#dépression saisonnière

[cestmoiquand]

Après avoir eu des discussions bienveillantes avec des proches, ils ont et j'ai constaté que j'ai vécu une dépression saisonnière, que j'ai subi en pleine face...

Comment je le sais :

- j'avais pas envie de me lever le matin et de bosser. Je l'ai évoqué plusieurs fois. J'avais pas d'idées noires, juste 0 motiv et énergie

- 0 envie de sortir de chez moi après le travail et le week-end

- j'ai pris de la vitamine D, des oméga 3 et du fer, j'étais heureuse et je savais que ça faisait effet quand je finissais les plaquettes

- j'ai pris du poids

- j'ai déménagé en l'espace de 3 semaines, j'avais trop à gérer en même temps

- depuis le 7 octobre, je suis là et en même temps, je me demande où est-ce qu'on va ?

- 0 libido, et quand ça allait mieux c'était quand la plaquette de complément alimentaire était finie

- j'ai pas fait un bon trimestre à l'impro et du coup, moins été sélectionnée pour des matchs/cabaret

- beaucoup à fleur de peau, mais différent de quand c'est hormonal

- 0 goal de vie, de saison, 0 motiv tout court

Les gens autour de moi ne me l'ont pas dit, ni brusqué avec ce sujet. C'est venu dans une conversation, j'ai réfléchi de mon côté et évoqué le sujet avec des gens bienveillants

Comment j'ai su que ça allait mieux ? Quand je me suis barrée en vac, au soleil et que tout était easy pizzy

Qu'est-ce que je peux mettre dans ma vie pour ne pas resubir ça l année prochaine ? Partir 3 mois au soleil, ce n'est pas réalisable.

[leschosesetlesfantomes]

Clôture

Je fais peu à peu le deuil de la vie que j’ai essayé de vivre. Je croyais qu’il était possible de sortir de soi-même pour devenir une autre, je croyais que mille autres filles étaient cachées sous ma peau, et que je pouvais les incarner une à une. J’ai la capacité de me dissocier très fortement de mes émotions et de mes désirs propres, ce qui a rendu cette errance identitaire plus facile que si j’étais stable et ancrée.

Je voulais rejoindre l’agitation du monde. Avoir beaucoup d’amis, être socialement acceptée, suivre les tendances et la mode, sortir, boire, aller à des concerts. Les concerts ont toujours été difficiles : les sons longs et prolongés me font peur, j’ai peur de perdre l’audition. Je tentais de me convaincre que c’était irrationnel. En mars, j’ai eu un mini trauma sonore et je n’ai pas pu ignorer plus longtemps le fait que mes sensations étaient valides. Je dissociais de plus en plus. Je ne voulais pas écouter mon corps, mon intuition, mon anxiété. À trop l’ignorer, l'anxiété sociale est devenue prépondérante et marcher dans la rue devenait impossible.

Je suis passée à mi-temps au travail et depuis je vais un peu mieux. Ce changement de rythme m’a permis de réaliser que je suis fondamentalement lente, et très sensible à tout changement de rythme. Je ne pense pas vivre sur la même temporalité que les autres. J’ai besoin de plages de temps extrêmement longues où « je ne fais rien » - c’est ce que je dis aux autres. Mais en réalité, je contemple, je réfléchis, je poétise et j’imagine. C’est le temps qu’il me faut pour me recharger. Je déteste que l’on me presse. Je déteste faire vite. Ça me rend très en colère. Je déteste la colère.

Je fais marche arrière. Je suis très triste. J’ai testé la vie des autres et je n’y arrive pas. Travailler à temps plein, sortir, vivre vite, le bruit, la foule : je n’y arrive pas. C’était intense, c’était fort, c’était drôle, c’était beau, c’était une illusion. J’ai repris mes livres. J’ai recommencé à écrire. J'ai abandonné instagram. Je continue la randonnée, et même ça, je le fais plus lentement : je regarde les plantes, je note, je prends des photos. Je fais tout plus lentement. Je fais tout à mon rythme. Et c’est mieux. La colère n’a pas disparu. Je crois qu’elle ne disparaîtra plus jamais. Elle restera là en souvenir de ces 5 ans passés à tricher, à croire que j’étais une autre personne. J’étais une adolescente qui ne s’énervait jamais, qui ne détestait jamais personne. Je suis une adulte qui a du mal à gérer sa colère et ne supporte plus les gens dans le bus. Mais je vais déjà mieux. Je suis sereine et je prie. Dimanche dernier, j’ai marché seize kilomètres pour aller à la messe dans mon lieu préféré, alors que je n’avais pas communié depuis dix ans, et il s’est passé une chose magnifique. Je ne crois pas que je l’écrirai ici. C’est une histoire de foi et les histoires de foi sont très intimes.

Je ne sais pas encore précisément quelle direction prendront ces prochains mois. J’ai très peur de redevenir triste. J’ai entendu une émission l’autre jour à la radio où un psychiatre disait qu’autrefois, quand il y avait des dépressions saisonnières, on envoyait les femmes, c’étaient souvent des femmes, faire des cures à la mer. On les autorisait à mettre leur vie sur pause et à se reconnecter à la nature. J’aimerais avoir ce temps. C’est pareil pour les cycles, je rêverais d’une société qui autorise les congés menstruels. Bref. Je crois que même si je suis lente par rapport aux autres, la société va beaucoup trop vite, pour tout le monde, et qu’on a perdu le lien à son corps et à la nature, et que ça amplifie tout symptôme. Les femmes dépressives qui partaient faire des cures à la mer ne revenaient pas guéries de leurs dépressions : mais au moins, elles avaient le temps d’accueillir la maladie, le temps de composer avec. Je voudrais le temps de pouvoir composer avec mes dépressions. Je ne voudrais plus avoir à me forcer à être vive, belle, douce ou bienveillante, quand je voudrais seulement m’enfouir six pieds sous terre. Je voudrais avoir le temps d'accueillir ma tristesse.

J’irai à mon rythme. Cette décision me rend nostalgique. Ce que j’ai vécu, je ne le vivrai probablement plus jamais. C’était beau, mais c’était mauvais. C’était comme nourrir le chien avec les aliments du chat : le chien adore, mais à long terme, sa santé se dégrade. Ce n’est pas la plus belle des comparaisons. Mais voilà. Je ne peux plus me nourrir du bruit, ni de la foule, ni de la course à la réussite. J’ai besoin de me nourrir du ciel, des arbres et de la poésie. J'irai à mon rythme. Cette décision me rend nostalgique, mais d'une nostalgie qui se rapproche de la résignation. Je sais intimement que c'est la bonne décision.

[valentine1994]

Sinon à part ça hier mon copain m'a demandé si je comptais être dépressive toute ma vie, parce qu'il trouve que c'est un peu long pour une dépression saisonnière. J'ai fait un flash-back express des 15 dernières années : médocs, 4 HP différents, 8 psys, 23 déménagements, 57 journaux intimes qui feraient même pleurer Michel Houellebecq. Le psy que j'ai fait pleurer quand j'avais 16 ans. Et j'ai répondu "Non je vais aller mieux :)"

[jezatalks]

En vrai c'est un peu le mental breakdown down ces derniers jours. Je fatigue de bouger autant avec des longs trajets (entre 6h et 8h de train ouille). Demain je bouge à fukuoka, ce n'est qu'à "3h30" de route. Puis ensuite je passerais 2 semaines dans un appart privé sur Hiroshima. Je vais pouvoir me ressourcer.

J'adore mon voyage mais wow, j'avais pas autant anticipé la surchage sensorielle, surtout en ville. Il y a de la musique et jingles partout. De plus j'ai les yeux qui regardent partout car tout est si fascinant !!! Mais la fatigue.

Je pensais qu'enchaîner les destinations me feraient oublier la dépression saisonnière, mais elle m'a rattrapé. Le mois de janvier, c'est toujours le plus difficile psychologiquement. Mais c'est toujours dans ce mois que je trouve que le ciel est le plus beau.

Aussi, j'ai tous les symptômes psy du spm, mais par rapport à mes symptômes physiques je serais plutôt en ovulation ??? Même si jour 28, mais bon. Jamais sûre avec mon cycle irrégulier. (Ça fait 5 ans et demi que c'est le bordel)

Normalement je me "pose" 1 mois sur une île en volontariat/ou en emploi payé en février. Et de mars à juin je serais en coloc.

J'espère que ça se tassera d'ici là.

[cestdanslatete]

La nouvelle saison des Real Housewives of Beverly Hills sort très bientôt et je pense que je vais devoir me reposer un peu sur ça pour luter contre la dépression saisonnière (oscour, la luminosité qui se raréfie).

[leleader]

C'est l'hiver et je retombe dans ma phase "je vais faire le meilleur jeu du XXIème siècle". J'ai pas peur de la décroissance parce que je suis trop pété pour faire des trucs en 3D du coup je fais des petits bonhommes en pixels rigolos. Peut être que cette fois j'irais jusqu'au bout du bail et que d'ici trois ans vous pourrez jouer à un truc que j'assume plus du tout. J'aime bien l'hiver parce qu'il y a les lumières de Noël et les clémentines (les clémentines c'est l'arme numéro uno contre la dépression saisonnière, je recommande). Sinon à part ça je suis allé voir Inu Oh au cinéma, c'était très bien à part qu'il était diffusé qu'à 25km de chez moi. Soundtrack : Monkey Magic de Godiego

[pharmacieppharma]

☀️ Le soleil : tellement bon pour notre santé ! 🌞

L'été est là, et avec lui le retour des belles journées ensoleillées 🌻. S'il convient de faire attention aux risques liés à l'exposition prolongée au soleil (brûlures 🔥, coups de soleil ☀️, risque de cancer de la peau et du sein 🩺…), il est important de ne pas négliger les bienfaits du soleil pour notre corps. En voici quelques-uns :

Le soleil améliore l'humeur 😊 en augmentant la production de sérotonine, la fameuse hormone du bonheur 🌈.

Le soleil renforce les os 🦴 en augmentant la production de la vitamine D, indispensable pour la solidité des os.

Le soleil améliore le sommeil 😴 en permettant une meilleure régulation du rythme circadien.

Le soleil booste le système immunitaire 💪 en renforçant les défenses naturelles.

Le soleil réduit les risques de dépressions saisonnières en améliorant le moral 😊.

Le soleil améliore la santé cardiovasculaire ❤️ en contribuant à la baisse de la pression artérielle.

Le soleil accélère la cicatrisation des plaies et blessures 🩹.

Le soleil améliore la digestion en stimulant la production d'enzymes digestives 🍽️.

Le soleil améliore la capacité de concentration et la productivité 📈.

Vous l'aurez compris, le soleil est indispensable à notre bonne santé physique et mentale 🧘‍♂️ : aussi, prenez plus que jamais plaisir à prendre un bain de soleil 🌞.

Et surtout, n'oubliez pas en cas d'exposition prolongée, les "indispensables" :

Une gourde d'eau 💧 pour une hydratation continue et renforcée.

Une protection solaire (crème solaire 🧴, etc.).

Des vêtements appropriés (chapeau 👒, tissus respirants…).

ULTIME PRÉCAUTION ⚠️ :

N'oubliez pas que certains traitements médicaux ne sont pas compatibles avec une exposition au soleil. N'hésitez pas, lors de votre passage à la Pharmacie d'Audun-Le-Tiche, à en parler avec un membre de notre équipe, ou avec votre médecin prescripteur 🩺.

Santé #Été #BienÊtre #Soleil #VitamineD #Bonheur #Immunité #SantéMentale #Prévention #PharmacieAudunLeTiche

[the-black-sheep-ghost]

Pourquoi c'est le soir où j'ai le plus mal au cœur comme si il y avait un poid lourd contre ma cage thoracique. Ça me donne envie de pleurer, ça me serre au niveau du cœur mais aucune larme ne viennent.

Pourtant je crois que ça allait un peu mieux, j'ai eu une baisse de pensées suicidaire et à la mutilation. Mais pourtant je n'arrive plus à me concentrer, je n'ai plus la force de me réveiller, de me lever, de faire les choses que j'ai à faire. Tout me paraît si amer. Ça me donne envie de vomir tellement le goût de la vie m'écœure.

Je sais que je mourrerais par ma propre volonté de la manière que je veux, même si je sais que je me laisse jusqu'à mes 17 ans j'en ai marre que tout se répète et deviennent de pire en pire toutes les secondes, minutes, jours, semaines, mois, années. C'est sûrement un nouvel épisode dépressif qui refait surface. Je ne crois pas que j'ai la dépression saisonnière vu que ça dure absolument toute l'année, évidemment y'a des moments plus haut et des moment plus bas mais ça ne dépasse pas la barre du " bof positif"

Ça s'arrête uniquement au neutre puis sa retombe. Absolument rien ne change. Même si je me fixe des objectifs, que j'ai des plans de prévus, que je vais voir des gens, que je sors , que je rejoue de la musique ça me demande beaucoup d'effort même juste pour mastiquer la nourriture car je ne veux plus de rien. Je veux juste pleurer et que la pression redescende. Je n'arrive plus du tout à ma détendre. S'il vous plaît, remettez moi sous attarax et sous autres calmant, par pitié j'ai besoin de me détendre, en étant à mon minimum actuellement j'ai tout mes muscles contracté, des nerfs bloqués, des tendons qui commencent à s'épuiser et physiquement comme mentalement j'arrive plus à suivre. Je pourrait littéralement m'enfoncé dans mon lit et me laisser couler comme du sable mouvant. Je n'essaierais même pas de partir car j'ai tout simplement l'impression que j'ai des chaînes de partout jusqu'à mes organes interne. Je n'aime plus et je ne veux plus, je sais pas de quoi mais bon.

[maisondesbieres]

Nouveautés 29 Mai

On pétille de bonheur avec toute cette belle sélection :

Brasserie du Bas-Canada

- Los Tabarnacos Mangue- LOS TABARNACOS - MANGUE - Milkshake IPA aux houblons Citra & Mosaic, purée de mangue & noix de coco

Avec le beau temps qui arrive, c’est le retour de la très populaire et attendue Los Tabarnacos - Mangue !

- Affinité- Double IPA avec Nelson Sauvin, Nectaron & Nelson Sauvin Hop Kief™️ - 8,2% Collaboration HOMES Brewery (Ann Arbor Michigan)

Affinité est une nouvelle Double IPA que nous avons brassé en collaboration avec nos amis de HOMES Brewery situé à Ann Arbor au Michigan. Cette Double IPA met en vedette une combinaison de houblons de la Nouvelle-Zélande soit le Nelson Sauvin et Nectaron avec également un ajout de Nelson Sauvin Hop Kief.

- Cosmique- India Pale Ale aux houblons Peacharine, Strata, Citra & Motueka

Cosmique est une super India Pale Ale que nous avons travaillé avec quatres houblons. Nous avons utilisé principalement le houblon néo-zélandais Peacharine avec une bonne dose de Strata, Citra & Motueka.

- Ménestrel- Brasserie Ayawan X Brasserie du Bas-Canada - Pale Ale aux houblons Simcoe & Motueka - 5,5%

Nous sommes particulièrement heureux de vous présenter Ménestrel, une superbe Pale Ale brassée en collaboration avec nos amis de la Brasserie Ayawan. D'ailleurs, nous aurons une autre bière collaborative qui sera disponible dans quelques semaines.

- Dépression saisonnière- Double IPA aux Citra, Mosaic, Simcoe, Citra Cryo, Mosaic Cryo, Citra Lupomax & Citra Incognito

Dépression Saisonnière met en vedette les houblons américains Citra, Mosaic et Simcoe sous plusieurs. À chaque année, nous avons la chance de sélectionner des lots uniques de ces houblons dans la régions de Yakima dans l'État de Washington avec l'équipe de Yakima Chief Hops.

- Hypa #8- DDH India Pale Ale aux houblons Mosaic & Simcoe

HYPA #8 est la version la plus houblonnée de notre série Hypa. Avec une double dose des houblons Mosaic & Simcoe, c’est l’une de nos versions favorites de la série Hypa.

Emporium Microbrasserie

- Stromboli

Pasty Sour

- Limbo

NEIPA

- Novita Antica

Pale Ale Américaine Old School

[spamskiijay]

Blog Post #9

bonjour, je m'appelle Jaden et aujourd'hui, je veux discuter de l'importance de votre santé mentale et de mon parcours avec ma santé mentale. Il est donc très important que vous accordiez de l’importance à votre santé mentale tout autant qu’à votre santé physique, car votre santé mentale affecte beaucoup de choses. J’ai moi-même lutté contre la dépression saisonnière et Dieu m’a énormément aidé ! Je vous recommande donc de vous faire conseiller et de rechercher une communauté remplie de Christ pour vous aider, mais surtout de tout remettre aux pieds de Dieu !

[onlydogcanjudgeme]

le printemps la saison

si je dois commencer par les points positifs on adore le retour des jours plus long, les esprits émoustillés, les bourgeons, les fleurs, la vie qui reprend etc ça rend la vie grave romantique et étant très fleur bleue comme personne ça fait tjrs plaisir, le retour des shorts et des ptits poils sur les gambettes, les sirops de menthe en terrasse, les jours feriés, l'anniv de léon, les pétanques et les casquettes

on est cenpendant sur une saison qui comporte aussi son lot de problèmes comme le pollen et donc les allergies, l'instabilité maladive de la météo (alternance pluie/soleil/canicule/5dégrés avec de la grêle en l'espace d'une demi journée), les gens trop heureux (perso ça m'énerve et ça n'engage que moi), la fin de l'excuse de la dépression saisonnière, le soleil et donc les coups de soleil et la creme solaire grasse, les gros batards de relous dans la rue qui se sentent pousser des ailes à la vue de la peau des meufs et pour couronner le tout : le retour des moustiques (ça pique ça gratte c'est juste ultra relou je vous fais pas un dessin)

en terme de notation j'estime que les points négatifs sont quand meme compensés par la grande qualité des points positifs et je m'arrête ajd sur la note de 7/10

(note sous condition, à réajuster au 21 juin selon vécu effectif du printemps 2024)

[omagazineparis]

A quoi sert une lampe de luminothérapie ?

La luminothérapie est une technique de la médecine douce qui utilise la lumière pour réaliser différents soins. L’usage de la lampe de luminothérapie procure de nombreux bienfaits comme remédier au manque de lumière. Ce soin par la lumière artificielle s’adapte à différentes personnes et offre un bien-être exceptionnel au cerveau. Avez-vous déjà entendu parler d’une luminothérapie ? Cette technique est surtout sollicitée en hiver et en automne, à cause de l’absence de soleil et de lumière. Elle vise à vous exposer devant une lampe de luminothérapie, un accessoire produisant de la lumière artificielle. Cette exposition agit sur l’horloge interne pour procurer de nombreux bienfaits au corps. Quels sont les problèmes corrigés par cette technique ? Comment elle s’utilise et quels sont ses avantages ? Luminothérapie, c’est quoi ? Le corps a besoin de lumière du soleil, pour une bonne régularisation de l’horloge interne. Pourtant, pendant les périodes de pluie ou de nuages, cette lumière naturelle est absente. De plus, de nombreuses personnes ressentent le manque de lumière en hiver ou en automne. C’est là qu’intervient la luminothérapie, connue également sous le nom de photothérapie. Cette technique vous aide à remédier aux problèmes causés par le manque de lumière. Elle consiste donc à exposer l’organisme à une lampe de luminothérapie tous les jours. Cet accessoire émet une lumière artificielle ou « à large spectre » de couleur blanche. Ainsi, cette médecine douce permet de remédier à certains dérèglements corporels, d’avoir plus de vitalité et de retrouver le moral. Elle touche le système endocrinien et freine la mélatonine, l’hormone provoquant le sommeil pendant la journée. Cette pratique favorise ensuite la production de dopamine, une hormone anti-stress. La luminothérapie : pour qui et quels sont les problèmes traités ? L’usage de la lampe de luminothérapie s’adresse aux personnes souffrant de bon nombre de problèmes. Il peut s’agir d’un trouble de sommeil causé par le décalage horaire, d’un mauvais rythme ou encore des problèmes d’insomnie. Cette méthode de la médecine douce s’adresse aux personnes souffrant de la dépression saisonnière. Lors des changements de saison, notamment pendant le passage en hiver, les jours sont plus courts. Il y a donc moins de rayons de soleil, et ce changement peut causer certains bouleversements chez plusieurs personnes. La photothérapie intervient aussi dans la guérison de certains troubles comme le baby-blues, de maladies neurodégénératives ou de syndrome prémenstruel. Par conséquent, cette technique de luminothérapie convient aux personnes dépressives, aux adultes et surtout à certaines personnes âgées. Néanmoins, il existe quelques contre-indications, car elle ne s’utilise pas en cas de maladies dermatologiques ou oculaires. Faites également attention à son utilisation en cas de traitement photo-sensibilisant. Quels sont donc ses bienfaits ? Cette technique vous procure de nombreux avantages comme : - Favoriser la production des hormones de bonne humeur ; - Contribuer à un sommeil plus reposant ; - Améliorer les cycles biologiques ; - Booster la concentration ; - Remédier aux dépressions saisonnières ; - Avoir une bonne mine. La luminothérapie agit surtout sur votre moral et vous aide à remédier à certains problèmes de dépressions. Comment fonctionne ce traitement avec une lampe de luminothérapie ? Lors des séances de photothérapie, vous vous exposez à une lumière d’intensité vive. Elles se font tous les jours, de préférence tous les matins, et pendant environ 30 minutes à 2 heures. Pour sa réalisation, plusieurs dispositifs sont utilisés comme la lampe de luminothérapie et les lunettes de luminothérapie. Il est nécessaire de s’assurer de la qualité de ces équipements. Utilisez surtout des instruments avec un marquage CE suivi des 4 chiffres. Concernant leur utilisation : - Positionnez correctement la lampe et assurez-vous qu’elle soit dans votre champ visuel. Il est essentiel de garder les yeux ouverts pour mieux transmettre l’influx lumineux dans le cerveau ; - Pour la distance d’exposition, elle varie en fonction du modèle de la lampe et détermine la durée du traitement. A quel moment recourir à la luminothérapie ? Le moment idéal pour commencer cette pratique est au début de l’automne. Certaines personnes peuvent néanmoins en recourir pendant toute l’année. Pour le moment d’exposition, évitez autant que possible de le faire le soir pour ne pas troubler votre sommeil. A lire également : Connaitre les effets du soleil sur notre peau Choisir sa lampe de luminothérapie, comment faire ? La majorité de lampe de luminothérapie dispose d’un certificat médical CE médical (93/42/CEE). Pour l’achat de cet équipement, il est nécessaire de tenir compte de certains points : - Son intensité ou sa puissance, vous pouvez choisir une lampe d’une intensité entre 2500 lux et 10000 lux ; - Son inclinaison ; - L’existence de filtres à ultraviolets ; - Sa forme, vous avez le choix entre la lampe « mur lumineux » ou la forme de lampe de bureau. Par ailleurs, demandez toujours un conseil auprès d’un professionnel de santé pour l’utilisation de cet appareil.   En bref, la luminothérapie aide à réparer les dérèglements de votre horloge interne causés par le manque de lumière. Cette pratique, appartenant à la médecine douce, se réalise grâce à des lunettes et à une lampe de luminothérapie. Pour sa réalisation, il est toutefois nécessaire de demander un avis auprès d’un professionnel de la santé. Read the full article

[neozoneorg]

La luminothérapie, la solution face à la dépression saisonnière ?

Votre humeur en hiver semble en berne ? La luminothérapie peut être la clé pour rééquilibrer votre horloge biologique. Découvrez comment cette pratique médicalement reconnue peut éclairer votre vie. ... Read the full article

[zehub]

ChatGPT serait en pleine déprime hivernale, donc soyez sympa avec lui s'il vous pla��t

C'est une des explications à sa paresse inhabituelle. Il fait nuit avant 17h, l'air est froid et humide, votre rhume se transforme doucement en sinusite... C'est le moment que choisit généralement la dépression saisonnière pour s'inviter. Si c'est votre cas, on vous envoi

[claroisamess]

Contre toute attente

Tous les feux oranges, les alertes tempête, les panneaux de contre-sens et le désespoir haletant

Contre la logique, les manières, le nihilisme et la dépression saisonnière

Je suis là, dans les bras d'un garçon

Il porte le nom d'un autre et le visage d'un rêve

Il a les idées d'un livre et les mains d'un père

La douceur d'un oisillon et le rire d'un tenandier

De toutes les choses que je n'imaginais pas

Je crois que c'est toi que j'attendais

[freelance-informatique]

Déprime saisonnière : et si vous testiez la gelée royale ?

La saison hivernale est une période difficile pour le corps. Avec la baisse des températures et le manque de soleil, elle est également à l'origine d'une dépression saisonnière chez de nombreuses personnes. Fort heureusement, il existe des moyens qui permettent de la surmonter. Parmi les solutions avancées par les spécialistes, on retrouve la cure de gelée royale. Celle-ci vous aide à surmonter la fatigue physique et morale. La déprime saisonnière et ses sympt��mes La déprime saisonnière survient en hiver. Certaines personnes commencent néanmoins à en ressentir les symptômes dès l'arrivée de l'automne. Ce problème est principalement causé par le manque de luminosité. La glande pinéale située dans le cerveau répond à la diminution de la luminosité en sécrétant de la mélatonine. Or, cette hormone provoque une sensation de fatigue physique et morale. Ce problème de santé se manifeste par une humeur dépressive et une fatigue plus ou moins intense. Il cause également l'apparition d'autres symptômes, comme : - l'irritabilité, - la sensation de tristesse, - la perte d'intérêt pour les activités, les loisirs et les liens sociaux, - l'insomnie, - le manque d'énergie, - l'augmentation ou la diminution de l'appétit, - la perte de motivation et la diminution de la concentration au travail. Ces symptômes sont généralement constatés chez les personnes souffrant de déprime saisonnière. Ils peuvent apparaître brutalement ou progressivement. Les bienfaits de la gelée royale comme remède naturel Produit naturel puissant, la gelée royale possède de nombreux bienfaits sur la santé. Elle contient de l'eau, des glucides et des protéines de qualité, idéaux pour rester en parfaite santé. Elle renferme par ailleurs des acides aminés essentiels comme l'apalbumine. Il s'agit d'une glycoprotéine qui agit sur la production de globules blancs et donc sur l'immunité. Grâce aux bons lipides dont elle est composée, la gelée royale a des propriétés immunomodulatrices. Elle contient des minéraux comme le fer, le calcium, le silicium et le phosphore. Elle renferme des vitamines, comme la vitamine B5 qui agit sur le métabolisme cellulaire. Ces nutriments sont bénéfiques pour la peau, en luttant contre les signes de vieillissement cutané. Sans ces différents nutriments, le corps ne fonctionne pas correctement. Les maladies et la fatigue viennent rapidement. La gelée royale stimule ainsi l'organisme et lutte contre la fatigue physique et intellectuelle. Elle aide à combattre le surmenage, la dépression saisonnière et le stress. Comment intégrer la gelée royale à votre routine quotidienne ? La prise de la gelée royale ne présente pas d'effet secondaire. Vous devez cependant respecter la dose adaptée pour profiter au mieux de tous ses avantages. La cure de gelée royale s'étend sur plusieurs semaines. Nous conseillons de la commencer avant l'hiver pour ressentir tous ses effets. Les professionnels préconisent de débuter la cure dès les derniers jours d'été. La dose recommandée est généralement de 1 g par jour pendant 3 mois, voire plus. Outre ses bienfaits sur le bien-être psychologique, la cure aide à prévenir les maladies qui sévissent durant les changements de saison. Elle renforce en effet la défense immunitaire. Demandez conseil à un professionnel de santé pour avoir une prescription personnalisée. La dose et la durée de prise peuvent varier en fonction des besoins de chacun. La gelée royale se présente sous plusieurs formes. Elle peut être fraîche, sous forme de gélules ou de comprimés. Choisissez un produit bio, dont vous connaissez la provenance, pour avoir un produit de meilleure qualité. Lire aussi : Voici le Top 7 des bienfaits du miel sur l’organisme Quand consulter un médecin si les symptômes persistent ? Si vous avez entamé une cure d'au moins 3 mois, vous devez normalement constater des changements. Dans certains cas, les symptômes persistent toutefois. Si, après quelques semaines, vous vous sentez toujours mal ou si les signes s'amplifient, il est conseillé de consulter un médecin sans attendre. Une prise de médicaments et des séances de psychothérapie peuvent alors être nécessaires pour traiter la déprime saisonnière. Différentes solutions sont aujourd'hui possibles afin de régler efficacement le problème, notamment : - la luminothérapie, - vous reposer et être à l'écoute de votre corps et de ses besoins, - adopter des solutions adaptées pour favoriser le sommeil, - avoir une alimentation équilibrée et saine, - améliorer votre bien-être et favoriser la détente, - vous exposer davantage à la lumière, - sortir aussi souvent que possible pour vous promener et prendre l'air, - faire de l'exercice physique, - passer du temps avec vos proches et essayer de vous amuser, - adopter une nouvelle routine adaptée à la saison, etc. Ces solutions, tout comme la cure de gelée royale, sont à adopter chaque année avant l'hiver. Read the full article