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Cuidando do corpo.. Faça exercício!! . . . . . . . . . #facaexcerciosfisico #fitinspiration #foconoobjetivo #obesidade #focadas #fitinspiration #dedicação #treinando #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CIOyh5TJYew/?igshid=ors4bnhzhiej

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Friends... . . . . . . . . . #amizade #amigas #irmã #academia #bt_norteshopping #mundobt #fitspo #academia #life #lifestylephotography #focadas #love #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CIEzd9apbqi/?igshid=1t09niypng2tf

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Por hoje foi do cardio.. E ta tudo bem.. . . . . . . . . . . . #mundobt #academia #facaexcerciosfisico #fitinspiration #dedicação #love #lifestyle #life #lifestylephotography #foconoobjetivo #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CIEszHUpvwY/?igshid=1rtsur4btqfur

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Alegria do reencontro @marcio0379meireles @personalthaybarros Sempre gera uma self . . . . . . . . . . . #amigos #academia #mundobt #point #facaexcerciosfisico #focados #fitness #crysbernardoblogger #crysbernardo #lifestylephotography (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CICPPggpEmb/?igshid=1kl9jbudb31ye

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Não é uma tarefa fácil lutar contra si mesmo. É uma batalha eterna. Me sinto vitoriosa por não desistir, mesmo que as adversidades, batam recorrentemente a minha porta. Então eu as encaro e saio diva. Pois a vida é feita de dificuldades e cada obstáculos vencido é um dia de êxito. . . . . . . . . . #voltei #meulugar #academia #plusfit #escolhas #fatfit #facaexcerciosfisico #Movimentese #viva #lifestylephotography #crysbernardo #crysbernardoblogger #foconoobjetivo #plusfit #girlplusgod #life #fitinspiration (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CH_oXdYJf4O/?igshid=h01cs93vytuw

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Não sei como você se relaciona com as coisas que se sucedem na sua vida, fato é que as vezes me dou conta de quão vulnerável eu sou. Perceber que posso fraquejar me dá medo, afinal, durante anos construí uma relação de poder ao me esconder das minhas fraquezas em meus refúgios lógicos. Desmitificar criadouros não é uma tarefa fácil, já que temos tendencia a auto crucificação quando as coisas não procedem como idealizamos ou projetamos para nós. Perceber que Cauterizei emoções é como andar pelo tunel do tempo. Vislumbrando os achados e perdidos dentro de minh'alma. Na verdade reconheço que houve situações que lidei com bravura, enquanto outras, empurrei para debaixo do tapete. Fato, temos tendência a nos refugiar, é, eu assumo que faço isso muito bem. No entanto aprendi que nunca é tarde para mudar o rumo da historia, desde que eu empenhe esforço em cada iniciativa. É uma busca constante, desafiador, para quem tem sede de crescimento, de buscar uma evolução pessoal. Você não esta livre de fraquejar, não irá fazer 100% de escolhas assertivas, mas você tem sempre a oportunidade de se inventar, se travar? destrave-se ! Se cair, levante-se! Você é responsável por suas escolhas e autor de sua história. Reedite quantas vezes forem necessário, mais não coloque suas decisões na mãos dos outros, pois a dor é sua, só você é capaz de medir o impacto de cada evento, e só você, é capaz de revolucionar sua história. By crysbernardo . . . . . . . #minhasreflexões #crysbernardoblogger #crysbernardo #inspirese #autovalorização #autoconhecimento #autocuidado #superação #supereseuslimites #instafit #vencaasimesmo #vencendoansiedade #euquero #euposso #euconsigo #love #eumecuido #happy #eumerespeito #life #eumeapoio #lifestyle #plena #pensamentos #viva #escrita #reflexão (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGvpUl5J0NX/?igshid=sieyqtlakcxq

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Acreditar é a força que nos permite subir os maiores degraus da vida. . . . . . . . #facaexcerciosfisico #foconoobjetivo #fitinspiration #instafit #plusfit #girlplusgod #dedicação #crysbernardoblogger #crysbernardo #inspiration #topgym #chubbygirl (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGvmr2DJ03T/?igshid=110r8biekor70

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👉Quando olho pelo caminhos que andei, os medos que vivi e vivo, sei que estou subindo degrau por degrau. Eu não me permito desistir, ha uma força dentro de mim que me move, Deus!! Ele acredita em mim e eu sigo seu propósito, mesmo que muitas vezes eu não entenda seu agir. Aprendi que posso ir além. A dor é algo tão familiar que nos acostumamos a ela. E quando nos damos conta elas nos escraviza, ficamos inertes e desmotivados. Está semana a dor era tanta, que eu precisei buscar forças dentro de mim e enfrentar os obstáculos. Corpo pedia exercícios, mas a lembranças, a máscara,a dor paralisavam me de tão forma que minha alegria estava escorrendo pelos meus dedos. Não é fácil lidar com trauma, não e fácil lidar com a dor. Mas é muito pior acomodar, pois ficamos presos a areia movediça das emoções minadas e se nós não fizermos nada para sair da zona de conforto, afundados, nos isolamos e perdemos a graça que é viver. Esta semana eu venci a máscara, medo de malhar com ela. Enfrentei a dores. UAU! QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSA!! EU SOU VENCEDORA!! OBRIGADA DEUS! TU ÉS INCRÍVEL!! . . . . . . . . . . #gratidao #thankjesus #obrigadopai #1semana #sabadou #treino #academia #commascara #foconoobjetivo #forçadevontade #determinada #instafit #plusfit #instagrammer #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGvgcgNpxyi/?igshid=1me14hfhqop8k

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Agachamento isométrico. . . . . . . #emcasa #life #mudancadehabito #lifestyle #happy #superação #fatfit #gymplus #fitness #fitinspiration #girlplusgod #forçadevontade #chubby #focototal #facaexcerciosfisico #fitfam #topgym #foconoobjetivo #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Méier, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/CGtfpkOJb0D/?igshid=1n0yxm17lvv6s

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Que dia cheio!! Não fui a academia, mas tenho um propósito comigo, NÃO DESISTI!! Ao sai deixei o carro e caminhei, exausta tomei banho e dormi. Acordei!! Bora se movimentar, segue video.. Assista📽 . . . . . . . . . . . . #emcasa #life #mudancadehabito #lifestyle #happy #superação #fatfit #gymplus #fitness #fitinspiration #girlplusgod #forçadevontade #chubby #focototal #facaexcerciosfisico #fitfam #topgym #foconoobjetivo #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Méier, Rio De Janeiro, Brazil) https://www.instagram.com/p/CGtYYhVJVM3/?igshid=xj4b4gmj9h54

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👉...Amigos...👈 Coisa boa é malhar, sentir-se bem, ser acolhida e recebida com tanto carinho. Obrigado a todos!! Vcs são d+!! Claro que faltou mais gente na foto. 🤣 👉Mas sabe como é né, a pessoa precisa malhar 👈 . . . . . . . . #lifestylephotography#crysbernardoblogger#crysbernardo#girlplus #fitinspiration #fit #fatfit #plusfit #instafit #personal #amigos #academia #bt_norteshopping #body #mundobt (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGoJ5RepElT/?igshid=zuogdopgymu4

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Essa é a Cristiane.... Quem não sabe né..🤣🤣🤣 Eu não deixo vocês esquecerem. 😁 Que maravilha está vivendo esta nova fase nesta casa que amo tanto. . . . . . . . . . . #malhar #academia #bt_norteshopping #mundobt #fatfit #fitinspiration #fit #foconoobjetivo #mascara #lifestylephotography#crysbernardoblogger #crysbernardo #instafit #instagood (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGoFRm7prcK/?igshid=11faay31q17qi

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Hoje foi o dia de malhar com essa musa @suzypontenareal *PS: A gente está sorrindo, alguém notou? . . . . . . . . . . #malhandojuntos #amigalinda #academia #mundobt #bt_norteshopping #exercicio #saude #fitinspiration #bemestar #qualidadedevida #euqueroeupossoeuconsigo #fitnessgirl #facaexcerciosfisico #girlplusgod #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGn0yPcptNi/?igshid=tvsp4hstedor

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Como eu estava com saudades disso!! Exercício é vida.💯 . . . . . . . . #fitinspiration #foconoobjetivo #fitness #girlplus #girlplusgod #godisgood#lifestylephotography #fotododia #ontem #malhei #voltei #crysbernardoblogger #crysbernardo (em Bodytech) https://www.instagram.com/p/CGmkCMyJ6Wm/?igshid=11i1i3lftiw6q

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Mudanças são sempre necessárias quando você deseja alcançar um objetivo, mas quando você decide mudar sua vida , a escolha é diária.. Buscar Qualidade de vida não deveria ser uma escolha, mas é, faz toda diferença quando você abraça esta ideia. . . . . . . . . . . . . #subindoescada #escada#sobeedesce #mudancas #xopreguica #condicionamentofisico #andando #decidida#euqueroeupossoeuconsigo #vamosquevamos #responsabilidade #eumecuido #eumerespeito #eumeamo #crysbernardoblogger #crysbernardo #lifestyle #videoday (em Brasil - Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CFCbz2NpohI/?igshid=1d789k5onq1o6

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É preciso ter Força, é preciso ter raça sempre... Hoje bati meu recorde na escada.. 2:25.. E assim a vida segue se reconstruindo degrau por degrau.. Claro não faltou meu chá... . . . . . . . #mudancadehabito #escada#saude #emagrecimentosaudavel #fitinspiration #foconoobjetivo #qualidadedevida #bemestar #vivendo #evolução #amando #degraus #meuchá #vivaasaude #qualidade #crysbernardoblogger#crysbernardo #maravilhasdaterra (em Brasil - Rio de Janeiro) https://www.instagram.com/p/CEr7hANpPeS/?igshid=1k75lwgbjk1tx