#exercício físico

[ielasblog]

1 ano e 5 meses fazendo academia, só agora que eu tô ganhando massa magra. É tão bom se sentir forte, fazia anos que eu não lembrava dessa sensação 🥰

[zrabscos]

Aqui você vai encontrar assuntos aleatórios como os de animais, atividades físicas, organização, saúde mental e etc.

Espero que goste e seja útil!

Fique a vontade para mandar sugestões.

Beijos de luz 🤸🏻‍♀️☀️

[famintaestou]

SEMPRE

[uemmersson]

Exercícios de autocuidado para manter uma vida equilibrada e saudável.

Descubra como meditação, exercício físico, alimentação saudável e relacionamentos saudáveis podem ajudar a reduzir o estresse e melhorar a sua qualidade de vida.

Nos últimos anos percebi que o autocuidado é essencial para manter uma vida equilibrada e saudável. Muitas vezes, é fácil se perder na rotina diária e negligenciar as nossas próprias necessidades. No entanto, incorporar exercícios de autocuidado na sua rotina pode ajudar a reduzir o estresse, melhorar a saúde mental e física e aumentar a sua felicidade e satisfação geral. Aqui estão algumas…

[dicasverdes]

Quais são os benefícios dos exercícios AMRAP?

Quais são os benefícios dos exercícios AMRAP?

Às vezes, o exercício pode parecer uma tarefa árdua. É fácil cair na rotina, executando a mesma rota todas as vezes ou pressionando o play nos mesmos treinos online. É difícil encontrar tempo para criar um novo plano de treino ou assumir o compromisso de experimentar uma nova aula. Mas quando seu corpo se acostuma a fazer o mesmo treino o tempo todo, seu progresso geralmente para. O AMRAP pode…

[blogdoronaldo]

Você já parou pra pensar sobre todos os benefícios do exercício físico?

O exercício físico vai além das tarefas do dia a dia. Fazer exercício físico não é a mesma coisa que realizar suas atividades rotineiras.

Quando a gente fala sobre cuidar do corpo, a gente fala sobre os exercícios. Quando a gente fala sobre o cuidado da mente, da saúde da mente, a gente fala sobre os exercícios. Quando a gente comenta sobre estratégias para garantir um envelhecimento saudável, a gente relaciona os exercícios físicos como um dos pilares fundamentais. Por isso, hoje, quero desafiar você a se mexer, a se mover. Sem…

[martafelipe]

Panturrilhas

O segundo coração Não é de hoje que as panturrilhas são consideradas uma espécie de Continue reading Panturrilhas

[timitario]

ATIVIDADE FÍSICA/EXERCÍCIOS FÍSICOS:

Pra quê, pra quem, qual serventia?

Muitos podem até dizer:"-aí no meu tempo não tinha isso e vivi, e e nós dizemos graças à Deus por eles, Senhor. Mais eles têm que entender que mesmo não tendo todos os avanços que hoje desfrutamos, principalmente na questão da alimentação eram mais saudáveis e com o tempo foram sendo industrializados e no futuro seja por modismo ou por falta de recursos os alimentos serão superficiais e o que exigirá mais da saúde suprir dos cuidados do corpo humano e os exercícios físicos serão um pequeno pedaço pra ajudar na saúde. Pra quem não pergunta, critica ou julga, o exercício físico serve pra aquele magrinh@, gordinh@, baixinh@, alt@, que pode ter baixa autoestima (onde só de já estar se exercitando el@ se sente bem consigo mesmo seja pela aparência, influencia até a sair de um relacionamento abusivo, volta a querer sair, voltar a estudar ou até quem já estuda os exercícios físicos também ajudam,...), sofrer bullying/cyberbullying, algum tipo de violência, ansiedade, depressão, enfim infinitas possibilidades só de fazer bem pra si é válido. Se vc não consegue ficar no shape, demorar a ter resultado ou consegue mais rápido ou já tá com resultado seja de forma natural ou não, nada tira o seu mérito. O que é bom lembrar é sempre priorizar a sua saúde tendo os maiores cuidado tanto se você toma algo (que às vezes são coisas que acontecem a longo prazo, assim como na própria execução dos movimentos feito de forma incorreta ao longo do tempo e também quanto a quantidade de carga; você não precisa se matar, seja pra alimentar o próprio ego, que não é fácil por mais que uns não gostem é do ser humano e ainda num convívio em sociedade e outra você não é atleta ou trabalha na área ao contrário de quem são e além de terem mais conhecimento sobre tudo relacionado ao exercício físico tem mais experiência e tentam fazer tudo com todas as orientações com outros atuantes da saúde regularmente). A importância dos exercícios físicos é para aqueles que sofrem algum tipo doença, deficiência, síndrome, transtorno,... seja físico, mental e/oupsicológico, e se duvidar até espiritual.

[jornalmontesclaros]

Calistenia é realmente saudável?

Acesse https://jornalmontesclaros.com.br/2023/07/18/calistenia-e-realmente-saudavel/

Calistenia é realmente saudável?

[umatleta-blog]

Confira as principais diferenças entre atividade física e exercício físico e entenda como a regularidade pode fazer toda a diferença

Você sabia que há diferenças entre atividade física e exercício físico e que isso pode fazer toda a diferença para a sua saúde? No mês de conscientização sobre a importância dos exercícios físicos, a médica clínica geral do Hospital Edmundo Vasconcelos, Rossana Funari esclarece que a atividade física está presente a todo o tempo durante o nosso dia a dia. “A atividade física é qualquer atividade…

[cubojorbr]

Prática de exercícios é benéfica mesmo em ambiente poluído, mostra estudo

O estudo foi apoiado pela FAPESP por meio de uma bolsa de doutorado no Brasil concedida a Silveira.

Karina Ninni | Agência FAPESP – Muitos estudos recentes sugerem que a prática de exercícios de resistência em ambientes poluídos pode produzir efeitos indesejados na saúde humana. Mas um trabalho publicado recentemente no American Journal of Physiology por cientistas do Grupo de Estudos em Desempenho Aeróbio da Faculdade de Educação Física e Esporte da Universidade de São Paulo (EEFE/USP) aponta…

[uemmersson]

O poder transformador de acordar cedo e se exercitar.

Transforme sua vida agora: Descubra o poder de acordar cedo e se exercitar.

Você já pensou sobre o que pode acontecer se você acordar cedo e se exercitar? Talvez você já tenha ouvido falar que as pessoas mais bem-sucedidas acordam cedo e começam o dia com uma rotina de exercícios. Na verdade, há muitos benefícios em acordar cedo e se exercitar, que vão muito além de apenas manter um corpo saudável. Primeiro, acordar cedo pode ajudá-lo a começar o dia com mais energia e…

[ekoyromi]

Treino cardio 500 calorias | 14 minutos

antes do treino tenha em mente que você precisará de energia, caso estiver em nf tome pelo menos alguma bebida que dê a energia que gastará, se não estiver coma algo leve e espere pelo menos meia hora (vale para os dois).

todos exercícios são 45segundos e descanso 15segundos.

Lista de exercícios:

Polichinelo

Calcanhar no glúten

Simulação de corda

Joelhada dupla

Polichinelo palma frontal

Corrida no lugar

Soco alternado

Chute alto alternado

Salto 45 graus

Joelhada alta (direita e esquerda).

Polichinelo frontal

Corrida lateral + agachamento

Deslocamento lateral

Se estiver com dúvidas me pergunte que eu explico, e lembre-se só você fará se sentir bem com seu corpo.

[blogdoronaldo]

Além do repouso: a importância do sono para o rendimento físico

Descubra os benefícios pouco explorados do sono para atletas e entusiastas do fitness. Saiba como o sono de qualidade pode impulsionar seu desempenho, auxiliar na recuperação e proporcionar um bem-estar geral.

Você sabe qual o segredo para um corpo saudável, para uma boa performance em suas atividades? E se eu te falar que uma boa noite de sono é tudo o que você precisa? Gente, para ser mais ativo, precisamos, na verdade, descansar mais. Atletas de elite, super vencedores, como a tenista Serena Williams, o astro do basquete LeBron James e Tom Brady, do futebol americano, conhecem bem a importância do…