#körperundgeist

[theeroticmuse]

Ist dir das Innere oder das Äußere wichtiger?

[florianatopfblume]

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CFS bei Regen - Kopfkino und Zwerghühner-Philosophien!

#florianatopfblume #cwg64d #cwghighsensitive #cfs #fibromyalgie #polyneuropathie #histaminintoleranz #magendarmvirus

Trotz meines CFS fällt es mir bei Kälte und Regen schwer, mich länger wach zu halten. Die Schübe von Schlafattacken, Erschöpfung und Atemnot sind anstrengend. Sogar das Halten einer Kaffeetasse fühlt sich anstrengender an als früher das Schleppen eines Sacks Erde.

Aber ähnlich wie meine Zwerghühner finde ich auch in den kurzen Momenten der Wachheit in den kühlen und nassen Perioden des Jahres, wenn CFS, Histaminintoleranz, Polyneuropathie und Fibromyalgie mein Immunsystem schwächen und ein Darmvirus hinzukommt, das Beste aus allem für mich herauszunehmen.

Die Zwerge verkriechen sich draußen im Gehege unter dem Dach anstatt im dunklen Stall oder im nassen Garten. Und ich versuche, in den Phasen der Wachheit ohne Tremor, Schmerzen und nun auch noch Durchfall die Zwerge zu beobachten. Auch wenn ich im Sitzen aus dem Fenster schaue, mein lieber Mann extra das Grün der Umzäunung für mich wegschneidet, sodass ich freie Sicht auf die kleinen Hühnchen habe, während meine Zwergpudel meine Füße wärmen, kann ich sehr glücklich sein!

Was zeichnet mich aus, außer meiner fehlenden Gesundheit?

Naturliebe, Kreativität und Neugierde!

Sie sind mein täglicher Antrieb für virtuelle Reisen durch Instagram mit themenbezogenen Hashtags, für Politik im Fernsehen und Radio, sowie Austausch dazu in Threads.

Wenn ich genug Kraft habe, male ich, fotografiere, schreibe, häkle, stricke Socken oder höre Hörbücher auch dann wie Hühner-Gucken im Sitzen.

Aber ich freue mich auch darauf, Pläne für die guten Zeiten zu machen, die glücklicherweise bei schönem Wetter überwiegen. Das kann ich jetzt auch mit meinem Kopfkino oder meinen Traumreisen im Liegen tun!

Also traut euch und erzählt, was ihr so macht, wenn euer Kopf und Geist wollen, aber euer Körper nicht mithalten kann?

©️®️CWG 🌳🐩🐓🐩🌳

#cfsbeiregen #kopfkino #zwerghühnerphilosophien #neugierde #durchhalten #zwergpudel #kraftdesgeistes #gutezeiten #mutigsein #körperundgeist #kreativität #mutmacher #hoffnung #kopfkino #gedankenblumen

[pilatesbeginners24]

🌟 Stärke deinen Körper und Geist mit Pilates! 🌟

Pilates ist die perfekte Methode, um deine Fitnessziele zu erreichen und gleichzeitig Stress abzubauen. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung findest du zu mehr Flexibilität, einer besseren Haltung und einem gestärkten Core. Jede Session ist eine Investition in dein Wohlbefinden. Mach Pilates zu einem festen Bestandteil deines Alltags und erlebe die positiven Veränderungen! 💖

Mehr zum Thema Pilates findest Du hier: ⬇️

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[hpadrianstemmer]

🚀 Biohacking: Dein Weg zur Optimierung deiner Gesundheit! 🚀 🚀 Biohacking: Dein Weg zur Optimierung deiner Gesundheit! 🚀 Hey, liebe Community! 👋 Habt ihr schon mal von Biohacking gehört? Es klingt vielleicht nach Science Fiction, aber tatsächlich steckt dahinter ein faszinierender Ansatz, um das Beste aus dir und deinem Körper herauszuholen! 😎✨ Was ist Biohacking? 🤔 Biohacking ist im Grunde genommen das Experimentieren mit deinem eigenen Körper, um die Leistung zu steigern, die Gesundheit zu optimieren und das Wohlbefinden zu erhöhen. Dabei nutzt du Wissenschaft, Technologie und deinen eigenen Körper, um gezielt Veränderungen herbeizuführen. Was kann man beim Biohacking tun? 🧪 Die Möglichkeiten sind schier endlos! Hier sind einige Beispiele: Ernährungsoptimierung: Du kannst herausfinden, welche Nahrungsmittel am besten zu deinem Körper passen, Nährstoffe aufnehmen und Verdauungsprobleme minimieren. Schlafverbesserung: Durch das Tracking deines Schlafes und die Anwendung von Schlaftechnologien kannst du deine Schlafqualität optimieren. Stressmanagement: Techniken wie Meditation und Atemübungen können verwendet werden, um Stress abzubauen und die psychische Gesundheit zu fördern. Supplementation: Mit gezielten Nahrungsergänzungsmitteln kannst du Nährstoffmängel ausgleichen und die Leistungsfähigkeit steigern. Bewegungsoptimierung: Biohacker nutzen Daten, um ihren Trainingsplan anzupassen und Verletzungen vorzubeugen. Mentale Leistung: Neurofeedback und kognitive Übungen können verwendet werden, um die kognitive Leistungsfähigkeit zu steigern. Warum ist Biohacking wichtig? 💪 Biohacking ermöglicht es dir, deinen Körper und deine Gesundheit aktiv zu gestalten. Du lernst deinen Körper besser kennen und verstehen. Dadurch kannst du positive Veränderungen vornehmen und potenzielle Gesundheitsrisiken frühzeitig erkennen. Es geht darum, die Kontrolle über deine Gesundheit zu übernehmen und das Beste aus dir herauszuholen! Als Heilpraktiker Adrian Stemmer bin ich. auf Biohacking und individuelle Gesundheitsoptimierung spezialisiert. Besuche meine Webseite und erfahre, wie ich dir auf deiner Biohacking-Reise helfen kann. 🌿✨ #Biohacking #Gesundheitsoptimierung #IndividuelleGesundheit #KörperUndGeist #Wohlbefinden #Gesundheitsvorsorge #HeilpraktikerAdrianStemmer #Lebensqualität #Selbstoptimierung #Gesundheitsbewusstsein #TechnologieUndGesundheit #LebensstilOptimieren #Gesundheitsziele

[angst-ist-nur-ein-gefuehl]

Wie fühlt “es” sich an?

Es ist wie eine Spirale, die sich immer weiter dreht und ich habe das Gefühl, dass ich nicht entkommen kann. Es beginnt mit einer inneren Unruhe, verglichen mit Nervosität oder Prüfungsangst. Ich spüre jede einzelne Körperzelle und kann nicht aufhören auf jede Reaktion meines Körpers zu hören. Meine Gedanken werden dumpf und drehen sich immer weiter im Kreis. 

“Wie komme ich hier weg?” - “Was passiert wenn, ...?” - alles überschlägt sich. 

Dann beginne ich zu schwitzen, ich spüre jeden einzelnen kalten Schweißtropfen auf meinen Handflächen und ich beginne zu frieren. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass mich die Hitze der Attacke erdrückt und dass ich mich übergeben muss. Jeder Atemzug und jedes Schlucken weckt immer mehr die Unruhe und die Angst, dass ich mich gleich übergeben muss, wenn ich nicht sofort aus dieser Situation flüchten kann. Mein Herz rast, ich fühle meinen Puls und ich beginne zu zittern. Ich kann keine Worte hören, die zu mir gesagt werden und wenn ich im Auto sitze, muss ich die Musik abschalten, da jedes Geräusch einfach unerträglich ist. Ich möchte nichts hören, nichts sehen, nichts riechen und nichts sagen. Meine Konzentration schwindet, genauso wie meine motorischen Fähigkeiten. Mein Bauch beginnt sich zusammenzuziehen und ein einschneidendes Gefühl erdrückt mich. An ganz schlimmen Tagen, mit schlimmen Panikattacken fange ich an zu hyperventilieren und glaube, dass Bewusstsein zu verlieren. Ich werde derart panisch, dass ich die Kontrolle über meinen Verstand und meinen Körper verliere. Das alles dauert solange an, bis die Situation vorbei ist oder ich einen Ausweg gefunden habe. Danach bin ich einfach nur müde und ausgelaugt. Ich weine und ich weiß nicht wieso. Es sind Gefühle, die ich nicht fühlen möchte, die in meinem Unterbewusstsein seit Jahren wüten und die ich nicht mehr unterdrücken kann. Ich weine hemmungslos, bis ich mich wieder aufraffen kann und ein neuer Tag beginnt. Während dieser Attacke und auch danach fühlt man sich hilflos, alleingelassen mit einem Scherbenhaufen, den man in der Biologie Körper nennt. Ich habe Angst die Kontrolle zu verlieren und danach die Konsequenzen meines Misserfolges tragen zu müssen, obwohl jetzt im Moment, alles in Ordnung ist und ich weiß, dass mir nichts passieren kann. 

All das passiert innerhalb von 5 Minuten oder auch von 2 Stunden, je nachdem wie lange die Attacke dauert. Manchmal geht die Attacke bis hin zur Geräuschempfindlichkeit, manchmal bleibt es bei einem Unwohlsein und Zittern. Doch manchmal packt es mich derart, dass ich glaube, mich selbst zu verlieren. 

-gefuehlsmensch.

[salomosworld]

🇪🇺 When your #girlfriend needs a #wheelchair an also likes #Castle's, the vacation trip becomes really fast an extrem #fitnessworkout. 🇩🇪 Wenn deine #Freundin einen #Rollstuhl und gleichzeitig auf Burgen steht, wird der Urlaub schnell zum extremen #Training für #KörperundGeist! #bodybuilding #bodyinpain #musclepain #muskelschmerzen #stepbystep #wheelchairlife #wheelchairgirl (hier: Budapest, Hungary)

[kerstinmais]

Ein Umfeld zum Wohlfühlen wird oft unterschätzt. 🤷‍♀️🤸‍♀️ Denk doch mal nach: Welche Emotionen kommen bei dir hoch an einem Ort wo du gefühlt, nicht hingehörst? Stell dir vor du bist mit großen Erwartungen an deinen Urlaubsort gereist und das Hotel ist unterirdisch... Wird es eng im Hals oder drückt es auf die Brust? Fängt der Puls an zu rasen? Du spürst deinen Kopf rot anlaufen... Was nun? Aufregen? Die Decke über den Kopf ziehen und leise weinen? Wir wäre es mit "Nichturteilen" und durch einfaches Annehmen dessen was ist, in eine friedliche Stille und Gelassenheit zu kommen? Kannst du dir vorstellen, das dieses gesünder für Körper und Geist ist? #einkursinwundern #Vergebung #Gelassenheit #Harmonie #Emotion #körperundgeist (hier: Denia, Valenciana, Spain) https://www.instagram.com/p/B_yL9_-gMSp/?igshid=azyckhea88g4

[yourofficeguide]

In den letzten Tagen war ich nicht so aktiv was meine digitale Präsenz angeht aber ich bin aktiv indem ich das gute Wetter ausnutze. Wie verbringt ihr eure Zeit? Vergesst nie: der Körper und der Geist müssen stets im Ausgleich sein, aus einem gesunden Körper entspringt ein gesunder Geist. Was macht ihr um euren Körper und Geist auszugleichen? Lasst es mich in den Kommentaren wissen! . . . . #sport #fahrradfahren #fahrrad #rad #freizeit #produktiv #produktivität #agil #mindset #Körperundgeist #seele #geistundkörper #fit #geistigfit #körperlichfit https://www.instagram.com/p/B-wmuoElpjZ/?igshid=ntk0e5x5ikuf

[ganzwunderbar]

DER GEIST IST DURCH SEINE AKTIVITÄT DER LEITENDE ARCHITEKT DES EIGENEN GLÜCKS UND LEIDENS. BUDDHA #buddha #intuition #lebensweisheiten #lebensfreude #lebensqualität #lebensmotto #gedanken #positivevibes #positivegedanken #negativegedanken #gedankentanken #gedankenkarussell #gedankenwelt #geist #körperundgeist #körperundseele #glücklich https://www.instagram.com/p/B6Syx1uIsZy/?igshid=14v4fjt2md1qf

[year2nls-blog]

"Von 0 auf 100! In nur 2 Tagen erfolgREICH werden" #personaldevelopment #erfolgREICH #diemachtdergewohnheit #thinkpositive #TUN #lawofatraction #seminar #nofilter #stateofmind #nlp #nls #machtdergedanken #challenge #positivevibes #succsess #topspeaker #marcgalal #erfolgbeginntausderkomfortzone #glücklich #love #life #coaching #Training #weiterbildung #followforfollow #instamood #liveyourlife #körperundgeist #year2nls #weallareone #christianjansennls (hier: Harmonie)

[motivationenundinspirationen]

Kennt ihr diese psychischen Tiffpunkte! ⬇️ An dem jegliche Motivation die man mal hatte weg ist und man einfach zu NICHTS Lust hat?! Und sich deshalb dann selber auf den Geist geht? 🙄 Diese Phase hatte ich für die letzten paar Monate auf der Arbeit, es war eigentlich ein gutes privates sowohl auch ein gutes Arbeitsjahr gewesen, doch plötzlich Ende des Jahres bis mitten in den Januar hinein dieses Tief! SCHRECKLICH!!! 🥴 Und keiner weiß, warum und wofür dieses Tief?! Ich weiß es bis heute nicht, aber eins steht fest, es geht nun endlich wieder Bergauf! 🧗‍♂️💪 ... Da man aber durch manch ein Tief viel lernen kann, nennen meine Freunde & ich die Tiefs jetzt einfach Entwicklungsphase! Klingt doch besser oder?! 💪😄 Kennt ihr auch solch ein Gefühl? Und hattet ihr auch mal Tiefs, durch die ihr viel lernen könntet für eure Zukunft?! . . . . . . #wild #wildlifephotography #wildchildphotography #wildchildcommunity #wildlifeperfection #wildundfree #wildandfree #psycho #persönlichkeit #persönlichkeitsentwicklung #entwicklungsphasen #lifestyleblogger_de #lifestyleblog #life_is_street #lifestyles #lifestyleblogger #lifestylephotography #outdoor_project #outdoorexploring #whatapicture #goout #körperundgeist #gesundheit #arbeitstief #löwenmähne (hier: Wiederstein, Nordrhein-Westfalen, Germany) https://www.instagram.com/p/B72H928oDxw/?igshid=cnhdnqf84t05

[fiore-tartaglia]

Karate-dō Shougai – 
Der Weg der leeren Hand ein Leben lang
A lifetime the way of the empty hand #Kalligraphie #kanji #tradition #weg #rituale #suche #lebenlang #detail #entscheidung #körperundgeist #charakter #karate #karatedo #shotokan #dojo #dan #meistergrad #meister #budo #budoka #kuroobi #blackbelt http://ift.tt/2i0Am0D

[pilatesbeginners24]

🌟 Entdecke die Welt des Pilates! 🌟

Bist du bereit, deinen Körper zu stärken, deine Flexibilität zu verbessern und deinen Geist zu beruhigen? Pilates ist die perfekte Methode, um all das zu erreichen! Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, diese Übungen werden dir helfen, dein Wohlbefinden auf ein neues Level zu bringen. 💪🧘‍♀️

Klick auf den Link, um mehr zu erfahren und die besten Tipps und Tricks zu erhalten, wie du Pilates in deinen Alltag integrieren kannst. 📲✨

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Entdecke dein Potenzial mit Pilates! 💚

[vistano]

Alltägliches Glück erlangen

Fragt man nach den Wünschen und Zielen der Menschen, erhält man von vielen übereinstimmend die Antwort, dass sie glücklich sein möchten. Das Streben nach Glück hat in unserer Gesellschaft also einen hohen Stellenwert, aber was bedeutet es eigentlich glücklich zu... http://www.vistano-portal.com/psychologie/stressbewaltigung/alltagliches_gluck_erlangen.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=tumblr

[pilatesbeginners24]

Pilates: Der sanfte Weg zu Stärke und Flexibilität 💪🧘‍♀️

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch kontrollierte Bewegungen und bewusste Atmung werden nicht nur Muskeln gestärkt, sondern auch die Beweglichkeit verbessert. Ob Anfänger oder Fortgeschrittener, Pilates bietet für jeden das passende Workout. Ideal zur Stressreduktion, Verbesserung der Körperhaltung und für eine bessere Balance im Alltag. 🌟

Warum Pilates? 🤔

- Stärkung der Tiefenmuskulatur

- Verbesserung der Körperhaltung

- Erhöhte Flexibilität und Mobilität

- Stressabbau und mentale Entspannung

Probier es aus und entdecke die positiven Effekte auf deinen Körper und Geist! 🙏

#Pilates #Fitness #Gesundheit #Workout #KörperundGeist #Flexibilität #Balance #Tiefenmuskulatur #Stressabbau #GesunderLebensstil

[pilatesbeginners24]

✨ Pilates Übung: Der Leg Pull Front ✨

Der Leg Pull Front ist eine anspruchsvolle Pilatesübung, die die gesamte Körpermitte stärkt, die Stabilität verbessert und die Schultern kräftigt. Hier ist eine detaillierte Beschreibung, wie du diese Übung korrekt ausführst:

1. Ausgangsposition:

- Beginne in der Plank-Position: Stütze dich auf deine Hände und Zehen, der Körper bildet eine gerade Linie von Kopf bis Fuß.

- Die Hände sind schulterbreit auseinander und direkt unter den Schultern positioniert.

- Spanne die Bauchmuskeln an und halte den Rücken gerade.

2. Bewegungsausführung:

- Atme tief ein und hebe beim Ausatmen ein Bein gestreckt vom Boden ab, ohne die Hüfte zu verdrehen oder absinken zu lassen.

- Halte das Bein für einen Moment in der Luft und spüre die Anspannung in der Körpermitte und im Gesäß.

- Senke das Bein langsam wieder ab und wechsle die Seite.

- Wiederhole die Übung abwechselnd mit beiden Beinen.

3. Tipps:

- Achte darauf, dass der Körper eine stabile Linie behält und nicht durchhängt oder die Hüfte kippt.

- Halte die Bewegungen kontrolliert und vermeide Schwung.

- Wenn die Übung zu schwer ist, kannst du zunächst in einer niedrigeren Plank-Position auf den Unterarmen beginnen.

Der Leg Pull Front ist hervorragend geeignet, um die Kernstabilität zu verbessern und die Muskelkraft im gesamten Körper zu steigern. Perfekt für ein anspruchsvolles Pilates-Training! 🤸‍♂️💪

Mehr dazu:

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