#proteína

[lucca-strangee]

[08/01/24]

Fiz comprinhas e vi que estou cortando coisas novamente, mas não tenho energia pra ficar triste por isso!

Vou viver de proteína e fibras, é isso, beijos💋

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- Aveia em flocos finos

- Leite em pó desnatado

- Proteína de soja texturizada escura

- Iogurte desnatado

- Creme de ricota light

- Ovos

[equilibriumnatural]

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[estoicomagnetico]

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[cebozcom]

Insulina Humana a Partir de Leite de Vaca Transgénica | CeBoz.com

Pesquisadores do Brasil e dos EUA conseguem obter insulina humana a partir de leite de vaca transgénica. O feito, no futuro, poderia eliminar a escassez de medicamentos e os altos custos para os diabéticos.

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa

[elchaqueno]

Getty Images El colágeno: ¿suplemento milagroso o solo una moda?

El colágeno se ha vuelto muy popular en diferentes formas, como cápsulas, polvo e incluso caramelos. Sin embargo, todavía no hay suficiente evidencia científica que respalde su principal promesa: mejorar la apariencia de la piel. Aunque es una proteína esencial en el cuerpo humano, su producción disminuye con la edad, lo que lleva a la industria a promover suplementos orales para estimular su…

[blog-emagrecimento]

Quantos gramas de proteína precisa por dia?

Formadas por aminoácidos essenciais, a proteína contribui para a formação dos músculos e são fundamentais para funções do sistema nervoso e de defesa. Além disso, são importantes para definir o seu corpo e perder peso, já que a massa magra exige maior gasto energético do corpo, que passa a queimar mais calorias quando está em repouso.

De facto, a actividade física complica as coisas, pois aumenta as necessidades proteicas

O nosso organismo vai primeiro tentar obter a proteína a partir da alimentação, antes de começar pelas suas reservas. Se o consumo de proteína não for o suficiente, o corpo recorrerá então ao seu próprio tecido muscular como fonte proteica, provocando a degradação muscular e dificultando, assim, o crescimento dos músculos. A matemática varia de pessoa para pessoa. Por exemplo, se pratica desportos regularmente, deve fazer com que até 20% das suas calorias diárias sejam provenientes de proteínas. Pessoas muito activas, como atletas, podem ter esse valor aumentado até 35%. Para ter uma ideia de quanto ingerir de proteínas por dia de forma prática, pode seguir uma regra simples: consuma 0,8 grama de proteína por quilo do seu peso. Uma mulher de 60 kg, por exemplo, deve consumir cerca de 48 gramas de proteínas por dia.

Para ter uma noção mais exacta da quantidade de proteínas que deve ingerir, saiba a que incluem alguns dos alimentos que mais consome: - Bife do tamanho da palma de uma mão (100 g) contém cerca de 30 g - Moluscos, como o polvo, os chocos e as lulas (100 g) contêm entre 25 g a 30 g - 1 ovo contém cerca de 7 g de proteína - 3 a 4 colheres de quinoa (100 g), das de sopa, depois de cozinhada contêm cerca de 14 g - 5 fatias finas de queijo flamengo contêm cerca de 23 g - Tofu (100 g) contém cerca de 8,5 g - Posta de peixe ou lombo de pescada (100 g) contém entre 20 g a 30 g - 3 a 4 colheres de amaranto (100 g) (depois de cozinhado) contêm cerca de 14 g - 3 a 4 colheres de arroz integral (depois de cozinhado) contêm cerca de 8,6 g - 200 ml de leite meio gordo contém cerca de 6,4 g - 3 colheres de sopa de lentilhas ou grão-de-bico, (depois de cozinhados) contêm entre 9,1 g e 8,4 g - 1 queijo mozarela pequeno (125 g) contém cerca de 22,5 g - 3 a 4 colheres de soja (100 g) (depois de cozinhada), contém cerca de 12,5 g - Iogurte sólido (125 g) contém cerca de 4 g - 40 nozes contêm cerca de 16,7 g

Sabia que... O organismo é capaz de denunciar quando a proteína está em falta? Se sente compulsão em comer doces, está com dificuldade em se concentrar nas tarefas do dia a dia, tem queda de cabelo ou anda com o sistema imunológico enfraquecido, saiba que esses são alguns dos sinais claros de que precisa comer mais proteínas. Conclusão Em suma, se pratica um programa de treino intenso, podemos afirmar que um consumo de 1,2 a 2 gramas do nutriente por quilo de peso corporal poderá ajudar a alcançar os seus objectivos de crescimento muscular e força. Se pratica exercício de resistência, deve ingerir as quantidades mais baixas deste intervalo; se combina treino de resistência e de força, deve considerar um valor intermédio; e, por último, se realiza actividades físicas de força/potência, deve fazer um consumo proteico em função dos valores máximos estabelecidos. Não obstante, tem em mente que o crescimento muscular não depende directamente da quantidade que consomes, mas antes da intensidade que aplicas no teu treino, que irá estimular o crescimento muscular e, consequentemente, determinar o teu consumo diário de proteína. Read the full article

[curlymangue]

¿Sabes como se forman tus rizos?

Siembre es bueno saber un poco más sobre tu cabello. Así que, si te has preguntado alguna vez: ¿cómo se forman mis rizos? Este post es perfecto para ti.

Hola Curly. Si alguna vez te has preguntado: ¿cómo se forman mis rizos? Te voy a dar una explicación sencilla y corta, para que, más o menos, tengas una idea de la formación y composición de tus rizos. Photo by Godisable Jacob on Pexels.com Así se forman los rizos El cabello está compuesto principalmente de queratina. Una proteína que crece a partir del folículo. La queratina, y otras…

[lucca-strangee]

[Uma thread informativa a todos! <3]

𝕄𝕒𝕔𝕣𝕠𝕤 𝕖 𝕄ú𝕤𝕔𝕦𝕝𝕠𝕤💪🏻

[A] Carboidratos:

Principal combustível utilizado pelo corpo como fonte de energia. É ele que vai te fazer aguentar correr, respirar, treinar e etc.

Ele pode ser divididos em dois tipos: carboidratos simples e carboidratos complexos.

— Carboidratos Simples:

São digeridos de forma rápida, produz a sensação de fome com facilidade. Elevam o índice glicemico (famoso pico de energia).

Exemplos = qualquer fast food, açúcares, doces em geral, bolos, massas, etc.

— Carboidrato Complexo:

São absorvidos mais lentamente, promovem sensação maior de saciedade, ajuda o organismo a processar melhor as vitaminas e proteínas. Ricos em nutrientes.

Exemplos = batata doce, arroz integral, vegetais em geral, aveia, feijões, ervilhas, lentilhas, etc.

[B] Proteínas:

Repõe a energia que foi gasta, aumenta e reconstrói o tecido muscular.

Proteína após o treino sempre! Quando você treina, seus músculos ficam "machucados" pelas contrações, a proteína ajudar a "sarar" o seu corpinho pós treino.

Mas, lembrem-se: nem toda proteína é limpa!

A proteína será considerada "suja": quando vier acompanhada de muito sódio e gordura saturada. Evite a proteína que vem de embutidos!

Exemplos: salsichas, nuggets, carnes fritas, e etc.

— Proteína limpa: peito de frango, atum, tilapia, soja, ovo, grão de bico e etc.

[C] Gorduras:

Fonte importante de energia (dá um gás para a contração muscular), promovem saciedade, produção de ácido biliar (essencial na digestão), ajuda na produção de hormônios.

Evitem passar de 15g de gordura saturada por dia, pois, assim como o carboidrato, nem toda gordura é boa!

— Gorduras limpas: oleaginosas, ovo, peixes, abacate, coco, chocolate amargo e etc.

— Gorduras saturadas: todas as porcarias que você imaginar ☠️ manteiga, miojo, salsicha, pastel, nutella, sorvetes e etc.

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• O que leva a perda de músculos?

Simples, dietas altamente restritivas e o porquê disso é simples:

Poucas proteínas provocam perda de massa muscular!!

Como expliquei antes, é a proteína que ajuda na construção e manutenção dos músculos, logo, a falta de proteína reflete diretamente na perca dos mesmos!

Aliás, a restrição total de carboidratos também contribuem pra essa perda!!

Mesmo que o carboidrato não ajude no tecido muscular, ele é a principal fonte de energia do corpo, logo, se você consome pouco ou nada, o corpo vai buscar energia em outras fontes, consequentemente queimará músculo.

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• Já respondendo uma outra pergunta que muitos fazem: Academia não vai te fazer crescer!!

É simplesmente IMPOSSÍVEL ganhar músculo com você fazendo alta restrição.

Você vai no máximo desmaiar por não comer carboidratos suficiente e não ter energia pra terminar uma sequência de exercícios!!

• E respondendo a mesma pergunta só que ao contrário: Você não vai hipertrofiar (ganhar músculo) comendo tão pouco!!

Multiplica seu peso por 1,6-2g e o total é a quantidade de proteína, em gramas, que você tem que consumir por dia pra ter PELO MENOS uma definição.

Pra ganhar músculo mesmo (hipertrofiar) é de 1,8-2,4g de proteína por quilo. Tem que comer a mais que a TMB e fazer musculação. Faz o cálculo que com o resultado você verá o porquê eu digo que é impossível ganhar músculo comendo 500 kcal!!

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[Parte dessa thread não é de minha autoria, foi inspirado na thread de um querido do twt que entrou em rec e desativou, então não tenho link do perfil ou da thread original !]

Espero ter esclarecido todas as dúvidas e acabado com suas paranóias.

Beijinhos <3

[guiajato-line]

Dê uma olhada em Kit Six Protein 900g, BCAA 4,5 100g, ZMA Drol 120 Cápsulas, Coqueteleira – Bodybuilders

[equilibriumnatural]

Descubre qué es la enfermedad celíaca, una condición genética que afecta la absorción de enzimas relacionadas con la harina en el intestino delgado. Aprende sobre los síntomas, diagnóstico y tratamiento. ¡No te pierdas esta oportunidad de cambiar tu alimentación y llevar una vida saludable! #EnfermedadCeliaca #VidaSaludable

[agroemdia]

Embrapa desenvolve concentrado proteico de feijão carioca

Produto também pode ser usado em panificação, bebidas e suplementos alimentares

Foto: Kadijah Suleiman/Embrapa/Divulgação Como resultado de um estudo inédito, equipe de pesquisadoras da Embrapa Agroindústria de Alimentos (RJ) desenvolveu um concentrado proteico a partir de um grão amplamente cultivado e consumido no Brasil: o feijão carioca. Com quase 80 gramas de proteína para cada 100 gramas do produto, o que representa cerca de 80% da sua composição, o ingrediente…

[orbesargentina]

Estos organismos de aspecto simple comparten un ancestro común con los animales https://bit.ly/3ZRtIef

[eurekadiario]

Un nuevo estudio detecta proteína espiga en personas vacunadas 6 meses después de la vacunación contra el COVID-19

Un estudio publicado el 31 de agosto en Proteomics Clinical Applications ha revelado que detecta la proteína de pico en los receptores de la vacuna 6 meses después de la vacunación contra el COVID-19.

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) han sostenido desde el inicio de la pandemia que el ARNm de la vacuna COVID-19 "se descompone a los pocos días de la vacunación y no dura mucho en el cuerpo" a pesar de la evidencia de lo contrario ( pdf a continuación). Si bien los documentos regulatorios y Pfizer se refieren al ARNm de las vacunas contra el COVID-19 como “ARN modificado”, los CDC se refieren a él como “ARN mensajero”.

Sin embargo, un estudio reciente reveló proteína de pico en los fluidos corporales de personas que recibieron una vacuna de ARNm COVID-19 seis meses después de la inmunización. Este hallazgo sugiere que el ARNm puede incorporarse o transcribirse en algunas células. Los hallazgos fueron publicados el 31 de agosto en Proteomics Clinical Applications.

El grupo de prueba estuvo formado por 20 voluntarios que recibieron dos dosis de una vacuna de ARNm contra el COVID-19, 20 personas no vacunadas que dieron negativo en la prueba de COVID-19 o anticuerpos que indicaban una infección previa, y 20 personas no vacunadas que dieron positivo en la prueba de COVID-19.

En fluidos biológicos como sangre, orina, saliva y fluidos de lavado broncoalveolar de los participantes del estudio, los investigadores luego probaron para distinguir las proteínas de pico sintéticas generadas a partir de vacunas de ARNm de las proteínas de pico naturales, y observaron la proteína de pico inducida por la vacuna después de la vacunación.

La proteína de pico del ARNm difiere de la proteína de pico posterior a la infección

Según el estudio, dos aminoácidos de prolina reemplazaron a los aminoácidos lisina y valina para ayudar a estabilizar el pico sintético producido por la vacunación, que es diferente de las proteínas de pico naturales que circulan en los fluidos biológicos después de la infección. El sitio de digestión tríptico de la proteína de pico normal, que es esencial para la absorción de proteínas, fue eliminado por el doble cambio de aminoácidos. Debido a esto, los investigadores afirmaron que la digestión tríptica seguida de un análisis de espectrometría de masas se puede utilizar para distinguir entre la proteína de pico natural y la sintetizada en los fluidos corporales.

Estos métodos permitieron a los investigadores identificar fragmentos de proteína de pico sintética específicos en alrededor del 50% de las personas que recibieron vacunas de ARNm. La proteína de pico artificial se encontró entre 69 y 187 días después de la inoculación. Incluso las 20 personas que dieron positivo después de contraer COVID-19 tuvieron muestras negativas del grupo de control no vacunado.

3 hipótesis sobre la proteína de pico sintética persistente en vacunados

Los investigadores propusieron tres teorías basadas en los hallazgos del estudio para explicar por qué la proteína de pico sintética persistió en los receptores de la vacuna:

El ARNm de las vacunas contra la COVID-19 puede integrarse o retranscribirse en algunas células.

Las pseudouridinas en una posición particular de la secuencia pueden inducir la formación de una proteína de pico, aunque los investigadores afirmaron que era una posibilidad remota.

Las nanopartículas que contienen ARNm pueden ser captadas por bacterias normalmente presentes en el nivel basal de la sangre y producir proteína de pico.

Los investigadores llegaron a la conclusión de que sus primeros hallazgos podrían ayudar a alguien a decidir si debía tomar refuerzos, aunque reconocieron que las tres teorías requieren más investigación.

En un episodio de su podcast, “The Megyn Kelly Show”, que se emitió el 6 de septiembre, Megyn Kelly confesó que se arrepentía de haber recibido la inyección de COVID debido a una lesión causada por la vacuna.

Otros estudios

El diseño de las vacunas de ARNm contra la COVID-19 permite una biodistribución incontrolada, durabilidad y biodisponibilidad prolongada de la proteína de pico dentro del cuerpo después de la inmunización, según los hallazgos de una publicación que se acaba de publicar en Biomedicines.

"La matriz de lípidos y nanopartículas permite una biodistribución generalizada de códigos de genes de ARNm a las células en la mayoría o en todos los órganos" y podría dañar los tejidos y causar enfermedades, concluyeron los investigadores.

14 días después de recibir la vacuna de ARNm COVID-19, según un estudio publicado en noviembre de 2021 en el Journal of Immunology, se descubrió que los exosomas expresaban la proteína de pico. Cuatro meses después de la segunda dosis de la vacuna, hubo un aumento en los niveles de proteína que aumentaron después de las dosis de refuerzo.

Los investigadores descubrieron cantidades completas o trazas de ARNm de pico de SARS-CoV-2 en algunas muestras de pacientes hasta 28 días después de recibir la vacuna COVID-19, lo que indica una producción prolongada de proteína de pico, en un estudio publicado en el Journal of Pathology. Microbiología e Inmunología en enero de 2023.

En los ganglios linfáticos los días 7, 16 y 37 después de la inmunización, se descubrió ARNm de la vacuna, con cantidades reducidas pero aún detectables el día 60, según un estudio publicado en Cell en marzo de 2022. Nanopartículas lipídicas de pacientes vacunados con ARNm teñidas inmunohistoquímicamente para detectar En ciertos casos, el antígeno de pico reveló una proteína de pico significativa 16 días después de la segunda dosis, y el antígeno de pico “aún está presente hasta 60 días después de la segunda dosis”, según los estudios.

Una proteína de pico de la vacuna COVID-19 puede pasar del lugar de la inyección a la sangre y acumularse en órganos y tejidos, incluidos el bazo, la médula ósea, el hígado, las glándulas suprarrenales y los ovarios, según un estudio de biodistribución japonés de Pfizer. Desde el día de la vacunación hasta semanas después, el ARNm de la vacuna fue detectable en el torrente sanguíneo.

Los CDC dicen que las vacunas no afectan el ADN, a pesar de la evidencia contradictoria

Además de afirmar que el ARNm de las vacunas COVID-19 se degrada rápidamente en el cuerpo, los CDC también afirman que estas vacunas “no afectan ni interactúan con nuestro ADN” (el material genético que se encuentra dentro del núcleo de las células) porque no “entrar en el núcleo de la célula”.

Los CDC desacreditan la idea de que las vacunas contra el COVID-19 pueden cambiar el ADN en su página web “Mitos y hechos sobre las vacunas contra el COVID-19”.

Según la organización, las vacunas de “ARN mensajero” contra el COVID-19 funcionan “entregando instrucciones (material genético) a nuestras células para comenzar a generar protección” contra el SARS-CoV-2. El cuerpo también descarta todos los componentes de la vacuna después de generar una respuesta inmune, tal como lo hace con “cualquier información que las células ya no necesiten” después de generar una respuesta inmune. Los CDC afirman que este procedimiento es "parte del funcionamiento normal del cuerpo".

Tanto el análisis actual como las investigaciones anteriores refutan esta afirmación. Utilizando líneas celulares de hígado humano, un estudio de febrero de 2022 publicado en Current Issues in Molecular Biology demuestra la transcripción inversa del ARNm de vacunación en ADN. Investigaciones adicionales han revelado que el ARN del SARS-CoV-2 puede transcribirse de forma inversa, integrarse en el genoma de células humanas cultivadas en cultivo y expresarse en tejidos extraídos de pacientes o mediante células portadoras del virus.

Actualmente, la información farmacocinética y farmacológica sobre las vacunas de ARNm contra la COVID-19 es escasa. La farmacocinética es el estudio de cómo reacciona el cuerpo a las sustancias químicas proporcionadas durante el transcurso de la exposición. La evaluación en profundidad del impacto del fármaco en el organismo se realiza mediante farmacodinámica. El extraordinario número de eventos adversos que parecen estar relacionados con la proteína de pico producida por las vacunas puede explicarse si se comprende durante cuánto tiempo el cuerpo produce la proteína de pico y durante cuánto tiempo está presente en los tejidos biológicos.

[blog-fitness4all]

Autor: Antonio Costa