#cucinaleggera

[elisacuorecucinaechiacchiere]

OMBRINA AL CARTOCCIO!🐟🍊🍋

a dieta senza perdere il gusto!😉

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰 &

🍳 𝙲𝚄𝙲𝙸𝙽𝙰!

#𝘳𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘥𝘶𝘦 𝘱𝘦𝘳𝘴𝘰𝘯𝘦 (𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘱𝘦𝘳 𝘤𝘦𝘯𝘢 𝘢 𝘭𝘶𝘮𝘦 𝘥𝘪 𝘤𝘢𝘯𝘥𝘦𝘭𝘢 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝕀 👇

☺︎ 1 ombrina grande;

☺︎ 1 arancia;

☺︎ 1 lime;

☺︎ Timo;

☺︎ Aglio;

☺︎ Olio evo;

☺︎ 50 ml di soia;

☺︎ 20 gr di miele;

👇 ℙℝ𝕆ℂ𝔼𝔻𝕀𝕄𝔼ℕ𝕋𝕆 👇

1. Puliamo l’ombrina e creiamo o compriamo i 2 filetti;

2. Mettiamola su carta da forno;

3. Condiamola con olio evo, succo di arancia, buccia di arancia e lime, timo e fettine di aglio;

4. Chiudiamola con carta forno e cuociamo a 180° ventilato per 20 minuti;

5. Intanto mettiamo il miele e la soia in un padellino e lo facciamo cuocere finché non si riduce della metà;

6. Togliamo l’ombrina dal forno, spacchettiamola e condiamola con la riduzione alla soia!

Questa ricetta è assolutamente dietetica, ma decisamente buonissima!!!👌

𝘙𝘪𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘪𝘯 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢. 𝘋𝘢 𝘯𝘰𝘯 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘰𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘵𝘢̀.

𝘌̀ 𝘱𝘳𝘦𝘻𝘪𝘰𝘴𝘢, 𝘮𝘢𝘯𝘦𝘨𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘶𝘳𝘢 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#elisacuorecucinaechiacchiere #elisaccc #popolofelice #leggerezza #buonumore #racconti #risate #ricette #pesce #ombrina #cartoccio #dieta #cucinaleggera #ricettaleggera #ricettadietetica #cucinaitaliana #food #foodblog #foodblogger #foodlover #cucina #passione

.....

Eu traduzo para as #pessoasfelizes! 😂:

Corvina em papel alumínio

fazer dieta sem perder o sabor! 😉

🟢 𝚂𝙰𝙻𝚅𝙰𝚁

🎶 𝙲𝙰𝙽𝚃𝙰𝚁 &

🍳 𝙲𝙾𝚉𝙸𝙽𝙷𝙾𝚄!

#𝘳𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘥𝘶𝘢𝘴 𝘱𝘦𝘴𝘴𝘰𝘢𝘴 (𝘱𝘦𝘳𝘧𝘦𝘪𝘵𝘰 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘶𝘮 𝘫𝘢𝘯𝘵𝘢𝘳 à 𝘭𝘶𝘻 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘭𝘢𝘴 😍):

👇 𝕀ℕ𝔾ℝ𝔼𝔻𝕀𝔼ℕ𝕋𝔼𝕊 👇

☺︎ 1 corvina grande;

☺︎ 1 laranja;

☺︎ 1 lima;

☺︎ Tomilho;

☺︎ Alho;

☺︎ Óleo Evo;

☺︎ 50 ml de soja;

☺︎ 20 gr de mel;

👇 𝕄𝔼́𝕋𝕆𝔻𝕆 👇

1. Limpamos a corvina e fazemos ou compramos os 2 filetes;

2. Vamos colocar em papel manteiga;

3. Tempere com azeite virgem extra, sumo de laranja, casca de laranja e lima, tomilho e rodelas de alho;

4. Feche com papel manteiga e leve ao forno 180° ventilado por 20 minutos;

5. Enquanto isso, coloque o mel e a soja em uma panela e cozinhe até reduzir pela metade;

6. Retire a corvina do forno, desembale e tempere com a redução de soja!

Esta receita é absolutamente dietética, mas definitivamente deliciosa!!!👌

𝘙𝘦𝘤𝘦𝘪𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘮 𝘭𝘦𝘷𝘦𝘻𝘢. 𝘕ã𝘰 𝘤𝘰𝘯𝘧𝘶𝘯𝘥𝘪𝘳 𝘤𝘰𝘮 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳𝘧𝘪𝘤𝘪𝘢𝘭𝘪𝘥𝘢𝘥𝘦.

É 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘰𝘴𝘰, 𝘮𝘢𝘯𝘶𝘴𝘦𝘪𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘤𝘶𝘪𝘥𝘢𝘥𝘰 🤗

_________😉❤️👩‍🍳💋________

#receitaitaliana #cozinhaitaliana #receitatradicional #cozinha #cozinhou #bomhumor #histórias #risos #receitas #peixe #corvina

[irenesfitnesskitchen]

Direttamente dalla cena messicana di ieri sera, ecco le #empanadas banana e cioccolato! Ebbene sì, non sempre invento tutti i piatti, ogni tanto anche io utilizzo i libri di cucina (che oltretutto adoro!) specialmente per ricette provenienti da altri paesi del mondo, come in questo caso la cucina messicana. Adorando spezie e cibi piccanti, questo libro non poteva certo mancare sui miei scaffali! La ricetta delle empanadas era già piuttosto fit di suo, eccetto per il burro, che non ho messo, e per lo zucchero che ho sostituito con il truvia, per il resto ho seguito il ricettario passo passo. E il risultato è stato strepitoso!!! 😋 Macros per 1 empanada 86 kcal 18c 2p 0,7f Ingredienti x 5 empanadas 5 fogli di pasta fillo (100 gr circa) 1 banana matura (100 gr circa) 10 gr di gocce di cioccolato fondente ½ cucchiaino di truvia Succo di limone Cannella Preriscaldare il forno a 180°. Tagliare la banana a pezzettini, bagnare con un po' di succo di limone, aggiungere il truvia, le gocce di cioccolato e mescolare bene. Piegare un foglio di pasta fillo a metà nel senso della lunghezza. Disporre una cucchiaiata di ripieno nell'angolo in basso, piegare a triangolo e procedere piegando sempre allo stesso modo fino ad arrivare alla fine. Chiudere l'empanada infilando la parte di pasta fillo che avanza nella piega del triangolo. Procedere allo stesso modo con tutti gli altri fogli. Infornare per 10/15 minuti finché saranno dorate e croccanti. Appena cotte spolverare con la cannella (la ricetta originale vuole anche lo zucchero a velo ma io non lo avevo) #colazione #workout #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #secucinatevoi #iocucinoconirene6281 #healthyfoodshare #comfortfood https://www.instagram.com/p/Bibrp1ag488/?igshid=92o8ns18502w

[cisky78]

Crepes al forno

[stefyprinzy]

Mini lasagna super light! #dietacongusto #cucinaleggera #cookingwithfanny #vegetarian #pomodorini (presso Cuoche in Allegria)

[elettrodomesticichepassione-blog]

Parmigiana di melanzane leggere.. Come fritte! Nel microonde.. guarda come fare nel video sul canale YouTube (link in bio) #youtubeitalia #youtubevideo #pornfood #melanzane #parmigianadimelanzane #parmigiana #parmigianalight #fritto #ricettalight #cucina #cucinalight #cucinaleggera #cucinaresano #microonde #microonde #youtuber #ricetteitaliane

[elisabettapend-blog]

Da qualche parte

  Se ci pensate, da qualche parte nel mondo adesso sta digerendo. 😱

Buon ferragosto igers!!! 🎉credevate eh che vi lasciassi in pace oggi NEINNNN…ho fatto apposta la foto alla cena di ieri sera da proporvi alla solit'ora più o meno mentre io me ne sto con le nipotine abbarbicate al collo e una fetta di vitel tonnè in punta di forchetta (quell'altra mi serve per disinfestare il diametro di…

[estibi]

#tortasalata #patate e briciole (tante) di #salamadasugo fatta ieri sera. Assaggiata questa mattina per colazione perché bisogna stare leggeri no? #voto 7.5, piano piano arriverò a 10 😀 #oggicucinoio #casalingo #cucinaleggera (presso La Fabbrica Di Cioccolato)

[objecteiespai]

https://stefanocartavasconcellos.myportfolio.com/ferro

https://stefanocartavasconcellos.myportfolio.com/cucinaleggera

https://stefanocartavasconcellos.myportfolio.com/celerfurniture

https://www.salonemilano.it/en/exhibitions/il-salone-satellite-en

[irenesfitnesskitchen]

Buongiorno! Ricettina super easy e super gustosa! Senza glutine e senza farine di cereali adatta anche a chi come me ha problemi di colon irritabile e con diverse intolleranze! Trovate la ricetta esclusiva e inedita di questo pancake gigante di tapioca con mela e cannella (Macros 81 kcal 12c 8p 0f) sul canale Telegram. È gratuito e troverete cose molto interessanti (ricette inedite, codici sconto, offerte e promozioni esclusive!). Vi aspetto in tantissimi!

Vi ricordo che è uscito il mio 🆕 nuovo libro con oltre 200 ricette super Fit e gustose come questa! Lo potete trovare online cliccando qui oppure in tutte le librerie! Mi raccomando dopo averlo acquistato, mandatemi una mail con i vostri dati (nome, cognome e indirizzo) a irenesfitnesskitchen@gmail.com così vi invio in omaggio la guida di allenamento per i Glutei al Top!

[irenesfitnesskitchen]

"Umana ma se mangio anche io questa crema proteica al cioccolato, dici che cresco più velocemente?!?"

😂 😂 😂

Candy tenta di camuffare la sua golosità in voglia di diventare una gatta grande alla svelta!! Ma come darle torto povera topolina, questa crema è una cosa strepitosa! Super low carb, volendo si possono ridurre completamente a zero omettendo la banana, proteica e per di più con un super ingrediente eccezionale: il collagene @nu3_it! Senza grassi, carboidrati, naturalmente privo di glutine e lattosio, stabile al calore ovvero non perde le sue proprietà durante la cottura, senza allergeni perché è puro e al naturale, con un misurino al giorno ci assicuriamo tutti i benefici che apporta! Ovvero nutrimento per i nostri muscoli, protezione per tendini, articolazioni e ossa e ricompatta pure la nostra pelle! Allora cosa aspettate, correte su @nu3_it, mettetelo nel carrello, utilizzate il codice IRENESFITNESSKITCHEN per il 15% di sconto e preparate quest'a delizia!

Macros 252 kcal 9c 37p 8f

Ingredienti

50 gr di banana matura

250 gr di yogurt di soia naturale

@sojasun_vegetalepositivo

20 gr di proteine in polvere al cioccolato

10 gr di collagene idrolizzato @nu3_it

Sciroppo al cioccolato senza zucchero e grazie q.b. #nu3 #nu3it #incucinaconnu3 #teamnu3 #empoweryourbody #nu3kitchen #foodbloggeritaliani #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #healthyfoodshare

[irenesfitnesskitchen]

Non si può concludere il pranzo della domenica senza un dolcino... Ma come si fa se non lo abbiamo preparato prima?!? Semplice, ci pensa @myproteinit con il suo Protein Dessert! Infatti basta solo mettere la polvere in uno shaker, aggiungere acqua, agitare, versare in una coppetta, mettere in frigo 10 minuti e il nostro dessert è pronto! In più, oltre ad essere buonissimo (sa di Nesquick!) ha 30 gr di proteine a porzione, pochissimi carbo 5,7 e grassi 3,6, e la solo 179 kcal che lo rendono uno snack perfetto senza da consumare in qualsiasi momento della giornata senza troppi sensi di colpa! Provatelo con i biscottini di avena e burro di arachidi che trovate nel post di qualche giorno fa, è deliziosoooo!! Vi ricordo che oggi è l'ultimo giorno per ottenere il 40% di sconto con il codice IRENEMYP #FuelYourAmbition #food #foodporn #foodbloggeritaliani #fitnessaddict #fit #fitbreakfast #foodlovers #fitstagram #fitchef #fitfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #healthyrecipes #ricettefacili #ricettelight #ricetteperpassione #ricetteitaliane #ricetteveloci #foodblogger #cibo #colazione #colazionefit #fitness #cucinaleggera #iifym #carbcycling #carbs #dietaflessibile

[irenesfitnesskitchen]

Finalmente sabato! Per me oggi giornata di completo relax in piscina con il mio bimbo (ormai ometto... 😉) e per avere la giusta carica, banana bread baked oatmeal al microonde al cioccolato! Super goloso ma senza troppi sensi di colpa e senza troppe calorie grazie allo sciroppo al cioccolato senza zucchero e senza grassi di @myproteinit!, da aggiungere ogni qualvolta che si ha voglia di qualcosa di dolce che rasenti il #foodporn 😂 😂 😂 Qui sopra è veramente fantastico, ci sta da dio!! Fino a domani, con il codice IRENEMYP, avrete la sconto del 40% escluso outlet, accessori, campioni e Clear Whey

Macros 350 kcal 38c 37p 4f

Ingredienti

50 gr di banana matura

30 gr di fiocchi di avena (per me i senza glutine @myproteinit)

30 gr di farina di avena istantanea + Whey gusto Nutchoc

150 ml di albume

10 gr di collagene idrolizzato @nu3_it (lo trovate nel post di ieri per tutte le info, codice sconto 15% IRENESFITNESSKITCHEN )

3 gr di idrolitina + 1 cucchiaino di acqua oppure lievito per dolci

Sugar free syrup al cioccolato @myproteinit q.b.

Cacao nibs q.b.

Schiacciare la banana con una forchetta, aggiungere la farina di avena, i fiocchi di avena, il collagene e mescolare bene. Versare l'albume, l'idrolitina, l'acqua e mescolare di nuovo. Versare il composto in un contenitore adatto al microonde rivestito con un foglio di carta da forno bagnato e strizzato, coprire con un piatto e cuocere nel microonde per 3 minuti aprendo la porta del forno diverse volte per controllare che non fuoriesca. Quando è cotto mettere in un piatto e aggiungere lo sciroppo @myproteinit e i cocoa nibs #FuelYourAmbition

#food #foodporn #foodbloggeritaliani #fitnessaddict #fit #fitbreakfast #foodlovers #fitstagram #fitchef #fitfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #healthyrecipes #ricettefacili #ricettelight #ricetteperpassione #ricetteitaliane #ricetteveloci #foodblogger #cibo #colazione #colazionefit #fitness #cucinaleggera #iifym #carbcycling #carbs #dietaflessibile #healthyfoodshare

[irenesfitnesskitchen]

Inzuppiamo?!? Chi vuole la ricetta di questi cookies stratosferici a mezza luna 🌙 di avena con burro di arachidi e gocce di cioccolato?!? In più vi svelo un segreto per renderli ancora più croccanti, un trucchetto che ho ritrovato in un vecchio libro di ricette, che in passato avevo utilizzato un paio di volte per poi abbandonarlo per pigrizia, ma invece è veramente passaggio che rende i vostri biscotti, soprattutto quelli di frolla (sia frolla Fit che non... 😉), veramente croccanti e permette a quelli con le gocce di cioccolato di non sciogliersi del tutto durante la cottura. Ovvero dopo aver preparato l'impasto, fatto riposare in frigo per 20 minuti, formato i vostri biscotti, rimetteteli in frigo almeno un'altra mezz'ora, o anche tutta la notte, prima di infornarli. Macros per 1 biscotto 28 kcal 3,6c 1,8p 0,5f

Ingredienti per 36 biscottini

100 gr di farina di avena (per me senza glutine, trovate il link nelle stories)

100 gr di fiocchi di avena (idem come sopra)

20 gr di burro di arachidi in polvere @myproteinit ⚠️vi ricordo che avrete il 40% con il codice IRENEMYP (escluso campioni, accessori, outlet e Clear Whey)

20 gr di gocce di cioccolato fondente

125 gr di yogurt di soia naturale senza zucchero (per me @sojasun_vegetalepositivo)

40 ml di albume

1 pizzico di sale

La punta di un coltello di semi di bacca di vaniglia

Mescolare la farina di avena con i fiocchi di avena, il burro di arachidi, il pizzico di sale e mescolare bene.

Aggiungere lo yogurt, i semi di bacca di vaniglia, l'albume e mescolare di nuovo, incorporare le gocce di cioccolato, impastare con le mani e formare un panetto. Continua nei commenti 👇🏻 #FuelYourAmbition #cookies #food #foodporn #foodbloggeritaliani #fitnessaddict #fit #fitbreakfast #foodlovers #fitstagram #fitchef #fitfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #healthyrecipes #ricettefacili #ricettelight #ricetteperpassione #ricetteitaliane #ricetteveloci #foodblogger #cibo #colazione #colazionefit #fitness #cucinaleggera #iifym #carbcycling #carbs #dietaflessibile

[irenesfitnesskitchen]

Buongiorno così...

Semplice baked oatmeal al microonde con cacao e susine, 3 minuti di preparazione, 3 secondi per finirlo! Vi dò un consiglio, non perdere tempo i post di oggi e domani, grandi cose stanno per arrivare... 😉

Macros 248 kcal 35c 12p 5f

50 gr di banana matura

40 gr di fiocchi di avena senza glutine

Sconto con il mio codice IRENEMYP

50 ml di latte di cocco

50 ml di albume

10 gr di cacao in polvere

1 susina

3 gr di idrolitina + 1 cucchiaino di acqua oppure lievito per dolci

Schiacciare la banana con una forchetta, aggiungere i fiocchi di avena, il cacao in polvere e mescolare bene. Versare il latte di cocco, l'albume, aggiungere la susina spezzettata, l'idrolitina, l'acqua e mescolare bene. Versare il composto in un contenitore adatto al microonde, cuocere per circa 3 minuti (il tempo di cottura dipende dalla potenza del vostro forno)finché #food #foodporn#foodbloggeritaliani #flexiblediet #iifym #healthyfood #mangiaresano #fitnessfood #bodybuilding #ricettefacili #fitchef #fitfood #senzaglutine #senzazucchero #delicious #fitness #colazionefit #colazione #workout #gymlife #nutrizione #carbcycling #carbs #dietaflessibile #healthyfoodshare #cleaneatingrecipe #instafood #muscles #protein

[irenesfitnesskitchen]

📍RICETTA DEL BENESSERE E DEL BISCOTTO DEL BUONUMORE 😊

✔️SORRIDERE

✔️VOLERSI BENE

✔️PRENDERSI CURA DI NOI STESSI

✔️FARE CIÒ CHE CI PIACE E CHE CI FA STARE BENE

✔️PREOCCUPARSI DI MENO DEL GIUDIZIO ALTRUI

✔️ELIMINARE LA NEGATIVITÀ CHE CI CIRCONDA (persone comprese...)

Basta un PIZZICO di questi ingredienti e il SORRISO è assicurato! Se poi ci mettiamo anche un bel BISCOTTO GIGANTE , cotto in padella SENZA bisogno di accendere il FORNO dato il caldo, se oltretutto vi dico che con il codice IRENEMYP fino a lunedì avrete il 37% di SCONTO su TUTTI i prodotti @myproteinit, (DOVETE PASSARE PERÒ TRAMITE IL LINK EVIDENZIATO, altrimenti NON FUNZIONA . Sconto escluso outlet, accessori e campioni), allora il BUONUMORE sale alle stelle! Fatemi vedere quanto siete CONTENTI lasciando un LIKE ❤ al post e SALVANDO la RICETTA !

Macros 282 kcal 20c 24p 10f

Ingredienti

40 gr di farina di avena istantanea gusto nocciola e cioccolato + Whey

10 gr di farina di mandorle sgrassata

1 uovo

3 gr di gocce di cioccolato fondente

3 gr di gocce di cioccolato bianco

2 gr di idrolitina + 1 cucchiaino di acqua

Mescolare la farina di avena con la farina di mandorle, aggiungere l'uovo, ¾ delle gocce bianche e nere, l'idrolitina, l'acqua, mescolare e impastare con le mani (verrà compatto tipo frolla). Formare una pallina, schiacciarla con le mani fino ad ottenere uno spessore di circa 1 cm, cospargere la superficie con le rimanenti gocce di cioccolato, mettere il biscottone in un padellino antiaderente già caldo e cuocere per circa 10 minuti girandolo spesso. Sarà croccante fuori e morbido dentro con le gocce di cioccolato fuse... Se non provoca buonumore questo... 😂 #food #foodporn #foodbloggeritaliani #fitnessaddict #fit #fitbreakfast #foodlovers #fitstagram #fitchef #fitfood #healthyfoodshare #healthylifestyle #healthyrecipes #ricettefacili #ricettelight #ricetteperpassione #ricetteitaliane #ricetteveloci #foodblogger #cibo #colazione #colazionefit #fitness #cucinaleggera #iifym #carbcycling #carbs #dietaflessibile

[irenesfitnesskitchen]

Il solito guastafeste che ha votato NO come negli ultimi 2 sondaggi ha colpito ancora! 😂 Su più di 500 SI doveva votare no anche a questo sondaggio... Ma sicuramente non potrà resistere a questa delizia! Una frozen cheesecake semplicissima al burro di arachidi, ma talmente light che rasenta l'impossibile! Infatti per realizzarla ho utilizzato il burro di arachidi in polvere di @myproteinit, che ha il 70% di grassi in meno di un normale burro di arachidi, quindi anche a dieta possiamo godere con il burro di arachidi 🥜 !!! Se lo volete provare vi lascio il codice IRENEMYP che fino a lunedì vi dà l'opportunità di fare acquisti su @myproteinit e ottenere il 37%di sconto! Però per ottenerlo dovete passare dal link nel menù a tendina MyProtein o dallo swipe up 👆🏻 delle stories con il prodotto indicato

Macros 374 kcal 20c 38p 15f

Ingredienti per la base

• 15 gr di gallette di riso

• 5 gr di low carb müesli al cioccolato(facoltativo)

• 5 gr di olio di cocco

• 10 gr di burro di arachidi in polvere @myproteinit

• Acqua q.b.

Per la crema di yogurt

• 175 gr di yogurt di soia naturale

• 20 gr di proteine in polvere al gusto vaniglia

• 10 gr di burro di arachidi in polvere @myproteinit

• Acqua q.b.

• 5 gr di low carb müesli al cioccolato(facoltativo)

Sbriciolare le gallette di riso, aggiungere il müesli se utilizzato, il burro di arachidi in polvere e mescolare. Aggiungere l’olio di cocco, mescolare e aggiungere un po’ di acqua tanto quanto basta per ottenere un composto granuloso. Versare il composto in un contenitore adatto al congelatore e pressare bene sul fondo con un cucchiaio . Mettere in frigo nel frattempo che si prepara la crema di yogurt. Mescolare lo yogurt con le proteine in polvere fino ad ottenere una crema liscia e senza grumi. Sciogliere il burro di arachidi in polvere con un po’ di acqua fino ad ottenere la giusta consistenza cremosa. Prendere il contenitore con la base della nostra cheesecake e distribuire nel bordo un po’ di burro di arachidi, versare poi la crema di yogurt e cospargere la superficie con il rimanente burro di arachidi. Coprire con un coperchio e mettere nel congelatore almeno un’ora. Al momento di servire cospargere la superficie con il müesli

#FuelYourAmbition

#food #foodbloggeritaliani #gymlife #iifym #nutrizione #ricettefacili #fitchef #diarioalimentare #gymfood #mangiaresano #fitnessfood #cucinalight #benessere #fitness #light #dieta #cucinaleggera #alimentazione #breakfast #carbcycling #carbs #dietaflessibile #healthyfoodshare #cleaneatingrecipe #comfortfood