#goedvoorbereidoppad

[rayuhikeprep]

Kom je koffiedrinken met Rayu op de Fiets & Wandelbeurs dit weekend? Je kunt Rayu vinden bij de gezellige picknicktafelstand samen met Wandelvrouw en De Wandeltrainer. Eén van Rayu's workshop volgen kan ook! Vanmiddag om 15:30 uur Fysieke voorbereiding voor een meerdaagse wandeltocht en zondag een workshop Sterker in je Wandelschoenen. #hikeprep #hikefit #goedvoorbereidoppad #getprepped #byrayu #workshop #koffiedrinken #fitenvoorbereidoppad #hikenbeginthier #sterkerinjewandelschoenen @fietsenwandelbeursnederland @wandelvrouw @dewandeltrainer https://www.instagram.com/p/CpCbQ67DFfw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rayuhikeprep]

Stel, je wil je trektocht naar een volgend level brengen. Vol in de sneeuw, je rugzak op een slee, temperaturen louter nog onder het vriespunt. Hoe ziet zo'n poolexpeditie er dan in de praktijk uit? Henk-Jan Geel van Arctic Adventure gaf een boeiende lezing tijdens het Friends with Winter-event van Fjällräven Brandcenter Amsterdam: de aanmeldingsprocedure van de fameuze Fjällräven Polar loopt nu (je kunt je trouwens nog aanmelden tot 12 november!) Rayu was er uiteraard bij om je mee te nemen in haar stories over dit event én schreef er een artikel over op Mountainreporters. Zie link in bio! "Het is goed mogelijk dat je je gaat afvragen ‘waarom doe ik dit ook al weer?’ en het antwoord is volgens Henk-Jan duidelijk: Omdat je dit nooit mee gaat maken als je op kantoor achter een computer zit." #expeditie #hikeprep #getprepped #byrayu #newblogup #voorbereiding #avontuur #fjallravenpolar #kou #tips #tricks #goedvoorbereidoppad #sneeuw @henkjangeel @arctic.adventure.nl @fjallravenofficial @fjallravenamsterdam @mountainreporters https://www.instagram.com/p/Ck0OT-gDgOx/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[ecoamerica]

Watch the American Climate Leadership Awards 2024 now: https://youtu.be/bWiW4Rp8vF0?feature=shared

The American Climate Leadership Awards 2024 broadcast recording is now available on ecoAmerica's YouTube channel for viewers to be inspired by active climate leaders. Watch to find out which finalist received the $50,000 grand prize! Hosted by Vanessa Hauc and featuring Bill McKibben and Katharine Hayhoe!

[rayuhikeprep]

Hiken als spel Er bestaat een gekaderde definitie van spelen; namelijk als de activiteit belangrijker is dan het doel. Die definitie maakt hiken een spel. Als ik met mijn cliënten een stressmanagementtraject inga hoor ik ze regelmatig zeggen "als het tegen zit moet ik me gewoon focussen op de eindstreep". "Kansloos!" riep ik onlangs uit bij iemand die een thru hike van zo'n 5 maanden in de planning heeft. Focus op je taak, maar als je taak de eindstreep halen was, dan was je echt slimmer geweest als je gewoon met de auto of openbaar vervoer was gegaan. Die eindstreep zelf kan het doel dus niet zijn waarvoor je een meerdaagse, meerweekse of meermaandse trektocht maakt. Hiken zélf is belangrijker dan het doel. En zie hier, een knipoog naar RAYU 》Rayuela 》Spaans voor Hinkelspel 》Buitenspelen. Kom je ook goed voorbereid buitenspelen? 😉 #hikeprep #voettochtvoorbereiding #buitenspelen #goedvoorbereidoppad #spelen #hikehardplayhard #trektocht #stressmanagement #stress #hinkelspel #wandelen #goedvoorbereid #hiker #doel #focus #hike #hikelife #rayuela #hinkelspel #gorayu https://www.instagram.com/p/CVDzm4BjUw-/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Levensonderhoud Er komt een fase in je leven als hiker dat je rugzak zo begint te ruiken dat je er bij iedere stap aan herinnerd wordt dat je 'm bij je hebt, nog voordat je het gewicht voelt. Dan kan ie wel een schoonmaakbeurt gebruiken. De hele inboedel eruit en gezellig mee onder de douche is vaak al een prima oplossing. Eventueel insprayen met Gear Cleaner. Volgens de verpakking kun je de wasbeurt dan overslaan, maar die fase was ik kennelijk al voorbij. Lobbes is weer lekker fris en klaar voor nieuwe avonturen! #hikeprep #voettochtvoorbereiding #goedvoorbereidoppad #gear #douche #lekkerfris #nospon #rugzak #lobbes #schoonmaken #onderhoud #viezehiker #hike #vies #zweetgeur #hikelife #hiker #trektocht #schoonmaakbeurt #hiking #trekking #goedvoorbereid #stinkie #backpack #beprepared #avontuur https://www.instagram.com/p/CTiAmpOjMSW/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Hiken in de bergen Een hike in de bergen vraagt een uitmuntende voorbereiding. Zo is het verstandig om te weten hoe je moet kaartlezen, hoe je kan inschatten wat de wandelduur van je daghike is, maar ook het lezen van hoogtemeters, het lezen van de wolken en de juiste keuzes maken met onweer, wat je kan doen om te trainen voor je bergwandeling met al haar hoogtemeters en wat je mogelijkheden zijn om je veiligheid zoveel mogelijk te vergroten zijn skills die je in je rugzak wil hebben. Je leert het allemaal in de praktische workshop bomvol informatie van Rayu in samenwerking met Op Pad en SNP Natuurreizen. Er zijn nog enkele plekken beschikbaar voor de workshop op 4 september. Schrijf je snel in op: https://shop.oppad.nl/product/workshop-bergwandelen/ #voettochtvoorbereiding #hikeprep #bergwandelen #hike #bergen #huttentocht #kaartlezen #orientatie #navigatie #onweer #veiligheid #hoogtemeters #trektocht #voorbereiding #workshop #training #beprepared #goedvoorbereidoppad #oppad #natuurreizen #hiking #trekking #hiker #goedvoorbereid @oppad_nl @snpnatuurreizen https://www.instagram.com/p/CSv7-_DjCnt/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Dingen die je kan doen met een rugzak? Nou, het is een still uit RAYU's Hikefit, de online fysieke training, welke onderdeel is van het Fjällräven Classic Hikeprep Traject. Rayu organiseert deze in samenwerking met @fjallravenamsterdam De hikers hebben nog 11 weken voorbereidingstijd en de spanning loopt langzaam op, te zien aan de activiteit en vragen in de bijbehorende community. Gelukkig hebben ze nog 3 praktische workshops te gaan waar ze hun hikerskills nog bij kunnen schaven. Vrijdag is de eerst volgende, over voedselvoorraad. Je kunt trouwens nog aanhaken, óók als je (nog) geen ticket hebt. Check link in bio! #hikeprep #voettochtvoorbereiding #beprepared #fjallravenclassichikeprep #fjallraven #fjallravenclassic #zweden #voorbereiding #goedvoorbereidoppad #hike #trektocht #hikefit #getprepped #hiker #fit #training #hiking https://www.instagram.com/p/CPWXqpZDr-8/?utm_medium=tumblr

[ecoamerica]

Watch the 2024 American Climate Leadership Awards for High School Students now: https://youtu.be/5C-bb9PoRLc

The recording is now available on ecoAmerica's YouTube channel for viewers to be inspired by student climate leaders! Join Aishah-Nyeta Brown & Jerome Foster II and be inspired by student climate leaders as we recognize the High School Student finalists. Watch now to find out which student received the $25,000 grand prize and top recognition!

[rayuhikeprep]

Een workshop volgen van Rayu. Hoe leuk is dat? Een journalist van NRC onderging deze ervaring en schreef er een artikel over in de wandelbijlage van het NRC, die nu in de winkels te vinden is. Ze volgde de Goed voorbereid de bergen in! workshop, die Rayu organiseert in samenwerking met SNP Natuurreizen en Op Pad. Over eigenlijk álles wat je moet weten als je de bergen intrekt. Over veiligheid, het weer, tochtplanning, kaartlezen, zonbescherming, trainen voor hoogtemeters en natuurlijk hoogteziekte én hoe je een bergwandeling kiest die bij jóu past. Een soort 4 uur durende nerdsafari over en door de bergen, zou je kunnen zeggen. Die van 15 mei zit natuurlijk al proppievol, maar de laatste plekken van 18 juni kun je nog snel inpikken via link in bio! Oh en vergeet natuurlijk niet de NRC te scoren, want dan kun je ook alvast van alles opsteken én geïnspireerd worden om er weer op uit te trekken! #hikeprep #getprepped #byrayu #bergen #bergwandelen #debergenin #buiten #goedvoorbereidoppad #hiker #hiking #workshop #indemedia #oppad #bergen #nerdsafari #hike #voorbereiding #wandelen #hoogtemeters @nrcnl @oppad_nl @snpnatuurreizen https://www.instagram.com/p/Cc-ljxZDoYw/?igshid=NGJjMDIxMWI=

[rayuhikeprep]

Hikeprep voor een meerdaagse trektocht - Masterclass Hoe vlieg je dat aan, zo'n voorbereiding van een meerdaagse trektocht? Welke onderdelen zijn belangrijk, waar moet je op letten en wat zijn handige tips & tricks? Begin alvast met de voorpret voor jouw trektocht en volg aanstaande zaterdag Rayu's Masterclass op de online Fiets & Wandelbeurs! Check in op zaterdag 9 april - 10:00 uur via link in link in bio (Of via hicleholidays.com/kick-off/) #hikeprep #masterclass #gearup #goedvoorbereid #nerdsafari fietsenwandelbeurs #voorbereiding #gear #fit #voettochtvoorbereiding #getprepped #byrayu #hike #trektocht #hiking #wandelen @fietsenwandelbeursnederland #goedvoorbereidoppad #wandelen #hiker https://www.instagram.com/p/CcBbTHXrqOK/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Prepmail Er staan een boel gave dingen in Rayu's agenda! Van bijzondere evenementen, praktische workshops, gave trails tot prepprogramma's voor jouw trektocht en masterclasses. Als je er bij wil zijn, maar niet altijd op social media wil rondhangen om niks te missen, dan kun je je inschrijven op Rayu's nieuwsbrief. Er is er zojuist weer één verstuurd! Inschrijven op de prepmail kan via hikenbeginthier.nl of Link in bio! #nieuwsbrief #getprepped #bymail #hikeprep #voettochtvoorbereiding #workshop #masterclass #events #goedvoorbereidoppad #blijfopdehoogte #hike #trektocht #hiking #prepmail #linkinbio https://www.instagram.com/p/CaC2efWLJ8B/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Jordanië - Jordan Trail "NU! We moeten NU gaan!" Het was onbevattelijk hoe schraal het land was. Maar minstens zo onbevattelijk was dat die talloze droge rivierbeddingen in onafzienbare tijd vol konden lopen met modderwater. En dan zat je vast. Je kon geen kant op in de wadi's met hun hoog opgetrokken gesteente. Terwijl ik de avond ervoor nog dankbaar uit het toen nog miezerige modderstroompje had gedronken, dankbaar voor het vocht dat zich aanbood, was het in de nacht een noemenswaardige modderrivier geworden dat niet lang op zich liet wachten om de wadi te vullen. Het was nu of nooit om er doorheen te lopen om de route te kunnen vinden, voordat de rivierkloof zich vulde met het troebele water. #trailtales #jordantrail #lifeontrails #trailseeker #hiker #hiking @thejordantrail_ #jordanie #getprepped #byrayu #goedvoorbereid #goedvoorbereidoppad #hikeprep #rayu #trail #water @thejordantrail_ https://www.instagram.com/p/CZDgGWLjWor/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Save the date - woensdag 26 januari -19:00 uur! 26 januari is er een webinar met Sofie Jugård Löfgren. Zij organiseert al vele jaren de fameuze trektocht Fjällräven Classic in Noord-Zweden en ze zal alle ins & outs over deze trail vertellen! Ook dit jaar organiseert Rayu in samenwerking met Fjällräven het allround voorbereidingsprogramma voor de Fjällräven Classic dat 12 februari van start gaat. Kun je niet wachten? Bekijk de webinar Fjällräven Classic Fundamentals van vorig jaar via link in bio! #fjallravenclassichikeprep #fjallravenclassic#fjallravenclassiczweden #zweden #hike #hiker #solohike #wildernis @aktivut #webinar #hiking #trekking #goedvoorbereidoppad #getprepped #savethedate #linkinbio https://www.instagram.com/p/CYzZC1DrVFc/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Op koers Een mooie tool die je op veel outdoorhorloges vindt, is een koers maken. Ideaal als je kilometers gaan maken voor je voorbereiding in een gebied dat je niet kent. Je kunt dan in de app kiezen voor koers maken, kies het aantal kilometers, je gewenste windrichting waar je op wil lopen en er wordt dan automatisch een route voor je gemaakt die je kan syncen met je horloge. Zo hoef je tijdens je wandeling niet met je telefoon bezig te zijn, weet je dat je na je gewenste kilometers weer bij je startpunt komt én kom je op plekken waar je anders wellicht niet zo snel komt. Ik heb me regelmatig laten verrassen door prachtplekjes tijdens zo'n route! #hikeprep #navigatie #voettochtvoorbereiding #getprepped #wandelen #koers #outdoor #buitenisnooitverweg #gps #buiten #natuur #hiker #hike #wandeling #goedvoorbereidoppad https://www.instagram.com/p/CYrleVYLf6w/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Slapen op vreemde plaatsen In Rayu's module Slaapmanagement kun je een hele toolbox verwachten aan ontspanningsoefeningen om zo goed uitgerust mogelijk en goed herstellende je trektocht te beleven. Ook met de beste gear van de wereld is je trektocht na 3 brakke nachten aanzienlijk minder leuk en daarom is het in de meeste trajecten een essentieel onderdeel. Of je nu gaat kamperen of in B&B's slaapt, het vraagt flexibiliteit om iedere dag ergens anders in afwisselende omstandigheden te slapen. Maar het gaat ook om praktische zaken bij de kampeerhikers. Hoe kies je de juiste kampeerplek? Wat is er belangrijk? Hoe houd je rekening met bijvoorbeeld de wind en de zon? Hoe optimaliseer je je tent voor de nacht? Het zijn vragen die behandeld worden in Rayu's voettochtvoorbereiding. #hikeprep #voettochtvoorbereiding #slapen #slaapmanagement #slaaplekker #hike #trektocht #goedvoorbereid #hiker #hiking #goedvoorbereidoppad #ontspanning #relax #beprepared #slaapzacht #relaxercise #getprepped #byrayu https://www.instagram.com/p/CTrJE2IDzVn/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

De allerleukste workshop Gaf Rayu vandaag weer. De workshop Bergwandelen in samenwerking met @oppad_nl en @snpnatuurreizen. Hoe je van geïnspireerd raken op social media voor een tocht naar het kiezen naar een bergwandeling die bij jou past kan gaan, hoe je je veiligheid kan vergroten, waarom je een logboekje zou moeten meenemen en beschrijven, wat je doet met zonbescherming, hoogteziekte en onweer, hoe je weer in de bergen kan lezen en een nauwkeuriger berekening van je route kan maken, hoe je kaart leest en je overwegingen voor de route kan doornemen en hoe je nou echt efficiënt met wandelstokken loopt. Het zit er allemaal in, in deze nerdsafari van het bergwandelen. Ook een keer beleven? Je kunt je nog inschrijven voor 17 oktober! https://shop.oppad.nl/product/workshop-bergwandelen/ #voettochtvoorbereiding #hikeprep #wandelen #workshop #bergwandelen #debergenin #bergen #goedvoorbereidoppad #oppad https://www.instagram.com/p/CTZ9nZvjYBD/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Preppen voor een Miniprep Oriëntatie Kaartlezen...voor je hike is het handig om te kunnen én om deze skill bij te houden. Vanavond staat er een Miniprep Oriëntatie op het programma, waarin de hikers in een privésessie zich kunnen vastbijten in opdrachten over hoogtemeters, afstanden, routekeuzes en overwegingen. Zo kunnen ze volgende week goed voorbereid op pad in een gebied waarvan na vanavond de kaart al op hun netvlies staat gebrand. Handig! En Rayu? Die kan haar nerderige skills als Hike & Survival instructor weer ten volle inzetten 😊 Meer weten? Eén van Rayu's modules is Oriëntatie, kijk op hikenbeginthier.nl/hikeprep of link in bio voor je mogelijkheden. #hikeprep #voettochtvoorbereiding #orientatie #kaartlezen #navigatie #bergwandelen #huttentocht #hike #trektocht #goedvoorbereidoppad #bergen #miniprep #navigatie #beprepared #hiker #hoogtemeters #debergenin #skillsforlife #getprepped #byrayu https://www.instagram.com/p/CTPtEgHiXJO/?utm_medium=tumblr

[rayuhikeprep]

Sterker in je Wandelschoenen Voorbij het niveau van de deobus, het knietje en het wandelen op Google maps. In oktober en november staan er weer een aantal Sterker in je Wandelschoenen-weekenden gepland, waarin Rayu in samenwerking met Wanda Wandelt een heel weekend aan de slag gaat om je zelfverzekerder op pad te laten gaan door middels van kaartlezen, oriëntatie, navigatie, weerbaarheid en stressmanagement. Deze video is uit een eerdere editie van het weekend. Op de laatste dag wordt al het geleerde in praktijk gebracht; ook de zelfverdedigingstechnieken. Eén van de vele dingen die het weekend zo bijzonder maakt is dat je tools en technieken leert die niet alleen simpel en makkelijk te onthouden zijn, maar die je ook traint onder druk. Zo is de kans vele malen groter dat je ze óók nog kan herinneren én uitvoeren als je ze onverhoopt echt nodig hebt. www.sterkerinjewandelschoenen.nl Er is één plek vrijgekomen. Ben jij er bij? #sterkerinjewandelschoenen #sterkerinjeschoenen #hikeprep #weerbaarheid #stressmanagement #zelfverzekerd #voettochtvoorbereiding #tools #hikeprep #solohike #beprepared #workshop #training #orientatie #navigatie #kaartlezen #goedvoorbereid #goedvoorbereidoppad #zelfverdediging #hike #trektocht #hiker #oppad #getprepped #byrayu @wandawandelt https://www.instagram.com/p/CTMz44dF4Bq/?utm_medium=tumblr