#consejonutricional

[fefitnutricion]

👩‍⚕️👩‍🏫 Mañana conversaré con @capribel sobre el tema de lácteos de cabra, evidencia de propiedades de los derivados de la leche de cabra a nivel de la salud, aprovecharé para hablar de pros y contras respecto a lácteos, alergias e intolerancias y la diferencia entre éstas y la comparación de leche de cabra con la de vaca. 😃🤓 Si tienen preguntas al respecto de LÁCTEOS las respondo en el LIVE de mañana. 💁Con esta marca cuya finca donde ellos viven queda en SubaChoque, hablaremos sobre el trato a sus cabras la alimentación que les dan y algunas anécdotas que ellos tienen de estos hermosos e inteligentes animales. #instragramlive #nutricionistabogota #nutricionholistica #nutretrucuerpo #lacteos #mitosyrealidades #controldepeso #consejonutricional #consultasonline #comidasana #nutricionconevidencia #cuidatucuerpo #lacteosdecabra #preguntasyrespuestas (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/CAY0MntJ-mt/?igshid=x81pcsp9kyzs

[jorgeamarantet]

Jorge Amarante Nutriólogo WhatsApp 809-223-3399 Secretaria 809-244-5301 Consulta personal y web #bajardepeso #obesidad #subirdepeso #bella #10mandamientos #consejonutricional (en San Francisco de Macorís)

[inigodejuana]

Hoy es viernes, y como hemos ido haciendo hasta ahora, hoy toca consejo nutricional, así que te dejamos una lista de alimentos recomendados y a evitar si eres diabético/a:‬ ‪#diabetes #consejonutricional #viernes (en Farmacia Tucan7) https://www.instagram.com/p/BqPpMj6g56U/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=g05oh3ynymk5

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👉 LEE AQUÍ 👩‍🏫 Hasta yo misma he cometido el error de repetir está afirmación, por creer en la palabra de un médico famoso en Colombia que la repite y la verdad por eso es que es bueno ponerse siempre nerd y fastidiosa y buscar la evidencia. 👩‍⚕️Cuando hay personas delgadas, sanas, sin enfermedades, que estás cómodas con su porcentaje de grasa, que me preguntan si realmente no pueden comer nada de azúcar , les digo que si se pueden comer menos del 10% de las calorías que comas al día en azúcar según la Organización Mundial de la Salud. También tomar en cuenta que muchos alimentos tienen azúcar en sus ingredientes y que a partir de los dos años (ojalá no antes), los niños pueden consumir hasta 10% de su requerimiento con azúcar y eso no lo hace dañino, no es abusar pero tampoco es el hecho de caer en TRASTORNOS ALIMENTARIOS que son obsesivos por la perfección . 🤷💁🤓 Soy especialista en TRASTORNOS y conozco sus consecuencias, tengo pacientes con ellos y se los digo con toda propiedad: cuidado con ser obsesivos al comportarse con la comida y además frente a sus hijos 👩‍⚕️👩‍🏫🙂💗. #fefitnutricion #saludholistica #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #comidasaludable #amatucuerpo #consejonutricional #controldepeso #consultasonline #concienciaplena #azucarmitos #CONDICIONFISICA #saludybienestar #alimentacionconsciente #trastornosalimenticios #cocinasaludable (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CAWd0obpNFt/?igshid=1pned2o1b55mv

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🤤🍌🍫🥜🌰👉 Unos "sándwich de banano" que saben a galleta y que puedes hacer con muchos rellenos, te doy ideas de rellenos para crear tu #snacksaludable #postresaludable #postrevegano que sea agradable al paladar, nutritivo en vitaminas, minerales fibras y carbohidratos del banano, alto en antioxidantes y saciante; siendo #comidafuncional 💁 Para la primera foto la #recetafefit es básicamente, derretir chocolate entre 70-100% de oscuridad en baño de María un muy bajito el fuego en un sartén para que no se pegue, rellenas tus ruedas de banano con mantequilla de frutos secos y luego cubres con el chocolate, que al enfriarse queda así. 👩‍⚕️👩‍🏫Ayer en historias les expliqué que el chocolate oscuro tiene cromo, cobre, selenio, magnesio, zinc, antioxidantes fuertes como los flavonoides y produce placer mejorando el ánimo a nivel de sistema nervioso central, ente otras propiedades. 🤓👌Los súper alimentos mencionados: chía, espirulina, maca, semillas de girasol y de calabaza y los frutos secos los puedes conseguir con 🍃 @insualimentos y para descuento puedes usar el código FEFITNUTRICION . #ComerRicoYSanoSiSePuede #consejonutricional #consultasonline #cocinasaludable #cocinafresca #comidavegana #cuidatucuerpo #cuerposaludable #nutricionistabogota #postresaludable #postresfaciles #snackfit #nutretrucuerpo #healthyfoodporm (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CATsAjapPcb/?igshid=18vut6ac9zg0e

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👩‍⚕️🤓👊 Nos vemos está tarde en este LIVE para tomar consejos sobre esos kilitos de más que pueden haber ganado en cuarentena, así como el tema de haber bajado su masa muscular por no entrenar igual, o aquellos que al verse subidos de peso comenzaron a entrenar bruscamente y cómo no lesionarse o comenzaron a hacer otro tipo de entrenamiento al que no estaban acostumbrados. Nos acompaña un experta en entrenamiento, su fuerte además el pilares clínico y acuático desde República Dominicana la fisioterapeuta @fisio_patybiarrieta . #fefitnutricion #controldepeso #perdergrasa #perderpeso #estilodevidasaludable #masamuscular #dietas #consejonutricional #consultasonline #nutricionistabogota #nutretucuerpo #quedateencasa #dietaencuarentena #cuarentenaencasa #entrenaencasa #cuerpofitness #cuerposanomentesana #live #instragramlive #CONDICIONFISICA #comidasana #comidasaludable #saludybienestar #saludholistica #nutricionholistica (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/CAIeqEFJlGs/?igshid=18666k118o7wi

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👩‍🏫👩‍🍳👩‍⚕️👉 También en mi website puedes conocer todos mis servicios y el tipo de pacientes, así como saber más de mi formación y mi historia. En el link de mi perfil puedes acceder a la página web y al blog 😄. #fefitnutricion #nutricionistabogota #consejonutricional #consultasonline #estilodevidasaludable #nutricionholistica #alimentacionconsciente #cocinasaludable #comidafuncional #comidavegetariana #controldepeso #masamuscular #saludholistica #saludybienestar #sanacion #meditacion #website #paginaweb (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/CADQRVDpVIh/?igshid=ev44ikjtghb7

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👩‍⚕️👩‍🏫👩‍🍳 Te invito a conocer mi página web, he estado trabajando en ella con amor para ti y espero que sea de tu agrado y de tu utilidad allí también podrás encontrar mi BLOG. 💓👌(Parte I) #fefitnutricion #nutricionistabogota #consejonutricional #consultasonline #estilodevidasaludable #nutricionholistica #alimentacionconsciente #cocinasaludable #comidafuncional #comidavegetariana #controldepeso #masamuscular #saludholistica #saludybienestar #sanacion #meditacion #website #paginaweb (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/CADP2HhJUlw/?igshid=1a5jg3xv46ki7

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👩‍🍳👩‍⚕️🤤Helado delicioso y muy sencillo 👉 #RecetaFefit : 2 bananos congelados cortados en pedacitos para procesar o licuar con: 1/4Tza de leche vegetal o animal, 1/4Tza de yogurt griego natural (o el doble de alguno de ellos si no tienes), stevia al gusto y 1cucharada de cacao en polvo. Congelar por un par de horas y luego espolvorear canela y chips de coco o frutos secos al servir😄💁. Comparte y guarda esta sencilla receta para ansiedad y snacks en casa para la familia completa, nutritivo y saludable. #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #heladosaludable #heladofit #fefitnutricion #comidafuncional #comidavegetariana #healthyfoodporn #consejonutricional #consultasonline #quedateencasa #cocinasaludable #controldepeso #perdergrasa #cocinafitness #cuerposanomentesana #cuerpofit #nutricionholistica #nutricionconsciente (en Bogota D.C) https://www.instagram.com/p/B__AfMDpnld/?igshid=f4ylgii0eh1m

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👩‍🏫👩‍⚕️🍃👆Acompáñanos mañana a las 7pm para conocer mitos y realidades de alimentación vegana, responderé preguntas que surjan adicionales. Pues hay efectos muy beneficiosos a nivel de salud descritos, siempre y cuando sea llevada a cabo de forma correcta, también para el control y peso y para preservar tu masa muscular, cubriendo vitaminas y minerales y con buen consumo de macronutrientes, me entrevistará una de mis pacientes veganas @luveg_ #comidavegana #alimentacionconsciente #alimentacionfuncional #alimentacionvegana #plannutricional #consejonutricional #consultasonline #nutricionistabogota #nutricionholistica #nutretrucuerpo #plantbasednutrition #comidavegetariana #instragramlive #quedateencasa #controldepeso #perderpeso #masamuscular #fefitnutricion (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_6BLS8pAHr/?igshid=14pt6uodkaqj5

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👩‍🍳🥭 Saben divino: 1/2Tza de mango equivale a una porción de fruta 🤓 muy rica en Vitamina C, potasio y fibra, así como carotenoides o provitamina A que le dan el hermoso color amarillo. 👩‍⚕️Está #recetafefit es para una persona unos 3 pancakes medianos delgados (engrasa el sartén con aceite en servilleta o en spray). #fefitnutricion #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #controldepeso #cocinasaludable #comidafuncional #pancakes🥞 #desayunofit #cuerpofitness #cuerposanomentesana #plannutricional #consultasonline #consejonutricional #comidavegetariana #quedateencasa #ricoysaludable #facilcocinaparalosquenococinan #estilodevidasaludable (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_2gzN5JQo-/?igshid=lk9sdbmxhbhm

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👩‍🍳👩‍⚕️😍🍫🥥 Desliza y guarda la receta de este rico brownie (no contiene lácteos y si contiene huevo). Para hacer para snacks saludable en casa y compartir en familia. #cocinasaludable #cocinafresca #comidafuncional #cuerpofitness #cuerposanomentesana #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #nutricionholistica #postresaludable #postrefitness #ricoysaludable #postrefitness #consultasonline #controldepeso #perdergrasa #consejonutricional #recetafefit #fefitnutricion #browniesaludable #quedateencasa (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_0zNOlJqsZ/?igshid=n12w2vzq593u

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👩‍⚕️👆💁¿Acaso la harina de maíz no tiene menos ingredientes procesados que un pan? es más sano.🤓👆👩‍🏫 Sigue esos consejos para un buen control de peso, con aporte de fibra al comer arepas y no dejes que te caigan a cuento inventando que NO son saludables, que no son aptas para algunas condiciones de salud pues solo aquellos alérgicos o intolerantes al maíz no podrían comerlas. Me impresionaba en guardias de clínicas como los médicos se alarmaban de ver un paciente con problema en sus riñones o hígado comiendo una arepa 😆 y es que NADA malo le va a hacer la arepa de maíz a esos órganos...por favor... No escuchen consejos de gente empírica que no es especialista en alimentación 🙏😂. #nutricionconevidencia #nutretrucuerpo #nutricionistabogota #nutricionholistica #nutretrucuerpo #alimentacionconsciente #alimentacionfuncional #comidafuncional #comidasana #comidavegetariana #nutricioncelular #tunutricionybienestar #estilodevidasaludable #plannutricional #controldepeso #arepas #arepasfit #consejonutricional #consultasonline (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_yYLARJR0X/?igshid=1x6p511vtgng4

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👆👩‍💻👩‍🏫👩‍⚕️ En el link de mi perfil puedes ir al blog y aprender en resumen en base a la evidencia actual: pros y contras de los endulzantes/edulcorantes naturales y artificiales, cuáles opciones nuevas hay, sus efectos buenos/malos sobre la salud y mis súper consejos de cómo ayudarnos a elegir y bajar la sección del paladar al sabor dulce 😄🎭. #fefitnutricion #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #nutricionclinica #nutricioncelular #estilodevidasaludable #controldepeso #perderpeso #plannutricional #consultasonline #consejonutricional #dietas #sinazúcar #edulcorantes #bienestarysalud #cuerpofitness #cuerposano #nutricionconevidencia #mitoseverdades #blogger #dulceysano #dulcesfit #ControlDePeso (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_nrcowJENO/?igshid=2ibryspw8ity

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👩‍⚕️👩‍🍳🥦👉 Básicamente son la vitamina C y el ácido fólico (o vitamina B9), las vitaminas solubles en agua más sensibles, entonces coloca el brócoli en el agua previamente hirviendo y tápalo. Solo usa una cantidad de agua necesaria para cubrirlo (no demasiada) y COCINA POR 4MINUTOS📝. Te quedará al dente o crocante o crunchy y verde 💚 brillante; puedes también luego detener la cocción más rápido pasando ese brócoli a un bowl con hielo picado si quieres, como lo hacen los chef 😄. 👩‍🏫 Recuerda que este vegetal es un #superalimento pues es fuente de CALCIO altamente disponible para los vegetarianos, es un CRUCIFERO (tiene azufre) siendo ANTICANCEROSO y estimulando las fases de DESINTOXICACION del tu hígado de forma natural, además de ser fuente de FIBRA y de POTASIO 👩‍⚕️. Respecto a la proteína 💪 aporta poco menos de 3g por cada taza, siendo parte de el grupo de vegetales que aportan más proteína que el común. #fefitnutricion #nutricionistabogota #nutretrucuerpo #nutricionholistica #controldepeso #consejonutricional #consultasonline #plannutricional #comidafuncional #comidavegana #comidavegetariana #cocinasaludable #cocinafresca #fitnessgirl #cuerposanomentesana #estilodevidasaludable #perderpeso #bienestarysalud #nutricioncelular #nutricionconevidencia (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_iILYJp4yT/?igshid=2ylw5qk27osr

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🤤👉El truco para usar el 🥒 en una 🍕 es muy sencillo, puesto que, es un vegetal súper noble y de poco sabor, alto en porcentaje de agua y fibra, fuente de potasio y vitamina C y muy bajo en calorías 👩‍🏫👩‍🍳📝👉#consejonutricional : córtalo en ruedas muy delgadas y colócalo en un sartén caliente antiadherente a fuego medio (ni siquiera necesita aceite) y lo dejas cocinar por un par me minutos un lado y luego del otro 1-2 minutos. Y ya está listo para ser agregado sobre la masa o pan de pizza con el resto de los ingredientes antes de cocinar en el horno o en la sartén (también puedes poner los pacientes con la salsa, los vegetales y el queso y dejar en la sartén cocer la 🍕 si es que no tienes horno). #recetafefit #comidafuncional #comidavegetariana #cuerpofitness #cuerposanomentesana #controldepeso #perderpeso #ComerRicoYSanoSiSePuede #pizzafitness #cocinafresca #plannutricional #consultasonline #nutricionistabogota #nutricionistadietista #quedateencasa #estilodevidasaludable #bienestarysalud #consejonutricional #nutretrucuerpo #pizzacasera #zucchinichips (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_fVmjqpH_2/?igshid=wla2oja7ffqk