#nutricionistadietista

[beabems]

Hoy día de #tbt en mi segunda casa @fhipertension junto mi queridisimo @junfre y @solangelmartinez preparando en ese entonces un video educativo sobre nutrición y enfermedades cardiovasculares para el canal de YouTube de la fundación...sería buena idea reactivar ese canal..no creen ustedes??? . . . #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #nutritips https://www.instagram.com/p/CP8XRqHlna4/?utm_medium=tumblr

[fefitnutricion]

👆Mañana me conecto desde la cuenta mis aliados en talleres de cocina saludable @gastronomymkt para hablarles nuevamente del tema de #ayunointermitente , a quienes no hayan podido asistir a mis webinar de zoom, pueden ver este conversatorio y hacer preguntas 👩‍🍳👩‍💻👩‍🏫👩‍⚕️con pequeñas infografias que ahora permiten los lives (quiero probar esa nueva herramienta para enseñar 😄) #fefitnutricion #cocinasaludable #cocinafresca #plannutricional #planalimentarioayunointermitente #controldepeso #perderpeso #perdergrasa #pesosaludable #consultasonline #gastronomymkt #nutretrucuerpo #nutricionistabogota #nutricionistadietista #live #quedateencasa #dietas #nutricioncelular #nutricionconevidencia #consejonutricional #consultasonline (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_ldqURJHmu/?igshid=1prkq0guzw46f

[nutriologobenjaminramirezphd]

Ebook Gratuito. Nutrición clínica. Tips para el confinamiento y sobrellevar la pandemia de COVID-19 En la mayor crisis contemporánea de la humanidad nadie tiene las respuestas. Como Nutriólogo Clínico intento colaborarle a mis pacientes, seguidores, usuarios y a la comunidad en general en como hacerle frente a la pandemia utilizando los alimentos y la bioquímica nutricional como una herramienta para prevenir y tratar las diferente patologías agudas y crónicas que conviven con el COVID-19. Mi grano de arena para contribuir a la sociedad es poner a disposición de todos este material educativo que puede servir para mejorar la calidad de vida de muchas personas a través de sus alimentos y hábitos de alimentación con información científica aterrizada a la educación alimentaria y nutricional. Espero con esto contribuir dentro de la cadena de los profesionales de la salud que estamos prestos a servir a nuestro país. Con este libro gratuito espero colaborar a toda la población Colombiana y Latinoamericana a sobrellevar el confinamiento y a poner en acción estos conocimientos que pueden prevenir y preparar nuestro organismo para atacar frontalmente este mortal virus. Solo debes descargarlo en este link 👉 https://www.aislamientodecarbohidratos.com/products/ebook-gratuito-nutricion-clinica-tips-para-el-confinamiento-y-sobrellevar-la-pandemia-de-covid-19 TE AGRADEZCO LO COMPARTAS CON QUIEN CREAS NECESARIO... A TODOS UN FUERTE ABRAZO DESDE EL CONFINAMIENTO... #drbenjaminramirezphd #aislamientodecarbohidratos #nutrition #nutritiontips #nutritionist #nutritional #weightloss #ayunointermitente #encuarentenacocino #nutricionistadietista #profesionaldelasalud #nutricionistacolombia #mejornutricionista #metododrbenjaminramirez #nutricionclinica #nutriologobenjaminramirez #consultaonline #covid-19 #telemedicina #tipsnutricion #cuarentena #quedateencasa #lavidaantesqueladeuda #prevenciones #colombia #CoronavirusEnColombia #sersolidarioses (en Benjamín Francisco Ramírez Forero Nutriólogo PhD Nutrición Humana) https://www.instagram.com/p/B-e10YQJQvv/?igshid=13v9k0bbx6zpr

[moonloveangelsdreams]

Feliz día del Nutricionista!!! 🎉🍎🍍🍇🍋🍒🍴 "El Doctor del futuro no tratará más a el ser humano con drogas; curará y prevendrá las enfermedades con la nutricion". -Thomas Edison. #nutricionistadietista #Nutrición #Salud #happyday #felizdia #comerbienvivirmejor (en Maracaibo, Venezuela)

[beabems]

Como cuidarme en navidad... Este es un tema bastante recurrente en estas fechas, de hecho si van unas cuantas publicaciones mas abajo tendrán la versión del año pasado, pero la idea es que lo leas aquí y ahora. primero recuerda que no eres un robot totalmente programado para pasar sin tentaciones estas fechas, donde tendrás momentos de compartir con la familia y la idea es disfrutar cada momento de compartir o de vivir agradecida por cada minuto que se nos regala de vida, con esto no quiero decir que que tires por la borda todos tus esfuerzos o si tienes alguna patología (diabetes, hipertensión, obesidad) descuides tu salud, pero tampoco quiero que descuides tu salud mental y vivas obsesionad@ las 24 horas con el tema alimentación. Acude a tu sentido común, consume la mayor parte del tiempo una alimentación lo mas limpia y equilibrada posible, cuando estas en casa, sigue con tus entrenamientos, los días que cierre el gym aprovecha de ejercitarte al aire libre o haz entrenamientos en casa (les juro que en YouTube o aquí en Instagram conseguirán rutinas que les sacaran la chicha 🤣🤣💪🏻🏋‍♂️🏋) Los días que sabes tendrás alguna reunión no omitas ninguna de tus comidas para compensar lo que comerás en dicha reunión, todo lo contrario, come adecuadamente, hidrátate, ponte tu mejor sonrisa y disfruta de las fiestas junto a tus seres queridos. Recuerda llevar alguna receta saludable para compartir y equilibrar un poco el menú, ten muuucho cuidado con las porciones (esto es vital) no es el fin del mundo, es un compartir 😉 No, difícilmente perderás peso con estos tips (aunque se han visto casos), pero si puedes mantenerte y ya en enero te espero con todo el cariño para ayudarte a nivelar el exceso de felicidad de diciembre 🤗😊🤓 Fotografía @bemsphotography #NUTRETE #NutreTuAlma #NutricionistaDietista #NUTRIBEMS #NUTRIBEA #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/nutribems/p/CXKN7vOFrLd/?utm_medium=tumblr

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El día del Nutricionista se conmemora el 11 de agosto en varios paises de latinoamérica, y aunque aquí en Venezuela lo celebramos el 2 de octubre (tomen nota para que me feliciten nuevamente 😅😅😅) es un día donde se pone en relieve lo importante que es llevar una dieta sana y equilibrada para conseguir un optimo estado de salud. El día del Nutricionista se celebra en honor al nacimiento del primer médico de la especialidad de Nutrición en el mundo el doctor Pedro Escudero, nacido en Argentina. Feliz día a todos mis colegas y nunca olvidemos que la nutrición es uno de los pilares de la salud y en personas de todas las edades, mantener una mejor nutrición permite reforzar el sistema inmunitario, contraer menos enfermedades y por ende gozar de una mejor calidad de vida. #NUTRETE #NutricionistaDietista #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #DiaMundialDelNutricionista https://www.instagram.com/p/CSbsl1DrrMk/?utm_medium=tumblr

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Reflujo gastroesofagico Muchos esperaban este post ya que es una condición muy frecuente que se atiende en mi consulta, y que preguntan mucho en este medio también. Desliza las laminas y conoce algunas de sus causas, como podemos ayudarnos con la alimentación y una que otra medida profiláctica. #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #reflujogastroesofagico https://www.instagram.com/p/CRmFioTlsMH/?utm_medium=tumblr

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Recuerda la idea es alimentarte, nutrirte, no simplemente saciar tus ganas de comer y darle a tu organismo infinidad de productos artificiales creados para imitar sabores reales y complacer nuestro paladar, busca los verdaderos sabores, los alimebtos que nos nutren y deja estas imitaciones para la excepción y no para la regla general #NUTRETE #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #nutribea #NutricionistaDietista #nutritips https://www.instagram.com/p/CRBoMF0F7ao/?utm_medium=tumblr

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AYUNO INTERMITENTE... ¿ES REALMENTE EFECTIVO PARA CONTROLAR MI PESO? En las siguientes laminas iremos respondiendo las interrogantes mas comunes: ¿Qué es ayuno intermitente? ¿Cuáles son los protocolos de ayuno? ¿El ayuno intermitente lo puede realizar cualquier persona? ¿El ayuno intermitente, es mejor que un estilo de alimentación tradicional (refiriéndonos a la perdida de peso)? Es un tema amplio que se da para muchas inquietudes, después que lean este post les leo sus inquietudes en los comentarios 👇🏻 #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #AyunoIntermitente https://www.instagram.com/p/CQzewh8lgH0/?utm_medium=tumblr

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Cuando la alimentación es mala, la medicina no funciona....Cuando la alimentación es buena la medicina no es necesaria" Puede que esta frase no siempre se cumpla al 100% pero si les puedo asegurar que mientras mi alimentación sea adecuada las dolencias en nuestro organismo aparecerán difícilmente, y en el caso de tenerlas el uso de medicamentos será en menor dosis comparado con aquellas personas que no cuidan su alimentación. ¿Cómo saber si me alimento bien? Responde estas preguntas: - ¿El plato de mi plato es colorido? - ¿Hay variedad de texturas? - ¿Mi plato contiene los 3 macronutrientes, es decir hay fuentes de proteína, grasas y vegetales? - ¿Consumo frutas y vegetales frescos diariamente? - ¿consumo diariamente y varias veces al día harinas refinadas? - ¿Me siento con energía durante la mayor parte del día? - ¿Tengo problemas digestivos después de mis comidas? - ¿Me siento enferma con relativa frecuencia? Después de responder de forma objetiva a estas preguntas...¿ya te haces una idea de como es tu alimentación? Los leo en los comentarios #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CQhIpfkF8SU/?utm_medium=tumblr

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El Día Mundial de la Nutrición es una iniciativa de la Federación Española de Sociedades de Nutrición, Alimentación y Dietética (FESNAD), en colaboración con otras instituciones y con el apoyo de la industria farmacéutica y alimentaria. Se celebra cada 28 de mayo. Porque solo comer no es suficiente, hay una gran diferencia entre nutrición y alimentación y es nuestro deber como profesionales de la nutrición orientar y enseñar a toda la población como conseguir una adecuada "NUTRICIÓN" Una incorrecta nutrición puede afectar negativamente al sistema inmune, alterar el desarrollo físico y mental, aumentar la vulnerabilidad a enfermedades y reducir la productividad. #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CPaypYXl_H7/?utm_medium=tumblr

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Las salsas y aderezos, aunque sea difícil de creer, pueden llegar a tener más calorías que el mismo plato fuerte. Una manera de disminuir y controlar esas calorías, principalmente cuando comes fuera de casa, es pidiéndole al camarero que sirva las salsas o aderezos aparte; así las puedes consumir en menor cantidad y con moderación. #nutritips #nutribems #NUTRETE #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CPWnzRYlv5r/?utm_medium=tumblr

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Te 🍵o café ☕¿ uno es mejor que el otro? Ambos son fuente de cafeína, una de las sustancias mas estudiadas debido a sus múltiples efectos beneficiosos sobre la salud como los siguientes: - Aumento de los niveles de energía, estado de alerta y vigilia. - Disminución de la fatiga física y mental. - Tiempos de reacción mas rápidos y precisión mejorada. - Mejora en el rendimiento del ejercicio. - Aumento de la memoria y estados de animo. - Algunos estudios la han relacionado con un menor riesgo de desarrollas diabetes tipo 2 Se considera que un consumo moderado como 300 mg diarios de cafeína puede tener todos estos efectos positivos siempre y cuando se acompañe de una dieta saludable y una vida activa. Es importante que tengas presente que el café ☕ puede aportar hasta 3 veces mas cafeína que el te 🍵...por lo que si quieres bajar su consumo el te es mejor opción a considerar perooo si quieres estar mas alerta y enérgico definitivamente el café por su mayor aporte de cafeína es mejor elección En el café conseguimos acido clorogenico (CGA) y en el te el galato de epigalocatequina (EGCG), ambas sustancias son polifenoles abundantes en el café y en el te respectivamente con función antioxidante y estudios sugieren que pueden tener potentes efectos contra el cáncer. ¿Pero existen desventajas en el consumo de alguno de ellos? Los taninos (polifenoles que se consiguen tanto en el te como en el café ) pueden inhibir la absorción del hierro por lo que se sugiere que el consumo de estas bebidas sea alejada de las comidas El final resumido de la historia: tanto el té como el café están respaldados por una extensa investigación que muestra su capacidad para prevenir enfermedades cardíacas, diabetes y potencialmente cáncer. Escojas te o escojas café puedes estar seguro de que obtendrás beneficios para a salud si los consumes con moderación. #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #EnFormaConBea #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CPR6EcUlxU9/?utm_medium=tumblr

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Hoy, conmemoramos el Día Mundial de la Enfermedad Inflamatoria Intestinal (EII) que cada año une a personas de todo el mundo en la lucha contra la Enfermedad de Crohn ( EC) y Colitis Ulcerosa (CU), las principales enfermedades que componen la Enfermedad Inflamatoria Intestinal. Estas enfermedades autoinmunes tienen un gran impacto en la sociedad ya que afectan en gran medida a la calidad de vida de las personas que las padecen y además, afecta generalmente, a personas jóvenes. Son patologías crónicas e inflamatorias del intestino su evolución en brotes y periodos de remisión que dificultan la capacidad del organismo para digerir alimentos y realizar su función de absorción de los nutrientes. La mayor frecuencia de aparición de EII en los países occidentales es la base de la hipótesis de que la causa de este fenómeno es el llamado estilo de vida occidental. La dieta inadecuada, además del hábito tabáquico y el uso de antibióticos, es uno de los factores de riesgo reversibles en la aparición de la EII. También es obvio que la dieta influye en la microbiota gastrointestinal, y el equilibrio de esta última es crucial en la etiología de las EII El asesoramiento dietético teniendo en cuenta las necesidades individuales del paciente es una parte importante para una atención adecuada. #NUTRETE #nutribems #nutribea #NutricionistaDietista #AntesQuePerfectosSeamosSaludables https://www.instagram.com/p/CPEnweDlxiV/?utm_medium=tumblr

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Si el perímetro abdominal (también llamado circunferencia de cintura) es elevado aunque tengas un peso normal o un ligero sobrepeso tu riego de enfermedad cardio metabólica es mayor. En función de la localización del exceso de grasa, existen dos tipos de obesidad; la llamada periférica (el exceso de grasa está situado en glúteos, muslos y brazos), y la central (el exceso de grasa se concentra en el abdomen). Esta última es la que tiene peores consecuencias para el organismo, ya que diversos estudios han demostrado que el exceso de grasa abdominal (grasa visceral) puede multiplicar por dos el riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. El perímetro abdominal se mide con una cinta métrica, alrededor de la cintura a nivel del ombligo. El paciente debe inspirar y luego eliminar todo el aire y así obtener la medición, la cual anotará para tener registros, donde además incluirá la fecha. La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece el valor máximo saludable del perímetro abdominal en 88 centímetros en la mujer, mientras que en el hombre el valor es de 102 centímetros. #NUTRETE #ACTIVATE #EnFormaConBea #nutritips #AntesQuePerfectosSeamosSaludables #NutricionistaDietista https://www.instagram.com/p/COtdftBlR35/?igshid=trt0hgmvdns3

[fefitnutricion]

🤤👉El truco para usar el 🥒 en una 🍕 es muy sencillo, puesto que, es un vegetal súper noble y de poco sabor, alto en porcentaje de agua y fibra, fuente de potasio y vitamina C y muy bajo en calorías 👩‍🏫👩‍🍳📝👉#consejonutricional : córtalo en ruedas muy delgadas y colócalo en un sartén caliente antiadherente a fuego medio (ni siquiera necesita aceite) y lo dejas cocinar por un par me minutos un lado y luego del otro 1-2 minutos. Y ya está listo para ser agregado sobre la masa o pan de pizza con el resto de los ingredientes antes de cocinar en el horno o en la sartén (también puedes poner los pacientes con la salsa, los vegetales y el queso y dejar en la sartén cocer la 🍕 si es que no tienes horno). #recetafefit #comidafuncional #comidavegetariana #cuerpofitness #cuerposanomentesana #controldepeso #perderpeso #ComerRicoYSanoSiSePuede #pizzafitness #cocinafresca #plannutricional #consultasonline #nutricionistabogota #nutricionistadietista #quedateencasa #estilodevidasaludable #bienestarysalud #consejonutricional #nutretrucuerpo #pizzacasera #zucchinichips (en Bogotá, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_fVmjqpH_2/?igshid=wla2oja7ffqk