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¿Sabías que el ayuno es un método alimenticio muy utilizado en la actualidad por las personas para mejorar su salud física?💪 Nosotros lo practicamos para desintoxicar el cuerpo y mantener un peso ideal. Al principio ¡no fue nada fácil! Por eso queremos compartir contigo ciertas herramientas que nos ayudaron mucho cuando decidimos adoptar este estilo de vida. - 🙏Necesitas desarrollar el autocontrol. Al comienzo nosotros tuvimos mucha paciencia para resistir la tentación de comer durante las horas de ayuno. - 🍴Cuando éramos principiantes nuestro cerebro siempre nos insistía en que teníamos hambre. ¡No te preocupes! Con el tiempo esa sensación irá cediendo. - 💡Puedes realizar el ayuno pocos días a la semana, o de forma frecuente, todo dependerá de tus necesidades y objetivos (Nosotros lo hacemos dos días a la semana). - 💤Lo más fácil es que unas las horas de sueño con las de ayuno, ¡cuando dormimos no sentimos hambre! - ⌚Lo ideal es que inicies con lo fácil. Esto sería hacer un ayuno 12/12, es decir, dejar de comer durante 12 horas. - ☕Ingiere líquidos para mantenerte hidratado y amortiguar la sensación de hambre. Nuestros favoritos y los más recomendados son  el agua, el café o el té (no le agregamos ningún tipo de azúcar ni edulcorante). - Vísitanos en www.ignifits.com @ignifits Siempre Fitness💪🔥 - #ignifits #ayunointermitente #ayuno #cetosis #adelgaza #dietasaludable #cuidatusalud #amatucuerpo #cuidaloquecomes #bajadepeso #mundofit #serfit #ayunointermitente20 #ayunoterapia #ayunointermitente16 #ayunoysalud https://www.instagram.com/p/B2jxI1Tj1ob/?igshid=25vzx8dicwb1

[pulpitocosmico-blog]

Cuesta, pero vale la pena 💕💪🏻 Hazlo por ti • • • • • #habitosdevidasana #tipsdevidasana #cuidaloquecomes #duermebien #likeforlikes #instachile #comefrutasyverduras #hazdeporte (en Universidad Católica del Maule) https://www.instagram.com/p/BzZArkZAWXZ/?igshid=o7c7pquoweh

[shazzan007-blog]

Triste realidad!!! 🥺👎🏻 . . #cambiodehabitos #mindfulnesseating #cuidaloquecomes #estilodevidasaludable #entrenamiento #comebien #comesano #nevergiveup #nutricionista #nutritips #fitnesstips #sinexcusas #vidasana #vidasaludable #vidafit #healthyfood #healthylifestyle #vidafitness #alimentacionsaludable #alimentacionsana #nutricion #comidafit #justdoit #paciencia #constancia #saludable #dietasana #befit #fitnessgirlsvideos https://www.instagram.com/p/BxhiYNqF7-W/?igshid=1ibzsjule9e7x

[hortenciabouvierknodel]

#estilodevidasaludable #vidasanayactiva #cuidaloquecomes🍇🍈🍉🍊🍋🍐🍑🍌🍍🍏🍓🥔🍎🍅🥝🥑🍆🥦🍄🥒🌰🥜🥕🌽🍞🥕 #emprendeconmigo💖 #herbalife💚 (en Rosario, Colonia, Uruguay) https://www.instagram.com/p/BxMVFLJlU5r/?igshid=1t4c55yesjj34

[consiguetubienestar-blog]

Buenos diiiiiias DÍA!!! 🌅🌇🏞🏜🏕🏔#graciasDiosporestenuevodia Y esta imagen ME ENCANTA ya que desmiente la creencia o excusas que se ponen MUCHOS! 💭Ya a esta edad no hay nada que hacer 💭A l@s viejitos todo les cuelgan, eso es normal💭Uno se va “secando” (este me suena muuuy familiar 🤣😂) 💭Nooooo!!! tener ese cuerpo?? Eso sin duda es GENÉTICA!! 💭Yo no tengo tiempo pa’ viví meti@ en un gimnasio ... y así etc, etc! Mis amad@s #wellnesslovers TODO es posible y NADA es mágico! Este par de personas les apuesto que han dedicado gran parte de su vida a comer de manera saludable y a tener una actividad física CONSTANTE (no eterna-de 7h diarias en el gym). Así que hoy los invito a inspirarse con ell@s y a tomar la decisión de empezar de una vez un #estilodevidasaludable, alejándose de enfermedades, caídas, fracturas, insomnios y stress! Tú mente puede ser tu gran aliada o tu peor enemigo... Sin duda alguna, le apuesto a la primera!!!💪🏼👌🏼🏋️‍♀️🚴🏻‍♀️🤾🏼‍♂️🏌🏼‍♀️⛷🎖🏆 #disfrutalavida #cuidaloquecomes #entrenatusmusculos #terceraedaddigna #terceraedadsaludable #solodependedeti #empecemosatrabajarlo #elmomentoesAHORA #vivemas #vivemejor #vivefeliz #consigueetubienestar✨💕💫

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Cuiden su alimentación y las horas de sueño, así podrán rendir al máximo este fin de semestre 💪🏻💕 • • • • • • #habitosdevidasana #tipsdevidasana #cuidaloquecomes #duermebien #likeforlikes #instachile #comefrutasyverduras #hazdeporte (en Universidad Católica del Maule) https://www.instagram.com/p/BzY_wOsg2ER/?igshid=1vngz5oztueoz