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SUBSTITUA O JANTAR por esta delícia FIT - PANQUECA DE AVEIA FIT – Rápida...

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➡️ Receitinha simples, saudável e deliciosa ! 😋😋😋 . . Tortinha de brócolis Fit . . Ingredientes: •1 maço de brócolis •1 xícara de chá de cenoura picada e cozida •3 xícaras de chá de frango desfiado •1/2 xícara de chá de salsinha picada •1/2 cebola pequena •1 clara de ovo •2 colheres de sopa de requeijão light •1 pitada de sal •Manteiga sem sal para untar . Modo de preparo: Corte o brócolis em pedaços grandes, cozinhe na água até ficar macio, escorra bem e seque com papel toalha. Bata com um mixer ou liquidificador, adicionando metade do frango desfiado e a cebola. Junte a clara uma pitada de sal e a pimenta do reino e misture. . Unte uma travessa com óleo e coloque a massa no fundo e nas laterais. Monte camadas colocando o restante do frango e a cenoura picada. Cubra com a outra metade do recheio e leve ao forno por cerca de 30 minutos. . . 💪Descubra uma maneira, saudável e eficaz, de eliminar as gordurinhas e recuperar sua autoestima!!!!! E o melhor, da sua própria casa e em apenas 21 dias!!!😱😱 Clique no link da bio!! >>>@emagrecaemcasa89<<< . . #alimentosaudavel #lancheirasaudavel #almoçosaudavel #jantarsaudavel #culinaria #culinária #culinariafuncional #culinariabrasileira #alimentossaudaveis#alimentos #alimento #alimentosaudavel #alimentofuncional #alimentoseguro #alimentovivo #alimentosfuncionais #alimentodeverdade #alimentosdobem #alimentonatural #alimentosorganicos #alimentosaudável #alimentossaudáveis #alimentosnaturais #superalimento #superalimentos (em Goiânia, Brazil) https://www.instagram.com/p/CBt34RSM7QR/?igshid=18mdqhpr4tori

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E o jantar?? • • • • • • • • • Ja deixa o ♥️/ Não deixe de seguir em ! 😉 •••••• Deixe o comentário 💥 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . #jantarsaudavel #prilaga #jantarromântico #saladejantar #jantardosnamorados #jantardenatal #jantares #jantarcomamigos #jantarharmonizado #jantarromantico #jantardelicia #jantardecasais #jantarfit #jantar #dietaflexivel #dietasaudavel #salajantar #jantardehoje #jantarzinho #jantaradois #jantarespecial #mesasdejantar #jantartop #jantaremfamilia #dietasemsofrer https://www.instagram.com/p/B8pUGsFJPvm/?igshid=whc4itnhg8t0

[emagrecerfit]

Jantar de hoje que fiz em apenas 40 minutos. 😍😋 Aí tem... - Saladona de alface, rúcula, agrião, tomate e pepino. - Filé de frango grelhado - Quinoa com alho poró Você sabia que a QUINOA é uma ótima opção de carboidrato que você pode usar para substituir o arroz, macarrão e tubérculos? Além de fornecer carboidrato ela também é fonte de proteína, uma porção de 45g fornece 30 gramas de carboidratos e 6 gramas de proteína. Mostrei o passo a passo de como fazer nos stories, corre lá. 😊 . Vocês querem que posto mais dicas de jantar aqui? Deixe eu quero nos comentários. 😊 . #jantarfit #jantarsaudavel #dicadanutri #dicadodia #receitafitness #receitadanutri #emagrecer #emagrecercomsaude #emagrecendo #dieta #qualidadedevida #saude #hipertrofia #nutrisjc #nutrisjcampos #Repost @alinebraga https://www.instagram.com/p/B8CkXXKBfz-/?igshid=14pcty5g6na5e

[a-comida-saudavel]

🌹🔸FILÉ DE FRANGO COM MOLHO DE LARANJA🔸🌹 ▫️ Fuja do Fastfood nesta noite de sábado e prepare está deliciosa receita para sua família continuar Fitness! 🔹 Atenção ⚠️: a receita será enviada apenas para quer seguir o perfil, curtir o Posting e comentar "Eu Quero" nós comentários. 😋 🔸 Quer saber mais sobre receitas Fitness e comida saudável, visite nosso site e descubra muito mais como artigos preparados para você, dicas e receitas saudáveis. 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ Créditos: @aquinacozinhaa ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #jantarsaudavel #jantar #jantarfitness #comidasaudavelsempre #saudavel #comidasaudaveloficial #vidasaudavel #comidasaudavel #acomidasaudavel #euqueroemagrecer #emagrecimento #emagrecimentosaudavel #magrelas #filedefrango #molhodelaranja (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B4qPugxgOw8/?igshid=4iajx4vroizf

[neyanevesstuff-blog]

Quando o jantar é tao bom que só tiras foto dps da 1a garfada 😂 #dinner #thursday #health #healthyfood #wellness #jantarsaudavel #salmão #salmon #sweetpotatoes

[itaimbibi]

📷 @alecrimapp ・・・ Temos uma grande novidade para todos que estejam cansados de pedir junk food a noite😀 Agora você pode pedir nossos pratos deliciosos também no jantar!! 🌃🌿 #jantarsaudavel #novidade #Alecrimapp #maisgostoso #seubibi #itaimbibi (at Alecrim)

[justnaturalplease]

A janta: - sopa de espinafres primeiro - caldeirada de legumes* - feijão manteiga germinado cozido - beterraba e batata doce roxa ao vapor (tinha já feito porque foi o menu do JD de hoje...duas dentadas...🤔) *A caldeirada fiz assim: cebola às rodelas, alho picado, pimento vermelho aos cubos e folha de louro no fundo do tacho. Um fio de azeite. Beringela aos cubos, cogumelos brancos aos quartos, couve pakchoi em juliana, batatas às rodelas, brócolos. Uma colher de chá de massa de pimentão, duas colheres de sopa de pasta de tomate, uma chávena de água. Muita salsa e hortelã picadas, uma pitada de flor de sal e de pimenta preta. Tacho tapado. Colocar ao lume médio-baixo e deixar o homem de olho enquanto se adormece o miúdo. Vinte cinco minutos e já está! 😉 #justnaturalplease #receitaexpress #jantarsaudavel #momlife #comidavegana

[glaucianag5]

#jantar #jantarsaudavel #comacomidadeverdade @glauciana_felisberto Créditos: @queimarapida_30 (em Espaço G5 Fashion) https://www.instagram.com/p/CPY0vUggViH/?utm_medium=tumblr

[saudefortaleza]

Hoje fomos de salada no jantar. Folhas verdes + granola salgada + frango + quibe de abobrinha, delícia na @saladcreationsfortaleza do @iguatemifortaleza. 😉👍🏼 #saudefortaleza #salada #frango #proteína #jantar #jantarsaudavel #granola #abobrinha #iguatemifortaleza #saladcreations #saladcreationsfortaleza #fortaleza #ceara #brasil (em Shopping Iguatemi Fortaleza)

[nutricionistalucianadeoliveira]

Sente só 👉 Frango Indiano com Arroz Jasmine: pequenos filés de frango grelhados e nvoltos em molho saboroso com frutas secas e castanhas de caju e biomassa de banana verde. Acompanha arroz Jasmine. 👉contato@equilibrioesabor.com.br #marmita #frangoindiano #jantarsaudavel (em Equilíbrio & Sabor Culinária Light)

[a-comida-saudavel]

🥗▫️Jantar Saudável ▫️🥗 ▫️ Você está conseguindo ter escolhas saudáveis para se manter em busca dos resultados no emagrecimento? 🔸🤔 Trouxe esta salada de alface americano com tomate seco, milho e filé de Peito de frango grelhado. ( Temperado no molho de laranja, mostarda e mel ) 🔹 Quer saber mais sobre receitas Fitness e comida saudável, visite nosso perfil e encontre o link de acesso ao nosso site, descubra artigos, dicas e receitas preparadas pensando em você!!! 🔹 @comidasaudaveloficial 🔹 Deixe seu Like 💟! 🔹 ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ ▫️ #jantarsaudavel #comidasaudaveloficial #comidasaudavel #acomidasaudave #receitafitness #receitasaudavel #magrelas #euqueroemagrecer #fit #euqueroemagrecercomsaude #fitness #emagrecimentosaudavel #emagrecer #emagrecercomsaúde (em Brazil) https://www.instagram.com/p/B4i4pjGAQdI/?igshid=1l2pk6b1v2ajz

[justnaturalplease]

Salteado de cogumelos, couve kale e feijão manteiga germinado, cuscus de espelta integral, arroz com coentros e salada. Boa noite! 😉😋 #justnaturalplease #jantarsaudavel #comidavegana #vegan #comidadeverdade

[glaucianag5]

#almoço #comer 🍽 #saudavel #jantarsaudavel ❤️🙌🏽🛐👏🏽 . . . @glauciana_felisberto @glaucia3583 @glaucianass Créditos: (em Espaço G5 Fashion) https://www.instagram.com/p/CPLy-3EALzm/?utm_medium=tumblr