę z nadwagą.

Licze, patrzę i lamentuje. Bi sklepach mam takie smakowite kąski.

A ja muszę liczyć kalorie.

Dlaczego tak cierpię?

Bo mam dość że wszyscy mnie oceniania po tuszy a nie po zachowaniu.

I tak patrzę na słodczye jak wilk na czerwonego kapturka. Ślinka leci, oczy świecą a ja cierpię.

Tusze ma duża, zmniejsza jedzienje a apetyt rośnie. Już rok mija jak zmniełam nie które nawiki ale w ciąży mi waga skacze jak wujek Staszek po trzech kielonka na weselu.

Od kiedy mam zajebista inflację to przynajmniej ograniczyłam fast foody. Cola też została ograniczona. Tylko waga wredna pizda nie zmienia :(

Czytam blogi, książki i aplikacje. Szukam dobre diety beż wyżeczeń. A to dieta postowa - a wy życiu nie tknę.

Dieta zielona- ale ja nie lubię połowę warzyxh

Dieta na tłusto- ja mam wysoki cholesterol! Do groby bym poszła.

Dieta keto- kto by to pilnował

Dieta zupowa- sory ja się nie najadam ;(

Dieta beż glutenu i laktozy- oraz beż przyjemność w życiu. To tak beż sexu!

Dieta czekoladowa -fajna ale wątpię.

I tak można wyliczać. A złotego środka nie znajdę.

Jestem na diecie " MŻS" czyli mniej żyryj suko.

No i jeszcze wcześniej wspomniana inflacja wraz wysokim cennami.

U nas owoce to luksuks , dla burżuja. A z resztą same czypsy są drogie.

I jeszcze te picie wody. A ja od dwóch miesiec zaczęłam pić dzbanka Dafii.. nie polecam woda smakuje metalem. To woda zatrzymuje się;(

CieKie życie grubaska, same wyżeczenia bez radość.

A potem mi się dziwią że jadam baton. Nawet te zbożowe. Gotuje obiadki do pracy w małych pojemnikach ale i tak nie chudnę.

Widoczniej taki mój los. A ja chciałam schudną 12 kilo prze 12 miesiec. A ja ledwie schudłam 3 kilo.

Jakimś cudem schudnę powyżej 5 to dam znać. Pochwalę! Bo moja niskoocena potrzebuje oklasków.

Takie jest ciężkie życie moje..

[lovingloverbread]

Hurtownia Owoców I Warzyw Ostrowiec Świętokrzyski Kamex

Minerały i pierwiastki są z kolei mikroskładnikami, które musimy dostarczyć i utrzymać samodzielnie. W tym celu kluczowa jest odpowiednia dieta, a w skrajnych sytuacjach - dodatkowa suplementacja. Ze względu na wysokie wymagania oraz długi okres wegetacji poleca się uprawę warzyw psiankowatych z rozsady, za wyjątkiem ziemniaka. Jesteśmy rodzeństwem, które od ponad 10 lat pasjonuje się odżywczą dietą roślinną. A to jest nasze miejsce w sieci, w którym dzielimy się naszą pasją. Są to roślinne przepisy, które dosłownie przywrócą Ci siły witalne.

Polskie pomidory cechują się kwaśnym, orzeźwiającym smakiem. Polska zajmuje szóste miejsce pod względem produkcji pomidorów. Udział krajowych pomidorów w Unii Europejskiej wynosi 5%. Wielkość uprawy pomidorów pod osłonami kształtuje się na poziomie około 2,2 tys. Borówki wysokie rosną na krzewach o wysokości około 3 metrów.

Tłuszcze I Dieta Niskotłuszczowa

Najważniejsze jest dla nas zadowolenie i satysfakcja Klienta, dlatego też od początku naszej działalności robimy wszystko, by otrzymywali Państwo towar wyłącznie najwyższej jakości. Modna ostatnio "dieta na Candidę" - bez glutenu, nabiału i słodyczy - to MIT. Nadmierne spożycie mięsa (zwłaszcza przetworzonego czerwonego) i tłuszczów zwierzęcych oraz ogólny nadmiar kalorii sprzyja zachorowaniu na różne nowotwory, w tym raka jelita grubego. Dieta Low-FODMAP łagodzi objawy jelitowe (zwłaszcza wzdęcia) u pacjentów z nieswoistymi chorobami zapalnymi jelit oraz z zespołem jelita drażliwego (nadwrażliwego), który często współistnieje z NZJ.

Na wszystkie nasze produkty posiadamy aktualne badania, a jakość naszych produktów kontrolujemy na bieżąco. Zatrudniamy odpowiednio przeszkolonych do pracy przy tego rodzaju towarze pracowników, aby zapewnić jak najwyższą jakość naszych produktów. Nasza firma na przestrzeni lat ciągle się rozwija rozbudowując hale produkcyjne zaopatrując je w nowoczesne park maszynowy. To owoc, który dostępny jest przez cały rok, choć w kwietniu pojawiają się pierwsze wiosenne dostawy z Chile. Kiwi są bogate w witaminę C, E oraz błonnik, a jednocześnie niskokaloryczne. Mogą być dodatkiem do sałatek, koktajli lub spożywane na surowo jako przekąska.

Warzywa Skrobiowe Są Lepszym Źródłem Skrobi Opornej I Białka

Szpinak zawiera także przeciwutleniacze, które pomagają w ochronie przed chorobami serca, chorobami układu odpornościowego. Można go dodawać do sałatek, kanapek, a także do makaronów, zup i sosów. Można go również przyrządzać jako dodatek do mięsa lub ryb. To warzywo o smaku zbliżonym do szpinaku, a jednocześnie bardzo zdrowe i https://croyone.pl pełne składników odżywczych.

Właściwości Owoców

Zebrane owoce najlepiej przechowywać w miejscu chłodnym, ciemnym i o dużej wilgotności powietrza. Transpiracja przebiega wolniej i owoce pozostają dłużej świeże. Jabłka natomiast trzeba odseparować od innych owoców, ponieważ wydzielają etylen – gaz, który przyspiesza dojrzewanie. Owoce i warzywa nadają się do przygotowania smacznychprzetworów.

Stąd dawki wyekstrahowanych związków czynnych używanych w leczeniu lub jego wspomaganiu muszą być zwykle wyższe niż znajdujące się w samej roślinie. Warto więc spróbować nawet nieznanych w polskiej kuchni roślin z zestawienia - być może nie przyniosą natychmiastowych cudownych efektów, ale mogą na dłuższą metę wspomóc nasze zdrowie. Do warzyw i owoców szczególnie bogatych w witaminę Cnależą wszystkie rodzaj

[klykcielewe]

18 maja - Dzień bez pieczywa!

Patrycja Łuczak, 13.05.2023

Radny do spraw pieczywa w Kłykciach Lewych, Włodzimierz Pająk wydał oficjalny komunikat, w którym zawiadamia, iż w najbliższy czwartek, 18 maja wszystkie piekarnie we wsi będą nieczynne. Powodem tego postanowienia są piętnaste urodziny jego córki - Walerii Pająk, która nie toleruje glutenu. “Moja kochana córeczka nie może cieszyć się tortem urodzinowym, jak inne dzieci, dlatego w ramach solidarności, tego dnia wszystkie wyroby pszeniczne będą zakazane. Chociaż tyle mogę zrobić dla mojej księżniczki.” - skomentował radny, nie powstrzymując łez wzruszenia.

Nie pozostaje nam nic innego, jak cieszyć się i wspierać godne wychowanie lokalnej młodzieży. W końcu, to oni są przyszłością naszej małej (na razie) ojczyzny. Sto lat, Walerio! Sto tysięcy lat, Kłykcie Lewe!

[smaki-owsianki]

Nasza owsianka pieczona z jabłkiem to idealne rozwiązanie dla osób szukających zdrowego, sycącego i smacznego śniadania. To prawdziwa uczta dla miłośników jedzenia. Jest bez laktozy i bez glutenu, co czyni ją także wyjątkową opcją dla osób na specjalnych dietach.