#meditartransforma

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El perdón es un acto de liberación que nos permite sanar heridas emocionales y encontrar paz interior. Aquí tienes una meditación que te ayudará a perdonar y perdonarte:

Encuentra un lugar tranquilo: Busca un espacio tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o acostarte. Asegúrate de que no te interrumpan durante la meditación.

Postura relajada: Siéntate en una posición cómoda, ya sea en una silla o en el suelo, o acuéstate si lo prefieres. Cierra suavemente los ojos y lleva tu atención hacia tu respiración.

Respiración consciente: Comienza a enfocarte en tu respiración. Siente cómo el aire entra y sale de tu cuerpo de forma natural. Observa el flujo constante de tu respiración y siéntete presente en el momento.

Visualiza un lugar tranquilo: Imagina un lugar hermoso y sereno en la naturaleza, un lugar donde te sientas seguro y en paz. Puedes ser una playa, un bosque, un jardín, lo que sea que te haga sentir cómodo.

Invoca la energía del perdón: Imagina que una luz cálida y brillante rodea todo tu ser. Esta luz representa la energía del perdón. Siente cómo esta luz te llena de amor y compasión.

Perdón hacia los demás: Visualiza a la persona o personas a quienes necesitas perdonar. Puede ser alguien que te haya herido o hecho daño en el pasado. Imagina que los ves en ese lugar tranquilo que has visualizado. Siente la compasión y el deseo de liberar el resentimiento. Diles en silencio o en voz baja: "Te perdono por cualquier dolor que hayas causado. Te libero y dejo ir."

Perdón hacia ti mismo: Ahora, enfócate en ti mismo. Piensa en las veces en que te hayas herido o te hayas equivocado. Acepta que eres humano y que todos cometemos errores. Di en silencio o en voz baja: "Me perdono a mí mismo por todas las veces que me he herido. Me libero y dejo ir cualquier culpa o autojuicio."

Abrazo de amor y perdón: Visualiza que esa luz del perdón te envuelve por completo. Siente cómo te llena de amor y compasión, como un abrazo cálido y sanador. Permítete sentir la liberación y la paz que proviene del perdón.

Respira profundamente: Toma algunas respiraciones profundas para anclar esta sensación de perdón y liberación en tu ser. Siente cómo el peso se levanta de tus hombros.

Regresa al presente: Lenta y suavemente, regresa a la conciencia de tu respiración y al lugar donde te encuentras. Abre los ojos cuando te sientas listo.

Esta meditación te ayudará a liberar resentimientos y culpas, permitiéndote sanar y encontrar la paz interior. Recuerda que el perdón es un proceso y puede llevar tiempo, pero esta práctica puede ser un paso importante en el camino hacia la sanación.

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Meditar é entender que pensamentos e sentimentos são visitas, deixe ir e vir.⁣ Assim não se tornará escravo deles, esse é o segredo.⁣ #meditar #meditartransforma #meditacao #meditação #meditashop #hooponoponobrasil https://www.instagram.com/p/CeW9kkdpQeQ/?igshid=NGJjMDIxMWI=

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Desmitificando la meditación

Para la mayoría de las personas la meditación se asocia con algo aburrido y sin mucho sentido, ya que el objetivo tradicional de la meditación es “poner la mente en blanco”

Ese objetivo ha cambiado a través del tiempo, lo importante de la meditación es hacernos conscientes de las sensaciones y emociones que sentimos.

Para así liberarnos de los pensamientos obsesivos que no nos dejan avanzar ni estar tranquilos.

Meditar diariamente entrena la mente para lograr mayor concentración, claridad, positividad emocional y calma interior.

A través de la toma de consciencia, del aquí y ahora, somos capaces de conseguir un equilibrio mental.

Fuente: 12 Beneficios de la Meditación para tu salud- Generali.es

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Opa, tudo bem?⠀ Dias 01 e 02 de maio tem Imersão Cuide de Sua Energia,⠀ Um encontro abrangente, pensado para todos que querem entender melhor suas relações e suas variações energéticas e emocionais.⠀ ⠀ São 7h de conteúdos profundos, ensinados de uma forma simples e direta.⠀ Alguns tópicos:⠀ • A energia cósmica;⠀ • A energia planetária; ⠀ • A energia pessoal;⠀ • Os chakras e suas relações emocionais;⠀ • Harmonização energética da aura & chakras;⠀ • Harmonização energética do ambiente;⠀ • Ampliação e ajuste da sensibilidade energética;⠀ • Técnica simples de meditação;⠀ ⠀ Inscreva-se pelo link da bio ou por https://bit.ly/cuidedesuaenergia⠀ ⠀ Reserve esse tempo pra você.⠀ Se você não cuidar de sua energia, alguém pode querer cuidar dela pra você...😮⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ .⠀ #enkimingrone #yogabhavani #meditação #meditar #meditartransforma #vipassanabrasil #mindfulnessbrasil #yoga #vedanta #tantra #hathayoga #espiritualidade #despertarespiritual #despertardaconsciência #expansãodaconsciência #buddha #gautamabuddha #espiritualismo #amor #lucidez #lucideztransforma #reikibrasil #reikiportugal #mantrasdeluz #terapiasholísticas #holismo #chakraterapia https://www.instagram.com/p/CNs4WgZgg3y/?igshid=wm4vzlowwj1n

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[donrossibodybuilder]

🧘🎶Meditar pela manhã é um hábito benéfico e a maioria das pessoas acredita que a melhor hora para meditar é à noite, quando o corpo está pronto para descansar. ** 🧘🎶No entanto, apenas pela manhã, a meditação pode aliviar a ansiedade, melhorar a concentração e melhorar a memória. ** 🧘🎶Em Primeiro lugar - Você começa um novo dia com o pé direito - A maioria de nós começa um novo dia com um alarme. Portanto, acordamos e já estamos imersos no furacão que absorve toda a energia. Ao contrário, quando você decide meditar, você quer dar a si mesmo o tom mais calmo, consciente e produtivo de sua vida. ** 🧘🎶Em segundo lugar, reduzir as desculpas - começando pelo hábito de meditar todos os dias pode ser um desafio. Se você ficar um pouco inquieto durante o dia, apesar das boas intenções, pode se sentir muito cansado ou ocupado. Existem muito menos desculpas ao praticar os procedimentos de meditação pela manhã. Quando você se senta na paz e tranquilidade do primeiro dia, é como clicar no botão de reset na vida. ** 🧘🎶Em terceiro lugar - Aaumentar a produtividade - Alguns efeitos da meditação são para melhorar a concentração, o alcance da atenção e até mesmo a sua criatividade. Portanto, incluir exercícios de atenção plena nas primeiras horas da manhã pode adicionar vitalidade e positividade à sua vida. ** 🧘🎶Em Quarto Lugar - Mente Treinada - Além disso, treinar sua mente pode ver as dificuldades que surgem com mais clareza. Desta forma, você pode mostrar ao universo o direito de controlar sua própria vida ao invés do impulso da vida diária. ** 🧘🎶Em Quinto lugar - Despertar da Consciência - Crie o ritual matinal sugerido pela sabedoria antiga. É como despertar sua consciência na mesma velocidade do nascer do sol. Quando o mundo e o meio ambiente estiverem mais pacíficos, seu corpo e sua mente estabelecerão uma conexão única e sagrada com o "EU Superior". ** 😀👊🏻Vê como são boas as razões para meditar pela manhã? Mesmo que você não entenda bem ao acordar, o hábito da meditação pode mudar sua vida. ** ** #meditar #meditartransforma #parameditar #meditarfazbem #meditaronline #meditarépreciso (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CK2Q46Vh0tE/?igshid=1qfaosqfiby5l

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Sim! 🌸🍃🙏❤️ #siga @WiccaIpatinga . . #wicca #wiccabrasil #wiccabrazil #despertarespiritual #meditartransforma #pazeequilibrio #espiritualidade (em Ipatinga) https://www.instagram.com/p/CFreyaAJUIA/?igshid=jeopf6kwdd4w

[revistaportfoliobrazil]

@adrianabombom “Sempre há um tempinho para meditar. Meditar é falar para os ouvidos da alma e escutar a resposta de Deus!” 📸 @vinnynunes_ @marcellamakediva @espaco.murteira #meditartransforma #meditar #revistaportfolio #adrianabombom https://www.instagram.com/p/CGF9tG5nj5y/?igshid=79nhjjjduq3t

[agirconsciente]

Viver mais leves, abandonando a “mochila de pedras” que escolhemos carregar nas costas quando estamos inconscientes de nossas dores ⚠️ #agirconsciente #vivermelhor #amadurecer #aprenderaviver #vidamaisleve #meditartransforma #aquietaramente https://www.instagram.com/p/CBLvGEYBCAG/?igshid=1fmcs04lqxemr

[tashasmoon-blog]

¿Qué es la abundancia para ti? . . . ✨Escribelo en tu cuaderno y si lo deseas comparte aqui en los comentarios 👇👇👇 . . . ✨Trabajar de forma activa tu mente, hace un cambio irreversible sobre tus pensamientos. . . . ✨Repetir afirmaciones y mantras diariamente te ayuda a mantenerte en el camino de la evolución. #Tashasmoon #purelove #life #coaching #2020 #meditartransforma #descubretutransformacion #evoluciona #conectacontuyointerior #propositodevida #depakchopra #meditaciondeabundancia #laabundanciaesinfinita https://www.instagram.com/p/CEJCMZVJB-T/?igshid=1p51spx6rpzvz

[sallyalicea]

Esperanza, Caridad, Bondad, Amor y Paz #pensamientodeldia #thoughtoftheday #meditartransforma https://www.instagram.com/p/CCQ2PgvFBsx/?igshid=16ces2cvo0dmw

[alessandrob-machado]

Top 4 óleos essenciais para meditar: (o último é o meu preferido, qual é o seu?) . Cedro (Cedarwood) Este óleo amadeirado, doce e quente ajuda você a se concentrar e estar presente na meditação. . Sândalo (Sandalwood) Um dos óleos mais poderosos de meditação/espiritualidade. . Nardo (Spikenard) Este óleo estimula a verdadeira apreciação pela vida. . Olíbano (Frankincense) Considerado o óleo da verdade, além de ser incrivelmente sagrado. Nos convida a abandonar as vibrações e a negatividade inferiores. . . . #meditartransforma #tethahealing #reikienergy #energia #goodvibrations #expansãodaconsciência #quintadimensao https://www.instagram.com/p/B_oJ88dFcx7/?igshid=1udpi6cjpmaoc

[donrossibodybuilder]

Conto Zen 👊🏻👣Um homem foi visitar um sábio monge. 🧠Ficou, no entanto, surpreso ao ver que o sábio morava numa simples cabana muitos livros, mas poucos móveis: uma cama, uma pequena mesa e um banco. - Onde estão os seus móveis? Perguntou o homem. 🧘E o sábio, rapidamente, perguntou também: - E onde estão os seus? - Os meus? Surpreendeu-se o visitante. – Mas eu estou aqui só de passagem! - Eu também. Respondeu o sábio. #budismo #zenbudismo #budista #contozen #meditando #meditartransforma #meditacaoguiada (em Aveiro, Portugal) https://www.instagram.com/p/CKujGsABasU/?igshid=105e5kp954avd

[mytudoquehaposts]

@clinicasheilacavalcante #Dermatologista ✨Atitude ✨ Comece o seu dia meditando e fazendo uma oração! ✅ Os benéficos são muitos, entre eles: Evitar o estresse. Ter disposição. Aprender melhor. Garantir saúde e longevidade. Aliviar a tensão. Melhorar a autoestima. Estar conectado com o seu íntimo e com Deus. Há pesquisas que apoiam a ideia de que a meditação e a oração podem desencadear a liberação de substâncias químicas no cérebro que nos fazem sentir bem. Que tal iniciar amanhã mesmo após acordar 1 hora mais cedo do que o seu habitual!? ✨✨✨ #clinicasheilacavalcante #meditação #meditation #bemestar #meditartransforma #oração #orar (em HomeOffice) https://www.instagram.com/p/B-cE8T-pBHA/?igshid=1jeu11ddrwuae

[pensardifferente]

Tudo se constrói no silêncio. A criação começa quando cessam os estímulos externos.⠀ ...⠀ Hoje vivemos bombardeados pelo barulho, pela desordem, milhares de estímulos chegam até nós o tempo todo.⠀ ...⠀ Tudo isso nos tira da Harmonia do Silêncio. Grandes descobertas da humanidade foram transmitidas sem que se emitisse som algum.⠀ ...⠀ Num momento de introspecção, a ideia surge.⠀ ...⠀ Sempre há tempo para pensar antes de agir. A ação baseada no "barulho" sempre traz problemas.⠀ ...⠀ Por "barulho" podemos classificar não somente os sons, mas também as palavras, as leituras, a visão, a audição.⠀ ...⠀ Nossos sentidos captam estímulos que nos tiram do equilíbrio, o tempo todo.⠀ ...⠀ Pensar antes de agir. Como fazer isso com esse palavrório mental incessante?⠀ ...⠀ Não sabemos o que fazer pois não estamos no silêncio. Nessa frequência a solução dificilmente sempre aparece.⠀ ...⠀ Quanto menos estímulos externos, melhor. Mais silêncio é igual a mais paz.⠀ .⠀ Rodrigo Cruz⠀ Terapeuta Tarológico . . .⠀ . .⠀ .⠀ .⠀ #meditacao #meditartransforma #meditaçãoguiada #mentesaudavel #mentepositiva #harmoniadosilencio #covid19 #covid_19 #coronavirusbrazil #pensardifferente #rodrigocruz https://www.instagram.com/p/B-KnNqDD2kR/?igshid=5kant4r88n0g