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FitCamp - Fitness Studio

Sobre FitCamp

Um staff profissional, divertido, dinâmico e de olhos sempre postos em ti! Desafios mensais em duplas, estímulo de trabalho de equipa, entreajuda e superação! E no final, sorrisos. Treinos em grupo, dinâmicos, adaptados e eficazes. Eventos dentro e fora do estúdio. Cimentar a nossa comunidade. Os nossos valores Comunidade - Confiança- Motivação

Modalidades

FitChallenge Modalidade que engloba a dinâmica de força, cardio e "core". Utilizando as metodologias de treino de condição metabólica e treino funcional, desfruta de um treino equilibrado, dinâmico e que te fará queimar imensas calorias e principalmente, massa gorda! FitBoxe Modalidade que engloba técnicas de boxe e kickboxe, movimentos cardiovasculares e também trabalho do "core". Os treinos são desafiantes e irás aprender as bases, as técnicas, as combinações e posteriormente aperfeiçoar as mesmas. Esta modalidade é essencial para quem procura aliviar o stress e perder peso/massa gorda. CrossTraining A modalidade mais completa do nosso estúdio. Engloba todas as vertentes de treino, desde treino de força a calistenia, corrida, movimentos olímpicos, condicionamento metabólico, mobilidade, entre outros… Ideal para quem procura melhorar a sua aptidão física geral bem como ter todas as vertentes de um atleta. - Todos os meses temos o nosso desafio Fitcamp Team Games para um desafio de superação e cooperação em duplas. FitSoul A modalidade FitCamp ideal para quem procura melhorar a flexibilidade, relaxamento, componente respiratória e aliviar o stress. Nesta aula, visamos melhorar a qualidade do quotidiano dos nossos alunos, tornando as tarefas e "deveres" diários mais fáceis, menos cansativas, reduzindo também a probabilidade de lesões. FitPower Modalidade mais centrada na metodologia de hipertrofia. Visa melhorar a força do atleta em geral e ganhar um maior tónus muscular. Nesta modalidade, procuramos melhorar as posturas de execução de exercícios mais complexos e gradualmente aumentar as cargas nos mesmos, levando a um aumento de massa muscular. Morada: Rua Natália Correia, Loja nº 27B, Almada Telefone: 927 725 907 E-Mail: fitcampfeijo@gmail.com Horário - Segunda / Sexta: 07:00-22:00 - Sábado: 07:00-13:00 - Domingo: Encerrado Página Web | Facebook | Instagram | Mapa de Aulas

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Flexibilidade é importante para diversos tipos de atividades , na maioria extremas . Ter flexiblidade a altura é recomendavel, e este , é o melhor exemplo para conseguir essa flexibilidade em grau/° máximo .

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RELATO: NÃO É BEM UM RELATO...

Eu aprendi a diferença entre "simples" e "fácil" quando comecei a fazer calistenia.

Fazer uma barra fixa em pegada pronada ("pull up") é simples: você só precisa segurar a barra com as costas das mãos voltadas pra você e projetar seu corpo pra cima, até que seu queixo atravesse a altura da barra.

É BEM simples.

Mas não é fácil! Não é fácil porque seu corpo tem peso, e você está basicamente projetando a sua força contra a gravidade, e depositando toda ela em seus braços, costas e abdômen. A Terceira Lei de Newton está agindo aqui.

Aí, percebi que simplicidade tem a ver com o quão rápido é o seu entendimento a respeito de algo. Tem algo que faço há muito tempo, por exemplo: tocar bateria. Não é tão simples quanto uma barra fixa, mas é simples: seus quatro membros tocam tambores e pratos. Mas você precisa de coordenação motora para fazer esses movimentos de maneira rítmica e ordenada. Então, não é fácil, a princípio.

Simplicidade é o quanto você demora pra entender como algo funciona. Seu antônimo é a complexidade. Quando algo é complexo, você tem dificuldade de entender.

Alguns cálculos são assim. Alguns livros da doutrina do Direito são assim. Alguns filmes, séries e artes são assim. Complexos. Você vai levar semanas, meses ou até anos para entender.

Agora, vamos entender o que é fácil. Se o simples e o complexo estão relacionados ao entendimento, o fácil e o difícil estão relacionados ao trabalho, em si. À ação. À execução.

Por exemplo, é fácil, para a maioria de nós, levantar da cama ao acordar. É fácil fritar um ovo.

Então, chego à conclusão de que a facilidade tem a ver com o HÁBITO.

Fazer barra fixa a princípio é difícil. Mas FICA fácil. Porque você se adapta, seus músculos se adaptam, seus nervos se adaptam, e você consegue executar um trabalho que meses atrás parecia impossível.

Tocar bateria FICA fácil. Porque você vai repetindo, à exaustão, os treinamentos, e algumas adaptações neurológicas ocorrem, e você adquire o nível de coordenação motora necessário. A partir daí, fica fácil.

A diferença entre o SIMPLES e o FÁCIL é mais simples (que ironia) do que a diferença entre o COMPLEXO e o DIFÍCIL. Na verdade é a mesma diferença, mas vamos entender:

Tem coisas que serão complexas pra sempre!

O que acontece depois da morte, por exemplo, NINGUÉM sabe. As pessoas que afirmam saber, não sabem. Elas têm FÉ, mas elas não sabem. Nenhuma religião tem A resposta. Todas tem "alguma" resposta, baseada em fé.

Mas a verdade é que ninguém SABE. E isso sempre será complexo.

Porque a complexidade tem a ver com o entendimento. Existem simplificações rasas sobre assuntos complexos, mas eles não deixam de ser complexos, porque precisamos ENTENDER eles.

Agora, não existe (quase) nada que seja DIFÍCIL pra sempre.

A dificuldade se transforma em facilidade quando você está disposto a gastar tempo e energia (e aqui temos três fatores: disposição, tempo e energia) em algo, persistindo, independente de qualquer motivação, para tornar aquilo fácil.

Seja zerar um jogo de videogame, seja aprender um instrumento, ou um idioma novo, aprender uma profissão, aprender uma tarefa como cozinhar...

Isso mesmo!

Algumas dessas coisas podem ser complexas, porque a gente pode levar tempo para ENTENDER. Com o risco de soar repetitivo: COMPLEXIDADE tem a ver com o ENTENDIMENTO.

Esquecer alguém (seja um relacionamento, seja alguém que morreu, por exemplo) é complexo, NÃO É SIMPLES.

A não ser que você seja um filho da puta sem coração.

E a complexidade não vai mudar, algo não deixa de ser complexo e se torna simples. Mesmo depois que você entende algo, você reconhece que foi complexo pra entender.

O COMPLEXO NÃO SE TRANSFORMA EM SIMPLES, E O SIMPLES NÃO SE TRANSFORMA EM COMPLEXO.

Tenha isso em mente!

O que é simples, simplesmente é. Depende apenas do quanto você demora pra assimilar uma informação (isto é, SE assimilar). Se foi pouco, é simples. Se foi muito, é complexo. Nada muda isso.

Agora, é perfeitamente possível transformar o DIFÍCIL EM FÁCIL. Acredite em mim: toco bateria, guitarra, baixo, e também o suficiente pra não passar vergonha em teclado. Sou fluente em outro idioma que não o português, e inclusive trabalho ensinando esse idioma. Passei em dois concursos, em segundo lugar (embora tenha prestado e pretenda prestar muito mais). E faço calistenia.

E precisei esquecer algumas pessoas também.

Believe me, eu sou perito em transformar o difícil em fácil.

Mas o contrário também é possível, pela Primeira Lei de Newton: o princípio da inércia. Se você para de fazer algo fácil, ele fica difícil.

Exemplo: Há três anos, comecei a praticar calistenia pela primeira vez. Consegui fazer progressos. Parei alguns meses depois. Recomecei esse ano e o que era fácil na época, parecia impossível. Mas cá estou, quatro meses depois, conseguindo fazer barras, agachamentos e flexões novamente.

SE VOCE PARA DE FAZER ALGO FÁCIL, ELE SE TORNA DIFÍCIL. (INÉRCIA)

SE VOCÊ PERSISTE EM APRENDER A FAZER ALGO DIFÍCIL, ELE SE TORNA FÁCIL.

Mas é IMPOSSÍVEL TRANSFORMAR COMPLEXO EM SIMPLES E SIMPLES EM COMPLEXO.

E o que determina ambos é a sua capacidade de entendimento (e a sua humildade em reconhecer que algo foi COMPLEXO de entender).

Foi complexo pra mim entender uma certa coisa em minha vida. E é difícil pra mim até hoje aceitar o que eu entendi. Mas eu vou continuar lutando até que seja fácil.

E por óbvio, não há nada mais complexo e nem mais difícil nessa vida do que dizer Adeus. Seja qual for a natureza desse Adeus: inimizade, desprezo, ódio, morte... Nenhum adeus é simples. E nenhum Adeus é fácil.

Provavelmente essa é a única coisa em que difícil e complexo são a mesma coisa: um Adeus. Ele sempre será difícil e sempre será complexo.

Tá, eu viajei demais escrevendo isso aqui. Hora de dormir.

Já passou da hora, aliás.

Dormir pra mim é um tema complexo.

(...)

[asuzanaalves]

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Aplicar a flexibilidade é bem complicado no começo e alguns acabam se lesionando na tentativa de aplicação. Conseguir um grau° alto de flexibilidade é essencial para aplica-la nas suas movimentações .Nesse vídeo você vai aprender o que deve ser feito para aplicar a sua flexibilidade com tudo que é nescessário para desenvolver e então conseguir executar ela nas suas aplicações .

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Em diversos países do globo, o esporte é obrigatório nas escolas. A palavra obrigatoriedade pode assustar algumas pessoas desacostumadas a escolas mais rígidas e acostumadas com escolas onde o aluno (a) parece ditar as regras. Isso acontece muito em países subdesenvolvidos, infelizmente. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Nestes países, os pais também passaram pelo mesmo processo de educação e, pouco se profissionalizaram e viveram suas vidas através do esporte. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se fizermos uma pesquisa simples, nos EUA por exemplo, citamos vários pais de atletas famosos que também foram atletas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Hoje podemos citar Stephen Curry por exemplo. Astro do Golden State Warriors, franquia de basketball dos Estados Unidos. Seu pai, Dell Curry, também foi jogador de basquete profissional e começou sua vida jogando basquete e baseball na escola. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pesquisas científicas, apontam o esporte como causador de boas práticas, como disciplina, companheirismo, amizade e organização. Essas mesmas pesquisas deixam claro que os praticantes de esportes vivem melhor, adoecem menos e são mais ativos no seu dia a dia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se neste ano de 2020 você colocou no papel um projeto físico ou profissional e ainda não começou ou, se começou e quer optimizar seus treinos e metas, nós queremos te ajudar. Acesse o link na BIO para saber mais 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foco #força #fé #coragem #dedicação #disciplina #exerciciofisico #treino #calistenia #saúde #projeto #desenvolvimento #desenvolvimentohumano #desenvolvimentoprofissional #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentomasculino #desenvolvimentofeminino #superação #construção #reconstrução #detox #emagrecimento #massamuscular #motivação #dieta #macro #fitness #cinesioterapia #funcional #boatarde 😁😊🤗 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.instagram.com/p/B86_PL-BByr/?igshid=140e9vkcrvxa5

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Naciste para ganar video motivacional

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treino massa - motivação - a evolução não pode para parte 2

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⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Metas só podem ser concretizadas com empenho de quem se propôs a iniciar e terminar um projeto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Muitos iniciam e param na metade quando alguma dificuldade aparece e ou abandonam o projeto, jogando sua conclusão para o futuros, perdendo tudo o que fez até o momento. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Se nesse ano de 2020 você colocou no papel um projeto físico ou profissional e ainda não começou ou, se começou e quer de alguma forma optimizar seus treinos e metas, nós queremos te ajudar. Acesse o link na BIO para saber mais e clique no botão referente ao seu projeto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #foco #força #fé #coragem #dedicação #disciplina #exerciciofisico #treino #calistenia #saúde #projeto #desenvolvimento #desenvolvimentohumano #desenvolvimentoprofissional #desenvolvimentopessoal #desenvolvimentomasculino #desenvolvimentofeminino #superação #construção #reconstrução #detox #emagrecimento #massamuscular #motivação #massamuscular #dieta #macro #fitness #cinesioterapia #funcional #desafio 💪🏻 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ https://www.instagram.com/p/B84bq5dBzYt/?igshid=19o0ghjrult46

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